#补肾食材
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補腎不等於壯陽，男性補腎不要亂補，這5個註意事項要牢記！
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春天養肝季3個疏肝清火補肝血的小食方4
用這碗湯，補補損耗的肝血」不管是肝郁還是肝火，其實都會消耗肝血，所以有些朋友這時候還會有些其他表現：
睡眠品質差，總是在夜裡1~3點的時間醒來; 不少朋友會感覺兩目感到乾澀，看東西變得模糊，眼睛有紅血絲; 四肢遲鈍，走起路來沒什麼力氣，像是汽車缺少「潤滑劑」一樣; 很多女孩子的經期也會變的紊亂，量少，或者經期延長; ......
這時候，補肝血就是一件非常重要的事情，那就不得不提到這個專門為了補肝血而生的小果子：桑葚。
这个天生的补益果，入肝、肾经，补养肝血、肾水的效果最好。
《本草经疏》里讲：日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥
“桑椹，甘寒益血而除热，为凉血补血益阴之药......性寒而下行利水，故利水气而消肿。”
除了可以为自身滋养肝血，柔和过旺的肝气，还可以补益肾脏，帮身体养养肾水。
需要注意的是，桑葚要选择果实饱满、果色深红紫黑的，只有这样的桑葚，才有着满满的滋补力。春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水
桑葚能清虚火，本身性质稍凉，脾胃虚寒的朋友不适合。
所以再搭配上龙眼、炒酸枣仁、芡实来调和整体的性味，还能解决肝血损耗导致的各种睡眠问题。
方子里的龙眼和炒酸枣仁都能调理睡眠，但它们作用的方式不太一样。美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼蠅 gold fly 黑寡婦
龙眼安眠的作用是因为它能补心血，从而补肝血，把根源解决了，自然而然就能缓解失眠。
酸枣仁更偏向于安神，把心神收敛起来。不过需要注意的是，生的酸枣仁用于睡不醒的情况，睡不着就要用炒制后的才有效果。
再搭配上健脾祛濕的芡實，《本草求真》里說它“惟其味澀固腎，故能閉氣”，能夠閉藏住全身的精氣，不讓它外洩。 又滋味甘淡，能利水，排除多餘的廢水，避免補過頭了，給身體生了濕氣。俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥
食材：桑椹、炒酸棗仁、龍眼肉各10g、芡實12g製作：1.洗净桑葚、酸棗仁、龍眼肉、芡實，並將炒酸棗仁搗碎，用紗布裝袋。 2.芡實加水500毫升，煮半小時后，加入龍眼肉和炒棗仁、桑葚，再煮半小時。 3.取出棗仁，加適量白糖，濾出汁液即可
我一般是喜歡在睡前喝一碗，味道比較酸甜，龍眼肉、芡實在經過熬煮后，口感會有些軟糯。
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日本人不爱运动，却最长寿，百岁老人患癌率极低，原因值得学习
日本人，究竟有多不爱运动。
《柳叶刀》调查“全球最不爱运动的国家”，显示日本排到第11名，超过60%的日本人参与运动的积极度都达不到平均水平。
而且就这样的一个国家，国民平均寿命竟然全球第一，而且还蝉联了二十多年，日本厚生劳动省的数据显示2021年日本男性平均寿命为81.47岁，女性为87.57岁。
不仅如此，日本还拥有全世界最多的百岁老人，将近8万450人，连癌症似乎都“少见”
一、颠覆认知：日本百岁老人，患癌率低
一般来说，年龄越大，患癌的概率越大。人体内的细胞并不是一成不变，在人的一生中，它可持续地发生分裂，而这个过程常会发生一些随机的突变。
若是恰巧突变发生在重要基因（致癌基因和抑癌基因）的重要位点上时，细胞就会恶化成癌细胞。细胞分裂的次数时随年龄增长而增加的，也就是说年纪越大，积累的突变次数越多，发生重要位点上的突变概率也随之增加。
但是在日本老人的身上，这一理论好像却遭到了滑坡——。
近日，日本《每日新闻》刊登了一篇百岁老人患癌率的报道，调查了300名百岁老人，结果百岁老人患癌率不到10%，比成年人患癌率更低，男性过了70岁，女性过了65岁，死于癌症的比例开始下降。这个现象非常令人惊讶。
需要强调的是，此次百岁老人的患癌调查样本数据较为局限，故文章得出结论可信度还多高，还得打一个小小的问号。不过，小日子过得不错的日本人在长寿上还真的“有一套”
二、长寿的秘诀或和吃有关，值得学习。
健康意识需要从小培养，防癌抗癌离不开健康的生活方式，那么以长寿著称的日本，他们有着怎样的饮食习惯呢？
1、饮食清淡。
清单少油是日本典型的饮食特征，吃过日本料理的人都会发现，基本很少有重油食物出现。日本人认为，少油可以保持原料固有的味道和特性，比起炸、炒，原汁原味更好吃。
高盐饮食是高血压的风险因素之一，吃盐过多还可增加骨质疏松、胃肠病等疾病。高油、高脂的饮食方式是高脂血症的危险因素，长期血脂异常，可诱发脂肪肝、动脉硬化、脑卒中等疾病。如此可见，少油少盐的清淡饮食，更有利于健康长寿。
2、食物量少，但是种类多。
日本人吃饭不追求分量大，他们讲究多样，一餐饭下来，主食、副食、配菜、水果都是小小一碟，但是花样齐全。且高级的日料，还会讲究色彩搭配，让人在享受美食的同时，还能陶冶视觉审美。
相关研究证实，人类必需的营养素多达40余种，而这种元素需通过食物多样化来实现。食物并无好坏之分，各种各样的食物有着天然优势，平衡膳食即通过合理搭配来满足人体营养需求。饮食种类多，自然也就达到面面俱到的效果。
3、鱼类占比大。
日本是一个四面环海的岛国，其饮食习惯与其岛国的地理环境及东方传统文化是分不开的。日本的海产品丰富是“鱼食民族”，料理选材基本以海产品和新鲜蔬菜为主，其中生鱼片更是日本独有的生食菜肴。
众所周知，鱼肉是肉类食材中，难得的营养高、脂肪低、口感好的食物。鱼肉含有的dha，有助于大脑发育，其丰富的蛋白质，可以有效促进青少年成长，经常吃鱼还可以帮助降低血脂水平，且鱼肉相对其他食物而言，是一种较为容易消化的食物，吸收利用率高达96%。
鱼肉中含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，经过消化吸收，可以降低血管中的胆固醇，有利于身体健康。
三、不想患癌，记住这些防癌处方。
防癌抗癌除了在饮食上“下功夫”，也要养成健康的生活习惯，尤其是以下几点防癌“处方”要牢记：
1、控制饮食不过饱。
减少外出聚餐，减少外卖次数，不追求吃撑，每餐最好控制在七分饱，感觉已经有轻微饱腹感，就马上离开饭桌，绝不久待。
2、生活规律，少熬夜。
保持规律的睡眠，是防癌的重要方式。多项研究表明，睡不足或是不该睡的时候睡觉，容易降低免疫功能，以及影响消化和精神活动。成年人应保证每天睡足7—8小时，让身体器官能够得到完整的休息时间。
3、没心没肺，少生气。
不良情绪会引起人体应激反应，这种反应可降低人体免疫力，降低对致病菌的警惕。建议大家做个“没心没肺”的人，凡事都想开点。
4、勤体检，疾病早发现。
每年体检不能少，身体脏器为我们长期服务，每年都应该好好检查它们的状态。透过检查，也有助于发现早期癌症和癌前病变，将疾病控制在进一步恶化前。
5、别用保健品防癌。
市场上所谓的“抗癌食品”“抗癌中药”都是未经过实验和临床数据验证的，盲目服用补药、中药，尤其是一些未经专业医生配伍的中成药，可能存在中药毒性，一旦误饮，可造成肝肾毒性，反而增加患癌的概率。
日本百岁老人的长寿数据，也��一次验证，检查健康的生活方式，确实可以实现防癌抗癌。虽然我们不能百分百做到学习日本饮食文化，但也可以从中取其精华，纠正错误的饮食习惯，达到防癌抗癌的目的。
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人到中年，血液濃稠！ 這葉子是潤肺止咳的“良方”，血栓繞道走~
《黃帝內經》認為，肺與秋氣相通應，秋季寒涼乾燥，極易傷肺，發生感冒、咳嗽等證。
秋季養生，重在養肺肺為氣之本
肺氣清，秋氣之應，養收之道
同時秋季也是心腦血管疾病的高發期，血管遇冷收縮，變硬變窄，從而導致血栓。
北京中醫醫院的王北主任醫師帶來一棵「樹中之寶」，號稱全身是寶
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果實被稱為「民間聖果」。有養肝、補腎的功效它的葉子被稱為「神仙葉」。有控糖、降壓、護血管的功效
同時還是養肝潤肺止咳的「良藥」。
西苑医院心血管中心常务副主任徐浩医生推荐过一杯“神仙茶”，就是用这“神仙叶”泡的。
他的一位血管堵塞70%的病人坚持服用了几年后，血管堵塞部分降到了50%，期间身体也一直很健康。
这“树中之宝”就是桑树
“民间圣果”是桑葚
而这“神仙叶”就是桑叶啦~
桑叶的脉络特别发达，富含黄铜多糖和生物碱，有助于控血糖、护血管。
中医认为，桑叶性味甘、苦、寒，有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效。
《本草新编》记载：桑叶能补骨中之髓、添肾中之精，止身中之汗，填脑明目、活血生津。
桑叶要吃霜桑叶
很多人觉得桑葚是4月的水果，桑叶自然也是春季采摘的。
王玉英王教授告诉我们，桑叶的采摘是有学问的，桑叶分为2种，一种是每年4月桑叶茂盛时采摘，另一种则是10月打霜后的桑叶。
尤其是霜降以後的桑葉採收自霜打后還殘留在樹上的為霜桑葉去除雜質曬乾，如下圖的干桑葉↓
王教授提醒：中藥裡面用的桑葉多為霜桑葉霜桑葉功效最好含的黃酮、多酚等有效成分更多對心腦血管疾病、三高效果更好！
節目現場王教授還用乾桑葉泡了一杯降糖清脂茶
降糖清脂茶
配方：干桑葉5克、陳皮3克、金銀花3克、甜菊葉1克
做法：以上食材放入杯中，加入200毫升沸水，蓋蓋焖20分鐘飲用，喝完續水，喝半天作用。
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為啥多病的長壽，沒病的反而壽命短？ 5句話讓人瞬間醒悟��照著做受益終生
芹姐前兩天看到國家衛生健康委發佈《2019年我國衛生健康事業發展統計公報》顯示，2019年居民人均預期壽命為77.3歲，但是根據“壽命公式”：人理想的生命狀態可活到120歲。
可能有朋友會疑惑，為什麼我們真實的壽命和理想的壽命差別那麼大呢？
其實因為生活、飲食方式的不同，才導致人們的壽命長短差異也很大。 今天芹姐就給大家講一講能夠影響我們壽命長短的幾句話。
影響壽命的幾個觀點
01小病小痛、反而活得更久
生活中，我們會發現有的人雖然平時經常去醫院，看起來病怏怏的，但是壽命卻很長，這又是為何？
原來，生過病的人更懂得健康來之不易，往往有更強的自我保健意識。
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这也就是为什么人们常说“没病的早死，多病的长寿”。想长寿，加强自我保健意识很重要，一旦发现身体有异常，就应该及时处理，别讳疾忌医。
02是药三分毒
俗话说，是药三分毒。据统计，我国每年因药物不良反应住院就诊的病人高达250万，就诊病人中每年约有20万人死于药物不良反应。
药食同源的食材虽然有一定的保健作用，但千万别滥用。
生活中常见的补品、中药、保健品、生物制剂、膳食补充剂等等，有1000余种可引起肝脏损伤，还有部分会导致肾脏受损。
03少食长寿，多食折寿
众所周知，饮食也是影响寿命的一个关键元素。当代人暴饮暴食、饮食过量的生活方式，对健康的损害实在是太大了。
臨床研究發現，許多疾病如急性胰腺炎、膽石症急性發作、心肌梗塞、腦溢血等，都與暴飲暴食、飲食過量有關。
建議大家每餐別吃太飽。 古人說，“要想身體安，常帶三分饑與寒”，也就是告訴我們，飯吃七分飽就夠了。
04多菜少肉更健康
有的人天天大魚大肉，以為吃了這些葷菜對身體更好。 其實，任何東西攝入過度，對身體都是一種傷害。
建議在日常飲食中，要注意葷素搭配，保證肉類、穀物、蔬菜水果、豆製品和奶製品這4類食物攝入。
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05生命在於運動
大量研究證實，適當強度的運動訓練可增加免疫細胞的數量，有利於提高機體的免疫功能。
除此之外，適當運動還可提高心肌收縮能力，加快新陳代謝的同時刺激激素分泌，對預防三高、心腦血管疾病、老年痴獃等均有一定説明。
所以大家一定注意鍛煉，不要懶惰哦~
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药材牛尾汤 药材牛尾汤
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This is the Chinese content and also have a English version behind 🌝
人肉叉烧包
我预想过很多种死亡方式。
意外，谋杀，老弱，病残。然后，或许土葬，躯体回归自然滋养万物生长；或许火葬，长眠瓷罐内或翻涌于浪涛。
但这些食客们咀嚼蠕动的嘴在齐声告诉我，他们在吞食着我的肉，剥着我的皮，赤色的肉酱是我的血，润口的肉油是我的脂肪。
混迹于人群中的男人笑得和蔼，没人知道厨房大锅中沸腾着的汤里，我的眼珠子随着温度的升高逐渐糜烂，毁尸灭迹的手段昭告着他的冷血。
我认得他。托他的福，我的生命戛然而止于锦瑟年华。
在他手上凋零的可不只是我。远在十二年前，他就曾因钱财纠纷将人束缚后溺毙于浴缸内，事后意犹未尽地，一刀一刀把受害者妻子及姐姐也送上了黄泉路，甚至为了掩盖罪行残忍放火烧屋。男人犯案后跑到乡下避风头，还将自己的左手的食指砍下了一截，用火把双手拇指和食指的指纹破坏，再从香港偷渡去了澳门。
我的噩梦近在转角。
看在他和我父亲是旧交的份上我尊称他一声叔叔。他们总是一起赌博搓麻将，欢聚时笑得比谁都灿烂，任谁都没能看出他笑容里藏着的那把已经上膛的枪。
都说小赌养家糊口，大赌倾家荡产，在一年前，我父亲赌瘾难戒，在赌桌上与这位叔叔以及厨师们在聚赌时欠下了叔叔将近18万的巨款。男人好面子，父亲信口开河承诺一年内能还清，并立下口盟若无法及时还款，则自愿将我们的饭店抵押给叔叔。
噩梦来了，它的抵达悄无声息，甚至都不给我任何惊慌失措的机会。
我死的那一天晚上，我清楚地记得叔叔来讨债却差点空手而归。钱到不了手，许下的承诺自然要兑现，由于爸爸承诺过不能偿还赌债便将我们的饭店抵押，叔叔默认父亲守信，当时即刻找到厨师及一班伙计，并通知他们准备开工。我爸爸却拒绝了叔叔并说道：“还还乜撚嘢呀？你又无借据。” 双方于是发生争执，叔叔随手拎起台上的啤酒樽，击碎樽底成为一个半截断开的利器，一手箍着我爸爸，还用破樽顶住他的颈部，喝令全部人不能出声。当时我们一家人和厨师9个人，全部都不敢轻举妄动。叔叔命令我们互相捆绑，并用布将我们的口塞住。
就在这个时候，我妈妈突然一边大声叫喊，一边抱起我想要逃跑，可是却被叔叔抢先一步用破玻璃樽扔向我妈妈的颈部。大动脉被划开一条血肉模糊的伤口，鲜血喷涌如注，带着温度的甜腥味萦绕在鼻尖。
她倒下了，我看着她眼眸无神地凝望上空，头发在一汪血泊中被缓缓浸湿。恐惧使我不断叫喊着妈妈，绝望地等着妈妈如往常一样转过头回答。
没有了。温柔的应答永远地沉默了，她的灵魂随着颈上的切口汩汩流出的鲜血从尚带余温的躯体抽离。野兽的天性是嗜血，猩红的画面激起了猛兽的征服欲，他因此突然狂性大发，格杀勿论，徒手勒死了其他在场的人。
我完整的躯体在被拖入厨房后被肢解。他的刀刃粗鲁地在我的身体上游走 ---- 颈项，锁骨，胸膛，肚脐。他剖开我的皮，挑断我的筋，剥离我的肉。他兴奋地喘着气，眼睛兴奋得充满了红血丝，典型的杀红了眼。
刀尖刺穿我的内脏，一件一件地扯出体外。首先是心脏、肝、肠，然后是肾、眼珠，他把它们在案板上归类码好，再满足地长吁一口气，仿佛艺术家完成了生平最伟大的作品。
变态的肢解应该到这里结束，但我听着他的笑声越发猖狂，一边迫不及待地挑破我指尖的肌肤，从我的手开始，细细地，把每一寸肌肤剥离我的血肉。我的皮肉的还能在剥离的瞬间清晰地看见连接的筋膜和一丝丝随着动作起翘的肉末。它们仿佛还有生命力，在奋力地挽留着相伴了十八载的牵连，想为这副已然无法辨认的躯壳保留一丁点完整的地方，挽留我所剩无几的尊严。
可人的残忍往往无法探知底线，这章疯魔的屠杀离结束还早着呢。
骨头已经被大卸八块，随着“刺啦----“一声响，我的筋骨在沸腾的水里上下翻滚，看着导向是溺水的人在濒死挣扎。骨髓随着温度上升慢慢浸入水里，慢慢在水面浮上一层油花。乍一看倒是一锅像模像样的汤。
剥下来的肉也难逃被烹饪的命运。从一整大块的，鲜红色的肉，被捶打成看不清原样的肉糜，然后热锅冷油，酱清细盐冰糖块，一顿翻炒之下开始由血色转暗，成了一滩在油水间咕嘟冒泡的烂肉。
“是你们家欠我！都是你们欠我的！都是你们该死哈哈哈哈 哈哈哈哈！”他来了兴致，额头的汗珠随着挥刀的动作抖到鼻头，混着不知道是谁溅在他脸上的血液一起融在他舌尖。
第二天，万头攒动的八仙饭店，食客们无一例外地点了招牌叉烧包。蒸笼开起，他们心急地颤着指尖穿过蒸汽，收回手时，已经攥着一颗水润蓬松的叉烧包。把皮儿拨开，鲜亮的赤色油水顺着纹理浸入面皮的缝隙。他们嘶哈着气啃下一口烫嘴的包子，肉末随着津液在齿间被碾碎，滑入食道，抚慰了喧哗叫嚣的胃。
好吃吧？人命换的。
纸盒藏尸案
这一天晚上，我准备去铜锣湾的夜校准备上课，但是我从没想过我就这样终结了我16岁的生命。
傍晚6点半，我在跑马地的电车总站的一个电话亭打给一个和我一起上夜校的朋友约她说：“欸 ，你来跑马地电车总站这里来找我，我们一起去拿学校要用到的作业簿。” 说完后就坐在一旁等着我朋友的到来。等啊，等，等来的却是让我再也不到明天的一个人。
某个男人在跑马地注意了我很久，当我打完电话静静地在等待我的朋友到来的时候，这个男人走上前并把我迷晕带走。我不认识这个男人，我不知道为什么这个男人抓我并对我做什么。当我醒来的时候眼前一片乌黑，手脚被捆绑，嘴巴也被封住了，刚好男人走了过来站在我前面突然一阵大笑，他的笑让我觉得很毛骨悚然。他的手里拿着一把刀对着我开始乱摸并说道：“ 应该从哪里开始先呢 哈哈哈哈哈哈哈!”
接着他拿出一样东西，因为太黑我根本就不知道他到底要对我做什么，然后我听到声音停在了我的背后，下一秒男人用绳子勒着我的颈，我一直在用力的挣扎想要挣脱他，但是一点用都没有！慢慢地，我呼吸越来越急促，越来越辛苦，到最后我还是被勒死了。此时此刻，男人并没有因为我死了而放了我，反而他开始用刀割开我身上所有的衣服，我的胸罩，内裤。
男人开始变态的大笑着，这种笑声让人听了都觉得不舒服。接着他用到对着我的胸部，慢慢地，一点一点的把我的乳头切开，血染红了他的双手，左边的隔开了就接着到右边的，胸部已经变得血肉模糊了，男人还因此一脸的成就感，已经变态到无可药酒的地步了！割开了我的胸部，还不满足他的欲望，他不知从哪里拿出一个高温物体开始顺着身体往下，对着我的私毛开始烧，热辣辣的物体一直对着我的私毛一边烧，男人就一边疯狂的笑着说：”你是我的！你是我的！你永远只能是我的！”
过后，男人把我的尸体搬一个电视机的纸盒里，用胶纸密封好，再讲纸盒扔在了大街上。我从来没想过我会因为去上学就被人变态杀害而扔在大街上。。。
康怡花园蒸尸案
一个女人准备出门时，看见母亲头发凌乱，脸上沾有血迹，正在不停的拖地，女人觉得很奇怪，母亲却欲言又止，看了看她却回答没什么。女人觉得不对劲，以为是和父亲吵架了，想要找父亲问个究竟，却怎么也找不到父亲，母亲对她说不用找了，被她杀了！
那个女人便是我和我老婆结婚多年生下的女儿，我也从来没想过会死在我老婆手里。。。
我和我老婆一直很努力想要有一个男孩宝宝，但是无论我们多努力，也只生了一个女儿。到了很长一段时间我就开始嫌弃我的老婆没有用，只会在家里做做家务，连一个儿子都生不出！在一个夜晚，我遇到了一个很漂亮的女人，名叫阿薇，有了她之后，我就更加的经常不回家，导致我和我老婆时常吵架，关系一直很恶劣。
这一天，我老婆终于忍无可忍，于是支付钱给她的弟弟，让她弟弟和弟弟的朋友一起计划绑架我。一行人将我绑架了后，我老婆和我要求20万补偿金，并让我和阿薇彻底断绝关系，我老婆以为我会向她求饶！呵，我才不会向她求饶 ，我凭什么向她求饶！我就对他破口大骂，更果断地拒绝了他的要求！
第二天，我老婆松开了我的一只手，让我自己吃饭，但是我生气她凭什么绑架我不让我走，气不打一处来，我便随手拿起饭碗就朝她扔去。我老婆一声怒火中烧，冲进储物间，拿出铁锤，狠狠地敲在了我的头上，痛的我直喊救命，双手被捆绑的我无法逃跑！我一边爬我老婆就一边敲，我已经头破血流，血已经流的我满脸都是，可是我老婆并没打算放过我，一直狠狠的敲还说道：“你就该死！竟然和外面的人鬼混！你这种人不死都没有用！！！ 直到我断气死亡。
为了毁尸灭迹，我老婆用刀将我的尸体分尸处理，一块又一块，我的血弄的到处都是。而后她将分割下来的尸块，一块又一块的放进充满热气，热腾腾的蒸笼里烹煮，血腥味围绕着整个屋子，从而闻到一股血腥味到一股肉味，我老婆脸上也从未有一丝的伤感，还对着蒸笼笑了笑还唱起了歌！整个过程持续了好几个小时，待到尸块被蒸熟了，没有血水流出。这个女人才把我的尸块用垃圾袋分类装好，丢在了附近的垃圾站。
我女儿知道了过后，瘫倒在地并和我老婆确认了，才相信她说的话！我女儿根本无法接受这个事实，在经过了强烈的思想斗争后，我女儿选择了大义灭亲，向警方报案。
空姐溶尸案
“小心那些热恋中的人，因为他们都是疯的！”
我，是一位空姐，也有一位很爱我的男朋友。但是从未想到他居然是个渣男！我和我男朋友刚在一起三个月，我们本来是很相爱的，直到我发现我男朋友最近很不对劲。我发现他在外面居然有很多个女朋友，而我也是其中一个。我很不甘心！所以在这一天，我便跟踪我的男朋友，看看他到底和谁在一起！
然后，我跟踪我男朋友到了公寓楼下，应该是他的 “女朋友”的家。我便偷偷的跟了上去，只看见我男朋友进了屋里很久。我最终按耐不住，边直接上到门前使劲敲打门，让他们赶紧开门给我！接着，那女的开了门，站在门口一脸鄙视的看着我，像在看小丑似的。我也直接开门见山质问他们到底是什么关系！
那女的却讽刺我说：“ 你整天坐飞机飞来飞去，根本就没时间陪着你男朋友，还不如别浪费你的时间，直接分掉算了! 我男朋友也不过看中你的身材，别在这里给脸不要脸。” 我听到这句话后，想都没想就直接扯她的头发，伸手拿到什么就直接砸她！她也不甘示弱，而我们的 “男朋友” 看到后也努力的把我们分开。在这时，那女人忍不了随手拿起桌上的水果刀，疯狂的刺向我！我直接瘫倒在地，她却好像发了疯似的说：“ 和我抢男人？！我也忍你很久了！以为自己有点美色就很厉害？！去死吧��去死吧！去死吧！”
等到冷静下来，女人和我男朋友看着我的尸体，讨论将我的尸体放在浴缸里，然后用硝酸倒满整个浴缸让我的尸体腐烂！我真的没想过爱一个人却让我失去了我的生命，还如此的对待我的尸体！我的尸体因为硝酸被腐蚀，慢慢的开始腐烂，可以看见我的尸体变得血肉得模糊，变得只剩下骨头，感觉像是被上百只虫咬烂一样恶心！
随后他们把我严重腐烂的残肢放进一个巨型的铁箱里，我的尸体腐烂的已经剩下一副人性骨头。因为一个心爱的男人，他却和另一个女人合谋用这种残忍的方式处理掉我，也已经把我的心一起腐烂了。
Hello kitty 藏尸案
“ 我只是一个没有钱的夜总会舞女，我到底做错了什么。”
我因为急着筹钱祖母的医药费，做错了一件就是偷取任职皮条客男人的钱至少有数千万港元及其他财物。于是，男人就吩咐他手下的两兄弟来向我追债，却没想到这件事带走了我的生命！我为求还清债务，怀孕后仍继续接客，三人将欠债不断的提高，而我因为无力偿还，因此惹怒了这三个人。
这一天，两兄弟按照男人的要求，将我从我的住宅区的一个单位押走，禁锢于尖沙咀的一个公寓里。当回到公寓后，两兄弟一直质问我：“为什么不还钱！为什么不肯接电话！” ，连踢我超过五十次。男人和两兄弟用木板封着公寓的所有玻璃窗，以热油泼向我的口腔，在我的伤口上涂上辣椒油，差点就痛的快晕过去了，但是这样还不够！他们还逼我吃粪便和喝尿。他们之后把烧熔的塑胶吸管滴在我的腿上，我的腿痛让我直掉眼泪，但是他们还命令我要发出笑声！
我因为他们的折磨开始神志不清，并时不时挑起伤口上的焦疤，他们看到了后便用电线紧紧地捆绑我的双手很多个小时，之后又用铁管一直殴打我的双手。几个星期后，我终于支撑不住了，他们三个人一度还用打火机烧我的脚部，简直没人性！他们还要求我用口吃冰毒，冰毒的后劲太强，让我整个人痛不欲生，整个身体都在颤抖，那个感觉比死还要痛苦！
之后的四个月给他们反复折磨，我最终支撑不住，死了。死的时候脸部浮肿，牙齿流血，全身长满水泡，伤口灌脓，死相极其难看！
他们发现我死去后，决定将我的尸体肢解！根本就没人性可言！他们先将我的尸体搬到浴缸中放血，锯开骨骼，再用胶袋装着我的内脏，然后在浴室中用烫水热熟。男人在房间内，用火烹煮我的头颅，并在房间内找到一个美人鱼造型的hello kitty洋娃娃隔开，取出里面的棉花，把煮熟好的头塞入然后缝合。事后，男人吩咐那两兄弟把其他熟肉拿去喂狗。
我做错了什么！要把我的尸体肢解，还竟然把我的头藏起来！接着，我便在两兄弟其中一人的女朋友的梦里和她索回我的头颅！不还给我，我便一直缠着你们，一直一直！过后，他的女朋友终于受不了和社工倾述，将所有事情一五一十的全盘托出，社工便立刻报警让警察调查。我只是偷了点钱，却要虐待我！折磨我！还要把我的尸体藏起来，我会一辈子都缠着你们！直到死为止！
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胃病久治不愈怎麼辦？ 每天常吃這幾種天然“養胃王”，養胃護胃
現在人們生活水平不斷提高，但隨著生活節奏加快，工作壓力大等，使得越來越多的人患上了胃病。 而且一旦患上胃病就很難治癒，經常反反覆復來騷擾你，嚴重了可能還會容易使人患上胃癌。 所以我們在平時的生活中一定要注意對胃部的保護和調養，那麼該如何養胃呢？ 或許很多人不是很瞭解，下面我們一起來看一下吧！
胃病久治不愈怎麼辦？ 每天常吃這幾種天然“養胃王”，養胃護胃
1、蜂蜜卡宴催情液 卡宴催情粉 RUSH吸入催情 一滴銷魂 女用偉姐 宮廷玉液 潮吹凝繆 日本淫汁 日本淑女剋星精華素 日本葵花催情液
蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，當胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化，蜂蜜的抗菌性可以一定程度的抑制胃里細菌的活動。 有慢性胃潰瘍的人，蜂蜜用量增加一倍，有促進潰瘍面癒合的作用。 適用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，大便泄瀉等症。
2、山藥
山藥，大家都知道山藥是溫和滋補的食材，也有健脾養胃的功效。 山藥能夠滋潤胃黏膜，從而保護胃部，對治療胃痛也有一定的作用。 脾胃虛寒的人可以熬山藥粥或是把山藥蒸著吃，都能有效緩解胃部不適。
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3、秋葵
秋葵的营养价值也是非常高的，而且在日常生活中非常常见，秋葵内含有丰富的粘性物质和纤维物质，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠胃毒素和垃圾排出体外，对于调理肠胃效果非常的好，而且还能够很好的预防肠胃炎症。
4、黑糯米
古农医书上有这样的记载：黑米有补气血，滋阴补肾、健脾养胃、明目活血的功效。同时黑糯米含有青花素，对胃粘膜具有保护作用。其次还可以中和胃酸，减少对胃粘膜的伤害和阻碍幽门螺杆菌的繁殖。下面分享一个食疗方，养胃护胃更佳。
制作方法：晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用。
经研究表明，常喝黑糯茶有帮助调整肠胃功能的作用，含有丰富的生物碱，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，对与肠道的各种细菌和杆菌有抑制和清洁作用，能有效缓解胃胀滞涨，对于胃不好的人，饭后经常喝黑糯茶可以帮助你养胃、护胃、保护胃黏膜!
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它被稱為「 洗腸草 」，益肝又健胃！ 不放肉自來香，特下飯！
最近幾日杭城氣溫回升，春意漸濃，鮮嫩的春菜也開始逐漸上市。 而在這眾多春菜之中，有一樣尤其不能錯過，那就是韭菜。
在民間韭菜有“春香，夏辣，秋苦，冬甜”之說，因而有“春食則香，夏食則臭”的說法，2~3月的韭菜最鮮嫩肥美 。
這會吃韭菜正當時，不僅味道鮮美，對身體也是好處多多。
益肝健胃
韭菜中含有的植物性芳香揮發油及硫化物，會讓韭菜散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣、消毒殺菌、增進食慾，還能增強消化功能。
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行氣理血
韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滯的作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症，有益於人體降低血脂，預防冠心病、貧血和動脈硬化;
另外韭菜富含鉀元素，尤其適合高血壓患者食用。
潤腸通便
韭菜富含的維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，清腸刮油，排出腸道內的有害物質，因此它也有著“ 洗腸草”的美譽。
護膚明目
韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的概率。
韭菜含有的化合物還能使黑色素細胞功能增強，從而調節皮膚毛囊的黑色素。
如何選一把好韭菜
➤ 看外表：韭菜以葉肉肥厚、葉片挺直、葉色鮮嫩、翠綠有光澤為佳，爛葉、折葉、黃葉、干尖的韭菜不建議選購。
➤ 檢查捆紮的鬆緊度：韭菜通常要經過捆紮才能運輸，因此可以觀察韭菜腰部，腰部緊的新鮮，松的一般不新鮮;也可以用手抓住韭根抖一抖，葉子發飄的新鮮，飄不起來的不宜購買。
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➤ 看割口：查看一下韭菜根部的割口是否整齐，如果整齐则是新鲜的；如果中间长出芯的则不新鲜，大多是放置时间过长导致的。
好菜不宜等——韭菜食疗方
韭菜根部切割处有很多泥沙，宜先剪掉一段根，用盐水浸泡后再冲洗；下锅前建议汆烫，即先将根部放入沸水中（滴几滴油）烫一下，再全部放入，至颜色变翠绿后捞出，过凉水再下锅。
另外韭菜中的硫化物遇热极易挥发，因此烹调时需急火快炒，迅速起锅。烹调后多余的韭菜捆扎后，可用大白菜叶包裹放在阴凉处，能延长保鲜时间。
桃香韭菜
材料：韭菜400克、核桃仁350克。
做法：
①将核桃仁除去杂质，放入香油锅内炸至金黄；
②韭菜洗净，切��长3厘米的段备用；
③将韭菜倒入核桃锅内翻炒，加盐少许，煸炒至熟透即可。
作用：适合肾亏腰痛、肺虚久咳、动则气喘、习惯性便秘患者食用。
韭菜炒羊肝
材料：韭菜150克、羊肝120克、姜丝、黄酒。
做法：
①取韭菜洗净，切成3厘米长的段备用。羊肝洗净切成薄片备用；
②锅用旺火加热，下植物油，烧至八成热后，先下姜丝爆香；
③下羊肝片和黄酒炒匀，再放韭菜和盐，急炒至熟便可出锅。
作用：生精补血、养肝明目，适合小腹空坠、腹背酸痛患者。
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头痛（pixabay）
【希望之声2020年11月10日】（编辑：李智）调查显示，台湾有10万人天天头痛，每个月头痛一次的人高达6成；也有调查发现，台湾上班族9成都有头痛的经验，近半数是属中强烈头痛。若是经常性头痛，会不会是脑中风、脑瘤的前兆？该如何有效对抗头痛，远离重大疾病的威胁？
你也是头痛一族吗？据常春月刊429期发布：研究报告指出，头痛是现代上班族常见的困扰，却也是长期被忽视的疾病，许多人只要一头痛就担心是不是患了脑瘤？长安医院神经内科＆神经整合治疗中心主任林邵臻表示，头痛的定义很广泛，有些人一头痛会突然单边没力气，有人头痛会先头晕，这些都算是头痛，只是伴随不同症状。
头痛别轻忽！一定要就诊
一般来说，脑瘤或脑中风的病人，除非脑压升高，才容易引发头痛反应，在临床表现上，脑瘤是慢慢形成的，少部分病人会头痛外，还可能伴随严重恶心、呕吐，或合并半边手脚无力、意识不清、说话困难等症状。
头痛（pxhere）
林邵臻进一步说明，现代人的头痛问题，很多是因为其他病症所导致，例如眼压过高的青光眼、感冒或慢性鼻窦炎导致头痛、刚拔牙或颈椎退化也会造成头痛……，高血压引起的头痛，通常血压都要非常高，才会感觉头不舒服、头闷、有点痛的不适。
「头痛分为原发型与续发型」，前者是没有原因的头痛，后者续发型可能是因为外伤、血管有状况，或是药物过度使用、感染以及结构上的问题。林邵臻指出，不管是哪一型头痛，应就医检查诊断，才能真正把头痛解决，降低头痛影响正常生活的机率。
常见偏头痛，别忍到住院！
依国际头痛分类，没有原因的头痛就属「原发型头痛」，一部分会遗传，有的病人症状会比较明显，可能因为睡眠、作息、饮食、女性荷尔蒙等因素，会诱发「偏头痛」；「原发型慢性每日头痛」是指每月病人头痛频繁至少15天，在一般人口的盛行率为4～5％，在头痛门诊的比例为1～44%，最常见的「偏头痛」就是这类，诱发因子很多，压力是其中一种，酒精、咖啡因、柠檬酸的食物，也都是诱发因子。
头痛（pxhere）
林邵臻提醒，有很多偏头痛的病人会狂吃止痛药忍到太晚才就诊，导致「偏头痛重积状态」，产生一种使人极度失能的偏头痛，若发作持续超过72小时，就需要住院治疗。
其他常见的头痛类型，像是「丛发性头痛」，症状是绝对固定于单侧发作的剧痛；而「紧缩型头痛」的典型症状，为双侧压迫或紧缩性头痛；「外在压力性头痛」则是因持续施于颅周软组织的压迫或牵引所导致的头痛，例如头绑紧带子、戴帽子或安全帽、游泳或潜水时戴的护目镜等。
注意症状！恐脑中风或脑瘤警讯
若自觉头痛时，有伴随类似中风的症状，例如走路不平衡、视觉受损，或整个人突然感觉不太一样，尤其有头痛病史的人，更要注意头痛的位置、严重程度、痛的形态是否有改变，才能有效防范急性血管堵塞与破裂造成脑中风。
头痛（pxhere）
头痛的原因非常多，林邵臻指出，除了一般原发性头痛，也有可能是身体发出的警讯，尤以小孩跟老年人是属于脑部长肿瘤机率较高的族群，通常小孩患有先天性脑瘤的机率不是没有，会反应在走路有问题、反应变慢、发展迟缓等表现，其中又因癫痫发作就诊发现脑部有肿瘤最为常见。
在诊断上，要区别头痛、脑中风与脑瘤，除了问诊外，也可辅以脑波、脑部电脑断层、核磁共振等检查，来协助厘清最根本的问题。基本上，经常性头痛「很少」直接代表就是罹患了脑中风和脑瘤，大部分的脑中风跟脑瘤都会伴随其他症状，例如失智、记忆力障碍、步态改变、个性改变、幻觉、不自主抖动、单边越来越没力、视野缺损、讲话越来越慢、大舌头、吞咽困难等。
脑中风的头痛，出血比例高！
脑中风常见的症状是「脸歪」，尤其是在下脸部1／4的位置，患者会不自觉流口水、有吞咽困难或是单侧手脚麻或是没力。如果是小脑中风，就会导致平衡系统出现问题；也曾有病人因为单边眼睛看不见就诊，经诊断是脑部视觉区中风所致；一般脑中风的症状很少包括「经常性头痛」，因为脑部血管出血导致明显头痛的比例较血管塞住为多。
头痛（pxhere）
林邵臻说，一般脑瘤有分先天与不明原因、其他部位转移等因素，后天型动脉瘤可能会因为血压较高或血管结构有问题而导致，因此，平常多注意血压，可预防动脉瘤及脑血管急性破裂。头痛是一种非常主观的感觉，医师通常都会以许多客观症状，加以判定是否为脑部的问题，可能是因哪些疾病或生活习惯所致，才能对症下药。
女性容易偏头痛
台湾头痛学会统计，「偏头痛」在台湾的盛行率约为9.1%，男女比例约1：3，年龄层分布相当广泛，尤以青壮年人口比例最高。而且偏头痛的终身盛行率，女性为95％，男性则为90％，女性因为生理期、排卵期的差异，荷尔蒙影响睡眠、血管的因素，偏头痛比例较高。因此，进入更年期因荷尔蒙波动降低，偏头痛就会降低。
偏头痛不是病，却常常痛起来要人命！偏头痛患者经常会感到恶心、想吐、畏光、怕吵、眩晕、耳鸣，甚至还会产生听力低下、反复发生单眼视觉障碍，包括闪烁、暗点或失明，发作的频率每月多达15天、持续3个月以上，其中每月超过8天以上发作，就是偏头痛的特征。
头痛（pxhere）
门诊观察发现，头痛的病人有越来越多的趋势，但很多人是因为「颈椎」姿势不良所致，主要是肌肉疼痛的问题，并不是真的头痛，像现在有许多没睡好的「熬夜族」、「3C低头族」，或是「周末补眠族」睡太多也会头痛，可调整日常生活作息来降低诱发因子，即可摆脱恼人的「紧箍咒」。
止痛药过量，当心吃了更痛！
一般经常性头痛的病人，吃止痛药解痛虽然有效，但如果生活作息没有调整，吃止痛药太频繁而过量，也有可能吃到没效，甚至会吃出「药物过度使用头痛（MOH）」，就是止痛药使用过量所导致的头痛，患者吃了止痛药反而头更痛，已经吃成药物过度使用的头痛，肝肾代谢也会出现问题。林邵臻提醒，务必按照医嘱服药，即使是原发型头痛也是可以达到预防发作的效果，有效降低对生活的影响。
止痛药刚开始服用会很有效果，但如果长期吃会渐渐习惯，就会越来越没效。偏头痛有分慢性药物与急性药物，如果一��月的头痛天数超过10天的慢性偏头痛患者，会给予慢性偏头痛的药物，以降低发作频率，就能有效降低药量，待发作时只要服用急性止痛药即可，就能与头痛宿敌和平共处。
头痛（pxhere）
感冒糖浆易成瘾，注意剂量！
至于许多人便宜行事，经常服用感冒糖浆缓解头痛，林邵臻强调，一定会有药物过量而造成更严重头痛的隐忧。由于这类的成药内，通常都含有抗组织胺，会有嗜睡、降低注意力的副作用，患者会觉得感冒头痛比较舒服、不痛了，自然觉得有效；也可能含有帮助提神及缓解头痛的咖啡因，一旦服用过量，会引起神经紧张、失眠和心搏过速，长期使用还会成瘾。
另外，像是用来止咳的支气管扩张剂，可能导致呼吸困难、血压升高，老人家和心脏病患者都不适合服用，更别说有些人因为觉得很有效，可能一次就喝掉一整罐，其实早已过量，不止伤肝肾，还会药物成瘾，非常难戒，更别说是肝肾还没发育好的小朋友，尤其要注意碰不得。
中医也可缓解头痛
「通则不痛、痛则不通」，中医观点来看，长安医院中医科主治医师郑鸿强指出，现代很多人有头痛问题，尤其不少低头族因姿势不良造成肌肉僵硬、循环差而头痛，若是又常喝含糖饮料，就更容易造成血管堵塞。
「不通则痛」，可以刮痧散热搭配热敷有助舒缓，也可针对6穴位进行按摩，搭配中药茶饮，对头痛会有缓解之效。
止痛6穴位
1.百会穴：
在头顶的正中点，督脉的正中间。以手指或以精油、绿油精，进行穴位按摩或轻拍。
百会穴（网图）
2.攒竹穴：
眉毛内侧之眉头处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松，再持续按压，也可以小毛巾冰敷，能舒缓丛发性头痛的症状。
3.风池穴：
枕骨下方与耳垂相平处，是胆经穴位。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松，再持续按压，可以改善偏头痛症状。
4.太阳穴：
眉毛外端与眼外角连线之凹陷处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松，再持续按压30下，对偏头痛的舒缓有效。
5.合谷穴：
大拇指与食指间虎口处，是中国古代长寿养生穴。像针灸扎针一样按压，可增加脑内啡分泌，具有止痛效果。
6.列缺穴：
大拇指根部上方三指宽处。以手指按压或轻揉此穴2秒后放松，再持续按压30下，会感觉酸，也可以缓解头痛。
解痛3茶饮
◆山楂茶
药材：山楂1两、草决明子1两、菊花2钱、甘草2片。
作法：将所有药材洗净，以水5碗煮至2碗，当茶饮用。
干山楂（pixabay）
◆落神花茶
药材：落神花5钱、菊花5钱、甘草1钱。
作法：将所有药材洗净，以水5碗煮至2碗，当茶饮用。
◆绿豆茶
药材：绿豆1两、薏仁1两。
作法：将所有药材洗净，以水5碗煮至2碗，当茶饮用。
常见诱发「偏头痛」原因
1.压力：
压力是诱发偏头痛最常见的因子，许多人头痛会因压力而恶化。有少数的人是压力解除后才开始头痛，常在不上班的周末发病，又称为「周末头痛」。
2.酒类：
有些人是对所有的酒精都会引发，有些人仅限于红酒或啤酒。
酒（pixabay）
3.咖啡因：
大部分的人喝了咖啡可以改善偏头痛，但有些人则会引起偏头痛，或者是因咖啡因戒断引起头痛。
4.特定的3C食物：
是指含柠檬酸的水果（citrus fruits）如柠檬、葡萄柚、柑橘；起司（cheese），包含其他乳制品；巧克力（chocolate），有人吃了会产生头痛。
5.腌渍或加工食物：
像香肠因为加入亚硝酸盐，也可能造成偏头痛。
6.节食瘦身或错过正餐：
这是常见的诱发因子。
7.吃冰淇淋引起的头痛：
台北荣总的研究显示，偏头痛的青少年比没有偏头痛的人，更容易产生这种「冰淇淋头痛」，比例高达55%。
8.药物：
常用于心绞痛、造成血管扩张的药物，包括硝化甘油舌下含片、含二硝酸异山梨醇的药物、含双嘧达莫的药物等，以及预防中风用药，也易引发头痛。
药（pixabay）
9.天气变化：
气压和湿度的改变，太冷、太闷热的天气，也会引起偏头痛发作。
10.常见的环境刺激：
光线（像强烈闪烁的灯光）、气味（像香水、香菸、特殊而强烈的食物味道）、声音（尤其是突然且巨大的噪音）等刺激，也会偏头痛。
11.月经及女性荷尔蒙影响：
约半数的女性，在月经前后特别容易有偏头痛，被称为「月经偏头痛」。停经后使用的女性荷尔蒙和避孕药，也都可能引发偏头痛。
12.熬夜、失眠或睡太少：
睡太多也会引发偏头痛发作，建议偏头痛的人要有规律的作息，以避免头痛发作。
13.运动：
偏头痛的人在头痛发作时，运动会加重头痛的严重度；有证据显示，规律的运动可预防偏头痛；但突然增加运动的强度，则可能引发偏头痛发作。
剧烈运动（pixabay）
14.食物添加剂：
饮食中常用的味精及人工甘味剂阿斯巴甜，都可能引发偏头痛。
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藥膳
药膳
发源
于我国传统的
饮食
和
中医食疗
文化，药膳是在
中医学
、
烹饪学
和
营养学
理论指导下，严格按药膳配方，将
中药
与某些具有药用价值的食物相配，采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的具有一定色、香、味、形的美味食品。（简言之，药膳即药材与食材相配而做成的美食。）它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为
食物
，又将食物赋以药用，药借
食力
，食助药威，二者
相辅相成
，
相得益彰
；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身、
延年益寿
。
按形态分（一）流体类1．汁类：由新鲜并含有丰富汁液的植物果实、茎、叶和块根，经捣烂、压榨后所得到的汁液。制作时常用鲜品。热病后烦渴——
西瓜汁
、
雪梨汁
噎膈饮食难——
气阴两虚
——
五汁饮
血热出血——鲜荷叶汁2．饮类：将作为药膳原料的药物或食物经粉碎加工制成粗末，以沸水冲泡可温浸即可。制作特点是不用煎煮，省时方便，有时可加入茶叶一起冲泡而制成
茶饮
。急性肠胃病——
姜茶饮
内寒
感冒——
姜糖饮
3．汤类：将要做药膳的药物或食物经过一定的炮制加工，放入锅内，加清水用文火煎煮，取汁而成。这是药膳应用中最广泛的一种剂型。食用汤液多是一煎而成，所煮的食料亦可食用。
神经衰弱
、病后
体虚
——
葱枣汤
肾虚
腰痛疼痛、骨软——地黄
田鸡汤
消化道出血——
双荷汤
4．酒类：将药物加入一定量的白酒，经过一定时间的浸泡而成。
风湿病
——
虎骨酒
补肾助阳——
鹿茸酒
5．羹类：以肉、蛋、奶或海产品等为主要原料加入药材而制成的较为稠厚的汤液。补肾益气、散寒止痛——
羊肉
羹壮
元阳
、强筋骨——什锦
鹿茸
羹
药膳（二）半流体类1．膏类：亦称“
膏滋
”。将药材和食物加水一同煎煮，去渣，浓缩后加糖或炼蜜制成的半流体状的稠膏。具有滋补、润燥之功，适用于久病体虚、病后调养、
养生保健
者长期调制服用。补髓添精——羊肉膏须发早白或脱发——乌发蜜膏2．粥类：是以大米、小米、秫米、大麦、小麦等富于淀粉性的粮食，加入一些具有保健和医疗作用的食物或药物，在加入水一同煮熬而成半液体的食品。中医历来就有“糜粥自养”之说，故尤其适用于年老体弱、病后、产后等
脾胃虚弱
之人。清肝热、降血压——
芹菜粥
健脾、开胃、止泻——
鲜藕粥
3．糊类：由富含淀粉的食料细粉，或配以可药食两用的药材，经炒、炙、蒸、煮等处理水解加工后制成的干燥品。内含糊精和糖类成分较多，开水冲调成糊状即可食用。补肾乌发——
黑芝麻糊
润肺止咳——杏仁粉（三）固体类1．饭食类：是以稻米、糯米、小麦面粉等为基本材料，加入具有补益且性味平和的药物制成的米饭和面食类食品。分为米饭、糕、卷、饼等种类。益脾胃、涩精气——
山药茯苓包子
健脾利湿——
芸豆卷
芸豆卷益气养血——
参枣米饭
2．糖果类：以糖为原料，加入药粉或
药汁
，兑水熬制成固态或半固态的食品。健
脾
和
胃
、祛痰止咳——姜汁糖清热、润肺、化痰——
柿霜
糖3．粉散类：是将作为药膳的中药细粉加入
米粉
或面粉之中，用温水冲开即可食用。补中益气——糯米粉醒脾和胃、理气止呕——
砂仁
藕粉
按制作方法分1．炖类：此类药膳是将药物和食物同时下锅，加水适量置于武火上，烧沸去浮沫，再置文火上炖烂而制成的。2．
焖
类：此类药膳是将药物和食物同时放入锅内，加适量的调味品和汤汁，盖紧锅盖，用文火焖熟的。3．煨类：此类药膳是将药物与食物置于文火上或余热的柴草灰内，进行煨制而成。4．蒸类：此类药膳是将药膳原料和调料拌好，装入碗中，置蒸笼内，用蒸气蒸熟的。
蒸制药膳5．煮类：此类药膳是将药物与食物放在锅内，加入水和调料，置武火上烧沸，再用文火煮熟的。6．熬类：此类药膳是将药物与食物倒入锅内，加入水和调料，置
武火
上烧沸，再用文火烧至汁稠，味浓、粑烂的。7．炒类：此类药膳是先用武火将油锅烧熟，再下油，然后下药膳原料炒熟的。8．熘类：这是一种与炒相似的药膳，主要区别是需放淀粉勾芡。9．
卤
类：此类药膳是将药膳原料加工后，放入卤汁中，用中文逐步加热烹制，使其渗透卤汁而制成的。10．烧类：此类药膳是将食物经煸、煎等方法处理后，再调味、调色，然后加入药物，汤汁，用武火烧滚，文火焖至卤汁稠浓而制成的。11．
炸
类：此类药膳是将药膳原料放入油锅中炸熟而成的。
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养生营养蜜丸简介，不是药物胜似药物，是与药食同源的植物根 茎 叶 花 果粉碎后密炼而成，他能营养身体，增强机体免疫功能和体质，不断修复破损细胞，抑制有害细胞生长，从而可起到标本兼治的效果，
一．组方：
山稷黍（五谷杂粮）核桃 桂圆 南枣 银耳 山药 白果 牛鞭 海参 人参 百合 生姜冬虫夏草 莲子 韭菜子 枸杞子 菟丝子 栀子 车前子等三十多种名贵中草药材粉碎而成；
二．适用对象：
针对身体虚弱，气血两虚，气血两虚，男性功能障碍，前列腺疾病人群的养生保健。（此品可以长期服用，长期服用可以补肾，固精，服用期间不影响生育宝宝，可提高精子成活率）
三．使用说明：
每天半包，一天一次，服用第三天，每天一包，上午半包，下午半包服用第五天每天一包，午饭后一小时服用，服用第八天的，上午一包，下午一包，绝大部分可以见效，见效后仍然每天服用一包即可；
四．服用反应：
极少数因个体差异有嗜睡，头晕和身体有疼痛等等反应，辅助以按摩刮痧即可解决，属于正常现象；
五．重要提醒：
1注意饮食调节和养成良好的生活习惯，饮食清淡，少食荤腥，不熬夜 不喝酒 不抽烟；每天睡前泡脚20分钟；水中加一把食盐；
2养生，营养结合，食补，要补结合，综合调理，有机结合；
3每天提纲一百次；
4多吃五谷杂粮粉，每天早上三勺温开水冲成糊状服用；
六。疗效承诺：
服药期间半个月如果不见效果，可以免费换方，或者减一半价格退款；三到四个月为疗效巩固期；
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病囚审判期-道家养生篇
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徒：道家是怎么样养生？
师：道家养生就是养丹田之气，除此，更讲究养性。如此！即可无疾与天同寿。但是！道家养生与养性之法，是为当今之人所不能为！道家除了静功与动功修练外，生活起居很讲究，尤其是在饮食方面，道家不鼓励破坏大自然以养人身。故！初习道者，只以「谷食」为主。之后，再与动静功结合修练，进而修「辟谷」蓄丹田之炁以练气化神，后再练神还虚，最后得道羽化，完成大道。
徒：「丹田」是什幺？它藏在人体的那个部位？
师：「丹」是红色之意，「田」是指稻田由心耕，二字的全意是：丹田之气的胜衰，是由心念去控制。丹田之「炁」是藏在人体的脐下三角部位，而且是作用在全身的。此「炁」为天地人立命之根，后世则命名为元气、真气、关元、命门、龙火等皆指此炁。此炁居于脐下，为繁衍生息之处。
这个部位就在男女脐下三角处，男即为前列腺、膀胱、生殖器部位，女则为子宫部位。但是道家所谓的丹田，是指气的功能，不是指脏腑。因为丹田就是一团火（能量），要传宗接代，就依此气的厚薄，当此气薄了，就出现不孕、流产、子宫癌、前列腺癌、中风、失禁与各种癌变重症等。
以及！天下人类的生老病死，皆依于此气的胜衰。事实上，「丹田」是人类能量/阳气收藏之处，此气运行全身，运行的时候分上中下，上部属火，是指心脏之气，中部属土，是指消化系统，下部属水，是指心脏阳气能量的运行。三气相合为木，是指封藏能量之处。
徒：若要使丹田元气旺盛，应该如何做？
师：首练正性，次灭禽欲，三练辟谷，三法功成，三味即成，练气化神，练神还虚，羽化成炁，还我无极，大道即成。此非凡夫可为矣！
徒：师父所言的，凡夫的确难为！有没有易为的？
师：有！起码心念要正，欲火须节，饮食有度。那幺！丹田元气就耗损较少，疾病相对也较少。
徒：上古道家是怎幺样治疗疾病？
师：道家祖师都知道人类都有「自疗」的系统，故不求医，此系统就是丹田元气。当道士身体不适时，他们会以静坐方式启动「自疗」功能，目的是培育丹田真气，待真气充足时，三气即运成一气，此刻！病气（阴气）自化为乌有，尤若太阳普照，阴霾自消，病不药而愈了！
徒：道家祖师是怎幺样修道？
师：道家祖师除了以静坐/静功，还创立了动功，所谓动功，就是俗称为内家拳或称气功，这就是「动静双修」，这是道士修道的必修课，修练此功法，就可以「反朴归真」。所以，继承先祖道法的弟子，都可修练成仙，所谓「仙」是山中之人，此类人是与世无争的，故可以安渡200岁以上都不是件怪事！
徒：以上的说法，现代的人似乎没法子办得到！
师：当然！若有人办得到的话！天地人之间就不会天天有灾难出现了！所以！师父劝告弟子，先解惑，后立智，智利己，澈水火，离水火，道自成！为有如此，弟子可自济，同时也济人。
徒：师父可否指导当代普通人应该如何养生？
师：好吧！你就记下来吧！
如何养生
早晨养生
晨起床之时，当在天近亮之前。
晨起洗脸后，当露天练功取口液咽之，晨起禁止饮水，宜能量汤。
练功后必需马上口唅水冲七勺冷浴，但禁用热水洗澡。
冲七勺冷水后，食糯米粥养胃气，但禁食白米粥。
午时养生
午餐以白米饭为主，当八分饭二分菜肴，以八分饱为度。
午餐后可静坐养神，但不可超半小时，亦禁平卧而眠。
晚餐养生
晚上用餐法与午餐同，饭前饭后禁食水果、饮汤，以七分饱为度。
晚餐后半时内，冲七勺冷浴可助胃气运化，但禁热浴，因阻消化。
晚餐后当以掌摸腹与散步，可助胃气运化，但禁久视电视。
晚餐后二时后当练功，如气功，内家功法等，有助谷气吸收。
睡前必须口唅水冲七勺浴，以引君火归宫休息，晚饭后尽少饮水。
睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶等，可助长万病从生。
卧室禁用冷气，卧床必须离地三寸，以免吸取地府之气。
卧时禁超子时（11pm），亦禁赤身当风而卧，卧时当护胃气与足气。
睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧，然后，顺乎自然而卧。
卧室禁有禽石草类与先进电器。（水晶、禽类、盆栽、盐灯、手机等）
老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧，无论男女老少，独卧为安。
凡是入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器等。
若能依上法养生，远离当今流行的生活习惯，就可远离当今的文明病。
徒：为何晨起禁止大量饮水？
师：因为刚起床后，胃气未热，大量饮水或饮过滤水，会伤胃阳，泻丹田之气，是一种泻阳的行为。故很多人晨起饮水后可助大便，其原因为水性属寒，大量水入肠胃后，肠胃受寒所伤，故可使心脏发抖而大便出，这个原理就与动物恐慌时，或将死的人，或服寒性中药、寒凉水果一様的道理。所以，一天大便多于一次者，属心脏与肠胃虚寒。
若晨起口渴当饮用汉医能量水，最好不过的是练功后吞服自己的口液。台湾流行一种说法，晨起空服45度热水，这点汉医也不鼓励，因为大马天气热胃是冷的，而且，无论是冷水是热水，水性都是寒的，会减低胃中阳气。
徒：为何晚餐后半时内要冲七勺冷浴？
师：当我们进歺后，全身阳气会进入胃中，如果我们餐后半时内冲七勺冷浴，全身阳气更快引入胃中，因为体外遇冷，体内阳气集合，所以，歺后冲七勺冷浴可以帮助消化。若歺后冲热水，效果就相反了！
徒：西方医学说一天三四次大便才算正常的排毒？
师：简直是误人子弟的说法，若照以上说法，此人的胃气极度虚寒，每歺所吃下的食物根本没有吸收。故！平人当各天或两天大便一次，若超三天未便者，属轻度便秘。若一周未便者，才可称为便秘。
西方医学说：一歺大便一次，三歺要三次，才是正常，而且还要水样的粪便，证明体内的毒素有排出体外，这也是排毒学说的攻陷。以上的论点是不合仲景医理的，而且是癫倒的说法。大便次数多或粪便的形状细如笔或水样，这都是消化系统功能阳气下降湿气重的表现，仲景称之为「胃寒证」。
而正确的排便次数最好是各天排一次要成形，但不可排羊屎，而且当粗而长。若吃得多，大便量少质重，下沉水底，证明有吸收。若吃多排多，量多质轻，上浮水面是湿气重，是细菌充满的状态。
又有人问？天天吃，当天天排，这才对的！若居住冬季国家，是会各天或三天一次，这是因为天气冷，体内能量强，肠胃吸受好。所以，这就是为何北方人比南方人强壮。而热带国民天气热，肠胃是虚冷的，故大便次数会多或烂。在热带国家，若一周排便少过二次者，才能诊断为便秘，这是阳虚所致，绝不能以水果通便，因为未来肠道必下陷！
徒：为何会产生便秘？
师: 一周大便一至二次才能称为便秘，依仲景医理来诊断，便秘是丹田元气虚冷所致。当今很多女士都有这个问题，其原因是每月来经导致元气虚冷，故无力把废物排出体外，这种情况，若再用水果或纤维素通便，就更使子宫越冷，进而导致子宫病变，如子宫肌瘤系列的病症。这种情况就有如下雨后，阴森森的环境下，树下长满了有毒的菇类一様。而男士们常食水果也会导致心肾功能衰退，最后引发小肠气、前列腺病变、肠道癌、性无能等。因为大马男女的体质都是阳虚人（热带人）。所以！水果饮食只宜隂虚人（冬天人）食用。但是！当今的人肯定不赞成，还说：寒凉水果营养高，若把水果冷藏更好吃，你不吃，就是你吃亏！看看当今的人真的是很可怜！说真话！没人相信！真的是无药可救了！
徒：为何小便要咬���牙根，大便须盖眼？
师：小便是靠丹田气推动，能咬紧牙根去排尿，就能减低丹田元气的亏损；大便能盖眼就能完善排浄废物，若不依此法，则易患痔疾。
徒：饭前或是饭后吃水果能帮助消化，是否正确？
师：大马天气炎热，胃中是冷的，有九成的水果都是寒性的，都会把胃中阳气降低。所以，无论是饭前，还是饭后，都该禁食水果，不然的话，会引起胃功能降低，进而引起消化不良。而有说什幺果酸能帮助消化，这些说法根本不能成立。所以，饭前，还是饭后，应当以姜汁増强胃的阳气，协助消化系统完成工作，这才是明智的养生。
徒：为何晚餐二时后当练功，如内家功法等？
师：晚餐一、二时后，食物在胃腑已成糊状，进入溶解与吸收的状态，食物在胃腑要完全排空，则须要约三、四个小时，若能在此刻练内家功法，就有利于谷气完全吸收，若能天天如此，就是正确的养生方法。
徒：大马气候与人的体质有关系吗？
师：大马天气炎热，人体内部是冷的，因为阳气在体外做散热工作，故内脏缺乏能量。所以！大马人多有肠胃虚寒证，而且大马人多喜爱大量饮寒冰冷毒饮料，常常大量食用水果，更加增长万病从生，如患上各种慢性疾病、三高、癌症、免疫系统等的疾病。
徒：什幺是阴虚、阳虚体质？
师：所谓「阳虚」就是体内阳气不足虚弱的人；而「阴虚」就是体内阳气盛强壮的人。而全球人口七成是「阳虚」体质，三成是「阴虚」体质。凡是热带国家的人都是重度阳虚体质，因为天气炎热，人体内部是冷的。相反！在极寒国家的人都是阴虚体质，如北极人，因为天气冷极，人体内部是热的，故他们可生食肉类不用煮熟，而且生饮动物的血，又吞食地上的雪霜，都不会导致上吐下利。而有四季下雪的人类，会比四季无下雪的人类来的强壮。故！四季国家的人类也是阳虚的体质，只不过有轻重之分，因为四季不完全是极寒的季节，故体内阳气/热度不稳定，所以属轻度阳虚体质，而北方人比南方人强壮，这就是道家所悟出的阴阳真理。
徒：凡是有病的人就是阳虚体质？
师：正是！阳气薄者，为虚人/阳虚（阳气虚弱），这是机体太阳能量不足，故病毒、细菌是易以滋生的，故易患上天下疑难杂症。这种能量不足的体质，是禁用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，但是！用后也会有效，最后！会把病人阳气毁灭，最后死于冷冻疗法之下！所以阳虚者常「火」不足，故禁饮凉水、未煮沸的水、水果、冰冷与滋阴药物。
徒：「隂虚体质」的人会有病吗？
师：也会！但是隂虚体质的人只会患上表证（病毒感染），不会有里证（慢性内科疾病）。当他们感染病毒会引起热化证，故发热体温比阳虚人高很多。这种能量充足的体质，定要用冷冻治疗，如各种西药、各种苦寒中药、各种生冷水果蔬菜疗法，就可轻易治好，同时又不会伤到阳气。所以阴虚者「水」常不足，故可常饮冰冷、凉水、生水、当多吃水果、与滋阴药物等，而这种人多在北极。
徒：大马人大量食用水果岂不是错了？
师：正是！若长期在热带国家大量食用寒凉水果，包括苹果，会导致丹田核心寒冷，使真气之火越来越薄，就容易产生虚火，最后导致身体热度降低，组织循环受阻，最后引发癌症与万病从生。所以，当今的人患上了癌症是很普遍的事。所以，大马天气炎热，体内是冷的，故饮食不可寒凉。
徒：大马人有什幺水果可以吃？
师：若在寒冷囯家，各种寒凉的水果都可以吃。若在热带囯家，各种寒冷的水果都不该吃，若常吃会导致万病从生。同时，热带囯家本土出产的，如木瓜、西瓜、芒果、Mangar丶红毛丹丶山竹都属寒性水果，应该少吃或不吃。热带囯家的人为有可以吃的只有核桃、榴莲、荔枝、龙眼、仙桃。但是！吃榴莲后须马上饮浓姜汁助消化，不然会上火，导致万病从生。而荔枝、龙眼等，每次食用也必须超一両/50克，不然也会引起上火。
徒：「咖啡」适合大马人饮用吗？
师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。咖啡其味苦入心，其��黑，其毒走身以下，饮后须靠胃气消化，胃气源于丹田，常服「毁掉」丹田「阳气」。而且！此物能令人上隐，近代的会下了毒品。而咖啡色黑入肾，肾主骨，常饮骨髓空虚，骨质易于断裂。而牙为骨之余，进而使牙龈萎缩，牙齿会渐渐掉光，还会使膝盖退化，上梯无力而痛。妇人常饮，会败坏「丹田」阳气，进而引发一系列的子宫病变，如不孕症、子宫瘤、癌症等。而且还会直接破坏丈夫「丹田」之气。而男子常饮，会患上心脑血管、中风、性功能下降、夜尿、前列腺癌、尿后余沥等。同时也破坏太太子宫元气，夫妇「互相」病传，最后患上「疑难重病」。
咖啡 专家的研究
易患不孕症：专家曾调查饮咖啡习惯的一百名妇女，其中有五十名妇女不易受孕，这是小范围的研究，而应考虑不育症与咖啡因有重大的关系。
增加心梗危险：美国波士顿大学卫生组医学家通过858例在45至69岁首次患心肌梗塞的妇女和858例从未患过心肌梗塞的妇女进行为期4年的研究，结果表明，每日饮一杯以上者，可使妇女患心肌梗塞的危险达70%以上，进而易得心脏病。
引起骨质疏松症：美国加利福尼亚大学研究者对九百多名50至80岁的老妇人进行了调查研究，发现！长期每天饮一杯以上咖啡者，其髋骨、脊椎的骨密度都降低，因为咖啡会与游离钙结合，并经尿排出，游离钙的减少必引起结合钙的分解，导致骨质疏松。
咖啡引起糖尿病：芬兰和美国的研究人员经调查发现，这两国是消费咖啡最多的国家，此二国糖尿病患者也是最多，其芬兰人咖啡消费量占世界之首，该国糖尿病患者也是世界第一。其他北欧国家咖啡消费量也大，患糖尿病者也足渐增多。相反，日本咖啡消费量在世界最少，糖尿病患者也相对少。饮咖啡者的下一代，患糖尿病的机会亦高。
徒：「茶叶」适合大马人饮用吗？
师：热带囯家的人胃气是冷的，故当禁止。茶叶包括红茶、绿茶、锡兰茶、西洋茶等，其性都属寒，灭阳气，味苦甘入心胃，常饮会毁灭心脏胃脏的能量，导致万病从生，包括癌症。会使心脏功能减慢，心肾脾胃功能寒化后，令常咳痰、两膝发软、精神不足、脾胃胀满、性功能减退、夜尿频密、眼耳失灵、牙齿掉、白带月经病、子宫瘤等。
当今很多人用茶降三高子标，效果好。最后！若不入刑部，即终成仙。但又有人说：喝熟茶就不寒凉。若要喝茶，只有三类可取，因其性温，能足进心脏功能加强，如胡芦巴、姜茶、红枣茶都可常泡饮。
徒：「寒毒」饮料适合大马人饮用吗？
师：寒毒饮料包括汽水、各种冷藏饮料与食品如蛋糕等，都会导致万病从生，如三高、癌症、免疫系统疾病。有说汽水会致糖尿病，其实是不正确的，因汽水中80 % 是未煮沸的生水，然后再加上冷藏与冰块，那幺！心脏的热度就会被冰冷破坏了，之后才引发万病从生的。
徒：为何不能饮「未煮过的水」与「阴阳水」？
师：炎热国家的人胃气是冷的，若常饮生水会毁掉心肾阳气，导致体内冷度增加，气血流动慢下，进而引发全身疼痛，白带、经痛、气喘、抽筋、尿频、胃虚弱、流鼻血、易感冒、手足冷、麻痹等，导致万病从生，包括三高与癌症。所谓阴阳水，就是煮沸的水与未煮沸的水相合饮用，如此做法，对身体的阳气会造成损坏，故不鼓励饮用阴阳水。
徒：「酒」适合大马人饮用吗？
师：「酒」包括红酒、坐月黄酒、白啤酒、黑啤酒、西方各种色酒与水果酒、中国各种药材酒等，都当禁用。大马气候炎热，胃气是冷的，若常饮或保健都不适宜。常饮会导致胃膜烧伤出血，大便不成形，双足无力，易导致心脏衰竭，助万病从生。除非是冬季国民，饮酒则对身体有益，因为气候寒冷，胃气是热的，故可以承受酒性的烈度。
徒：为何不能饮用「隔夜」水？
师：最好避免饮用隔夜水，煮沸后的开水当在24小时内用完，这是由于当今的自来水加了化学毒药，所谓夜长就梦多。而且在热带国家不适合大量饮开水或未煮过的水，应当饮用汉医能量水，如姜水、姜枣汤、红枣水、龙眼水等等。
徒：食用五谷十谷好不好？
师：大马气候热胃是冷的，五谷十谷对消化系统造成负担。十谷里有小米、大米\珍珠米、荞麦、小麦、薏米、黑米、红米、糙米等，而小米、荞麦、小麦、薏米皆属寒性，常食会毁灭胃中阳气，可引发万病。而粗粮只适宜冬季无病者食用，因为气候冷胃是热的，故易消化。而大陆人喜用小米煮粥，常食香米与大米易引发各种慢性疾病。故！病者在夏季当以面食为主，秋冬二季尚可适量用香米，但禁用大米。
徒：大马人应该吃什幺种类的米？
师：大马人应当食用暹米，沙巴米或高山米。胃气好者可用香米，因其粘性高，温性亦高，常食健脾胃。而患病者当先用普通白米，待胃气强化病情稳定后，才用以上的米。而普通白米则为精白米，无粘性，性偏凉，只能暂时食用，若常用普通白米，对健康只有弊多利少。而糙米、胚芽米，珍珠米，红黑米等粗粮，则不宜热带国人食用，因为难以消化，除非是打成米糊状则可食用，但只宜无病者用之。
徒：为何早晨要食用糯米粥而不是白米粥？
师：白米粥性寒，使胃阳降低，导致胃胀消化不良，助生万病。而古代所用的米，粘性高，能量高。而食用糯米粥是道家修练者的养生方法。糯米性温，煮成稀粥是温暖胃气的上品养生，除了养胃气之外，还可以预防万病生起。而当今的人类肉食太多，体内充满了尸毒！故！更需要食用糯米粥，以去脏腑中的怨气，因为，凡是病皆为怨气所生。
徒: 为何很多人都说「糯米会塞血管」？
师：是的，人类所吃的是糯米加工品而不是煮成粥食。所以！用后导致胃胀消化不良，助生万病，这也包括塞血管在其中！这是因为胃气是丹田核心，核心受伤，血循环停止，故导致百病从生！甚至还威胁病人生命的安危！！所以！糯米加工品包括一切糯米糕点丶糯米鸡丶荷叶糯米饭丶过冬汤丸丶粽子丶冰皮月饼等都是对健康有害的食物。
徒：为何「睡前」须冲「七勺凉」？
师：很多人都说晚上洗澡会得风湿病，此话只说对了一半。须知，晚上洗澡用冷水或是热水，或是用勺子还是花式喷嘴冲凉，都是有差别的！大马人多冲夜凉，用的多是花式热水器，这様的冲凉方式，就会得风湿病，老来会腰痠背痛。这是因为热水浴能使毛孔张开，水气就此渗入毛孔内，血液受寒则停滞，进而引发疼痛。相反！用冷水勺式冲凉，毛孔遇冷则封闭，水气就不可渗入体内，进而阳气聚合臓腑之中，有助以消除一天的疲劳和回复元气。而睡前七勺凉，更能使「阳气爷爷」快速回宫休息，促使「阳气爷爷」变成「阳气少爷」。那幺！为何要冲七次，这是啓动心脏的号码。仲景称为：阴阳术数。
徒：为何卧床必须离地三寸？
师：无论在底楼或第二楼，若直接坐地或是卧地睡觉，是为养生大忌！而底楼有水气与寒气，第二楼则只有寒气。人气属阳，阳气与地下之阴气相连，地气就会大量吸取人体的阳气，久则体内充满地府之气，轻则百病从生，重则阳寿易折。
徒：为何卧室禁有禽石草类与先进电器？
师：水晶、玉石、盆栽、盐灯，这些都属大自然的「阴物」，是须要吸取阳气生长，故当禁与人同室。而先进电器本身会释放负能量，故当置放在卧室之外为妙！同时亦当远离从书为安；至于畜类，也禁与主人同卧一室，否则彼此之阴气，互相吸取，久则成病。
徒：为何老人禁与幼年同卧，病人禁与平人同卧？
师：老人阳气薄地气盛，若与初阳之体同室而卧，对幼儿健康大为不利。而虚弱有病的妇夫，起马分床或分房休养，此为疗养之大事！
徒：为何睡姿当先卧左侧，后以右侧而卧？
师：睡姿先卧左侧是因为心脏偏在左侧，故不当久卧，若久卧会压迫心脏。至于右侧而卧，是因为右侧不会压迫心脏，故可以久卧在右侧。睡姿当忌整夜向天尤若死尸而卧，当令手足弯曲而卧，此为正确养生。
徒：为何入睡后禁卧室亮灯，亦禁用蚊香、驱蚊器？
师：人身休息，阳气收藏，属收藏之时，若亮灯而卧，会引响阳气回宫休养，会导致万病从生。而蚊香、驱蚊器等，都是释放毒气，蚊虫未伤，自身已伤，也是会导致万病从生。
徒：为何不能赤身当风而卧，护胃气与足气是什幺意思？
师：很多人睡觉时，都习惯赤身而卧，常期如此，会使阳气渐薄，促进万病从生。而男女老少入卧时，当以枕头抱着在胃中，此可守护胃气；而双足当穿袜子而卧，以护肾气，因足底有气穴一枚，名为涌泉。
徒：为何睡前禁吃夜宵、咖啡、茶、牛奶？
师：体内的运作是跟随天地的规律，太阳升起，大部分生物就活动，入夜时生物都渐静止，阳主动，阴主静，所以太阳下山，是「生命体」休息的时候，这尤若拳头打出去，必定要回收，才能打第二拳，其回收的目的，就是要回复力量再出第二拳，这就是自然规律的原则。但是！当今的人都很早去睡，都在凌晨三、四点才睡，而且临睡前十一点还出门吃宵夜，所吃的都是寒毒，如炒果条、印度饼、喝冰饮冷等，若在阳气休息的时候去宵夜，就等于叫阳气爷爷出来做夜班，常期下去，阳气爷爷必死无疑。故！若临睡前饥饿的话，最好是用糯米粥，或适当饮红枣水，米粉汤、容易消化的面包等充饥。
徒：请师父再说说关于冬季国人民的养生法
师：体虚多病者，居夏季最无益！若处于秋冬者，对体虚多病者则为大益。因体虚多病者胃中寒气盛，若居于夏季胃中之寒更盛，故导致疾病难缓解。若他们处于秋冬时，胃中寒气则会减轻，故疾病易缓解。
理解这点，就可明白在秋冬如何养生了！所以，体虚多病者，在秋冬的饮食也必须依照夏季的养生观。最好不用大米丶香米丶小米，当以面食为主，这对胃寒者有益，病可早日康复。
在秋冬洗澡方面，尽量用不加温的冰冷水洗澡，若体极虚者，只可微加温洗澡。而在秋季三个月内可直接用冷水洗澡。
而入冬首个月也可直接用冷水洗澡，至冬天的第二个月算是最冰冷的季节，故洗澡可选择稍微加温洗澡或不加温皆可。到冬天的第三个月气温渐渐升温，冷度降了，因为春天要到来了。
以上的指示只适于气温零下10度以下，若是零下10度以上洗澡可加温，若至零下15度以上可选择不少洗澡。
徒：养生最重要的是什幺？
师：养生最重要的是，从心性下手，立身行道。现代话是….先调心，后调身….须知「心先病、肉身病」此六字真言。故！当今之人，首当要建��正念、房事有节、不食寒毒；能远离此三条因素，小病则少见，大病则可免，这才是预防疾病的重点，而并非靠什幺补助品得健康。
徒：为何会「心先病、肉身病」？
师：天下万病的起因都是「心先病」，由于心念不正，只顾自己的利益，把自己的浩然正气变成浩然邪气！故！凡是面对周边的人事物，都会拿错主意，下错了决定，严重的话，就会迷失自性，神魂颠倒。故道家曰：杀戮成怨，阳神离位，阴神作主，迷惑君主，以泄怨愤！
徒：如何调心，后调身….？
师：当少发怒、少怨气、少发愁、少贪心、少欲火、少口欲，若能把心调到如此的状态，身体的状况，就自然自行调正调好！若病重者，除药物治疗，还要立身修德，多行善功。那幺！病重者，就有望转轻，病轻者，有望快愈。所以！为师之训言为「心先病，���身病，心无病，言语忠，行道义，身心和」。
徒：什幺是「致病三因」？
师：第一，建立正念，就是为人要正心，为人处世不能占人便宜，做个顶天立地的好汉。
第二，房事有节，
二十心力好，二十天一泄；三十丹田虚，三十天一泄；
四十胃气虚寒，四十天一泄；五十五脏虚弱，五十天一泄；
六十心肾不足，当封精勿泄。
第三，不食寒毒，少食或不食破坏身体阳气的饮食习惯。所谓「寒毒」，就是寒凉性质的饮食，待阳气受毒害后，百病自然生起。
徒：天下最高明的医生就是自身！师父！弟子有说错吗？
师：没说错！我们自身的太阳之气就是元气，此「气」可还原自身的丹田元气。但是！先决条件是不能受到破坏，如致病三条因素、寒凉中药、寒毒西药与寒凉蔬菜水果等。那幺！「自愈」的功能就能自我启动。那幺，万病可望自愈。故！道家祖师，都能尽天年无疾而终。
徒：弟子在此代表所有的病人，谢谢师父为他们一一的解答养生疑惑！
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1.
土の匂い拾う
春は まだ青く
君と集めだす梦が早足になる
何年も见てきた
生き方のように
流れ流されはしない
置き时计の音
だれがために生きる
名前もない心
……
房间里流淌着轻柔的音乐，老人靠着椅背轻轻睡着，墙角处偌大的加湿器早已点入薰衣草精油，淡雅的芬芳正随着股股水汽在空中弥漫。
“爸……” 一位穿着华丽的老年妇女推开门，朝老人轻轻叫道。
老人醒来，略带睡意。
“晚饭做好了。”
妇女来到老人身边，“您的饭前柠檬水。”
只见晶莹剔透的狭长玻璃杯里漂浮着两片橙黄色的鲜柠檬，老人细细喝了一口。
“老人家，饭菜已经备好了。” 张嫂见老人出来，连忙把老人推到饭桌前，说道。
只见硕大的圆桌上早已摆满了各式各样的菜肴——金黄色的炸藕盒、深褐色的耗油杏鲍菇、黑白分明的山药炒木耳、红白相间的莲子鸡丁、青黄交杂的西兰花炒胡萝卜，还有那一锅香喷喷的牛奶炖蛋……
“张嫂的厨艺是越来越好了！” 老人看着这丰盛的菜肴，赞道。
“哪里，老人家过奖了……不过，您别看这些菜，虽然不登大雅之堂， 但是对壮壮的长个儿啊，可有好处了！老爷子，小姐，我先帮您盛一碗鲫鱼黑木耳汤吧。” 张嫂说着，打开煲盖，缕缕鲜香便弥漫开来，“我有查过，鲫鱼是春季食补的佳品，常吃鲫鱼不仅能健身，还有助于降血压和降血脂，加上黑木耳可以抗凝血、抗血栓……所以呀，我就炖了一锅。”
“嗯~” 妇女接过碗，舀起一勺，喝了一口，“真鲜！”
“老爷子，小姐，在吃正餐之前，也可以先尝尝这道山药拼土豆，这道菜不仅可以预防心血管疾病，还有益于心脏健康，对老年人的身体极好。还有这道葱汁豆腐，可以防止动脉硬化；这道西芹腰果，则可补脑养血，补肾健脾。”
“爸，您尝尝。” 说着，老年妇女夹了一条山药给老人家。
老人嚼着，满意地点了点头。
“老人家，晚饭后我给您榨一杯黄瓜汁吧？黄瓜可以利尿……”
“那个就算了吧。”老人打断张嫂的话，答道。
“曾爷爷！”
老人语音刚落，6岁的小曾孙就叫着从门外跑了过来，直抱住老人大腿。
“壮壮来啦！” 老人开心地说道，“曾爷爷可想你了！”
“壮壮也是！曾爷爷，壮壮想吃红枣糕。”
“哦，原来你想曾爷爷，就是因为想吃红枣糕啊。”
“嗯……” 壮壮想了会儿，“还有芫荽饼！”
老人大笑起来，“你个小贪吃鬼！好，一会儿都给你，啊。”
“爷爷，我们回来了。” 说着，一对30几岁模样的夫妇走了进来。
“赶紧进来。” 老人说道。
“爷爷，您又有口福了哦！” 孙媳妇来到老人面前，卖着关子说道。
“哦？快，说来听听！”老人顿时来了兴致。
“爷爷，您喜欢吃冬瓜吗？”
“不喜欢。” 老人皱着眉头说道。
“那如果，我把冬瓜做成一个迷你盅，然后在里面放上香菇、瑶柱、鸡肉、蟹钳、火腿、夜香花……”
“你哦！” 老人开心地笑了起来。
“我已经吩咐张嫂帮我买好材料了，应该很快就可以做出来，爷爷稍等片刻哈！”
“我真得跟小少奶奶学学了，也把几样老爷不喜欢吃的菜变成老爷爱吃的菜才行！” 张嫂在一旁笑着说道。
一轮圆月。
“爸，您还没休息呢……” 妇女推开房门，却发现老人正坐在落地窗前，呆呆地看着远方，似乎在思考着什么。
“嗯，睡不着。” 老人回过神，看着女儿说道。
“您又在看这张相片啊。” 妇女来到老人身边，只见老人手里拿着一张发黄的老照片，说道。
“是啊，人老了，就总爱翻翻以前的东西了……”
“你们的感情真好。” 女儿看着那张照片，只见十二个穿着校服的学生坐在一块大石头上，背后奔腾而下的瀑布，仿佛还能让人感受到当年的炎热。
老人沉默着，笑而不语。
“你看，大家笑得多开心啊……”女儿细细地看着，叹道。
“是啊，那时多开心啊……”
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腎不好的人，身體會出現「2疼、1黑」！
《黃帝內經》中記載道，腎乃先天之本，負責解毒、排尿的過程，可以有效的將體內的毒素和垃圾進行代謝，維持五臟六腑的健康發展，養護人們壽命的長短。
腎好，人健康，腎衰，百病滋生！
對於男性而言，腎臟可以起到至關重要的地步，一個男性若出現腎虛，難免會遭受到周圍的嘲笑;
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近幾年，熬夜、酗酒、憋尿、過勞等惡習的傍身，使得腎臟漸漸的步入到衰竭的地步，誘發疾病的纏身。
常言道，養腎如養命，如果自己的腎功能好不好，或許身體多少會透露出資訊，不妨自測一下，做好護腎養腎的工作
。
腎不好的人，身體會出現“2疼、1黑”
1、腳後跟疼
腎經從足底開始，腎好不好，看腳就知道！ 其腳乃人體的第二個心臟，負擔性最重，最易受到侵害性。 腎氣虧虛，就會牽連到腳後跟，出現明顯的磨損或疼痛的情況，若不佔，說明腎臟還算健康。
2、腰疼
腎臟乃身體最重要的器官，維持血液的平衡功能;一旦腎臟遭受危害性，就會引起機體體系紊亂，誘發百病！ 腎位於腰部的脊柱兩側，直接對應腎臟。 一旦腎虛，就會牽連到腰部，晨起便會感覺到酸痛難忍、彎腰困難，伴隨腰肌無力、腰膝酸軟等感覺。
3、黑眼圈
不論男女，若長期的處於熬夜，易導致黑眼圈的情況。 熬夜所造成的黑眼圈與腎虛所引發的黑眼圈之間具有明顯的差別。 夜間11點到淩晨6點，乃臟腑運行時間點;長期的熬夜，使得臟腑運行紊亂，體內的毒素和垃圾無法進行有效的排泄，便會進行堆積，影響到內分泌的平衡，使得黑色素進行沉澱，伴隨黑眼圈、耳朵發黑、嘴唇發黑的癥狀。
腎不好的人，通常有3個“共同點”，牢記“3喝2少”，腎越養越好
1、金銀花茶
金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经；长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。
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2、枸杞水
枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。
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春天調五臟，這樣做事半功倍！ （附養生方）
春季是一個萬物復甦的季節，肝臟能量會從蘊藏逐漸變為上升，因此，疏肝成了養生的首要步驟。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu
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然而，老年人往往患有不同的基礎病，在疏肝的同時，調養其他臟腑也不能忽視。
春回大地，萬物復甦，人也是陽氣上升，這個時候肝火特別旺，各種肝病容易復發。 所以，在這個時候，很多人都愛發脾氣、急躁，眼睛乾澀、發紅，這是肝火上升的表現。
排解怒氣、調整情緒對肝的調養有非常大的説明。 當然，也可以通過按摩穴位來調養。
期門穴是肝的要穴，按摩時用手從後向前推該穴位，生氣的時候做，特別能疏肝解鬱理氣。 一次做36次，一天做三次。 期門穴位置很好找，在我們身體的乳頭直下第6肋間隙中，也就是乳頭下兩個肋間隙即是。
深呼吸養肺防感冒
春季除了疏肝以外，肺不好的老年人還要及時調養肺部。
春季天氣多變，早晚溫差較大，且多風乾燥，很容易誘發上呼吸道不適，或導致各種呼吸系統疾病而咳嗽不止，因此，保暖成為肺部不好的老年人春季養生的重要任務之一。
養肺應多做深呼吸，可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做。 深呼吸可以改善肺部的氣血迴圈，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復。
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推薦中藥調理
在中药调理方面，可选择补益肺肾的中药，如党参、黄芪、黄精、山药、百合等，可泡茶，可炖汤，也可制成粉、做成粥。
春季天气逐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖。此时，也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节。
要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统感染。同时，春季也是肾功能不佳患者进行养肾与调理的好时机。
健脾固肝粥：
配方：山药、白果、芡实配精米煮粥。
春季养肝汤：
配方：白木耳、枸杞子与猪肝，煮汤。
春季养肝固肾汤：
配方：白木耳、莲子、枸杞为主，配以少许瘦肉煮汤。
冰糖大麦茶：
配方：冰糖、大麦，热水冲泡或慢火小煮后饮用
补脾和胃增营养
春季為肝氣上升的季節，脾胃虛弱的人在這個季節不適癥狀會表現得比較明顯，一般調養以舒肝理脾為宜。
專家表示，脾胃虛寒的老年人往往更容易因氣溫突變而出現胃痛、腹痛、腹瀉等癥狀，也容易因感染病毒而患胃腸型感冒。 想要調養好脾胃，需在飲食方面多用心。
1、建議多吃一點具有芳香氣味、新鮮的食物，比如芽苗類的豆芽、豆苗，或芹菜、白菜等，説明身體吸收和調養。
2、可以在食材中加入3~5克的人參來提氣、養脾胃。
山藥百合大棗粥也是一個不錯的選擇：先將山藥、百合、大棗、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日分2次服食。 山藥具有補脾和胃之功能，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，此粥具有滋陰養胃、清熱潤燥的作用。
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排憂、少吃能護心
患有心臟疾病的老年人為數不少。 肝和心對於情緒的感受尤為敏感，當肝火旺盛時，心火也會隨之上升。 因此，及時排解不良情緒，保持心態平和，對於需要養肝和養心的老年人都很重要。
此外，專家提醒，患有心腦血管疾病的老年人在飲食上的量要有節制，七分飽即可，吃太多有可能影響心腦血管的正常運行。
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