Почему надо есть орехи?. . . . . . #fitstagram #fitkiska #fitnesenjoy654746 #орехи #диеталюбимая #диетанепомогает #диета #важно #витамины #полезноевидео #новостиСтаврополь #тренировкиСтаврополь #булкина11 #пузо (at Stavropol Krai) https://www.instagram.com/p/CFOn1YNom94/?igshid=19jnb6unnah14

🍓Привет, мои дорогие. Сегодня расскажу про самые главные процессы в нашем организме, от которых зависит наше самочувствие и все то, что происходит с телом. И 1000 лайков 💞 ⠀ 🍓Верим мы в это или нет, но все процессы в нашем теле, регулируются мозгом: напрямую (центральной НС) или косвенно (эндокринной НС). Работа всех внутренних органов, #обмевеществ , #жиросжигание , #росттела и #формированиеновыхмышц после тренировки, #репродуктивнаяфункция и вообще, #энергия , позволяющая нам вставать из постели с утра регулируется ГОРМОНАМИ. ⠀ 🍓А все жизненно важные процессы на Земле проходят по определенному циклу. Например, смена сезонов и изменение длины светового дня. У растений начинается цветение, плодоношение, листопад. У животных - линька, накопление жира, размножение. ⠀ Другой важный цикл - #смена дня и НОЧИ 🌓 ⠀ 🍓Миллионы лет человечество жило и эволюционировало завися от светового дня. С закатом и наступлением ночи люди засыпали 🌛 с восходом - просыпались ☀️ ⠀ ☝️#Циклсна и бодрствования регулируется мозгом автоматически и является врождённым. ⠀ 🍓Но человек разумный изобрел искусственный свет 💡 увеличив время бодрствования. Но НЕ учел один важный момент - наши #биологическиечасы сформированы миллионами лет, а лампочка изобретена чуть более 100 лет назад. ⠀ ✔️Правильное функционирование гормональной системы напрямую связано со сменой дня и ночи ⠀ 🍓И, ваше #хорошеесамочувствие , зависит от ➡️ нормального функционирования организма ➡️ от правильной работы гормональной системы ➡️от сна/бодрствования, соответствующего природным циклам. ⠀ 🍓Перед наступлением ночи выделяется гормон #МЕЛАТОНИН , регулирующий глубину сна. Вырабатывается только при полной темноте и только когда мы спим. Его действие с 23.00 до 1.00 ночи. ⠀ ‼️Именно поэтому так ВАЖНО ложиться спать до 23.00 часов 😴 🍓Ночью повышается выработка гормона роста и снижение гормонов стресса. Именно гормон роста (соматотропин) является самым жиросжигающим гормоном. Он также вырабатывается с 23.00 до 1.00 ночи. Если вы бодрствует в это время, вы лишаете себя самого жиросжигающего гормона. ⠀ 🍓Ну, а перед пробуждением организм готовится к активности. #fitkiska #fit_kiska #fitnesenjoy #diet #диетанепомогает (at Stavropol) https://www.instagram.com/p/BoRP3UADsq6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=7j1a7eu87ivt