نقص فيتامينB7 أو البيوتين بالجسم

نقص فيتامينB7 أو البيوتين بالجسم

  بقلم داليا فؤاد اسباب نقص البيوتين: يوجد اسباب لحدوث النقص في فيتامين B7 ( البيوتين) ووفق ما ذكره موقع health line فهي تتمثل فيما يلي : . تناول بعض العقاقير التي تمنع الجسم من امتصاص الفيتامينات بالشكل الصحيح .الاصابه ببعض الامراض المعويه المزمنه التي تمنع امتصاص العناصر الغذائية بالجسم، ومنها التهاب القولون .اتباع نظام للرجيم نظام قاسي بدون اسس ينقص الفيتامينات بالجسم .من الممكن أن يكون نقص…

View On WordPress

البيوتين مفيد للشعر والجلد والأعصاب.. والبيض النيئ يمنع امتصاصه https://sawtelghad.net/54157

علاج تساقط الشعر للنساء

علاج تساقط الشعر للنساء هو حديثنا اليوم وذلك لكثرة التساؤلات عن هذا الموضوع، حيث وفقًا للأكاديم��ة الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، من الطبيعي أن تفقد ما بين 50 إلى 150 شعرة كل يوم، ولكن عندما تبدأ في فقدان المزيد من الشعر وتعاني من نمو أقل، قد تلاحظ أنك تعاني من تساقط الشعر، تابع القراءة لتتعرف على أسباب وأعراض تساقط الشعر وستجد أفضل الطرق لعلاج تساقط الشعر لدى النساء وتكثيفه.

علاج تساقط الشعر للنساء

في الحالات التي يكون فيها تساقط الشعر بسبب التوتر أو التغيرات الهرمونية مثل الحمل، قد لا تكون هناك حاجة للعلاج لأن تساقط الشعر سيتوقف بعد فترة من الزمن، في حالات علاج تساقط الشعر الشديد عند النساء الناتج عن الضفائر الضيقة أو ذيل الحصان، يجب تجنب هذه الأشياء التي تسببت في الضرر، حل تساقط الشعر للنساء بسبب نقص التغذية، قد يُطلب منك تناول المكملات الغذائية والفيتامينات المتعددة يوميًا.

علاج تساقط الشعر للنساء وتكثيفه بالميزوثيرابي

أصبح من الممكن الآن علاج تساقط الشعر لدى النساء وتكثيفه عن طريق الميزوثيرابي، إنها تقنية حقن دقيقة حيث يتم حقن المنشطات الحيوية مثل ديكسبانثينول أو البيوتين أو الإنزيم المساعد Q10 والفيتامينات المحفزة للشعر مباشرة في فروة رأسك وفي بصيلات الشعر، إنه أفضل علاج لتساقط الشعر وتكثيف الشعر للنساء في عالم مستحضرات التجميل وأكثر المنتجات الموضعية فعالية.

علاج تساقط الشعر للنساء وتكثيفه بالـ PRP

تُعرف بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية (PRP) لعلاج تساقط الشعر وتكثيف الشعر عند النساء، يتم استخراج PRP من دمك ثم يتم حقنه في فروة رأسك، لأن البلازما تحتوي على تركيز عالي من الصفائح الدموية التي تعمل على توليد شعر جديد وتحسن من علاج تساقط الشعر للنساء وتكثفه.

مقوي للأظافر من جاليون قوية ومتينة

مقوي الأظافر من جاليون يُعد واحدًا من الخيارات الشائعة للعناية بالأظافر وتقويتها. هذه المنتجات مصممة لتقديم الدعم والتغذية للأظافر، مما يجعلها أقوى وأكثر متانة. فيما يلي بعض الخصائص والمكونات التي قد تجدها في مقوي الأظافر من جاليون والتي تساعد في تعزيز صحة الأظافر:

المكونات الأساسية

الكيراتين: يساعد في تقوية الأظافر ويمنع تكسرها.

البيوتين: فيتامين B المعروف بقدرته على تحسين صحة الأظافر.

زيوت طبيعية: مثل زيت الجوجوبا أو زيت اللوز، تساعد في ترطيب الأظافر والبشرة المحيطة بها.

الكالسيوم: يدعم بنية الأظافر ويعزز قوتها.

الفوائد

تقوية الأظافر: يساعد في جعل الأظافر أقوى وأقل عرضة للتكسر.

تحسين المظهر: يمنح الأظافر مظهرًا صحيًا ولامعًا.

الوقاية من التقصف: يقلل من تقصف الأظافر ويساعد في الحفاظ على طولها.

طريقة الاستخدام

تنظيف الأظافر: قبل تطبيق مقوي الأظافر، تأكدي من نظافة أظافرك وخلوها من أي طلاء.

تطبيق المنتج: ضعي طبقة رقيقة من مقوي الأظافر على كل ظفر.

الاستخدام المنتظم: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي المنتج بانتظام وفقًا للتوجيهات.

عربتريند #مقويللأظافرمنجاليونقويةومتينة #العنايه_بالأظافر

أفادت الحكومة الرقمية لدولة الإمارات بأن المرافق الصحية في الدولة توفر الفحص الطبي للمواليد الجدد والتطعيمات (اللقاحات)، كما تقدم خدمات صحية تخصصية للأطفال في العيادات الخارجية للمستشفيات الحكومية في الدولة، مشيرة إلى وجود فحص طبي لحديثي الولادة للكشف عن الأمراض الوراثية والخلقية، حيث يتم تقديم خدمة فحص المواليد الجدد للمستشفيات الحكومية والقطاع الصحي الخاص في كل إمارات الدولة، من خلال المختبر المرجعي لفحوص الدم لحديثي الولادة. وأكدت أن البرنامج يهدف إلى الكشف المبكر عن أمراض حديثي الولادة، مع تقديم العلاج الفوري والمتابعة الدورية لتفادي الإعاقات الجسدية والعقلية والحد من الوفيات، حيث يشمل الفحص أكثر من 40 مرضاً من الأمراض الوراثية المختارة طبقاً للمواصفات العالمية، وتضم مرض الفينيل كيتونيوريا، ونقص الغدة الدرقية الخلقي، ومرض فقر الدم المنجلي، ومرض اختلالات إفرازات الغدة الكظرية الخلقي، ومرض نقص فيتامين البيوتين، وأمراض الأحماض الأمينية والعضوية والدهنية وجهاز الكتلة الطيفي، ومرض الجلاكتوزيميا، إضافة إلى الفحوص الأخرى، مثل فحص القلب للكشف عن التشوهات الخلقية الحرجة للقلب، والفحص المبكر لاضطرابات السمع للأطفال حديثي الولادة للكشف عن الصمم الوراثي. وأشارت إلى أن معظم المشكلات الصحية عند الأطفال حديثي الولادة قد تكون غير واضحة ولا تظهر معها أي أعراض، ويساعد الكشف والتشخيص المبكر على اتخاذ الإجراءات العلاجية المبكرة للتقليل والوقاية من المضاعفات التي قد تؤدي إلى إعاقات جسدية وعقلية، كما أنه يسهم في التقليل من الوفيات، لذلك ينصح بإجراء فحوص حديثي الولادة عند ولادة أي طفل، للكشف عن وجود أي مشكلة صحية قد تؤثر في نموه الطبيعي، وحالته الصحية على المدى البعيد، أو قد تؤثر في بقائه على قيد الحياة، حيث تعد هذه الفحوص جزءاً من خدمات الصحة العامة الأساسية التي تسمح للأخصائيين الصحيين بتحديد الحالات النادرة وعلاجها إذا تم اكتشافها مبكراً. برنامج لصحة الأمومة والطفل وفّر مركز أبوظبي للصحة العامة، برنامج صحة الأمومة والطفل، حيث يعد برنامجاً متكاملاً يشمل مجموعة من المبادرات الوقائية والفحوص الدورية التي تختص بصحة الأمومة والطفل، ويسعى إلى تحسين صحة المرأة والأطفال حديثي الولادة والأسرة في إمارة أبوظبي، من خلال اتباع النهج الوقائية المستندة إلى الأدلة المثبتة علمياً، ويهدف إلى خفض نسب مضاعفات الخطر المحتمل حدوثها للأمهات قبل وأثناء الحمل وبعد الولادة، إضافة إلى الكشف المبكر عن أي مشكلات صحية لدى حديثي الولادة. ويسلط البرنامج الضوء على صحة المرأة وسلوكياتها الصحية خلال فترة الحمل، لما لها من أثر كبير في صحة وتطور الجنين، حيث تمكّن فحوص الأم الطبية والمخبرية أثناء فترة الحمل، الطبيب من التأكد من صحة الأم والجنين، وتحويل الحامل التي لديها إشارات تحذيرية، مثل ارتفاع السكر في الدم أو نقص الحديد، إلى الرعاية الثانوية. المصدر: الإمارات اليوم

ماهو مركب البيوتين ؟ وماأهميته الحيوية للجسم؟

بيوتي جاميز حلوي لتطويل الشعر والأظافر 60 حبه

بيوتين 500 ميكروجرام أهم فيتامين لتطويل الشعر ومنع تساقطه

تحفيز نمو الشعر بشكل أسرع وزيادة حيويته

تقوية وتطويل الأظافر ومتع تكسرها

يحتوي على الكافيين والشاي الأخضر وفيتامين سي لبشرة مشرقة

حلوى للمضغ، آمنة ولذيذة بنكهة الفراولة الطبيعية

يمنع تكوين الشيب المبكر – الشعر الأبيض

هو أول حلوى فيتامينات لزيادة طول وقوة الشعر وجمال بشرتك في آن واحد ، والطريقة الألذ بنكهة الفراولة الطبيعية لشعر أطول، أقوى وأسمك، ويحتوي علي أعلى نسبة من البيوتين أهم فيتامين الذي يدخل في تكوين الشعر والأظافر للحصول على شعر أطول بأسرع وقت ممكن وغيرها من المكونات المثبتة سريرياً لدعم نمو الشعر ،

ويشمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي و هـ ومستخلص الشاي الأخضر للحماية من علامات الشيخوخة المبكرة ، يعتبر بيوتي جاميز خالي من الجيلاتين !

خالية من القمح ، خالية من الجلوتين ، خالية من الصويا ، خالية من منتجات الألبان

خالية من لحم الخنزير، خالية من البيض، خالية من مشتقات الأسماك، خالية من الفول السوداني 90% من المستخدمين لاحظوا تحسناً ملموساً خلال 3 شهور على طول شعرهم، أظافرهم وبشرتهم

يحتوي على نصف محتوى السكر من حلوى الفيتامينات القابلة للمضع الأخرى

احصل عليه الان

الفيتامينات هي مركبات عضوية ضرورية لصحة الإنسان والكائنات الحية الأخرى. تعد الفيتامينات جزءًا أساسيًا من التغذية وتلعب أدوارًا حيوية في عدة وظائف حيوية داخل الجسم. تحتاج الجسم إلى هذه المركبات الغذائية بكميات صغيرة نسبياً مقارنة بالعناصر الغذائية الأخرى مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون، ولكنها لا تقل أهمية.

تنقسم الفيتامينات إلى فئات رئيسية اثنتي عشرة، وهي:

1. الفيتامينات الدهنية:    - فيتامين A    - فيتامين D    - فيتامين E    - فيتامين K

2. الفيتامينات المائية:    - فيتامين C (أو الأسكوربيك أسيد)    - فيتامين ب1 (أو التيامين)    - فيتامين ب2 (أو الريبوفلافين)    - فيتامين ب3 (أو النياسين)    - فيتامين ب5 (أو حمض البانتوثينيك)    - فيتامين ب6 (أو البيريدوكسين)    - فيتامين ب7 (أو البيوتين)    - فيتامين ب9 (أو حمض الفوليك)    - فيتامين ب12 (أو الكوبالامين)

تلعب الفيتامينات دورًا حيويًا في العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم، مثل دعم نمو الأنسجة وصيانة الجلد والشعر وتقوية جهاز المناعة وتحسين وظائف الأعضاء المختلفة. بالإضافة إلى ذلك، تعمل الفيتامينات أحيانًا كعوامل مساعدة لإنزيمات معينة في الجسم، مما يسهم في تسهيل العمليات الحيوية.

من المهم جداً الحصول على كميات كافية من الفيتامينات من خلال النظام الغذائي اليومي، حيث أن نقص الفيتامينات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. إذا كان من الصعب تلبية الاحتياجات اليومية للفيتامينات من الطعام فقد يكون من المفيد تناول مكملات فيتامينية بشرط استشارة الطبيب أو خبير تغذية.

نقص الفيتامينات في الجسم؛ يمكن أن يسبب النقص (Vitamin deficiency in the body) مجموعة من الأعراض مثل التعب، والإرهاق، والتهيج، وبعض التغيرات التي تظهر على بشرتك وشعرك. تعتمد الأعراض المحددة على فيتامينات (s) الموجودة بمستويات منخفضة، والتي يلعب كل منها دورًا مختلفًا في جسمك. على سبيل المثال، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى ضعف العظام والكسور، في حين أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب التعب والضعف. من الممكن أن تصاب بنقص بسبب نقص تناول الفيتامينات، وهناك بعض الحالات الطبية يتم علاجهم عادةً بمكملات الفيتامينات إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن. هذه المقالة تتناول بعض الأعراض والمضاعفات الشائعة لنقص الفيتامينات في الجسم، أهم أسبابه، وعوامل الخطر، وكيفية التشخيص، وطرق علاجه. الفيتامينات التي قد تكون ناقصة في جسمك ينتج الجسم العديد من الفيتامينات التي نحتاج إليها. لكن الصحة تعتمد بشكل عام على 13 نوعًا من الفيتامينات التي لا يستطيع الجسم صنعها، لذا فأنت بحاجة إلى الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو تناول المكملات الغذائية. هذه الفيتامينات الأساسية هي: فيتامين أ. فيتامين د. فيتامين هـ. فيتامين ك. فيتامين سي. فيتامين ب 1 (الثيامين). فيتامين ب 2 (ريبوفلافين). فيتامين ب 3 (النياسين). فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك). فيتامين ب 6 (بيروكسيدين). فيتامين ب 7 (البيوتين). فيتامين ب 9 (حمض الفوليك). فيتامين ب 12 (كوبالامين). [efn_note]Overview Vitamin deficiency, mayoclinic.org, 22/08/2023[/efn_note] أعراض نقص الفيتامينات في الجسم قد يسبب نقص الفيتامينات عددًا من الأعراض، بما في ذلك التعب والاكتئاب وجفاف الجلد والشعر وضعف التئام الجروح والمزيد. في العادة، لا تبدأ التأثيرات الملحوظة في الظهور حتى تنخفض المستويات لعدة أشهر. في التالي عرض لهذه الأعراض: التعب والضعف: إذا كنت تشعر بالنعاس أو الخمول طوال الوقت، فقد يكون لديك نقص في فيتامين (د)، أو أي من فيتامينات (ب)، أو فيتامين (سي). يساعد فيتامين (د) في تقوية العظام والعضلات، لذلك عندما لا يكون لديك ما يكفي منه، فقد تشعر بالضعف ونقص الطاقة. تشير بعض الأبحاث إلى أن نقص فيتامين (د) مرتبط بالإرهاق وأن تناول مكملات فيتامين (د) يمكن أن يُحسّن هذه الأعراض. يساهم فيتامين (سي) وجميع فيتامينات (ب) باستثناء حمض الفوليك (B 9) في إنتاج الطاقة في الخلايا، لذا فإن النقص في أي منها يمكن أن يكون له تأثير كبير على التمثيل الغذائي والصحة العامة. يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى الإرهاق والضعف من خلال التسبب في فقر الدم. في هذه الحالة، لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، والتي تحمل الأكسجين إلى أنسجتك. جفاف الجلد والشعر أحد أعراض نقص الفيتامينات في الجسم: قد يتسبب نقص بعض الفيتامينات في جفاف الجلد والشعر ومن أهم هذه الفيتامينات: [efn_note]Common Signs You’re Deficient in Vitamins, healthline.com, 22/08/2023[/efn_note] فيتامين A. فيتامينات ب. فيتامين سي. فيتامين د. يشيع استخدام بعض هذه الفيتامينات في منتجات العناية بالبشرة والشعر. مع ذلك، يجب توخي الحذر مع منتجات فيتامين أ (الريتينول)؛ حيث يمكن أن تضر المستويات العالية منه بشرتك. الشعور بالاكتئاب: يمكن أن يرتبط نقص الفيتامينات أحيانًا بالاكتئاب السريري. من أهمها التالي: فيتامينات ب 1، 3، 6، 9، 12. فيتامين سي. فيتامين د. قد تساعد المكملات في تخفيف مرض الاكتئاب، لكنها ليست بديلًا لمضادات الاكتئاب. لا تتوقف عن تناول الأدوية أو إضافة مكملات إلى نظامك الغذائي دون التحدث أولًا إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك. سهولة حدوث كدمات أو نزيف: يمكن أن تحدث الكدمات والنزيف بسهولة بسبب مشاكل تخثر الدم أو ضعف الالتئام أو تكوين الكولاجين. (يعطي الكولاجين قوة لجدران الأوعية الدموية). الفيتامينات التي من الممكن أن يساهم نقصها في سهولة حدوث الكدمات أو النزيف هي: فيتامين سي. فيتامين ك وخاصة عند الأطفال حديثي الولادة. إن نقص هذه الفيتامينات غير شائع، ومع ذلك إذا بدأت في الكدمات أو النزيف بسهولة، فلا تفترض فقط أن النقص هو السبب في ذلك. ضعف التئام الجروح من أعراض نقص الفيتامينات في الجسم: ضعف التئام الجروح يستغرق وقتًا طويلًا بشكل خاص. تساهم الكثير من الفيتامينات الأساسية في عملية الشفاء. يساعد بعضها في تكوين الكولاجين، والبعض الآخر يساعد في إعادة بناء أنواع مختلفة من الخلايا أو الأنسجة، والبعض الآخر يعزز صحة الخلايا من خلال نشاط مضادات الأكسدة. بعض الفيتامينات التي يمكن أن يساهم نقصها في ضعف التئام الجروح ما يلي:

فيتامين أ. فيتامينات ب. فيتامين سي. فيتامين د (عندما يقترن بالزنك والأرجينين). فيتامين ك. "تعرّف على: اعراض نقص فيتامين د؛ مع التعرف على طريقة العلاج الصحيحة" مضاعفات نقص الفيتامينات في الجسم يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات لفترات طويلة مشاكل صحية، حتى مع العلاج. يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات الحاد في: [efn_note]Medical conditions that can cause vitamin deficiency, my.clevelandclinic.org, 22/08/2023[/efn_note] قلة الإحساس باليدين والقدمين. ضعف في أصابع اليدين والقدمين. فقدان البصر. فقدان الذاكرة. التغييرات السلوكية. ضيق في التنفس. عدم انتظام دقات القلب (سرعة دقات القلب). خطورة نقص الفيتامينات لدى الحامل بعد التعرف على أهم 7 مضاعفات لنقصها، يجب العلم أن نقص الفيتامينات أثناء الحمل مشكلة خطيرة قد تؤدي إلى مشاكل في النمو تؤثر على نمو الجنين. في الحقيقة، يمكن أن يكون لنقص الفيتامينات آثار كبيرة خلال الأسابيع العشرة الأولى من الحمل، عندما لا يعرف معظم الناس أنهم حوامل. أسباب نقص الفيتامينات في الجسم في كثير من الأحيان، يرتبط نقص الفيتامينات بنظامك الغذائي. فالفيتامينات هي عبارة عن جزيئات معقدة موجودة في الفاكهة والخضروات واللحوم والدواجن والحبوب والمأكولات البحرية. يوجد كل فيتامين في أكثر من نوع من الطعام، وبعض الأطعمة مدعمة بالفيتامينات. على سبيل المثال، يحتوي الحليب بشكل طبيعي على الكالسيوم (calcium) (وهو معدن وليس فيتامين) وهو مدعم بفيتامين د. غالبًا ما يتم تدعيم المعكرونة والأرز والحبوب بمجموعة متنوعة من الفيتامينات. بالإضافة إلى العوامل الغذائية، يمكن أن تؤثر الحالات الطبية على امتصاص الفيتامينات، حتى لو كان تناول الفيتامينات في نظامك الغذائي كافيًا. علاج نقص الفيتامينات في الجسم بعد معرفة أسباب نقص الفيتامينات، يجب العلم أنه يشمل علاج نقص الفيتامينات استبدال الفيتامينات. إذا كانت هناك حالة طبية هي سبب نقص الفيتامينات، فإن علاج هذه الحالة ضروري أيضًا. التغييرات الغذائية: في كثير من الحالات، حتى إذا كانت هناك حالة طبية تساهم في نقص الفيتامينات، يمكن أن تساعد التغييرات الغذائية طويلة المدى في تصحيح ومنع تفاقم النقص. يمكنك معرفة الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات التي تحتاجها بحيث يمكنك الانتباه إلى الحصول على كمية كافية من هذه الفيتامينات. قد تستفيد من مقابلة اختصاصي تغذية يمكنه مساعدتك في تحديد الأطعمة التي يمكنك وضعها في الاعتبار في نظامك الغذائي. التغييرات الغذائية هي هامة ضمن علاج نقص الفيتامينات. بديل فيتامين: هناك طرق عديدة للتأكد من حصولك على الفيتامينات الكافية. يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات أحد الخيارات. في بعض الأحيان عندما تكون هناك مشكلة في الامتصاص، يجب حقن المكملات الغذائية مثل فيتامين ب 12 بدلًا من تناولها عن طريق الفم. "قد يهمك: الأطعمة الغنية بالزنك" "تعرف على: أطعمة غنية بالبوتاسيوم" بعض الفواكه والخضروات الغنيّة بأنواع الفيتامينات المختلفة في التالي عرض لبعض الفواكه والخضروات والتي هي غنية بأنواع الفيتامينات المختلفة: البروكلي: يعتبر البروكلي مصدرًا جيدًا لستة فيتامينات من 14 نوعًا من الفيتامينات الأساسية، وتشمل هذه الفيتامينات A, B 9, C, E, K, وبيتا كاروتين. الأفوكادو الأفوكادو مصدر جيد لأربعة فيتامينات من 14 نوعًا من الفيتامينات الأساسية. من أهمها B 5 و B 6 و B 9 و E. نظرًا لغنى الأفوكادو بالسعرات الحرارية والدهون، حاول ألا تتناول أكثر من نصف حبة أفوكادو كبيرة أو حبة أفوكادو صغيرة في اليوم. البرتقال: البرتقال هو أحد الثمار الحمضية الشائعة الغنية بفيتامين سي المتوفر في الأسواق، خاصة في أشهر الشتاء. هذه الفاكهة ذات النكهة اللذيذة والمغذية للغاية والمليئة بالعناصر الغذائية مفيدة كثيرًا لصحتنا. 100 جرام من البرتقال تحتوي على 53 مجم من فيتامين سي. تعرّفنا في هذه المقالة على أهم أسباب نقص الفيتامينات في الجسم "Vitamin deficiency in the body"، وطرق علاجها، وعلى أهم الفواكه والخضروات الغنية بالفيتامينات والتي تعوّض النقص في الجسم. تعرّفنا أيضًا على أهم الأعراض المصاحبة لهذا النقص؛ لذا لا تتردد إذا شعرت بإحدى هذه الأعراض في الرجوع إلى طبيبك الخاص واستشارته.

تعاني الكثير من السيدات من نقص في الفيتامينات الهامة للشعر والاظافر داخل اجسامهن ، فاذا كنتِ تبحثين عن شعر أكثر صحة، وبشرة ناعمة ونقيّة، وأظافر قوية، فقد يساعدكِ الاعتماد على أنواع مختلفة من الفيتامينات والتي تحميكِ من مشاكل تساقط الشعر، وتقصف الاظافر وعلامات الشيخوخة المبكرة .

وتعتبر اهم  المكملات الغذائية  للشعر والأظافر هي التي تحتوي على تركيزات عالية من الفيتامينات والمعادن التي سنذكرها لاحقا  في هذا المقال.

اهم الفيتامينات للشعر والاظافر وكيف تحصلين عليها من الاطعمة والمكملات الغذائية :

البيوتين للشعر والاظافر :

·       البيوتين هو  احد انواع فيتامينات ب والذي يعزز نمو الخلايا بشكل صحي ، كما يحسن البيوتين من التمثيل الغذائي للكيراتين وهو من الاحماض الامينية الل��زمة لبناء ونمو الشعر والاظافر بشكل صحي وسليم .

·       في إحدى الدراسات الحديثة والتي أجريت على 35 شخصاً كانوا  يعانون من هشاشة في الاظافر وتكسر في الشعر، وجدت تلك الدراسة أن تناول  2.5 مجم من البيوتين يومياً لمدة 6-28 اسبوع قد قلل أعراض الهشاشة في الاظافر  والتكسر في الشعر لدى 63% من المشاركين في تلك الدراسة ,.

·       الجدير بالذكر أن البيوتين يتواجد بشكل اساسي في اللحوم الحمراء ، ولحم الكبد،  وصفار البيض، ومنتجات الألبان، والخميرة، والسلمون، والأفوكادو ، والمكسرات، والبذور، والقرنبيط.

الزنك للشعر والاظافر

·       يلعب الزنك دوراً مهماً  في نمو أنسجة الشعر ، كما أنه يعزز عملية الحفاظ على عمل الغدد الدهنية حول البصيلات بشكل سليم وصحيح ، لهذا يعتبر ضعف الشعروتساقطه من الاعراض الشائعة لنقص الزنك في الجسم ، كما ان نقص مستوى الزنك قد يساهم في ضعف بناء صفيحة الظفر ، مما يتسبب في ظهور بقع بيضاء علي الاظافر.

·       يتواجد الزنك بكميات وفيرة في  البروتينات الحيوانية مثل لحم البقر، والدواجن، والأسماك، والبيض، كما انه يتواجد بنسبة لا بأس بها  في السبانخ، وجنين القمح، والعدس، وفول الصويا، والحمص، والفاصوليا السوداء، والمكسرات .

·       اذا لم تحصلي على الجرعات الموصة بها من الزنك والتي تبلغ 11 مجم زنك للرجال و 8 مجم يومياً للنساء ، يمكنك تناول االمكلات الغذائية والتي تحتوي على الجرعات اليومية من الزنك  والتي يحتاجها جسمك .

فيتامين د للشعر والأظافر

·      - يعتبر فيتامين د من الفيتامينات الهامة للشعر والاظافر على الرغم من أن الدور الفعلي لفيتامين د للشعر غير مفهوم حتى وقتنا هذا  ، الا ان تساقط الشعر وتقصفه يكون عادة مرتبطا بنقص مستوى فيتامين د في الدم .

·      - أما الدور الذي يلعبه فيتامين د في الحفاظ على صحة الأظافر فهو  يقلل من خطر تقشر الاظافر وسهولة تكسرها حيث ينظم فيتامين د من مستويات الكالسيوم في الجسم مما يعزز من الحصول على أظافر قوية وصحية .

·      - يمكنك الحصول على ماتحتاجينه من فيتامين د بشكل يومي من خلال التعرض لاشعة الشمس في الصباح الباكر، او عن طريق تناول الاسماك الدهنية او زيت كبد الحوت او الاطعمة المدعمة بالفيتامين ، او تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د .

فيتامين سي للشعر والاظافر

·       من المعروف ان  فيتامين سي ضروري في عملية إنتاج الكولاجين  الذي  يعطي الدعم والقوة لانسجة الجلد كما أنه النواة الاساسية المكونة للأظافر والشعر والأسنان ، لهذا يمكن أن يؤدي نقص فيتامين سي إلى هشاشة الأظافر وتساقط الشعر وتباطؤ نموه.

·       يساعد فيتامين سي في حماية الجسم من الاجهاد التأكسدي والذي ينتج عن الجذورة الشاردة ، وهذه الجذور تمنع نمو الشعر بشكل طبيعي وسليم  .

·       ايضا يساهم فيتامين سي في مساعدة الجسم على امتصاص عنصر الحديد الهام والضروري لبناء الشعر وزيادة نموه .

·       لهذه الاسباب ،يعد فيتامين سي من الفيتامينات الهامة للشعر والاظافر، حيث  نجد انه لابد من وجود فيتامي�� سي في اي حبوب او مكملات غذائية على شكل فيتامينات للشعر والأظافر، ففيتامين سي لا ينتجه الجسم ويحتاج الرجال إلى 90 مجم  والنساء الى 75 ملغم يومياً.

·       يتواجد فيتامين سي بكميات لا بأس بها في البرتقال ، والفراولة، ، والكيوي و الفلفل الحلو، والخضروات الخضراء، والطماطم تحتوي عليه بكميات عالية جداً..

فيتامين ب12 للشعر والاظافر:

·       يلعب فيتامين ب 12 دوراً حيويا  في امتصاص الحديد وتكوين خلايا الدم الحمراء ، ولهذا ففيتامين ب12 ضروري للحفاظ على الشعر والأظافر قوية وصحية .

·       يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى ظهور أظافر زرقاء بالكامل، او حدوث تقصف في الشعر وتساقطه.

·       يمكنك  العثور على فيتامين ب12 في الأطعمة الحيوانية مثل اللحوم، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان ، وكذلك في  الخضراوات الداكنة، والفاصوليا، والبازلاء، والعدس، والمكسرات، والبذور، والأفوكادو.

فيتامين أ للشعر والاظافر:

·       يلعب فيتامين أ دورًا هامًّا في نمو الخلايا والأنسجة ، وهذه تشمل الأنسجة المكونة لخصلات شعر الرأس. 

·       كما يحفز فيتامين أ إنتاج الزهم في الفروة بطريقة طبيعية والذي يساعد على :

o      تقوية جذور الشعر. 

o      الحفاظ على ترطيب الشعر وحمايته من التكسر.   

·       يحافظ فيتامين أ  أيضاً على لون الشعر الطبيعي ويعزز من مقاومة  الشيب المبكر. 

·       يمكن أيضاً العثورعلى فيتامين أ  في المنتجات الحيوانية مثل الحليب، والبيض، والزبادي، وزيت كبد الحوت. البطاطا الحلوة، والجزر، والقرع، والسبانخ، واللفت على نسبة عالية من البيتا كاروتين الذي يتحول إلى فيتامين أ.

لقراءة المقال كاملا:

الفيتامينات الهامة للشعر والاظافر

عوضي شعرك بفيتامين "هـ" من خلال هذه الأطعمة

تعرفي على أطعمة تحتوي على فيتامين "هـ"، فالشعر يحتاج إلى تغذية مثل الجسم تمامًا، ونقص الفيتامينات أول شيء يؤثر على صحته مما يجعله باهتًا ومعرضًا للسقوط والتقصف، ومن أهم الفيتامينات التي تؤثر في صحة الشعر هم البيوتين،... http://www.lahloba.com/article/534/%D8%B9%D9%88%D8%B6%D9%8A-%D8%B4%D8%B9%D8%B1%D9%83-%D8%A8%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D9%87?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

علاج فراغات الشعر: الأسباب والحلول المبتكرة لاستعادة كثافة الشعر

تُعد فراغات الشعر من المشكلات الشائعة التي تواجه الكثير من الأشخاص، سواء كانوا رجالًا أم نساءً. فقد يؤثر تراجع الشعر وفقدانه على الثقة بالنفس والمظهر العام للفرد. ومع ذلك، هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى فراغات الشعر، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على بعض تلك الأسباب ونستعرض العلاجات المبتكرة المتاحة للتعامل مع هذه المشكلة.

أسباب فراغات الشعر:

1. التساقط الوراثي: يُعتبر التساقط الوراثي أحد أكثر الأسباب شيوعًا لفراغات الشعر، حيث يكون الشخص معرضًا لهذه المشكلة بناءً على التوريث الجيني من العائلة.

2. تغيرات هرمونية: تتسبب التغيرات الهرمونية المفاجئة، مثل الحمل أو اضطرابات الغدة الدرقية، في تساقط الشعر وظهور فراغات.

3. التوتر والقلق: يمكن أن يؤدي التوتر المستمر والقلق إلى فراغات الشعر، وذلك بسبب تأثيرهما على دورة نمو الشعر الطبيعية.

4. التساقط الناجم عن العلاج الطبي: يمكن أن يتسبب بعض العلاجات الطبية، مثل العلاج الكيميائي للسرطان، في تساقط الشعر وظهور فراغات.

5. الأمراض المناعية: بعض الأمراض المناعية، مثل الصدفية والذئبة الحمامية، يمكن أن تتسبب في فراغات الشعر نتيجة لهجوم الجهاز المناعي على بصيلات الشعر.

علاج فراغات الشعر:

1. زراعة الشعر: تُعد زراعة الشعر إجراءً جراحيًا يعيد توزيع الشعر المستأصل من المناطق الغنية بالشعر إلى المناطق المصابة بالفراغات. وقد تحققت نتائج مذهلة من خلال هذه العملية في استعادة كثافة الشعر.

2. علاجات البصيلات الجذرية: تعتبر حقن البلازما الغنية بالصفائح الدموية وتقنية الليزر والميزوثيرابي المجهري من بين العلاجات المبتكرة لفراغات الشعر. تعمل هذه العلاجات على تحفيز نمو الشعر وتقوية البصيلات الجذرية.

3. المنتجات الموضعية: تتوفر العديد من المنتجات الموضعية التي تحتوي على مكونات مثل البيوتين والمينوكسيديل والزيوت الطبيعية، والتي يمكن أن تعزز نمو الشعر وتحسن كثافته.

4. العلاجات الطبيعية: هناك بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها للتعامل مع فراغات الشعر، مثل استخدام زيت جوز الهند أو الصبار أو البصل على فروة الرأس.

5. تغيير نمط الحياة: يمكن أن يلعب تغيير نمط الحياة دورًا هامًا في تعزيز صحة الشعر ومنع فراغاته، مثل الحفاظ على نظام غذائي متوازن والابتعاد عن التدخين والحد من التوتر وممارسة الرياضة بانتظام.

باختصار، فراغات الشعر ليست مشكلة يجب تجاهلها. بفهم الأسباب واللجوء إلى العلاجات المناسبة، يمكن للأفراد استعادة كثافة شعورهم والشعور بالثقة بالنفس. إذا كنت تعاني من فراغات الشعر، فلا تتردد في استشارة خبير متخصص لتحديد

العلاج الأنسب بناءً على حالتك الفردية. قد تستغرق عملية استعادة كثافة الشعر وقتًا وصبرًا، ولكن باستخدام العلاجات المناسبة والاعتناء الجيد بالشعر، يمكن تحقيق نتائج إيجابية واستعادة الشعر المفقود.

ميديبوست 574H - شامبو الخلايا الجذعية

وصف المنتج:

تم تطوير شامبو العناية المستخلص من الخلايا الجذعية 574H بواسطة شركة MEDIPOST ، وهي إحدى الشركات العالمية الرائدة في مجال التكنولوجيا الحيوية.

مميزات ميديبوست 574H :

يساعد استخدام الخلايا الجذعية والمستخلصات العشبية فروة رأسك وشعرك علىتجديد الحيوية ،

يساعد على زيادة حجم شعرك وحيويته المتألقة وكثافته وقوته.

تساعد المكونات الطبيعية الرئيسية مثل المزيج الحاصل على براءة اختراع من 6 مستخلصات عشبية مختلفة في منع احتمال تساقط الشعر. البيوتين والزنك بيريثيون مفيدان أيضًا في حماية فروة الرأس والوقاية من قشرة الرأس.

دواعي الاستخدام:

زيادة كثافة الشعر ونموه وتجديد حيوية فروة الرأس

طريقة الاستخدام:

بللي شعرك جيدًا وارغي كمية من الشامبو في راحة يدك. اعملي على الجذور وقومي بالتدليك بلطف. اشطفيه جيدًا بالماء الفاتر.

تمثل الأظافر المتقصفة كابوساً مزعجاً للمرأة؛ حيث إنها تقلل من رقتها وأنوثتها وجمالها. ولمواجهة تقصف الأظافر أوصت مجلة «Jolie» باستعمال مقوي الأظافر «Nail Hardener»، والذي يعمل على تقوية بنية الأظافر ويجعلها تتمتع بالمتانة والصلابة، وذلك بفضل احتوائه على مواد فعالة مهمة لصحة وجمال الأظافر مثل البيوتين والكيراتين. وللحصول على نتائج ملموسة، أوصت المجلة المعنية بالصحة والجمال باستعمال مقوي الأظافر بمعدل لا يقل عن مرتين أسبوعياً. وينبغي أيضاً ترطيب الأظافر جيداً من خلال تدليكها بزيت الأظافر، وذلك لتجنب تعرضها للجفاف، والذي يعد واحداً من أهم أسباب التقصف. كما ينبغي الإقلال من استخدام مزيل طلاء الأظافر، وتجنب قضم الأظافر. وإذا لم تفلح هذه التدابير في مواجهة تقصف الأظافر، فينبغي حينئذ استشارة الطبيب. المصدر: الإمارات اليوم

هير برست فيتامينات لنمو الشعر

هير برست فيتامينات لنمو الشعر- HAIR BURST Chewable Hair Vitamins 60Gum يحتوي على فيتامينات طبيعية ، بما في ذلك البيوتين ، وهو مكمل معروف لنمو الشعر. يحتوي المنتج أيضًا على 26 مكونًا آخر ، مثل الكولاجين ، الذي يدعم الجلد والشعرومتوفر بفيتامينات قابلة للمضغ بنكهة الفراولة والتي يسهل ابتلاعها.