Evita perder el tiempo haciendo estas 6 cosas. CUAL AGREGARÍAS? (en Panama, Panama) https://www.instagram.com/p/CR7vA-RLkaW/?utm_medium=tumblr

Hoy hace un mes de su partida que no me dio tiempo a poder despedirme, dejando tantas cosas por decir y tanto por agradecer. Hizo de mi infancia y niñez, las etapas mas bonitas de mi vida, etapas inolvidables llenas de viajes y experiencias. Hizo de mi vida la mejor, no me cabe duda de que cumplió muy bien su labor de padre. Nunca me falto nada, y siempre se encargó de hacerme feliz. Confieso que ahora todo se me es difícil. Quisiera poder ser capaz de llegar a casa y poder contarle cómo me fue en el trabajo, lo feliz que soy haciendo lo que me gusta. Quisiera recibir una llamada suya y escucharlo aconsejarme en mis días de poca tolerancia. Quisiera que me llamase la atención por las cosas tontas que hago y me brinde su apoyo incondicional como solía hacerlo. Gracias por todos los momentos que vivimos, por todos los valores que en mí inculcaste, por enseñarme que a pesar de las circunstancias siempre debemos luchar por lo que queremos, por demostrarme que una sonrisa puede cambiar muchas cosas. Sin duda sé que cada vez nos falta menos para poder vernos, mientras tanto seguiré con todo lo que querías que yo fuese, un inmenso abrazo y un gran beso de aquí hasta el cielo… (en Paraíso Escondido) https://www.instagram.com/p/CRxP8Utrmgk/?utm_medium=tumblr

𝐆𝐮𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐩𝐥𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧: mi top 5 de suplementos que consumo @fitnesssolution ✅PROTEINA: se aíslan de los diferentes alimentos (leche, huevo, carne, soja, guisante etc.) de tal forma que se consigue un producto en polvo con una concentración desde el 70-95% de proteína. ✅CREATINA: 1. Mejora del rendimiento en disciplinas donde se realizan movimientos explosivos y de corta duración. 2. Mejora de la fuerza máxima. 3. Mejora la recuperación de glucógeno muscular. 4. Puede proporcionar un aspecto más voluminoso de los músculos al retener agua a nivel intracelular. 5. Mejora a nivel cognitivo. ❇️CAFEÍNA: 1. Reduce la fatiga. 2. Mayor contracción muscular y reclutamiento de unidades motoras por el aumento del movimiento intramuscular del calcio. 3. Mejora de la concentración y la memoria. 4. Mejora del tiempo de reacción. ❇️GLUTAMINA: 1. Reconstrucción y reparación tanto de la pared intestinal como la mucosa intestinal. 2. Mejora del sistema inmunitario y prevención de infecciones tras cirugía o traumatismo. ❇️BCAA: Supuestamente promete beneficios de hipertrofia o mantenimiento de masa muscular pero en lo que realidad me ha ayudado es en la Reducción de la fatiga central en deportes de larga duración… 💥💥GUARDA Y COMPARTE💥💥💥 #weliverthis #salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso 📸 @rodherrerafoto 📍 @bodygoldgym (en Body Gold Gym) https://www.instagram.com/p/CRpuyBhrD_H/?utm_medium=tumblr

5 𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥, 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐨: . . No puedes cambiar el mundo ni lo que ocurre alrededor de tí, pero sí cuidarte para intentar mantener un cierto equilibrio en tu bienestar. El autocuidado no arreglará las injusticias del mundo, ni acabará con la pandemia, ni con la crisis económica. Pero de seguro te hará sentir mejor 👉 Duerme lo suficiente. 👉incluye plantas en tu casa. 👉consume vitaminas. 👉usa ropa cómoda. 👉cuida tu aspecto físico. ⚠️⚠️COMÉNTAME:⚠️⚠️ Cual se te hace más fácil o si tienes alguna otra recomendación. . . . #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Boquete, Chiriqui, Panama) https://www.instagram.com/p/CRkXxJQLUCr/?utm_medium=tumblr

𝐋𝐚 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐨𝐥𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐫𝐛𝐚 : 💈💈💈💈💈💈💈💈💈 Hoy en día es normal cruzarse con todo tipo de barbas: frondosas, candado, de chivo, sombra o de dos días... Hay reyes y presidentes con barba, también artistas o personas como tú y yo . Llevar barba es una opción estética más, y en la época moderna lucir el vello facial va variando con el paso de las décadas. Por ejemplo: En la Antigua Grecia, la barba era símbolo de sabiduría, madurez y virilidad. Incluso uno de los castigos que se les imponía a los espartanos que se acobardaban en batalla era afeitarles la barba. Más tarde, Alejandro Magno cambió la tendencia cuando ordenó a sus soldados que fueran afeitados para impedir que sus enemigos los halaran por las barbas durante el combate. En los años 20 y 30 la barba no pasó por su mejor momento, y fue con el movimiento hippie de los años 60 el que la trajo de vuelta. Hoy en día vivimos una nueva época dorada de los barbudos, con los hipsters como principales precursores de este look, 2,5 millones de años después de que alguien, en una cueva, decidiera por primera vez lucir un rostro sin pelo. . . 📸 @pacobasilephotos 📍 @barbasfuzion #lifestyle #estilodevida #conexión #salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso #fashion (en FUZION SALON) https://www.instagram.com/p/CRgwPvuLwcb/?utm_medium=tumblr

Un buen estado de ánimo es reflejo de un buen postre. “Fresas 🍓 con crema” Quien es amante de las 🍓????? (en Distrito de Boquete) https://www.instagram.com/p/CRfXi8er3Pg/?utm_medium=tumblr

GIO DORATI: 𝐌𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐮𝐧 𝐧𝐨𝐦𝐛𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 HAN 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢𝐝𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐲 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐩𝐞𝐫𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐮 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝, 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐲 𝐧𝐨 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐨… ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . . Quieres perder peso? Cuando??? . . 🎥 @luisdorati (en Panama Knock Out Boxing Academy By Duran) https://www.instagram.com/p/CRXpdBwHoSC/?utm_medium=tumblr

Pasando la tarde junto a esta belleza!!! 🤩🤩🤩 Que tal tu tarde???? (en Parque Recreativo Omar Torrijos) https://www.instagram.com/p/CRSajd0Ly_3/?utm_medium=tumblr

5 consejos y rutinas para el cuidado facial del hombre. ▪️Lavarse la cara a diario. ▪️Usa hidratante (aunque no te guste ) ▪️Exfolia tu piel cada semana ▪️Usa protector solar obligatorio... ▪️Visita @medicalestheticpa para Prevenir las arrugas 🤣🤗🤣🤗. . . . #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Albrook Mall) https://www.instagram.com/p/CRPqXp9rIfn/?utm_medium=tumblr

𝐒𝐞𝐫 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐳 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐝𝐢𝐫 𝐩𝐞𝐫𝐝ó𝐧 𝐲 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐨𝐧𝐚𝐫 Básico en la conexión familiar. 🤨NO te digo que todos los días serán bonitos, llenos de sonrisas y cariños. 😌Lo que SI TE DIGO es que vale la pena aprovechar cada segundo para 🤏🏻Amar intensamente... 🤏🏻Ponerte en el lugar de los demás. ... 🤏🏻Intentar acercarte tú en vez de esperar que ellos lo hagan o que se den las circunstancias perfectas. ... 🤏🏻Buscar hacer actividades diferentes. ... 🤏🏻Siempre mírar a los ojos. ... 🤏🏻Decir lo que sientes ahora. . . ▪️El tiempo que se va no vuelve ▪️ #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Buscando Paz) https://www.instagram.com/p/CRIPN2trIV_/?utm_medium=tumblr

En ningún momento se me pasó por la cabeza que podrías partir tan pronto de este mundo y por eso la noticia nos tomo por sorpresa y es que Vivimos nuestra vida como si tuviésemos la seguridad de que tendremos a nuestros seres queridos a nuestro lado por siempre, sin embargo es innegable que la realidad nos indica que llegará el momento en el cual tendrán que partir de este mundo, entonces nuestra sufrimiento, tristeza y dolor será muy grande. Ahora Entiendo todas las cosas maravillosas que hiciste por nosotros enseñándonos todo con mucha dedicación y cariño, no dejabas de protegernos incluso de adultos pero también brindabas confianza y libertad para valernos solos. Si me pusiera a decirte todas las lindas cosas que hiciste por mí, jamás terminaría. Te extraño mucho y no sabes cuánto quisiera poder llenarte de besos y aunque no sé si puedas escucharme quiero darte las gracias y decirte que te amo, mi querido Padre.” (en Panama, Panama) https://www.instagram.com/p/CQmn-wZLw32/?utm_medium=tumblr

Toca mirar más allá de lo que ves.👀 Que tal la mirada disque de modelo? . . . 📸 @pacobasilephotos 📍 @labellamafia_panama . . . #fashion #salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Multiplaza Panama) https://www.instagram.com/p/CQe86Wmhqwa/?utm_medium=tumblr

Cada uno tiene su propia historia🤗. Soy de los que piensa que estamos aquí para aprender y no para juzgar. . . . 📍 @koregt 📸 @pacobasilephotos #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Panama, Panama) https://www.instagram.com/p/CQYgSr_haa5/?utm_medium=tumblr

"Papá: Quiero aprovecho este día tan especial, el día del padre, para decirte cuán grande es este amor que te tengo. Me has enseñado a lo largo del camino que la vida es hermosa, que debo seguir mi sendero con honestidad y alegría, que debo ser fiel a mis principios y sobre todo, que nunca debo faltar a mis ideales y lograr mis metas… Y así lo hago papá, sigo ese sendero que me dibujaste en la niñez… aún tengo en mi mente las palabras precisas con las cuales cada noche me aconsejabas… esos momentos contigo los amé, los amo porque tú eres ese hombre fuerte y constante que admiro y respeto, que al mirarte se me engrandece el pecho y me lleno de orgullo de llamarte Padre... Gracias por ser mi padre, hombre bueno y entregado que sacó fuerzas de la nada para guiarme dulcemente por el camino elegido. Tú eres para mí lo más bello, lo más sagrado y en este día quiero decirte padre mío que te amo, que eres el héroe de mi infancia y aun hoy lo eres todo para mí… Cuida siempre tu vida que no quiero que me faltes nunca papá, porque eres ese pilar que necesito para continuar con mi vida. Te amo papá." Leer más en: http://m.innatia.com/c-frases-del-dia/a-carta-para-un-padre-en-su-dia-9277.html (en Father's Day) https://www.instagram.com/p/CQWlLXZBYdj/?utm_medium=tumblr

3 𝐛𝐮𝐞𝐧𝐚𝐬 𝐫𝐚𝐳𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚 👁 . . ▪️salud general: diabetes, colesterol alto y presión arterial alta se pueden detectar temprano a través de los ojos.👀 y asi ahorrarte dinero💸 ▪️Evitar el ojo seco: hoy día los aparatos electrónicos 📺💻🖥📲contribuyen a disminuir el parpadeo y la disminución de producción de lagrimas . Debemos obligarnos a parpadear más. ▪️Antecedentes genéricos: Si en tu familia existen personas con problemas de miopía, hipermetropía, astigmatismo, presbicia, etc. Es más probable que tu vista vaya disminuyendo con el tiempo. . En @panamaeyecenter_ me dijeron que todavía soy 20/20 ( eres lo que comes)🥕. Les recomiendo pasen por allá y pregunten por el man que ta fit 🤘🏼@raulchanis Pd: Las personas mayores de 40 años deben hacerse un examen ocular anual por un oftalmólogo como parte de su chequeo normal de salud. #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Ciudad De Panama (cinta Costera)) https://www.instagram.com/p/CP_0Nl3BTRL/?utm_medium=tumblr

𝐋𝐚 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐞𝐬 𝐦𝐮𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐚𝐬 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚. 𝐃𝐞 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐛𝐫𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐧𝐨 𝐭𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐜𝐞𝐫𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐨𝐬 𝐨𝐣𝐨𝐬 . . . 📸 @pacobasilephotos 📍 @labellamafia_panama . . . #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Multiplaza Panama) https://www.instagram.com/p/CP7FvKxhw8T/?utm_medium=tumblr

1 solo jabón 🧼 para cabeza, cuerpo, rostro y 👣. Al menos eso creía yo. 🤣🤣. A pesar del aspecto rudo y fuerte 🤣🤣 nosotros Los hombres también necesitamos cariño 🤗🤗 y en @medicalestheticpa nos conscienten con una INCREÍBLE limpieza facial. ▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Nada más lejos de la realidad, nunca hiciste algo para cuidar tu piel entonces los efectos de la grasa, el sudor, el estrés, (la mascarilla) las células muertas o la contaminación ambiental. Por suerte, @medicalestheticpa me muestra cómo y por qué debo cuidar mi piel a diario. . . . #Salud #saludable #bienestar #bienestarysalud #calidaddevida #estilodevida #fitness #recuperacion #descanso (en Panama, Panama) https://www.instagram.com/p/CP3sWzGBqbk/?utm_medium=tumblr