اسباب تشقق القدمين.. تعرف على أسباب وطرق علاج تشقق القدمين

تعتبر مشكلة تشقق القدمين من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. وقد وجدت بعض الدراسات أن حوالي 20% من الأشخاص البالغين في أمريكا يعانون من هذه المشكلة. ومن أجل ذلك اخترنا أن نتعرف في هذا المقال على اسباب تشقق القدمين وطرق العلاج والوقاية بشكل فعال. اسباب تشقق القدمين

ما هى أسباب تشقق القدمين؟ من أهم أسباب تشقق القدمين هو وجود الجلد الجاف السميك الناتج عن كثرة المشي، حيث أن المشي الزائد عن الحد يؤدي إلى إزالة الدهون الموجودة في القدمين وظهور التشققات. ومن أهم الأسباب الأخرى التي تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة ما يلي: الوقوف لساعات طويلة التجول بقدمين حافيتين أو ارتداء الصنادل المفتوحة استخدام أنواع رديئة من الصابون الذي قد يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية من القدمين ارتداء أحذية غير مناسبة وتسبب الضرر للكعبين، خاصة الأحذية المفتوحة من الخلف التي تزيد من حدة المشكلة جفاف الجلد بسبب الطقس الجاف مثل درجات الحرارة الباردة أو انخفاض نسبة الرطوبة عدم الاهتمام بترطيب القدمين باستخدام كريمات مرطبة الوراثة حيث أن الجلد قد يكون جاف وسميك لسبب وراثي لا يمكن أن يتم التحكم فيه ويصعب معه العلاج. عدم الحفاظ على النظافة الشخصية للقدمين بشكل كافي، وبالتالي تتراكم الأوساخ على القدمين وتسبب تراكم الجلد الميت وحدوث التشققات. أسباب طبية لتشقق القدمين قد تنتج حالة تشقق القدمين عن مجموعة من العادات اليومية التي يتم القيام بها، ولكن في بعض الأحيان قد تكون هناك أسباب صحية تؤدي إلى حدوث هذه المشكلة، ومن أهمها ما يلي: ارتفاع نسبة السكر في الدم وضعف الدورة الدموية. وذلك، ينتج عن الإصابة بمرض السكري التي تعتبر من أهم اسباب تشقق القدمين الشائعة. نقص الفيتامينات وعدم التنوع الغذائي الإصابة بعدوى فطرية الإصابة بمرض جلدي الإصابة بمشاكل في الغدة الدرقية الصدفية الإصابة بالسمنة المفرطة الحمل الشيخوخة أعراض مصاحبة لتشقق القدمين: الجلد الميت والمتقشر الألم وقد يكون شديدًا النزيف احمرار الجلد والتهابه التقرحات فقدان الإحساس في كعب القدمين الإصابة بالاحمرار والتورم في القدمين علاجات منزلية فعالة لمشكلة اسباب تشقق القدمين استخدام مرطب سميك أو بلسم معالج تعتبر مرطبات القدمين من أهم العلاجات المنزلية التي تحتوي على مسكنات ومواد مخصصة لتنعيم الكعوب وتقشير الجلد الميت. وذلك، بفضل مكوناتها المميزة مثل اليوريا وحمض الساليسيليك والأحماض المفيدة المختلفة. ويتم وضع المرطبات على القدمين في الصباح لزيادة نعومة ومرونة الجلد قبل بداية اليوم، مع الاهتمام بارتداء الأحذية التي تساعد على حمايتها والاهتمام بترطيب القدمين ثلاث مرات يوميًا. نقع القدمين في الماء وتقشيرها عندما يكون الجلد المتشقق أكثر سمكًا وأكثر جفافًا من المعتاد، ففي هذه الحالة يتطلب الأمر نقع القدمين في الماء لفترة من الوقت مع إضافة نوع الصابون المناسب وتركه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة تقريبًا. ويتم استخدام اللوف أو الجهاز الخاص بغسل القدمين لإزالة الجلد السميك، وبعدها يتم وضع البلسم المرطب على الكعوب، ووضع الفازلين لزيادة الرطوبة، وارتداء الجوارب لتجنب انتشار الفازلين والمرطبات في كل مكان، وعندما تجف القدمين عليك أن تتجنب فركهما بأي شكل من الأشكال لأن عملية الفرك قد تسبب زيادة الجلد التالف. يمكنك أيضًا تجربة استخدام الجوارب التي تحتوي على الزيوت والفيتامينات العلاجية لعلاج الجلد الجاف وتباع في الكثير من المتاجر. استخدام الضمادات السائلة تعتبر الضمادات السائلة أيضًا من الحلول الفعالة التي تساعد على إغلاق شقوق القدمين ومنع الإصابة بالجروح والالتهابات والمزيد من التشققات. ومن أهم ما تتميز به هذه الضمادات هى إمكانية الخروج بها والاستمتاع بالمشي دون إصابات ودون خروج الضمادة من الحذاء. كل ما عليك هو القيام بوضع هذه الضمادات على جلد جاف ونظيف وعند المشي سيتم الضغط على هذه الضمادات وعلاج التشققات بسهولة وفي فترة وجيزة. العسل الأبيض يعتبر العسل الأبيض من العلاجات الطبيعية الفعالة لكعوب القدمين المتشققة. وذلك، بفضل ما يحتوي عليه من مضادات طبيعية للبكتيريا والميكروبات. ويساعد العسل بشكل عام على تنظيف الجروح وترطيب البشرة وشفاء الجلد بشكل سريع. يمكنك استخدامه لتقشير القدمين بعد نقعها مباشرة، أو استخدامه كقناع للقدمين طوال الليل.

الموز والعسل الموز يستخدم الموز أيضًا في علاج تشقق القدمين من خلال هرس موزتين ناضجتين واستخدامهما في تحضير مزيج ناعم وفركه بالقدمين وتركه عليهما لمدة 20 دقيقة تقريبًا، وبعدها يتم غسل القدمين بالماء الفاتر. ويكرر هذا الأمر بشكل يومي قبل الخلود إلى النوم مباشرة ولمدة أسبوعين إلى أن تظهر نتائج رائعة. وذلك، بفضل ما يحتوي عليه الموز من فيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين C وغيرها من الفيتامينات التي تساعد على تليين الجلد والحفاظ على رطوبته. خلطة دقيق الأرز والعسل وخل التفاح يتم تحضير خلطة دقيق الأرز والعسل والخل من خلال إضافة ملعقة صغيرة من كل مكون، مع إضافة قطرتين أو ثلاثة من خل التفاح، ويتم تقليب هذا المزيج مع بعضه للحصول على معجون سميك. تُنقع القدمين في ماء فاتر لمدة لا تقل عن عشر دقائق، ويتم فرك القدمين جيدًا بهذا المزيج لإزالة الجلد الميت بسهولة، حيث يعمل دقيق الأرز على إزالة الجلد الميت والتسهيل من عملية تقشيره وتنعيم البشرة الجافة. كما يتم تكرار هذا الأمر مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا. الفازلين وعصير الليمون بعد نقع القدمين والقيام بالخطوات المعتاده يتم شطف القدمين وتركهما ليجفا، وبعدها نقوم بإضافة ثلاث أو أربع فطرات من عصير الليمون الطازج إلى ملعقة صغيرة من الفازلين مع الخلط الجيد، ويوضع هذا المزيج على الكعبين والأجزاء المتشققة من القدمين، وارتداء جوارب صوفية طوال الليل، وفي الصباح يتم غسل القدمين بالماء الدافئ، ويُكرر هذا الأمر يوميًا قبل الخلود إلى النوم مباشرة. يساعد الفازلين على ترطيب القدمين بشكل كبير، أما الليمون فهو يعمل على تقشير البشرة ونمو خلايا الجلد الجديدة في المنطقة التي تم تقشيرها. وذلك، بفضل ما يحتوي عليه الليمون من حمض الستريك الفعال. جل الصبار لاستخدام جل الصبار العلاجي الفعال في علاج تشقق القدمين يتم نقع القدمين في الماء الدافئ لمدة ثم فركهما بالحجر الخفاف لإزالة الجلد الميت، ومن ثم تتم عملية التجفيف الجيد للقدمين باستخدام منشفة خاصة. ويتم وضع طبقة سميكة من جل الصبار وارتداء الجوارب القطنية المريحة. وذلك، قبل النوم مباشرة وفي الصباح يتم غسل القدمين بالماء النظيف الفاتر مع تكرار هذا الأمر بشكل يومي للحصول على نتائج مبهرة. وينصح الأطباء باستخدام جل الصبار في علاج تشقق القدمين لما يحتوي عليه من فيتامينات مثل فيتامين A بالإضافة إلى الخصائص والمواد المضادة للأكسدة والالتهابات. كما أن جل الصبار يعمل كمسكن ومطهر للآلام التي تنتج عن التشققات كما أنه يساعد على التئام الجروح المختلفة.

جل الصبار للقدمين صودا الخبز لعلاج تشقق القدمين منزليًا تتم إضافة ثلاث ملاعق كبيرة من صودا الخبز إلى القليل من الماء الفاتر، ويتم خلط الماء بالصودا بشكل جيد. تُنقع القدمين في هذا الخليط لمدة 15 دقيقة تقريبًا، ومن ثم تتم إزالة القدمين من الماء مع فركهما بلطف باستخدام الحجر الخفاف وتشطف بالماء النقس وتجفف بمنشفة نظيفة. ويُكرر هذا الأمر مرتين في الأسبوع وبشكل عام تساعد صودا الخبز على تقشير الخلايا الميتة بفضل ما تحتوي عليه من خصائص مضادة للالتهابات. كما أن لها قدرة كبيرة على إزالة الروائح الكريهة من القدمين. زيت الخضروات قم بتنظيف قدميك جيدًا بالماء النظيف وجففهما باستخدام منشفة ناعمة، ومن ثم قم بدهنهما بزيت نباتي خاصة منطقة الكعبين والأصابع، وارتدي جوارب مريحة ونظيفة وتُترك القدمين طوال الليل، مع تكرار هذا الأمر يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش. وتساعد الزيوت النباتية بشكل عام على إمداد القدمين بالفيتامينات مثل فيتامين أ و د أو ه، وهى فيتامينات تعمل على تغذية الجلد وتكون الخلايا الجديدة. زيت جوز الهند يوصي الكثير من الأطباء باستخدام زيت جوز الهند الفعال لعلاج البشرة الجافة والصدفية والأكزيما. ويساعد زيت جوز الهند على إبقاء القدمين رطبتين من خلال استخدامه على القدمين بشكل مباشر بعد نقعهما في الماء. وسوف تحصل على نتيجة مذهلة بسبب خصائص هذا الزيت المضادة للالتهابات المسببة لتشقق القدمين خاصة عند تعرضها للنزيف والشعور بالألم. علاجات طبيعية أخرى تقي من اسباب تشقق القدمين هناك العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية الأخرى لمشكلة تشقق القدمين، وعلى الرغم من عدم إثبات فعالية كل منها لعلاج التشقق إلا أنها تتكون من مركبات تساعد على تنعيم وترطيب الجلد بشكل كبير، ومن أهم هذه المواد ما يلي: الخل زيت الزيتون أو الزيوت النباتية دقيق الشوفان المخلوط بالزيت زبدة الشيا التي تساعد على الترطيب

كيف تقي نفسك من الإصابة بتشقق كعوب القدمين؟ لتفادي اسباب تشقق القدمين احرص دائمًا على ارتداء الأحذية المريحة للقدمين لتجنب الإصابة بالتشققات والجفاف. قم باختيار حذاء يدعم قدميك مع الحرص على أن يكون واسع ومتين ويحتوي على وسائد مناسبة. تجنب ارتداء الشباشب والصنادل التي تزيد من خطر التعرض لجفاف القدمين، حيث أن هذه الصنادل المفتوحة لا توفر الدم المناسب للقدمين. تجنب ارتداء الأحذية الضيقة للغاية، وكذلك الأحذية ذات الكعب العالي. احرص على عدم الوقوف لفترة طويلة في وضعية واحدة. لا تنسى ترطيب قدميك بكريم أو زيت طبيعي مفيد في المساء، مع تغطية القدمين بالجوارب للحصول على الرطوبة الكافية. قم بارتداء الحذاء المناسب الذي يعمل على توزيع وزن الجسم وتخفيفه. طرق أخرى للوقاية من اسباب تشقق القدمين قم بارتداء الجوارب المبطنة المصنوعة من خامات خاصة وتم اختبارها لتوفير الراحة للقدمين. قم باستخدام كعوب السيليكون الشائعة للحفاظ على رطوبة قدميك قدر الإمكان ومن الإصابة بالجفاف. تناول الكثير من المياه والعصائر الطازجة للحفاظ على رطوبة الجسم. تغيير النظام الغذائي واستبداله بنظام غذائي متنوع يحتوي على الأطعمة الغنية بالكالسيوم والزنك والحديد والفيتامينات والمعادن المفيدة، حيث أن هذه الأطعمة والفيتامينات من شأنها أن تساعد على تعزيز صحة الجلد، ولكن يفضل استشارة الطبيب قبل القيام بهذا التغيير. استخدم الحجر الخفاف بعد القيام بالاستحمام لأكثر من مرتين في الأسبوع لمنع تراكم الجلد الميت، ولكن كن على حذر حتى لا تصيب نفسك دون قصد. ففي بعض الأحيان قد يؤدي ذلك إلى الإصابة بجروح نظرًا لأن الجلد يكون ناعمًا للغاية وقابل للخدش بسهولة في هذا الوقت. في كثير من الأحيان قد لا تسبب تشققات القدمين خطورة على الصحة ويكون لا داعي للقلق بشأنها على الإطلاق. كما يمكنك علاج هذه التشققات الجلدية قدر الإمكان باستخدام العلاجات الطبية السابق ذكرها. وذلك، دون استخدام أي وصفة طبية ولكن إذا زادت حالتك عن المألوف وتطورت وأصبح هناك نزيف. ففي هذه الحالة عليك زيارة الطبيب بشكل فوري للتعرف على أسباب هذه الحالة وتجنب الإصابة بمضاعفاتها المؤلمة. وعلى الرغم من أن قدميك سوف يظهر عليها التحسن بعد أول أيام العلاج، إلا أن هذا الأمر يستغرق عدة أيام أو حتى أسابيع للشفاء التام. وفي هذا الوقت ننصحك بالحرص على ارتداء الأحذية المريحة للقدمين واتباع النصائح السابقة لمنع زيادة التشققات. Read the full article