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Viollet
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* CONSUMPTION
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Recomeçar!
Nunca é tarde. Se você vacilou...
Não desista borboleta 🦋 vai dar certo.
Vamos conseguir voar.
Estou de volta ✨🙌🏽
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“Registrando uns lembretes e umas dicas: - Tomar óleo de cártamo ajuda a derreter e muito as gorduras (é cápsula e vende em farmácias), principalmente se fizer exercício. Além disso, a cápsula tem muita vitamina A, ajuda a crescer o cabelo demais! - Chá de canela, cravo e sene funciona como um laxante natural. Tomando 5 copos, seu corpo passa a jogar pra fora tudo o que você come. Acredite, é instantâneo. Comam a folha do sene, ela que causa esse efeito. Obs: cravo e canela são ervas abortivas, não recomendo tomar no período menstrual ou próximo a ele. - gengibre é a mágica da vida. Água com gengibre ajuda a queimar calorias, ajuda a limpar o corpo, e faz você querer beber mais água! Quando sentir fome, morda um pedacinho de gengibre, a ardência vai te obrigar a beber água e vai ajudar a evitar compulsão! obs: você pode adicionar o gengibre nos chás que fizer e nos sucos tbm! O gosto fica até melhor. - Quebre um NF com um suco detox leve. Além de encher, não faz seu corpo estranhar e você se sentir mal. - Nunca diga que não está comendo algo. As pessoas começam a te oferecer aquilo e insistir para que coma. Se alguém te oferecer chocolate, diga simplesmente que nao quer porque acabou de comer e agradeça, nunca diga que não está comendo doces. - Nunca deixe dinheiro sobrando no bolso se você for passar na frente de lugares que sabe que não resiste. Se você se conhece, se ajude. - não faça alarde quando perder alguns Kg, as pessoas vão perceber que você está tentando emagrecer e vão passar a observar. - Não pare de comer besteiras só quando estiver em nf ou lf. Corte da sua vida frituras, refrigerantes, gorduras, muitos doces e etc. Juro que não faz falta. Comece a amar suas saladas e aperfeiçoe! Vale a pena. - Não seja ansiosa, não suba na balança todos os dias e não fique verificando se emagreceu todos os dias. Estipule um tempo certo: 2 semanas, 10 dias, 1 mês e etc… e estabeleça uma meta para cada intervalo, vai ser mais fácil controlar a perda de peso. - não trace metas muito impossíveis. Vá focando de 2 em 2 Kg. Ajuda a controlar a ansiedade. - Não coma mil porcarias só porque vai fazer nf no dia seguinte. Acredite, o prejuízo é muito maior. - Não desista. O esforço vale a pena.”
— (via aindagorda)
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Dieta da Bad Girl.
10:00 : Água gelada (4 copos)
•Beber água gelada toda hora,pra manter a cor da pele corada.
11:00 : Beber 200 ml de chá.
Eu tomo chá-verde e capim-cidreira,fica ao critério de vocês escolherem o chá que gostam,e eu tomo sem açúcar até porque é o jeito de sentir mesmo o gosto do chá.
12:00 : Comer uma salada.
•Eu faço assim,Alface e tomate (vegetais de calorias negativas) Ai eu lavo tudo,tempero com uma linha de azeite,um pouco de vinagre e metade daquela colher pequena (De comer sorvete) com sal,depois misturo com a mão pra fica bem temperado (Com as mãos bem limpas é claro).
13:30: Exercícios
•40 Agachamento
•20 Abdominal
•15 Agachamento sumô
•10 elevação ao quadril
•1 minuto de prancha
•100 polichinelos
•Escolher uma Aula de Aeróbica para queimar calorias/Ou escolher uma Dança com coreografia para mexer bem o Corpo e perde calorias.
Você pode intercalar os exercícios, e escolher os que você gosta para um certo dia da Semana,Ou seja faça uma lista e deixe tudo bem organizado.
(Sempre bebendo bastante água gelada durante os exercícios)
Mais 1 hora de exercícios…
15:00: Beber mais 200 ml de chá e comer 3 biscoito.
16:20:beber café (sem açúcar)
Depois não comer mais nada só beber água gelada e se sentir fome toma água morna.
OBSERVAÇÃO:Não sou nutrucionista, nem medica,apenas uma garota que é amiga da Ana e faço isso por vontade própria.
Faça essa dieta de 3 dias,dps NF por 3 dias ai repita a Dieta e assim vai…
Sempre funcionou para mim,nunca passei dos 50 kilos e se quiser emagrecer mais faça por 3 dias a dieta e 4 Dias de Nf e os exercícios diários.
Recomendo pra quem ta começando ajuda bastante a controlar e a não ter compulsão.
Espero que gostem, Beijos Da Bad Girl. 💋💋😍👌
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Recomece quantas vezes for necessário!!
De o seu máximo, não desista!!
Eu sei que é difícil minha borboleta, eu sei que tem dias que você só precisa comer algo para esquecer dos problemas, mas o maior problema no momento é seu corpo, é a gordura, então será que vale a pena alimentar-se não fazer nenhum exercício, e continuar sentindo um vazio imenso que a gordura te proporcionou?
Molde seu corpo, se reenvente, se descubra, seja magra, seja feliz!! Você consegue, acredite em si mesma!!
-de eu para eu ‼️🦋💖
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Não! Não mesmo.
Olhe o que você está a ponto de comer. Então leia isso. Você está com fome? Você está mesmo com fome? Você poderia aguentar sem isso? Pense no quão bem você vai se sentir. Pense no quão maravilhosa você vai parecer. Empurre isso para o lado. Beba um litro de água. Agora. Agora mesmo! Reduza o prato pela metade. Jogue metade fora. Agora olhe de novo para a comida. Ainda está com fome? Vá e olhe no espelho. Agora! Fique de lado. Liste da cabeça aos pés quais partes você quer mudar. Escreva eles em algum lugar. Leia. Leia de novo. Vá e escove os dentes. Beba outro copo de água. Faça 10 abdominais. Você não se sente ótima? Claro, olhe para você. Olhe para a comida. Você não quer comer isso. O quão bem você se sente? O quão bem você está indo? Jogue a outra metade fora. Dê para outra pessoa. Deixe em algum lugar bem longe. Aposto que você se sente bem agora. Faça mais 10 abdominais. Vá e tome um banho. Olhe para seu reflexo no espelho. Vire de lado. Isso vai estar bem melhor amanhã de manhã. Pense sobre o que acontece quando você come algo. você mastiga isso, você engole, isso vai direto para o seu estômago. E então lentamente seu corpo absorve toda essa caloria, todo esse açúcar, toda essa gordura. Vá e e olhe no espelho. Cutuque sua barriga. Balance seus braços e pernas. Beba um copo de água. Deliciosa e refrescante, enchendo de água. Sem calorias. Super saudável. Agora pense em alguém, alguém que você viu, alguém que você conhece, alguém famoso. Pense em alguém magra, super linda. Você vai se parecer como ela. Agora pense em alguém gordo. Alguém que você viu, alguém que você conhece, alguém famoso. Você não é essas pessoas. Eles te invejam. Eles querem ser você. Olhe para você, linda pra caralho. Levante. Estique-se. Sinta suas costelas. Pense nessa pessoa gorda. Pense na gordura por todo o corpo dela. Gordo. Mole. Bruto. Obeso. Baleia. Bola. Porky.
AINDA COM FOME?
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Não fui perfeita 😔
Comi
Pipoca doce/Estrogonofe/Farofa/Banana com iogurte
Claro horários diferentes
Maaaas poderia ter ficado só na minha água
🩸tpm
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Siiiim!
O jejum é uma coisa estranhamente viciante. Quando meu estômago está vazio, eu me sinto tão magro, mesmo que não seja. é tão maravilhoso
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Comer é gostoso mas sabe o que é mais gostoso?
Andar de short no verão sem as coxas ficaram roçando uma na outra;
Vestir uma calça tamanha 36;
Ouvir a frase 'nossa mas vc tá tão magrinha';
Pegar a roupa do namorado e ficar realmente folgada em vc;
Não ter que prender a respiração pra fechar o zíper da calça;
Postar foto de corpo sabendo que conseguiu chegar aonde muitas não chegaram;
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esse exercício me ajudou muito a perder barriga principalmente a pochete eu fazia 3x na semana, esse realmente funciona
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Para evitar a compulsão:
- Dê um passeio
- Vá para a academia
- Pratique ioga
- Faça uma lista de todas as razões de porque você quer isso
- Escute música
- Baixe todos os seus favoritos
- Faça uma pesquisa na internet
- Escreva uma carta para algum parente
- Escreva uma carta para a sua celebridade favorita
- Leia um livro
- Escreva no seu diário thinspo o quanto você está com fome e o quanto vai conseguir (leia no outro dia)
- Pratique pilates
- Procure informações de saúde/nutrição
- Limpe a casa (e deixe a mamãe feliz, e deixe seu corpo mais feliz ainda queimando calorias)
- Faça uma nova lista de reprodução no iTunes
- Nade
- Aprenda a saltar pedras
- Medite
- Coordene seu armário/guarda-roupa (e deixe a mamãe feliz e se torne uma pessoa muito mais organizada).
- Alfabetize seus cds e dvds
- Faça uma rotina de alongamento.
- Dirija em algum lugar bonito e apenas aprecie-o.
- Beba água até explodir
- Leia um livro ou revista
- Expresse sua criatividade
- Levante pesinhos
- Brinque com seus animais de estimação
- Ande de bicicleta
- Aprenda uma nova habilidade ou ofício.
- Memorize algo (preferencialmente a matéria DAQUELA prova que você precisa tirar notas boas)
- Pule corda
- Esfolie todo o seu corpo
- Tome um longo banho gelado
- Faça suas sobrancelhas
- Pinte as unhas das mãos e dos pés
- Experimente um novo penteado
- Alise os cabelos (sem muita chapinha, por favor)
- Dê a você mesma uma reforma geral
- Depile-se
- Colocque uma máscara facial
- Vá a uma manicure ou pedicure
- Faça a alguém uma pulseira ou colar
- Tire uma soneca
- Faça um brinquedo de gato e jogar com seus gatinhos
- Beba uma garrafa grande de água com gás
- Ligue o som e DANCE. Sem parar.
- Elaborar receitas com calorias assustadoramente baixas.
- Pinte ou desenhe.
- Faça compras on-line para redecorar sua casa/quarto
- Pinte as paredes
- Faça jardinagem
- Organize suas anotações para a aula
- Maqueie-se
- Jogue seu material escolar fora
- Escreva uma lista de 50 coisas para fazer em vez de ter uma compulsão
- Lave sua roupa (nada de máquina de lavar!)
- Trabalhe em um scrapbooking
- Vá ao shopping
- Entre no Tumblr
- Escreva um poema
- Faça compras online (ou simplesmente faça uma lista de coisas que você futuramente quer comprar)
- Obter um guia de natureza e identificar todas as árvores/aves/insetos/cobras em seu bairro
- Aprenda as constelações
- Vá ao seu computador e apague arquivos desnecessários
- Faça sua própria pulseira ana ou mia (vermelha ou roxa)
- Inicie o seu próprio livro/textos
- Anote tudo que desejar sobre ana e mia
- Organize seu quarto (cama, prateleiras, tv, pc, tudo. Limpe TUDO. Até as caixas de sapato)
- Aspire toda a casa
- Lave todas as janelas e espelhos da casa
- Coloque uma música muito boa e limpe sua casa dançando
- Planeje suas férias dos sonhos
- Jogue jogos no computador
- Assista aos canais de moda na TV
- Faça sua lição de casa e torne-se uma aluna perfeita
- Estude
- Escove seus dentes durante 20min
- Escute a sua música favorita
- Mude o canal de tv sem usar o controle remoto
- Coma gelo
- Espane toda a casa
- Limpe o banheiro
- Limpe a varanda
- Costure todas as suas roupas com furos
- Limpe a caixa de areia
- Passe por todos os seus livros e encontre um que é para doar para a biblioteca local
- Tire todas as suas roupas que estão grandes e doe para instituições de caridade (assim como brinquedos, ursinhos, etc)
- Limpe os tapetes
- Desinfete o banheiro
- Se pese
- Leia muitas revistas on-line
- Exercite
- Exercite um pouco mais
- Assista a um filme
- Coloque suas séries em dia
- Olhe um catálogo de moda
- Prove suas roupas
- Prove jeans apertados e anote, para futuramente você saber que era apertado
- Tire fotos suas e anote suas medidas para depois comparar
- Vá para uma sala de chat (entre no Omegle!)
- Telefone para alguém
- Olhe o calendário de eventos da sua cidade
- Leia revistas de moda e babe as modelos
- Assista vídeos com pessoas magras
- Anote as roupas que você vai usar quando estiver magra
- Faça planos e anote
- Leia sobre as calorias dos alimentos
- Decore as calorias
- Veja se tem algo faltando na casa, como desodorante, shampoo, condicionador, sabonete, etc
- Procure uma thinspo e pesquise TUDO sobre ela
- Veja as novidades da sua celebridade favorita
- Tente aprender uma nova língua
- Experimente tipos de perfumes
- Organize as gavetas do seu quarto
- Jogue Xbox, wii, Playstation (de preferência Kinect)
- Jogue Stop! com alguém
- Entre no Gartic
- Faça novos amigos
- Converse sobre os planos da outra semana
- Pense em provas
- Anote em papeizinhos coloridos o que você tem que fazer na semana
- Ande pela casa sem parar
- Se morar em condomínio, telefone para alguém, saia e converse
- Jogue algum esporte
- Jogue sinuca/ping pong
- Prove seus sapatos
- Organize-se e faça para si uma caixinha de remédios urgenciais e coloque na bolsa
- Passe hidratante no corpo
- Ligue para seu namorado
- Faça chá verde e tome
- Veja fotos antigas
- Procure álbuns de família e ocupe-se olhando as fotos
- Tenha uma longa conversa com seu/sua vizinho/a
- Lave o carro
- Ofereça-se para fazer favores
- Saia de casa
- Baixe jogos/aplicativos para o seu celular e ocupe-se
- Passe músicas para o seu celular
- Pense em magreza
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+200 dicas Ana | parte 1
001. Tenha um livro de inspiração. Pegue um " journal (agenda) " ou algo e cole fotos de modelos magras, dicas, versos ou exercícios. Olhe toda vez que sentir que vai ter uma compulsão ou precisar de motivação.
002. Tenha uma pilha de revistas com o número de quilos que você quer perder. Ao perder peso, vá retirando as revistas. Vai servir de inspiração ver a pilha ficando menor.
003. Coma em um prato azul ou preto. Cores escuras fazem você se sentir mais cheia rapidamente. Melhor ainda, coma em pequenos pratos escuros.
004. Quando você quiser comer algo que não deve, faça uma lista com todas as razões de que não deveria e leia 20 vezes.
005. Quando desejar comer algo, conte até 100 bem devagar e talvez passe.
006. Se você mora sozinha, coloque fotos motivacionais ou números em comidas perigosas. Anote seu peso meta em tais.
007. Separe exercícios para cada parte do corpo e esconda em espirais de caderno.
008. Escolha uma comida para o dia, como uma maçã. Corte em 4 partes. Coma um para o café da manhã, um para o almoço, jantar e você tem um de sobra para um lanche.
009. Tire uma foto de você usando apenas roupa íntima. Quando for ter uma compulsão, olhe e veja toda a gordura que você precisa se livrar. Carregue na sua carteira para onde você sabe que haverá comida.
010. Se você mora sozinha e pode passar por compulsões, compre apenas a comida que você precisa para o dia
Se você comer, não há mais.
011. Coma com a mão oposta a que você geralmente come.
012. Carregue um elástico no seu pulso e puxe ele quando quiser comer. Você se treina a não pensar em comida.
013. Gaste um tempinho do dia em sites pró ana ou fazendo algo que te inspire.
014. Limpe algo nojento quando quiser comer, como uma caixinha de areia.
015. Vista jeans apertados então você lembrará do tanto que precisa perder peso.
016. Coloque coisas nojentas na sua comida como muito sal ou detergente para você não comer.
017. Beba muita água se sentir fortes dores de cabeça a ponto de desidratar.
018. Coma em frente ao espelho. Pior, coma em frente ao espelho sem roupa e veja se ainda quer comer depois disso.
019. Beba chás de erva. Eles não tem calorias. Se não gosta deles sem açúcar, coloque adoçante (splenda). Se você está dentro de paradas mais naturais, tente stévia, é um açúcar mas sem calorias.
020. Quando for mascar chiclete, tenha certeza que mantém o controle de quantos está mascando. A maioria tem 5 calorias por unidade.
021. Congele suas comidas. Eu congelo iogurte e faço cubos de gelo. Iogurte congelado demora uma vida para comer então você fica ocupada por mais tempo.
022. Quando for a um restaurante, peça algo que não seja tão ' não saudável ' Coloque metade na sua bolsa e diga que comerá mais tarde. Então coma metade do que está no seu prato e " esqueça " o que você levaria pra casa no restaurante.
023. Tome café da manhã e almoço ou apenas o café, nunca jante pois ao comer a noite você não dá tempo do seu corpo queimar as calorias.
024. Compre roupas que você deseja que caibam em você, então ao ir emagrecendo conseguirá ver diferença.
025. Aperte toda a gordura se quiser comer e veja quão nojento é, você pesará que se comer adicionará mais gordura e você não quer isto.
026. Se você puder, vá a cozinha e jogue toda as porcarias que você sabe que não resistirá fora.
027. Tenha certeza que você está tomando cálcio. Tome sua vitamina.
028. Se você passa muito tempo sentada, levante e comece a dançar ou pular, ou qualquer coisa que acelere seu metabolismo um pouco.
029. Fique longe de comida e da cozinha (ao menos que seus pais estejam por perto, então finja que você acabou de comer algo)
030. Você já percebeu que a maioria das pessoas que você vê comendo são gordas? Lembre disso, se você comer como eles, será tão gorda quanto.
031. Tente planejar o quanto você comerá (o que tem 30% de chance de que você não exagerará).
032. Olhe para as supermodelos, parece que elas comem? Não! Então se você realmente quer parecer como elas, não coma.
033. Uma caloria é uma caloria então não importa o que você coma, apenas coma abaixo de 100 calorias e você perderá peso.
034. Faça um plano de refeição com todos os dias e coloque o limite de calorias de cada prato.
035. Para se afastar de uma compulsão, faça 20 flexões e 20 polichinelos. Melhor ainda, faça em frente ao espelho, sem roupa.
036. Para aceelrsr seu metabolismo e se sentir cheia, beba chá verde todos os dias.
037. Toda Ana deveria tomar pelo menos uma multivitamina por dia.
, sem calorias, mas essencial para anas.
038. Duas colheres de sopa de vinagre antes da refeição queimar a gordura
039. Cafeína é ótima - inibe o apetite.
040. Chá de hortelã é ótimo inibidor de apetite.
041. Coca diet, pepsi ou pepsi max tem uma caloria por lata - beba, beba, beba...
042. Não pare de se mexer, cada caloria conta.
043. Não engula - mastigue e cuspa.
044. Coma alga marinha ~ dizem que acelera o metabolismo.
045. Não sente desleixada, sente com a postura reta ~ queima mais calorias.
046. Vista-se de uma forma mais " descontraída ", seu corpo queima mais calorias quando está frio.
047. Dormir queima calorias.
048. Comidas apimentadas aceleram o metabolismo.
049. Coma comidas com caloria negativa (maçã, melão...)
050. Coma aipo ~ uma comida com caloria negativa também.
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Eu tava seguindo tudo direitinho mn ,comendo menos de 500 cal por dia ,só q hoje eu acabei comendo uma bolacha e depois" dessa " comi mais um monte e N foi só a bolacha ,eu tive uma compulsão, q odiooo, como vou botar isso tudo pra fora? N sei ,mais tem q ser rápido. Eu me odeio mt e odeio essa maldita bolacha
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