अमरूद खाने के फायदे और नुकसान

नमस्कार दोस्तो।"best healdy life" में आपका स्वागत है।हम इस आर्टिकल में अमरूद(Guava) खाने के फायदों के बारे में जानेंगे।अमरूद का सेवन हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है।इसका वैज्ञानिक नाम सीडियम ग्वायवा, है।अमरूद को आयुर्वेद में अमृत के जाना जाता है।जो सीडियम प्रजाति से है।"अमरूद को गरीबों का सेब कहते है।"अमरूद की उत्पत्ति वेस्ट इंडीज से हुई है।भारत के अलावा अमरूद की खेती चीन,थाईलैंड,पाकिस्तान,मैक्सिको,ब्राजील,इंडोनेशिया,बंगलदेश में होती है।अमरूद का सेवन हमारे लिए अच्छा होता है।क्योंकि यह हेल्दी गुणों से भरा हुआ है।इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) स्कोर 12-24 है। अमरूद में पोषण के रूप में ऊर्जा,जल,फैट,शुगर, राईबोफ्लेविन ,थियामिन,डायटरी फाइबर, कार्बोहाईड्रेट,प्रोटीन कॉपर,जिंक,पोटेशियम,कैल्सियम,फास्फोरस,आयरन,विटामिन_ सी, विटामिन_ए,विटामिन_के,विटामिन_बी_6,एंटी डायरिया,फोलेट,नियासिन,एंटी डायबिक,एंटी फंगल,एंटी माइक्रोनियल,फोलेट, मैग्निज,सोडियम, आदि होता है।तो आइए जानते है।अमरूद खाने के read more

7 दिन अनार खाने के 20 बेहतरीन फायदे।

नमस्कार दोस्तो।"best healdi life" में आपका स्वागत है।"एक अनार सौ बीमार"इसका अर्थ है।अनार सौ बीमारियो का इलाज है। हम इस आर्टिकल में अनार के फायदों के बारे में जानेंगे।अनार को अंग्रेजी में पोमेग्रेनेट कहते है।जिसका अर्थ होता है। "बीजों से भरपूर" इसका वैज्ञानिक नाम प्यूनिका ग्रेनेटम है।यह प्यूनीकैसी कुल से है।इसकी ऊंचाई लगभग 8 से 10 फीट के आसपास होती है।अनार में बीजों की संख्या लगभग 600 से 1400 के बीच में होता है। इसमें 100g में 83 फीसदी कैलोरी बहुत कम होता है।और यह एक रसीला फल है। भारत में इसकी खेती उत्तराखंड,राजस्थान,उत्तरप्रदेश,गुजरात आदि जगहों पर की जाती है। भारत के अलावा भी इस फल की खेती अमेरिका,अफ्रीका,पाकिस्तान में बड़े स्तर पर की जाती है।इसका सेवन बाकी फलों की तरह ही फायदेमंद होता है।अनार को आज के समय में बड़ी _बड़ी कंपनिया अपने हेल्थ प्रोडेक्ट में शामिल कर रही है।क्योंकि यह स्वस्थ फलों के लिए औषधि गुणों का भंडार है।अनार में पोषण के रूप में पानी, कोलिन,फोलेट ,फैटी एसिड,टोटल सैचुरेटेड ,शुगर,रायबोफ्लोविन,थायमिन,पैंटोथैनिक एसिड,नियासिन,मैग्निज, कॉपर ,सेलेनियम,पैंटोथैनिक एसिड,नियासिन,फाइबर,कार्बोहाइड्रेट,टोटल लिपिक फैट , प्रोटीन,सोडियम, आयरन पोटेशियम, कैल्शियम , फास्फोरस,जिंक,मैग्नीशियम,विटामिन _सी, विटामिन b_1,विटामिन b_2,विटामिन b_3,विटामिनb_6,विटामिनb_9, विटामिन_डी,विटामिन_ई,विटामिन_के,कोलिन,फोलेट,शुगर,आदि पाया जाता है।आइए जानते है।के बारे में read more