طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

Vega Honey 10 Sachets فيجا هوني عسل الطاقة لتحسين الأداء الجنسي للرجال

Vega Honey عسل الطاقة للرجال ويحتوي على عدد 10 أكياس 18 جم وهذا المنتج هو عبارة عن عسل طبيعي عالي الجودة ذو مذاق رائع ويمكن إضافته إلى مشروبك المفضل لإضفاء مذاق جيد للمشروب ويحتوي هذا المنتج على عسل النحل الطبيعي بنسبة 97% ونسبة 3% أعشاب طبيعية تساهم في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال وعلاج العديد من المشاكل الجنسية ومنها الضعف الجنسي لدى الرجال والوقاية منها أيضاً بالإضافة إلى أن لهذا العسل العديد من الفوائد الجمة والتي سوف نتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال.

قد يهمك : VIP Caviar Code Honey 10 Sachets كافيار كود عسل ياباني لتحسين الصحة الجنسية

فوائد ودواعي استخدامات عسل Vega Honey : حيث يعمل العسل Vega Honey على تحسين الأداء والقدرة الجنسية عند الرجال. كما يعمل هذا العسل على علاج حالات ضعف الإنتصاب الجنسي عند الرجال. بينما يساهم هذا العسل في تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة ودعم الطاقة. كذلك يساعد هذا العسل في رفع وزيادة معدلات الخصوبة للرجال والوقاية من العقم. كما يفيد هذا العسل في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة ويعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم. بينما يساعد هذا العسل في زيادة نضارة الجلد والبشرة ويحد من مشاكل الجلد. كذلك يعمل هذا العسل على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن المبكرة والخطوط الدقيقة بالبشرة. كما يعمل هذا المنتج على تخفيف حالات الإصابة بفقر الدم والأنيميا. بينما يدعم هذا العسل الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ويقلل من حالات الشعور بالتعب والإرهاق والخمول. كذلك فإنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. كما يعمل على علاج تلف الخلايا والأنسجة بالجسم. كذلك يحتوي هذا المنتج على عسل نحل طبيعي وخليط من الأعشاب الطبيعية الماليزية مثل أعشاب يوريكوما ولونغيقوليا وبانكس جنسنغ المقوية للرجال. حيث تساعد تلك الأعشاب على زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون. Solaray Tongkat Ali لتحسين الأداء الجنسي للرجال قد يهمك : Top Sellers Honey For Women 10 Sachets عسل الطاقة توب سيلر للنساء

موانع واحتياطات تناول عسل فيجا : حيث يمنع تناول العسل Vega Honey في حالة وجود حساسية مفرطة تجاه مكوناته أو تجاه عسل النحل الطبيعي. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في حالات النساء الحوامل والأمهات المرضعات رضاعة طبيعية. بينما يمنع تناوله على مرضى السكري والأطفال أقل من 18 عام. كذلك يجب حفظ هذا العسل بعيداً عن متناول أيدي الأطفال والحيوانات الأليفة. كما يجب تخزينه في مكان بارد وجاف وبعيداً عن الحرارة الشديدة وأشعة الشمس والرطوبة الشديدة وذلك حتى لا يفسد المنتج ويتعرض للتلف. بينما يحذر تناول هذا العسل على مرضى الضغط لأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث انخفاض في ضغط الدم. كذلك يمكن أن يتسبب هذا المنتج في حدوث مشاكل في القلب واضطرابات في ضربات القلب والإصابة بالغثيان لذلك يجب الحذر. كما قد يتسبب هذا العسل في الشعور بالصداع بسبب الأعشاب المخلوطه به. قد يهمك : Golden Horse Royal Honey 12 Sachets 15 g العسل الملكي علبة خشب

طريقة استعمال العسل Vega Honey : يمكن تناول عسل Vega Honey بعدة طرق مختلفة. حيث يمكن إضافته إلى مشروبك المفضل وتحليته بدل السكر. كما يمكن وضعه في ساندوتش وإضافة ملعقة من القشطة عليه. بينما يمكن إضافة العسل على كوب زبادي أو كوب من اللبن الرائب. كذلك يمكن إضافته إلى العصائر الطبيعية أو الزبدة وتناوله. كما يفضل تناول هذا العسل قبل العلاقة الزوجية بساعتين. يمكن الحصول عليه من خلال عمل طلب من خلال الواتس آب أو الاتصال على رقم 01114501643 الشحن لجميع المحافظات الدفع عند الاستلام

خلطة العسل وحبة البركة من أجل القوة الجنسية

خلطة العسل وحبة البركة من أجل القوة الجنسية هي أحد أهم الوصفات التي تساعد الكثير من المتزوجين على الحصول على حياة جنسية أفضل والتغلب على الكثير من المشاكل، فالعسل يعمل على زيادة نشاط الجسم وطاقته.

كما انه يعمل على تقوية قدرة الرجل الجنسية بشكل خاص، ومع وضع حبة البركة السوداء عليه فان هذه الفوائد سوف تتضاعف أكثر وأكثر.

خلطة العسل وحبة البركة

ان هرس حبة البركة ووضعها على العسل، تعتبر خلطة سحرية وفعالة للتغلب على مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال بجميع أشكاله، كما انها تزيد من معدل الانتصاب، وتزيد من القدرة الجنسية، بالإضافة الى معالجة الكثير من المشاكل فيما يتعلق بالخصوبة والقدرة الإنجابية والكثير.

فوائد حبة البركة مع العسل للجنس

فوائد حبة البركة مع العسل للجنس: تُظهر الأبحاث أن هناك فوائد لحبة البركة والعسل في تعزيز القدرة الجنسية. يمكن تلخيص هذه الفوائد من خلال الدراسات التالية:

الدراسة الأولى: أُجريت دراسة لتقييم تأثير العسل على القدرة الجنسية، حيث تناول مجموعة من الذكور 20 غرامًا من العسل يوميًا لمدة تراوحت بين 3 إلى 12 أسبوعًا. أسفرت الدراسة عن النتائج التالية:

زيادة مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم من خلال زيادة إنتاج هرمون اللوتين.

تعزيز حيوية بعض أنواع الخلايا في الخصيتين وتقليل الضرر التأكسدي فيها.

تعزيز التعبير الجيني لجين StAR، وهو جين مهم للقدرة الجنسية.

تثبيط نشاط الأروماتاز (Aromatase) في الخصيتين.

الدراسة الثانية: أُجريت دراسة أخرى لتقييم تأثير دقيق حبة البركة على القدرة الجنسية باستخدام مجموعة من الفئران. تم إعطاء هذه الفئران دقيق حبة البركة عن طريق الفم، وأظهرت النتائج التالية:

زيادة في هرمونات الغدد الصم الستيرويدية بنسبة تتراوح بين 10% إلى 20%.

تعزيز تكوين الحيوانات المنوية من خلال تقوية الأنابيب المنوية وتحفيز الخلايا المنوية.

بناءً على هذه الدراسات، يمكن القول إن حبة البركة والعسل يمكن أن تساهما في تحسين القدرة الجنسية من خلال زيادة مستويات التستوستيرون وتعزيز الصحة الجنسية.

فوائد العسل والحبة السوداء للرجال

العسل وحبة البركة (السوداء) لهما العديد من الفوائد الصحية المحتملة للرجال، والتي تشمل:

زيادة القدرة الجنسية: يُعتقد أن تناول العسل وحبة البركة يمكن أن يُساهم في تعزيز الأداء الجنسي للرجال وزيادة القدرة على الانتصاب.

دعم الصحة العامة: العسل وحبة البركة يحتويان على مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الضرورية التي تعزز الصحة العامة وتقوي الجهاز المناعي.

تحسين الطاقة والقوة: يُعتقد أن تناول العسل يمكن أن يزيد من مستويات الطاقة والقوة البدنية، مما يساعد على تعزيز الأداء في الأنشطة البدنية والجنسية.

تحسين الهضم: العسل وحبة البركة يمكن أن يساعدان في تحسين عملية الهضم وتقليل مشاكل مثل الإمساك.

مكافحة الالتهابات: تحتوي حبة البركة على مواد مضادة للالتهابات قد تكون مفيدة في تقليل التهيجات والالتهابات في الجسم.

مع ذلك، يجب التنويه إلى أن هذه الفوائد تعتمد على دراسات محدودة وتجارب شخصية، ولا يوجد تأكيد علمي كبير بشأن تأثيرات حبة البركة والعسل بشكل خاص على الصحة الجنسية. يُفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي منتج طبيعي لعلاج مشاكل صحية جنسية معينة، ويمكن أن يوفر الطبيب نصائح أفضل استنادًا إلى الحالة الصحية الفردية.

طريقة استعمال حبة البركة للجنس

فيما يلي طريقة عامة لاستخدام حبة البركة بشكل عام:

شراء حبة البركة: يمكنك العثور على حبة البركة في صيدليات أو محلات الأعشاب الطبيعية. تتوفر عادة في صورة بذور صغيرة.

تحضير الجرعة: يمكنك تناول حبة البركة بوضع بعض البذور (مثل ملعقة صغيرة) في كوب من الماء الدافئ أو اللبن، ويمكن أيضًا خلطها مع العسل لتحسين الطعم.

تناول الجرعة: يُفضل تناول الجرعة على معدة فارغة في الصباح أو قبل الوجبات. يمكنك أيضًا تناولها مع وجبة خفيفة.

الجرعة المعتادة: الجرعة المعتادة لحبة البركة تتراوح من نصف ملعقة صغيرة إلى ملعقة صغيرة يوميًا، ولكن يجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها على العبوة أو استشارة الطبيب.

المتابعة: يُفضل مراقبة تأثير حبة البركة على صحتك والتوقف عن تناولها إذا لاحظت أي تأثير سلبي أو تفاعل غير مرغوب فيه.

مكونات خلطة العسل وحبة البركة

هناك الكثير من الخلطات والمواد التي تضاف الى خلطة العسل وحبة البركة من اجل القوة الجنسية وغيرها الكثير من الامراض والمشاكل الأخرى وفيما يلي أهم الخلطات المفيدة والفعالة:

خلطة العسل وحبة البركة والبابونج

1 ملعقة صغيرة من زيت حبة البركة أو 2 جرام من مسحوق حبة البركة.

1 جرام من الفطر يتم مزجه مع البابونج.

ملعقة كبيرة من العسل الاصلي الطبيعي.

خلطة العسل وحبة البركة والزنجبيل

يتم مزج كمية مناسبة من حبة البركة المطحونة مع مسحوق الزنجبيل وملعقة من العسل واستخدامها كدهان او كريم لمعالجة ضعف الانتصاب.

كما يمكن استخدام خلطة العسل وحبة البركة والزنجبيل لمضاعفة القدرة الجنسية والدماغية من خلال:

خمسين غراماً من الزنجبيل.

خمسين غراماً من لبان الذكر.

خمسين غراماً من الحبة السوداء.

كيلوغرام من العسل.

خلطة العسل وحبة البركة والحلبة

تعتبر هذه الخلطة من الخلطات الفعالة التي يتم استخدامها لمعالجة الكثير من المشاكل الجنسية

المكونات:

كيلو عسل طبيعي.

ثلاث ملاعق من حبة البركة.

بذور الحلبة مطحونة جيدا.

خلطة العسل وحبة البركة وحبوب اللقاح

كيلو غرام من العسل الطبيعي.

20 جراماً من بذور الجنسنج.

10 جرام من غذاء الملكات + حبوب اللقاح+ طلع النخيل.

ملعقة من حبة البركة.

خلطة العسل وحبة البركة والثوم

نصف كيلو جرام من العسل الطبيعي.

3 ملاعق من حبة البركة السوداء.

5 فصوص من الثوم.

خلطة العسل والسمسم وحبة البركة

كوب من السمسم.

نصف كيلو من العسل الأصلي.

كوب من حبة البركة المطحونة.

خلطة العسل والليمون وحبة البركة

الطريقة الأولى:

2 ملعقة من زيت حبة البركة.

1 ملعقة كبيرة من العسل الخام.

1/2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

الطريقة الثانية:

عسل نحل أبيض.

مسحوق الزنجبيل.

4 حبات من الليمون.

اقرأ أكثر : خلطة العسل وحبة البركة من أجل القوة الجنسية

أوصت مجلة «فرويندين» المعنية بالصحة والجمال بعدم تناول الكافيين قبل أو أثناء الدورة الشهرية؛ لأنه يفاقم المتاعب في تلك الأيام. وأوضحت المجلة أن الكافيين يؤدي إلى زيادة هرمون التوتر (الكورتيزول)، وبالتالي يقوم الجسم بإرسال الغلوكوز ثم الأنسولين إلى مجرى الدم. ويؤدي هذا إلى تقلبات نسبة السكر بالدم، والتي لا تسبب فقط تقلبات مزاجية وتعباً وصداعاً، ولكنها تزيد أيضاً من أعراض الدورة الشهرية النموذجية. وبدلاً من الكافيين أوصت «فرويندين» بشرب شاي الأعشاب مثل الميليسا وأوراق التوت والشوفان الأخضر؛ إذ تعمل هذه الأعشاب على تخفيف متاعب الحيض المتمثلة في تقلبات المزاج والقلق والصداع وآلام البطن. وفي حالة عدم القدرة على الاستغناء عن الكافيين، فينبغي مراعاة عدم شربه على معدة فارغة؛ لأن هذا يؤدي إلى زيادة كبيرة في هرمون الكورتيزول. والأفضل للجسم هو إضافة اللبن كامل الدسم للكافيين. • بدلاً من الكافيين ينصح بشرب شاي الأعشاب مثل الميليسا وأوراق التوت والشوفان الأخضر. المصدر: الإمارات اليوم

معجزات العلاج من الطبيعة - مالاتعرفه عن الاشواجندة/ عشبة الماكا /الروديولا

معجزات العلاج من الطبيعة – مالاتعرفه عن الاشواجندة/ عشبة الماكا /الروديولا

[item_title] [item_description]

[item_published_at] [item_published_at_formated] [item_likes]

برعايه http://semnatv.com/ تليفزيون السمنه http://capsule.dratef.net/ كبسوله طبيه http://ymarryme.com/ موقع تزوجيني المجاني http://dratef.net/ موقع د عاطف http://shoppingdealer.com/ موقع دليل التسوق المجاني   تابعونا Facebook Twitter

رمضان #2019 مسلسلات,رمضان #2019 امريكا,رمضان #2019 مصر,رمضان…

View On WordPress

الهرمونات هي رسائل كيميائية تنتج في جزء من الجسم مع التقدم في السن ينخفض إنتاج الهرمونات وتنخفض حساسية خلايا الجسم لفعالية الهرمونات عند سن العشرين أو نحو ذلك تبدأ مستويات هرمون النمو في الانخفاض بنحو 14% كل عشرة أعوام ولذلك فعند سن الخامسة والستين يكون لدى 50% من البشر نسبة ضئيلة من هرمون النمو والبعض ينعدم عنده . كما أن هناك عوامل مصاحبة لنقص هرمون النمو ومنها : نقص الحيوية تضائل القدرةالجنسية هشاشة العظام تجاعيد ونمش في الجلد زيادة الدهون في منطقة البطن ضعف في الذاكرة عدم القدرة علي التركيز ضعف الإبصار ضعف مناعة الجسم فيمقاومة الفيروسات ، وغيرها من الأعراض الأخرى . وبشكل عام فإن الأطباء غالبا مايطلقون على هذه الأعراض مرض ( الشيخوخة) لتحدي الشيخوخة 😁 نقدم لكم منتجنا الرائع والمميز : 😉 بيو إليكسير BIO-ELiXIR 💪🏼😍🏆 ما هو بيو اليكسير؟ ✔ بيو اليكسير هو محفز طبيعي لإنتاج هرمون النمو يساعدك على أن تبدو شبابا وأن تشعر بالشباب الدائم. كما يسهل على المعدة امتصاصه فضلا على سهولة انتقاله عبر الدم. ✔ مصنع من مستخلصات بروتين الصويا فائقة الجودة ومن بروتين مصل اللبن وأحماض امينية متنوعة مثل أرجنين وأورنثينو في عملية تسمى التكامل وهي عبارة عن تعبئة كميات مناسبة من المكملات الغذائية وتناولها من قبل المستهلك في أوقات منتظمة .. ✔ يعمل بيو اليكسير على تحفيز الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو بشكل طبيعي ونتيجة لذلك تستعيد شبابك من بين فوائد المنتج: 🔵 زيادة بنسبة نحو 8.8 % في قوة العضلات بعد 6 أشهر من تعاطيvهرمون النمو وذلك دون تدريبات رياضية . 🔵 فقدان نحو 14.47% من الدهون بعد 6 أشهر من تعاطي هرمون النمو دون إتباع حمية 🔵 ارتفاع مستوى الطاقة في الجسم 🔵 الارتقاء بالحالة المزاجية 🔵 دعم وتعزيز الأداء الجنسي 🔵 إعادة نمو القلبوالكبد والنخاع والكليتين والأعضاء الأخرى التي تضمر مع التقدم في السن 🔵 تقوية أداء القلب وتحسين وظائف الكلى 🔵 تدعيم جهاز المناعة 🔵 خفض ضغط الدم وتحسين مستوى الكولسترول 🔵 الحصول على عظام اقوي والتئام أسرع للجروح 🔵 إعادة نموالشعر 🔵 إزالة النمش وإعادة الحيوية للجلد 🔵 التخلص من السيليولايت 🔵 تقوية الإبصار 🔵 تقوية الذاكرة 🔵 تحسين النوم 🔥🔥🔥 إكسير الشباب الطريقة الطبيعية والآمنة والفعالة لاستعادة الشباب https://www.instagram.com/p/CbpqR9mMQQx/?utm_medium=tumblr

افضل انواع حبوب منع الحمل

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d8%a7%d9%81%d8%b6%d9%84-%d8%a7%d9%86%d9%88%d8%a7%d8%b9-%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8-%d9%85%d9%86%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d9%85%d9%84/

افضل انواع حبوب منع الحمل

افضل انواع حبوب منع الحمل تعتمد جميع أنواع حبوب منع الحمل في مبدأ عملها على منع إفراز البويضة وإطلاقها نحو الرحم، وهذه العملية تحدث مرة شهرياً، إلى جانب أنها تساعد في جعل بطانة الرحم رقيقة من أجل منع التصاق البويضة الملقحة بالرحم، وكذلك تزيد هذه الحبوب من سماكة الإفرازات المخاطية في عنق الرحم مما يعيق وصول الحيوانات المنوية إليه، وهذا ما يعيق عملية الحمل.

افضل انواع حبوب منع الحمل

حبوب منع الحمل مارفيلون: وهي أحد أشهر أنواع حبوب منع الحمل التي تستخدمها النساء، وهي تنتمي إلى فئة الحبوب المركبة التي تحتوي على نوعين من الهرمونات الأنثوية الصناعية وهي الإستروجين والبرجسترون، وتعتبر الجرعة الزائدة أو تناولها بشكل غير صحيح وفقاً لتعليمات الطبيب، من الأسباب التي تؤدي إلى آثار جانبية على الجسم، كالصداع وتضخم الثدي وارتفاع مستوى السكر في الدم وغيرها. حبوب منع الحمل ديان: تتكون تركيبة هذه الحبوب أيضاً من هرمونات صناعية من الإستروجين والبروجسترون، لذا فإنها غير مناسبة أبداً للنساء المرضعات، إذ يمكن أن يؤثر هرمون الإستروجين فيها على إنتاج وإدرار الحليب في الثدي. حبوب منع الحمل ياز: وهي نوع يسمح لكِ بمنع الحمل من أول يوم استخدام، ولكن بشرط الاستخدام الصحيح له والالتزام بالجرعة، ونلاحظ أن شريط ياز يحتوي على 24 حبة، من بينها 4 حبوب بيضاء خالية من الهرمونات، لذا يجب أن تتبعي التعليمات المرفقة على الشريط في طريقة الاستخدام، مع متابعة أرقام الأيام على مدار الأسبوع. حبوب منع الحمل ريجيولون: هذه الحبوب من النوع المركب، ولكن لا يجب أن تعطى لأي سيدة دون استشارة طبيب، وهي تحتوي على المركبات الصناعية للهرمونات الأنثوية (Desogestrel and ethinyl estradiol)، تحتاج أيضاً ككل أنواع حبوب منع الحمل إلى الالتزام اليومي ويُفضل أن يكون بموعد محدد (ساعة محددة يومياً) لضمان النتيجة، والجدير بالذكر أن هذا النوع غير مناسب أبداً للمرضع وله آثار جانبية وأضرار على صحة الرضيع.

انواع حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن

تعرف على انواع حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن

حبوب ياسمين :

حيث انها تسمى حبوب ذات الثنائي لأنها تتكون من مركبين وتعتبر من أفضل أنواع الحبوب لمنع الحمل لأن هرموناتها قريبة من الهرمونات الطبيعية وكذلك التأثير الجانبي ليس كبير. ويوجد في العلبة 21حبه ويمكن تناوله ثاني يوم من نزول الدورة ومن مميزاتها انها تمنع حصول الحمل نهائيا كما أنها تعمل على زيادة الوزن وتعمل على نقاء البشرة.

حبوب جينيرا :

حيث أنه مكون من مادة فعالة تسمى الجيستودين فهي تعمل على تأجيل الحمل لفترة وتأخذه المرأة خامس يوم من نزول الدورة عليها، وهو آمن على المرأة ولكن يقلل من خروج اللبن. لذلك الكثير من الأطباء ينصحون النساء به لأن هذه الحبوب تساعد على عدم تكيس المبايض كما تعد من أهم حبوب الحمل التي تزيد الوزن وتسبب السمنة ولكن لها أعراض مثل الصداع والتوتر والاكتئاب.

حبوب ديان 35 :

حيث تعد من حبوب منع الحمل التي تحتوي على هرمونين وتستخدم من بداية نزول الدورة إلى 21 يوم وهي تعمل على تنظيم الدورة وتكبير حجم الثدي. وكذلك ايضًا تزيد الوزن ولكن بطريقة بطيئة واضراره قليلة ومن أعراضه صداع ولكن غير دائم فهو يحدث كل فترة من حين لآخر كما يعتبر من أكثر الحبوب أمانًا على حياة الإنسان.

حبوب منع الحمل اديبال وزيادة الوزن

حبوب منع الحمل اديبال وزيادة الوزن يوجد العديد من السيدات التي تناولت حبوب منع الحمل اديبال، تؤكد أنه يتسبب في زيادة الوزن حبوب اديبال، من أهم اسماء حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن وتسبب السمنة.

  نصائح في استخدام حبوب منع الحمل لزيادة الوزن لابد من إخبار الطبيب بقرار اتخاذك لحبوب منع الحمل حتى يقوم الطبيب بعمل تحاليل لكي يعرف إذا كان يوجد بعض الامراض التي تمنع من استعمال هذه الحبوب أو ارتفاع ضغط الدم. وكذلك ايضًا لمعرفة أي نوع من الحبوب الأفضل لجسمك وصحتك حتى تتفادى نهائيًا حدوث الجلطات، والسكتات، وايضا الأورام التي تحدث نتيجة تعاطي هذه الحبوب وهي لا تتناسب مع الجسم.

أضرار حبوب منع الحمل

أضرار حبوب منع الحمل حيث يحدث زيادة في الوزن بطريقة سريعة كما أن الاستروجين يعمل على وجود ماء تحت الجلد.

وكذلك أن هذه الحبوب لها تأثير جانبي مثل الصداع والغثيان وكذلك قيء وايضًا ألم في البطن ويعمل على تغيير في نظام الدورة الشهرية.

وايضًا يمكن أن يسبب خلل في هرمونات المرأة كما أنه يسبب سرطانات في الجسم مثل سرطان الثدي، كما يعمل على تغير لون البول وايضًا يحدث نزيف داخل المهبل.

افضل انواع حبوب منع الحمل بالمغرب

وجد الكثير من حبوب منع الحمل التي يستخدمها الكثير من النساء وهي الوسيلة التي تمنع حدوث الحمل وعندما نستخدم نوع من الحبوب يكون جيد يعطي نتائج أفضل ويكون أكثر أمان من عدم حدوث الحمل نقدم لكي افضل انواع حبوب منع الحمل بالمغرب

حبوب ياسمين : أفضل أنواع حبوب منع الحمل لأن هرمونها أقرب للطبيعي جدا وآثاره الجانبية خفيفة نوعا ما عن غيره من الحبوب الأخرى وتحتوي هذه الحبوب على 21 حبة ويتم تناولها من اليوم الأول للدورة ولمدة 21 يوما

حبوب جينيرا : هي نوع من افضل انواع حبوب منع الحمل ثنائية الهرمون حيث تؤخذ في اليوم الخامس للدورة ويتم تناولها لمدة 21 يوما في نفس الموعد

حبوب مارفيلون : أيضا من أنواع حبوب منع الحمل ثنائية الهرمون تعمل هذه الحبوب على منع نضوج البويضة مما يمنع التبويض

حبوب منع الحمل الطارئة

كثيرا ما تنسى بعض السيدات تناول حبوب منع الحمل، أو قد تفشل وسيلة منع الحمل المستخدمة مثل الواقي الذكري، ما قد يسبب لها الخوف والقلق حيال الحمل. لكن هناك حلا بديلا قد يضمن لهن الحماية، وهو استخدام حبوب منع الحمل الطارئة أو التداركية (حبوب الصباح التالي)، لمنع حدوث الحمل في حال حدوث المعاشرة الجنسية دون استخدام الطرق الوقائية.

الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل الطارئة

تدوم الآثار الجانبية لحبوب منع الحمل الطارئة فقط لبضعة أيام، وقد تتضمن ما يلي:

 الغثيان أو القيء.

الدوار.

التعب.

الصداع.

إيلام الثدي عند لمسه.

النزيف بين فترات الحيض أو النزيف الحيضي الغزير.

ألم أو تقلصات في أسفل البطن.

الإسهال.

وبهذا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن افضل انواع حبوب منع الحمل ، وتعرفنا على بعض اسماء حبوب منع الحمل وطريقة استخدامها لزيادة الوزن من خلال، ما هو اسم حبوب منع الحمل التي تزيد الوزن، ونحن في انتظار تعليقاتكم.

10 فوائد صحية للواي بروتين

يعد الواي بروتين أحد أفضل المكملات الغذائية التي تمت دراستها في العالم ،وفقًا لدراسة علمية. في هذه المقالة ،نقدم عشر فوائد صحية للواي بروتين مدعومة بدراسات علمية. 1. مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة بروتين مصل اللبن هو جزء من الحليب. مصل اللبن سائل ينفصل عن الحليب أثناء إنتاج الجبن. إنه بروتين كامل وعالي الجودة يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. بالإضافة إلى ذلك ،من السهل جدًا هضمها ؛ يتم امتصاصه من الأمعاء بسرعة مقارنة بأنواع البروتين الأخرى. هذه الصفات تجعله أحد أفضل مصادر الغذاء لبناء والحفاظ على كتلة العضلات. حجم الحصة هو كوب واحد من الخضار على البخار. هناك أنواع مختلفة من مساحيق بروتين مصل اللبن: مركزة ومعزولة ومتحللة مائيًا. المركّز هو النوع الأكثر شيوعًا والأكثر اقتصادا أيضًا. يحظى بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين وغيرهم ممن يريدون بروتينًا إضافيًا في نظامهم الغذائي. 2. يعزز نمو العضلات تقل كتلة العضلات بشكل طبيعي مع تقدم العمر. عادة ما تنخفض كتلة العضلات مع تقدمنا ​​في العمر ،مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الدهون وزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ومع ذلك ،يمكن إبطاء هذا التغيير أو عكسه ؛ تطوير تمارين القوة واتباع نظام غذائي صحي. ثبت علميًا أن ممارسة هذه التمارين جنبًا إلى جنب مع تناول الأطعمة المغذية تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة. مكملات البروتين هي استراتيجية وقائية فعالة. بروتين مصل اللبن تعتبر مصادر الب��وتين عالية الجودة فعالة بشكل خاص ،مثل مصل اللبن ،الغني بسلسلة متفرعة من الأحماض الأمينية ليسين. لوسين هو محفز للنمو (ابتنائي) من الأحماض الأمينية. هذا هو السبب في أن بروتين مصل اللبن فعال في منع فقدان العضلات المرتبط بالعمر. كما أنه يحسن القوة ويساعد الجسم على الظهور بشكل أفضل. من المحتمل أن تكون نتائج مكملات بروتين مصل اللبن أفضل من أنواع البروتين الأخرى ،مثل الكازين أو الصويا. ومع ذلك ،ربما لن تحدث هذه المكملات فرقًا كبيرًا ما لم يكن النظام الغذائي منخفضًا بالفعل في البروتين. 3. قد يخفض ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. ربطت العديد من الدراسات بين استهلاك منتجات الألبان وخفض ضغط الدم. يُعزى هذا التأثير إلى عائلة الببتيدات النشطة بيولوجيًا في منتجات الألبان والتي تسمى "مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين" ،والتي تسمى بروتينات مصل اللبن. بالنسبة للحيوانات ،يبدو أن "لاكتوكينين" له تأثيرات مفيدة على ضغط الدم. تم إجراء القليل من الدراسات على البشر لفحص تأثير بروتين مصل اللبن على ضغط الدم ،ويعتبر العديد من الخبراء الدليل غير حاسم. أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن أن مكملات بروتين مصل اللبن ،التي تؤخذ 54 جرامًا يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ،تخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 4٪. بروتينات الحليب الأخرى (الكازين) لها تأثيرات مماثلة وهذا مدعوم من قبل دراسة أخرى وجدت آثارًا كبيرة عندما تم إعطاء المشاركين بروتين مصل اللبن (بمعدل 54 جرامًا في اليوم). إن تناول ما يعادل 22 جرامًا من الملح يوميًا (حوالي 1.5 ملعقة صغيرة) لمدة ستة أسابيع سيخفض ضغط الدم. ومع ذلك ،فإن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المرتفع أو المرتفع قليلاً قد لا يعانون من انخفاض في ضغط الدم. لم يتم ملاحظة التأثيرات على ضغط الدم في دراسة استخدمت كميات أقل من البروتين (أقل من 3.25 جرام يوميًا) ممزوجة بالحليب. 4. يساعدى الواي بروتين فى تنظيم سكر الدم يصيب مرض السكري 2٪ من السكان وهو مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم. داء السكري من النوع 2 هو مرض مزمن يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف وظيفة الأنسولين ،وهو هرمون يجب أن يحفز امتصاص السكر في خلايا الجسم مما يجعله ضمن الحدود الصحية. ثبت أن بروتين مصل اللبن فعال في السيطرة على نسبة السكر في الدم ،وزيادة مستويات الأنسولين والحساسية لتأثيراته ،عند مقارنته بمصادر البروتين الأخرى ،مثل بياض البيض أو الأسماك. يبدو أن لبروتين مصل اللبن اليد العليا عندما يتعلق الأمر بخصائص مشابهة لتلك الخاصة بأدوية السكري ،مثل السلفونيل يوريا. نتيجة ل، يمكن استخدامه كعلاج تكميلي فعال لمرضى السكري من النوع 2. لقد ثبت أيضًا أن تناول مكمل بروتين مصل اللبن قبل أو مع وجبة غنية بالكربوهيدرات يساعد على ضبط نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص الأصحاء ومرضى السكري من النوع 2. 5. قد يساعد على الحد من الالتهابات الالتهاب هو استجابة للإصابة ،وقد يكون مفيدًا على المدى القصير ،ولكن في بعض الحالات يمكن أن يصبح مزمنًا. يمكن أن يكون الالتهاب المزمن ضارًا ،ويشير إلى وجود مشاكل صحية أساسية أو عادات نمط حياة سيئة. وجدت دراسة مراجعة كبيرة أن الجرعات العالية من مكملات بروتين مصل اللبن تقلل بشكل كبير من العلامات الرئيسية للالتهاب في الجسم. 6. قد يكون مفيدًا لمرض التهاب الأمعاء مرض التهاب الأمعاء هو حالة تتميز بالتهاب مزمن في بطانة الجهاز الهضمي ،وهو مصطلح شامل لمرض كرون والتهاب القولون التقرحي. تم العثور على مكملات بروتين مصل اللبن لها آثار مفيدة في مرض التهاب الأمعاء في كل من القوارض والبشر. ومع ذلك ،فإن الأدلة المتاحة ضعيفة ،وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات قبل تقديم أي ادعاءات قوية. 7. قد يعزز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة مضادات الأكسدة هي مواد تعمل ضد الأكسدة في الجسم ،وتقلل من الإجهاد التأكسدي وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة المختلفة. الجلوتاثيون هو أحد أهم مضادات الأكسدة التي ينتجها الجسم ،مقابل معظم مضادات الأكسدة التي نحصل عليها من النظام الغذائي. يتم تعزيز دفاعات الجسم المضادة للأكسدة عندما يتم إعطاؤه أطعمة غنية بالسيستين. بروتين مصل اللبن هو أحد هذه الأطعمة. أظهرت الدراسات التي أجريت على كل من البشر والقوارض أن البروتين من مصل اللبن قد يقلل من الإجهاد التأكسدي ويزيد من مستويات الجلوتاثيون. 8. قد يكون لها آثار مفيدة على نسبة الدهون في الدم. ارتفاع نسبة الكوليسترول هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. في إحدى الدراسات التي أجريت على الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن ،أدى تناول 54 جرامًا من بروتين مصل اللبن يوميًا لمدة 12 أسبوعًا إلى انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (الضار). لم تجد دراسات أخرى آثارًا مماثلة على الكوليسترول ،لكنها قد تكون بسبب الاختلافات. يجب تصميم الدراسات قبل الوصول إلى أي استنتاجات. 9. قد يساعد الواي بروتين في كبح الجوع . الشبع هو مصطلح للشعور بالامتلاء الذي نشعر به بعد تناول وجبة. وهو نقيض الشهية والجوع ،ويكبح الشهية والرغبة في الأكل. بعض الأطعمة أكثر إشباعًا من غيرها ،وهو تأثير تتوسطه جزئيًا كمية البروتين والكربوهيدرات والدهون. البروتين هو إلى حد بعيد أكثر المغذيات الكبيرة إشباعًا. ومع ذلك ،ليست كل البروتينات لها نفس التأثير على وزن الجسم. يبدو أن بروتين مصل اللبن أكثر إشباعًا من أنواع البروتين الأخرى ،مثل الكازين وفول الصويا. الزيتون مفيد لمن يحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل وفقدان الوزن. يحتوي الزيتون على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة ،مما يجعلها مفيدة جدًا لمن يحتاج إلى تناول سعرات حرارية أقل. 10. قد يساعد على إنقاص الوزن زيادة استهلاك البروتين استراتيجية معروفة لفقدان الوزن. قد يساعد تناول المزيد من البروتين في فقدان الدهون عن طريق: - علاج السمنة هو مسألة تقليل السعرات الحرارية. - إذا كنت تحرق سعرات حرارية أكثر ،فسيكون لديك معدل أيض أعلى. - تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات عند فقدان الوزن. ثبت أن بروتين مصل اللبن فعال ،وقد يكون له تأثير أكبر على حرق الدهون والشبع أكثر من الأنواع الأخرى من البروتين. الآثار الجانبية والجرعة وكيفية استخدامها: إن فك الصفحات ليس دواء. لا يكون لفكوبجينج تأثير فوري على الجسم أو العقل ؛ لا يغير الحالة المزاجية ولا يخلق أحاسيس جسدية. يتم استخدامه للمساعدة في تحسين الصحة والسعادة والرفاهية من خلال توفير مشاعر الاسترخاء والهدوء وراحة البال وشفاء المشاعر. قد يشعر البعض بإحساس من الفرح أو السعادة بينما يجد البعض الآخر أنه مفيد في تخفيف التوتر. يباع مسحوق بروتين مصل اللبن (المعروف أيضًا باسم مركز بروتين مصل اللبن) في شكل مسحوق يمكن إضافته إلى العصائر أو الزبادي أو خلطه بالماء أو الحليب. 25-50 جرامًا (1-2 مغرفة) يوميًا ،لكن تأكد من اتباع تعليمات الجرعة الموجودة على العبوة. إن تناول الكثير من البروتين غير مجدي ،حيث أن الكمية المحدودة مفيدة وعند الحاجة إليها. قد يسبب الكثير من بروتين مصل اللبن مشاكل في الجهاز الهضمي ،مثل الغثيان والألم والانتفاخ والتشنج وانتفاخ البطن والإسهال. ومع ذلك ،فإن معدل الاستهلاك جيد التحمل من قبل معظم الناس. يمكن للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تناول الكازين المتحلل أو المعزول. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الكلى استشارة الطبيب قبل تناول مكمل البروتين. يعتبر مكمل بروتين مصل اللبن مناسبًا ،وقد يكون له بعض الفوائد الصحية القوية أيضًا. مصدر أقراء ايضاً : لماذا نحتاج المزيد من البروتين مع تقدمنا في العمر ؟ Read the full article

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

Vega Honey 10 Sachets فيجا هوني عسل الطاقة لتحسين الأداء الجنسي للرجال

Vega Honey عسل الطاقة للرجال ويحتوي على عدد 10 أكياس 18 جم وهذا المنتج هو عبارة عن عسل طبيعي عالي الجودة ذو مذاق رائع ويمكن إضافته إلى مشروبك المفضل لإضفاء مذاق جيد للمشروب ويحتوي هذا المنتج على عسل النحل الطبيعي بنسبة 97% ونسبة 3% أعشاب طبيعية تساهم في زيادة القدرة الجنسية عند الرجال وعلاج العديد من المشاكل الجنسية ومنها الضعف الجنسي لدى الرجال والوقاية منها أيضاً بالإضافة إلى أن لهذا العسل العديد من الفوائد الجمة والتي سوف نتحدث عنها بالتفصيل في هذا المقال.

قد يهمك : VIP Caviar Code Honey 10 Sachets كافيار كود عسل ياباني لتحسين الصحة الجنسية

فوائد ودواعي استخدامات عسل Vega Honey : حيث يعمل العسل Vega Honey على تحسين الأداء والقدرة الجنسية عند الرجال. كما يعمل هذا العسل على علاج حالات ضعف الإنتصاب الجنسي عند الرجال. بينما يساهم هذا العسل في تعزيز الرغبة الجنسية وزيادة ودعم الطاقة. كذلك يساعد هذا العسل في رفع وزيادة معدلات الخصوبة للرجال والوقاية من العقم. كما يفيد هذا العسل في الوقاية من خطر الإصابة بأمراض السرطان المختلفة وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة ويعمل على محاربة الجذور الحرة في الجسم. بينما يساعد هذا العسل في زيادة نضارة الجلد والبشرة ويحد من مشاكل الجلد. كذلك يعمل هذا العسل على تقليل ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالسن المبكرة والخطوط الدقيقة بالبشرة. كما يعمل هذا المنتج على تخفيف حالات الإصابة بفقر الدم والأنيميا. بينما يدعم هذا العسل الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط ويقلل من حالات الشعور بالتعب والإرهاق والخمول. كذلك فإنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتحسين عملية الهضم. كما يعمل على علاج تلف الخلايا والأنسجة بالجسم. كذلك يحتوي هذا المنتج على عسل نحل طبيعي وخليط من الأعشاب الطبيعية الماليزية مثل أعشاب يوريكوما ولونغيقوليا وبانكس جنسنغ المقوية للرجال. حيث تساعد تلك الأعشاب على زيادة هرمون الذكورة التستوستيرون. Solaray Tongkat Ali لتحسين الأداء الجنسي للرجال قد يهمك : Top Sellers Honey For Women 10 Sachets عسل الطاقة توب سيلر للنساء

موانع واحتياطات تناول عسل فيجا : حيث يمنع تناول العسل Vega Honey في حالة وجود حساسية مفرطة تجاه مكوناته أو تجاه عسل النحل الطبيعي. كما يجب استشارة الطبيب قبل تناوله في حالات النساء الحوامل والأمهات المرضعات رضاعة طبيعية. بينما يمنع تناوله على مرضى السكري والأطفال أقل من 18 عام. كذلك يجب حفظ هذا العسل بعيداً عن متناول أيدي الأطفال والحيوانات الأليفة. كما يجب تخزينه في مكان بارد وجاف وبعيداً عن الحرارة الشديدة وأشعة الشمس والرطوبة الشديدة وذلك حتى لا يفسد المنتج ويتعرض للتلف. بينما يحذر تناول هذا العسل على مرضى الضغط لأنه يمكن أن يؤدي إلى حدوث انخفاض في ضغط الدم. كذلك يمكن أن يتسبب هذا المنتج في حدوث مشاكل في القلب واضطرابات في ضربات القلب والإصابة بالغثيان لذلك يجب الحذر. كما قد يتسبب هذا العسل في الشعور بالصداع بسبب الأعشاب المخلوطه به. قد يهمك : Golden Horse Royal Honey 12 Sachets 15 g العسل الملكي علبة خشب

طريقة استعمال العسل Vega Honey : يمكن تناول عسل Vega Honey بعدة طرق مختلفة. حيث يمكن إضافته إلى مشروبك المفضل وتحليته بدل السكر. كما يمكن وضعه في ساندوتش وإضافة ملعقة من القشطة عليه. بينما يمكن إضافة العسل على كوب زبادي أو كوب من اللبن الرائب. كذلك يمكن إضا��ته إلى العصائر الطبيعية أو الزبدة وتناوله. كما يفضل تناول هذا العسل قبل العلاقة الزوجية بساعتين. يمكن الحصول عليه من خلال عمل طلب من خلال الواتس آب أو الاتصال على رقم 01114501643 الشحن لجميع المحافظات الدفع عند الاستلام

ما هي فوائد الحلبة المذهلة للصحة العامة والشعر والتخسيس؟

هناك الكثير من فوائد الحلبة التي يغفل عنها معظم الناس، ولا يعرفون كم تحمل للجسم من أهمية عظيمة، وقد تم استخدامها منذ مئات السنين في علاج مشاكل صحية عديدة إلى جانب فوائدها التجميلية. 

وكانت بداية زراعتها في قارة آسيا كنبات عشبي يستخدم كنوع من التوابل، ثم امتدت بعد ذلك لتنتشر في دول شمال أفريقيا وشرق البحر المتوسط والهند.

فوائد الحلبة

لا يمكن فعليًا أن نحصر كل ما تقدمه الحلبة للجسم من فوائد، فهي كنز ثمين لا يقدر بمال، ولكن نذكر من تلك الفوائد ما يلي: 

1- تسيطر على مستويات السكر وتتحكم بها 

يُفيد تناول مرضى السكر لبذور الحلبة في تحسين مستويات السكر لديهم، حيث تبطئ الحلبة عملية امتصاص السكريات أثناء الهضم بالإضافة إلى تحفيز إنتاج الأنسولين بالجسم مما يخفض من نسب السكر بالدم لمن يعانون من مرض السكري من النوعين الأول والثاني خاصةً عقب تناول الطعام. 

2- تقليل نسبة الكوليسترول وتقوية صحة القلب 

طبقًا لما أفادت به الدراسات فإن الحلبة تخفض من مستوى الكوليسترول في الجسم، حيث أنها تقلل من نسبة البروتين الدهني ذو الكثافة المنخفضة والمعروف بالكوليسترول السيئ بسبب ما تحتوي عليه من سكريات غير نشوية متعددة مثل (البكتين)، حيث يؤثر على الأملاح الصفراء ويبطئ من إعادة امتصاصها داخل القولون. 

وهي أيضًا مصدر هام لعدة معادن ضرورية لوظائف القلب والتحكم في مستوى ضغط الدم والإبقاء على توازن السوائل بالجسم، مثل عنصر الحديد الضروري لإنتاج كرات الدم الحمراء، وعنصر البوتاسيوم الذي يحافظ على معدل نبضات القلب. 

3- تقوية وتدعيم الجهاز الهضمي 

حيث تعمل الحلبة كمكافح قوي لمشاكل واضطرابات الهضم، مثل عسر الهضم والإمساك بفضل ما تحتوي عليه بكميات عالية من الألياف والسكريات غير النشوية المتعددة مثل التانين والبكتين. 

والتي تسرع وتسهل حركة الأمعاء وتزيد امتصاص المواد الغذائية داخل الجسم، كما تعمل على ربط السموم التي توجد في الطعام لتحمي الجهاز الهضمي وخاصةً القولون وتكافح إصابته بالسرطان. 

4- مضاد قوي للالتهابات 

تعمل فيتامينات "أ" و"ج" التي توجد بالحلبة كمكافح قوي للأورام السرطانية، ومضاد لمختلف الالتهابات التي تصيب الجسم وذلك نظرًا لوظيفتها الفعالة في مقاومة عمليات التأكسد. 

5- تقوية الأداء الرياضي 

أثبتت التجارب أن تناول مستخلص الحلبة بمقدار ٥٠٠ ملجم لمدة شهرين على التوالي تساهم في تخفيض معدل الدهون داخل الجسم وزيادة هرمون التستوستيرون دون أدنى تأثير على قدرة التحمل أو قوة العضلات. 

6- معالجة أعراض الحموضة 

شرب الحلبة قبل تناول الطعام يعمل على تخفيف حرقة المعدة وأعراض الحموضة وخاصةً لمن يعانون من ذلك الأمر بشكل متكرر ويرجع ذلك لطبيعة ما تحتويه من ألياف، ويمكن تناول الحلبة في صورة مكملات غذائية مرتين يوميًا ولمدة ١٥يوم قبل تناول الطعام بنصف ساعة. 

7- زيادة إدرار الحليب للرضاعة 

يساهم تناول بذور الحلبة أو مسحوقها او شرب مغلي الحلبة بشكل متكرر في زيادة إنتاج الحليب للرضاعة، ويمكن تحليتها بالعسل الأسود للحصول على نتائج أفضل وتخفيف ظهور رائحتها بالجسم. 

8- إنقاص الوزن 

أفادت بعض الأبحاث بان تناول مستخلص بذور الحلبة قد يساهم في خفض كمية الدهون بصورة يومية لمن يعانون من مشاكل السمنة وزيادة الوزن، لكن الأمر مازال بحاجة إلى أدلة وإثباتات إضافية، وقد يدعم ذلك الأمر ما تحتوي عليه الحلبة من ألياف بكميات كبيرة. 

9- فوائد الحلبة للبشرة 

تعالج المشكلات الجلدية كالإكزيما والندب وآثار الحروق والالتهابات وتعمل كمهدئ جيد للبشرة بفضل ما تحتوي عليه من مضادات لعملية التأكسد، كما تساعد أيضًا في إزالة الرؤوس السوداء والتجاعيد المبكرة.

اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل المدهشة للجسم والصحة العامة

فوائد الحلبة للنساء

تعود على المرأة الكثير من فوائد الحلبة المذهلة، ومن ذلك: 

أنها من أكثر الوصفات الطبيعية أمانًا لزيادة إفراز حليب الثدي، لذا ينصح بتناول مشروبها بشكل يومي لمدة ١٥يومًا. 

تقلل من شهية الفرد للطعام وتزيد لديه الإحساس بالامتلاء بسبب كثرة الألياف بها، فيقل تناوله للطعام وتساعده على فقدان الوزن. 

تعمل كمسكن قوي لآلام عسر الطمث وتقلل الإحساس بالتعب والغثيان، كما تنظم توقيتات الدورة الشهرية وطول فترتها. 

علاج جيد لتكيسات المبيض وخاصة متلازمة تعدد التكيسات، حيث تقلل حجم التكيسات. 

يتم تناول مغلي بذور الحلبة للحوامل قبل الولادة لتسهيلها وتوسيع عنق الرحم.

فوائد الحلبة للتسمين

يُفيد تناول الحلبة بشكل كبير في مقاومة مشاكل النحافة، وهي واحدة من المشكلات الصحية التي تعود بالسلب على صحة الفرد، والحلبة هي من أعلى الأعشاب كفاءة في علاج تلك المشكلة، حيث تحتوي على خصائص تشبه هرمون الإستروجين للإناث. 

تعمل الحلبة كفاتح قوي للشهية خاصةً لمن يعانون من اضطرابات الطعام والهضم وفقدان الشهية العصبي، ومن ثم تساعد في زيادة الوزن، كما تحتوي على مادة السابونين التي تحسن من عملية الهضم وإفراز الإنزيمات الهاضمة. 

كما يمكن استخدامها لزيادة الوزن عن طريق تناول بذورها سليمة أو مطحونة بمعدل ٥٠٠ ملجم ثلاث مرات في اليوم، أو تناول كبسولات المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، أو شرب مغلي الحلبة المحلى بالعسل الأسود.

اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد التي لا يتوقعها أحد

فوائد الحلبة للرجال

إن تناول الرجال مغلي بذور الحلبة يمدهم بفوائد متعددة مثل:

تعيد نشاط الجسد وتساعده على التخلص من الكسل والخمول، كما تحد من حدوث التشنجات العضلية خلال ممارسة الرياضة. 

تستخدم كمهدئ عصبي في حالات العصبية والتوتر، وتمنع زيادة الكوليسترول في الدم وتحد من امتصاص الجسم لأحماض الكوليسترول الضارة. 

تخفض نسبة السكر في الدم، وتثبط مقاومة الجسم للأنسولين لدى مرضى السكر، إلى جانب السيطرة على نسبة الدهون الثلاثية ومنع ارتفاعها بالدم. 

تبقي مخزون الهرمونات لدى الرجل عند مستواه الطبيعي، وتزيد من قدرة تحمل العضلات للأوزان الثقيلة. 

تخفف مستوى الدهون التي لا تقبل الذوبان في الجسم.

اقرأ أيضًا: أهم فوائد زيت الزيتون - معجزة الزيوت الطبيعية

فوائد الحلبة المطحونة

للحلبة المطحونة فوائد متعددة، فهي تساعد في التخلص من أعراض حرقة المعدة خاصةً قبل تناول الوجبات الكبيرة، وتقليل مستوى الكوليسترول والدهون بالجسم. 

كما أنها تعمل على تحفيز إنتاج الحليب للنساء المرضعات، ويتم وصفها كبدي�� طبيعي آمن لأدوية إدرار الحليب، خاصةً مع إضافة الحليب إليها. 

وتساهم أيضًا في زيادة نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال، وتحسن عملية خسارة الوزن لمن يعانون من السمنة. 

وللحلبة المطحونة دورٌ في تقليل حدوث الالتهابات بما تحتوي عليه من مركبات الفلافونويد المضادة للتأكسد، وتساهم في الحد من مشاكل الصلع ومعالجة السعال المزمن والإمساك، وهي مسكن قوي للآلام، وتساعد في معالجة قرح الفم والنقرس والإكزيما، ومكافحة تصلب الشرايين والسرطان.

فوائد الحلبة مع الحليب

يعمل خليط الحلبة مع الحليب على تقليل أخطار الإصابة بأمراض السكر وتقليل مقاومة الجسم لإفراز الأنسولين، إلى جانب زيادة إفراز هرمون التستوستيرون وزيادة تكوين الحيوانات المنوية لدى الرجال، مع إنقاص مستوى الكوليسترول بتقليل امتصاص الجسم له وخاصةً الكوليسترول الضار. 

تساعد الألياف الغذائية بمشروب الحلبة مع الحليب على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان، ويمكن استخدامه كبديل لعلاجات الهرمونات البديلة حيث يمتلك خصائص تشبه هرمون الإستروجين. 

وأيضًا بهذا المشروب مواد شمعية تلتصق بالسموم المتواجدة بالطعام وتربطها معًا لإخراجها من الجسم، وبذلك تقل فرص الإصابة بسرطان القولون. 

يحتوي مشروب الحلبة والحليب على الكثير من عناصر التغذية الضرورية كالمعادن والفيتامينات والأحماض الدهنية مثل اللينوليك وأوميجا٣، وهو يمنع أمراض السكر والقلب. 

كما أنه غني بالبروتينات ذات الجودة العالية كالأحماض الأمينية وبروتين الكازين ومصل اللبن مما يزود الجسم بالطاقة ويبني العضلات. 

كما يعمل تناول الحليب على الحد من الإصابة بالسمنة حيث أن تناول الحليب عالي الدهون يقلل من اكتساب الوزن وذلك لأن البروتينات تزيد من الإحساس بالشبع لوقت أطول فتقل الرغبة في تناول الطعام كما يعمل حمض اللينوليك على تحلل الدهون وتثبيط إنتاجها وبالتالي يقل الوزن.

اقرأ أيضًا: 6 من فوائد القرنفل ستجعلك تعشقه

فوائد الحلبة واضرارها

تُعد الحلبة واحدة من أشهر الأعشاب في مجالات الطب البديل بل ومن أكثرها فائدة على الإطلاق، بشرط أن يتم تناولها بالشكل السليم وبما يناسب حالة الجسم الصحية، وإلا فسوف تكون لها أضرار متعددة على الجسم ومنها: 

1- قد تسبب حدوث نزيف 

تحتوي الحلبة على مواد مميعة للدم تعرف بالكومارين وبالتالي عند تناول كميات زائدة منها في يوم واحد فسوف تزيد من مخاطر الإصابة بالنزيف. 

2- التعرض للإجهاض والولادة المبكرة 

إن تناول الحلبة بجرعات عالية ينبه عضلات الرحم فيبدأ حدوث التقلصات التي تسبب مخاطر الولادة المبكرة والإجهاض. 

3- المعاناة من الإسهال 

تؤدي الكميات الزائدة من الحلبة إلى تهيج المعدة وتتسبب في تلبك الأمعاء والإصابة بالإسهال، وقد يصاب به الرضيع أيضًا نتيجة تناول الأم للحلبة بكميات كبيرة بغية إدرار الحليب وهنا يجب معالجته لتلافي التعرض لخطر الجفاف. 

4- نقص نسبة السكر في الدم 

يزيد تناول الحلبة من إفراز هرمون الأنسولين بالجسم، مما ينتج عنه نقص نسبة السكر في الدم وهو أمر مفيد لمرضى السكر بشرط تناول كمية مناسبة. 

5- ردود فعل تحسسية 

يتم حساب الحلبة ضمن مجموعة البقوليات وعلى ذلك فقد يسبب تناولها ظهور أعراض الحساسية مثل صعوبة التنفس وتورمات الوجه وظهور طفح جلدي.

فوائد الحلبة للعظام

تقلل الحلبة من الآلام الناتجة عن التهاب المفاصل بسبب ما يميزها من خصائص مضادة للالتهابات والتأكسد والإجهاد الناتج عنه. 

وتحد من إصابة الجسم بالاتهاب من خلال تقليل جزيئات الالتهابات المعروفة بإنترلوكين عن طريق منع تزاحم كرات الدم البيضاء بمكان واحد. 

كما أنها تعمل على تدعيم صحة العظام لمن يعانون من هشاشة العظام، إذ أنها تحتوي على الكالسيوم المقوي للعظام، إلى جانب المساعدة في التئام كسور العظام بسرعة.

اقرأ أيضًا: فوائد الكركم الإعجازية تقهر السرطان

فوائد الحلبة للصدر

منذ القدم كان الأطباء ينصحون بتناول مغلي الحلبة لتليين الحلق وتسكين السعال وصعوبة التنفس والربو، إلى جانب تليين البطن والأمعاء ومعالجة البواسير. 

وقد اكتشف علماء الطب الحديث أن الحلبة غنية بالبروتين والنشويات والفسفور، إلى جانب مادتي التريكونيلين والكولين المقاربتان لتركيب حمض النيكوتينيك وهو واحد من عناصر فيتامين ب. 

ويتم شرب مغلي الحلبة لعلاج اضطرابات المعدة والصدر، حيث قد وُصفت قديمًا مع العسل لمعالجة السعال وأمراض الحلق والصدر، فهي تحتوي على فيتامينات "ب" و"ب٦" و"أ" وفيتامين E وهي تحارب الأنيميا مما يسمح بدخول الأكسجين إلى الرئتين، ومن ثم سهولة التنفس. 

وأيضًا تحتوي على حمض الفوليك والنحاس والنياسين والحديد والسيلينيوم والبوتاسيوم وغيرها مما يعمل على تحسن نسيج الرئتين وتجدد التالف من الخلايا وتقلل أعراض الإصابة بالربو، وتعالج الكحة عند مزجها بالعسل فيعملان معًا كمضاد للبكتيريا المسببة لها.

فوائد الحلبة للشعر

فوائد الحلبة للشعر من الأمور التي يهتم بها الكثيرون، ودائمًا ما يحاول خبراء الطب البديل في ابتكار وصفات جديدة يكون المكون الأساسي لها الحلبة، ومن هذه الفوائد ما يلي: 

1- منع تساقط الشعر: فهي تحتوي على حمض النيكوتينيك والبروتين مما يدعم الشعر ويمنع التكسر، كما تحتوي على الهرمونات المحفزة لنمو الشعر، إلى جانب الليسيثين المرطب والمقوي للشعر. 

2- إضفاء المظهر اللامع عليه: عند استخدام الحلبة كقناع للشعر فتعمل مادة الليسيثين الموجودة بها على إضفاء مظهر لامع ومتألق للشعر. 

3- معالجة جفاف فروة الرأس والقشرة: عند إضافة الحلبة إلى الزبادي تعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات فتحافظ على فروة الرأس من الالتهابات، كما تعالج جفاف فروة الرأس وإصابتها بالفطريات وقشرة الرأس. 

4- نعومة الشعر والتخلص من الشيب المبكر: حيث تضيف الحلبة اللمعان إلى الشعر وتقويه وتصلح التالف منه، وذلك عند خلطها مع الزبادي وزيت الزيتون والماء المقطر، وعند إضافتها إلى زيت جوز الهند فإنها تعيد لون الشعر الطبيعي إليه وتمنع الأعراض المبكرة للشيب.

فوائد الحلبة بالعسل

عندما تتم إضافة العسل الأسود إلى الحلبة فإنهما يعودان على الجسم بالكثير من الفوائد، مثل: 

تقليل حدة السعال والتخلص من التهابات اللوزتين والحلق. 

تخفيف الرشح والزكام عند الإصابة بنزلات البرد. 

تمكين الرئتين من التنفس بصورة طبيعية، وتعمل كطارد قوي للبلغم. 

إذابة الحصوات والأملاح بالكليتين وعلاج صعوبة التبول، وعند تناوله على الريق يساعد في التخلص من ديدان البطن إذا تناوله الشخص لثلاثة أيام على التوالي. 

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الكبد، وتنشيط الجهاز الهضمي والتخلص من الإمساك، علاج الانتفاخ بالبطن وطرد الغازات. 

التخلص من آثار القرح والجروح، وعلاج الدمامل بالاستخدام الموضعي. 

تستخدم في التخلص من مشكلات البشرة كالرؤوس السوداء والبقع الداكنة والحبوب، فتضفي عليها مظهرًا حيويًا. 

تسكين آلام الطمث وعسر الحيض وتقليل احتمالات الإصابة بأورام الرحم.

اقرأ أيضًا: فوائد الزعتر الهائلة تغير مستقبل الطب البديل

via غذاء وشفاء

هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟

New Post has been published on https://www.tabibaa.com/%d9%87%d9%84-%d8%aa%d9%86%d8%a7%d9%88%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%83%d9%84-%d8%a8%d8%b9%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d8%a9-%d9%8a%d8%b2%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86%d8%9f/

هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟

العديد من الناس يتساءلون هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟ وللإجابة عن هذا السؤال يجب عليك أن تقرأ المقال التالي لتستفيد بشكلٍ أكبر.

فإذا كنت تتبع نظام غذائي ورياضي بهدف زيادة الوزن وتتساءل هل الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن فقد اعددنا لك هذا الموضوع حول الأطعمة التي عمل على زيادة الوزن بشكل صحي ومتى يجب عليك تناولها وما هي التمارين الرياضية الهامة لزيادة الوزن.

وللإجابة عن سؤال هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟ أكمل المقال.

هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟

أقر خبراء وعلماء التغذية بأن الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن ولكن هناك بعض الآراء حول ما ومتى التي سنتناولها بعد التمرين واليكم فيما يلي بعض آراء خبراء التغذية وعلمائها والرياضيون:

بعض المدربين وأخصائي التغذية ينصحون بتناول وجبة من البروتين بعد التمرين مباشرة.

وعدم تناول الكربوهيدرات بعد التمرين مباشرة مع وجود وجبة أخرى من البروتين و الكارب بعد التمرين بساعتين، وذلك اعتقاداً منهم أن الكربوهيدرات بعد التمرين ترفع مستوى هرمون الأنسولين.

مما يخفض مستوى هرمون النمو الذي له دور في بناء العضلات وحرق الدهون.

بعض الرياضيين يرون أن تناول ��جبة من البروتين بعد التمرين (واي بروتين) أدى لارتفاع مستوى الإنسولين.

حيث هناك دراسة أجريت لتقارن بين مستوى الأنسولين عند تناول وجبة عالية البروتين منخفضة الكربوهيدرات ووجبة أخرى عالية الكربوهيدرات منخفضة البروتين.

نتيجة الدراسة كانت ارتفاع هرمون الأنسولين في الوجبة عالية البروتين أكثر من الوجبة عالية الكربوهيدرات.

بعض المدربين ينصحون بعدم تناول الطعام قبل ساعتين من انتهاء التمرين بهدف التخسيس

تعد هذه النقطة من الأخطاء الشائعة وخاصة عند النساء.

الإجابة على السؤال: الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن

من أهم الخطوات التي عليك إتباعها في نظامك الغذائي لزيادة الوزن هو تناول بعض الأطعمة الهامة حيث أن الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن ولكن يجب اعتماد عناصر هامة.

نصائح هامة للحفاظ على الصحة

إذا كنت تتناول البروتين لزيادة الوزن، ننصحك بعمل طبق مكون من الموز الشوفان واللبن خالي الدسم وعنب مضاف إليهم 2 سكوب واي بروتين.

المكسرات مع ثمرة فواكه ويمكن تناول مثلث جبنة.

بطاطس مهروسة مضاف إليها ثلاث معالق من اللحم المفروم، وثمرة فاكهة.

ربع دجاجة مع طبق أرز أو مكرونة وثمرة فاكهة.

كوب من العصير مع علبة أو اثنان من التونة.

بعض النصائح التي تعمل على زيادة الوزن بعد التمرين

هناك بعض النصائح الهامة حول ممارسة الرياضة بهدف زيادة الوزن نطرحها لكم فيما يلي:

1.     إذا كان تمرينك في منتصف اليوم وليس صباحاً ننصحك بتناول وجبة إفطار صحية فإذا كانت ساعات مُمارسة التمارين الرياضية في الصباح.

يجب تناول وجبة الإفطار قبل ساعة واحدة على الأقل من البدء بالرياضة، لأنها تُساعد على إمداد الشخص بالطاقة اللازمة لمُمارسة التمارين بفاعلية تامّة وعلى أكمل وجه.

ومن بعض الأمثلة على أفضل الأطعمة لوجبة فطور صحيّة الحبوب الكاملة، ومُشتقات الحليب الخالية من الدسم، والموز، والعصائر الطبيعيّة، واللبن.

2.     عليك بتناول ما لا يقل عن 5 وجبات يومياً حيث نقوم بتقسيم وجبات الطعام وإدخال الوجبات الخفيفة فيما بينها فعلى الشخص تناول عدة وجبات صغيرة بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

وضرورة تناول الوجبات الخفيفة فيما بينها، كالفواكه والخضروات الغنية بالألياف لتُساعد في عملية الهضم ويهضم الطعام أمر ضروريًا في حالة اتباع حمية لزيادة الوزن.

لتستطيع تنال كمية أخرى من الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية.

3.     عليك بتناول وجبات تحتوي على البروتينات بعد مُمارسة الرياضة وذلِكَ للمُساعدة على بناء العضلات وتقويتها.

فيجب استبدال الدهون التي تمَّ حرقها بكمية إضافية من العضلات.

من بعض هذهِ الأطعمة الخفيفة: اللبن الخالي من الدسم، والفواكه والخضروات، وعصير الفواكه المُشكلة (الكوكتيل).

4.     تناول مشروبات طبيعية ذات سعرات حرارية عالية مثل المانجو والموز باللبن والتمر.

تابع النصائح الهامة

إن المحافظة على نظام غذائي متوازن يساعد في الحصول على السعرات الحرارية والمواد الغذائية التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية.

إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وعندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة التي تساعد على تحسن الأداء أثناء التمرين.

فليس من الأمر السهل اختيار الأطعمة.

كاختيار الخضروات بدلًا من الحلويات مثلًا، فالشخص الذي يمارس الرياضة بانتظام يحتاج إلى تناول الغذاء الصحي والمتوازن وفي الأوقات المناسبة من اليوم.

الأكل وممارسة الرياضة أمران مترابطان ببعضهما البعض، حيث أنّ ما يأكله الإنسان ومتى يأكله.

يؤثر بشكلٍ كبير على شعوره عند ممارسة الرياضة سواء كانت ممارسة عادية يومية أو تدريب على مسابقة رياضية ومن هذه المبادئ التوجيهية العامة التي يجب اتباعها.

أن الوجبات الكبيرة تتطلب ما لا يقل عن ثلاث إلى أربع ساعات قبل ممارسة الرياضة، أما الوجبات الصغيرة أو الوجبات الخفيفة.

فيجب تناولها من ساعة إلى ثلاث ساعات قبل ممارسة الرياضة.

والأكل الزائد قبل ممارسة الرياضة قد يزيد الشعور بالخمول وصعوبة الحركة.

إن تناول الوجبات الخفيفة التي يتم تناولها قبل ممارسة الرياضة مباشرة، قد لا تمدّ الجسم بالطاقة اللازمة إذا كان وقت التمرين لا يتعدى 60 دقيقة.

ولكنه قد يسدّ الشعور بالجوع المفاجئ أثناء ممارسة الرياضة، أمّأ إذا كان وقت التمرين يتعدى 60 دقيقة فإن تناول الكربوهيدرات يساعد أثناء ممارسة الرياضة.

ومن الخيارات الجيدة للوجبات الخفيفة هي الموز والتفاح والفواكه الطازجة واللبن و سموذي الفواكه والحبوب الكاملة.

حيث أن الأكل بعد ممارسة الرياضة يساعد على بناء العضلات وتعويض مخازن الجلايكوجين في الجسم.

فيجب تناول الوجبات التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة.

ومن الخيارات الجيدة للتناول بعد ممارسة الرياضة هي شرائح ديك الحبش مع الخبز المصنع من الحبوب الكاملة مع الخضراوات.

المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة

وفيما يأتي نتناول ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة الحرص على شرب السوائل يحتاج الجسم إلى سوائل كافية قبل ممارسة الرياضة وأثناء الممارسة وبعدها.

لمنع جفاف الجسم، وللحفاظ على بقاء الجسم رطبًا أثناء ممارسة الرياضة.

توصي الكلية الأمريكية للطب الرياضي بتناول من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء خلال ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال ممارسة الرياضة.

ومن نصف كوب إلى كوب من الماء كل 15 إلى 20 دقيقة أثناء ممارسة الرياضة.

ومن كوبين إلى ثلاثة أكواب من الماء بعد ممارسة الرياضة مقابل 0.5 كيلوغرام من الوزن المفقود أثناء التمرين.

 ما يجب تناوله بعد ممارسة الرياضة

إنّ الهدف الأساسي من وجبة ما بعد التمرين هو تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المناسبة لتحقيق التعويض الكافي للعضلات وزيادة فوائد التمرين.

واختيار أنواع الأطعمة سهلة الهضم سيعزز امتصاص هذه المواد الغذائية بشكل أسرع، وسيتم توضيح ما هي المدة المناسبة للأكل بعد الرياضة لاحقًا.

وفيما يأتي أنواع من الأطعمة البسيطة وسهلة الهضم:

1- الكربوهيدرات:

 البطاطا الحلوة.

 ح��يب الشوكولاته.

 الكينوا.

2- الفواكه:

الأناناس.

 التوت.

 الموز.

 الكيوي.

3- النشويات:

 أرز.

 دقيق الشوفان.

 البطاطا.

 المعكرونة.

وبهذا نكون قد تعرفنا على هل تناول الأكل بعد الرياضة يزيد الوزن؟ أم لا.

طريقة التلبينة النبوية الصحيحة

التلبينة هي مشروب ساخن أو حساء تتكون من الشعير المطحون ونخالته والحليب والماء، وأحياناً يضاف إليها بعض المكونات مثل التمر أو القرفة وغيرهما لتعزيز طعمها. ويعود سبب تسميتها إلى لونها الأبيض ورقتها التي تشبه اللبن. وقد اكتسبت التلبينة أهمية كبيرة لورودها في الأحاديث النبوية، حيث أوصى سيدنا محمد ،صل الله عليه وسلم، بتناولها عند الكرب أو الحزن لأنها تريح القلب وتخفف الحزن. ذكر عن أم المؤمنين السيدة عائشة - رضي الله عنها - أنها كانت إذا ما مات الميت من أهلها فاجتمع لذلك النساء، ثم تفرقن إلا أهلها وخاصتها، أمرت ببرمة من تلبينة فطبخت، ثم صنعت ثريداً، ثم صبت التلبينة عليه، ثم قالت: كلن منها، فإني سمعت رسول الله - صلى الله عليه وسلم – يقول: "التلبيننة مجمة لفؤاد المريض، تذهب ببعض الحزن" – حديث متفق عليه. بالإضافة إلى فوائدها المتعددة للصحة والوقاية من العديد من الأمراض وأيضاً في التخسيس وغيرها، والتي سوف نتحدث بالتفصيل عن فوائدها في هذا الموضوع. نقدم لكم طريقة التلبينة النبوية بخطوات بسيطة للاستمتاع بمذاقها اللذيذ والاستفادة بفوائدها العديدة.

مكونات التلبينة النبوية

- 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب - ملعقة كبيرة عسل

طريقة التلبينة النبوية

- صبي الحليب في قدر عميق وضعي عليه الشعير والعسل وقلبيهم جيداً. - ضعي القدر على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى يغلي الخليط. - اخفضي شدة النار مع الاستمرار في التقليب حتى يصبح قوام الخليط كثيفاً. - صبي التلبينه في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة. والصحة والهنا. - يمكن تزيين الوجه بالقرفة المطحونة والمكسرات.

طريقة عمل التلبينة النبوية للتخسيس

المكونات - 3 ملعقة كبيرة شعير مطحون بنخالته - ½ 1 كوب حليب خالي دسم - ملعقة كبيرة عسل - 1/2 ملعقة صغيرة قرفة - 1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل طريقة التلبينه للتخسيس - يوضع الحليب مع الشعير والعسل في قدر عميق ويقلب الخليط جيداً. - يوضع الخليط على نار متوسطة الشدة مع التقليب باستمرار حتى الغليان. - تضاف القرفة والزنجبيل إلى الخليط مع الاستمرار في التقليب وتقليل شدة النار حتى يصبح الخليط كثيف القوام . - صبيها في اطباق التقديم ة استمتعي بأذ طبق تلبينة نبوية على الفطور - يمكن تناولها كل صباح كوجبة إفطار، وقبل التمرينات الرياضية.

فوائد التلبينة النبوية

تتعدد فوائد التلبينة للصحة والجسم كما يلي: - تعزيز وتقوية المناعة لوجود الزنك بها. - مفيدة في علاج الاكتئاب وتهدئة الجهاز العصبي ورفع نسبة هرمون السيوتينين. - المحافظة على نضارة وسلامة الجلد لغناها بفيتامين ب المركب. - تقوية الذاكرة والتركيز وتحسين الوظائف الدماغية لاحتوائهما على الزنك والكولين. - زيادة إدرار اللبن عند المرضعات. - المساعدة في إنقاص الوزن، حيث تعطي إحساس بالشبع لفترة طويلة لاحتوائها على مادة الكروميوم التي تتحكم في نسبة الأنسولين في الدم، كما أنها تمنح الجسم طاقة عالية دون التحول لدهون. - تحسين عملية الهضم وتهدئة القولون ومساعدته على التخلص من الفضلات بسهولة وسرعة لوجود نسبة كبيرة من الألياف في قشور الشعير. - علاج الكحة والرشح وتحسين خشونة الحلق. - مفيدة لصحة الكبد وتنشيط وظائفه. - تعزيز صحة القلب لأنها تقوم بتقليل نسبة الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول المفيد. - تقوية الأسنان والعظام لاحتوائها على الكالسيوم. - المساعدة في علاج ارتفاع الضغط وارتفاع السكر. - الوقاية من هشاشة العظام. - محاربة أعراض الشيخوخة وتأخير علامات ظهورها لاحتوائها على الفيتامينات ومضادات الأكسدة. - تنشيط المبيضين وتحفيز الإخصاب. - المساعدة في علاج بعض الأمراض مثل السل والتيفود والتهاب مجرى البول والكلى والكبد والتهابات الأمعاء والأورام السرطانية. و بالهناء و الشفاء Read the full article

الوعى الصحي في رمضان 2

 ♦️الوعي الصحي في رمضان٢

نصائح لتقليل الشعور بالعطش في رمضان 

🔹حينما نصوم شهر رمضان في فصل الصيف، فإنَّ شعور الصائم بالعطش يكون أكثر بسبب الطقس الحار وطول النهار، إذ تمتد فترة الصيام إلى أكثر من (15) ساعة في اليوم ومن خلال الوقوف تحت الشمس طيلة النهار ما يزيد الشعور بالعطش.

❇️نصائح لتقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام:

📌تأكد من شرب الماء بانتظام من وقت الإفطار حتى السحور.

📌قم بتقسيم كمية المياه التي تتناولها من الإفطار إلى السحور بدلاً من استهلاكها مرة واحدة.

📌تناول  الفواكه والخضروات التي تحتوي على كميات كبيرة من الماء مثل 🔻

الخضروات الورقية الخضراء ، والكرفس ، والملفوف، والكوسة، والخيار، والبطيخ، والبطيخ الحلو، والبرتقال، والحمضيات.

📌حاول أيضاً تأخير وقت السحور قدر الإمكان إذ يسهم ذلك في زيادة قدرة الجسم على مقاومة العطش والجوع أيضاً.

📌 حاول التقليل او الابتعاد عن الأطعمة المملحة ، السكريات والحلويات ، التوابل والبهارات ، المعجنات، المكرونات، الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ،الأطعمة الحارة، المكسرات،الأطعمة الدسمة ،المخللات ،الاطعمة المشوية والمقلية،والأطعمة السريعة .

📌حاول تناول اللبن وقت السحور.

📌عدم الإفراط في تناول الشاي والقهوة.

📌الإبتعاد عن أشعة الشمس أثناء فترة الصيام حتى لا يفقد الجسم الكثير من السوائل مما يزيد من الشعور بالعطش .

📌يفضل الاستحمام بالماء الفاتر صباحًا لأن ذلك يساعد على التخلص من زيوت الجسم وسد مسام الجلد نوعًا ما لمنع التعرق والحفاظ على سوائل الجسم.  

📌أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار بثلاث ساعات عدا ذلك يفضل الإبتعاد عن المجهود البدني الشاق أثناء فترة النهار حتى لا يفقد الجسم السوائل. 

❇️خرافات لقهر العطش في رمضان :

❌تناول كميات كافية من السوائل عالية التركيز من السكر تعمل على تروية الجسم ودفع العطش .

✅الحقيقة : 

السوائل عالية التركيز من السكر تحث الجسم على إدرار البول وزيادة الشعور بالعطش لذا ينصح الصائم بالاعتدال في تناول الحلويات والمشروبات الرمضانية عالية التركيز من السكر .

❌شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام .

✅الحقيقة : 

المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام، وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار .

❌شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش .

✅الحقيقة :

شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.

❌دفع الطعام بالماء أثناء الأكل يوفر فرصه أكبر للحصول على هضم جيد .

✅الحقيقة : 

شرب الماء أثناء الأكل يعطل نزول اللعاب على الأطعمة، فلا تمتزج جيدا في الفم باللعاب، فيصعب هضمها ويقل انتفاع الجسم بها ولهذا ينصح الأطباء بعدم شرب الماء أثناء تناول الطعام إلا بنسبة قليلة جدا لتساعد على بلع الطعام .

❌شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش .

✅الحقيقة : 

شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية .

⏮والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش . وأنسب الأوقات لشرب كمية وافرة من الماء هو بعد الإفطار بنحو ساعتين، ومن الأفضل أن يشرب الصائم كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل طوال الفترة بين الفطور والسحور وعدم الاعتماد على الإحساس بالظمأ من أجل الشرب.

 ❌كثرة شرب الماء تؤدي إلى السمنة.

✅الحقيقة : 

أظهرت الدراسات الحديثة أن الماء يلعب دوراً مهما في تخفيف الوزن؛ حيث يعمل على زيادة إفراز هرمون نورأدرينالين الذي يزيد من نشاط الجهاز العصبي، ويزيد منحرق الدهون مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد .

... يتبع ⬇️

🖌ولكم العافية ،،،✨

source https://www.sudantwittersunion.com/2021/04/2_10.html