Về Hongkong

Người Hồng Kong lại biểu tình. Trước đây là vì National Education, còn bây giờ là luật dẫn độ. Dù là rất nhỏ nhưng hi vọng rằng người Hongkong có thể đạt được thứ mà họ muốn. 

Handover 1997, Bắc Kinh hứa sẽ để Hongkong có quyền tự quyết thể chế chính trị của riêng mình. Sau 20 năm, những người lãnh đạo khu tự trị này vẫn đều là những lựa chọn từ phía Bắc Kinh. Do vậy, các chính sách sẽ từ từ được đưa vào Hongkong để hợp nhất với Trung Quốc. Hoàn toàn không có chuyện một quốc gia, hai thể chế.

Umbrella Movement là một tiếng vang lớn, một câu trả lời đanh thép của người Hongkong với Bắc Kinh. Nhưng không thể phủ nhận, đó là một thất bại. Sự không nhượng bộ của chính quyền Hongkong, mà đứng sau là Trung Quốc, trong suốt hơn 2 tháng, cho thấy sự lép về của người Hongkong.

Sẽ tiếp tục theo dõi và chờ đợi các bước tiếp của Joshua Wong và những người bạn ở Demosisto trong cuộc chiến này.

Running Diary Week 7

This is the third week of the month. And my total running miles as of today is just nearly 73.5. 

Even though I am trying to fuel nutrition to my legs (almond, salmon, yogurt, rice, wholegrains,  fruits ..), it still keeps saying to me “I am running out of energy.” That’s the reason why, my third workout ended up at just 2.5 miles. It’s the worst in my training log. I don’t feel pain, there is no pain. Only exhausted. 

I feel a little bit satisfied at the end of the last run. I am also trying a Sub-2 Half Marathon, and I managed to run the same pace in this run. 

There is a lot more to do at the last week. But I am looking forward to it.

Running Diary Week 6

Yay. It is the second week in my 100 miles per month plan.Feeling really good to finish 25.8 miles, instead of 24 as planned. So now, I am a few miles a head of my plan. Everything seems good and in order. I don’t feel any pain or tired after finishing today’s big workout. But It is still a must to keep my mind focus until the end of this month.

Running Diary week 5

It’s May.

And i am back to my 100 miles per month plan. Still 22-24-26-28 plan.

This week, I strictly followed, and finished with 5 runs, total miles is 22.8. Just a little bit ahead of plan. But I still want to finish as I’ve planned in the next 3 weeks.

Always feel good when hitting the target. 

Running Diary week 4

I have to go back to Vietnam for some work. So this week I only managed run twice. So the total amount of miles this week dropped drastically.

Hanoi has been changing a lot. There are a lot more Vietnamese runners, compare to my time in Hanoi. But still, Hanoi is not very suitable for runners.

Anyway, no mercy. It’s always a shame for not follow your plan strictly. No matter what.

Running Diary week 3

I only managed 4 runs this week. Therefore, I felt far behind my plan.

Eventually, I still made it totally tally with previous week. It is very important to increase my running level.

Running Diary Week 2

It seems I am at my running level of 20 miles per week.

And it’s time to push myself beyond this boundary.

I only managed to run 4 times this week. After 5 miles workout on Thurs, there were some butterflies on my legs. So I took two days rest. To me, it’s a failure not keeping 5 times per week plan. However, I think there is a significant improvement. By concentrating on breathing during the run, I could keep the pace constantly. I didn’t feel exhausted at the end of each workout. But instead, I finished the workout because I wanted to keep the running schedule in the next week. 

By listening to my body, the body is listening to me as well. The legs and my body is changing a bit to adapt my expectation from them. And vice versa, I eat banana, whole-grain bread, yogurt, eggs... very often to fuel them growth.

Running Diary Week 1

I decided to have a new workout regimen from last Monday. 

I’ve been running for 2 years. But I only managed to finish my first ever half marathon last December. And it gave me a wonderful and exciting experience. Therefore, I want to be totally immersed in a full marathon by the end of this year. By saying so, I am working hard to finish it without a single walking step.

My plan is to finish at least 100 miles per month. It’s quite a number. But it tells how serious I take on this project. For this April, I planned to finish 22, 24, 26, 28 miles each week. The first week was not very successful. I only managed to finish 19.3 miles.

The problem occurred at the last workout on Sunday. I planned to finish around 7 miles. But I was too greedy. I wanted both speed and distance. At my running level, it is just impossible. I finished the first 3 miles with nearly 8:40 per mile pace. But then, I breathed heavily. So I slowed down a bit and only could finish two more miles. 

I am now 2.7 miles behind schedule. It means I will need to revise and distribute this 2.7 miles to the next 3 weeks plan. 

2018

.- Mất vài ngày để chuyển từ nhịp sống vội vã hối hả, sang tâm thế nhẹ nhàng, tận hưởng vị xuân, mùi Tết.

.- Năm ngoái, đánh dấu những bước đi đầu tiên trên hành trình lang thang, cả về thể xác lẫn tâm hồn. Bắt đầu một cuộc sống mới, có em. Bắt đầu lên các kế hoạch, cùng em. Thêm những mơ mộng, với em.

.- “Hành trình vạn dặm bắt đầu bằng một bước chân.” - Hành trình trăm năm, bắt đầu bằng những cảm xúc đơn điệu. Chặng đường con dài, con đường còn nhiều chông gai. Tâm phải tĩnh.

1419

Bạn hỏi: Em hôm tới về thế nào? Vợ anh có việc gấp, phải về, mà lần đầu đi xa, anh không an tâm. Hôm sang anh cũng phải về đón.

Cảm ơn bố. Lần nhắn về, chỉ vỏn vẹn: tháng tới con đi Sing công tác, hay con vừa mới chuyển sang làm công ty khác. Bố chỉ nhắn lại ngắn gọn: con chủ động công việc của mình nhé.

Cảm ơn em. Luôn chủ động sắp xếp để cùng tôi bước đi trên con đường dài phía trước.

0144P

Tôi không viết note. Bạn viết.

Tôi không còn lướt facebook. Bạn copy note. Gửi.

Tháng 8 thanh xuân, tuổi trẻ, bước..

https://www.youtube.com/watch?v=MpF2VHCKBvI

Raodnm

Lúc trên tàu điện sáng nay, một cảm giác lo lắng đến lạ xuất hiện. Tôi không biết nguồn cơn ấy xuất phát từ đâu, chỉ biết chấp nhận nó, hít sâu thở đều. Tôi biết chắc, sẽ còn nhiều lúc như vậy.. Hít sâu, thở đều..

0835

.- I am never be me of yesterday. .- Moving forward..

0824

.- Người con gái quyết định đi cùng tôi trên con đường dài phía trước, đáng để tôi trân trọng và cố gắng ..

.- Đắn đo ..

.- Cuộc sống trải dài những quyết định và lựa chọn đúng sai, phải trái.

1719

.- Cậu hiểu, tôi từng là một người đặt rất nhiều niềm tin vào cái đẹp và cái tốt trong cuộc sống thường nhật. Rồi những người tôi gặp, khiến tôi thay đổi, tôi đánh mất dần niềm tin ấy, và chắc như đinh đóng cột rằng, cuộc sống này, để tồn tại, hãy sống và vượt qua những toan tính của người đời ..

.- Ấy là cô giáo dạy tiếng anh cũ thời đại học của tôi. Tết năm rồi tôi về, hẹn gặp cô sau những tháng ngày liên lạc chỉ qua email. Cô không thể nói to được, cả tôi và cô đều chắc mẩm, thay đổi thời tiết và cảm lạnh thông thường. Cô cho tôi một khoản tiền nhỏ, được đặt trong phong bì cẩn thận, với hi vọng giúp đỡ tôi những tháng ngày ở Hà Nội. Dù một mực từ chối, nhưng cuối cùng tôi vẫn phải nhận mà trong lòng nặng trĩu. Hai tháng sau đó, tôi nghe tin giọng nói của cô không trở lại được từ lần cảm lạnh đó, cô được chuẩn đoán là Ung thu vòm hòng, và chuẩn bị qua gần chỗ tôi làm phẫu thuật. Tôi như chết lặng ..

.- Thời Đại học, cô không ấn tượng gì với tôi, vì tôi không phải là một sinh viên xuất sắc. Duy chỉ lần ấy, có một tài liệu tiếng việt, cô cần hiểu gấp, nên có email và nhờ tôi dịch sang tiếng anh. Lần đó tôi rất mừng khi cô trả lời lại “tuy tiếng anh có rất nhiều vấn đề, nhưng cô lại hiểu toàn bộ ý em muốn truyền đạt”. Thế rồi, như để cảm ơn, cô giữ liên lạc, mời tôi tới nhà ăn tối, thường là pie cake do tự tay cô làm. Tôi chia sẻ với cô những suy nghĩ của tôi về cuộc sống, con người, công việc và những dự định của mình. Còn cô, là câu chuyện về những con người xung quanh cô. Một bác chỉ làm bán thời gian cho một ông chủ người Âu, vì chỉ biết nấu đồ ăn Việt, được cô rủ tới cùng làm bánh. Một bác tới dọn nhà cho cỗ, lúc nào cũng được cô để sẵn giấy và chai nhựa trong một thùng bìa các tông...

-. How do you feel when your biggest hearted friend got cancer?

.- I am just a piece of shit .. :)