Przepraszam że nic nie wstawiałam, mam teraz trudny okres, ale teraz będę się starać publikować posty częściej, z tego że do końca wakacji zostało około 20 dni, będę trzymać się tej diety, wiem że jest ona na 30 dni, jak będzie mi z nią dobrze no to będę ja ciągnąć do tych 30 dni

do tego codziennie rano te ćwiczenia

a wieczorem te

dlaczego ćwiczenia na abs? No bo nie chce aby mi mięśnie zanikły, chce aby mięśnie były widoczne ale tłuszczu było bardzo mało ;))

oczywiście do tego codziennie minimum 10 tysięcy kroków chociaż ostatnio bardzo często spotykam się z znajomymi i robię około 20 tysięcy kroków więc jeszcze lepiej hahah

postaram się powstrzymywać od napadów, jak przekroczę limit kalorii z jednego dnia to katuje się takimi ćwiczeniami byle spalić te kalorie

życzcie mi powodzenia motylki, chudego dnia!🙈🦋

My biggest wish rn :

"kocham cię". Zaczekaj! Jeszcze nie schudłam, nie zagoiłam blizn, nie wyglądam jak powinnam, nie wyglądam jak kościotrup i nie mam idealnej figury. 🎀

Ja widząc jak jakieś dziecko patrzy na kalorie na opakowaniu

jeszcze nigdy.. NIGDY nie zobaczyłam na tym kalkulatorze BMI u mnie nadwagi, dzisiaj nastał ten dzień.. przepraszam ano, naprawdę cie bardzo przepraszam, obiecuje i przysięgam że do 10 czerwca ta waga się zmieni na 46 kg..

przez ostatnie dwa tygodnie jadłam normalnie, oczywiście kończyło się to na ogromnym binge, weszłam dzisiaj rano na wagę, 53kg..

zawiodłam się na sobie, przepraszam ana.

dzisiaj już zjadłam 500 kcal około, nie potrafię się kontrolować, do 10 czerwca chce schudnąć 7 kg, może ktoś mi podesłać na pv dietę i fajne ćwiczenia które pomogą mi schudnąć 7 kg w jakieś 10-15 dni? blagam..

AAAAAA

Dziękuję wam bardzo za 600 obserwacji!!!

z tej okazji rozpoczynam teraz fasta na który mam plan aby trwał 35 godzin, trzymajcie kciuki!💋

List od Any

Pozwól mi się przedstawić. Nazywam się Anoreksja, Anorexia Nervosa tak mnie nazywają tzw. " lekarze ", ale możesz nazywać mnie Ana. Mam nadzieję, że zostaniemy dobrymi partnerkami. W nadchodzącym czasie, zainwestuję w Ciebie dużo czasu i tego samego oczekuje od Ciebie. Nie jesteś perfekcyjna, nie starasz się wystarczająco mocno, co więcej tracisz swój czas na rozmyślaniu, gadaniu z przyjaciółmi i rysowaniu. Takie akty nie powinny być dozwolone w przyszłości. Twoi przyjaciele Cię nie rozumieją. Nie są godni zaufania. W przeszłości, kiedy pytałaś się: "Czy wyglądam grubo?", odpowiadali: "Oczywiście, że nie" i wiedziałaś, że kłamią. Tylko ja mówię Ci prawdę. Twoi rodzice, nawet się tym nie zajmują. Wiesz, że Cię kochają, że o Ciebie dbają, ale robią to, bo są Twoimi rodzicami i mają obowiązek to robić. Powiem Ci teraz sekret: gdzieś tam głęboko w duszy są bardzo Tobą zawiedzeni. Ich córka, ta z wielkim potencjałem stała się grubą, leniwą dziewczyna. Ale ja to wszystko zmienię...

Dużo od Ciebie oczekuję. Nie wolno Ci jeść dużo. Rozpocznie się powoli: unikanie tłuszczu, czytanie tabel z wartościami odżywczymi, unikanie fast food-ów i smażonego jedzenia, potem pieczywa, nabiału itp. Przez jakiś czas ćwiczenia będą proste: bieganie, przysiady. Nic poważnego. Zrzucisz kilka kilogramów i brzuch. Ale za niedługo powiem Ci, że to nie jest wystarczające. Oczekuję od Ciebie zmniejszenia ilości kalorii, a zwiększenia ilości ćwiczeń. Musisz tak robić, bo nie możesz mnie zawieść. Wkrótce, będę z Toba zawsze. Będę z Tobą, kiedy obudzisz się rano i pobiegniesz na wagę. Liczby staną się i przyjaciółmi, i wrogami, te modlitwy, żeby było ich mniej, niż poprzedniego dnia, wieczoru. Patrzysz w lustro z niechęcia. Przeklinasz ten tłuszcz, a zadowolona jesteś z wyłaniających się kości. Jestem z Tobą, kiedy obmyślasz plan na kolejny dzień: 200 kcal, 2 h ćwiczeń, 6 herbatek odchudzających, ocet. Ja jestem tą, która podsuwa Ci te myśli, bo teraz Twoje i moje myśli, to nasze wspólne myśli. Podążam za Tobą przez cały dzień. W szkole, podpowiadam Ci o czym myśleć. Podliczasz kcal z dnia, za dużo... Wypełniam Twój umysł myślami o jedzeniu, wadze, kaloriach i innych rzeczach bezpiecznych do myślenia. Bo teraz, jestem już w Tobie. Jestem w Twojej głowie, sercu i duszy. Bóle spowodowane głodem...Wkrótce mówię Ci, co robić nie tylko z jedzeniem, ale ze wszystkim. Uśmiechaj się i przytakuj. Prezentuj siebie jak najlepiej. [CENZURA] ten tłusty brzuch i grube uda. Boże, jesteś taką grubą krową! W porze posiłków przychodzę i mówię, co robić. Przygotowuje talerz z sałatą. Rozrzuć na około jedzenie. Spraw, by wyglądało to tak, jakbyś coś jadła. Nie skosztuj niczego. Jeśli zjesz, Twoja kontrola się zniszczy... Czy tego chcesz? Stać się taką gruba krowa jaką byłaś? Jesteś sama w domu, więc po co bez kłótni z kimkolwiek idziesz się nażreć? Zaklej swoje usta taśmą i nie jedz... Nie wolno Ci! Namawiam Cię, abyś patrzyła na modelki w gazetach. Te piękne, chude, z białymi zębami wzory perfekcji gapiące się na Ciebie z tych wspaniałych stron. Sprawię, że zdasz sobie sprawę, że nigdy taka nie będziesz. Zawsze będziesz gruba, nigdy taka piękna jak one. Kiedy spojrzysz w lustro, zniekształcę obraz. Pokaże Ci obsesyjność. Pokaże Ci zapaśnika sumo, kiedy w rzeczywistości jest to głodne dziecko. Ale tego nie możesz wiedzieć, bo jeśli się dowiesz, to znowu zaczniesz jeść i koniec z naszą przyjaźnią.

Czasem się zbuntujesz. Mam nadzieję że nie często. Czasem odnajdziesz zbuntowana cząstkę własnego ciała i pójdziesz do ciemnej kuchni. Drzwi szafki wolno się otworzą. Twoje oczy będą patrzeć się na jedzenie, od którego trzymałam Cię na odległy dystans. Twoje ręce, jak zmora będą szukały ciastek w ciemności. Będziesz sięgać po następną i następną paczkę... Twój brzuch stanie się pełny i wielki, ale Ty nie przestaniesz. I cały czas będę krzyczeć: "Przestań gruba krowo, nie posiadasz ani trochę samo kontroli, będziesz gruba! Złamałaś podstawowa zasadę: „zjadłaś", chcesz mnie z powrotem? Zaprowadzę Cię do toalety, na kolana...przed kibel... Bez bólu wsadzisz palce do gardła i całe żarcie wyjdzie z powrotem. Będziesz tak robić, aż krew wypłynie z wodą i będziesz wiedziała, że wszystko zwrócone. Kiedy wstaniesz będziesz czuła się jak naćpana, nie poddawaj się, musisz dać rade, taka gruba krowa zasługuje na ból. Może wybierzesz inny środek, aby pozbyć się winy. Może każe Ci brać przeczyszczacze i będziesz siedziała na kiblu do rana. A może będziesz się samookaleczać, walić głowa w ścianę aż rozboli Cię głowa. Jesteś w depresji, obsesji, bólu, szukając pomocy, ale nikt nie będzie Cię słuchał... Kogo to obchodzi? Zasługujesz na to, sama zawaliłaś. Całe Twoje życie ma być cierpieniem. Ty nie jesteś nic warta. Czy chcesz żeby to się przytrafiło Tobie? Czy jestem nie fair? Ja robię rzeczy, które Ci pomogą. Sprawie, że przestaniesz czuć emocje. Myśli pełne złości, smutku, desperacji i samotności mogą zniknąć, zabiorę je i wypełnię metodami liczenia kcal. Zabiorę od Ciebie chęć starania się by pasować do rówieśników, żeby wszystkich zadowolić. Masz być inna od rówieśniczek - patykowate ręce i nogi, koścista twarz, przecież o tym marzysz. Nie potrafisz się otworzyć, zaufać. Mówisz, że męczy cię samotność... Jesteś zawsze zdystansowana i jakby nie do końca obecna. To prawda, nikt Cię nie lubi i nie szanuje. Wiem, że ktoś Ci kiedyś obiecał, że pomoże Ci odnaleźć sens życia. Jak mi przykro... Już nie chce... Uwierzyłaś w te brednie... Idiotka... Jestem Twoja jedyna przyjaciółką, którą musisz zadowolić.

Mam słaby punkt. Ale nikomu nie wolno o tym mówić. Jeśli zdecydujesz się walczyć, powiedzieć komuś jak wygląda Twoje życie, wszystko pójdzie w cholerę. Nikt nie musi wiedzieć, nikt nie musi rozbijać tej skorupy, którą Cię osłoniłam. Ja Cię wykreowałam, to chude, perfekcyjne dziecko. Jesteś moja i tylko moja. Beze mnie, jesteś nikim, więc nie walcz. Nie tocz walki z własnym ciałem, które bólem, głodem, uczuciem ciągłego chłodu wysyła Ci sygnały - nie przyznawaj się do tego. Masz być perfekcyjna... Masz być perfekcyjna... Cierp dla bycia perfekcyjną... Niech tego nauczy Cię życie... Lubisz być traktowana jak dziecko, wiem... Gdy ktoś skomentuje, zignoruj go. Zapomnij o nich, zapomnij o każdym, kto będzie chciał mnie zabrać. Jestem Twoja najlepszą przyjaciółką i mam zamiar tak trzymać.

Ana.

Mroczne strony @ny

Głównie dla nowych motylków, ale nie tylko. Musimy mieć świadomość tego co robimy i jakie może mieć to konsekwencje

Reblogujcie, aby jak najwięcej osób przeczytało

1. Złość, smutek, zawód rodziny czy przyjaciół. Mogą wychodzić awantury, mamie będzie np. smutno że nie zbudowała w nas dobrej samooceny

2. Niektórzy ludzie będą uważać nas za obrzydliwych. Oczywiście część za pięknych i szczupłych, ale przy bardzo niskiej wadze już za obleśnych

3. Mnóstwo niedoborów, brak siły, paskudne choroby, niska odporność i wszelkie czynniki fizyczne

4. Niedobór estrogenu (u kobiet) czy testosteronu (u mężczyzn), a co za tym idzie utrata pł0dnośc1 (w tym 0kr3su), wypadanie włosów, utrata pociàgu s3ksu4ln3go czy romantycznego

5. Czynniki psychiczne (związane z punktem 3 i 4) wachania nastroju, d3pr3sja, różne zaburzenia, brak chęci, zmęczenie

6. Kłamstwa - cały czas żyjemy w kłamstwie. Kłamiemy że jedliśmy, oszukujemy wyrzucając i chowając jedzenie. Żyjemy w strachu. Boimy się, że ktoś się dowie, coś wyjdzie na jaw

7. Ryzyko hospit4lizacji czy trafienia do ośrodków, psychi4tryków itd. Chyba nie muszę mówić co dzieje się w szpitalach, poza tym że oczywiście nas utuczą. Do szpitala, a szczególnie psychi4tryka chyba nikt nie chce trafić…

8. Ciężko z tego wyjść. „Dobiję do ugw i przestanę”, tak, łatwo powiedzieć. Ale w praktyce bywa o wiele ciężej wyjdziesz z @ny ale ona prawdopodobnie nigdy do końca nie wyjdzie z Ciebie

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze mam zaburzenia odżywiania?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze sie okaleczǎm?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze mam mysli samobøjcze?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze sie nie akceptuje?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze chce sie zabiç?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz ze nie mam juz na nic sily?

“wiem o tobie wszystko!”

czekaj, wiesz jak bardzo jestem rozjebana?

nie wiesz nic, bo ja dla ciebie nie istnieje, nie ma mnie, nie widzisz tego co sie dzieje, a ty i tak nie chcesz zebym istaniala, wiec przyznaj to.

Stwierdziłam, że muszę wam o tym powiedziec, od dłuższego czasu chciałam przejść na recovery, ponieważ wszystko to mnie męczyło, zaczęłam się starać jeść normalnie, oczywiście większość to były słodycze bo nie potrafiłam się powstrzymać, uważałam że zawsze sobie tego odmawiałam to teraz mogę to zjeść, dzisiaj rano zobaczyłam na wadze 51 kilogramow, popłakałam się bo to nie jest dla mnie dobra waga, wiem że jest ona zdrowa, że tyle powinnam ważyć przy moim wzroście ale nie pasuje mi to, przepraszam ana że cie zawiodłam i chciałam przejść na recovery, jak widać nie jest to takie proste, wracam do was motylki i przepraszam was, że nie wrzucałam ostatnio postów, zostało mi 6 dni do wycieczki a zamiast schudnąć to przytyłam, przepraszam cie ano jeszcze raz, naprawdę żałuję że zaczęłam jeść normalnie, od teraz mam fasta, postaram się go pociągnąć do jutra a jutro zjem jak najmniej, coś do 200 kcal, i później następne dni tak samo, dzisiaj dużo poćwiczę, jutro też i tak dalej, obym schudła chociaż 3 kg blagam..

ile mogę spalić kalorii przy wadze 50 kg z tego treningu??

czy mogę wziac tabletki slim strong na pusty żołądek?

proszę powiedzcie co robic! robie fasta 2 dni, i NIE mogę go przerwać, dostałam Okres i bardzo chce wziasc tabletkę przeciwbólową, co mam zrobić w takiej sytuacji? czy jak wezmę przeciwbólową na pusty żołądek to coś się stanie?

Hot girls don't eat🎀

testował ktoś tę dietę? ile +/- kilogramow sie z niej straci?? bo chce ją wypróbować od 8 maja, oczywiście codziennie jakieś fajne workouty z yt