No deslices más y tomate unos minutos para ver este Super Reto. 💪🏻 🏃🏻‍♀️Cierra el año con el cuerpo fit que te mereces y ¡no hay mejor manera de lograrlo que con este super reto de 9 semanas! 🤔¿Que incluye incluye? -9 semanas de entrenamiento (Del 24 Oct al 21 Dic) -6 días x semana -Guía y asesoría nutricional -Mini retos cada semana para motivarte a lograr tus objetivos -Sorpresas y obsequios -Comunidad y apoyo x whatsapp Acércate a nosotros e inscríbete (resolveremos tus dudas) *Cupo Limitado (at Zoom Online) https://www.instagram.com/p/CjuAdyJNLwZ6yvj8gUTR_qHYuzvIqIUW8CvL900/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Aun puedes unirte a este súper reto para iniciar el año a tope. Comenzamos hoy 8 PM. Para mayor información contáctame. https://www.instagram.com/p/CYkbTUQJc5P/?utm_medium=tumblr

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cuán emocionados y privilegiados nos sentimos por apoyar a TEDI Vanguardia en síndrome Down a que niños con síndrome de Down tomen sus terapias y clases y tengan así una inclusión exitosa! Entra mañana y ayúdanos a ayudar!! https://www.instagram.com/p/CLx48StJXNt/?igshid=1xmjwxvr5groq

Más que ofrecerte un servicio queremos ser una guía para ayudarte a dar ese paso para tú transformación Boot Camp Studio Virtual #entretenimientosano #entrenaencasa #fightcoronavirus #fitness #saludable https://www.instagram.com/p/CICLam9JwoO/?igshid=ll349olalukj

No te pierdas HOY nuestra cápsula informativa, conéctate, interactúa y espera las sorpresas que tendremos ve a nuestra página de Boot Camp Studio Virtual dale me gusta y espera la transmisión HOY a las 5:00 pm Te esperamos https://www.instagram.com/p/CH0ed2SpKsi/?igshid=1tit474umwzcm

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Entrenamiento Cuerpo Completo en Pirámide Necesitarás unas mancuernas peso ligero o medio Calentamiento dinamico mínimo 3 min inicia con el primer ejercicio 10 reps y descansa 20 segs. Repite 1er ejercicio + 2do ejercicio seguidos y aumente 5 segs de descanso a los 20 iniciales. Cada Set agrega un ejercicio y 5 segs de descanso al final. squat a rodilla alta (alternado) Martillos Sumo squat Copas Desplante to rodilla alta (una pierna primero y luego la otra) Press hombro Patada burro (una pierna primero y luego la otra) Push-ups Puentes Remos Al finalizar has de 3-5 series de 10 reps de Crunches y 20 segs Planchas. Sin descanso entre Sets https://www.instagram.com/p/CHuCz3GJdYd/?igshid=1e2h0467u7xzn

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Este viernes iniciamos con nuestras cápsulas informativas,donde compartiremos contigo temas diversos, motivación;donde queremos compartir nuestra historia pero sobre todo escuchar la tuya y empezar juntos en este camino, por que aveces solo necesitas una guía alguien que te acompañe y eso queremos ser para ti Únete a nuestro live, nos vemos el viernes, transmitiremos por el Facebook de Boot Camp Studio Virtual https://www.instagram.com/p/CHg5q9JJvYS/?igshid=cpbztbebofww

@boot_camp_studio Para ayudarnos a obtener nuestros objetivos es importante que el 80% del tiempo nuestra alimentación esté alineada a nuestros objetivos, una alimentación balanceada y saludable. Y que solo el 20% del tiempo nos demos chance de comer otras cosas. Hay que tener cuidado con los alimentos con alto contenido calórico o con comer en exceso para mantener el balance 80/20 Si quieres saber más al respecto síguenos y comenta. #bootcampstudio #fitness #aliementacionsaludable #entrenaencasa #quedateencasa https://www.instagram.com/p/CHdDVSSpPYJ/?igshid=1o2s8n7opf0u5

Porque nosotros también entrenamos para ser mejores para ti https://www.instagram.com/p/CHUCbl7pXh4/?igshid=1voyx1du9hd7z

Entrenando Karate Do para mejorar mi técnica, de combate, mi disciplina y mi cuerpo. La técnica y concentración es esencial para cualquier disciplina. Por eso entrenamos para entregar las mejores clases. #bootcampstudio #fitness #karate #entrenaencasa #entrenamientoonline #quedateencasa https://www.instagram.com/p/CHRt97KJoVz/?igshid=1csp0zgnps27z

Abre tus alas y vuela hacia una mejor versión de ti. Nuestra disciplina de hoy 8 PM Piloxing Knockout. No te puedes perder la intensidad de esta clase que combina elementos de Pilates, Boxeo y Baile que nos ayudan a quemar muuuchas calorías!! Contáctanos para obtener el enlace Y disfruta una clase Gratis. #piloxingknockout #fitness #bootcampstudio #entrenaencasa #quédateencasa https://www.instagram.com/p/CHQHIpKp9kj/?igshid=1pzbpy3bciyjc

Posted @withregram • @boot_camp_studio Te gustaría saber en qué nivel cardiorrespiratorio Fitness te encuentras?? Aquí te decimos cómo Usando un Step o escalón de aproximadamente 30 cm., sube y baja con ambos pies a una cadencia de 24 escalones x minuto (arriba, arriba, abajo, abajo), realiza esto durante 3 minutos Inmediatamente al terminar mide tu frecuencia cardiaca, contando tus latidos durante 60 segundos y envíanos Genero, Edad y tu resultado. (at Pilares Metepec) https://www.instagram.com/p/CHIRHxpJdcc/?igshid=1k4v3h6215rsu

STRONG NATION SE VUELVE PERSONAL COSCHING💪 *COVID está muy lejos de ser historia y por ello debemos cuidarnos y continuar entrenando, ahora en forma de Personal Coaching en tu casa. Mejora tus movimientos con este nuevo formato. Más alineación, mejora tu postura y vuélvete más fuerte acompañado de la música de STRONG. CONTINUA ENTRENANDO SEGURO, DESDE LA COMODIDAD DE TU HOGAR PREGUNTA POR DIAS Y HORARIOS. #BootCampStudio #STRONGNation #STRONGPersonal #PersonalCoaching #FITNESS #health #wearestrongnation (at Pilares Metepec) https://www.instagram.com/p/CG7fGAIp0ia/?igshid=t5otiu2i27px

Entrenamos todos los días 8 PM clases de STRONG Nation, Body Weight, POUND, Zumba y PILOXING. Contáctenos para mayor información. (at Pilares Metepec) https://www.instagram.com/p/CG2nMORpY9E/?igshid=168pgobz8jr36