今日からアルバイトがスタートしたので、朝ごはんとランチはお弁当スタイルで。 . . . もこちゃんがくれたミツロウラップと撥水バッグがめちゃくちゃ大活躍👏ゴミも出ないし、ラップで包むより、はるかに美味しく感じたよー！😋ありがとう！ . . . ちなみに今朝は朝5:30に起きて、これらを仕込み、7:15に家を出て、片道1時間ずっと富士山見ながらのマイカー通勤。 . . . 今日は朝から富士山はくっきり見えていて、「がんばれよー！」と勝手にエールをもらった気分。 . . . 夏はあまり見えないのに、今日はめちゃくちゃクリアで、なんて幸先が良いんだろう。朝からウキウキしながらお弁当作って、半分ピクニック&ドライブ気分でした😂 . . . 8:00に通勤途中の車内で朝ごはんのラップサンドを食べて、9:00から18:00までお仕事。休憩は12:30頃から1時間。 . . . 4ケ月ぶりの仕事で、いきなり9時間労働。大丈夫かなぁと心配してましたが、久しぶりの仕事が楽しすぎて、あっとゆーまに過ぎ去りました。 . . . 19時過ぎに帰ってきてから、20-21時まで夜活🚲日中1万歩以上歩いて、夜自転車か筋トレ続けたら健康的に痩せそうだなー . . . シフトで、入りと上りの時間は多少変わりますが、だいたいこんな生活リズムになりそう。 . . . 自分の大好きな車で、マイペースに動ける車通勤はほんと楽しいとしみじみ思いました。あ〜幸せだ。 . . . しかも、バイト先にはあこがれのワーゲンバスがいて、毎日愛でられる。もうこれは幸せでしかない😆 . . . あ、そうそう、バイト前に、髪をすっきり切ってもらいましたー。ツーブロック涼しくてありがたい😎 . . . 勤務先から配布される制服は白Tだけで、あとは黒パンツに黒or白シャツ指定。なんとなくサスペンダーとか買ってきてみましたよダイソーで。 . . . サコッシュとかシューズとか腕時計はアウトドアメーカーものを推奨。髪型は自由度高くて、割とゆるいのも嬉しいです。 . . . 初日から楽しめてる私は、きっとこの先も大丈夫な気がします。早く仕事を覚えて、お役に立てるよう頑張りたいと思います💪 https://www.instagram.com/p/CEJz_blhaVr/?igshid=1sq4nnh8vin9k

これぞ、リアル川床。 . . . 夏山でランチに暖かいものを食べようなんてまず考えないけど、沢では毎回必ず暖かい麺類。至福のひととき。 . . . 下りは自転車でダウンヒル、登りは沢、登り切ったゴールが車、温泉に直行！という昨日のような場所がめちゃくちゃ好みなので、他にもそんなとこを見つけたいなー https://www.instagram.com/p/CEHT_zqhDt2/?igshid=14sadw3kn2l36

関東では、今週が暑さのピークなのかなぁと思い、今年も沢へ。 . . . 前半はしゃいでドボンしまくっていたら、涼しいを通り越して寒くなり、後半ガンガン巻きまくりました😅 . . . 盛夏はやはり、山登りより、断然爽快！快適！汗だくにならない沢歩きに限ります😆 . . . 近場で満喫できる沢遊びの楽しさを知ってしまったら、夏山からどんどん足が遠ざかるばかり。 . . . ちなみに今日は道中誰にも合わない一日でした😜NO密な沢歩き、めちゃくちゃオススメですよ😎 . . . あと、沢に行く時はなぜか暖かい素麺が食べたくなる。今日は、モロヘイヤとサバ缶と塩レモンと塩麹の五穀素麺でした😋ほどよい塩味とネバネバで、元気でたなぁ〜 . . ' 今年はあっという間の短い夏になりそうですが、例年よりストレスが溜まりやすい年なので、本日の涼しげな画像でも眺めて、ほっとひと息ついていってくださいませ🍵 https://www.instagram.com/p/CEEgCYphQwf/?igshid=1rkgbbe3j4gns

お盆が終わったからどっか行こっかな〜と思って場所を調べてたらピンポーン！と呼び鈴が鳴り、叔母ちゃんたちがニコニコしながらやってきた。 . . . はい、毎度ながら、アポなし訪問でございます。(家主不在時は勝手に入ってokスタイル😂) . . . 入るなり、「ほんといつ来てもキレイねー！」と褒められる。そういや、この前同僚が来た時も「塵ひとつ落ちてない👏」って褒められました。いや、築36年なんで、塵とかめちゃくちゃ落ちてますけども〜 . . . 叔母ちゃんたちに限らず、家族はみんな連絡なしにズカズカ上がって来るのが普通なので、いつ誰が来ても大丈夫なようにはしてるつもり🧹🧽 . . . というか、キレイじゃないと落ち着かないので、基本的に汚れたままとか、やりっぱなしにしたままってことがないですね。生き方そのもの。 . . . 叔母ちゃんたちは我が家に来ると、だいたい2-3時間は世間話してストレス発散して帰っていきます。笑　 . . . この前の墓参りの写真見たら「ミクちゃん、お母さんに益々似てきたねー！」と言ってました。昔より、年とってからの方がそう言われることが増えて来た気がします。 . . . エミちゃん(母)は昔からすごいモテて、あたし達いっつも羨ましかったのよー😝って、毎回同じこと聞かされてる気がする。笑って聞き流すけど。笑 . . . 「何か飲み物飲みます？」と聞いたら、「今食べてきたばっかりだから、サッパリしてそうなそれがいい♡」とレモンシロップの瓶を指差しておっしゃるので、レモネード&オレンジスカッシュのミックスで。 . . . ついでに、オレンジ仕事の産物たちを一通りおやつに差し出したら、「どれもすっごくおいしい😋」と喜んでました。 . . . 「ミクちゃんは、お母さんに似て、器用でなんでも出来るからいいわね😊」って言われたけども。母の方が数倍出来る人だから、私なんぞ、まだまだですわ。 . . . 昔載せたかもしれませんが、うちの母の三姉妹と、親族ご一同様集合写真を載せて置きます。母が亡くなる一ヶ月前に撮ったもの。 . . . この頃は「もう手術も無理。長くて三ヶ月です」と言われて、大学病院退院後その足でホスピス行くつもりだったけど、「ご家族が誰かしら付き添えるなら在宅療養という選択肢もありますよ」と言われて、一ヶ月半は、私たち4姉弟が交代でお世話をしていた時期。 . . . うちの会社はかなり融通が効いたので、週二回平日休み＋有給もらって、ひたすら家事して、来客対応して、料理作って、記念写真撮ってその場でポラロイドにして渡したりしてました。 . . . 久しぶりに集結した親戚のみんなからは「まるでプロが撮ったみたいー！」って集合写真の場慣れ感を大絶賛されたなぁ。笑　そりゃツアーにアテンド行くたびに何枚も撮りますからね😜 . . . この写真は大きくプリントしてしばらくは母の寝室に飾ってあって、今は玄関に飾ってあります。賑やかになって良き◎ . . . なかなか、家族とか親戚と集合写真って撮らないけど、過ぎた時間は絶対に戻せないから、ちょくちょく撮るのも良いもんですよ😌 . . . あ、そうそう、今日も晴美さんがお野菜くれたので、早速夕飯に活用してみました◎夏野菜もりもりメニュー！ . . . タンパク質は25gはありますね。鶏ささみ、鶏胸肉、豆腐(大豆)、厚揚げ(大豆)、アジで比較的サッパリ目に🐟 . . . 作ってる側からお腹いっぱいで、結局食べきらず、明日また食べます。。1時間経ってようやく落ち着いてきたからこれから夜活へ🚲 . . . こうやって、お互いが作ったものを物々交換する生活が出来るってほんとに幸せだなぁとつくづく思う。時間と余裕とゆとりがあってこそ。 . . . おかげさまで、豊かな暮らしを楽しませて頂いてます。ありがとうございます🙏 https://www.instagram.com/p/CD_ZX8DhmsY/?igshid=19j6ubfprhxpf

昨日から二日がかりでオレンジ仕事🍊 . . . 数日前にシロップ漬けにした298円のオレンジから色々できました🙌 . . . 今朝はオレンジの果肉をブレンダーで細かくしたオレンジソースを混ぜたパンケーキ🥞 . . . トッピングはクリームチーズで重くない爽やかなパンケーキになりました◎ノーマルより断然食べやすくなります！ . . . その後、昨日仕込んだオレンジピールを乾燥台から回収して、細かく刻んで焼きドーナツにIN🍩 . . . 焼きチョコドーナツにオレンジピールがいいアクセントになり、暑くてもパクパク食べれちゃいます◎ . . . 飲み物は、オレンジソースからゼリーを作り、その上にヨーグルトと豆乳とハチミツで作ったラッシーを加えて、オレンジラッシーを作りました。 . . . これがめちゃくちゃ感動的に美味しくて、暑い時期はガブガブ飲みたい🤣タンパク質もしっかり採れるし、甘さ控えめに作れるのがすごく良き。 . . . たぶん過去1美味しいラッシーだな。これだから手作りおやつはやめられない😂 . . . しかし298円のオレンジちゃんから、こうしていろいろできて、お金がほとんど掛からない楽しいおうち遊びを満喫した二日間◎ . . . はい、お次はレモンが控えてます。笑 . . . そうそう、引きこもってるわりには、未だにエアコンは一回しか(小塩さんがきた日だけ)使ってないんですが、寝床と筋トレ部屋を涼しい一階へお引越し。 . . . サンルームは夜は外と同じ気温なので昨日は25℃でした。このくらいなら快適に筋トレが出来て捗ります◎昨日はあまりに快適だったもんでいつもの倍やってしまった🤣 . . . あと、サンルームと寝床の合間に、試しにシェードを暖簾的に使ってみたら、あら快適😳しかも、まるで測ったみたいにジャストサイズ👏 . . . 通常は、障子で隔ててるんですが、障子だと風を通さないから暑いんですよね。あと、遮熱遮光効果はあまり高くない。 . . . シェードを隔てた部屋とサンルーム、日中の気温差10℃以上！かなり変わるもんですね〜。しばらくここで活躍していただこう。 . . . 一昨日は20:30-21:30に夜活行って、汗だくで帰宅して、シャワー浴びて、プロテイン飲んで、22:30には眠くなって早々就寝😪 . . . 翌朝は8:00過ぎまで爆睡でした。で、起きたら、疲れもすっかり抜けて、ひたすら朝から2時間くらい掃除して、ブランチという理想的なルーティン。 . . . まぁ掃除は毎朝1時間は必ずやってますけど。夏場はやっぱり、夜活が体のリズム的にも体を動かす気温的にも一番良いのかもしれません。 . . . 今年全然夏バテしないなーと思ったら、①定期的に有酸素運動してる②冷房のある部屋で過ごしてない③適度に汗をかく習慣がある　からみたいです。 . . . たしかに、夏バテしてた時は、暑熱順化出来てない、運動不足気味だった時が多かった気がします。。 . . . まだまだ暑い日が続きそうですが、暑さを避けずに、適度に良い汗をかきつつ、自分が本当に食べたいものを作って、夏バテしない生活をマイペースに心がけていこうと思います😎 . . . あ、それと、今日はわりと、和な服装してましたが、うちの車は和な服装着ててもあまり違和感が無いなーと思いました。 . . . 日本車だから？アースカラーだから？これがジープとかだったら違和感あるんでしょうけど😜 . . . やっぱりショートパンツよりハカマスタイルの方が間違いなく涼しい。快適。なにより見た目が暑苦しく無い🤣 . . . 最近、自転車漕ぐことが多いので、なかなかアクシーズの出番がないのですが、せっかく車とも相性悪くないことだし、隙を見て着ていこうと思った今日なのでした😤 https://www.instagram.com/p/CD6DeDiBxv2/?igshid=g7f57z3h5k07

最近頂いたものアレコレ🎁 . . . fromモコダさん ●自作の撥水バッグ ●自作のみつろうラップ ●ディカフェのコーヒー . . . 昨日届いて、早速今日、撥水バッグを近所の買い物に使ってみました。良い！すごく良い👍 . . . 渋めチョイスなカラーリングで、しっくりくる感半端ない😂ワタクシの好み、よくわかってらっしゃる◎さすがやね。 . . . みつろうラップは試作らしいけど、ちゃんと使えたよ🙆ディカフェのコーヒーは早速アイスコーヒーにしたけど、めちゃくちゃ美味しかった😍さすが、超こだわりの焙煎してるお店だけある。 . . . モコちゃんは猫好き&猫飼いだから毎回ちょいちょい猫グッズ挟んでくる。笑　ビンテージカーの切手シールもかわいい。(モコダさんは旧車パオ乗り) . . . 手作りバッグに凛と私の似顔絵byよんよん作をわざわざ二箇所使っててくれててめちゃくちゃうれしい😆 . . . 肉体はそこになくても、いつも一緒にいてくれてる感覚はずっとあるんだけど、これで益々、凛と一緒にお出かけしてる気分になれるなー◎ゴキゲン♫ . . . 今年あたまに出産してまだ育休中&畑もやっててなにかと忙しそうな中、ありがとう！ . . . fromユウさん ●岐阜の里山のハチミツ🐝🍯 . . . こちらは一週間位前に届いたもの。なんかすごい重いなーと思ったら、ウィスキーの箱からハチミツどーん😳 . . . ユウさんは出身が岐阜なので、自分が食べてみて、これ以外はもう食べたくない！と思うほど気に入ったハチミツらしい。めっちゃ美味しそう♡ . . . ハチミツは毎晩、カモミールラテに使っているのですが、ちょうど在庫がまもなく終わるタイミングだったのでめちゃくちゃうれしい😊山のマスキングテープも素敵だったな。 . . . ユウさんは育休明け&転職したばかりで、まだ日が浅くて色々忙しい毎日だと思うけど、、、ありがとね〜🙏 . . . from小塩さん ●仏壇用にほおずき ●冷製ケーキ🍰 . . . 一昨日、うちで一緒に仕事することになり、撮影自体は30分位で終わったけどw 保育園にお子さん預けてる合間の6時間、我が家でゆっくりしていってもらいました◎ . . . 律儀だから、我が家に来るなり仏壇にまず挨拶して、献花代わりのほおずきを持参してました。暑い時期はお花すぐ枯れちゃうから、ほおずきはナイスチョイス👍 . . . 同僚なのですが、仕事の話より、家のリフォームの話(小塩さんは最近中古住宅買ってリノベしたばかり)とか、私の車の話や趣味の話ばっかしてましたね🤣 . . . ランチはカレーとサラダ作って、飲み物は三種類出したら、「カフェレベルがさらにあがりましたね。この美味しさならお金とれるし、お店出せますよ〜。ほんとB&Bやってください！」って言ってました。笑 . . . ちなみに当日の料理写真は撮ってないので、今朝のブランチ載せときます◎最近ようやく生野菜🍅🥕🥒🥬食べたくなってきました。 . . . 小塩さんからは、「日頃鍛えてるからか、めちゃくちゃカッコよくなりましたね！筋トレ私もしなきゃ、、、」と、プロテインの話なんかも。最近、筋トレと筋肉付ける食事についての相談をよくうけてる気がします🤣 . . . あと、我が家ではいたるところに凛の写真が飾ってあるのですが、かなり高い確率でトイレの写真を褒められます😌 . . . これは凛がまだ11歳くらいで元気だった頃に作ったもの。凛が死んでしまった時に私が寂しくならないように、未来の自分へのプレゼントとして飾ったものでした。ほとんどがフィルムカメラ×オールドレンズの銀塩プリント。 . . . そのおかげで、空気感が伝わってきたり、いつもそこに居る感覚があるというか、近くで見てくれてる気がします。 . . . 今回、同じタイミングで、モコちゃんから凛入りのプレゼントが来たり、小塩さんからトイレの写真(特に私との2ショット)を褒められたりしたのは、「近くにいるよ」のサインなんじゃないかと思いました。 . . . それ以外にも、昨日の夕方に、大きな虹を見たり、やたら蜘蛛に遭遇してるここ数日。私の中で虹は母、蜘蛛は父、と思ってるので、みんな揃って帰って来てるのか〜と思ってます😇賑やかだね。 . . . ほとんど人に会わず、独りで無言で暮らしてても、ちっとも寂しくないのは、こうゆう感覚があるからなのかもしれません。 . . . 直接会わなくても、話さなくても、愛情は贈れるし、感じられる。みなさまからの愛をたっぷりいただきながら、日々幸せに暮らしてます🌈ありがとうございます🙏 https://www.instagram.com/p/CD02JpzhLrJ/?igshid=11uvdjhxw1zdv

今日は恒例の墓参りへ。お盆(正式にはもうちょっと先？だけど)の正しい過ごし方🙆 . . . 毎回書いてますが、年に最低6回くらいはこうやって集まってお墓を賑やかにしてる我が家。 . . . お墓参りは、私たち4姉弟だけじゃなく、姪っ子たちも、弟のお嫁さんや姉のお婿さんたちも、楽しいイベントってきっと思ってくれてる。 . . . お墓参りとは、本来こうあるべきだとしみじみ思います。少なくとも、私がもし旅立った側😇だったら、こうやってお墓の前で、みんなが笑って、元気な姿をみせてくれたらゼッタイうれしいだろうなと思うから。 . . . 今日は富士山は見えなかったけど、やっぱりお墓に行く時の下道ドライブと山々の景色にはすごく癒されます🚗いつも浄化してくれてありがとうございます🙏 . . . 今日は、我が家で処理できないお菓子をみんなにお裾分け。4枚めの写真が最近私が地味に家でやってる仕事です。お菓子撮るのはいいんだけど、3箱とか来ても食べきれん😵 . . . なので、みんなに配りました！そしたら、次男のお嫁さんが手作りケーキくれました◎手作りお菓子の方が100倍嬉しい私です😊 . . . ランチは久しぶりのお蕎麦。連休だから混んでたけど、外のテラス席が空いてて、姉家族がわんこ連れだったのでちょうど良かった◎ . . . 帰ってきてから、オレンジとレモンシロップの仕込み作業。どちらも5個入り298円✌️夏はやっぱり爽やかな柑橘系が飲みたくなる！🍋 . . . オレンジの皮は、ちょっとだけシロップに入れて、後のやつはピールにします〜。今日は時間切れで明日以降に。 . . . ここまでやればゴミがほとんどでないし、何より皮を細かくしたり、切ったりすると、シトラスの香りにすごく癒されます😌 . . . 我が家のゆずとライムが着々と大きくなってきてるので、摘み取って何作ろうか、すでに今から楽しみです😋 . . . あと、最近、夏仕様に変えました。いまだに絨毯とコルクマット敷き詰めてたリビングを。 . . . まだ今期はエアコンつけてないですが、さすがに暑くなって来たので、久しぶりのフローリング。なんか新鮮です😆 . . . あと、キッチンのカーテンをレースのやつに変えて、明るくなりました。遮熱、遮像、紫外線カットの機能素材なんで、前の遮光カーテンより断然涼しくなって、昼間も明るくなって良かったです。 . . . 暑いとやたら食べたくなるカレーは、最近キーマカレーばっかり。肉肉しいのがだめなんで必ずトマトやきのこや野菜を加えますが、そうするとボロネーゼみたいな感じになるので、麺類にめちゃくちゃ合う。 . . . いつからいるんだかわからない冷凍庫のうどんに絡めて頂きました◎ . . . 今期はふらっと立ち寄ったサマーセールでコスパのいい服との出会いが多くてうれしい😂トレーニングのモチベーションがますます上がります😎 https://www.instagram.com/p/CDtlIy7BlqN/?igshid=14esq218wqzhy

登山を始めとしたアウトドアは、よく「自己責任」という言葉を使うけど、「ソロハイクは、つくづく、これまで積み重ねてきた日々の"自業自得"がよく現れる時間だな」とも思いながら歩いてました。 . . . 「自業自得とは、自分の行為の報いを自分自身が受けること」 仏教では、悪いことだけではなく、良いことも含めて使われる言葉です。 . . . 今回は、今までコツコツ積み重ねてきた日々の練習やトレーニング、料理のスキルアップなどなどが全部イメージしてた通りに出来て、最終的に、「自分は今、なんて幸せなんだ〜」って思いながら帰ってきました。 . . . あまりにも満たされすぎて、そろそろ死期(今世の人生のシナリオのフィナーレ)が近づいてきてるんじゃないかなって思うほどですw . . . 一人旅って、場所もペースも時間もルートもぜんぶ自分が決めなきゃいけないから面白い。当たり前だけど、誰かの指示やなにかをただ待っていても何も始まらない。自分で切り開いていくしかない。 . . . 当然、旅の間は誰とも話さないから、必然的に、森や自分との会話が増えていく。 . . . 「なんでブナさんたちはいつもこんな辛そうな急斜面に居るんだい？」とか。 . . . 「君たち(苔)が可笑しなところを好き好んで住み着いてくれたおかげで、この木、すっかりラクダの背みたいだねぇ」とか😂 . . . 誰にも会わない旅をしていても全く寂しさを感じないのは、そうやって森と対話する感覚があるからかもしれません。 . . . そして、山小屋もなにもないルート=頼るものが何もない一人旅で得られるものは、自分に対しての自信=自己肯定の山積みだとも思うわけです。 . . . 自分が決めたルートをちゃんと予定通り完歩できた時。1000mの急登にめげずに山頂まで到達できた時。翌日、筋肉痛が何もなかった時...etc . . . 日頃のトレーニングの成果だな！と、今までの自分自身に感謝する自分がそこにはいます。 . . . 夏山が苦手な理由は、体質的に暑さに弱いというのがありますが、一番は慢性貧血持ちだから。汗を大量にかくと、たいがいキツめの頭痛か、倒れそうになります。。。 . . . でも、なんと、それが今回は無かったのです！！😳 . . . きっと、鉄瓶や鉄鍋&スキレットで毎日鉄成分をコツコツ補充してるからかなぁとか思ったり。あと、カフェインを摂らなくなったのも大きい。 . . . 食事をしばらく玄米菜食してたのを辞めたのも貧血がひどくなる一方だったから。 . . . 肉類もほどほどに食べる高タンパク食に切り替えてからは体調が明らかに前より良くなったし、理想の体型(筋肉がついて、肌艶が良く、引き締まったカラダ)にどんどん近づいてきてます。 . . . お気に入りのギアやウェアで身を包み、自分の体調が常にベストでいられる食事を摂りつつ、自分の体力レベルと嗜好に合った森歩きや山行を楽しみ、自分がしたいと思ったことをひたすら叶えていく時間。 . . . そんな時間を、「最高に幸せ」と言わずして、何を幸せだというのだろう。 . . . ひとり旅に行く ↓ ひとりだからこそ 色々な試練があるし挑戦できる ↓ 乗り越える ↓ 小さな成功経験の積み重ね ↓ 自分に自信が持てる 自己肯定感が強くなる ↓ 自分は大丈夫という根拠のない自信が芽生える ↓ ドンドン新しいことに挑戦できる ↓ 圧倒的に成長できる これだから一人旅はやめられない。 . . . こんなご時世だからこそ、一人旅経験を積む事を強くおすすめしたい私です。格段に心豊かになるし、メンタルめちゃくちゃ強くなりますよ。笑 . . . 近場で十分、大冒険は出来ます。どんな冒険が出来るかは、アナタ次第◎ 今はいくらでも写真や動画で見れるけど、実体験に勝る刺激と満足感なんか、まずありませんから。 . . . 日本人って世界の中でも自己肯定の低い国民らしいです。。ぜひ、自分にしかできない旅ってのをドンドンして、一度しかない人生、めいっぱい楽しんでほしいなーと切に願います。 . . . 私のなんてことない旅の記憶が、読んでくださった誰かの、小さなきづきやちょっとした刺激になったなら幸いです🙏 https://www.instagram.com/p/CDoZp8zBEyN/?igshid=pr10v70if2zl

昨日の備忘録的なメモ📝 . . . 【車中泊】 寝床はほぼフラットで快適そのものでしたけど、下にひいてたのがウールのラグにしたのはちょっと失敗。やはり夏はひんやりシートにせねば。 . . . シュラフはインナー用のダウン製の薄手のやつにしたけど、掛けると微妙に暑くて、何もかけないと寒い😨 . . . 前々から買おうと思いつつまだ買えてなかった一枚でもいけるシュラフインナーを買い足すことにします。 . . . 朝、出発前に飲んだのは、フルーツビネガー豆乳割り。朝一はまだお腹空かないけど、これなら幸せ感いっぱいに飲める！ . . . 道の駅すばしりは、湧き水汲めるので、夜に湧き水を汲んでおいて、アイスコーヒーを仕込んでおいた。下山後に、手間が掛からず美味しいディカフェのソイラテが飲める嬉しさよ👍 . . . あと、下山後すぐに飲んだのは自家製カルピスソーダ。予め冷凍しておいて、カルピスの元はクーラーバッグに入れておいた。これも幸せになれるので今後も採用🙆 . . . 道の駅は近くにいくつかあるけど、須走の道の駅は、 ●湧き水がある ●足湯がある ●ソフトクリームがおいしい ●温泉が近い ●それほど混まない(静か) なので、車中泊にはかなり良き◎ . . . 【自転車】 背中にそれなりの荷物を担いで激坂を登るのはやっぱり無理でした😹あっさりハイクに切り替えたので足が死なずに済んだけど。笑 . . . 【ハイク】 houdiniの防水ザックがめちゃくちゃ良かった。400から1400m弱までの1000mの上りではげしく汗だくになったけど、防水だけあって、中身が濡れたりすることもなく。 . . . トレランのザックとかだと、下山後、汗やら雨やらで？へんな匂いすることあるけど、全くせず。これは買って良かった◎ . . . 登りで思いの外、水分を消費してしまい、途中で足りなくなるか心配になった...😩稜線までいけば、あまりアップダウンがなく、結果的にガスってくれたので、涼しかったからギリギリ足りたけど、この時期は最低でも2Lは持っていかないとダメですね🙅‍♀️ . . . 今回、朝ごはんも昼ごはんもお弁当スタイルで持参したのはとてもラクチンで良かった。真夏は火器を使わなくても済む方がやはりいいな。 . . . 朝からランチまで、しっかりタンパク質を摂ったおかげで、筋肉量がかなり増えて体脂肪ががっつり減りました。高タンパクを意識した山ごはん、やっぱ大事だな！ . . . 久しぶりに大汗かきながら1人黙々と歩いてて、「夏山歩いてても、見た目が暑苦しくなく、見苦しくなく、小汚くない、爽やかな中年ハイカーを目指そう」と、ふと思いました。笑 . . . 【デイキャンプ】 タープを張るときに、ペグ代わりにした、ダイソーラック作戦はすごく良かった◎昨日は転がってた石を積んでみたり。 . . . 重石代わりに持参したのは、飲料用の水と炭酸水。カルピスソーダにしたり、梅酢ソーダにしたり。空きボトルには道の駅の湧き水を汲んでお土産にして帰宅✌️ . . . とりあえずそんなとこかな🧐早速今日は、houdiniザックをキレイに洗い、快適寝床のアレンジを始めました(ストーリーズ 参照) . . . 気づいたら今年の春からは、ことごとく富士山界隈でしか遊んでない私。今年は富士山山頂には登れないから、富士山界隈で眺めて楽しもうと思います🤓お次は涼しい沢登りにしようかな〜 https://www.instagram.com/p/CDlmyYABA__/?igshid=2gykzg4mkej7

先週一週間は体調不良(目のトラブル)でできるだけ安静にしてたので、ようやく実践編🤓 . . . 23:00 自宅出発 ↓ 0:00 道の駅着 ↓ 1:00-5:00 道の駅で仮眠😴 ↓ 6:00 〜登山口近くまで自転車で移動 ↓ 7:00〜 ハイク(one way) 最初の2時間で標高差1000m up🥵 途中で朝ごはん🍞 ↓ 12:30 道の駅に下山 車に戻ってご褒美ソフト🍦 ↓ 13:00 1分移動して温泉♨️(なんと貸切) ↓ 14:00 自転車回収 ↓ 14:30〜 車にタープ張って昼寝😪 ↓ 15:30〜 遅いランチ🥪 ↓ 16:30 撤収 ↓ 18:00 下道走って帰宅🏡 . . . トレイルも温泉もデイキャンも全部貸切でございました😜道の駅は20台位だったかな？平日だからか、ガラガラでしたね。 . . . 近場なのでサクッと行ってパッと帰れるのが良い。やりたいこと全部盛りにしてみたら、充実感しかない夜行日帰り旅になりました🙆 . . . ちなみに今日は午前中しか歩いてないはずなのに、歩行数は3万歩😂そりゃ真昼間から眠くもなるわ...😪😪😪 https://www.instagram.com/p/CDi_UkLh8Jg/?igshid=tvbf36werzt5

ふと思いつきで、自家製カルピスソーダ作ってみたら、なにこれめちゃくちゃ美味しい〜😍 . . . 材料 ●自家製ヨーグルト ●甜菜糖 ●クエン酸 ●山の湧き水で作った炭酸水 以上！ . . . そりゃ美味しいに決まってる🤣 . . . 真夏は、会社に通勤してた時は冷蔵庫にカルピスの原液と炭酸水を常に常備してましたが、市販のやつだと甘すぎるんですよね😅 . . . やっぱり自家製だと自分好みの優しい味になっていいな〜◎この夏は自家製カルピスを作りまくるぞー！ . . . 梅雨明けした途端、朝活してても喉がカラカラに乾くようになり、自家製ドリンクの消費量が急増中。 . . . 最近は、 ●赤紫蘇梅酢ソーダ ●ミント&アップルソーダ ●カモミール&ルイボスチャイ ●ディカフェのソイラテ ●玄米黒酢と桃のフルーツビネガー豆乳割り だいたいこの5種を飲むことが多いです。しかし、我ながら、なんか体に良さそうなものばっかり飲んでますな😂 . . . でも飲み物のバリエーションは増やしたいので、思いついたら、いろいろ試作していくつもりです😎 . . . 朝活後に食べたブランチは、久しぶりにパン🍞最近、やっぱりバターが体質的にどうもダメらしいということに改めて気づき、初めて発酵バター買ってみたら、これならいけるかも？！ . . . やっぱり発酵食品が合うみたいですね。ワタクシの激弱な胃腸には。 . . . その他は最近の朝活や昼活写真(ほぼスマホ)。梅雨明け後の日曜日は、街の中心部に流れてる川で、みんな水浴びしてましたね〜。 . . . ここは山から流れてくる水で、雨の時期しか水がなく、基本浅いので、子供ちゃんからワンコまで、みんなパシャパシャして楽しんでました😎 . . . 河川敷にはシェードが5つくらい並んでましたが、ソーシャルディスタンスは3-10mくらい？笑　下手なキャンプ場よりたぶん快適です。 . . . こうやって、すぐ近くにある川や山や森や海でいくらでも好きな時に遊べる環境に感謝しながら、ただいま、せっせと日焼けを頑張り中です💪(足が白すぎて気持ち悪い、、、😨) https://www.instagram.com/p/CDeBGE9BbgO/?igshid=ezrgtf3u7j6w

なんと、昨日火傷をした手に、試しに馬油を塗ってみたら、一瞬でヒリヒリ感が消えた😳あらビックリ。 . . . この可愛い馬油ちゃん。今年の2月に一週間北海道を一人旅した時に宿泊した富良野の小さなお宿、ノーザンスターロッジの女将さん、みちこさんに、手土産として頂いたもの。 . . . パッケージからして、「きっとすごく良いものなんだろうな〜」と思って、なかなか使えずに未使用のまま、かれこれ半年経過。 . . . 油がはねて、火傷した瞬間に、「なんかないかなぁ。ラベンダーオイル塗るか。あ！あのラベンダー馬油って、もしや火傷にも効くんじゃないかしら？」と調べてみたら、まさにドンピシャ◎ . . . 馬油って保湿のイメージが強かったんですが、抗酸化&殺菌作用、炎症を抑える効果があるとは知らなんだ。 . . . 火傷や肌荒れなどで傷ついた肌に馬油を塗ると、油膜が作られ、菌が入らないように防いでくれたり、適度な油分を補い、ターンオーバーを早めてお肌の回復を促してくれるんだそうです。 . . . 火傷以外に、日焼けしすぎた肌のヒリヒリ感も抑えてくれるみたいです◎ちょうど今、肌をガンガン焼いているので、これからの季節はかなり役だってくれそう👏 . . . そして、馬油に混ぜられてたラベンダーオイル。私は夏の北海道は利尻&礼文しか行ったことないですが、7月の富良野では一面のラベンダー畑が見られるようです。 . . . ラベンダーはメディカルアロマの中でも一番の万能薬と言われていて、私も我が家にある50種以上の精油の中でも一番好きなオイルなんですよね。香りを嗅ぐとすごく落ち着くんです😌 . . . ラベンダーは火傷や痒みなど肌トラブルにはかなり広い範囲で使うことができ、肌に直接塗ることができるオイル。 . . . アロマセラピストだった母の教えで、精油の小瓶を何本か、必ず旅先には持って行きますが、ラベンダーは真っ先に選ぶオイルだったりします。わたくし、旅に出ると全然寝れなくなるタイプですが、安眠効果も絶大なんですよね。 . . . そんなラベンダーたちをこうして馬油と併せて使うことで、馬油独特の匂いも消えて、癒し&リラックス、そして、炎症を抑える効果がさらに増してる訳かー。なんと素晴らしい👏 . . . 火傷をした瞬間はちょっと残念な気分でしたが、この馬油を塗り塗りすると一気に北海道の夏の香りを嗅がせてもらってる気分になって、なんだかすごく幸せな気持ちになれます😌 . . . こんな素敵な贈り物をくださって、本当にありがとうございました！😭 . . . ロッジもお料理もご夫婦の手作りで、お二人の愛情たっぷりで、温かみが溢れるノーザンスターロッジは本当に素敵なお宿なんですよ😊 . . . また富良野に遊びに行ける日を楽しみに、しばらくはラベンダーの香りと、ロッジの写真に癒されたいと思います😌 https://www.instagram.com/p/CDbcGckhEnc/?igshid=rd4wftg4mp8m

関東梅雨明けー！！🙌😆 . . . 朝から夏全開な空にテンション上がって、シーツやらタオルケットやらザックをここぞとばかりに洗っちゃいました😎 . . . が、しかし、午後からまさかの雨予報☂️☔️😩 . . . でも短時間でほぼ乾いたので問題なし◎ . . . 雨が降るならと、この前買ったマルチシートをタープ代わりに使ってみたくて、またまた近所の公園🅿️の2ヶ所で実験してきました。 . . . やってみた感想、これはいい！すごくいい！👍 . . . なんてったって、3分あれば設置が出来る手軽さと、駐車場のスペース一台分で済むから設置できる場所が多い。 . . . 二ヶ所目の🅿️なんかは木の柵があったので、ペグ無しで簡単に設置出来てしまった👏 . . . 実際に中で寝てみると、他人からの目隠し代わりになるし、ほどよく風が抜けるので、まるでタープ泊してるかのような気分になりました。 . . . ちょうどタイミングよく雨が降って来ましたが、横にパラソル立てて、その下に自転車を配置。リア側は座ったり食べたり、作業台にするのが良さげかな。 . . . このフォーメーションなら5分あれば準備出来るし、一人旅ならこれが一番現実的。 . . . で、キャンプ場やイベントとかで長い時間同じ場所に滞在するときや、カフェとしてやるときはシェードを立てるイメージかな〜🤔 . . . あと、自転車のフロントタイヤを外したバージョンもテスト。これなら、自転車を積んだまま車中泊もできる。天気が良ければ外に出してタープの下に保管かな。 . . . 当初、マルチシートの白いタイベックバージョンを買い足そうか検討してたんですが、テストした黒タープが思った以上に良かったので、取り急ぎまだ買い足さなくても良いかなって思っちゃいました😜 . . . マルチシートは170gとめちゃくちゃ軽く、逆に強度が心配になりますが、うちの車の横幅だと、長辺側を1/2にするのがサイズ的にしっくりきて、結果、タープは二重になってるので、なんとなく少し安心🧐 . . . あれやこれやといろんなパターンを想定しながら、妄想旅支度がなかなかつきませんw . . . 梅雨明けても、晴れ続きとはいかないみたいですが、近場でのお出かけを楽しみつつ、思いつく限りの快適仕様をこれからどんどん試してみようと思います😤 https://www.instagram.com/p/CDWH4BBhWMq/?igshid=1wuj0elug5g0v

今日は曇り予報だったのに、なんかすごい晴れてくれました☀️ひゃっほーい . . . 梅雨明けは明日？明後日？？暑さに慣れてないから熱中症に気をつけねば。。 . . . 今朝は朝活おわってから、ブランチ食べて、昼過ぎから海岸線を気持ちよくドライブしながら、横須賀へ🚗💨 . . . 少し前から車のシガーソケットが突然使えなくなり、様子を見てもらいにショップさんまで足を運んできました。 . . . サクッと見てもらい、10分ほどで修理完了。無料でやってもらえるので助かります◎ . . . 原因は、オーバーユースでなければ、シガーソケット側の劣化かも？とのこと。たしかに前の車から使ってるから、7-8年前のだしな。。 . . . これを機にバッファローの2口あるUSBチャージャーに変えたので、使い勝手は前よりよくなるはず！あー使えるようになってよかった。 . . . せっかく横須賀まで行ったので、海の写真撮りたいな〜と探したら、海が目の前に広がる無料駐車場があるじゃないですか😳 . . . 軒並み駐車料金が高い湘南とは大違いやな！横須賀ステキ。 . . . 今日は波がなく穏やかで、ぷかぷか〜と、SUPとシーカヤックで海上散歩を楽しんでる方々が多かったです◎◎🏄‍♂️ . . . これだけ気持ちよく晴れたら、ビーチで日光浴するだけでもスーパー気持ちよき⛱ . . . 片道2時間＋ビーチやらベーカリーやら寄り道してたら、すっかり夕方になり、地元に帰ってきた頃には西陽が差して来てイイ感じ。 . . . おやつに食べたフルーツサンドを消費すべく裏山散歩👣を小一時間楽しんでから帰宅。そして洗車。 . . . 最近ひそかに自分の中でサロペットブームの波が来てるのですが、山とか自転車で着れるようなヤツないのかなー？って探したらありました。 . . . ストレッチがめちゃくちゃ効いてて、ナイロンなんで汗かいても全然平気。薄手だから涼しいし軽い。全体的にラクチン。しかもサマーセールで安くなってた◎ラッキー🤞 . . . しかし、いかんせん選択肢が少なすぎるんですよね。。キャンプとかフェスでは着てる人多いのに、山では不便だからなのかしら？🤔 . . . 山業界でも女性デザイナーさんなんかが増えたらこうゆう山服も作ってくれるんだろうなぁ。きっと。熱望！ . . . 数年前に山ガールブームは去ったけど、次はスカートから進化してサロペット女子が増えたりしないかなーと淡い期待をしてみる😎 . . . 一見、近所にお買い物にでも行くんですか？的な服装に見える私ですが、ザックはhoudini、シューズは水陸両用のアストラル、カメラバッグはロウロウさん、帽子はアクシーズで、ちゃんとそれなりのメーカーさんのものを着用してたりします🤫 . . . しかし、なんともまぁ、この脱力感たっぷりの、ゆる〜いシルエット。我ながら性格のまんま、ゆるい服のが似合うよね〜🤣 https://www.instagram.com/p/CDTn2sxBksi/?igshid=zyo35llj1xmp

シェードが届いたー！！🙌 . . . えぇ、例の2500円のやつ🤫カフェ感が増して、なかなか良いではないか〜 . . . 先日のレボタープを設営する労力の1/10位で立ちますw これ重要。ほんと、設営&撤収の手軽さ、大事です。 . . . 車とタープを接続できる吸盤は少し前に買ってあったのですが、今日初めて出動。うん、4本ポールを立てるより遥かに便利だ◎ . . . ポールとガイラインとペグはRevoタープのショートを流用したので、シェードを買い足すだけで済みました👍 . . . あと、ベンチ代わりのコットを、濡れたまま、汚れたまま座っても大丈夫なように、防水仕様にしたくて、何が良いかなー？って探した結果、ローカスギアのマルチシートに行き着き。 . . . これ、マルチシートという名前通り、いろんな使い方ができそう！例えば、子連れや人数多い時はピクニックシートにしたり、自転車のタイヤがドロドロになったらこれを被せたり。 . . . あと私がずぶ濡れの時とか、シートカバー代わりにもなる😜もちろん、テント(手持ちのクフ)のグランドシートにもなるし、活躍の場はたくさんありそう。 . . . それなりに機能的でお値段それなりにするだけあって、めちゃくちゃ軽くてコンパクトになるのも良きです👍 . . . どこでもカフェは、ひとまずバーナー2つ(カセットガス＋固形燃料)が経済的なので、それを並べて、スイーツ作るとかピザ焼くとかの時に使えるポケットddも並べてみました。 . . . シェードが届くまでの間に、試しにブランチ作りを庭でしてみましたが、おままごと気分で楽しかったです😋 . . . 今日の試作はピザトースト🍕一口サイズにパンを切って置いてからスキレットで焼くと食べやすくてすごくいいな◎ . . . この前買ったダイソースキレットがポケットddの下のスペースにシンデレラフィットすることに気づき、俄然活躍の場が広がりました😆 . . . あと、積載はあまり変わらず、なるべく荷物の移動がない固定スタイルを考え、長物は天井に置くようにしました。 . . . 運転席以外を三角形で繋いで、ほぼ使われることがない助手席〜後部座席の上にパラソルを配置。冬になったら雪板なんかもここに置くつもり。 . . . ロンスケが届くのは秋頃なので、それも天井に積みっぱなしにする作戦🏄‍♂️ . . . 思ったより運転もし易かったし、ちゃんと固定できてるので、山道走ってもズレて来ませんでした。同乗者いる時はサクッとバックル外すだけ。 . . . 車中泊の想定でコットに寝てみたけど、天井からの圧迫感もなく。これはなかなか便利アイテムですな〜 . . . あ、あと、クーラーバッグを買い増ししました。これイイじゃん！てやつが、70%オフで、元値が8000円くらいだったけど2500円位になってたから即決。 . . . 結果、木製ラックにジャストフィット！ラックの上段はカポッと上に開くので、いちいちラックからクーラーバッグを下さなくても上から物が取れるんです😃あらラクチン◎ . . . 設営と撤収がサクサクできて、積載が無駄なく美しくできて、快適に車中泊が出来て、料理が楽しくなるアウトドアキッチン。さらに理想に近づきましたー！😎 . . . 来週梅雨明けしたら、湖畔か森に、サイクリング＋ブランチ🍕🥗デイキャンプでもしに出かけてこようと思います🚲💨 https://www.instagram.com/p/CDQ4ZBRhTgr/?igshid=zhryzlrz4ffp

生まれて40年近く経つけど、いまだに鍵をする習慣と、鍵を持ち歩く習慣がないワタクシ😂 . . . 今朝も、「あれ、車の鍵ないな〜。あ、また車に付けっぱか。」でした😜家の鍵もほとんどしてないです。笑 . . . 鍵を持ち歩くのを忘れないようにキーホルダーをオーダーしたのに、早速忘れとるやん😅で、置き場をちゃんと作ることにしました。 . . . ダイソーで見つけたアイアンツリーが可愛かったから、今日からこのツリーを玄関に置いて、帰宅したらぶら下げるクセをつけようと思います😤 . . . 今朝体組成計乗ったら、体脂肪がついに目標値まで到達🙌 . . . 半年でマイナス3%なのでたいしたことないですが。「標準マイナス値」からのスタートでしたが、その数値の中で少し下がった感じです。 . . . 筋肉量は体重ともども、減ってますが、ほぼ筋質点数は95以上をキープしつつ体脂肪を減らせたので、以前より引き締まった、、、はず。 . . . 最近雨続きで、雨がひどいと涼しいから筋トレ。曇りの日は自転車1時間〜1.5時間て感じで、飽きずに毎日何かしら運動するようにはしております。 . . . つぎなる目標は何にしようかなー🤔 . . . ところで、ありがたいことに、最近貰い物がまた増えてきてます。今日は弟夫婦が伊豆に旅行行ってきたみたいで、専門店の鰹節が届きました🐟 . . . 早速夕飯の冷奴にかけて食べましたよ〜。美味しかった😋ありがとう！ . . . この前泊まりに来たあか姉からはアコメヤの出汁(大好物)と、島のザラメ砂糖と、アコメヤのエコバッグ。このエコバッグなかなか使えるわ〜◎ . . . 冷蔵庫には数日前、月命日に合わせておばちゃんがまた野菜をたくさん届けてくれたり🍅🍆🥒 . . . 仕事では、最近うちの会社物販を始めまして、その商品のブツ撮りをなぜか私指名で頼まれてちょこちょこやってるんですが、撮ったものはその後漏れなく全部我が家に提供されます。 . . . カゴにいれて撮った石鹸とかは、もともとすでに以前もらったもので、この倍はあるので、買ったら総額2万円くらいするんじゃないか？ . . . 他にもスタッフみんな一眼レフ持ってるのに、なぜか毎回私ばっかり撮影係が回ってくる=貰ってばっかりで申し訳なくなりますが。。 . . . アレッポの石鹸もナイアードのナチュラルコスメもずっと愛用してて大好きなのでありがたく使わせていただきます！ . . . あ、あと、写真以外にもたまには仕事もしてまして、数日前はブログとか書いてました。 . . . ご一緒したお客さんからも、元気ですか？また絶対ご一緒したいですとか、ちょこちょこメールとかコメントもらったり、気にかけていただいて、ほんとにありがたいです🙏 . . . 充電中に色々パワーアップしてますので、再開&再会を乞うご期待くださいませ😎と、お返事しております。 . . . あ、そうそう、体脂肪が減った要因は、もちろん運動はあると思うのですが、運動量はあまり変わってないのに、この1ヶ月半くらいで一気に落ちたのはたぶん酢のおかげなんじゃないかと思ってます。 . . . 毎朝飲んでるフルーツ酢豆乳割り。これ飲ませた人はみんなハマるくらい美味しいヤツ😋 . . . 以前漬けたやつが今朝無くなったので、また仕込みました。今回は桃で🍑！！😍 . . . 酢も、前から気になってた玄米黒酢をメインにしてみたので、さらに��謝アップが期待出来そう◎◎ . . . 発酵の熟成度が高いため、アミノ酸とクエン酸も普通の酢より多いみたいなので、疲労回復にも良さそうですよ。 . . . 例年暑い時期は苦手なのですが、この夏は大好きな桃と酢活で体イキイキ、毎朝楽しみにしながら、引き続き、健やかに過ごしていこうと思います😎 https://www.instagram.com/p/CDJU_39hT6H/?igshid=18x57v4j7sy18

オーダーしてあったキーホルダーが本日届きました。めちゃくちゃかわいー！😍想像以上のクオリティで感動👏 . . . 1000円で、色から形までオーダーメイドで希望受けてくれるなんて、世の中には素敵なサービスがあるもんですねぇ😌 . . . すっかり気に入ったので、また違う色で欲しくなってしまいました😜 . . . 今日は一日雨だったけど、ずっと連休中に妄想してたラゲッジルーム拡張作戦を実行してみました。 . . . 最初は、高さ的に4段ラック買おうかなぁと思ったんですが、安定が悪いとか重いとか使い勝手良くないとか散々なコメントだったので、なら下にコンテナ置いて、その上に2段ラック積んで、折りたたみテーブル載せる作戦に行きつきまして。 . . . 結果、お値段的にも安上がりとなり、2つで4000円で買えました👍わーいわーい。車中泊での快適度とカフェ感がさらに増したぞ！ . . . それと、カフェの時に椅子としても使えるコットを連れて行ってみることにしたら、まぁ快適😳これは爆睡間違いなし。笑 . . . しかも、寝るときはコットの下のスペースにテーブルとか仕舞えちゃうことに気づく。あら便利。 . . . さらに、このテーブル、ラゲッジルームのドリンクホルダーにシンデレラフィットすることも判明して、荷物の積載がさらに美しくなりました。一石三鳥じゃないか👌 . . . ついでに、5年くらい使ってないレボタープくんも広げてみましたけど、やっぱりタープは設営疲れるな...と😅 . . . タープ探しもずっとしてて、でもなかなか理想のサイズ感が見つからず、もしかしてホームセンターとかの方があるのかも？とシェードで探したら良さげなの発見！ . . . しかもセールしてて2500円でした😂普段から高めのアウトドアグッズ買ってるから、ガーデン用品はめちゃくちゃ安いなぁと思ってしまう。 . . . カフェ感が増す爽やかな、グレーと白のボーダーカラーのシェードをポチッたので、また連休明けに届いたらお試し設営してみようと思います😤 . . . タープなしの仕様なら、2分で設営できるし、駐車スペース一台分で済むし、最少限の荷物の移動で済むし、テントとあまり変わらない、この、こじんまり感が良き。 . . . 車中泊と、どこでもカフェ、兼用で使えて、ついでに家でも使えるもので選ぶようにしてるのですが、たぶんそれが一番無駄のない選択になると思うんですよね。 . . . まだまだ梅雨は明けそうにありませんが、理想の旅スタイルに着実に近づいて行っていて、カフェ妄想は一向に止まらないし、毎日雨だけど、毎日ご機嫌なワタクシです◎◎ https://www.instagram.com/p/CDD_G8nBlzx/?igshid=18q5lercnv9tv