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Joilson Melo
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Imzadi Caskett
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-Music - Workout - Study - Interior/Deko - Socialising-
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Also ich habe wieder zurück zu meiner alten Form gefunden, Ich ernähre mich wieder gesund und will meinen Körper mit den besten Lebensmitteln füttern und genug Stärke zu haben, aktiv und fit zu sein. Neben der Uni & Arbeit ist das ein klaks. Meine Ergebnisse sind der Hammer, ich sehe jetzt Bauchmuskeln und meine Form ist auch top. So gehts auch weiter :)
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Grade rechtzeitig hat die Mama eine Krautsuppe zubereitet. Das heisst ich kann jetzt vollgas durchstarten. Es heißt halt früh aufstehen und trainieren. Vorzugsweise Cardio und am Abend dann Kraft. Wirst sehen, eine Woche Krautsuppe hilft mal den Stoffwechsel anzukurbeln und danach machst du halt mit gesunder Ernährung weiter eventuell mit einem Shake als Nahrungsergänzung und Intervallfasten. Das wichtigste ist die Ernährung jedenfalls!
Mit dem Fokus und dem Fokus auf die Uni wird die Zeit wie im Flug vergehen und im Sommer hast du eine Prüfungen im Kasten und einen tollen Körper. Ich freu mich für dich!
Allein das Gefühl wenn man wieder überall reinpasst und alles locker sitzt. Wie fit du sein wirst! Liegestütze wirst du machen können und alle werden staunen wie fit du bist :D
Außerdem wirst du deinen Sommer so richtig genießen können - Alle die sagen, dass sie dich gar nicht mehr erkennen weil du so gut aussiehst. Du wirst von innen und außen strahlen! Setz deinen Fokus <3
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Day 13
Das Gewicht hab ich mittlerweile super im Griff, wenn ich weiterhin gesund esse und mich brav bewege wird die Challenge ein Klacks. Ih merke jetzt schon das ich bei Workouts besser drauf bin und mich besser fühle obwohl ich ein kleines Motivationstief habe - ABER denk daran, wie fit und wohl du dich fühlen wirst wenn du das durchziehst und welche Kleider du anziehen kannst. Außerdem kannst du eine Inspiration zum sport sein und was ganz tolles aus dir machen
Leider hast du jetzt noch nicht richtig mit den lernen angefangen, die nächste Prüfung steht zw. 17 - 30.11. an. Dieses Datum nimmst du auch als Halbzeit für dein Gewichtsziel und bis dahin wirst du auch brav lernen und das endlich schaffen. Das bedeutet um 10 ins Bett, weniger social media und fernsehen und mehr vom frühen aufstehen und den Arsch einfach in Bewegung setzen.
I CAN AND I WILL
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Dankbarkeit
Liebes Universum,
Danke für alles. Für meine Eltern, mein Leben.
Ich werde ab jetzt nicht mehr in der Zukunft leben und ständig von Dingen träumen die ich haben möchte. Stattdessen werde ich mich hinsetzen, lernen und die Sache selbst in die Hand nehmen. Das Selbe gilt für mein Ziel, meinen Körper zu definieren und einen Körperfettanteil von unter 20% zu haben.
Ich werde mein Studium 2022 abschließen. ICH SCHAFFE DAS
Dafür ist aber der Konsum von TV und social media einzuschränken, das bringt mich nicht weiter!
Denk an das schöne Gefühl wenn du eine Prüfung schaffst, wie stolz deine Eltern sind und was du dir dann alles leisten kannst! Das und die Erweiterung deines Intellekts sollen deine Motivation sein :)
Jeder schafft es sich hinzusetzen und zu lernen. die P die sogar schon den Bachelor hat, sogar die Raf. und die Mah.
DU KANNST DAS - DU HAST DAS VERDIENT !
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BODY CHANGE
es ist wieder soweit und diesmal endgültig - unser Ziel 60kg
Du schaffst das, wie immer weil du das kannst. Zuerst abnehmen und dann definieren! für einen schönen Körper
Und wenn das heisst, du musst mal auf essen verzichten so what. Die anderen freuen sich und reden dann deppat. Sei stark, man wird dich für den eisernen Willen bewundern. Nur eine außergewöhnliche und veränderte Herangehensweise bringt dich voran. CLEAN EAT for 2 mo! GO!
Es dauert genau 21 Tage bis sich der Körper an etwas neues gewöhnt - zieh es durch
DU BIST HERR ÜBER DEINEN KÖRPER UND NICHT ER ÜBER DICH
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