حدث في مثل هذا اليوم من العام 2009م... فخامة الرئيس “علي عبدالله صالح” رئيس الجمهورية يفتتح مركز تدريب للشرطة في محافظة ذمار بتكلفة 2.7 مليار ﷼.. ويزور عدد من المعسكرات ويتفقد سير العمل في المرافق والأجهزة الحكومية {تـفـاصـيــــل}
حدث في مثل هذا اليوم من العام 2009م… فخامة الرئيس “علي عبدالله صالح” رئيس الجمهورية يفتتح مركز تدريب للشرطة في محافظة ذمار بتكلفة 2.7 مليار ﷼.. ويزور عدد من المعسكرات ويتفقد سير العمل في المرافق والأجهزة الحكومية {تـفـاصـيــــل}
ذمار – عفاش نيوز – رصد :
تاريخ الحدث /الإثنين, 2 فبراير – شباط 2009م :
وجه فخامة الأخ الرئيس “علي عبدالله صالح” رئيس الجمهورية السلطة المحلية بذمار باتخاذ الإجراءات اللازمة للحيلولة دون زارعة القات في قاع جهران، وبما يكفل استغلال أراضي القاع في زراعة المحاصيل الزراعية المفيدة.
وأكد فخامة الأخ الرئيس خلال زيارته التفقدية لمحافظة ذمار على أهمية عقد صلح عام في مديريات محافظة ذمار لقضايا الثأر وبما…
View On WordPress
0 notes
حمية البحر المتوسط تتكرر كأفضل مجمل لعام 2020
آخر أخبار النظام الغذائي وإدارة الوزن
كاثلين دوهيني
02 يناير 2020
للسنة الثالثة على التوالي ، تم اختيار حمية البحر المتوسط كأفضل نظام غذائي شامل في الولايات المتحدة نيوز اند وورلد ريبورت التصنيف السنوي.
في عام 2018 ، شارك حمية البحر الأبيض المتوسط الأوسمة مع نظام DASH (الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم). كلاهما يركز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. كان النظام الغذائي الكيتون ، وهو واحد من أكثر الأطعمة شعبية ، جيدًا مرة أخرى في المسح السنوي.
تقول أنجيلا هاوبت ، مديرة تحرير الصحة للنشر ، إن قائمة هذا العام "ليست مفاجأة" ، حيث تضم العديد من الوجبات الغذائية التي تم تسميتها بامتياز من قبل. أن خبرائها يبحثون عن خطط لها أبحاث قوية وقدرة على البقاء.
تصنيف النظام الغذائي في عامه العاشر.
تجمع الخبراء من قبل أخبار الولايات المتحدة هذا العام في المرتبة 35 خطط النظام الغذائي ، مقارنة مع 41 في العام الماضي. إلى جانب أفضل نظام غذائي شامل ، احتلوا المرتبة التالية:
أفضل الوجبات الغذائية لفقدان الوزن
أفضل الوجبات الغذائية التجارية
أفضل الوجبات الغذائية لفقدان الوزن بسرعة
أفضل الوجبات الغذائية لتناول الطعام الصحي
أسهل الوجبات الغذائية لمتابعة
أفضل الوجبات الغذائية إذا كنت تعاني من مرض السكري
أفضل الوجبات الغذائية إذا كنت تعاني من أمراض القلب
أفضل الوجبات الغذائية النباتية
ضمت لجنة الخبراء خبراء معترف بهم على المستوى الوطني في النظام الغذائي والتغذية والسمنة وعلم النفس الغذائي ومرض السكري وأمراض القلب. نظروا في سبعة معايير ، بما في ذلك مدى سهولة اتباع الخطة ، وقدرتها على إنتاج فقدان الوزن على المدى القصير والطويل ، واكتماله التغذوي ، وسلامته ، وإمكاناته للوقاية من مرض السكري وأمراض ا��قلب وإدارته. كما طُلب من الخبراء إضافة أي نصيحة أو تعليقات محددة اعتبروها مفيدة.
الفائزين لعام 2020:
أفضل عموما: حصل حمية البحر الأبيض المتوسط في المرتبة الأولى ، يليها:
و Flexitive (معظمهم من النباتات) و DASH الحمية ربط للمركز الثاني
WW (سابقا مراقبو الوزن) في المركز الرابع. يعين القيم النقطية للأطعمة ، مع خيارات أكثر مغذية تحتوي على نقاط أقل.
أفضل الوجبات الغذائية لتخفيف الوزن: حصلت WW أولاً ، تليها:
الحجمي (التركيز على الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولكن ملء) والنظام الغذائي النباتي (لا اللحوم ، لا الألبان) ربط للمرة الثانية.
استغرق Flexitarian الرابع.
أفضل الوجبات الغذائية التجارية: أخذت WW أولاً ، تليها:
جيني كريج (وجبات جاهزة ، منخفضة السعر ، إلى جانب التشاور والدعم)
الحمية الغذائية (الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية ، منخفضة السعرات الحرارية)
أفضل الوجبات السريعة لتخفيف الوزن: احتلت HMR (تناول وجبات استبدال الوجبات ، إلى جانب الفواكه والخضروات) أولاً ، تليها:
Optavia (مزيج من الأطعمة الصحية والمنتجات التي تسمى "الوقود")
أربعة أنظمة غذائية مرتبطة بالمركز الثالث: WW ، و Jenny Craig ، و Atkins (قليل الكربوهيدرات) ، و ketogenic ، أو "keto" ، واتباع نظام غذائي (عالي الدسم ، منخفض الكربوهيدرات).
أفضل الوجبات الغذائية الصحية: تعادل المتوسط و DASH في المرتبة الأولى ، يليهما:
نظام غذائي مرن
MIND diet (يجمع بين خطط DASH و Mediterranean ، ويهدف إلى تعزيز صحة الدماغ).
أسهل الوجبات التي يجب اتباعها: حصلت حمية البحر المتوسط أولاً ، تليها:
Flexitarian
WW و MIND الوجبات الغذائية لربط الثالث.
أفضل الوجبات الغذائية لمرض السكري: حصل حمية البحر الأبيض المتوسط على المرتبة الأولى ، تليها أربعة حمية في المرتبة الثانية:
اندفاع
Flexitarian
مايو كلينيك دايت (تؤكد الفواكه والخضروات والحركة)
النظام الغذائي النباتي
أفضل الوجبات الغذائية الصحية للقلب: احتل المرتبة الأولى حمية الأورنيش (قليلة الدسم والكربوهيدرات المكررة والبروتين الحيواني) ، يليها:
أفضل الوجبات الغذائية النباتية: حصل حمية البحر الأبيض المتوسط أولاً ، يليها:
Flexitarian
حمية نباتية أو نباتية أو مشهورة في الشمال. يركز الشمال ، إضافة حديثة إلى القائمة ، على الأسماك والخضروات والحبوب الكاملة.
انخفاض في القائمة
كان رقم 35 في القائمة الشاملة حمية دوكان التي تحد من الكربوهيدرات وتؤكد البروتين. على الرغم من أن الكيتوجينيك قد حصل على مكان في القائمة للحصول على أفضل خسارة سريعة للوزن ، فقد جاء في المركز 34 في أفضل الترتيب العام. كله 30 كان 33. 30 كلها تحظر إضافة السكر والكحول والحبوب ومنتجات الألبان لمدة 30 يومًا. ودعا الخبراء هذه الوجبات مقيدة للغاية وغير مستدامة على المدى الطويل.
مد WebMD للتعليق على مروجي الوجبات الغذائية الثلاثة المصنفة في الأسفل. استجاب فقط ممثل النظام الغذائي الكيتون.
يقول مولي ديفين ، مدير التغذية في trumacro Nutrition ، وممثل KetoLogic ومؤسس إيت يور كيتو ، إن الكثير من الناس يرتكبون خطأً. وتقول: "اكتسب النظام الغذائي الكيتون شعبية في العام الماضي بسبب نتائجه السريعة لفقدان الوزن وتحسين الطاقة" ، لسوء الحظ ، نظرًا لشعبيته من خلال مدونات الإنترنت ومجموعات Facebook والمؤثرين في وسائل الإعلام ، فإن العديد من الناس يقتربون من هذا بشدة طريقة مفيدة للأكل بطريقة خاطئة.
"لا يعني اتباع نظام غذائي الكيتون المنشأ أي الكربوهيدرات من أي وقت مضى ، لا الخضروات ، كميات غير محدودة من الدهون المشبعة ، أو كمية غير محدودة من المحليات الاصطناعية. كوني اختصاصي تغذية مسجلة ، أوافق على أن هذا النهج ثقافة البوب لنظام غذائي الكيتون غير مستدام أو صحية على المدى الطويل. "
ومع ذلك ، تقول "إن التدخل الغذائي الجيد الكيتون بمساعدة أخصائي طبي ، مثل اختصاصي التغذية المسجل ، يمكن أن يكون فعالًا جدًا في تحسين الصحة ، وخفض الوزن ، وتحسين الوظيفة الإدراكية ، ومستدام على المدى الطويل. .. في حين أن نسخة "بدعة الإنترنت" من النظام الغذائي الكيتون قد لا تكون مستدامة على المدى الطويل ، يمكن لخطة التغذية المولدة جيدًا ، من خلال مساعدة أخصائي تغذية مسجل ، أن تنتج نتائج طويلة الأجل ومستدامة ، وليس مجرد وزن سريع. خسارة."
التعليقات المستقلة
طلب WebMD اثنين من اختصاصيي التغذية المسجلين دون أي علاقة مع أي من الوجبات الغذائية للتعليق على النتائج والترتيب.
تقول كوني ديكمان ، أخصائية التغذية المسجلة وأخصائية التغذية والتغذية في سانت لويس ، والرئيس السابق لأكاديمية التغذية والتغذية: "لقد سررت ولكن لم أتفاجأ". "نعلم جميعًا أن الأنظمة الغذائية التي ستحافظ على صحتك هي تلك المتوازنة ، وهذا ما تراه في الجزء العلوي من القائمة."
سؤال
يحدث فقدان الوزن في البطن قبل أي مكان آخر.
انظر للاجابة
تقول جوسلين هاريسون ، أخصائية التغذية المسجلة في منطقة لوس أنجلوس ، إن قائمة عام 2020 "لا تحتوي على تغييرات كبيرة مقارنة بالعام الماضي". كما الكثير من الفواكه والخضروات.
جعل الشعور من القائمة
يقول هوبت: "يجب على الناس استخدام تصنيفنا والمعلومات المتعمقة للعثور على أفضل نظام غذائي لهم". "لا يوجد شيء مثل مقاس واحد يناسب الجميع." إنها تنصح الناس بالتفكير في هدفهم – سواء كان ذلك الرغبة في المظهر الجميل قبل حدث قادم أو الرغبة في الوقاية من الأمراض ، على سبيل المثال.
تقول: يجب الانتباه إلى تفاصيل النظام الغذائي قبل الالتزام. يمكنك تناول الطعام في الخطة التي تفكر فيها؟ هل لديك لشراء الكثير من المعدات الفاخرة لإعداد الأطعمة على الخطة؟ هل الكحول مسموح؟
قرأت عن الخطة لترى مدى تقييدها ، كما تقول. "لا تحتاج إلى الاستغناء عن مجموعات الغذاء بأكملها" ، كما تقول بعض الوجبات الغذائية. و "في العديد من الأنظمة الغذائية عالية الأداء لدينا ، لديك مطلق الحرية في الحصول على ملف تعريف الارتباط هذا عندما تريد".
وتقول إن الوجبات العصرية ليست بالضرورة صحية. النظام الغذائي الكيتون ، على سبيل المثال ، '' لا يزال العصرية للغاية. ويقول خبراؤنا إنه خيار سيء للغاية. "إنه يعتمد على تناول كميات كبيرة من الدهون وكميات قليلة من الكربوهيدرات." وكما قال أحد خبرائنا ، فإن أي نظام غذائي يكون فيه تناول وجبة خفيفة من لحم الخنزير المقدد على ما يرام لن يكون على ما يرام ".
نصيحة Harrison لاختيار خطة: "عليك اختيار الخطة التي ستجعلك سعيدًا ، والتي تناسب تفضيلاتك وأسلوب حياتك وأهدافك". تسأل نفسك عن البرنامج الذي يمكن أن تلتزم به على المدى الطويل ، كما تقول. إنها تقترح اختيار عدد قليل ، ثم لقاء مع خبير التغذية للحصول على المدخلات.
يقول ديكمان: "انظر إلى أفضل 10" في القوائم. "القاع [diets] سوف تحصل على قطعة إنقاص الوزن ، لكن لن يكون لديك جسم صحي ".
من عند
موارد النظام الغذائي وفقدان الوزن
الحلول الصحية من الرعاة
المراجع
SOURCE: WebMD ، 02 كانون الثاني (يناير) 2020. الولايات المتحدة الأمريكية News & World Report: "Best Diet Dietings 2020."؛ أنجيلا هاوبت ، مديرة تحرير الصحة ، الولايات المتحدة نيوز اند وورلد ريبورت. كوني ديكمان ، أخصائية تغذية مسجلة ، استشاري الغذاء والتغذية في سانت لويس ، والرئيس السابق لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. جوسلين هاريسون ، أخصائية تغذية مسجلة ، منطقة لوس أنجلوس.
Source link
from WordPress https://ift.tt/39KATue
via IFTTT
0 notes
الكربولي يصف مجلس محافظة نينوى بـ"الاخطبوط"
الكربولي يصف مجلس محافظة نينوى بـ”الاخطبوط”
النور نيوز/ بغداد
شبّه رئيس كتلة الحل النيابية محمد الكربولي، السبت، إقالة العاكوب بإقالات السودان والجزائر، فيما وصف مجلس محافظة نينوى بـ”الاخطبوط”.
وقال الكربولي في تغريدة على موقعه في “تويتر” إن “اقالة العاكوب مثل إقالات السودان والجزائر، حيث الرأس الفاسد يزال، بينما الاخطبوط الكامن في القاع لا يزال موجوداً”.
وأضاف أن “مجلس محافظة نينوى هو الشريك العميق لكل قضايا الفساد في…
View On WordPress
0 notes