Cha chào con nhé,👋😊Cha rất vui được biết đến con bên trên trang công giáo của Cha ,nguyện xin tình yêu của Thiên Chúa và mẹ Maria tuôn đổ xuống cho con và gia đình con nhé

"Bạn tin không? Trầm cảm là có thật.

Đó là khi bạn nói bạn buồn về cuộc đời. Nhưng không ai lắng nghe bạn cả. Ngay cả những người thân thiết nhất cũng cho rằng bạn đang tự nặng nề hóa nỗi đau của mình lên.

Bạn bắt đầu không chia sẻ nữa. Bạn giữ mọi suy nghĩ và sự tiêu cực trong lòng mình. Cho tới lúc, nó vỡ vụn. Không ai ở đó cả. Chỉ có mình bạn. Không một niềm tin, sự níu giữ hay ý nghĩa gì còn thôi thúc bạn muốn hít thở. Rồi bạn rời đi. Một cách cô độc. Người ta sẽ thương cảm sẽ ước giá như mình chịu lắng nghe bạn hơn. Nhưng tất cả đã quá muộn.

Thế giới này, mọi người đều đang sống rất vô cảm. Ai cũng mang vỏ bọc ra để đối đãi với xung quanh. Người may mắn thì sống tiếp, người mệt mỏi thì vỡ tan..."

Mong rằng trước khi quá muộn, chúng ta có thể nhìn nhận lại chính mình và giúp đỡ nhau khi cần. Trầm cảm là có thật, giữa những anh chàng hay cô nàng với nụ cười tươi rói ngoài kia, với những ai vẫn bình thản sống sau cú shock cuộc đời. Trầm cảm là có thật, hãy giữ lấy nhau trong những giây phút cô độc nhất, yêu thương và thông cảm với nhau để chí ít, ta biết mình luôn có người thương, mong được gặp vào ngày sớm mai mỗi ngày. Và ngay cả chính bạn nữa, đừng sợ, hãy mở lòng để được xoa dịu những nỗi đau và cảm nhận sự quan tâm mà bạn đáng được vậy...

✨Trích "Vẫn là mùa hạ nhưng không còn chúng ta" - Hiên

Soạn bài Chuyển đổi câu chủ động thành câu bị động (tiếp theo) đầy đủ lớp 7 hay nhất https://wikisecret.com/soan-bai-chuyen-doi-cau-chu-dong-thanh-cau-bi-dong-tiep-theo-day-du-lop-7-hay-nhat.html?feed_id=48039&_unique_id=61182a9e1aeb8

Không ngờ có ngày mình cũng ngồi xem bóng đá

Cuối cùng U23 đã vào được chung kết, cảm giác thật tuyệt vời. Mai là đấu trận chung kết rồi, 90 triệu người đều đang trông chờ vào 1 kì tích. Còn đối với mình, ngày mai có thắng hay không không quan trọng, chỉ cần chơi hết mình để đừng nuối tiếc điều gì. Bất kể là thắng hay không thì U23 đã thắng trong lòng người hâm mộ rồi.

Đi vào chung kết đã là cả 1 kì tích, thế nên các anh hãy viết tiếp kết thúc của câu truyện này nhé, không chỉ cho chính bản thân mà cả cho các cổ động viên nữa . . .

Bất kể kết quả thế nào, U23 đã là vô định trong lòng của 90 triệu người dân VN!

Ảnh: kul.vn

Niềm tin vào chính bản thân

Niềm tin vào chính bản thân

Niềm tin vào bản thân là ý thức về năng lực, phẩm chất, giá trị của mình trong cuộc sống, biết đánh giá được vị trí, vai trò của mình trong các mối quan hệ của cuộc sống. Niềm tin không bỗng dưng mà có, nó được hình thành và phát triển trong suốt cuộc đời mỗi con người. Hoàn toàn tự nhiên khi mỗi tế bào trong cơ thể, mỗi cơ quan và mỗi phần của cơ thể tự chữa lành cho chính nó, và tương tự như việc sẽ quá trái tự nhiên nếu như bạn không có niềm tin vào cơ thể này và nghi ngờ chính nó. Niềm tin vào cơ thể là điều cần thiết cho cuộc sống, đặc biệt hơn việc nghi ngờ khi sử dụng thuốc vào cơ thể tự nhiên. Niềm tin là chìa khóa để mở mọi cánh cửa. Niềm tin đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống mỗi con người. Không có niềm tin thì con người sống sẽ trở nên vô vị, nhạt nhẽo và không có tương lai. Niềm tin chính là những gì mà ta tin tưởng, là sự hi vọng mà ta đặt vào nó. Đó là cảm giác chắc chắn về một điều gì đó trong cuộc sống cũng như chính bản thân mình, nuôi dưỡng niềm tin chính là sự vun trồng bồi đắp xây dựng để niềm tin lớn hơn, hoàn thiện hơn và cách nuôi dưỡng tốt nhất. Các hoạt động của cơ thể thường bị hiểu sai. Cơ thể luôn luôn giữ vững hoạt động của chính nó, ví dụ, bị sốt trong vài ngày, nhiệt độ sẽ hạ xuống sau khi các nguyên nhân xấu được đẩy lùi. Nó có thể dự trữ nước tiểu để ngăn sự thất thoát khoáng chất, và cũng có thể thải nước tiểu ra khi quá đầy. Tuy nhiên, cơ thể thường bị nghi ngờ và xem các quá trình hoạt động tự nhiên của cơ thể là nguy hiểm.

Niềm tin vào chính bản thân là sức mạnh vô hình to lớn của mỗi chúng ta

Chấp nhận bản thân

Cảm giác chấp nhận bản thân là hoàn toàn cần thiết cho tất cả mọi giác quan của cuộc sống. Chẳng có lý do nào để bạn đánh mất chính mình hay trừng phạt bản thân. Bạn phải sống tốt nhất trong mọi khoảnh khắc của cuộc sống bằng mọi sự nỗ lực của chính mình. Tất cả tạo hóa đều được sinh ra với ý thức chấp nhận bản thân. Mỗi tạo hóa được sinh ra đều tự hào về bản thân và yêu quý bản thân. Sự chấp nhận bản thân đó cũng được chứng nghiệm bằng nhiều cách, không chỉ những tạo hóa bạn đã biết mà còn là những nguyên tử và phần tử, và cả những vật chất bé nhất. Chấp nhận bản thân và tự hào bản thân là tính chất tự nhiên, đó là cách để tạo ra thế giới vật lý, thế giới của những trải nghiệm.

Cơ thể - Tâm trí

Đừng nghĩ tâm trí là một thực thể tinh thần riêng biệt, đừng nghĩ cơ thể cũng chỉ là sự tồn tại vật lý đơn thuần. Thay vào đó, hãy hiểu rằng cơ thể và tâm trí là gắn bó với nhau, là cùng nhau tồn tại. Các quá trình về cảm xúc và vật lý là tương ứng. Suy nghĩ của bạn cũng gần giống như cơ thể bạn, và cơ thể bạn cũng tương tự như sự phi vật lý của suy nghĩ. Bạn thật sự là một nguồn sinh lực sống, tồn tại cả bên trong và bên ngoài cùng một lúc. Bạn không thể thấy được gió, nhưng bạn thấy được tác động của gió. Suy nghĩ của bạn cũng như vậy. Suy nghĩ có sức mạnh tựa cơn gió, nhưng bạn chỉ thấy những hành động mà thôi.

Điều kỳ diệu ở mọi nơi

Điều kỳ diệu xuất hiện ở mọi nơi từ sự hoạt động của cơ thể bạn, và sự vận động của thế giới. Điều kỳ diệu là sản phẩm của tự nhiên, điều kỳ diệu là sản phẩm của cuộc sống. Suy nghĩ, cảm xúc, trải nghiệm và niềm tin của bạn tạo ra sự thật cho chính bạn, và sự kết hợp trên thật kỳ diệu. Cấu tạo của cơ thể và cấu tạo của thế giới này cũng là sự sắp đặt và kết hợp tuyệt diệu của tự nhiên, sự sắp đặt và kết hợp tự nhiên này có vẻ ẩn đi hơn là được nhìn thấy. Ví dụ, bạn suy nghĩ nhưng không có sự tỉnh thức và bạn không biết bạn đang làm chuyện ấy, bạn hãy nói một câu nói dài và đừng ý thức vào điều bạn nói, bạn sẽ kết luận được điều gì? Bạn phát triển từ bào thai đến trưởng thành, đương nhiên các phần trên cơ thể bạn tự biết vai trò tuyệt diệu của mình trong việc chăm lo cho cơ thể vật lý. Chỉ riêng tâm trí không tự mình phát triển một tế bào hoặc sinh ra một phân tử mới, cơ thể luôn luôn được phát triển và duy trì một cách tự nhiên. Khả năng tiềm ẩn đó luôn mang lại cho cơ thể sự sống và sức khỏe, tương tự như vậy khả năng đó cũng vận hành toàn bộ thế giới này. Tất cả mọi thứ đều được thực hiện một cách hài hòa, đó chính là sự thiết kế và sắp đặt vĩ đại nhất. Toàn bộ cuộc sống bạn phụ thuộc vào trí tuệ (trí thông minh bên trong, vận hành cơ thể và cuộc sống bạn). Khi bạn sống không đúng đắn, bạn làm cho trí tuệ mệt mỏi và làm cho cơ thể kiệt sức. Khả năng của trí tuệ có được bởi chính sự kết hợp và sắp đặt kì diệu của sự thật bên trong bạn và sự thật của thế giới này.

Cái chết là tự nhiên

Cái chết là sự chuyển giao, sự chuyển giao của tất cả muôn loài. Cái chết không phải là sự tiêu cực mà là khởi đầu của sự tồn tại tích cực khác. Nó gột rửa Trái đất, sẽ có thêm chỗ ở, thức ăn, thời gian và năng lượng đủ cho tất cả. Cuộc sống chỉ tồn tại khi có cái chết! Nếu không có cái chết trên hành tinh này dù chỉ trong vòng một giờ, tất cả sự sống sẽ đứng bên bờ vực tuyệt chủng. Và nếu tất cả sự sống đều xuất hiện cùng một lúc, thì tất cả sẽ bị hủy diệt. Chúng ta hãy chấp nhận rằng cái chết là một phần thực sự của cuộc sống, và hơn thế nữa cái chết là khỏe mạnh. Cuộc sống là sự tận hưởng, sự thỏa mãn kỳ diệu bởi vì nó trái ngược với cái chết. Sự thấu hiểu bản thân và nhận ra bản thân mang lại cuộc sống tốt đẹp hơn cho con người cho dù có bất kỳ điều gì có thể xảy ra đi chăng nữa.

Cơ thể tự biết

Tất cả mọi tế bào trên Trái đất này đều có sự liên hệ lẫn nhau và cơ thể vật lý chính là một Trái đất thu nhỏ. Cơ thể có một hệ thống tự điều chỉnh, được gọi là hệ miễn dịch. Cơ thể không bao giờ coi bệnh tật là bệnh tật (theo cách nói thông thường). Cơ thể coi mọi hoạt động là trải nghiệm, là điều kiện thúc đẩy sự cân bằng cuộc sống. Cơ thể sở hữu khả năng tự phát triển toàn diện, nó biết rằng nó tiếp tục làm việc để tồn tại, vượt qua mọi điều kiện khác nhau, và nhận ra rằng sự thay đổi là tự nhiên và cần thiết giống như có 4 mùa trong 1 năm, để Trái đất có đủ dinh dưỡng cung cấp cho sự sống, cho mọi vật tiếp tục tồn tại.

Không phải là máy móc

Quan niệm của bạn về chính cơ thể, tâm trí, Vũ trụ và chính bạn, và về các mối quan hệ với gia đình, bạn bè, và mọi thứ xung quanh, tất cả phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn thế nào, bạn hạnh phúc ra sao và bạn đối mặt với bệnh tật như thế nào? (Disease = Dis-ease). Y học hiện đại coi cơ thể con người là một hệ thống cơ học máy móc. Tuy nhiên, mọi bộ phận của cơ thể đều tồn tại sự gắn bó vô hình, và mỗi bộ phận đó không hề thể hiện sự máy móc. Chúng thay đổi trong mọi khoảnh khắc. Những người có vấn đề về tim thường cảm thấy họ “mất đi trái tim” trong cuộc sống. Họ dễ cảm thấy bị đau tim vì rất nhiều lý do. Họ có thể cảm thấy không còn trái tim, hoặc tưởng tượng bản thân chỉ còn lại trái tim băng giá và thật sự hủy hoại bản thân bằng cách đánh mất đi chính trái tim mình.

Giai điệu của tình yêu thương

Khi bạn ở trong tình huống thử thách, hãy thêm thật nhiều tình yêu thương vào mọi thứ, như vậy sẽ tốt hơn việc phẫu thuật trái tim. Một con vật cưng được gửi đến cho người có bệnh tim sẽ tốt hơn nhiều so với một bác sỹ. Nói cách khác, việc gieo tình yêu thương đến mọi thứ sẽ tốt hơn việc cấy ghép gì đó cho trái tim, lúc đó trái tim sẽ tự chữa lành cho chính nó. Bản thân và cơ thể luôn luôn ở trên con đường dẫn đến khỏe mạnh và viên mãn. Một phần không nhỏ của loài người cảm thấy không hài lòng về cơ thể họ, và không chấp nhận sự tự nhiên, sức mạnh và niềm tin vào cơ thể. Họ bị lối mòn suy nghĩ rằng y học hiểu hơn về cơ thể họ, cách cơ thể làm việc, cách cơ thể phát triển nhiều hơn là họ hiểu. Con người được dạy rằng phải tin vào bức ảnh của X-quang về cơ thể, và không tin vào cảm giác của chính họ. Nếu bạn cảm thấy mình có sức khỏe toàn diện, chẳng việc gì phải sợ bị đe dọa bởi chứng cao huyết áp mà bạn nghe trên các phương tiện thông tin mỗi ngày. Phần lớn mọi người lại bị thu hút bởi những chương trình kiểm tra vì họ tin vào điều không may mắn. Con người thường áp dụng các chương trình kiểm tra bởi vì họ sợ rằng sẽ có điều gì đó xảy ra nếu như họ không làm như vậy. Ví dụ, họ muốn ngăn ngừa bệnh tim nhưng nỗi sợ về bệnh tim lại làm cho nó xuất hiện.

Hạnh phúc từ bên trong

Sức khỏe của cơ thể là đại diện cho sự hạnh phúc từ bên trong. Sức khỏe không tốt cũng là biểu hiện với mục đích mang lại những thông điệp. Nó muốn nói rằng bạn sẽ bị bệnh nếu như bạn không thay đổi cách sống hoặc thay đổi môi trường. Bạn bị bệnh tức là nó muốn bạn thay đổi. Sự thật là lý do để bạn áp dụng các chương trình kiểm tra quan trọng hơn việc bạn áp dụng chương trình kiểm tra đó. Lý do đó có củng cố sức khỏe hoặc cũng có thể cản trở sức khỏe. Điều quan trọng là ý nghĩ của bạn lan truyền một một cách tự do, và ý nghĩ của con người trên thế giới cũng lan truyền tự do, cũng giống như sự quan trọng của một cơ thể có sự tuần hoàn lưu thông máu tốt. Như vậy, ý nghĩ của bạn về chính sức khỏe bản thân quan trọng hơn việc bạn giữ sức khỏe như thế nào! (Dunji, Sưu tầm và biên soạn)   Read the full article

#jonghyun #ripjonghyun #jonghyunoppa #ripjonghyunoppa #jonghyunshinee #ripjonghyunshinee #niềmtin #chínhkiến #bảnthân #hãyluôngiữvữngniềmtin #giữvữngniềmtin #niemtin #chinhkien #banthan #hayluongiuvungniemtin #giuvungniemtin

Có những lúc buồn mệt mỏi muốn buông đi nhưng rồi quay lại những giây phút ngọt ngào những lúc hạnh phúc những vất vả có nhau rồi mỉm cười đi tiếp. P/s: Cái quan trọng là anh cho em được niềm tin cho em sức mạnh để cùng anh bước tiếp. #quaylai #những #niềmtin #sứcmạnh #bướctiếp #gardenbythebay #singapore

Nhưng bạn tin không? Trầm cảm là có thật.

Đó là khi bạn nói bạn buồn về cuộc đời. Nhưng không ai lắng nghe bạn cả. Ngay cả những người thân thiết nhất cũng cho rằng bạn đang tự nặng nề hoá nỗi đau của mình lên. Bạn bắt đầu không chia sẻ nữa. Bạn giữ mọi suy nghĩ và sự tiêu cực trong lòng mình. Cho tới lúc, nó vỡ vụn. Không ai ở đó cả. Chỉ có mình bạn. Không một niềm tin, sự níu giữ hay ý nghĩa gì còn thôi thúc bạn muốn hít thở. Rồi bạn rời đi. Một cách cô độc. Người ta sẽ thương cảm sẽ ước giá như mình chịu lắng nghe bạn hơn. Nhưng tất cả đã quá muộn. Thế giới này, mọi người đều đang sống rất vô cảm. Ai cũng mang vỏ bọc ra để đối đãi với xung quanh. Người may mắn thì sống tiếp, người mệt mỏi thì vỡ tan. Thế giới này, tại sao lại trở nên lạnh lùng đến đáng sợ như vậy? Có phải vì chính chúng ta cũng đều đang chết dần chết mòn tới mức chẳng còn đủ sức lực để quan tâm và thấu hiểu tới những người xung quanh?

Hiên

Vẻ đẹp của nhân vật cô Hiền trong Một người Hà Nội https://wikisecret.com/ve-dep-cua-nhan-vat-co-hien-trong-mot-nguoi-ha-noi.html?feed_id=47554&_unique_id=6117c4a17857c

VÌ SAO NGƯỜI VIỆT BỎ NƯỚC RA ĐI SAU BIẾN CỐ 30/04/1975 Sự Thật và NiềmTin # 08 VÌ SAO NGƯỜI VIỆT BỎ NƯỚC RA ĐI SAU BIẾN CỐ 30/04/1975 Sự Thật và NiềmTin # 08…

"Đến cuối cùng thì tất cả những gì tôi làm bây giờ là vì cái gì? Đúng vậy tôi sai. Tôi sai là vì tôi đã..."

#firstlove #niềmtin #hyvọng #hysinh #tươnglai

C5: Chữa trị tinh thần trong thời hiện đại

Sức mạnh chữa lành nằm trong tiềm thức của mỗi người, và chính thái độ tinh thần thay đổi từ phái người bệnh sẽ phong thích sức mjanh chữa lành này 

Khi bạn hình dung kết quả mình mong muốn và cảm nhận tính xác thực của nó,thì nguồn gốc bất tận theo đó sẽ hưởng ứng với sự lựa chọn & thỉnh cầu của ý thức. 

hãy tin bạn đã nhận được và ban sẽ nhận được. 

Quy luật của niềm tin

Bất kì điều gì bạn tin tưởng về bản thân, cuộc sống và vạn vật, bạn sẽ nhận được. 

Thật ngốc nghếch khi đặt niềmtin vào bất cứ điều gìcó thể gây hại hoặc tổn thương bạn.

Khi tâm trí thư giãn và bạn chấp nhận một ý niệm nào đó tiềm thức sẽ đón nhận những ý niệm đó 

Hãy tin rằng sự chữa lành sẽ xuất hiện. hãy giữ cho tâm trí không nghĩ đến những khó khăn trở ngại cho đến khi bạn cảm thấy được dẫn dắt và tĩnh tâm. Sau một khoảng lặng hãy cầu nguyện hoặc tham thiền trở lại 

Bất kì điều gì khiến người bệnh tin tưởng thành tâm vào phơng pháp hoặc tiến trình chữa trị đều có thể giúp mang lại kết quả khả quan hơn. bất kì phưpng pháp nào khiến bạn chuyển từ sợ hãi hoang mang sang tin tưởng và hi vọng đều có thể hiêu nghiệm 

Trong trạng thái mơ màng, thờ thẫn mê ngủ này, sức kháng cự của ý thức trong người đàn ông đã giảm sát đến tối thiểu, vì vậy tiềm thức của người bệnh ở trong trạng thái dễ tiếp nhận nhất đối với những ám thị của vị mục sự 

Trên phương diện tâm thức, không tồn tại thời gian lẫn không gian. Cũng một tâm thức đó sẽ vận hành thông qua mẹ bạn và qua bạn , bất luận bạn đang ở đâu. Khi bạn ý thức về sự khoẻ khoắn, an lạc và nhẹ nhõm, những điều ấy sẽ trỗi dậy trong cảm nghiệm của mẹ bạn. 

Cô không thể đến bên cạnh bà ngay, nhưng đã cầu nguyện như sau:

“quyền năng chữa lành ở ngay nơi mẹ tôi. Tình trạng cơ thể của bà chỉ là sự phản ánh đời sống tư tưởng của bà,giống như những hình bóng chiều trên màn ảnh. Tôi biết rằng đê thay đổi những hình anh này tôi phải thay đổi điều chúng phả ánh. Giờ đây t phóng chiếu trong tâm tưởng của tôi hình ảnh sự nguyên vẹn, hài hoà và sức khoẻ khang kiện cho mẹ tôi. 

Quyền năng chữa lành vô lượng đã tạo nên thân thể mẹ tôi và nhnwxg cơ quan của bà giờ đây đang thấm dẫm từng phần tử con người bà, và một dòng sông an bìh chảy qua mọi tế bào trong cơ thể bà. 

Tôi biết rằng bệnh tật không phải là cái có thật, bởi nếu có thật thì chăng ai có thể chữa lành được cả. TÔi giờ đây đang hoà mình vào suối nguồn bất tận của tình yeu và sự sống, và tôi biết sự hài hoà, khoẻ khoắn và an bình cũng đang được biểu lộ trong cơ thể mẹ tôi.”

Truyền cho tiềm thức một ý niệm tích cực để nó tiếp tục tác động trong thời gian ta đang ngủ là hết sức quan trọng 

Trong suy nghĩa về sự hài hoà và sức khoẻ hoàn hảo, cô khong bao giờ đả động đến hiện trạng của mình. 

Trước khi ngủ hãy hình dung những ước vọng và mong mỏi của mình đã thành sự thật. hãy ngủ trong an bình và thức dậy trong hân hoan. 

Sự đồng nhất giữa cơ thể và tâm trí

Tâm trí và cơ thể Thế giới vật lý, bao gồm cơ thể này, là sự trả lời cho những gì chúng ta quan sát. Chúng ta tạo ra cơ thể tương tự như việc chúng ta tạo ra trải nghiệm của thế giới này. Bản chất của điều này nằm ở chỗ cơ thể là sự kết hợp của năng lượng và thông tin, nó không chỉ là một thể rắn. Đây chính là tâm trí quyết định mọi hành động của chúng ta. Sự đồng nhất giữa năng lượng và thông tin này là kết quả của sự trải rộng năng lượng và thông tin không giới hạn của toàn thể vũ trụ. Sự nhận thức xuất hiện một cách tự nhiên, tuy nhiên, đó là một hiện tượng của quá trình trau dồi học hỏi. Thế giới bạn đang sống, bao gồm trải nghiệm của cơ thể, hoàn toàn bị chi phối bởi nhận thức mà bạn đã học được. Nếu bạn thay đổi nhận thức, bạn sẽ thay đổi kinh nghiệm của cơ thể về thế giới của bạn.

Mỗi chúng ta đều tồn tại với một sự thật dựa trên những sự thay đổi. Nhưng sâu bên trong mỗi người, nơi mà năm giác quan thông thường chưa thể chạm đến, là cái nhân tận cùng của sự tồn tại, là trường năng lượng không đổi tạo ra tính cách, cái tôi, và cơ thể. Sự tồn tại đó chính là nơi chúng ta cần đến, đó là nơi bạn nhận ra chính mình. Chúng ta không phải là nạn nhân của tuổi già, bệnh tật và cái chết. Chúng ta là một phần của bức tranh, là người quan sát, người mà không bị sự thay đổi chi phối. Và, người quan sát đó chính là Tâm linh, biểu hiện của sự tồn tại vĩnh viễn. Read the full article

Niềm vui mỗi khi dậy Con điều làm là Cám ơn đất trời đã cho con một ngày thức dậy với 1 cơ thể khỏe mạnh, 1 tinh thần lạc quan, 1 suy nghĩ tích cực có thể phá tan mọi rào cản. #ươmmầm #niềmtin #độnglực ❤❤🍀

Sự vô tâm của người này đôi khi giết chết cả niềm tin của người kia. Và kể từ đó về sau, tổn thương ấy khiến cho họ không còn dám yêu ai nữa.

[ Trí ]

Giáo án bài số phận con người Sô-Lô-Khốp https://wikisecret.com/giao-an-bai-so-phan-con-nguoi-so-lo-khop.html?feed_id=47510&_unique_id=6117bb3c74a1e