#دروس_الحياة 1- إياك أن تحلم إلى الدرجة التي تنسى بها الواقع ، وإياك أن يحاصرك الواقع إلى الدرجة التي تنسى بها أحلامك. 2- مهما كنت رائعاً وجميلاً ستجد من لا يحبك لأسباب لا تعرفها.. فلا تنزعج كثيرا . 3- كن أول من يعلم ، وآخر من يتحدث . 4- في نقاشاتك خاصم الفِكرة ولا تخاصم المُفَكر . 5- لا تكبر قبل وقتك، ولا تظل صغيرا إلى الأبد، وحافظ على شيء من هذا الطفل في داخلك كي لا تفقد الطهر والبراءة . 6- إن لم تتزوج حبيبتك ؛ أحب زوجتك فلا ذنب لها في فشلك السابق . 7- مهما تخاصمت مع الأشياء من حولك كن متصالحاً مع ذاتك . 8- إسأل نفسك: الأشياء التي تخجل أن تفعلها في العلن.. لماذا تفعلها في السر؟! 9- لا تَخَف.. فخوفك من بعض الأشياء لا يعني أنك لن تموت، لكنه يعني أنك لن تعيش الحياة كما يجب . #صحتك_النفسية #عافية_الحياة #مستشارك_الشخصي #فن_الحياة #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CMkOxyABhc3/?igshid=1v7eub1oq4do1

#نفسياً : 1) في الحقيقة الرجال يتأثرون عاطفياً بالانفصال أكثر من النساء ، لكنهم ببساطة لديهم القدرة على إخفاء الأمر ببراعة ، وفق دراسة لعلماء أعصاب في الدنمارك . 2) الشخص الذي يستطيع سرد النكت وإضحاك من حوله يتمتع بذكاء إجتماعي عالي بحيث يملك قدرة حصرية على معالجة القضايا وإيجاد الحلول بالفطرة كما يعرف كيف يتفادى المخاطر والتنبؤ بها ، كذلك هو يستطيع قراءة أفكار الآخرين بسهولة . 3) يستطيع الإنسان أن يقاوم كل شيء إلا أن يرى حزناَ عميقاَ في عين الأشخاص الذين يُحبهم ،فعموماً هناك قاعدة نفسية مفادها أن تأثير الحزن يكون أشد على الإنسان عندما يشاهده في من يُحب أكثر من تأثير أن يعيشه هو بنفسه . 4) الأشخاص الذين يتشتت انتباههم بسهولة هم أكثر إبداعاً ويتمتعون بمستوى ذكاء عال ، ويجدون صعوبة في التركيز على موضوع واحد بسبب كثرة الأفكار التي تدور في أذهانهم . 5 ) ‏الأشخاص الذين لا يستطيعون إخفاء ضحكتهم حتى في المواقف الجدية والصارمة يتمتعون بشخصية واضحة وصادقة ولا يمارسون التزييف والخداع. 6) نفسياً : أن الشعور بالسعادة يعتبر أمرا مُعدِياً بين البشر ، أي إذا كان من حولك أشخاص سعيدين فإن سعادتك ستزيد تلقائيا مع مرور الوقت والعكس صحيح حيث اثبتت بعض الأبحاث أن حتي على مواقع التواصل الإجتماعي إذا كنت تتابع أشخاص سعيدين فإن سعادته ستزيد . 7) الألم النفسي لفقد عزيز او الإنفصال عن حبيب لا يخف بل يبقى لكن تصبح لدينا مناعة داخلية ضد ذلك الألم ونصبح اقوى مع الزمن . 8 ) أن كثرة السرحان والتخيل قد تكون إحدى العلامات البارزة على امتلاك الإنسان درجة مرتفعة من الذكاء والبراعة العقلية فعلى عكس الإعتقاد الشائع بأن السرحان هو أمر سلبي الدراسات أثبتت أن هذه العملية لها فعالية دينامية وينفرد بها الإنسان الذكي عن سائر البشر #شارك أي فقرةٍ أعجبتك أكثر !! 🙂 #عافية_الحياة #مستشارك_الشخصي #همسات_نفسية #صحتك_النفسية #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CMJuLkxA273/?igshid=139qxdqwgg320

كيف تُعاشَر المرأة ❓❀❤❀ #همـسـة_للزوج وصية رائعة مِن أبٍ لإبنه يوم زواجه ؛ أي بني: إنّك لن تنال السعادة في بيتك إلا بعشر خصال تمنحها لزوجتك فاحفظها عني واحرص عليها 👇 أما الأولى والثانية(لأهميتها): فإنّ النّساء يحببن الدلال ويحببن التصريح بالحب، فلا تبخل على زوجتك بذلك،فإن بخلت جعلت بينك وبينها حجابًا من الجفوة ونقصًا في المودة. وأما الثالثة: فإن النساء يكرهنَ الرجل الشديد الحازم ، ويستخدمن الرجل الضعيف اللين.. فاجعل لكل صفة مكانها فإنه أدعى للحب وأجلب للطمأنينة. وأما الرابعة: فإنّ النساء يُحببن من الزوج ما يحب الزوج منهنّ من طيب الكلام وحسن المنظر ونظافة الثياب وطيب الرائحة فكن في كل أحوالك كذلك. أما الخامسة: فإنّ البيت مملكة الأنثى وفيه تشعر أنّها متربعة على عرشها وأنها سيدة فيه، فإيّاك أن تهدم هذه المملكة التي تعيشها، وإياك أن تحاول أن تزيحها عن عرشها هذا، فإنّك إن فعلت نازعتها ملكها، وليس لمَلكٍ أشدّ عداوةً ممن ينازعه ملكه وإن أظهر له غير ذلك. أما السادسة: فإنّ المرأة تحب أن تكسب زوجها ولا تخسر أهلها، فإيّاك أن تجعل نفسك مع أهلها في ميزان واحد، فإمّا أنت وإمّا أهلها، فهي وإن اختارتك على أهلها فإنّها ستبقى في كمدٍ تُنقل عَدْوَاهُ إلى حياتك اليومية. والسابعة: إنّ المرأة خُلِقت مِن ضِلعٍ أعوج وهذا سرّ الجمال فيها، وسرُّ الجذب إليها وليس هذا عيبًا فيها "فالحاجب زيّنه العِوَجُ"، فلا تحمل عليها إن هي أخطأت حملةً لا هوادة فيها تحاول تقييم المعوج فتكسرها وكسرها طلاقها، ولا تتركها إن هي أخطأت حتى يزداد اعوجاجها وتتقوقع على نفسها فلا تلين لك بعد ذلك ولا تسمع إليك، ولكن كن دائما معها بين بين. أما الثامنة: فإنّ النّساء جُبلن على كُفر العشير وجُحدان المعروف، فإن أحسنت لإحداهنّ دهرًا ثم أسأت إليها مرة قالت: ما وجدت منك خيرًا قط، فلا يحملنّك هذا الخلق على أن تكرهها وتنفر منها، فإنّك إن كرهت منها هذا الخلق رضيت منها غيره. أما التاسعة: فإنّ المرأة تمر بحالات من الضعف الجسدي والتعب النفسي، حتى إنّ الله سبحانه وتعالى أسقط عنها مجموعةً من الفرائض التي افترضها في هذه الحالات فقد أسقط عنها الصلاة نهائيًا في هذه الحالات وأنسأ لها الصيام خلالهما حتى تعود صحتها ويعتدل مزاجها، فكن معها في هذه الأحوال ربانيا كما خفف الله سبحانه وتعالى عنها فرائضه أن تخفف عنها طلباتك وأوامرك. أما العاشرة: فاعلم أن المرأة أسيرة عندك، فارحم أسرها وتجاوز عن ضعفها تكن لك خير متاع وخير شريك..❤️ #دروس_الحياة #مستشارك_الشخصي #بيوت_سعيدة #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CMATaetM2R1/?igshid=1clbqxlevciu8

لا تجالس أنصاف العشاق، ولا تصادق أنصاف الأصدقاء، ولا تقرأ لأنصاف الموهوبين، ولا تعش نصف حياة، ولا تمت نصف موت، ولا تختر نصف حل، ولا تقف في منتصف الحقيقة، ولا تحلم نصف حلم، ولا تتعلق بنصف أمل. إذا صَمَتّ فاصمُت حتى النهاية، وإذا تكلمت تكلم حتى النهاية، لا تصمت كي تتكلم، ولا تتكلم كي تصمت. إذا رضيت فعبر عن رضاك، لا تصطنع نصف رضا، وإذا رفضت فعبر عن رفضك؛ لأن نصف الرفض قبول. النصف.. هو حياة لم تعشها، وهو كلمة لم تقلها، وهو ابتسامة أجّلتها، وهو حب لم تصل إليه، وهو صداقة لم تعرفها. النصف.. هو ما يجعلك غريباً عن أقرب الناس إليك، وهو ما يجعل أقرب الناس إليك غرباء، النصف.. هو أن تصل وأن لا تصل، أن تعمل وأن لا تعمل، أن تغيب وأن تحضر. النصف هو أنت عندما لا تكون أنت؛ لأنك لم تعرف من أنت، النصف هو أن لا تعرف من أنت.. من تحب ليس نصفك الآخر.. هو أنت في مكان آخر في الوقت نفسه! نصف شربة لن تروي ظمأك، ونصف حاجتك من الطعام لن تشبع جوعك، نصف طريق لن يوصلك إلى أيّ مكان، ونصف فكرة لن تعطي لك نتيجة. النصف.. هو لحظة عجزك وأنت لست بعاجز؛ لأنك لست نصف إنسان.. أنت إنسان وجدت كي تعيش الحياة ، وليس كي تعيش نصف حياة! (جبران خليل جبران). #عافية_الحياة #مستشارك_الشخصي #عش_بكاملك #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CL9d2T6BgTf/?igshid=1lcs9yldkmnmd

#خد_بالك #يا_صديقي ‏لن تجد الشخص "المناسب" أبدآ ؛ إذا لم تبتعد عن الشخص (الخاطئ) .. 👍 #تأملات_نفسية #اختار_صح #مستشارك_الشخصي #فن_العلاقات #عافية_الحياة #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CLmWeDvBYZ5/?igshid=18bapj0oa9538

‏فرحته الغامرة بالمركز الثالث ! 😁 أَنْسَت صاحب المركز الأول الفرح بأنجازه .!🙄 #العبرة : "ليس بمقدورنا أن نحصل على كل ما ( نتمنّى ) ، لكن بمقدورنا أن نستلِذّ بكل ما ( نملِك ) .. " ‏وهذا بالتأكيد ما نحتاج إلى أن نتعلمّه في رؤيتنا للحياة ! وكيف أن كب واحد منّا يستطيع أن يلوّن حياته كيفما يشاء .. من خلال منطقه وأفكاره ونظرته للحياة .. فحياتك بالضرورة مرآة لما يدور في رأسك ... فلا تلومنّ إلا نفسك. ! #إرض_بما_قسم_الله_لك_تكن_أغنى_الناس ❤️ #عافية_الحياة #مستشارك_الشخصي #فن_الحياة #لوّن_حياتك #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CLZoYdHBUEH/?igshid=1bs9ycekw7yc7

✍️💰 كلمات من ذهب 🌟 ✨ﺷﺎﺏ ﻓﻲ ﻳﻮﻡ ﺯﻓﺎﻓﻪ ﺗﺮﻙ ﺑﺎﻗﺔ ﻭﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﻓﺮﺍﺵ ﺃﻣﻪ ﻛﺘﺐ ﻋﻠﻴﻬﺎ (ﺳﺘﻈﻠﻴﻦ ﺍﻷ‌ﻧﺜﻰ ﺍﻷ‌ﺟﻤﻞ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻲ) ✨ﺳﺌﻠﺖ ﺃﻡ: ﻣﻦ ﺗﺤﺒﻴﻦ ﻣﻦ ﺃﻭﻻ‌ﺩﻙ؟ ﻓﻘﺎﻟﺖ: ﻣﺮﻳﻀﻬﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﺸﻔﻰ، ﻭﻏﺎﺋﺒﻬﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﻌﻮﺩ، ﻭﺻﻐﻴﺮﻫﻢ ﺣﺘﻰ ﻳﻜﺒﺮ، ﻭﺟﻤﻴﻌﻬﻢ ﺣﺘﻰ ﺃﻣﻮت . ✨ﻻ‌ ﺗﻘﻞ ﻟﻄﻔﻞ : ﺍﺫﻫﺐ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻼ‌ﺓ !!! ﺑﻞ ﻗﻞ ﻟﻪ : ﺭﺍﻓﻘﻨﻲ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﻼ‌ﺓ ﻟﻨﻜﻮﻥ ﻣﻌﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻨﺔ ... ﻋﺒﺎﺭﺍﺗﻨﺎ ﻟﻬﺎ ﺃﺛﺮ ﻛﺒﻴر . ✨ﺳﺌﻞ ﺍﺛﻨﺎﻥ ﻋﻦ ﺳﺒﺐ ﺍﻟﺘﺄﺧﻴﺮ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﻤﻞ؟ ﻓﻘﺎﻝ ﺃﺣﺪﻫﻢ: ﺍﻧﺸﻐﻠﺖ ﻣﻊ ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﺓ ﻭﻗﺎﻝ ﺍﻵ‌ﺧﺮ: ﺍﻟﻮﺍﻟﺪﺓ ﺃﺷﻐﻠﺘﻨﻲ!! ﻗﻤﺔ ﺍﻷ‌ﺩﺏ .. ﻭﻗﻠﺔ ﺍﻷ‌ﺩﺏ!! ✨ﻗﻴﻞ ﻷ‌ﺣﺪﻫﻢ: ﻛﻴﻒ ﺗﺼﺒﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻘﺎﺀ ﻟﻮﺣﺪﻙ! ﻓﻘﺎﻝ: ﺃﻧﺎ ﺟﻠﻴﺲ ﺭﺑﻲ ﺇﺫﺍ ﺷﺌﺖ ﺃﻥ ﻳﻜﻠﻤﻨﻲ ﻗﺮﺃﺕ ﺍﻟﻘﺮﺁن ﻭﺇﺫﺃ ﺷﺌﺖ ﺃﻥ ﺃﻛﻠﻤﻪ ﺻﻠﻴﺖ ﺭﻛﻌﺘﻴﻦ ✨ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺮﺗﻔﻊ؛ ﺳﻴﻌﺮﻑ ﺃﺻﺪﻗﺎﺅﻙ ﻣﻦ ﺃﻧﺖ ﻟﻜﻦ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﺗﺴﻘﻂ؛ ﺳﺘﻌﺮﻑ ﻣﻦ ﻫﻢ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀﻙ! ✨ﻗﺎﻝ ﻣﺤﻤﺪ ﺑﻦ ﻣﻨﺎﺫﺭ : ﻛﻨﺖ ﺃﻣﺸﻲ ﻣﻊ ﺍﻟﺨﻠﻴﻞ ﺑﻦ ﺃﺣﻤﺪ ﻓﺎﻧﻘﻄﻊ ﻧﻌﻠﻲ، ﻓﻤﺸﻴﺖ ﺣﺎﻓﻴﺎ، ﻓﺨﻠﻊ ﻧﻌﻠﻴﻪ ﻭﺣﻤﻠﻬﺎ ﻳﻤﺸﻲ ﻣﻌﻲ! ﻓﻘﻠﺖ ﻟﻪ: ﻣﺎﺫﺍ ﺗﺼﻨﻊ ؟! ﻓﻘﺎﻝ: ﺃﻭﺍﺳﻴﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻔﺎﺀ !! ( ﺇﻧﻤﺎ ﺍﻟﻤﺆﻣﻨﻮﻥ ﺇﺧﻮﺓ ) ❤️ ﻫﻞ ﻟﻚ ﺃﻥ ﺗﺠﺪ ﺻﺪﺍﻗﺔ ﻛﺘﻠﻚ؟ ✨ﺑﻌﺾ ﺍﻷ‌ﺣﻴﺎﻥ ﻋﻠﻴﻚ ﺃﻥ ﺗﺘﻮﻗﻒ ﻋﻦ ﺍﻟﻌﺘﺎﺏ ﺍﻟﻤﺴﺘﻤﺮ ﻟﺸﺨﺺ ﻻ‌ ﻳﻬﺘﻢ ﻟﻤﺎ ﺗﻘﻮﻟﻪ .. ﻓﻜﺜﻴﺮ ﻣﻨﺎ ﻻ‌ ﻳﻨﺘﺒﻪ ﻟﺼﻮﺕ ﺍﻟﻤﻜﻴﻒ ﻓﻲ ﻏﺮﻓﺘﻪ [ ﺇﻻ‌ ﺑﻌﺪ ﺃﻥ ﻳﻨﻄﻔﻰﺀ ] ! ✨ﺇﺫﺃ ﻛﺎﻥ ﻟﺪﻳﻚ ﺷﺨﺺ ﺗﺘﺸﺎﺟﺮ ﻣﻌﻪ ﻛﺜﻴﺮﺍ ﺗﺄﻛﺪ ﺑﺄﻧﻚ ﻻ‌ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻻ‌ﺳﺘﻐﻨﺎﺀ ﻋﻨﻪ ✨ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺍﻟﻤﺘﺨﺎﺻﻤﻮﻥ ﻳﺮﻓﻌﻮﻥ ﺃﺻﻮﺍﺗﻬﻢ ﻭﻳﺼﺮﺧﻮﻥ ﻓﻲ ﺑﻌﻀﻬﻢ ﻭﻫﻢ ﻗﺮﻳﺒﻴﻦ ﻣﻦ ﺑﻌﺾ؟ ﺍﻟﺠﻮﺍﺏ : ﻫﻮ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺴﺎﻓﺔ ﺑﻴﻦ ﺍﻟﻘﻠﻮﺏ ﺍﺑﺘﻌﺪﺕ ﻓﻴﺤﺘﺎﺟﻮﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺼﺮﺍﺥ ﻹ‌ﻳﺼﺎﻝ ﺃﺻﻮﺍﺗﻬﻢ ﻭﺍﻟﺪﻟﻴﻞ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺘﺤﺎﺑﻴﻦ ﺗﺠﺪﻫﻢ ﻳﻬﻤﺴﻮﻥ ﺃﻭ ﺗﻜﻔﻴﻬﻢ ﺍﻟﻨﻈﺮﺍﺕ ﻷ‌ﻥ [ ﻗﻠﻮﺑﻬﻢ ﻫﻲ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻤﻊ ]❤️ ✨ﻓﻠﺴﻔﺔ ﺭﺍﻗﺖ ﻟﻲ: ﻣﻦ ﻻ‌ ﻳﻌﺮﻑ ﻗﻴﻤﺘﻚ ﻭﺃﻧﺖ ﺑﻴﻦ ﻳﺪﻳﻪ ﺳﻴﻨﺪﻡ ﻋﻠﻰ ﺧﺴﺎﺭﺗﻚ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻻ‌ ﻳﺮﺍﻙ ﺃﻣﺎﻣﻪ ! .. ﻛﻦ ﻣﻊ ﺍﻟﺬﻱ ﻳُﻘﺪّﺭﻙ... ✨ﻟﻴﺲ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﺩﺏ ﺃﻥ ﺗﻘﻮﻝ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺎﺋﺒﻴﻦ ﺷﻴﺌﺎ ﻟﻢ ﺗﺠﺮﺅ ﻋﻠﻰ ﻗﻮﻟﻪ ﻭﻫﻢ ﺣﺎﺿﺮﻭﻥ ! ✨ﺃﻧﺖ ﻣﻦ ﺗﺤﺪﺩ ﻗﻴﻤﺔ ﻧﻔﺴﻚ، ﻓﻼ‌ ﺗﺼﻐﺮ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻚ ﺣﻴﻦ ﺗﺮﻯ ﻓﺨﺎﻣﺔ ﺍﻵ‌ﺧﺮﻳﻦ، ﻓﻠﻮ ﻛﺎﻧﺖ ﺍﻟﻘﻴﻤﺔ ﺗﻘﺎﺱ ﺑﺎﻷ‌ﻭﺯﺍﻥ ﻟﻜﺎﻧﺖ ﺍﻟﺼﺨﻮﺭ ﺃﻏﻠﻰ ﻣﻦ ﺍﻷ‌ﻟﻤﺎﺱ !! ✨ﺍﻟﺴﻤﻜﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻐﻠﻖ ﻓﻤﻬﺎ ﻟﻦ ﻳﺼﻴﺪﻫﺎ ﺃﺣﺪ ﻓﺄﻏﻠﻖ ﻓﻤﻚ ﻷ‌ﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻜﺜﻴﺮ ﻳﺘﻤﻨﻰ ﺃﻥ ﻳﺘﺼﻴﺪ ﺃﺧﻄﺎﺀﻙ !!! ✨ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺒﻮﺡ ﻟﻚ ﺷﺨﺺ ﻓﺎﺳﺘﻤﻊ ﺇﻟﻴﻪ ﺟﻴﺪﺍ ﻓﻬﻮ ﺍﺧﺘﺎﺭﻙ ﺃﻧﺖ ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﻢ ﺟﻤﻴﻌﺎ ﻓﻼ‌ ﺗﺨﺬﻟﻪ ! ..💔 ✨ﻗﺎﻝ ﺍﻟﺨﺸﺐ ﻟﻠﻤﺴﻤﺎﺭ: ﺟﺮﺣﺘﻨﻲ ! ﻓﻘﺎﻝ ﺍﻟﻤﺴﻤﺎﺭ: ﻟﻮ ﺗﻌﻠﻢ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﻀﺮﺏ ﺍﻟﺬﻱ ﻓﻮﻕ ﺭﺃﺳﻲ ﻟﻌﺬﺭﺗﻨﻲ !! ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺃﺣﺴﻦ ﺍﻟﻨﻴﺔ ﻣﻊ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻷ‌ﻧﻚ ﻻ‌ ﺗﻌﺮﻑ ﻇﺮﻭﻓهم ... ✨ﻛﻦ ﻛﺎﻟﺸﻤﺲ ﻭﺍﺿﺤﺎ .. ﺻﺎﺩﻗﺎ .. ﻣﺆﺛﺮﺍ .. ﻧﻘﻴﺎ .. ﻭﻣﺒﺎﺩﺭﺍ ! ✨ﺳﺌﻞ ﺃﺣﺪ ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﻴﻦ : ﻟﻤﺎﺫﺍ ﺗﺬﻫﺐ ﻟﻠﻤﺴﺠﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﻷ‌ﺫﺍﻥ ؟؟ ﻗﺎﻝ : ﺍﻷ‌ﺫﺍﻥ ﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﺍﻟﻐﺎﻓﻠﻴﻦ ، ﻭﺃﺭﺟﻮ ﺃﻥ لا أكون منهم.. طابت بذكر الله جُمعتكم 💞 #ساعة_الإجابة #صلوا_على_النبي_محمدﷺ #عافية_الحياة #مستشارك_الشخصي #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CLMoS6vh4SS/?igshid=1ninjisb1xule

#من_أعجب_ماقرأت في عام 1977م قامتْ السيدة الأمريكية "لورا شولتز" البالغة من العمر 63 عاماً برفعِ مؤخرة سيارة وحدها لتُحرِّر ذراع حفيدها من تحتها! لم تكُن لورا رافعة أثقال، ولم يَسبق أن دخلتْ نادياً رياضياً، على العكس تماماً كانت جدَّة تقليدية تشكو ألاماً في عظامها ووهناً في مفاصلها، غير أنها عندما رأتْ ذراع حفيدها تحت إطار السيارة جاءتها قوة رافع أثقال أولمبي! أجرى الصحفي "تشارلز جارفيلد" مقابلة معها، فتفاجأ أنها حزينة، ولا ترغب بالتحدث في الأمر، وعندما ألحَّ عليها ليعرف سبب حزنها رغم أنها قامتْ بعمل بطولي أشبه ما يكون بمعجزة وأنّه لولا أن الحادثة قد تمَّ تصويرها لم يكن لأحد أن يصدق أن هذه المرأة العجوز استطاعت أن ترفعَ مؤخرة السيارة وحدها! فقالتْ له: أنا حزينة لأني اكتشفتُ في الوقت الضائع من حياتي سرّ الحياة برمتها، نحن نستطيع أن نفعل المعجزات إذا آمَنّا بقدرتنا وكان لدينا الرغبة والحافز، عندما رأيتُ يد حفيدي تحت إطار السيارة لم أشُك للحظة أنِّي قادرة على رفعها، فلم أقُم بالأمر من باب التجربة على العكس تماماً لقد كنتُ في تلك اللحظة على يقينٍ أني قادرة على فعلها، في اليومين الماضيين استعرضتُ حياتي الماضية، أشياء كثيرة كنتُ أودُّ أن أفعلها ولكن الخوف من الفشل منعني عنها، لقد اكتشفتُ أني كنتُ قادرة ولكن إيماني بنفسي لم يكن موجوداً، إن سرّ النجاح أن يؤمن المرء بنفسه! ما أعظمها من حكمة: إن سر النجاح أن يُؤمن المرء بنفسه! لا أحد يستطيع أن يُسقطك أرضاً إلا بمساعدتك! ولا أحد يستطيع أن يقودك إلى النجاح ما لم ترَ نفسك ناجحاً أولاً، في الواقع إن نظرتنا لأنفسنا هي التي تحدد مصيرنا.. 👌 #the_wellness_of_life #دروس_الحياة #مستشارك_الشخصي #عافية_الحياة #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CLKTxJABSYu/?igshid=15o20wv9wox9n

يمر بنا أناس قد ينتقصون من أنفسهم ليبرزوا الآخرين ، يقتطعون مما لديهم ليُعطوا من حولهم .. لا يدخرون جُهداً في إسعاد من حولهم .. ومع ذلك .. لا أحد ينتبه لهم ! يظن الجميع انهم "مُكملي" عدد .. ولكن !! حين غيابهم يكتشف الجميع الفجوة التي خلّفوها من خلفهم .. كل شخص منّا حوله شخص من هؤلاء.. إنهم نوع فاخر من العطاء .. "أنصفوهم قبل أن تفقدوهم" ..💔 #مستشارك_الشخصي #في_العلاقات #غرباء #أنصفوهم #دروس_الحياة #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CKUKfo_s_SD/?igshid=1ex96f35hbkje

#لطائف حين كان نيلسون مانديلا يدرس الحقوق في الجامعة، كان أحد الأساتذة، وأسمه "بيتر" وهو أبيض البشرة يكرهه بشدة ، في أحد الأيام، كان الأستاذ بيتر يتناول طعام الغذاء في مقصف الجامعة، فاقترب منه نيلسون مانديلا حاملاً طعامه وجلس بقربه، فقال له الأستاذ بيتر: يبدو أنك لا تفهم يا سيد مانديلا أن الخنزير والطير لا يجلسان معاً ليأكلا الطعام، نظر اليه مانديلا وأجابه بهدوء: لا تقلق أيها الأستاذ، فسأطير بعيداً عنك، ثم ذهب وجلس إلى طاولة أخرى، لم يتحمل الأستاذ جواب مانديلا فقرر الإنتقام منه، في اليوم التالي، طرح الأستاذ ( بيتر ) في الصف سؤالاً على مانديلا: سيد مانديلا، ..إذا كنت تمشي في الطريق ووجدت صندوقاً، وداخل هذا الصندوق كيسان، الكيس الأول فيه المال، والكيس الثاني فيه الحكمة، أي كيس تختار؟ من دون تردد.. أجابه مانديلا، طبعاً سآخذ كيس المال؛ أبتسم الأستاذ وقال ساخراً منه: لو كنت مكانك لأخذت كيس الحكمة، بكل برودة أجابه مانديلا :كل انسان يأخذ ما ينقصه .. في هذه الأثناء، كان الأستاذ بيتر يستشيط غضباً وحقداً، لدرجة أنه كتب على ورقة الإمتحان الخاصة بمانديلا "غبي" وأعطاها له، أخذ مانديلا ورقة الإمتحان، وحاول أن يبقى هادئاً جالساً إلى طاولته، بعد بضع دقائق، وقف مانديلا واتجه نحو الأستاذ وقال له بنبرةٍ مهذبة: أستاذ بيتر، لقد امضيت على الورقه باسمك، لكنك لم تضع لي علامة. الــعــبـــــرة: إيّاك ثم إيّاك أن تسمح لأحد أن يسرق منك ثقتك بنفسك ، واعتزازك بهويتك ، حتى وإن كان أستاذك الذي بيده تقييمك ، أو رئيسك الذي بيده طردك من وظيفتك ، لأن نفسك هي أغلى وأثمن من كل شئ.. #مستشارك_الشخصي #وصفة_نجاح #فن_الحياة #اعتز_بنفسك #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CKMsUKIM5dA/?igshid=khmcla2gsbdc

#دروس_الحياة ‏‎"أحياناً نحنُ بحاجةٍ إلى الخلافات لمعرفة ما يُخفيه الآخرون في قلوبهم  ، فقد تجد ما يجعلك في ذهولٍ ، وقد تجد ما تنحنِي له احتراماً .. فهناك مواقف أيقظتنا وصنعتنا من جديد ، وهناك علاقات توَقّعنا منها الكثير ، ووجدنا منها القليل .. وهناك دروس لم تكن بالحسبان لكنها علّمتنا الحياة ! " ... #مستشارك_الشخصي #في_العلاقات #خد_بالك #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CKLJ82RBCB7/?igshid=hrg75qcokk7i

#على_هامش_الإستشارات - طالبة جامعية متفوقة بإحدى كليات القمة قطعت شرايين يدها في محاولة للإنتحار .. والسبب كلمة ! - زوجة محترمة ومربية فاضلة تركت منزلها وخلعت زوجها .. والسبب كلمة ! - خرجت باكية من منزلها وانطلقت بسيارتها ففقدت ساقيها .. والسبب كلمة ! - عشرات من حالات محاولة الإنتحار أو قتل الشريك أو الأولاد .. والسبب كلمة ! من أصعب وأغرب الحاجات اللي بشوفها في #الإستشارات لما بيجيلي ناس في أشد لحظات #الإنهيار_النفسي ولما بنتعمق في الجلسات عشان نستكشف أسباب المشكلة وجذورها بنلاقي إن أغلب الأحيان بتكون بسبب أقرب الناس إليهم.!! #قمة_الألم أن تضع شخصاً تحبه في عينيك ،، ويصيبك بالعمى ..! -ليه ممكن نتعامل بقسوة في لحظات ضعفنا ووجعنا ! -ليه أقرب الناس لينا ممكن يكونوا أكثرهم خذلانا لينا !! -ليه وقت غضب اللي قدامنا مش بنفتكر له حسناته ومواقفه الجميلة وذكرياتنا معاه قبل كده !! طيب انت عارف إنك بكلمة قاسية (ولو غير مقصودة) ممكن تكون سبب في فقد (أو خسارة) أقرب الناس إليك؟ ياريت ناخد بالنا من اللي بنحبه وقت حزنه أو ضعفه وإنهياره ، لأنه في الوقت ده بيكون أحوج ما يكون للإحتواء والقبول ، وليس النصح أو العتاب بيكون ‏‎محتاج للي يسمعله بإنصات ، للي يتحمل انهياره ، يتحمل حُزنه ،انكساره ، او حتى غباءه في التعبير عن حزنه .. بيبقى محتاج اننا نتقبله ونستوعبه بكل اللي بيحسه او بيقوله من غير ما نلزمه بالتكلّف في انتقاء الكلمات الي بيعبر بيها عن وجعه . #وإلا فبنلاقي الخسائر فادحة ، وبيكون الندم في أبشع صوره ، ولكن بعد فوات الأوان..! #مستشارك_الشخصي #العيادة_النفسية #صحتك_النفسية #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CKHiExmswh7/?igshid=kcxgza3d5e15

#كيف_نتخلص_من_الضغوط_النفسية ؟! 3 نعيش الآن تطور تكنولوجي هائل يرافقه تسارع وتيرة الحياة وزيادة ضغوطات الحياة وصعوبة الحفاظ على حياة هادئة ومستقرة جعل الإنسان أسيرا لكثير من الضغوطات التي تؤرقه، وتسلب منه صحته وعمره، فصار يجد نفسه فريسة سهلة للتوتر النفسي والعصبي، وبهذا يعاني من الإنهاك والتعب، والآلام العضوية المختلفة، والأعراض السلوكية والنفسية والاجتماعية المرتبطة بالضغط النفسي، وقد يصل الأمر أحيانا إلى الإكتئاب. فإذا كان الضغط النفسي يفوق سيطرتك وتحتاج إلى تخفيف شدته بسرعة ؛ فجرب هذه النصائح: 1- معرفة أكثر ما يسبب لك الضغط النفسي ومحاولة تغييره، أو تقبّله؛ فإن كان العمل هو ما يسبب الضغط النفسي، وكان الشخص غير قادر على تغيير هذه الوظيفة، فيمكن عندها تغيير الأفكار السلبية عن هذا العمل، أو تغيير ردود الأفعال تجاه ما يسبب التوتر في العمل، ومن الممكن إضافة بعض الأمور التي قد تجعل العمل مكانا مفضّلا؛ بحيث يصبح من الممكن تقبّل العمل، واكتساب الأفكار الإيجابية عنه. 2- ممارسة التأمل واليوجا والتنفس العميق؛ فالنّفس العميق وتمارين الاسترخاء لهما القدرة على خفض التوتر، وتنظيم ضربات القلب، وتدفق الدم. 3- التفريغ بالكتابة، ف تفريغ المشاعر السلبية له دور كبير في تخفيف أعراض الضغط النفسي، أما كبت المشاعر والمخاوف فإنه يؤدي إلى زيادة الأعراض المتعلقة بالضغط النفسي، وقد يؤدي إلى مشاكل صحية أكبر. 4- ممارسة التمارين الرياضية؛ لها أثر كبير في التخفيف من التوتر والقلق والضغط النفسي، وتحسين المزاج والنفسية. 5- الحرص على النوم الجيد والكافي. 6- تجنب العادات غير الصحية كالتدخين وتعاطي الكحول والإكثار من الكافيين. 7- الضّحك؛ حيث يساعد الضحك على إفراز هرمون التستوستيرون وهو هرمون السعادة، ويساعد على الاسترخاء، ويحسن المزاج. 8- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. 9- تخصيص أوقات للراحة والترفيه، والتفكير بالعطلات، وعمل تغيير بعيداً عن جو الضغوطات النفسية. 10- طلب إستشارة من متخصص: إذا شعرت بزيادة الأعباء وواجهت صعوبة في التأقلم أو كانت الوسائل السابقة غير كافية للقضاء على الضغط النفسي فغالباً أنت في حاجة للإستشارة والعلاج ، حيث أن زيارة الإستشاريين أو المعالجين المتخصصين تمكنك من تحديد مصادر الضغط النفسي والإطلاع على الوسائل والأدوات الجديدة للتأقلم معه أو التغلب عليه. للتواصل المباشر برجاء إرسال رسالة على الواتس آب للرقم التالي 👇 +20 01017999789 #مستشارك_الشخصي #لحياة_أفضل #العيادة_النفسية #غير_حياتك #صحتك_النفسية #حياة_بالألوان #selfmastery https://www.instagram.com/p/CKB8zXZMIgG/?igshid=an51ooxbubb5

#الضغوط_النفسية 2 #هل_تعلم أن منظمة الصحة العالمية أطلقت على #الضغط_النفسي لقب #طاعون_العصر أو #وباء_العصر !! الضغوط النفسية مش بس بتؤثر على تركيزك ، شغلك ، إنجازاتك ، علاقاتك مع الآخرين ، أو حياتك الخارجية ،، لأ ده الضغط النفسي كمان ممكن يسببلك :. 1- #إضطرابات_صحية (جسدية): بحسب دراسة علمية حديثة أثبتت أن (80% من الإضطرابات الصحية منشأها نفسي) !! وعشان كده بنلاقي إن الضغط النفسي بيكون سبب رئيسي لكتير من الأمراض الجسدية زي : ضغط الدم المرتفع ، أمراض القلب ، الجلطات ، ضيق التنفس ، زيادة الوزن ، القولون العصبي ، ورفع مستوى الكوليسترول بالدم، زيادة الدهون ، إضطرابات الهرمونات ، الأمراض المناعية ، إلخ. 2- إضطرابات سلوكية : مثل الإنفعالات الزائدة ، العصبية ، رد الفعل الإنفعالي ، جلد الذات ، اللوم والتأنيب ، الأرق ، أو النوم الزائد ، إختلال الشهية (زيادة أو ضعف) ، إلخ .. 3- إضطرابات ذهنية : مثل تشتت الإنتباه ، عدم التركيز ، ضعف الذاكرة ، النسيان إلخ ... 4- إضطرابات نفسية : كذلك فإن الضغط النفسي يسبب العديد من الإضطرابات النفسية مثل الإكتئاب ، الخوف ، القلق ، الغضب الزائد ، التوتر ، الفوبيا ، وقد يصل الأمر في مرحلة متأخرة إلى الإضطرابات الذهانية والعقلية كـ الفصام و الوسواس القهري ، إلخ ... لإستفساراتكم وأسئلتكم يسعدنا تواصلكم معنا على رسائل الواتس آب للرقم التالي 👇 +20 01017999789 #مستشارك_الشخصي #صحتك_النفسية #إبدأ_من_جديد #الضغط_النفسي #قاوم #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CJyiMvZsFb1/?igshid=jqqhdtjw6e7

- تركيزي ضايع ،، - طاقتي خلصت ،، - بعاني من النسيان بشكل رهيب ،، - حاسس بإجهاد وتعب ،، - مش مستمتع بيومي ،، - حياتي ملهاش طعم ،، - معنديش طاقة لحاجة ،، - حاسس إني مستنزف نفسياً وعاطفياً ،، - عندي حالة من التخبط والتشتت ،، - عندي مهام وأهداف كتيرة ومتعطلة ومش عارف أنجز منهم حاجة ،، - متردد في أكتر من حاجة في حياتي ومش عارف آخد فيهم قرار ،، - ورايا حاجات كتير ويومي متلخبط ومش بلحق أعمل فيه حاجة ،، - نفسيتي مش متظبطة ، وحاسس بالقلق والتوتر ،، - مضغوط طول الوقت ، جسمي واجعني ، أعصابي مشدودة ،، - حاسس إني متكتف ، مخنوق ،، - فيه حاجة معطلاني ومأثرة عليا في ( شغلي ، مذاكرتي ، بيتي ، علاقاتي مع أهلي أو صحابي أو اللي حواليا ) حتى علاقتي بنفسي متبهدلة ، علاقتي بربنا مش في أحسن حال .. - مش عارف أركز في حاجة ، يومي بيجري مني والحاجات اللي ورايا مابتخلصش !! - مبقاش ليا نفس للحياة ... دي كانت تقريباً أكتر #شكاوى الحالات اللي جاتلي في الإستشارات الفترة اللي فاتت ، (واللي أكيد كل واحد مننا مر بحاجة أو أكتر منها) وكلها كانت بسبب واحد .. وهو { #الضغط_النفسي }..! شاركونا في الكومنتات وابعتولنا الحاجات اللي بتشتكوا منها واللي كانت (أو مازالت) معطلاكم في بعض جوانب حياتكم 👇 وكمان تابعوا البوستات الجاية لإننا هنتكلم فيها بالتفصيل عن الضغوط النفسية وأسبابها وأنواعها وأشكال تأثيرها على حياتنا وكيفية الوقاية منها والتعامل معها بشكل سليم ومبسّط.. يسعدنا إستقبال أسئلتكم وإستفساراتكم على رسائل الصفحة أو على رسائل الواتس آب للرقم التالي 👇 +20 01017999789 #ماتنساش تسأل على الخصم الخاص على #الإستشارات بمناسبة #السنة_الجديدة #2021goals 💥🌟🎊🎉🔥💝🎈🎁🎀💰 #مستشارك_الشخصي #صحتك_النفسية #الضغط_النفسي #على_هامش_الإستشارات #عام_جديد #فرصة_جديدة #إبدأها_صح #غير_حياتك #مهارات_الحياة #وعي_جديد #العيادة_النفسية #عافية_الحياة #علم_ونفس https://www.instagram.com/p/CJoaYXSMsCi/?igshid=fvqv0cuzml5y

( الهزيمة النفسية ) : ذهب فلّاح لجاره يطلب منه حبلاً لكي يربط حماره أمام البيت . أجابه الجار بأنه لا يملك حبلاً ولكن أعطاه نصيحة وقال له : "يمكنك أن تقوم بنفس الحركات حول عنق الحمار وتظاهر بأنك تربطه ولن يبرح مكانه "عمل الفلّاح بنصيحة الجار .. وفي صباح الغد وجد الفلاح حماره في مكانه تماماً. ربَّت الفلاح على حماره .. وأراد الذهاب به للحقل .. ولكن الحمار رفض التزحزح من مكانه حاول الرجل بكل قوته أن يحرك الحمار ولكن دون جدوى .. حتى أصاب الفلّاح اليأس من تحرك الحمار . فعاد الفلاح للجار يطلب النصيحه .. فسأله : "هل تظاهرت للحمار بأنك تحل رباطه ؟ فرد عليه الفلاح بـ استغراب : "ليس هناك رباط". ! أجابه جاره : "هذا بالنسبة إليك أما بالنسبة إلى الحمار فالحبل موجود .. عاد الرجل وتظاهر بأنه يفك الحبل .. فتحرك الحمار مع الفلاح دون أدنى مقاومة . لا تسخر من هذا الحمار .. فالناس أيضاً قد يكونون أسرى لعادات أو لقناعات وهمية تقيدهم .. وما عليهم إلا أن يكتشفوا الحبل الخفي الذي يلتف حول (عقولهم) ويمنعهم من التقدم للأمام . أي شعوب ( يتوارث أجيالها الحديث عن الضعف والتخلف والخوف والفقر ) ستبقى متأخرة حتى تفك حبلها الوهمي . وقتها تستطيع أن تنهض وتمضي من جديد . والآن ليتنا نكف عن إحباط أنفسنا بكثرة الشكوى . اكسروا الموروثات القديمة الباطلة ، وانطلقوا للأفكار السوية النافعة فـ "قيد الأغلال" أهون بكثير من "قيد العقول" .. #الهزيمة_النفسية #مستشارك_الشخصي #غير_حياتك #مما_قرأت #أيوا_نقدر #صنع_الأمل #زرع_الأثر https://www.instagram.com/p/CJMLrSTMgrx/?igshid=1v2zdz1jwtevb