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Dreaming and Daring
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Guarda bem esse início pra depois não dizer que foi sorte🐛
62,5kg
20/03/2024
Meta:53kg🦋
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⚠️ ALIMENTOS LIBERADOS:
- pipoca sem sal.
- proteínas (ovos, frango, peixe, tofu, etc).
- frutas, legumes e tubérculos.
- coca zero, energético, café, água e chás.
- saladas.
- biscoito de arroz.
- leguminosas, milho e ervilha.
- trident.
⚠️ REGRAS:
- apenas duas refeições por dia (12h e 19h).
- pelo menos 3l de água todos os dias.
- 1x na semana pode comer oq quiser mas depois tomar (💊💩).
- comer apenas os alimentos liberados durante a semana.
- alongamento, exercícios/caminhada e LPF todos os dias.
- jejum como fazer:
• 17h todos os dias (19h até 12h).
•24h 1x semana (12h até 12h).
• 72h 1x mês (3 dias a partir do 12h).
🦋 RESULTADO: -20kg em 2 meses.
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Hoje eu cheguei na minha meta, rebloga pra que essa benção caia em você ✨
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antes de comer,
beba água.
leia um livro.
vá caminhar.
assista um filme.
escute uma música.
faça exercícios.
se pese.
veja quantos cm tem sua cintura.
desenhe.
tome um banho gelado.
coma gelo.
faça 100 abdominais.
lave o rosto.
saia de casa.
limpe a casa.
veja fotos da magreza que você quer.
lembre do porquê você começou.
Apenas não coma.
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EU SÓ QUERO EMAGRECER URGENTE, mas simplesmente isso tem um preço enorme até mesmo na socialização mas VAI VALER A PENA
@4n0rex14 @bulul1111 @borboletando @anabrasil
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63 kg - 19/03/2024 🐛
Meta
() 60kg
() 57kg
() 55kg
() 53kg🦋
Altura: 1,58
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