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縮短我們與稅的距離 王道銀推繳稅季信貸優惠
每年到了報稅季，就是民眾最頭痛的時刻，不但面臨荷包失血，短期資金調度也令人傷透腦筋。
根據行政院主計處的最新統計，107年國人的國民所得換算下來每人每月平均為新台幣(以下同)54,194元，但每月平均消費支出則高達33,755元，消費支出佔所得超過六成，顯示每月剩餘可支配的資金較為有限，當面臨繳稅這類大筆的額外支出，負擔便會增加，尤其繳稅額度更高者，所面臨的資金壓力更大。
王道銀繳稅季信貸優惠推一段式利率 手續費現折3,000元
針對繳稅的資金需求，王道銀行特別推出繳稅季信用貸款優惠專案，年滿20至65歲、有固定收入且年收入24萬元以上者皆可申貸，並根據客戶不同申貸條件提供2.68%起的一段式利率，採一次撥付與本息攤還的方式，消費者每個月支付的還款金額差異不大，貸款額度最高可達350萬元，貸款期間最長為7年，活動期間並提供申購手續費現折3,000元之專屬優惠。
一般銀行常見的信用貸款方案，除了一段式利率之外，也常見採兩段式或三段式的階梯式利率。其中，一段式利率計算方式較為單純，簡單來說就是依指標利率再加上一段加碼利率來計算，每期還款金額差異不大，消費者較清楚每月的還款金額；至於兩段或三段式利率的信貸方案，則會在不同階段提供不同的利率，這時所謂的「最低利率」及「最低月還款」，指的是所有階段中所提供的最低利率和利率最低那個階段的「每月還款」。消費者可參考在宣傳或廣告上揭露的「總費用年百分率(Annual Percentage Rate)」，其更可說明貸款實際負擔成本，並可做為挑選信貸商品時的重要依據。
◆王道銀行繳稅季信貸優惠專案特色：
1.一段式利率，最低2.68%起
根據客戶不同申貸條件提供2.68%至14.88%的一段式利率(機動計息)。
2.手續費限時優惠，現折3,000元
原申貸手續費為6,800元，活動期間提供現折3,000元之優惠，折扣後為3,800元，優惠時間為即日起至108年6月30日(含)。
3.最高可貸350萬元，資金較充裕
貸款額度最高可達350萬元，對於繳稅額度較高者，將有機會可以貸到較能滿足其需求的額度，減輕還款壓力。
4.還款期限最長7年，壓力較低
王道銀行繳稅季信貸優惠專案設定的還款期限最長為7年(84期)，貸款期限越長，月付金額越低，消費者可減輕還款壓力。
5.24小時全程線上申貸，方便有效率
王道銀行繳稅季信貸優惠專案可24小時全程於線上完成申貸，消費者透過手機即可輕鬆完成所有信用貸款的申辦手續。
王道銀行繳稅季信貸優惠詳情請參考：https://reurl.cc/R2LnG
方便的全程線上申貸及多元信貸方案
考量大多數消費者在上班時間都非常忙碌，只能利用下班後空暇額外花時間了解信貸產品，王道銀行提供24小時可隨時透過手機全程線上開戶及申請貸款的服務，操作介面清楚易懂，只要備妥雙證件、收入證明及在他行臨櫃開立的存款帳號，簡單6步驟即可完成申請，免跑銀行。
此外，王道銀行提供多元的信貸方案，消費者可根據資金額度及還款方式等不同需求選擇合適方案；除了繳稅需求，有其他資金需求的民眾，也可以把握王道銀行此波繳稅季期間推出的信貸優惠，降低取得資金的成本，以便之後的生活周轉運用。
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包租3年保證獲利15% 568萬起入主高雄市中心
韓流旋風吸引企業加碼到高雄投資，挹注破6500億，提振大家購屋信心。創造台北仁愛帝寶傳奇的「帝寶推手」甲山林機構，攜手豪宅大師李天鐸，在高雄蓋精品小帝寶！「時尚帝寶」位於高雄車站特區，總價568萬元起，是高雄市中心唯一由李天鐸大師設計的精品小豪宅，主打包租3年投報總價15%，掀起台北、高雄搶購旋風。
高雄經濟產值大爆發 帶旺房市
看準高雄發大財，國內龍頭企業衝了！包括鴻海集團喊出「AI高雄、智慧工農」，成立全球數據運籌中心；光寶集團加碼上百億興建「高雄營運中心。還有台壽 、富邦 、新光人壽等三大壽險搶進，總投資額衝破千億；商總和工總也投資共3000億，粗估各大企業在高雄加碼投資金額破6500億，整體產值破兆。
韓流拼經濟帶動的市場動能不容小覷，也吸引北部指標建商甲山林南下推案，震撼南北房市。
▲創造台北帝寶傳奇的「帝寶推手」甲山林，看好高雄，推出「時尚帝寶」包租3年穩賺總價15%，在台北、高雄掀起搶購旋風。
車站特區高雄新地標 增值力道最強
韓流旋風持續發酵，高雄市房價漲勢強勁，低總價入住市中心超有吸引力。「時尚帝寶」位於高雄市新興區七賢一路，屬於市中心的三鐵共構車站特區，定位為複合轉運商業中心，規劃複合商辦大樓、飯店商旅及休閒廣場等，打造高雄新地標，未來增值力道強勁。
甲山林建設董事長祝文宇指出，「如果從消費者的立場，當然希望能住在市區，房價便宜就買得起，所以我們看好在高雄市中心，規劃小坪數的建案，並做出高品質的產品，我認為這是消費者要的。」
▲高雄車站特區具三鐵共構、雙捷交會的優勢，並有金融商辦、國際飯店、時尚百貨、明星學區等機能，位於車站特區最核心的位置。
帝寶推手甲山林、李天鐸大師 打造精品小帝寶
甲山林副主委黃馨禾表示，「時尚帝寶」在高雄車站特區，請來豪宅大師李天鐸打造29層時尚地標，總價568萬起就有保證包租3年投報總價15%的租金收益；除了有包租獲利，房價也等於增值15%。建商讓利，降低投資風險，輕鬆買進高投報產品，坐等未來增值財。
黃馨禾分析，買高雄比置產台北有更高的投報，也比投資海外房產（東京、倫敦、馬六甲、曼谷）看不到、管不到、住不到，來得更安全，更吸引不少北部置產客，在甲山林台北售樓總部就下訂卡位。
▲高雄市中心唯一29層「精品小帝寶」，由甲山林建設攜手豪宅御用大師李天鐸聯手打造。
跟著高雄發大財 「賺投報15%再賺增值」
台北客溫太太表示，「時尚帝寶剛好在市中心，市中心的價位跟北部比起來，真的很便宜，如果以投資來說，我相信未來一定有很大的收益，高雄這麼好的一個地方，如果是自住也很值得，投資自住兩相宜。」
已購客戶賴先生表示，「包租3年投報總價15%讓人很心動，因為現在錢放在銀行投報最多2%，買時尚帝寶包租部分可以穩定收入，未來房價又可以漲，何樂而不為？」
▲「時尚帝寶」總價568萬起，保證包租3年、總價15%的高投報率，在台北就能直接下訂。
「時尚帝寶」基本資料
官方網站：https://pse.is/FUP34
總戶數：322戶
樓高：地上29樓、地下6樓
坪數：19•26•42坪
房型規劃：1~4房
建築特色：
˙高雄市中心、三鐵共構車站特區，增值力道最強
˙市中心唯一29層李天鐸名牌小豪宅
˙包租3年、高投報總價15%
甲山林北高同步聯銷：
台北‧售樓總部
連絡電話：(02)2517-2233
接待地址：台北市中山區興安街60號
高雄‧售樓總部
連絡電話：(07)235-1188
接待地址：高雄市新興區八德一路8號
▲「時尚帝寶」全案規劃19~42坪，低總價即可入手精品小帝寶。
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「股神」巴菲特掌握金融市場脈動的秘訣：投資「健康」，獲利人生
文／記者林秉潔
▲「股神」巴菲特從不吝投資自己的健康
近來中美之間的貿易大戰方酣，加上國際局勢詭譎多變，這些事件都會牽動金融市場的變化，讓許多投資人傷透腦筋。事實上，若想要在這樣的局勢中獲利，不僅要能正確掌握局勢，選股更要擁有如「股神」巴菲特般精準的鷹眼。
健康是投資獲利最高指導原則 「股神」巴菲特用汽車巧喻健康重要性
眾所周知，巴菲特的傳奇人生一直都讓人津津樂道，不只投資眼光和分析極為精準，他對人生哲理也有犀利又獨到的見解，因此被譽為「奧瑪哈先知」；同時，至今已年近90又曾經抗癌成功的他，也時常向年輕人分享「健康的重要性」，畢竟，人要健康長壽，投資獲利才能長久。
巴菲特曾一再強調，擁有良好的健康，才能在投資理財獲利之餘，享受人生，所以他從不吝惜對於自己健康的投資。他認為，在瞬息萬變的金融市場，如果沒有充沛的精力、足夠的體力，眼矇腦鈍下如何在關鍵時刻，做出精準正確的決定，打造出精彩的富裕人生。
「假如我這輩子，只能有一輛車，而且要用上一輩子，我會像照顧嬰兒般的細心呵護，對待這輩子，唯一的車，而這輛車的關係，就是你的身體與心靈。」巴菲特曾經在一場大學演講上，如此的比喻身心健康的重要性，而這也是他帶給世人重要的一課。
▲健康是投資獲利的最高指導原則
滋補養生也要看指標 桂格養氣人蔘獲得百萬消費者認可
現代人忙碌工作拼經濟，時常勞累熬夜加班。其實，從中醫的角度來看，「養氣護肝」是維護健康的最基本功之一，而若要養氣護肝，自古即有著「百草之王」美名的「人蔘」，更是絕對必備的聖品。另外，西方世界在古代就對於人蔘的養生保健康功能相當肯定；例如，在希臘語中，「人蔘」就有「全面提升健康」的意思。
然而，就像投資理財商品在市場上琳瑯滿目一樣，「人蔘」不只種類眾多，而且並非人人都能接受它的味道，因此選對人蔘就如同選對股一樣重要。事實上，想要選對人蔘並不難，可以優先參考產品是否有獲得專業認證、銷售數據等指標；例如，知名品牌「桂格養氣人蔘滋補液」，不僅已銷售超過3億瓶，且連續20年獲得市場銷售冠軍，更是台灣第一瓶獲得國家健康食品護肝認證的人蔘滋補液。
▲銷售第一的桂格養氣人蔘，幫你補氣理財
投資健康績優股 首選人蔘補品20年第一品牌：桂格養氣人蔘
此外，就像投資理財不只要有慧眼，也要懂得分析，而選擇保健食品也一樣，若能瞭解產品的成份，就能事半功倍。以桂格養氣人蔘滋補液為例，他的配方就像投資組合一樣，它標榜使用具有大補元氣的白蔘，以及滋補養生的西洋蔘，加入蓮子、百合和冰糖調合產品功效，並採用古法熬煮，萃取出多種珍貴人蔘皂苷成分，更已獲得科學實證能夠養氣護肝；同時，它所使用的原料是經過SGS 593項農藥、重金屬殘留的檢驗合格，配方也經過安全測試，在層層把關下才能製成產品販售。
▲連續相信桂格養氣人蔘12年的謝震武
「健康」絕對是人生最值得投資的績優股，如果等到健康指數跌停板、被套牢，屆時想要解套也不容易。所以，在追隨巴菲特投資理財的同時，也應該要讓自己的健康成為績優股，不斷上揚，這樣才能帶來更多財富、享樂人生。
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從設計與旅行中 一窺聶永真、謝哲青的五感講究
文：Claire 攝影：PJ
聶永真，是眾多國際級設計領域中，最常被關注的台灣設計師。
謝哲青，作家、文史學者，知名旅人，被譽為「旅行說書人」。
透過他們各自專長的旅行體驗與設計理念，在一瓶咖啡的時光中，細細品味兩人對生活的五感體驗。
簡單中的細緻豐厚
聶永真的作品向來予人簡單而俐落的印象，雖是商業設計，卻總能跳脫傳統框架，乾淨的視覺傳達出精準的訊息與強大的氣場。
但他從來不是為簡單而簡單，「如果設計只是一種注重表象的呈現，缺乏內在訊息支撐，作品會變得非常空洞。」聶永真解釋，內在訊息不必然需要赤裸裸地具象呈現，而是需要設計者整理簡化過後，再呈現於設計上。
他進一步舉例「食品包裝設計不一定非要貼食品照片圖才能吸引消費者購買，近年來咖啡與茶飲等食品包裝已經開始重視包裝上的設計感，即便要傳達的訊息各異，卻都能被收斂成簡單精準的設計。」
「好的商品設計會與陳列設計、店面設計…互為表裡互相影響。」，他以日本便利商店為例，人們總認為日本便利商店販售的商品看起來整齊簡單，其實是長年累積的影響。
但簡單並不只是表象的簡單，內在的豐厚是更重要的支撐。
「外觀之外，商品本質好更是不可或缺的因素。就像L’uxpresso精品咖啡，它是好喝的，這最重要不是嗎？」聶永真說。
須臾間的悠遠綿長
經常旅行或出差的人常有如此經驗：睡醒時會有不知自己身在何處的短暫困惑，但遊遍世界且博學廣知的謝哲青，對各種場域與空間的轉換十分得心應手，他透過感官記憶旅途地圖，在點與點、工作與工作的切換間，以咖啡作為沉澱歸零的錨點。
如同電影全面啟動男主角透過陀螺辨別自己仍在夢境中，謝哲青透過品嘗咖啡的片刻時間，將自己帶到遠方，或拉回現地。
「我平常喝黑咖啡，那對我而言等同工作期間需要攝取咖啡因，是一種需求。但L’uxpresso精品咖啡的醇厚風味，透過牛奶的絲滑感，給我悠遠綿長的感受，讓我暫時得以放下工作，讓思緒前往遠方，回味那些旅行途中的感官記憶。」
遨遊在不同世界與領域中，謝哲青始終保有自我，「就像L’uxpresso咖啡，並不因為加入牛奶而失去咖啡原本該有的風味，還是保有咖啡底蘊。」
人是社會化的動物，保持自我風格之餘，也該與人群互動，因此咖啡不但是謝哲青的「陀螺」，更是他與世界接軌的「媒介」。
「講究」是對事物的尊重
雖說生活應該「講究」，但不代表人人都苛求完美奢華，也非餐餐皆需山珍海味。而是在有所選擇時，經過觀察、思考做出的判斷，代表對自己及事物的尊重。
聶永真說，「如果能夠在咖啡館坐下來好好品嘗一杯現煮咖啡當然很好，但人總有在外趕時間的時候，所以我也會喝瓶裝或罐裝咖啡。」他更進一步表示：「L’uxpresso雖然是瓶裝咖啡，但它還是咖啡，不是有咖啡味的飲品，這是我選擇瓶裝咖啡時的講究。」
「講究」是為了更好，而不是用以約束自己。
謝哲青的講究則是在飲食上，他講究食材原本的模樣，也重視烹調或表現手法。食材優劣當然關乎最後呈現的結果，但以最佳手藝演繹過的飲食，才會呈現食物最美好的本質與面貌。就像人們不可能直接去吃咖啡豆，因此咖啡的好壞取決於最終呈現的結果，從產地、品質、烘豆、沖煮，甚至糖奶搭配，都是咖啡好喝與否的關鍵。
L’uxpresso精品咖啡完美呈現一瓶好喝咖啡該有的所有條件，從咖啡到瓶身，整體呈現極為講究、脫俗不凡的工藝設計。
人體感官中最深刻的是視覺，然後是嗅覺，聽覺，味覺與觸覺。打開五感，你能覺察到生活細微的變化。透過聶永真與謝哲青對咖啡的看法，你是否也有所觸動？不妨透過L’uxpresso精品咖啡開始感受，進而講究生活中的種種。
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林可彤飲食運動雙管齊下 美型風格看起來更年輕！
▲林可彤藉由飲食及運動雙管齊下，姣好外型看不出已育有一子。
文／陳儷文 圖／林可彤提供
婚後育有一子、繼續工作，而且還與好友一同創業的林可彤生活多彩多姿，雖然時間永遠不夠用，但她總能精神奕奕的面對每一天。林可彤說：「讓自己維持最佳狀態，我覺得飲食比運動還要重要！」
▲林可彤認為保持運動習慣，讓自己的精神、氣色都更好。
飲食攝取要注意 健身習慣很重要
「雖然飲食很重要，但實在太難控制，還是會吃一些喜歡吃的、讓自己開心的食物，所以不能不運動啊！」林可彤笑說，自己每週還是有幾天會和家人一起吃義大利麵、牛排等美食，但自己下廚則走健康路線，這樣的搭配才能保持好心情、好的飲食習慣。
▲林可彤的兒子Adam已滿1歲，對於孩子飲食的營養均衡也費盡苦心。
兒子Adam已滿1歲，模特兒出身的林可彤坦言和所有媽媽一樣，經歷了產後恢復的痛苦期。「因為要哺乳，而且當時身體也很疲憊，所以不能急著做太激烈的運動，太累也無法照顧好孩子；飲食方面，就多喝無加糖高纖豆漿來吸收蛋白質。」
口味清淡是王道 烹飪手法有妙招
平日口味清淡的林可彤表示盡量自己下廚，工作時外食也會特意挑選。她說：「像是烤魚便當、水煮肉片便當，盡量吃原味，不要有繁複的烹飪手續。我在家也是蒸蔬菜、烤個魚再配上白飯，或是熬鍋湯可以喝2天，也很省時間。」
▲林可彤有空便盡量自己下廚。
林可彤認為過猶不及，飲食上不會把自己逼得太緊，該享受還是會好好享受。「從小地方開始注意，例如我喝拿鐵或紅茶時，會用無加糖高纖豆漿替代牛奶加進去，因為牛奶的脂肪量比較高。」
林可彤家中經常開伙，每週都會買2次菜，魚、肉、蔬菜樣樣不缺。她說：「小朋友要吃飯，所以天天都要做。早餐常煎2個蛋再加水果、燕麥、無加糖高纖豆漿。我小孩很愛吃魚，所以冰箱常有鯛魚、鮭魚、鱈魚，用清蒸或烤箱都很快都可以做好。」家裡冰箱打開所見的食物，主要就是以攝取蛋白質、膳食纖維為主。
▲林可彤家中經常開伙，冰箱中魚、肉、蔬菜樣樣不缺，還有必備的無加糖高纖豆漿。
每當有重要工作前2天，林可彤會特別控制食量，晚餐澱粉減半之外，對含糖飲料也會完全忌口。「所以喝拿鐵時才要改成高纖豆漿，因為飲食清淡久了，味蕾會更敏銳，有時就連牛奶都覺得是甜的。」
▲林可彤平時特別在意蛋白質攝取，運動後也會利用無加糖高纖豆漿迅速補充養分。
有運動習慣的林可彤，在平日遵行的健康飲食之外，運動後也會特別在意蛋白質的攝取。她說：「豆漿很好買， 所以運動完我經常先喝1瓶無加糖高纖豆漿，工作時間較長，沒空吃飯的話，也是靠無加糖高纖豆漿，可以快一點補充養份，讓精神好起來。」
▲林可彤對兒子Adam的飲食非常重視。
烹飪手法多變 培養孩子健康飲食
林可彤對兒子Adam的飲食也有許多想法，她說：「有些朋友太忙，沒時間好好準備孩子的副食，所以孩子很小就開始吃外食，還會接觸到薯條、滷肉飯之類。我覺得小孩的味蕾若習慣味道重，將來很難調回來，而且也容易挑食。」
▲林可彤在Adam的食物中不用調味料處理，盡量利用食材的原味。
林可彤在Adam的食物中不用調味料處理，而是利用食材的原味。「選有甜味的蔬菜去調味，像甜甜的絲瓜、地瓜、南瓜、蕃茄、紅蘿蔔，食材本身就會有甜味，然後經常改變主食和菜色，像是麵線、飯、義大利麵，他也會吃得很開心。自己打果汁也會加一倍的水，避免讓他吃得太甜。」
搭配運動更有效 善用道具隨處都可動
除了飲食之外，林可彤也常在粉絲頁分享一些簡易運動方式。「有些人覺得運動好難、不知道該去哪裡運動、覺得要花太多錢才能運動，就容易打退堂鼓。其實連跑步都不用，每天找時間去公園、操場快走個幾圈，等體力變好了就可以跑步，循序漸進後還可以加點運動，像是邊跑邊抬手，都能增加心肺功能、讓體力變好。」
想要成為型男型女，飲食和運動缺一不可，林可彤希望分享自己的經驗，能讓大家更樂意嘗試，一起維持健康的美型生活！
▲林可彤希望分享自己的經驗和運動用品，讓大家更樂意嘗試，一起維持健康的美型生活！
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小孩愛挑食!? 網紅爸媽「纖冰箱計畫」 四招讓小孩無痛戒零食!
小孩喜歡吃零食、不喜歡吃青菜，一直是很多爸媽的煩惱。今天特蒐網紅爸媽的纖冰箱計畫，透改造冰箱存糧，讓孩子戒掉不健康的飲食習慣。
第一招：從早餐下手 幫孩子養成好的飲食習慣
人氣部落客「村子裡的凱莉哥」與最近竄紅的「胖球人生」，媽咪對孩子健康把關都有一套獨門秘訣。凱莉哥說，小露、小梨早餐通常都在車上吃，所以會挑選健康又方便攜帶的早餐，除了常有的饅頭、簡單的麵包之外，高纖豆漿是必備的百搭飲品。而胖球媽媽因為自己沒有那麼常料理，常讓孩子的早餐隨身攜帶一瓶高纖豆漿，搭配麵包、起司條，幫助補充優良蛋白質、醣類、膳食纖維，非常方便。
第二招：杜絕垃圾零食誘惑 蘋果西打媽咪靠這3樣冰箱存糧打造女兒「高顏值」
很多爸媽都擔心小孩吃太多垃圾食物，長大後外貌會「走鐘」。到底要給孩子吃什麼才好?高顏值雙胞胎「蘋果西打」的媽咪Amanda說 : 我希望孩子吃得健康、營養，平常冰箱裡是水果、麥片、高纖豆漿最多，這個點心組合讓他們攝取到營養還有飽足感，也可避免亂吃零食。吃得營養、避免垃圾食物，孩子會比較健康，長期累積下來，也會容光煥發。
第三招：餐間飲食是關鍵 人氣部落客亞歷媽把關有妙招
總是很用心照料孩子飲食的亞歷媽說 : 爸媽都會為孩子的正餐把關，但很容易忽略餐間點心時間的飲食。小孩容易在餐間肚子餓時開冰箱、翻零食櫃，不知不覺吃進不該吃的食物，最好的方法是把冰箱零食櫃裡的存糧，替換成健康的食物，拿不到零食自然就不會吃到了。
例如把高鹽、油炸澱粉食物換成較健康的餅乾，或在孩子時不時會打開的冰箱裏面放置高纖豆漿、無糖優酪乳等，讓孩子嘴饞時有甜甜飲品可以喝，比較不會再去找其他空熱量的甜食來吃。喝的同時又可以補充成長所需營養，一舉兩得。
第四招：從孩子喜歡的口味下手 較容易改變飲食習慣
人氣雙胞胎「小豬&小羊」的媽媽對孩子的習慣很有研究，大羊說 : 小孩挑食的話，可以從他喜歡吃的食物開始，找類似口味但又有營養的食物來替代，接受度會比較高。
如果不愛吃深綠色蔬菜，我會以海帶芽湯、烤地瓜、南瓜蛋糕、炒金針菇這些他愛的食材來多元補充纖維; 若不愛吃肉類，我會用她最愛的高纖豆漿、豆腐、雞蛋等補強蛋白質的攝取。用這樣的方式，幫孩子補充均衡的營養。
#本文與統一陽光合作
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帥氣主廚陳德烈 自爆靠這招打造好身形
▲陳德烈顏值高廚藝高，被譽為台版速水茂虎道。
文／陳儷文 圖／有聲娛樂提供
外型帥氣又有一手好廚藝的陳德烈，不論中菜、西餐都難不倒他，還出過4本暢銷料理書。但他卻透露自己做菜時有個不討喜的習慣：「大家都說我做菜沒表情、太嚴肅了，其實我只是專注在做菜而已。」
1人廚房配備超齊全 從做菜看出生活態度
對於料理非常認真的陳德烈，其實以前曾經在浙江菜、廣東菜和西餐廳的廚房工作過。他說：「廚房是有危險性的，而且我想把菜做好，因為是給人吃的。」家中廚房小家電一樣不缺，有2台不同大小的水波爐、氣炸鍋、咖啡機、電磁爐、電烤爐、低溫烹調棒…對1個人住的廚房來說，功能實在太齊全了！
陳德烈對廚房清潔也要求很高，甚至希望能清理到一塵不染的地步。「哪怕是料理節目、戶外做菜，我都希望所有檯面、廚具是整齊、乾淨的，最好連摸起來都乾淨到澀澀的。從做菜的小細節，就能看出一個人的生活態度。」
▲陳德烈笑說自己即使出外景做菜，都要把現場弄得乾乾淨淨的。
規律運動+均衡飲食 活出挺拔好身形
陳德烈出道多年，始終維持令人稱羨的身形，總是在粉絲團po出自己做的美食照片，吃東西不挑食也不忌口的他，究竟是如何辦到的呢？
使用跑步機1小時、仰臥起坐2000下是陳德烈每天基本的運動量。他笑說：「有一次在國外沒有健身房，只能在飯店房間做，結果花了2小時做完仰臥起坐之後，屁股都磨到破皮了！」
▲陳德烈靠運動和均衡飲食維持健美身形。
陳德烈說：「小時候為了調整體質，都是靠運動和喝牛奶，補充水份我就直接喝牛乳。我和2個朋友，3個人一起運動，只有我半夜都不會抽筋，我想有可能是因為我喝牛乳的關係吧！」
除了運動，陳德烈也相當重視飲食內容。他說：「除了海鮮，我還吃大量的青菜，澱粉和肉的量比較少，但我不會攝取保健食品，連B群都沒吃，盡量從食物中攝取營養，唯一補充的就是高鈣牛乳。如果吃劇組的便當，我會盡量配個燙青菜、沙拉，再配上高鈣牛乳。」
▲陳德烈重視飲食內容，透露自己喝高鈣牛乳維持健美身形。
由於喜愛自己做料理，陳德烈廚房有超多一般家中少有的常備食材。陳德烈說，有一項家中常見的食材，大家卻很少使用入菜。「就是牛奶啊！我常拿來醃牛肉、魚、蛤蜊，還有早餐炒蛋也都會加一點。我是用平常自己喝的營養強化牛乳，因為喝起來有一種更為厚實的口感，我很喜歡，除了直接喝，也會拿來入菜。」
在家懶得做菜時，陳德烈便會吃得清淡點，但營養絕對不扣分，像是用水波爐蒸個魚或蝦，配上青菜和高鈣牛乳。他說：「鈣質的重要性很高，所以除了蛋白質，我也會注意鈣質的攝取，有添加維生素D3有助於鈣質的吸收，所以選擇喝營養強化高鈣牛乳。」
陳德烈不帶半點笑意，認真建議網友：「我覺得早上起床就要喝一瓶高鈣牛乳，真的會讓你暢快人生啊！相信我，明天就開始這樣做，我都推薦我朋友這樣做。」
▲陳德烈表示攝取維他命D，也能幫助鈣質吸收。
外景人力超精簡 主持還兼現場製作
除了型男主廚形象深植人心，陳德烈也曾是行腳外景節目愛用主持人。他說：「有一次去夏威夷出外景，真的讓我太難忘了！那次預算問題，成行的只有女導演、男攝影、女來賓和我4個人。」
夏威夷壯闊美麗的風景，在如此精簡人力的配置下該怎麼拍攝呢？陳德烈說：「我一講完話，就要趕快幫攝影師扛腳架上去！因為攝影師要攝影還要拿燈。」現在想起來，陳德烈笑著說非常好玩，但當時可是相當辛苦。
陳德烈：「挾菜時我還要自己轉牛排讓攝影師拍，但我另一手要拿燈，還要注意攝影師能不能拍到。畫面非常的豐富，但我們拍的時候經常都是我在拿角架和燈，一到定位我負責打燈，然後自己再入鏡。我們3個人研究怎樣才能拍好，我也算是現場製作，真的很有趣、很難忘！」
▲陳德烈也曾遇過必須自己下海當工作人員的情況，但依舊熱愛主持外景節目。
接下來陳德烈會有戲劇作品播出，以及自己的料理相關節目《本來滋味》。此外，明年也有出料理書的計畫，工作滿滿的他，將繼續以陽光健康的一面呈現給觀眾。
▲陳德烈接下來有節目和戲劇會陸續上檔。
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癌友營養新觀念！魚油、核苷酸、精胺酸 術前補充幫助術後療程！
▲雙和醫院副院長黃銘德(左起)、萬芳醫院營養室主任魏賓慧、台灣癌症基金會執行長賴基銘，在2018免疫營養趨勢論壇中，與民眾分享抗癌營養觀念。
根據統計，「癌症」已成為國人的十大死因之一。事實上，想要與癌細胞對抗並非容易的事；因此，在上個月(7/28)舉辦的「2018免疫營養趨勢論壇」中，除了邀請多位專家來暢談「免疫」在癌症治療以及營養的重要性之外，也特別請來2位癌友親身分享自己抗癌的心路歷程。
台灣癌症基金會執行長賴基銘指出，目前免疫治療可以分兩種，一種是免疫抗體的治療，一種是免疫細胞的治療，免疫抗體的治療主要是因為，人體內的 T細胞會被癌細胞所剎住、麻痺，而使其沒有辦法發揮功能，免疫抗體治療則是用抗體的方式，讓T細胞可以辨識與癌細胞的接受器不受到阻隔，這樣的話T細胞就不會被癌細胞抑制它的活性，會重新活化起來，這個叫免疫檢查點抑制劑。
賴基銘執行長補充，但是在免疫檢查點抑制劑使用上，現在也發現，要免疫細胞來幫忙，就是說T 細胞雖然被活化起來，但是數目可能不夠，對抗癌細胞還是需要人海戰術，所以需要大量輸注這些免疫細胞，所以未來的細胞療法和免疫抗體的療法應該要併用，合併療法可以說是未來提高免疫力一個不可或缺的協同治療。
賴基銘執行長也提醒，不論是哪一種治療，患者該如何透過營養補充提高免疫力是非常重要的首要考量，尤其手術對於本身就是一個外來的壓力，當人體遇到壓力本身免疫力就會下降，所以術前的營養對於術後的整體療程有相當程度的影響。
▲台灣癌症基金會執行長賴基銘強調，不論何種治療方式，營養是必要的首要考量
「如果在術前就營養不良，就等於是沒有儲備足夠的糧食與彈藥去和癌症對抗」雙和醫院外科部主任暨副院長黃銘德補充，營養狀況越好，體內免疫系統所複製的免疫細胞的量、質也會更多、更好，若是身體的自我修復能力不佳，就容易在術後產生併發症，進而影響接續的化學或放射治療排程和效果。
黃銘德副院長表示，根據臨床經驗，術前的營養狀況不良若沒有好好的矯正，術後產生的症狀只會更明顯，所以近來歐美國家的研究，都開始聚焦於如何讓術前的「營養優化」來幫助患者順利後續的療程。
黃銘德副院長說明，在過去，大家所著重的重點，都是在蛋白質、熱量的補充，但很少人會去注意到免疫性細胞所需要的活性補充。而所謂的免疫營養就應該包括魚油、精胺酸、核苷酸這三者，去幫助免疫活性的提升；例如，一個70公斤的人一天就需要170克的精胺酸，而精胺酸即使是在最營養的牛肉中，每100克的也僅有3克，因此當無法靠食物補充足夠的精氨酸時，就得依靠濃度較高的癌症專用營養品來輔助。
▲雙和醫院副院長黃銘德表示，免疫力的好與壞也會影響療程的恢復期。
已抗癌超過8年的癌友蔡大哥也在會中表示，在抗癌過程中，自己歷經了食道癌、肝癌，也接受了手術、化療、放療…，可以說是各種治療都嘗試了，在這個過程中，自己當然有感到灰心、沮喪，也對未來喪失信心，所幸還有家人的支持，讓他可以一路走來，堅持抗癌！
「命要靠自己賺回」！蔡大哥分享，癌症其實並不是一個終點，相反的是一個讓人生重新開始的機會，癌友們應該要靠自己的努力，透過積極治療、運動、營養，來自己扭轉癌後人生，蔡大哥也以自己親身的經歷呼籲現場所有癌友，在得知罹癌，開始準備手術前，就應該要積極儲備營養，就像存錢一樣，先將自己的本錢儲蓄好，才更有體力面對接下來的治療，他也特別提醒癌友要與醫師完全配合、不使用未經實驗證實的偏方外，也應該透過政府許可的營養補充品來儲備身體的戰鬥力！
萬芳醫院營養室主任魏賓慧說明，癌友的術前營養，應該有三個關鍵時機，第一個關鍵時機，應該要每一天都關心自己的營養，持續關心自己的體重是否有下降，若近6個月體重減輕>5%或 BMI < 20 合併體重減輕 > 2%，則可能已有惡病質的狀況出現，應該首先要諮詢專業營養師，並透過少量多餐，來增加飲食攝取，達標每日所需營養量，並可適時的透過口飲營養品來補充。
而第二個關鍵時機，則是術前應該要補充免疫營養，近年來歐洲臨床營養與代謝學會(ESPAN)開始倡導「免疫營養」，而免疫營養補充一定要兼顧魚油、精胺酸、核苷酸等三種成分；核苷酸能夠幫助免疫細胞的擴增，精氨酸則是有助於免疫細胞的活性，至於最重要的魚油，是能夠降低整體的發炎、幫助T細胞的活性，癌友應該在術前補充足夠熱量、高蛋白、3效免疫營養，打造足夠的抗癌營養基礎，而最新的歐洲營養指南也建議，手術前7天除攝取均衡營養外，也應加強免疫營養補充！
而面對化放療常見的不適症狀，魏賓慧主任也提醒，應該要諮詢專業營養師，針對化放療常見的常見副作用，如厭食、味、嗅覺改變，來進行飲食或營養上的調整，才可以幫助癌友更順利癌症療程！
▲萬芳醫院營養室主任魏賓慧指出，ESPEN歐洲營養指南建議，術前7天是營養補充的關鍵
▲「2018免疫營養趨勢論壇」反映熱烈。
另外一位抗癌鬥士，余大哥也用幽默的方式分享自己對抗癌症的經歷。他說，在罹患口腔癌之前自己是菸、酒、檳榔不離身，後來在得知自己罹癌後，受到晴天霹靂打擊的他一開始無法接受而選擇自我封閉，後來在醫師與台灣癌症基金會的幫助下，他不只站起來勇敢抗癌，並一邊努力維持生計，成為一個對社會有貢獻的人。
與會醫師也提醒癌友，癌症並不可怕，可怕的是對於敗給癌症，現在的治療也推陳出新，癌友們應該要遵循醫囑，積極治療，而自身也應該要注意營養的補充，並適時的運動，充分與醫師、營養師討論，用正向的心態面對癌症，打造強大的抗癌力！
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夏天還過敏！？ 這些專業氣象主播這麼做
天氣越來越熱，很多人怕流汗不運動，待在室內狂吹冷氣，結果夏天還頻頻過敏！最能感受氣候、環境變化的氣象主播們，是如何在夏天對抗自己的過敏體質的呢？就讓「氣象主播房業涵」和「氣象達人彭啟明博士」，破除夏天不過敏的迷思，分享抗敏小秘訣！
迷思一 以為夏天不過敏
很多人覺得夏天過敏好像不常發作。彭啟明博士表示，台灣夏天濕熱的氣候是塵蟎、黴菌出現的高峰，而且夏天難免會待在冷氣房，不知不覺間還是受到了許多環境因素的刺激而產生過敏的現象，不可以到了夏天就輕忽過敏。
迷思二 不愛運動
儘管工作繁忙，但房業涵仍堅持擁有規律的生活作息和定時的運動。下班後還會找時間上健身房或做一些緩和運動。彭啟明博士也會靠有氧運動作為調整體質的運動項目之一。
迷思三 不注重飲食
比起環境清潔，兩位氣象專家更注重飲食方面的調理。房業涵說，她會用早上或下午一瓶LP33機能優酪乳代替飲料，不但健康還可以調整過敏體質。彭啟明博士也談到，飲食方面盡量吃原態食物、不添加過多的調味品。他每天也會喝定量的LP33機能優酪乳，補充體內好菌。
看完這兩位氣象專家的分享，是不是發現不能小看夏天過敏了呢？相信只要持續這些良好的生活和飲食習慣，就能長期調整體質，不用再隨時擔心發生敏感問題。
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癌症新救星！免疫營養才是抗癌關鍵
「癌症」已蟬聯我國10大死因排行榜冠軍高達36年，在衛福部統計資料顯示，106年因癌症死亡人數為4萬8037人，占所有死亡人數28%，死亡率每十萬人就有203.9人，癌症造成的黑色陰影充斥在生活周遭，根據國外的研究報告，免疫營養會是罹癌患者的保命關鍵。
營養不良對癌症患者的4種影響
癌症患者常會有吃不下、體重減輕的狀況產生，因癌細胞引發的全身性發炎反應，造成代謝加快、食慾不振、疲勞疼痛等反應，讓身體各機能營養加速流失，如果長期營養不良，可能會產生下列的4種可怕危機：
第一 死亡：研究發現有20％的癌症患者是因為營養不良而死亡，並非自身腫瘤而離世。
第二 體力差：吃得少體力自然變差，不活動且長期躺在床鋪，也會使得情緒低弱，造成抑鬱。
第三 易感染：營養不良缺乏抵抗力就容易感染，同時傷口癒合速度也會變慢。
第四 對治療敏感：身體無法獲得充裕養分，增加癌友在化療及放療時對藥物的不良反應，降低治療成功率。
在上列的影響下，可能會造成住院時間增長，相對的加叉感染機會增加，整體生活品質自然降低。因此癌症患者比一般人更需要正確的營養觀念，增加熱量、蛋白質和免疫調節成分的攝取，才能改善癌因性發炎反應、增加體重、減輕治療副作用順利療程、維持正常生活品質。
抗癌新趨勢：免疫營養療法
癌細胞所生成的發炎物質以及癌症治療方式，都會讓正常細胞受損，若體內免疫細胞受到抑制，就會削弱患者的免疫系統。因此提升自體免疫是不可或缺的關鍵要素。癌症免疫療法為近年癌症治療新趨勢，近年來歐美一直提倡免疫營養，讓癌症治療出現曙光，免疫系統調控與足夠的營養是息息相關的，有足夠的營養提供體內的免疫系統足夠的戰力，才能有足夠的體力對抗癌症細胞。
免疫營養是抗癌關鍵
根據歐洲營養指南(ESPEN)高度建議補充魚油、精胺酸、核苷酸三種營養素複合作用，發揮免疫調控效果：
第一 魚油(ω-3脂肪酸)：其中的EPA和DHA是ω-3脂肪酸的兩大代表，可藉由降低花生四烯酸(AA)的作用，達到減少產生PEG2對T細胞的抑制，也可以減少發炎和促進傷口癒合的效果，且改善淋巴細胞功能，增強免疫反應，另外還可以降低精氨酸酶-1(arginase-1)，減少精胺酸不必要的分解。
第二 精胺酸：是淋巴T細胞的主要能量來源，活化T細胞辨識有害物的能力，有助於提升免疫力調控，降低感染的風險，而且可以促進核苷酸及膠原蛋白合成，幫助傷口癒合。
第三 核苷酸：幫助加速免疫細胞增生，在T細胞的增殖和成熟扮演重要角色。
有了這些營養素，淋巴T細胞經過活化後就可以發揮關鍵殺手任務，辨識癌細胞，進而攻擊消滅癌細胞。
補充免疫營養其實很方便
現今免疫營養的補充其實更便利，選擇市面上有國家認證的特殊營養品許可，幫助免疫營養的補充，才能提高免疫細胞的活性，同時補給身體所需的免疫營養產品，給身體魚油、核苷酸、精氨酸三效免疫營養的專業腫瘤配方。讓癌症患者能加強免疫力、維持體重、提升體力、促進食慾等順利完成抗癌療程，達到支持最佳的抗癌療效。
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15歲為台灣奪奧運首金 傷退後重啟「香味人生」
當迷人的香氣透過呼吸，進入鼻腔，再傳達到大腦時，輸入的不僅僅只是氣味，還會連同當時的氛圍、感受、視覺、感觸一併寫入記憶之中。兩屆奧運金牌得主，前國家跆拳道國手--陳怡安，談到她印象深刻的氣味，是有一次她抵達甘肅藏區聞到的酥油茶味道。「他們在曬大佛，可以看到他們很虔誠、他們服裝的顏色，天飄著雪，那個藍天，整個空氣都是那種味道，那味道跟我的視覺做了連結，印象非常深刻，整個眼睛看到的東西好震撼，但不知道為什麼心裡有一種說不出來的平靜……。」
▲記憶香氣的生活家｜AnnChen手工皂創辦人｜陳怡安
「香氣是每一個人每分每秒的記憶，時間沒辦法暫停，但香氣會留下來」
回顧陳怡安的過去，其實一點都不平靜，15歲就為台灣奪下第一面奧運金牌，傲人的成績至今無人能打破，卻因腿傷，錯失2000年雪梨奧運參賽資格。「那時沒有選上，心情非常低落，每天做了很多很多的香皂，把可以找到的材料都拿來試，就是不停、不停地做……。」
「我覺得自己那時候很低潮，在沈澱、在探索自己，那個味道我整個過程都沒有印象，可能因為我沒有把自己打開，我就只是做而已，沒有去感受他……。」香奈兒女士曾說過，沒有擦香水的��人沒有前途，事實上，沒有自己的味道，無論女生或男生，都意味著沒有找到自己。
▲人是透過嗅覺來幫自己定位的
透過嗅覺，味道進入你的身體，創造了氛圍
當你找到一個足以銘記在心的味道時，味道會在你的面前開出一條道路。小時候在眷村長大的陳怡安，傍晚四溢的飯菜香牽著她回家，每天勤奮練習所留下的汗味，引著她站上奧運頒獎台。多年後，手工皂芬芳的氣味帶著陳怡安找到人生另一條道路，與���人一同創辦AnnChen陳怡安香氛手工皂。「剛開始做的時候是看外國的書，裡面用的是牛腰部的脂肪，所以我就跑去清真寺旁邊專門賣牛肉的，去買一大包肥肉，跟著書上用水煮，煑出的牛油，全白的好神奇，做出皂的時候，淡淡帶著油脂的味道，很特別！」
▲陳怡安意外發現咖啡香氣與各種花草都很搭，做成手工皂是很獨特的嘗試
「有時候香氣就是帶給你無限的想像跟愉悅感」
在進行各種香氣的捕捉與調配，她也曾試著捕捉咖啡的香氣。「有時候咖啡不只是他喝起來的感覺，重點是他聞起來的味道……。」正如同L’uxpresso精品咖啡堅持直到萃取前，才進行研磨，為的就是確保咖啡迷人的香氣能直接封裝入瓶。品嚐過L’uxpresso精品咖啡後，陳怡安以靈敏的嗅覺分享她的發現。「這個咖啡有愉悅、甜甜的香味，帶有充滿愛的奶香，之後經過層層淬煉，留下充滿咖啡香的餘韻。」
如果把L’uxpresso精品咖啡做成一塊皂呢？「我會做成六角形的圓柱狀，可以滾動的圓柱形，代表他其實是可以融合的，可是他又有些角度，因為他某些味道還是比較凸顯，比較重，還是有點個性的。」
▲品味時，建議可先小口啜飲，感受咖啡香氣盤繞鼻腔的愉悅享受
咖啡生豆透過慢火歷煉後，渾身散發著濃醇香氣，使人清醒也讓人微醺。「因為我成名較早，所以相對對人比較有警覺性，但是有一次，在一家咖啡館，有個男生也剛好在書架旁看書，我們就開始聊天，他說一起喝杯咖啡吧！然後我就說好，喝的過程中，聊得很愉快，喝完大家就各自說再見，也許就是咖啡，讓我們很自然地卸下心防，人與人很自然的交流。」
「香氣雖然看不見，但是會牽動著你的記憶與回憶」
「如果你每天都很忙或很緊張，其實很難感受你周遭的味道，要打開心，給自己多一點打混的時間，到處看看、走走、聞聞看，把五感打開，重點還是心！」透過不斷地嘗試，陳怡安找到了自己的味道，成功地進入了另一個餘韻厚實的人生。
▲如同陳怡安的手工皂人生，L’uxpresso精品咖啡經無數嘗試後，完美引出甜美餘韻
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秋冬腸胃病號增，醫師提醒腸胃開運白金食選
秋冬普遍濕冷，身體容易掛病號。適逢年底尾牙、聚餐高峰，大魚大肉增加腸胃負擔，因此成為腸胃掛病號高峰期。中醫師-陳峙嘉表示，近期腸胃門診確實較一般時間增加二到三成，許多民眾出現腹痛、排便不順甚至發炎的情況。由於冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常保養飲食未加以注重，如生活習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，讓腸胃陷入危機中。對於歲末腹愁問題陳醫師建議，保養腸胃飲食格外重要，高纖、好菌都是保養腸胃好食選。
▲ 因秋冬濕冷氣候，陳峙嘉中醫師表示腸胃門診病患約增2~3成。
白色養腸、黃色顧胃 優酪乳加地瓜腸胃力up
由於歲末時節聚餐機會多，加上今年氣候多濕寒，滿足口腹之慾下難免飲食難忌口。因此醫師提醒，腸胃機能的保養要從日常做起，方便記憶的方式可從食物的顏色作為參考的選項。以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸-像是優酪乳、山藥，黃色食物養胃與脾-例如地瓜、南瓜。在飲食均衡的前提下，選擇養腸護胃的食物務求保腸保胃。上班族或外食族對於飲食的選擇難免受限或以方便為主，像優酪乳與地瓜就是很方便的選擇或早餐的搭配之一，降低民眾對於養生食物的距離感。
歐美地瓜飲食風潮 均衡攝取食在健康
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的新興食選。地瓜營養豐富，除了具備膳食纖維外，另具有胡蘿蔔素、維生素A，鉀..等豐富的營養元素。且地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養。由於熟食地瓜近幾年也成為網路熱門美食之一，陳醫師提醒民眾在均衡的原則下，每日攝取150至200克左右的份量最適宜，比例大約是一個半拳頭大小的份量。
▲ 地瓜與優酪乳富含膳食纖維及好菌，可輔助腸胃機能，更可在歲末為腸胃健康開運。
歲末腸胃開運食術 優酪乳加地瓜
維護腸道機能，菌相平衡為重要關鍵，此方向與中醫健脾的理論接近。藉由優酪乳攝取好菌，是目前較方便的補充好菌方式之一，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。優酪乳搭配地瓜，除了在顏色上吻合五行飲食中的白金選擇外，也與益生菌(好菌)+益菌生(纖維)相互輔助腸胃機能的特性吻合。因此歲末腸胃不適高峰，注重日常保養，選擇優酪乳搭配地瓜，以方便、高CP值的特性，為腸胃健康開運。
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光喝水不夠！喝礦泉水能使保養效果更加乘！
揭密網路正夯的「礦泉水保養術」
你是否常覺得氣色不佳？外型亮麗的營養師宋明樺指出，氣色問題不只是外在因素，也可能與體內保養有關係。最近網路正夯的「礦泉水保養術」引發網友熱烈討論，宋明樺表示，喝水很重要，但只喝水不夠，適時飲用礦泉水，能使保養效果加乘！促進身體機能更順暢的運行，使身體維持較佳的狀態！
只喝水保養不夠 含礦物質的水可使保養更上層樓
宋明樺指出，大家都知道水的重要性，除了能解渴，也能幫助身體代謝、調節生理機能。但大家不知道的是，水的功用，如果有礦物質的參與，能使其更順暢運行。但現在許多市售包裝水是純水，純水來源多採用普通的自來水，很難從中攝取到礦物質成分。而礦泉水裡有礦物質成分，口感甘甜，有助維持身體機能，是身體健康維持的好選擇。
正妹營養師：保養不只靠外力 可參考「礦泉水保養術」
營養師宋明樺指出，愛美女性時常花大錢購買保養品，但自己平時的保養不只靠外力，除了擦保養品、運動之外，補充水分更是重要！宋明樺建議可參考「礦泉水保養術」，透過飲用礦泉水，由裡到外來進行身體保養！宋明樺表示，飲用礦泉水，不只能補水，還能同時補充礦物質成分。宋明樺鼓勵大眾每日攝取2000 c.c.的水分，並可適度調配份量，選擇飲用礦泉水。宋明樺解釋，補充人體所需的水分與礦物質成分，能使身體機能穩定，美麗自然由內而外散發，這也就是礦泉水保養術最核心的概念！
水源地、濾淨岩層影響礦泉水品質 不只甘甜 還具保養效果！
宋明樺指出，市面上包裝水種類繁多，但並不是每款包裝水都是含有礦物質成分的礦泉水。購買時除了要注意挑選名稱標示為礦泉水的產品外，更可以依據水源地或濾淨的岩層挑選。台灣知名的景點九份雞籠山，就藏有天然安山岩礦脈湧泉，安山岩不單能溶出礦物質，同時具有吸附雜質、調整水質酸鹼值、與提升水質甘甜的能力。礦泉水經安山岩層層濾淨，含有礦物質成分，不只口感甘甜，更能達到保養效果！
▲美女營養師宋明樺表示，補水重要，補充礦物質也很重要！
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你也瘋運動？小心補錯水事倍功半
運動營養師保養秘笈大公開！
全民瘋運動時代來臨，民眾的運動意識崛起，更有許多大型路跑活動出現一票難求現象！運動營養師楊承樺表示，在運動的同時，若不注意補充隨汗水流失的水份與礦物質，將影響運動時的身體狀況，導致無法達到預期成效！運動時不應只補水，更應適時補充礦物質，而礦泉水比起純水，多點礦物質成分，因此可提供身體水與礦物質成份。
運動未補水 效果恐減半
隨著健康意識抬頭，越來越多民眾喜歡騎單車、慢跑或熱瑜珈，但即便是短短30分鐘的運動，只要環境濕熱或運動強度偏高，仍然會促使排汗量增加。楊承樺表示，必須達成「有效」的運動才能讓身體越來越健康，但當人體流失水份超過體重的２％時，有的人可能就已經難以持續運動下去，而影響運動成效。
運動補水也可能補錯 運動營養師礦泉水保養術大公開
運動營養師楊承樺表示，運動補水很重要，但要補對時機，更要補對水！一般人在運動時，往往忽略了補水的重要性！民眾應至少預先於運動前1小時內分次補充400-500C.C.的水份，同時補充礦物質(電解質)更佳，才能讓身體有水份與礦物質作利用。在運動中，維持人體機能的礦物質，也會隨著汗水而流失，因此若只補純水可能是不夠的！楊承樺提出「礦泉水保養術」新概念，建議只要運動前有攝取小份食物，從事1小時內輕運動或中低強度運動的民眾，補水時選擇含有礦物質成分的礦泉水，不需額外攝取醣份，使運動中的你有較佳狀態，也免去額外熱量負擔。
天然湧泉礦泉水 補充礦物質口感甘甜
楊承樺提醒，市面上包裝水種類繁多，但並不是每款都是含有礦物質成分的礦泉水。選購時，除了要注意品名是否標示為礦泉水之外，更可選擇天然湧泉的礦泉水。如九份的安山岩同時具有吸附雜質、調整水質酸鹼值的功能，天然湧泉口感較為甘甜！ 運動前與中的水分補充外，運動後的飲食也很重要！除了補充蛋白質與醣類食物外，相同需要盡快補回流失的體液，但要補充運動中流失體重的1.5倍重量水份，建議飲用含有礦物質成分的礦泉水，來達到正確飲水保養健康更加分。
▲運動營養師楊承樺表示，運動補水很重要，但要補對時機，更要補對水！
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