Projeto #abdomen100x100 Durante 2 meses irei fazer um programa de abdominais, com progressão pirâmide. Vá até o seu limite, depois volte diminuindo 100 por semana até zerar. Repita o processo indo mais além. A cada semana aumenta 💯 abdominais, e você pode fazer em três ou quatro séries. Repita 3 vezes na semana em dias intercalados. Se terá resultado ou não, acompanharemos juntos aqui no meu perfil. Vídeos serão postados no meu IGTV. Mais novidades, siga-me e vem comigo. #ficandogostoso #trincabarriga2018 #treinodeabdomen #treinoemcasa #treinoemcasamesmo #trincando #barrigasarada #barrigatrincada #barrigachapada #abdomen100x100 #abdominais #abdomentrincado #ficaremforma #emagrecer #emagrecimento #perderbarriga #corpobonito https://www.instagram.com/p/Bn2ZyedBf9y/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1u4yyrfx50sx6

em Sydney, Australia https://www.instagram.com/p/BnkX6I_D3Xq/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1o2wfkm4t6w9i

em Hortolândia https://www.instagram.com/p/BnYy8t_Dqdu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=9hsqeh66sw88

em Hortolândia

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😎 Bom dia... Que neste dia possamos abrir os olhos para o essencial. O que realmente vale a pena. Dar valor ao que de fato é importante. Abrace alguém. Beije alguém. Diga que ama. Sinta sua vida plena. 😎 #plenitude #motivacional #amemais #vidasaudavel #voceeimportante #abracemais #beinemais #andrevicente #andrechallas

District of Hip-hop Jundiaí... Just dance... Ignore as caretas 😂

Work Shop Super no District of Hip Hop Com @filipiursao . . . . . #workshop #districtofhiphop #hiphopdistrict #dance #danca #hiphoplove #hiphopdance #hiphop #hiphopblog #hiphopdancers #challas #andrechallas #andrevicente #andrevicentemarquesdossantos (em District HIP HOP)

Aula Funk Stiles Prof. @kikopopper3 . . . . . #funk #funkstiles #lock #locking #popping #hiphoplove #hiphop #lovedance #workhard #tecnica (em Instituto Vivarte)

Casal legal faz coisas legais juntos🎏😉 . . . . #casaltop #casaltumblr #casalfitness #casal #casalabencoado #casallindo #casaldiferente #casaldancers #hiphoplove (em Vinhedo)

Flexão de braço com ênfase no tríceps Work hard . . . .

Treino em família Siga esse treino simples, fácil e eficaz. Definição muscular, emagrecimento e força, além da coordenação Motora. Bora!!

Treino funcional - Foco no abdômen Trinca barriguinha 😄 @anikeshakur @andrevicentechallas #fitness #familyfitness #alongamento #alongamentomuscular #flexibilidade #ioga #pilates #treinohard #treinoemfamilia #cuidedocorpo #foconotreino #trincabarriga #abdomemtrincado #treinofuncional #crosstreining #tiromaximo #treinoexplosão #fiqueemforma #emagrecimento #definicaomuscular #personaltrainer #personalandrechallas #personalandrevicente #personalAndreVicente

Treino funcional - Foco nos abdômen Trincar a barriga na marra.

Treino funcional - Foco nos abdômen Abdominal invertido @greicekellyfrancesco @anikeshakur . . . .

"'Não sabendo que era impossível, foi lá e fez." Parabéns pela dedicação e evolução, minha pequena aluna filha😉👏🏾👏🏾👏🏾 . . . . #treininhodeleve #treinodechao #treino #treinoemcasa #dedicacao