Operação hamster finalizada com sucesso! Treino faseado, com um pouco disso, um pouco daquilo, uma pausa aqui, um mi-mi-mi acolá mas, como dizem, #treinobométreinofeito ! Obrigado @ecdeoliveira pelo flagra na pista do @bradesco !!! E seguimos insistindo com tudo isso porque #AMaratonaNaoPerdoa ... 😀 #CorrerNaPista #PracaDeEsportes #Bradesco #CorrerEmOsasco #CorreCallado #CorreMulher #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #EuTenhoUmObjetivo #hamster #KikoTreinamentoEsportivo #flagra (em Praça de Esportes Cidade de Deus) https://www.instagram.com/p/ChtxTlSOjaa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

De volta ao foco e rumo aos #75kg "Não existe hora certa pra tomar uma atitude. Tome-a agora antes que seja tarde demais." "Se você está procurando a pessoa que vai mudar a sua vida. Olhe-se no espelho." Então simbora que 🚀 nao dá ré #foco #objetivo #atitudefalamaisquepalavras #mudança #fitness #treinofuncional #treinobométreinofeito #mudancadehabitos (em Forma Atlética Suzano) https://www.instagram.com/p/CYkY4EAlnu_/?utm_medium=tumblr

Vai ter vídeo sim! #sextou #muaythai #treinobométreinofeito (em Academia Contini Fight) https://www.instagram.com/p/BsfkiLahlBu/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1svlyjo6h73gk

É uma grande satisfação poder ver o #LPO aparecendo mais e, aos poucos, tomando conta dos lugares mais importantes que buscamos: lugares que proporcionam nodsa saúde, bem estar, energia e, até mesmo, alegria! @marcelofialhopersonal esse mundo é seu! Muitas conquistas ainda estão por vir, vamos dominar o mundo e virar monstros! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LPOnoMundo #BoraTreinar #MonterHomeGym #TreinoBomÉTreinoFeito #DomingoTambémÉDiaDeTreino #LPOnaMonster #BoraVirarMonstro #Fitmotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Monster Home Gym) https://www.instagram.com/p/CIwGx12J1-n/?igshid=7blams5sket2

Eai? Já treinou hoje? 💪🏽 A gente treinou, arregassou, amassou, quebrou tudo e ja queremos o próximo treino! #BoraTreinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #TreinoBomÉTreinoFeito #QuartouNoLPO #Quartou #TreinoDuroLutaFácil #TeamBoxOrange #FitMotivation #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CIlUgpCJtLF/?igshid=iwcca7wecfq8

Não tem galera mais braba no treino do que quando junta capricórnio, libra e peixes kkkkk Que treino bom! @marcelofialhopersonal já manda mais pra gente! #BoraTreinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ E você? Já treinou hoje? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LPO #LevantamentoDePeso #LevantamentoDePesoOlímpico #TeamBoxOrange #PowerSnatch #PowerClean #PushPress #PowerJerk #TreinoBom #TreinoFeito #TreinoBomÉTreinoFeito #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa #FitMotivation (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CGnIX-9J9Pv/?igshid=7jerui3j527x

Fechamento certo! Nosso CHECK ta chegando! #BoraTreinar 💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Fechamento #FechamentoDeTreino #Dupla #Cross #CrossFit #CrossTraining #TeamBoxOrange #Tabata #Tabatas #TabataDay #TreinoBomÉTreinoFeito #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitaComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CGVx_lLpHS_/?igshid=175dovrh08k97

#BoraTreinar e virar monstro! #EUQUERO ! 😍💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #LPO #LevantamentoDePeso #LevantamentoDePesoOlímpico #TeamBoxOrange #TreinoBomÉTreinoFeito (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CGVc7-PJwGX/?igshid=1dt75c8jz16e2

Que saudade que eu tava da minha terapia diária de ferro! #BoraTreinar ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Treino #TeamBoxOrange #TioVander #TreinoBomÉTreinoFeito #Cross #CrossFit #CrossTraining #CoachIsabelaDeMelo #SejaFitComIsa (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CFs4hD_p_gs/?igshid=1wk5zx7019dut

Não importa a vergonha que se passa, o importante é treinar e estar junto! Estava com saudade de vocês. Só faltou a Bárbara com a gente! 💛 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #BoraTreinar #VoltamosComTudo #PassamosVergonha #TreinoBoméTreinoFeito #ShakeBarbara #ShakeDaBarbara #ShakeDanoninho #SaudadesEternas #EmMeuCoração #CoachIsabela #CoachIsa #CoachIsabelaDeMelo #AlimentaçãoSaudável #SejaFit #SejaFitComIsa #Saúde #BemEstar (em Box Orange) https://www.instagram.com/p/CDAUlK2Jvss/?igshid=1ril59rpwy4im

Feito: e o hoje o treino - 3k Z1 + 5x (1k Z3 + 1'L) + 3k Z2 - foi feito todo nas ruas de Osasco. Frio, noite, preguiça, esteira convidando mas sempre lembro de 2 coisas: #TreinoBomÉTreinoFeito e #AMaratonaNaoPerdoa (além de que cada treino na esteira mata um panda, não é mesmo @nelson_evencio e @corremulher ?) E, como dia o @darlansouzaoficial , seguimos #EmTreinamento !!! #USP no sábado!!! #EuTenhoumObjetivo #NaoVimAteAquiPraDesistirAgora #MaratondeBuenosAires #CorreMulher #CorrerEmOsasco #CorrerDeManha #KiKoTreinamentoEsportivo (em Osasco, Sao Paulo) https://www.instagram.com/p/BzyWDFyF-PI/?igshid=17dr737r02lox