Last Seen Blogs
wildcardrenegade
Black Void Rises, The Day Begins.
susycardano
Susy
patriciaannboyd
pattie boyd lovebot
iciel
Iciel
Text
Adam Hrycaniuk
Adam Hrycaniuk (ur. 15 marca 1984 w Barlinku) – polski koszykarz, reprezentant kraju. Gra na pozycji środkowego.
Biografia
Karierę zawodniczą rozpoczynał w stargardzkiej Spójni. W 2004 roku wziął udział w obozie Polish Shootout. Całość campu jest obserwowana przez trenerów z USA. Hrycaniuk okazał się jednym z czołowych zawodników imprezy. W rezultacie otrzymał stypendium sportowe od uczelni Barton County i wyjechał do Stanów aby kontynuować swoją koszykarską karierę.
Podczas swojego pierwszego sezonu (2004/05) w Stanach notował 5.6 punktu oraz 3.6 zbiórki. W kolejnym zmienił uczelnię na Trinity Valley Community College. Jego średnie znacznie wzrosły do poziomu 11.8 punktu, 7.2 zbiórki oraz 2.5 bloku na mecz. Został zauważony przez ligę, co zaowocowało wyborem do składu All-Region XIV. Dzięki rozegraniu dobrego sezonu pojawiła się oferta gry z NCAA Division I. W ten sposób Hrycaniuk trafił do University Of Cincinnati, gdzie występuje drużyna Bearcats. Niestety zgodnie z zasadami transferowymi NCAA nie mógł występować podczas sezonu 2006/07. Spędził go na nauce oraz treningach z zespołem. Występy rozpoczął dopiero w trakcie kolejnych rozgrywek (2007/08). Rozegrał wtedy łącznie 32 spotkania uzyskując średnio 6.4 punktu oraz 5.3 zbiórki. Po zakończeniu kampanii powrócił do Polski.
Po powrocie do kraju trafił bezpośrednio do składu mistrzów Asseco Prokom Sopot. Dotarł z nimi do finału pucharu Polski oraz sięgnął po cztery tytuły mistrzowskie. Wraz z zespołem brał również udział w prestiżowej Eurolidze, gdzie Prokom dotarł do fazy TOP 8. Oprócz występów w PLK Hrycaniuk brał także udział w rozgrywkach I ligi męskiej wraz z II drużyną Asseco. W sezonie 2008/09 notował w niej 10.9 punktu, 9.9 zbiórki i 1.1 przechwytu.
Hrycaniuk od 2010 występuje także w reprezentacji Polski. Z drużyną narodową wziął udział w Eurobaskecie 2011, gdzie wystąpił w 5 spotkaniach, notując średnio 11 punktów oraz 6 zbiórek w ciągu 25 minut gry.
Przebieg kariery
2002–2004: Spójnia Stargard Szczeciński
2004–2005: Barton County (NJCAA)
2005–2006: Trinity Valley Community College (NJCAA)
2006–2008: University Of Cincinnati (NCAA)
2008–2013: Asseco Prokom Sopot / Gdynia
od 2013: Valencia Basket
Statystyki
Sukcesy
Reprezentant Polski (2010-obecnie)
Mistrz Polski (2009, 2010, 2011, 2012)
Finalista Pucharu Polski (2009)
Ćwierćfinalista Euroligi (2010)
Zaliczony do All-Region XIV NJCAA (2006)
Linki zewnętrzne
Profil na oficjalnej stronie PLK (pol.)
Profil zawodnika na polskikosz.pl (pol.)
Statystyki zawodnika (pol.)
Profil zawodnika na oficjalnej stronie Asseco Prokom Gdynia (pol.)
Profil na eurobasket.com (ang.)
Profil zawodnika w rozgrywkach Euroleague (ang.)
0 notes
Text
Małgorzata Czerlonko
Małgorzata Czerlonko, z d. Wołujewicz (ur. 11 grudnia 1963 w Koszalinie) – polska koszykarka. Reprezentantka Polski, medalistka mistrzostw Polski.
Kariera sportowa
Jest wychowanką AZS Koszalin, z którym w sezonie 1981/1982 debiutowała w ówczesnej II lidze. W 1982 została zawodniczką Spójni Gdańsk i występowała w jej barwach do 1991. W tym czasie zdobyła wicemistrzostwo Polski w 1989 i brązowy medal mistrzostw Polski w 1986. W sezonie 1992/1993 występowała w ŁKS Łódź, a w sezonie 1993/1994 w Warcie Gdynia. Następnie zakończyła karierę, ale w sezonie 1996/1997 powróciła do gry na 9 spotkań w II-ligowym Starcie Gdańsk.
W reprezentacji Polski wystąpiła w 187 spotkaniach, m.in. na mistrzostwach Europy w 1985 (6 miejsce), 1987 (10 miejsce), 1991 (6 miejsce), 1993 (5 miejsce) oraz mistrzostwach świata w 1983 (7 miejsce) i 1994 (13 miejsce). W 1980 zagrała też na mistrzostwach Europy kadetek (9 miejsce). W 2005 wywalczyła mistrzostwo świata weteranów w tzw. maksibaskecie, w kategorii +40, a w 2006 wicemistrzostwo Europy w tej samej kategorii wiekowej.
Pracuje w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku, gdzie w 2003 obroniła pracę doktorską Wpływ realizowanego w Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku programu nauczania koszykówki na rozwój sprawności specjalnej studentek i studentów. Jest młodszą siostrą Bożeny Sędzickiej.
Bibliografia
Jerzy Gebert Pomorski bastion. 60 lat koszykówki na Pomorzu, b.d. i m. w.
sylwetka na stronie www.plkhistory.ugu.pl
sylwetka na stronie archive.fiba.com
II sylwetka na stronie archive.fiba.com
0 notes
Text
Wiesława Konwent-Piotrkiewicz
Wiesława Konwent-Piotrkiewicz – była polska koszykarka.
Wielokrotna reprezentantka Polski juniorek i seniorek (1977–1985). Wychowanka Spójni Gdańsk (później Lotos Gdynia). W 1990 wyjechała do Paryża. Mieszka we Francji, gdzie zakończyła karierę sportową jako zawodniczka i została trenerem.
Początek kariery
Uprawianie sportu zaczęła w 1974 od siatkówki w Gedanii Gdańsk. W dwa lata później, za namową pana Kazimierza Wierzbickiego (ówczesnego trenera juniorek w Spójni Gdańsk), postanowiła zmienić dyscyplinę sportową na koszykówkę i w sezonie 1976–1977 zadebiutowała w pierwszym składzie drużyny z Gdańska.
Kariera klubowa
Spójnia Gdańsk – reprezentowała barwy Spójni Gdańsk w latach 1976–1984. Grała z numerem 15 na koszulce. Uczestniczyła w rozgrywkach Pucharu im. Liliany Ronchetti w sezonie 1979/80
Włókniarz Pabianice – reprezentowała barwy Włókniarza Pabianice w latach 1984–1990. Grała z numerem 15 na koszulce. Uczestniczyła w rozgrywkach Pucharu Europy w sezonie 1989/1990
A.S. Orly – reprezentowała barwy Avenir Sportif d'Orly w latach 1990–1992. Grała z numerem 15 na koszulce.
E.S. Sucy en Brie – reprezentowała barwy Sucy en Brie w sezonie 1992/1993. Grała z numerem 15 na koszulce. W klubie tym występowała w roli grającego trenera – początek kariery trenerskiej.
La Française Paris – reprezentowała barwy La Française w sezonie 1993/1994. Grała z numerem 15 na koszulce. W klubie tym występowała również w roli grającego trenera.
Calais Opale Basket – reprezentowała barwy Calais Opale Basket w latach 1999–2002 w trzeciej lidze, drugiej drużynie pierwszoligowego COB Calais. W 2002 zagrała po raz pierwszy w jednej drużynie ze swoją córką Karoliną.
B.C. Oye Plage – reprezentowała barwy Basket Club Oye Plage w sezonie 2002/2003 i był to ostatni jej sezon jako zawodniczki.
Sukcesy klubowe
Spójnia Gdańsk
Rozgrywki ligowe
1978: Wicemistrzostwo Polski
1979: Wicemistrzostwo Polski
1980: Wicemistrzostwo Polski
1981: Wicemistrzostwo Polski
Puchar Polski
1979: Puchar Polski
Włókniarz Pabianice
Rozgrywki ligowe
1988: Wicemistrzostwo Polski
1989: Mistrzostwo Polski
1990: Mistrzostwo Polski
Puchar Polski
1990: Puchar Polski
Kariera w reprezentacji
Kadra juniorek młodszych
1978: Uczestnictwo w ME juniorek młodszych w Hiszpanii
Kadra juniorek starszych
1979: Uczestnictwo w ME juniorek starszych we Włoszech
Sukcesy z reprezentacją
Mistrzostwa Europy
1980: Wicemistrzostwo Europy
1981: Wicemistrzostwo Europy
1983: Siódme miejsce
1985: Szóste miejsce
Mistrzostwa Świata
1983: Siódme miejsce na MŚ
Kadra akademicka
1981: Udział w Uniwersjadzie w Bukareszcie
Mistrzostwa Europy – Maxibasketball
2010: Czwarte miejsce – Zagrzeb
Kariera trenerska
1992-1993 – E.S. Sucy en Brie
1993-1994 – La Française Paris
1999-2002 – COB Calais
2002-2003 – B.C. Oye Plage
2002-2004 – Basket Club Ardres – juniorzy starsi
0 notes
Text
Jak oczyścić organizm na kacu – poranny detoks.
Kliknij po więcej informacji o kurs hiszpańskiego wrocław.
Niekiedy pod wpływem uroku chwili wprowadzamy do organizmu sporą ilość niezdrowych substancji, które następnego dnia wzmagają konieczność detoksykacji. Mowa oczywiście o alkoholu, który nadużywany prowadzi po kilku godzinach do kaca. Jak pokonać objawy „zespołu dnia następnego”?
Poranny ból głowy czyli kac jest skutkiem odwodnienia organizmu. Nie dość, że alkohol zaburza gospodarkę hormonalną organizmu tak, że duże ilości wody trafiają do pęcherza moczowego omijając nerki, to jeszcze spalanie niezwykle kalorycznego etanolu pochłania deficytową w organizmie wodę. Jeśli amator mocniejszych trunków zaniedba nawadnianie organizmu, jego ciało poradzi sobie samo, pobierając wodę z... mózgu. Skurczony narząd pozbawiony części wody wywołuje uczucie trudnego do zniesienia bólu głowy.
Suszy? Nawadniaj!
Jeżeli więc odwodnienie organizmu prowadzi do wzmocnienia negatywnych efektów nadużywania alkoholu, to należy mu przeciwdziałać. Zarówno przy piciu alkoholu jak i następnego dnia, pij jak najwięcej wody i napojów bezalkoholowych, najlepiej soków – unikaj zaś napojów gazowanych czy energetycznych, zwłaszcza tych, których producent zamieścił ostrzeżenie przed spożywaniem razem z alkoholem. Swoista moda na łączenie wódki z napitkiem „dodającym skrzydeł” każdego roku posyła dziesiątki imprezowiczów na ostry dyżur. Zadbaj również o odpowiednią dietę – być może nie służącą szczupłej sylwetce, ale zmniejszającej skutki upojenia alkoholowego. Potrawy bogate w tłuszcz i węglowodany zapewnią łagodny finisz imprezy, czego nie można powiedzieć o spożywanych w nikłych ilościach przekąskach.
Oczyszczanie organizmu – jak uczynić poranek lżejszym?
Ranek powinien upłynąć nam pod znakiem dalszego nawadniania, oprócz wody źródlanej warto wypić mocną, czarną herbatę z kilkoma łyżeczkami cukru. Warto też przemóc poczucie rozbicia i wyjść na lekki spacer na świeżym powietrzu. Dużą pomocą dla zmęczonego piciem organizmu będzie zaspokojenie niedoborów witaminy C, wapnia i magnezu. Witaminy i minerały możemy czerpać z soków owocowych – pomarańczowy i porzeczkowy zawierają dużo witaminy C, sok pomidorowy jest znakomitym źródłem potasu, kluczowego dla właściwego funkcjonowania układu nerwowego. Suplementy diety i preparaty dostępne bez recepty pozwalają przyśpieszyć detoksykację organizmu – pamiętajmy jednak, że nie zastąpią dobrze zbilansowanej diety. Nie warto natomiast łączyć odtruwania skacowanego ciała z intensywnymi dietami odchudzającymi – zazwyczaj i tak prowadzą one do koncentracji niepożądanych substancji w organizmie. Pamiętajmy także, że kaloryczność alkoholu stawia pod znakiem zapytania spożywanie jakiejkolwiek jego ilości w trakcie diety odchudzającej.
Zupełnie inny sposób na brak kaca
Istotna jest wreszcie kwestia tak zwanej „kultury picia”, mogąca prowadzić do uwolnienia się od problemów z kacem – nie poprzez opanowanie najlepszej indywidualnie metody metabolizowania nadmiaru alkoholu – lecz poprzez ograniczenie picia. Pamiętaj, że ilość alkoholu prowadząca do nieprzyjemnych powikłań nazajutrz jest zawsze szkodliwa dla zdrowia i na dłuższą metę taka zabawa grozi wpadnięciem w nałóg. Może więc, wzorem mieszkańców południowej Europy, warto opanować sztukę nieśpiesznego picia przez całe spotkanie towarzyskie jednego kufla piwa lub niedużego kieliszka innego trunku? Dobra impreza wcale na tym nie straci...
0 notes
Text
Witam odwiedzających. To na razie krótkie przywitanie, ale już za chwilę pierwszy konkretny tekst
0 notes