Acesse o site: http://bit.ly/10pilares_site_oficial A FORMULA PARA EMAGRECER consite em emagrecer com saúde e é necessário encontrar prazer no que faz. É comprovado que dietas muito restritivas não resultam em histórias de sucesso. As pessoas costumam abandoná-las antes de atingir o peso ideal ou quando atingem a abandonam. Isso ocorre pelo fato de serem dietas muito penosas e restritivas, assim, a pessoa não vê a hora de terminar a dieta para atolar o pé na jaca e isso não é bom, pois não houve modificação de hábito.  O ideal é substituir hábitos nocivos por bons hábitos com bom senso e moderação, de forma que a pessoa goste do novo hábito e queira realmente continuar, pois você estará entrando em um novo estilo de vida saudáve. A atividade física é fundamental para auxiliar a reduzir a ansiedade, manter o corpo em equilíbrio, gastar calorias, auxiliar no bom funcionamento do organismo, dentre inúmeros benefícios. Atividade física e alimentação equilibrada são as chaves para um estilo de vida que vai fazer você emagrecer e manter o seu peso desejado por toda a vida. Se você deseja algo mais abrangente com relação ao emagrecimento rápido e natural, acesse o site: http://bit.ly/10pilares_site_oficial

http://bit.ly/240rec_fitness

A FARINHA DE LINHAÇA E O EMAGRECIMENTO NATURAL 

A seguir indicamos a “Linhaça Dourada” na forma de farinha e como pode ajudar a afinar a cintura e mandar embora aqueles quilinhos a mais. Isso, é claro, se o seu consumo for acompanhado de uma dieta equilibrada e da prática de atividades físicas, pois não existe milagre. Qual a diferença entre LINHAÇA MARRON e LINHAÇA DOURADA? O preço da linhaça dourada é certamente maior que o da linhaça marrom, ainda mais na forma de farinha. A principal diferença entre elas é o conteúdo de ômega 3, ômega 6 e proteínas, que tende a ser maior na linhaça dourada. Já a questão do preço se deve ao fato da linhaça dourada ser importada do Canadá, que aliás é o maior produtor mundial de sementes de linhaça. Podemos afirmar, portanto, que há mais benefícios da farinha de linhaça dourada do que da linhaça marrom, sobretudo na forma de farinha, por suas propriedades nutritiva. Por que você deve triturar as sementes de linhaça? As sementes possuem uma casca muito espessa, que dificilmente será rompida durante a mastigação, e provavelmente irá atravessar o sistema digestivo intacta. Para que isso não ocorra e todos os nutrientes e principalmente o óleo da linhaça contido nas sementes seja bem aproveitado, sempre opte por consumir a linhaça dourada na forma de farinha (sem peneirar). Propriedades da Linhaça A linhaça é a semente do linho, planta cujas fibras dão origem a tecidos e que já era utilizada pelos egípcios há pelo menos 3 mil anos antes de Cristo. Da semente de linhaça se extrai tanto a farinha como o óleo, muito utilizado na culinária e na indústria cosmética. A farinha obtida a partir da moagem da linhaça é uma excelente fonte de ômega 6 e ômega 3, dois tipos de ácidos graxos benéficos desde problemas com colesterol elevado até intestino preso e inflamações cardíacas. Uma única colher de sopa cheia (14g) de farinha de linhaça fornece cerca de 133% das nossas necessidades diárias de ômega-3, além de 15% da ingestão diária recomendada de fibras. Como fazer a farinha de linhaça... Agora que você já sabe para que serve a farinha de linhaça dourada, que tal prepará-la em casa? Além de ser prática, a farinha caseira sairá bem mais em conta do que as farinhas encontradas nas casas de produtos naturais. Para fazer a farinha de linhaça basta bater no processador (ou liquidificador) as sementes inteiras de linhaça dourada, até que tenham se transformado em pó. Guarde a farinha em recipiente fechado e longe de produtos com cheiro forte. Para não perder as propriedades da linhaça dourada (o óleo presente na semente começa a oxidar, ou seja, ficar rançoso em pouco tempo), a dica é não fazer muita farinha de uma única vez, preparando somente a quantidade que vai utilizar naquele dia, ou no máximo o suficiente para dois dias. Acesse o link: http://bit.ly/240rec_fitness Como usar... A maneira mais fácil de você receber os benefícios da farinha de linhaça dourada é polvilhando-a sobre o iogurte desnatado, a salada (salgada ou de frutas) e acrescentando-a ao suco de frutas. Você também poderá acrescentar uma colher da farinha de linhaça dourada ao seu shake, preparo de bolos, panquecas, omeletes, tapiocas, tortas, feijão, sopas, enfim, é só usar a criatividade. Uma ou duas colheres de sobremesa já são suficientes para obter todos os benefícios da farinha de linhaça dourada. Para auxiliar na diminuição do apetite, a dica é consumir 1 colher rasa da farinha dissolvida em 1 copo de água mineral de 40 a 60 minutos antes das principais refeições. Como a farinha de linhaça dourada não contém glúten, ela pode ser utilizada no preparo de receitas isentas de glúten e também como substituta parcial da farinha de trigo ou qualquer outra farinha. Acesse o link: http://bit.ly/240rec_fitness

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VIVENDO SEM GLÚTEN MESMO SEM RESTRIÇÕES ALIMENTARES

Descubra como viver “SEM GLUTEN” e levar uma vida mais Feliz e Saudável!

Se você está sofrendo com cólicas, inchaço ou estômago dolorido depois de consumir alimentos com glúten, então este guia será uma revelação. As estatísticas dizem que 99% das pessoas que são intolerantes ao glúten nem sabem disso!

Se sentir algum dos sintomas acima, consulte seu médico: Mas tem grandes chances de você ser intolerante ao glúten.

O glúten é responsável pela elasticidade das massas e é o que faz o pão crescer por exemplo.

Se sentir algum dos sintomas acima, consulte seu médico: Mas tem grandes chances de você ser intolerante ao glúten.

O glúten é responsável pela elasticidade das massas e é o que faz o pão crescer por exemplo.

Para os “CELÍACOS” (alérgicos ao glúten), quando o “GLÚTEN” chega ao intestino delgado, ocorre um processo inflamatório, levando à destruição das vilosidades (pequenas saliências) da parede do intestino. Esse problema pode apresentar vários sintomas severos, como diarreia, fraqueza, perda de peso em virtude da má absorção de nutrientes e anemia.

O tratamento para INTOLERÂNCIA AO GLÚTEN” ou para o uma “PESSOA CELÍACA” consiste basicamente em excluir o glúten da alimentação durante toda a vida. O “GLÚTEN” pode ser substituído em muitas situações por milho, farinha de milho, fubá, amido de milho, batata, fécula de batata, mandioca, farinha de mandioca ou polvilho, por exemplo.

Ao retirar o glúten da dieta, os sintomas podem desaparecer em poucos dias ou semanas.

Entre os principais benefícios da dieta sem glúten, para “CELÍACOS” e “INTOLERANTES AO GLÚTEN” podemos citar:

1 - Menos chance de desenvolver intolerância à lactose, que ocorre devido aos danos causados ao intestino.

2 - Maior absorção de vitaminas e minerais, evitando deficiências nutricionais.

3 - Menos ocorrência de desordens pancreáticas e na vesícula.

4 - Diminuição das chances de doenças como a osteoporose e problemas dentários, causados pela má absorção do cálcio.

5 - Prevenção de doenças psicológicas, como a depressão.

6 - Prevenção da anemia.

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E os benefícios da dieta sem glúten para quem não tem restrições alimentares?

1 - Mais energia.

2 - Melhora a saúde cardiovascular.

3 - Reduz o inchaço e a retenção de líquido.

4 - Promove a redução da inflamação no organismo.

5 - Diminui os índices de obesidade, por promover uma perda de peso saudável.

6 - Diminui as chances de desenvolver doenças como diabetes.

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Você precisa saber por que não emagrece-7 dicas para emagrecer

Acesse o site: http://bit.ly/100dicas_emagrecimento 

VOCÊ PRECISA SABER POR QUÊ NÃO EMAGRECE!

7 DICAS PARA EMAGRECER 

Muitas pessoas que se encontram acima do peso tem o desejo de saber por que não emagrecem.Tal tarefa exige muita força de vontade, persistência e sabedoria, pois emagrecer é uma tarefa árdua para a maioria de todos nós, não é mesmo? Mas saiba que emagrecer naturalmente é possível, sem passar fome, sem tomar remédios prejudiciais, sem se matar de fazer exercícios monótonos e chatos e sem colocar a sua saúde em risco. A seguir estão 7 dicas para você se manter em forma, mas se deseja um programa mais completo de emagrecimento que traz 100 dicas completas para o EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, acesse o site http://bit.ly/100dicas_emagrecimento. Vamos às 7 dicas recomendadas: DICA 1-Adicione PROTEÍNAS às refeições- A proteína é a rainha dos nutrientes. Seu corpo queima calorias ao digerir e metabolizar a proteína que você consome. Então não esqueça daquele frango grelhado com pouco sal, daquele ovo cozido ou mesmo um bom bife magro grelhado que vai ajudar muito na sua DIETA SAUDÁVEL. DICA 2- Mantenha Estoque de ALIMENTOS SAUDÁVEIS em Casa, pois o estoque de mantimentos em casa afeta muito o comportamento alimentar de toda a família, obrigando a todos a se alimentarem corretamente com fontes saudáveis de alimentos. DICA 3- Beba água regularmente, a água potável ajuda com a perda de peso, pois beber meio litro de água pode ajudar a queimar as calorias que você consome em até 30 % a mais. DICA 4- Limite sua Ingestão de Açúcar - o açúcar está relacionado com as principais doenças em todo o mundo, incluindo doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e câncer. Tome cuidado com o açúcar e prefira adoçantes naturais ou se habitue com possíveis ausências de açúcar no café, chá ou sobremesas. DICA 5- Coma Devagar - se você comer muito rápido, você pode comer muitas calorias antes que seu corpo perceba que você está cheio. Mastigar devagar ajuda a ingerir menos calorias e aumentar a produção de hormônios e saliva ligados à perda de peso. DICA 6- Use Pratos Menores nas Refeições - percebeu por que o restaurante de comida por quilo sempre coloca à sua disposição pratos enormes que poderiam comportar 3 vezes o que você comeria normalmente? Estudos mostraram que usar pratos menores ajuda a comer menos, porque muda a maneira como você vê os tamanhos das porções. DICA 7-Pratique Atividades Físicas e Tenha Tempo Para o Lazer - faz muito bem uma boa caminhada ao ar livre, alongamentos, exercícios aeróbicos como natação, hidroginástica, ciclismo ou outras atividades, como meditação, ir na praia ou no clube fornece tempo para que seu cérebro possa descansar e previne o estress que também causa desiquilíbrio em seu organismo. Essas Dicas que acabei de fornecer são dicas importantes para a o seu emagrecimento, mas se você quer algo mais completo e abrangente, indico o Link a seguir que traz informações inéditas para que você consiga emagrecer e ver resultados em pouco tempo: http://bit.ly/100dicas_emagrecimento ...............................................................................................................