vanillahatekcal
Vani
Ed: quiet enough to go unnoticed
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Good Grief
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Kokoro no Vocaloid
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Heck Yeah Fantastic Four
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A ÚNICA culpada de toda essa gordura, é você, não a comida que você come
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"Ah mas eu não aguento mais ser gorda.."
Mas uma hora de exercícios você também não aguenta.
Você acha que é fácil ser magra?
Você não aguenta ser magra.
Então pare de reclamar e aguente ou fique chorando ai porquinha.
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como você vai ser focada se qualquer doce e salgado que vê pela frente já quer devorar?
você é alvo de piada para todos.
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não, não está tudo bem você ter tido um "descontrole", não está tudo bem você ter passado do seu limite, não está tudo bem em ter que recomeçar amanhã e não está tudo bem em ter que compensar o que você fez hoje. olhe para si mesma e veja o que todas essas desculpas para os seus fracassos te causaram.
PARE de inventar desculpas e aprenda a fechar a boca, sua pørca.
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"Como você quer vencer na vida, sendo que vc perde pra um prato de comida?"
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⋆ ꒰ o que comer em...
⊱ uma dieta de 150kcal ₊˚✧ ﾟ.
• ovo cozido - 75kcal ( 50g )
• maçã - 52kcal (100g)
• Pera - 61kcal (100g)
• Morango - 30kcal (100g)
• Abacaxi - 48kcal (100g)
• file sassami - 106kcal ( 100g )
• batata inglesa cozida - 77kcal ( 100g )
• Abóbora - 18kcal ( 100g )
• Batata-doce - 77kcal ( 100g )
• Couves - 33kcal ( 100g )
• Abobrinha - 15kcal ( 100g )
• chuchu - 21kcal ( 100g )
• pepino - 15kcal ( 100g )
• tomate - 18kcal ( 100g )
lembrem- se de sempre optar por pratos cozidos !!! o modo de preparo influencia nas calorias
ideias de refeições :
⠀⠀ ⠀⠀ ⠀꒪⠀ㅤ۫ㅤ⠀⠀୨⠀⠀♡⠀⠀୧⠀⠀ㅤ۫ㅤ⠀꒪⠀⠀
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o prazer da comida é momentâneo e a dor da gordura pode ser permanente
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Como assim está usando comida como recompensa?
Por acaso você é uma cadela pra se recompensar com comida?
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Basta perder 5kg, e o tratamento das pessoas já mudam... imagina 15kg ???
NÃO DESISTA.
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não meu bem, vc não tem distorção de imagem, vc realmente está gorda.
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Distorção de imagem é para as magras você apenas está gorda mesmo.
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In two weeks you’ll feel it, In four weeks you’ll see it, In eight weeks you’ll hear it
discipline
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se controle meu bem
ou você não está desesperada o suficiente?
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às vezes acho que estou acomodada com a ideia de que "isso é o melhor que posso fazer"
não, isso não é o melhor que posso fazer, eu posso fazer bem mais que isso, eu posso ser bem mais focada
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PERDA DE KG EM KCAL
• 1200kcal por dia » menos 0.5kg por semana e menos 2kg por mês;
• 1000kcal por dia » menos 1kg por semana e menos 4kg por mês;
• 800kcal por dia » menos 2kg por semana e menos 8kg por mês;
• 600kcal por dia » menos 3kg por semana e menos 12kg por mês;
• 400kcal por dia » menos 4kg por semana e menos 16kg por mês;
• 200kcal por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês;
• 75kcal por dia » menos 6kg por semana e menos 24kg por mês;
• NF por dia » menos 5kg por semana e menos 20kg por mês.
att: é ÓBVIO que isso vai variar de acordo com seu imc e metabolismo, é apenas uma base. e essa tabela roda aqui no tumblr há muito tempo.
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Não é porque existem pessoas mais gordas que você, que você não está enorme
(Autocrítica)
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