Schlafgerechtigkeit JETZT!

ScienceFiles:»Scherz oder Forschung, so haben wir unsere Leser auf Telegram mit Bezug auf den folgenden Text gefragt: “Was ist mit Schlafgerechtigkeit gemeint? Eine Botschaft ist es, darauf aufmerksam zu machen, dass messbare Unterschiede in der Qualität des Schlafes in unterschiedlichen Ländern und Bevölkerungsgruppen zu gesundheitlichen Ungleichheiten führen. Diese Ungleichheiten in der Schlafgesundheit gilt es zu […] http://dlvr.it/T46msM «

Google Health Studies: Neue Studie zur Schlafgewohnheit und Schlafgesundheit beginnt – Daten für KI-Analyse

WISSENSCHAFTS-SEITEN ⚛️♾️💫 💓 Biologische Probleme 💓 KOSTENLOSE Astrowissenschaft Freitag, 17. März 2023 Die Bedeutung von ausreichend Schlaf: Wir feiern den Weltschlaftag Schlaf ist eine der wichtigsten Komponenten unseres Lebens. Es ist eine Zeit, in der sich unser Körper ausruhen, erholen und verjüngen kann, was uns hilft, unser Bestes zu geben. Leider priorisieren viele Menschen oft andere Dinge gegenüber dem Schlaf, was zu einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen führt. Aus diesem Grund wurde der Weltschlaftag ins Leben gerufen, um die Bedeutung des Schlafs zu fördern und die Menschen dazu zu inspirieren, ihrer Schlafgesundheit Priorität einzuräumen. Der Weltschlaftag wird jährlich am dritten Freitag im März begangen. Dieses Jahr fällt er auf den 17. März und das Thema lautet „Regelmäßiger Schlaf, gesunde Zukunft“. Dieses Thema betont die Bedeutung der Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlafplans für unsere allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden. Schlaf ist sowohl für unsere körperliche als auch für unsere geistige Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es hilft unserem Körper, sich zu heilen und zu regenerieren, reguliert unseren Stoffwechsel, stärkt unser Immunsystem und verbessert unsere kognitive Funktion und unser Gedächtnis. Andererseits kann Schlafmangel oder schlechte Schlafqualität zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, darunter Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, Depressionen, Angstzustände und mehr. Um die Qualität unseres Schlafes zu verbessern, müssen wir gesunde Schlafgewohnheiten entwickeln. Dazu gehören die Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlafplans, die Schaffung einer angenehmen Schlafumgebung, die Vermeidung von Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen, die Reduzierung der Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen und das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga. Die COVID-19-Pandemie hat die Bedeutung einer guten Schlafgesundheit gezeigt. Mit dem Aufkommen von Fernarbeit und sozialer Isolation erleben viele Menschen gestörte Schlafmuster und Schlafstörungen. Deshalb ist es wichtiger denn je, dem Schlaf Priorität einzuräumen und Maßnahmen zu ergreifen, um die Qualität unseres Schlafs zu verbessern. Zusammenfassend dient der Weltschlaftag als Erinnerung daran, unserer Schlafgesundheit Priorität einzuräumen und gesunde Schlafgewohnheiten anzunehmen. Dadurch können wir ein gesünderes, glücklicheres und produktiveres Leben genießen. Feiern wir also den Weltschlaftag, indem wir eine gesunde Schlafroutine entwickeln und das Bewusstsein dafür schärfen, wie wichtig Schlaf für unsere Lieben, Freunde und Kollegen ist. Mitwirkende Prof. Dr. Ravi Kumar.

Sauerkirschsaft: Kann er Ihnen wirklich helfen, besser zu schlafen? Sauerkirschen enthalten mehr Melatonin als andere Kirschsorten, was sie zu einer starken Hilfe für die Schlafeffizienz macht. Erhöhte Schlafeffizienz – egal aus welchem ​​Grund – kann Menschen tagsüber mit mehr Energie versorgen. Wenn Sie Sauerkirschsaft hinzufügen möchten Suchen Sie in Ihrer täglichen Routine nach einem Produkt ohne Zuckerzusatz. Anna Pustynnikova/Getty Images Ein schneller TikTok-Scroll betont den neuesten Trend in der Schlafgesundheit: das Trinken von Sauerkirs... #besser #helfen #Ihnen #Kann #Sauerkirschsaft #schlafen #wirklich

Schlafstörungen und die Rolle der "inneren Uhr"

Schlafstörungen und die Rolle der “inneren Uhr”

„Wenn es um unsere Schlafgesundheit geht, sind wir alle Lerchen, Tauben oder Eulen“, weiß Schlafexpertin Christine Lenz, Inhaberin von SleepConsulting & Design. Verantwortlich für den individuellen Chronotyp sind die Gene. Christine Lenz begleitet aufgrund ihrer Expertise und Erfahrung von Anfang an das Unternehmen BodyClock. Hinter BodyClock steckt der weltweit erste RNA-Haartest zur Bestimmung…

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Schmerztherapie, Gewichtsverlust und andere Vorteile des Alkoholkonsums Es ist sehr üblich, dass Menschen ein oder zwei Drinks trinken, während sie sich nach einem langen Tag unterhalten oder einfach nur entspannen.

Im Bett mit dem Smartphone: über 24 Millionen Deutsche haben schlaflose Nächte

Über ein Viertel der Bevölkerung in Deutschland hat #Probleme beim #Einschlafen, wenn sie vor dem #Schlafengehen zu viel Zeit mit dem #Handy verbringen

Infografik OnePlus Studie | Copyright: © OnePlus

Über ein Viertel der Bevölkerung in Deutschland hat Probleme beim Einschlafen, wenn sie vor dem Schlafengehen zu viel Zeit mit dem Handy verbringen

Je jünger der Nutzer, desto seltener legt er das Smartphone weg und leidet unter Schlafstörungen

Das blaue Licht des Displays steht unter dem Verdacht, das Schlafhormon Melatonin zu reduzieren

Mehr als…

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CBD Sleep Soft Gums

CBD Sleep Soft Gums

Nie wieder Schäfchen zählen. Der Tag ist alt, er hat ausgedient. Jetzt übernimmt die Nacht. Alles ist perfekt vorbereitet: Das Kissen ist aufgeschüttelt und die Bettdecke zurückgeschlagen. Sie müssen nur noch reinkriechen und sich einmummeln und dann geht es ab ins Reich der Träume. Schön wär´s. Eben war es noch zum Greifen nah und jetzt dreht sich im Hirn ein Kreisverkehr voller Gedanken. Von Einschlafen keine Spur. https://carmendoell.naturavitalis.de/CBD-Sleep.html

So geht es mittlerweile 30 Prozent alle Deutschen. Für sie ist das Bett eine regelrechte Strafe, weil sie nachts wer weiß wie lange wach liegen und auf den Schlaf warten. Den Wecker interessiert es aber keine Spur. Er reißt sie morgens erbarmungslos aus der Tiefschlafphase, die wieder einmal viel zu spät eingesetzt hat. Auf Dauer ist diese Tortur für unseren Körper extrem belastend. Nicht nur die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit leiden darunter, nein Schlafmangel schwächt zudem unser Immunsystem, unser Herz und lässt das Diabetes Risiko steigen. Einschlafstörungen machen uns also nicht nur kurzfristig müde, sondern auch langfristig krank. Daher ist es wichtig, dass der erholsame Schlaf nicht immer mehr in die Ferne eines schönen Traums rückt. Und hierbei kann Mutter Natur wunderbare Dienste leisten. Mit Pflanzen, die der Horizontalen wieder einen genussvollen Zustand verleihen. Die effektivsten davon haben wir in unserem Produkt „CBD Sleep Soft Gums“ verarbeitet. Herausgekommen ist eine weltweit einmalige Rezeptur, die das Schäfchenzählen überflüssig macht. Allem voran sorgt Melatonin für eine stark verkürzte Einschlafphase. Melatonin ist unser Schlafhormon, das wir, bei Anbruch der Dunkelheit, in der Zirbeldrüse, einem Teil des Zwischenhirns, bilden. Es reguliert unseren Schlaf-Wach-Rhythmus. Das Problem jedoch ist, dass die Körpereigene Melatonin-Produktion durch Stress, Schichtarbeit, Hormonveränderungen und falsche Ernährung gestört sein kann. Dann kann es sehr hilfreich sein dem Körper Melatonin oral zuzuführen. Und genau diese Möglichkeit bieten die „CBD Sleep Soft Gums“. Verstärkt wird die Wirkung von Melatonin durch einschlaffördernde Pflanzen wie Baldrian, Passionsblume, Ashwagandha und Lavendel. All diese Pflanzen liegen in den Soft Gums in Form von Extrakten vor. Und das ist gut so, weil Extrakte grundsätzlich besser und stärker wirken als herkömmliche Pulvervarianten. Der Grund: Extrakte enthalten die Wirkstoffe in wesentlich höheren Konzentrationen. Sie werden es an der stark verkürzten Einschlafzeit erleben. Apropos Wirkung: Die Bioverfügbarkeit der „CBD Sleep Soft Gums“ wird zusätzlich durch eine sehr aufwendige Produktionstechnologie extrem gesteigert. Alle Inhaltsstoffe werden nämlich, in einem besonderen Verfahren, in sehr kleine und fein verteilte Moleküle in einer speziellen Matrix aus Gelatine und Lecithin eingebunden. Bei der Einnahme bzw. beim Auflösen im Mund (buccale Resorption) werden diese dann freigesetzt, wobei sich durch die feine Verteilung, bei gleichem Volumen – also bei gleicher Menge - eine wesentlich größere Oberfläche ergibt, über die dann die Aufnahme von Wirkstoffen stattfinden kann. Diese natürliche, innovative Technologie ist weltweit einmalig und sorgt für eine bisher nie gekannte Bioverfügbarkeit. Zudem haben wir die einzigartige CBD Sleep Soft Gums Rezeptur mit einer besonderen Geschmacksnote veredelt, nämlich der Kultpflanze Cannabis sativa als Aroma. Was vielleicht viele nicht wissen, ist nämlich, dass Cannabis - ebenso wie der zur gleichen Familie der Hanfgewächse (Cannabaceae) dazugehörende Hopfen - zu den wahren „Aroma“-Klassikern gehört. Genauso wie Hopfen wurde und wird auch Cannabis gerne infolge seines besonderen Geschmackes aus aromatischen Gründen Lebensmittel beigemischt. Dazu haben wir hier für unsere „Soft Gums“ einen natürlichen traditionell aus EU-zertifiziertem Nutzhanfanbau der Pflanze Cannabis sativa L. hergestelltes Hanfblattextrakt als Aroma verwendet. Diesem haben wir zusätzlich natürliches Maracuja Öl beigemischt, das für den angenehmen Maracuja Geschmack der Soft Gums sorgt. Gesüßt sind die CBD SOFT GUMS mit der Pflanze Stevia. Diese Pflanze ist ein komplett natürlicher Zuckerersatz, der praktisch kalorienfrei ist und keinen Zucker enthält. Stevia rebaudiana, auch Honigkraut genannt, stammt aus Südamerika und schmeckt von Natur aus süß. Ihre Zähne, Ihr Blutzuckerspiegel und Ihre Figur werden sich über diese kalorienfreie Natursüße sicherlich freuen. Die verwendete Gelatine für unsere Soft Gums ist Halal zertifiziert. Darüber hinaus sind die weichen Kaubonbons überaus praktisch, denn sie erlauben jederzeit und überall eine diskrete Einnahme. Also ideal für Reisen und unterwegs. https://carmendoell.naturavitalis.de/tmp/productdocuments/7dc4e11086d6be9fd5dc306ebac50bc0.pdf Hinweise: Die angegebene empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise verwendet werden. Der natürliche Cannabis Aromaextrakt aus Cannabis sativa-Blättern enthält u.a. auch natürliche Cannabinoide wie Δ9-Tetrahydrocannabinol = THC (≤ 0,2 %) und Cannabidiol = CBD (18 %). Aus diesem Grund ist das Produkt nicht für Kinder oder Jugendliche sowie auch nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. Für Dauerverdiener und Quereinsteiger - Teampartner von Natura Vitalis werden:  https://carmendoell.naturavitalis.de/custom/users/before-vp-register Werbung Read the full article

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So geht es mittlerweile 30 Prozent alle Deutschen. Für sie ist das Bett eine regelrechte Strafe, weil sie nachts wer weiß wie lange wach liegen und auf den Schlaf warten. Den Wecker interessiert es aber keine Spur. Er reißt sie morgens erbarmungslos aus der Tiefschlafphase, die wieder einmal viel zu spät eingesetzt hat. Auf Dauer ist diese Tortur für unseren Körper extrem belastend. Nicht nur die Konzentration, Leistungsfähigkeit und Aufmerksamkeit leiden darunter, nein Schlafmangel schwächt zudem unser Immunsystem, unser Herz und lässt das Diabetes Risiko steigen. Einschlafstörungen machen uns also nicht nur kurzfristig müde, sondern auch langfristig krank. Daher ist es wichtig, dass der erholsame Schlaf nicht immer mehr in die Ferne eines schönen Traums rückt. Und hierbei kann Mutter Natur wunderbare Dienste leisten. Mit Pflanzen, die der Horizontalen wieder einen genussvollen Zustand verleihen. Die effektivsten davon haben wir in unserem Produkt „CBD Sleep Soft Gums“ verarbeitet. 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Zudem haben wir die einzigartige CBD Sleep Soft Gums Rezeptur mit einer besonderen Geschmacksnote veredelt, nämlich der Kultpflanze Cannabis sativa als Aroma. Was vielleicht viele nicht wissen, ist nämlich, dass Cannabis - ebenso wie der zur gleichen Familie der Hanfgewächse (Cannabaceae) dazugehörende Hopfen - zu den wahren „Aroma“-Klassikern gehört. Genauso wie Hopfen wurde und wird auch Cannabis gerne infolge seines besonderen Geschmackes aus aromatischen Gründen Lebensmittel beigemischt. Dazu haben wir hier für unsere „Soft Gums“ einen natürlichen traditionell aus EU-zertifiziertem Nutzhanfanbau der Pflanze Cannabis sativa L. hergestelltes Hanfblattextrakt als Aroma verwendet. Diesem haben wir zusätzlich natürliches Maracuja Öl beigemischt, das für den angenehmen Maracuja Geschmack der Soft Gums sorgt. Gesüßt sind die CBD SOFT GUMS mit der Pflanze Stevia. Diese Pflanze ist ein komplett natürlicher Zuckerersatz, der praktisch kalorienfrei ist und keinen Zucker enthält. 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Aus diesem Grund ist das Produkt nicht für Kinder oder Jugendliche sowie auch nicht während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet. Für Dauerverdiener und Quereinsteiger - Teampartner von Natura Vitalis werden:  https://carmendoell.naturavitalis.de/custom/users/before-vp-register Werbung Read the full article

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