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牛年.大吉
又是一年春节，又是一次隔离。
2020年的春节恍如隔日，从去年爆发时候的恐慌，到今年大家已对瘟疫的习已为常，以至于人们都开始用调侃的语气谈论它。瘟疫是大自然中从未远离人类的灾害，一直潜伏在我们身边。正如生活中的沟沟坎坎，总是让人无奈却又难以避免。如果牛年有一个词最让我期许，那我想是“改变”。
过去发生的灾难总是或多或少的会改变我们，如果杀不死我们的打击如果能让我们更强大，那这就是一种好的改变。但是要获得这样的改变，首先我们要确定自己真的从灾难中吸取了教训，否则它只会一次又一次降临，直到我们无法翻身。
灾难使人痛苦，封闭使人忧郁。尤其是人们本身就常常感到命运的不公，遭受生活的捉弄。灾难之后，首先最需要改变的就是我们的心态。很多人在遭受灾难之后，最自然的设想就是如果有下一次同样的事件，我应该改怎样准备。实际上，人们短短的一生，能经历完全一样的事件的几率是极低的，就连上次的SARS和这次的Covid19也从各方面有非常大的不同，我们既不能精准预测也无法做万全的准备。期望同样的灾难重复发生，不如我们好好想想怎样预防它。在生活的各个领域，预防的作用都是远远大于事后的补救。无论你喜欢还是不喜欢，我们都在共用同一个地球，环境与我有关，也与你有关。有人说，只要消灭了最劣等的人，我们的环境就能得救！真的是这样么？对于不完美的部分，今天切除一块，明天拿掉一些，还能剩下一个完整的人么？我能想到的最好答案，就是做出改变。
有人说，抑郁是来自于人性的苦毒，但我觉得那更是因为自己对自己的纠缠不休。改变心态的第一件事，就是放下对自己的苛求，无论怎样，发生的已经发生，失去的已经失去，首先需要原谅的就是你自己。如果沉迷在痛苦的幻觉中不能自拔，那事情永远不可能有好的转变。是的，我说的是沉迷，人们经常不由自主的关注坏消息，听信末日论。这种特别的关注是大脑的一种生理奖赏，以便使人类在原始的狩猎危机中得以生存。在人类文明和科技高速发展的时代，更多的时候我们面临的是因为犹豫而被整个社会迅速进步而抛弃的危机。以至于我们常常幻想穿越过去，甚至拒绝接受一点点进步的未来理念。
是的，在尚未完全摆脱危机的时刻，我的确看到了未来。人类的进步是曲折的，但是我们总是不断的进步着，尽管出现了很多问题，而且不断的在出现新的问题，但是整体总是在变好。不单是世界，也包括中国。不如人意的事情还很多，我们还有更长的路要走。但不管怎么说，从灾难恢复的过程总归是个牛市。牛年，我们会更重视亲情、生活、卫生、环境。这没有理由不给我们更值得期许的未来，不是吗？
常听英雄叹气短，总有牛人造未来。
--- 2021.春节
纳兰
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信息技术恐惧
因为恐惧人们组织了群体，形成了社会，甚至信仰了宗教，又因为人际交往中的问题有了对社交的恐惧。恐惧是我们的敌人，但又是我们如影随形的朋友。最近一些年，信息技术蓬勃发展，社交媒体极大的扩展了人际交往的边界，以至于大家都与不同圈子和层次的网友都有了相对直接的社交互动。这种情况打破了原来的社群藩篱，让我们极大的丰富了社交经验的同时又给我们带来了很多新的困惑。其中有一个对信息技术的阴谋论越传越神，那就是数字极权的社会操控。得益于乔治·奥威尔在《1984》对未来社会的描述。人们对政府对个人进行全天候监控进行了更离谱的遐想，这不仅使我们高估了极权社会对社会个体的掌控力，同时也让很多人不断的去猜疑民主社会政府正在不断地给个人洗脑。实际上，这和人类初掌握其他工具时候一样，都是因为不了解而带来的恐惧。
我们本来就处于一个相互影响的世界，本来就被各种各样的观点和潮流支配着，社交媒体不过是其中的一个通道而已。比起以前的报纸和广播来，媒体的权威性和操控力简直下降了一个维度。曾记得小学时候，自己的下棋照片上了一家当地报纸，家人和朋友们甚是讨论了好几天。那是一个书籍还是白纸黑字，真理还是毋庸置疑的时代。而今，各种胡说八道尘嚣直上，人们总是乐于相信迎合他们对未知恐惧口味的言论。实际上，真相总是在一个不起眼的角落，不紧不慢地向人们诉说着。因为缺少了肾上腺和荷尔蒙的调料，人们总是难把注意力放在这边。
信息技术的广泛应用当然给我们的生活带来了天翻地覆的变化，也给社会管理带来了前所未有的便利和挑战。这其中当然有值得我们警惕的对个人数字权力的侵犯，同时也有很多数字化给个人带来的自由边界扩展。但对于从出生就和屏幕和电子产品打交道的新一代人来讲，他们对数字社会的忧虑和恐惧就小得多。他们知道哪些东西属于他们应当保护的内容，也知道数字世界相应的风险和规则，同时也能使用数字化的工具对自己的财产进行保护和加密。这个世界的丰富和复杂决定了我们无法使用单一的手段进行全面控制，基于技术无敌的想象经常会让老一代陷入无知的恐惧。
只要有支配，就有反抗，我们不过是转移了战场。无论是各种企业公司，还是团体个人，都是数字信息世界的建设者。如果增加了自己对这个世界的了解，也许会减少很多无谓的恐惧。
最后赠一句席慕蓉的诗，若你已亭亭，不忧，亦不惧。
Feb 2021
纳兰
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资本万恶与权力操弄
我们处在一个信息相当丰富的世界，我们同时又处于观点重复的臃余之中。便捷的网络使我们获得了相当丰富的资讯，各种各样的奇闻，亲朋好友的动态，天涯海角的新鲜事儿。仔细看看转发的朋友圈，这里面究竟有多少是真挚诚恳的感情，有哪些是装腔作势的假装？又有多少是理性客观的独立思考，有哪些是千篇一律的抄袭跟风？在所有的这些转发抄袭的观点之中，最让我感到反感的就是对资本的万恶假设，以及整个世界都是阴谋的谎言。
"资本来到世间，从头到脚，每个毛孔都滴着血和肮脏的东西。" - 卡尔·马克思
从马克思的这句话进入很多人头脑的时候开始，他们的灵魂就开始怀疑这个世界都是脏的，长大后说，果然如此！人来到世间，难道不是从头到脚都有血液么？多数的欲望来源难道不是对美好生活的向往和追求么？血液溅在衣服上是污染，但在血管里就是必不可少的生命；欲望失控让人丑陋，但欲望失去却致人死亡。
资本通俗的说就是钱，本质上是一种信誉价值的数据量化，是现代文明社会的基础共识之一，并没有什么善恶倾向。把所有的问题都归于没钱，把所有的责任都归于资本家，这本身就是非常大的偏见。实际上，由于全球化的加速，资本出现了规模前所未有的全球流通。美国蓝领的失业，中国乡村的巨变，石油资源的争夺，数字货币的爆升都与资本流通密切相关。在这个资本全球化浪潮中利益受损的弱势群体，会自然的把一些问题归结于万恶的资本主义，但是这是一切的真相么？
一个流传甚广的阴谋论观点认为：我们处于一个被资本操控的超级影子政府的集体控制之中，这个集团操控了一战，二战以及之后的世界局势。但是真的存在一个这样的利益集团么？二战的时候，英国的议会因为是战是和争论不休，丘吉尔即使决定了战斗到底，当时也是对战争的走势毫无把握的，这里并没有人有能力扮演上帝，反抗邪恶的勇气是他们当时唯一能依赖的东西。所以阴谋论患者缺少的并不是恶劣现状的替罪羊，而是改变现状的勇气和方法而已。
这个世界充满了随机性和不确定，换句话说，上帝是个乱仍骰子的老顽童。如果资本真的能操控一切，那从他诞生那一天起世界就不会有什么变化，而一直是奴隶主的伊甸园。实际上，通过美国大选我们知道，大集团的资助并不是最关键的决定因素。整个社会的民意和舆论虽然受媒体影响，但是资本追逐的利益方法恰恰是在符合主流民意和期望的方向上加大投资。如果一个媒体不能报道事实，失去专业的素养，那就会失去人们的信任，迎合边缘人群的虚假想象也无助于改善这些人的境遇。操弄权力的政客是靠迎合人们心中的需求和寄托，用谎言撑起他们支持者的脊梁的。这样的逆行操作成功了就会获利甚丰，但一旦恶行暴露在阳光下，就会被所有人厌弃和讨伐，包括以前的支持者。在资本市场，当然有很多不守规矩的投机者，但是主流资本必须也只能通过正当手段才能获得长期和稳定的收益。在资本自由流通的环境里，有一群世界观长期一致，相互毫无冲突，一致默契统一行动集团是堂吉诃德式的荒谬想象。
新的科学技术和数字化管理让我们前所未有的担忧数字极权的统治，但跟资本和所有人类发明的其他工具一样，都是既可以用于恶政，又可用于善行的双刃剑。前所未有自媒体行业发展让我们每个人都能对世界直接发声，言论自由是最好的监督，但希望我们都能避免成为谣言的传声筒。
--- 洗马克思的脑，夺阴谋论的权
25 Jan 2021
纳兰
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从饮食谈起，一篇科普小文
随着冬日的到来，covid 19感染的人数增多，尽管没有去年来袭时候那么恐慌，可是医院里的紧张状态和重症室消逝的生命却由不得我们不重视防疫。医学网站MedRxiv布最新研究指出，在纽约市的新冠病例中，以华裔与南亚裔为首的亚裔族群受影响最严重。南亚裔在新冠确诊率和住院率中双双排名第二，而华裔则在死亡率上远高于其他病患，高达35.7%，是白色人种的1.5倍。临床的数据表现可能有多种多样的原因，但观察亚裔与其他族群的主要差异可能就是饮食结构，亚裔的饮食口味丰富，但是基于营养学的饮食结构却常常被多数人忽视。
高碳水低蛋白是大部分亚裔从小培育到大的偏好。我们的饮食偏好大致有三个方面的主要影响因素：排名第一的就是饮食习惯，就是我们所习惯的家乡的味道，过重的麻、辣、咸、香带来的是对离子平衡的敏感丧失，这也经常导致各种其他健康问题，尤其是运动量不大，身体代谢不旺盛的办公室一族，多数的猝死就是这样的原因。然后是饮食的生理因素，这与我们身体的基因密切相关，当然也受饮食习惯的影响。长期不良的饮食习惯会让身体形成成瘾偏好，除了一些过敏问题难以解决，调整饮食结构的最好办法就与最后一个因素心理影响密切相关。心理因素至关重要是因为我们生活在一个食品加工高度工业化的社会里，有很多深加工食物能满足人们的饱腹需求，却因为这些深加工失去了食材原本均衡的多样性，单凭我们的身体本能反应是很难以平衡这种多样性的丧失的。这个时候对于营养学知识的获取就很大程度上影响了我们的饮食心理和安全感，从而影响饮食习惯，甚至生理反应。
人的身体是一个复杂的生态系统，细菌/细胞比值平均为1.3：1，而在这些自身DNA编译的细胞里，人类DNA蛋白质的序列，只有人类基因组的 1.5%，可是有10万个已知的病毒片段，却占我们DNA的8％以上。这些病毒片段的表达都被自然或者人为的遮盖了，恶性病毒自然的群体免疫过程就是瘟疫。而使用疫苗的方法降低伤亡率是我们迄今为止可以找到的最好的抗疫方式。无论是自然免疫还是人工疫苗，都是我们自身DNA制造的蛋白质和病毒制造的蛋白质之间的战争，高碳水低蛋白的营养供给就好比让身体处于一个充满汽油的战场和岩浆巨人火拼，病毒只要复制一种攻击蛋白就够了，身体却需要在攻击的同时继续维护后勤的防线，这时候蛋白质的后勤供应就成为了关键，以至于我个人认为除了实验室、医院，人类与病毒最重要的战场就是厨房。
对于整个人类，在基因里增加一两个病毒片段，实在不是什么大不了的事情，毕竟我们每天都在与各种各样的细菌和病毒共生。对于个人，了解身体的真正需求，不要被各种假养生、伪科学所毒害，以至于稀里糊涂的丢了性命才是真正重要的事情。
顺祝
天下吃货，身体健康
纳兰 Jan 2021
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给每一个平凡的普通人
过去的2020年如果有一个主题，我想可能是失去。我们失去了篮球名将科比，失去了足球之神马拉多纳， 失去了漫威宇宙的史丹·李，还有无数人因为病毒的响指失去了亲人和朋友。相比沉甸甸的生命，还有更多的人失去财产，失去理智，甚至失去人性。由于有如此之多的失去，以至于我有了闲暇像个财迷一样盘点一下自己还剩下什么。我们还有风月同天的朋友，有患难与共的亲人，有历尽艰辛的生命，更重要的是还有从创伤恢复的希望。
这次灾难让我知道，无论多么强大的个体或社群都可能有严重的缺陷。我们引以为傲的智慧和力量，有时候并不能带来任何一分额外的安全感。这可能证明了一件事，光环里的人跟光环外面的都一样脆弱，我们都是普通人。尽管命运把每个人安排在不同的位置上，但那并不意味着某些人比另外一些人更强大，除去晕轮之后都有难以避免的缺陷。那些伟大的艺术家， 成功的科学家，声名显赫的伟人，大众意义上的成功人士都有各自的人生遗憾。
由于有如此多的失去，以至于我们不太敢谈收获。从另外一个角度看，一场全球流行的感冒类瘟疫成为了人类社会最大的敌人，这个现象证明了我们远离战争、饥荒、恶疾的成果。新的一年到来，相信有节制开放和进步会给我们带来更多的机遇、改变和希望。倘若我们的理性并未让给我们看到更好的未来，那一定是我们洞察力还不足的缘故。
面对不确定的未来，我想概率数学创始人布莱兹‧帕斯卡的一句话是最好的人生态度。
给时光以生命，而不是给生命以时光。
To the time to life, rather than to life in time.
- 2021
纳兰
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独立思考
经常有学生问我，如何学会独立思考。critical thinking。
实际上这个词的直译是批判性思维，是对事实的分析以形成判断。 该主题很复杂，并且存在几种不同的定义，这些定义通常包括理性，怀疑，无偏的分析或对事实证据的评估。
首先最重要的就是对事实事件或者信息来源的考证和确认。在社交媒体圈有一种很不好的倾向，就是无论谣言多么荒谬，只要符合一些受众的期望、利益或猜测就会被不加考证的传播。实际上有很多信息被一遍又一遍的传播，并且是孤立事件，没有更多的信息互证，一些局部信息就被无限制的放大而造成一种错觉。独立思考首先得就要避免这种盲从。一些历史信息都来自于一个标准课本，这本身就是对于事实最大的扭曲，而很多人习惯了这种扭曲，多数时间不觉得有什么不对。没有多方考证的事情，从感情角度去相信某些事情，这是独立思考需要尽量避免的偏差。
然后就是思考的方法，无论是基于正确或者错误的事情，在思考过程中你总能找到一些逻辑上的矛盾点。有些是真的逻辑冲突，有些是错觉产生的违和感。如果分辨归类，进行具体分析是你要不要回头重新审视你所了解的事实是否真实的重要依据。如果发现非常可靠的逻辑矛盾，方法又没有问题，那么就必须对我们以前仔细考证过的事情进行质疑，那么我们距离真相又进了一步。
最后是我们思考的结论，如何准确的把握推导的结果，把不带偏见的判断以合适方式呈现。往往有很多独立思考的结论是非常反常的，却恰恰基于大家都知道的常识。不断验证和纠偏才能更准确的把握事实，并根据思考的结果采取正确的行动。
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毒力分析
1 口罩
口罩对于病源国公众的最重要作用大概是心理安慰，这个容易恐慌国家没有人有安全感。相对来讲，洗手和正确的公共卫生知识，病毒学知识是更为重要的防护手段。可惜的是，跟病源国一向的价值取向一样，口罩多，物资多很多人感觉就安全，实际上防护这个疾病更重要的是理解粪口传播这样的医学术语而不要产生喝消毒水那样的悲剧。
2 封城
关于这个愚蠢的决策至今还有人理性的分析其正确性。觉得武汉封城这个行为最起码延缓了病毒的传播。实际上这个封城的方式，不但加剧了病毒交叉感染，还增加了恐慌出逃的传播，封城之后的一系列粗暴方案还产生了比病毒本身破坏更大的次生灾害。最可怕的是这些错误一概不承认，把所有的失误归结为抗疫成功必须付出的代价。复工之后，难道所有城市再抄袭一遍武汉的作业？
3 恐慌
这次巨大的全球危机确实引发了一次巨大的恐慌，也对很多领域产生了巨大的不可逆影响。但是对于病毒本身来讲，人类实在没有必要过度恐慌，它与我们共存，并且还会共存下去。群体免疫这个策略有没有效还有待验证，但是想办法降低高峰伤害，堵不住的情况下尽量平衡资源解决问题的思路应是最好的方案。
4 回国
又有很多人有开始信伟大祖国的管理能力了，现在的形势可控是建立在什么基础上呢？社会正常流通的过度限制，一刀切的过度防疫，负面信息的集体消音。会不会有二次爆发，难道红胳膊箍和地域歧视就能阻挡病毒？难道病毒会给特权让路？为这些这些回到温暖火坑的义勇军感到难过。
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