Last Seen Blogs
mintanieski
Mintanı Eski
breathimhere
Lonely.
themagpiereads
margaret read writes
rainbowdash0036
Batgirl🐯
wk-vylion
a tourist in a dream 2
Text
التغذية السليمة قبل وبعد التمارين الرياضية لأفضل نتائج
التغذية السليمة قبل وبعد التمارين الرياضية لأفضل نتائج
إن الرياضة بدون نظام غذائي سليم لا تعطي نتائج مرجوة لذا كان من الضروري إتباع نظام غذائي صحي و محدد مع ممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج .
فوائد ممارسة الرياضة للجسم
الحماية من الإصابة بأمراض القلب و الشرايين .
ضبط معدل ضغط الدم و السكر في الجسم .
زيادة و رفع معدل حرق الدهون و بناء و تكوين كتلة عضلية .
الحفاظ علي مظهر الجسم مشدود و اللياقة البدنية .
تساعد الرياضة علي التخلص من التوتر و الاكتئاب .
تحافظ علي نشاط الجسم و القدرة علي أداء جميع الأعمال اليومية بدون الشعور بالتعب أو الإرهاق .
الوقاية من أمراض السرطان و خاصة سرطان القولون .
تحسين معدل التنفس عند الإنسان .
شاهد المقال بـ الكامل من هنا “
https://www.kahramna.com/4240/%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ba%d8%b0%d9%8a%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%8a%d9%85%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d9%87.html
0 notes
Link
التخلص من الطاقه السلبيه في المنزل فقد يلاحظ البعض أن هناك منازل يشعر فيها بالراحة و أماكن لا يشعر فيها بالراحة و لا نستطيع تفسير السبب ، وقد نجد هذا يحدث في المنزل الواحد ، فنستطيع أن نجد الراحة في غرفة غير الأخرى ، فما هي أسباب هذا الشعور ، وكيف نتغلب عليه ، وما هي الطريقة لتحويل المكان من مكان غير مريح إلي مكان مريح .
#اعمال منزلية#افكار منزلية#اشغال منزلية#نصائح منزلية#طاقة سلبية#طاقة ايجابية#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
2 notes
·
View notes
Link
طريقة عمل مولتن كيك بطريقة سهلة ومفصلة يمكنك عملها من المنزل بسهولة فهي من #الحلويات_السريعة سهلة الصنع
#كهرمانة
1 note
·
View note
Link
كيفية التخلص من ترهلات البطن حيث تعتبر ترهلات البطن من أكثر المشاكل التي تواجه نسبة كبيرة من النساء في مختلف الأعمار و البلدان .
قد يهمك أيضا : مشروبات تساعد علي تخسيس البطن .
و تختلف أسباب ترهلات البطن و تتعدد بين الكثير من الأسباب التي تكون أحياناً بسبب تمدد عضلات البطن نتيجة الحمل و الولادة أو تحدث ترهلات البطن بسبب إنقاص الوزن بسرعة مفاجئة و بأسلوب عشوائي مما يسبب ترهلات البطن و في هذا المقال سوف نناقش أسباب ترهلات البطن العديدة و كيفية التخلص منها بطرق مختلفة تتناسب مع جميع السيدات .
1 note
·
View note
Video
youtube
الحلقة 3 من برنامج حجابك مع كهرمانة تعليم طرق لفات حجاب جديدة
#طرق لفات حجاب#حجابك مع كهرمانة#الحجاب#الطرح#طريقة لف الطرح#طريقة لف الحجاب#لفات حجاب#لفات طرح#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
1 note
·
View note
Video
youtube
الحلقة 2 من برنامج حجابك مع كهرمانة لتعليم طرق لف حجاب جديدة
#طرق لف الحجاب#لفات#افتن طرح#حجابك مع كهرمانة#الحجاب#الطرح#طريقة لف الطرح#طريقة لف الحجاب#لفات حجاب#لفات طرح#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
1 note
·
View note
Video
youtube
- اتعلمي لفات جديدة الحلقة الاولي من برنامج حجابك مع كهرمانة
#طرق لف الطرح#طرق لف الحجاب#حجابك مع كهرمانة#الحجاب#الطرح#طريقة لف الطرح#طريقة لف الحجاب#لفات حجاب#لفات طرح#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
1 note
·
View note
Link
طريقه تحضير يخني الدجاج بالكريمة و الطماطم حيث تتألف اليخنة من مزيج من اللحوم و الخضروات و تقدم مع المرق و كلمه يخني أصلها تركي وهي تعني في اللغة التركية الخضار باللحم و الصلصه الحمراء , وقد تحدثنا عن طرق عديدة لعمل الدجاج ومنها دجاج تندوري وهي أكلة من الأكلات الهندية الرائعة التي يحبها الكثير .
0 notes
Photo
طريقة عمل اسكالوب الدجاج المقلي بطريقة بسيطة سنقوم بشرحها بالتفاصيل من بداية المقادير حتي طريقة العمل بالتفصيل
طريقة عمل اسكالوب الدجاج المقلي :
https://www.kahramna.com/3581/%d8%b9%d9%85%d9%84-%d8%a7%d8%b3%d9%83%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%a8-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ac%d8%a7%d8%ac-%d9%85%d9%82%d9%84%d9%8a-%d8%a8%d8%b7%d8%b1%d9%8a%d9%82%d8%a9-%d8%b3%d9%87%d9%84%d8%a9.html
0 notes
Link
طرق متعددة لعمل اسكالوب الدجاج من المنزل وبدون عناء :))
0 notes
Link
0 notes
Link
طريقة عمل مكرونه اسباجيتي مع صلصله البولونيز و نقانق اللحم فهذا الطبق يعتبر من وصفات الطبخ الإيطالية المشهورة كما أن صلصه البولونيز ظهرت لأول مره في مدينه بولونيا الإيطالية و تختلف طريقه تحضيرها من بلد لآخر تبعاً للبهارات الداخلة في تحضيرها في هذا المقال سنقدم لكي طريقه سهلة و بسيطة لتحضير صلصه البولونيز بجانب طبق المكرونه الاسباجيتي و نقانق اللحم لكي تستمتعي بالمذاق الإيطالي الرائع .
#طبخ#اكلات#اكلات جديدة#مطبخ#مكرونة#مكرونة اسباجيتي#صلصة#وصفات طبخ#اكلات سهلة#اكلات سريعة#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
0 notes
Photo
طريقة عمل بيتزا الطاسة في عشر دقائق
طريقه سهله لعمل بيتزا الطاسة حيث تعد البيتزا من وصفات الطبخ الإيطاليه فقد كانت في البداية مجرد عجينه يوضع عليها بعض المكونات البدائية ثم أنتشرت البيتزا في جميع الدول و كان من الطبيعي أن يحدث لها تطورات و إضافات فأصبحت هناك مكونات مختلفه و عديدة تضاف إلي عجينه البيتزا مثل اللحم و أنواع الجبن المختلفة و الدجاج و النقانق .
زوري الموقع
https://www.kahramna.com/2941/how-to-prepare-a-pizza-tasa.html
0 notes
Photo
ريجيم صحي لتخسيس الوزن في شهر رمضان حيث يعتبر رمضان فرصتك الذهبية الواجب أستغلالها للتخلص من بعض الكيلوجرامات الزائدة التي أكتسبها جسمك علي مدار العام , لان ببساطة ستزداد فرصتك للتخلص من الوزن الزائد من خلال إتباع نظام غذائي صحي و متوازن و الابتعاد عن الأكلات التي تضر الجسم خطة ذكية لخسارة الوزن في رمضان بشكل صحي
https://www.kahramna.com/3322/%d8%ae%d8%b7%d8%a9-%d8%b0%d9%83%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b4%d9%83%d9%84-%d8%b5%d8%ad%d9%8a.html
1 note
·
View note
Link
عمل المكدوس الشامي بطريقة سحرية
0 notes
Photo
طريقه تحضير شرائح اللحم مع خضار الربيع
حيث يعتبر هذا الطبق من الوجبات الغذائية المتكاملة لما يحتويه من نسبه عاليه من الفيتامينات الموجودة بالخضروات المختلفة الداخلة في تحضير هذا الطبق و نسبه من البروتين الحيواني الموجود باللحم الأحمر و الذي يدخل في بناء الجسم و العضلات و يمكن تقديمه بجانب طبق من الأرز أو الخبز ليعطي الجسم الكربوهيدرات اللازمة للحصول علي الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة اليومية , إليكِ طريقه عمل شرائح اللحم مع خضار الربيع .
https://www.kahramna.com/3012/%D8%B9%D9%85%D9%84-%D8%B4%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%AE%D8%B6%D8%A7%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%B9.html
#اكلات جديدة#اكلات#اكلات سهلة#مطبخ#لحوم#لحم#لحمة#شرائح اللحم#مطبخ كهرمانة#كهرمانة#مجتمع كهرمانة النسائي
0 notes