Marilyn six weeks before she passed, still as ethereal and beautiful inside and out as ever by the wonderful George Barris in July, 1962 for Cosmopolitan Magazine.
June 1st 1926 - August 4th 1962.
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EXERCÍCIOS
•Manhã (-100 Kcal)
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexões
•Tarde (-1000 Kcal)
•50 polichinelos
•2min correr no lugar
•15 flexões
•2min correr no lugar
•40 agachamentos
•1min correr no lugar
*Descanso de 40s se necessário*
•25 polichinelos
•1min correr no lugar
•10 flexões
•20 agachamentos
•1min correr no lugar
•1min prancha
•1min subir montanha
•Noite (-200 Kcal)
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexões
*Descanso de 30s se necessário*
•40 polichinelos
•30 abdominais
•20 agachamentos
•10 flexões.
Observações
•tomar de 2 a 4 litros de água por dia.
•não ingerir mais que 500 calorias por dia.
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