Écriture et bien-être : Comment les mots peuvent transformer notre santé mentale

Le bien-être est un état de contentement et de satisfaction dans la vie, englobant divers aspects de notre existence, y compris notre santé physique, mentale et émotionnelle. Contrairement à la santé mentale, qui se concentre principalement sur l’absence de troubles mentaux et sur le bon fonctionnement cognitif et émotionnel, le bien-être est une notion plus large. Il inclut non seulement la…

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Libérez votre esprit et gérez la charge mentale grâce à l'écriture

La charge mentale, souvent définie comme le poids invisible des responsabilités et des préoccupations mentales que nous portons, affecte profondément notre bien-être quotidien. Elle se manifeste par une accumulation de pensées, de listes de tâches inachevées et de préoccupations constantes qui peuvent entraîner du stress, de l’anxiété et une fatigue mentale accrue. Dans notre société moderne,…

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Burnout professionnel et parental : Stratégies, équilibre Travail/Famille et écriture thérapeutique

Introduction Le burnout est un phénomène de plus en plus reconnu dans notre société moderne, affectant de nombreux individus tant dans leur vie professionnelle que personnelle. Le burnout professionnel se caractérise par un état d’épuisement émotionnel, de dépersonnalisation et de sentiment de manque d’accomplissement causé par des conditions de travail stressantes et exigeantes. D’un autre…

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Révolutionnez l'écriture thérapeutique avec nous : Votre avis nous inspire !

Un Moment clé pour notre communauté Chers lecteurs et passionnés de l’écriture, Aujourd’hui, j’ai quelque chose de spécial à partager avec vous. Nous sommes à un tournant excitant pour notre blog “Psycho-Plume”, et votre contribution est plus précieuse que jamais. Afin de mieux répondre à vos besoins et d’enrichir notre contenu, nous lançons un sondage pour recueillir vos avis et…

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Histoire(s) de résilience: Un carnaval d'articles inspirants

Lorsque j’ai découvert le terme “résilience” en tant qu’étudiante en première année de psychologie, j’étais encore jeune et peu consciente de toute la portée de ce concept. On nous racontait l’histoire de Boris Cyrunyk, qui avait échappé de peu à une rafle, tandis que ses parents étaient déportés et avait apporté des connaissances fondamentales sur le concept de résilience. À vingt ans, bien que…

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Les lettres thérapeutiques : Explorer différents types pour le bien-être émotionnel

Dans un monde où les échanges numériques dominent souvent nos interactions, l’écriture de lettres à la main peut sembler une pratique du passé. Pourtant, cet art traditionnel offre un moyen profondément personnel et réfléchi de communiquer, porteur d’une richesse émotionnelle souvent absente dans nos messages électroniques rapides. Au-delà de sa beauté formelle, l’écriture de lettres peut aussi…

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Comprendre la séparation et le deuil : guide complet d'écriture thérapeutique

Nous allons plonger dans les différentes facettes de la séparation à travers les âges et les relations, de l’enfance à l’âge adulte, en passant par les relations amoureuses, jusqu’à la séparation ultime que représente la mort. Nous alternerons entre des discussions théoriques et des exercices d’écriture qui vous permettront après-coup de réfléchir et d’exprimer vos propres expériences et…

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L'Écriture automatique : Un pont vers l'inconscient et ses bienfaits thérapeutiques

L’écriture automatique, souvent perçue comme une porte mystérieuse ouverte sur les profondeurs de l’inconscient, trouve ses racines dans le mouvement surréaliste du début du XXe siècle. Cette pratique, initialement conçue comme un moyen de libérer l’esprit des contraintes logiques et de la censure morale, visait à capturer la pureté de la pensée en transcrivant directement les processus…

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Des mots qui guérissent : Voyage au cœur de la bibliothérapie

Dans un monde où le tumulte du quotidien nous accable parfois de stress et d’anxiété, la quête de bien-être mental n’a jamais été aussi cruciale. Parmi les refuges les plus anciens et les plus accessibles se trouve un allié inattendu : le livre. La bibliothérapie, ou l’art de soigner par les mots, s’appuie sur cette relation intime que nous entretenons avec la lecture pour nous guider vers un…

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Haïkus thérapeutiques : Vers une guérison par les mots

Défi Ecrire chaque jour 14e jour: Les haïkus Dans l’univers foisonnant de la poésie, le haïku occupe une place à part, une petite fenêtre ouverte sur l’immensité des sentiments humains et la beauté éphémère du monde naturel. Originaire du Japon, cette forme poétique, par sa structure épurée et sa concision, invite à une réflexion profonde sur l’instant présent. Mais au-delà de sa valeur…

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Plongée au cœur d'un atelier d'écriture : ce à quoi vous devez vous attendre

J’ai toujours voulu écrire, me semble t-il, en tout cas dès que mon père ma offert cette superbe machine à écrire d’un jaune rutilant dont la couleur annonçait le dynamisme que je mettrai à l’utiliser. J’avais six ans et j’ai tenté durant tout mon enfance l’écriture de poèmes et nouvelles sur ce superbe objet. Quand j’ai voulu me lancer dans l’écriture de roman, je me suis heurtée à une pensée…

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Transformez votre vie : Secrets pour booster votre estime et confiance en Soi

“Je n’ai pas confiance en moi. Je ne me sens pas à ma place. Je suis trop timide.” Autant de phrases que j’entends régulièrement dans mon cabinet de psychologue, chacune portant en elle le poids d’un mal-être profondément ressenti. Ces termes, souvent utilisés de manière interchangeable, cachent pourtant des réalités distinctes et complexes. Ils sont le reflet d’une estime de soi fragilisée,…

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Découvrez notre atelier d'écriture gratuit

Je m'inscris à un atelier d'écriture gratuit

Vous allez bientôt recevoir un mail vous invitant au prochain atelier d’écriture gratuit. Nous y parlerons d’un sujet psychologique et écrirons ensemble à partir de ce sujet. A très bientôt.

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Défi Ecrire chaque jour - 13e jour: L'autobiographie est-elle thérapeutique? 

Lorsque j’étais plus jeune, j’ai trouvé un vieux carnet au fond d’un tiroir, couvert de poussière et d’oubli. Dedans, quelques pages écrites à la main par ma grand-mère. C’était son histoire, fragmentée, intime, une fenêtre ouverte sur son âme. Ce carnet, bien que succinct, m’a émue profondément. Il m’a fait comprendre le pouvoir de l’autobiographie, non seulement comme un récit de vie mais…

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Atelier d'écriture thérapeutique en ligne : Transformez votre vie par les mots

Dans un monde où les mots ont le pouvoir de bâtir et de détruire, l’art de l’écriture se révèle comme une clé vers la découverte de soi. L’écriture thérapeutique invite à un voyage profond au cœur de nos expériences, émotions, et aspirations, offrant un espace où les mots deviennent des alliés dans notre quête de bien-être et d’épanouissement personnel. C’est dans cet esprit que nous avons conçu…

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Découverte de l'écriture thérapeutique : Comprendre ses fondements

Nous sentons instinctivement combien l’écriture peut être un outil intéressant pour prendre soin de soi et mieux se connaître. Nous avons en effet tous un jour pris un carnet pour y consigner nos émotions ou tenter de faire le point en passant par l’écriture de quelques mots, phrases, points posés sur une feuille ou un document virtuel. L’écriture est-elle thérapeutique? Oui, elle peut l’être.…

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