“Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito. Um se chama ontem e o outro se chama amanhã. Hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver.” - Dalai Lama (em Some Where You Dont Need to Know :)) https://www.instagram.com/p/CSfXSs9D3Rc0eP844wp1zQ7XKlSsHFSwGHRvXc0/?utm_medium=tumblr

Wᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴄʜᴇᴄᴋ ✅ (em Ginasio TriplaForma-Areosa) https://www.instagram.com/p/CSZvhXxsgG9xfFkmBBBc6lwuYXaaW2fnP5njQ40/?utm_medium=tumblr

Another day at the lab… (em Maia, Porto, Portugal) https://www.instagram.com/p/CSSEKuvsT805eZtEw5KcEPFpE5MmfzvF0-tae00/?utm_medium=tumblr

Babysteps… (em Porto, Portugal) https://www.instagram.com/p/CSPkOSXMrYtFneZTRE0Idy7ozsTuYq6BkwRR1M0/?utm_medium=tumblr

Like Superman I also need the sun to recharge. 😊🙌 (em Serzedo, Porto, Portugal) https://www.instagram.com/p/CSKjmp1sYxdham58pxPhFp4Z0dCl6olFHckKts0/?utm_medium=tumblr

E assim termina mais uma temporada. Uma temporada especialmente difícil devido a situação pandémica mas também difícil em relação as relações humanas pois custa me aceitar que nem sempre “quem nos sorri seja sinónimo que nos queira bem”. But life is a lesson… e já estou de olho na próxima temporada. Hora de me reorganizar e acima de tudo de tomar decisões… (em Gaïa (afurada)) https://www.instagram.com/p/CSCLA8Oj9NNntQNKS_To_RZTXbHIXNzpk4TXwM0/?utm_medium=tumblr

“A girl should be two things: classy and fabulous.” (em Vila Nova de Gaia, Portugal) https://www.instagram.com/p/CSAjp0eD9F7/?utm_medium=tumblr

Junta se um talento afirmado ( @dioneygetup ) c/ um novo talento (@ba_nogueiraa ) e dá em momentos destes… amazing‼️ Brother obrigado pela partilha. Fantástico como sempre. @boombox_legacy (em Vila Nova de Gaia, Portugal) https://www.instagram.com/p/CR_dWWxDtzF/?utm_medium=tumblr

I Hate Leg Day… 😤😤😤 (em Ginasio TriplaForma-Areosa) https://www.instagram.com/p/CR6oeSYhXnP/?utm_medium=tumblr

𝑄𝑢𝑒𝑚 𝑑𝑖𝑠𝑠𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑖𝑎 𝑠𝑒𝑟 𝑓𝑎́𝑐𝑖𝑙? #muscle #musclebuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodygoals #fitness #fitnessmotivation #fitnesslife #fitguys #fitnessphysique #instagram #fitgram #instafit #instaphoto #instalikes (em Ginasio TriplaForma-Areosa) https://www.instagram.com/p/CR4G-QtMhWp/?utm_medium=tumblr

Liliana Vilas Boas obrigado pelo convite e pela oportunidade de poder partilhar minha dança e meu percurso c/ tantos jovens talentos. Até breve. (em Viana do Castelo, Portugal) https://www.instagram.com/p/CR1XPLGh0TC/?utm_medium=tumblr

Mais um treino feito… ✔️💪 (em Muscle Madness) https://www.instagram.com/p/CRzG9WxBbSy/?utm_medium=tumblr

“A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, dance, ria e viva intensamente, antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos.” (em Ponte D. Luis I (Dom Luis I Bridge)) https://www.instagram.com/p/CRyk8ZcBg6U/?utm_medium=tumblr

Nesta foto tou eu e o meu irmão mais novo… ya o feio é o meu irmão‼️ 😎👊🏼😂 (em Sanatório de Valongo) https://www.instagram.com/p/CRwtj00BysR/?utm_medium=tumblr

Lᴇᴛs ᴡᴏʀᴋ‼️ (em Ginasio TriplaForma-Areosa) https://www.instagram.com/p/CRtpAWyBMZm/?utm_medium=tumblr

Mais um treino…sempre um óptimo local onde deixar más energias. #workout #wod #wodlife #workoutbeast #beastworkouts #malemodel #malefitness #fitnessmotivation #fitboy #beastboy #instaboy #instagram #instamood #mood #abouttoday (em Ginasio TriplaForma-Areosa) https://www.instagram.com/p/CRrVOkJB4lz/?utm_medium=tumblr

Im a good animal. Im true to my animal instinct. #animalinstinct #animalthing #beastmode #model #tattoo #tattoomenofinstagram #tattoomen #instaphoto #instatattoo #photogram #photooftheday #photoeveryday #instagram #menhotography #menphotography #menphotoshoot (em Animal Kingdom) https://www.instagram.com/p/CRoGR4yBcpt/?utm_medium=tumblr