چه ارتباطی بین ورزش روزانه و طول عمر وجود دارد؟ توجه به ورزش و تلاش بر توسعه آن در میان همه اقشار جامعه، به دلیل آثار سودمندی است که لازم و حیاتی است.فعالیت های بدنی باعث افزایش بنیه و قدرت شما می شود و در مواقع سختی و اضطراب توان شما را برای تحمل چنین وضعیت هایی افزایش می دهد. هر چه سلامت تر باشید قلب، ریه و شش های شما می توانند بهتر کار کنند و در نتیجه می توانید مدت طولانی تری راه بروید ، فعالیت داشته باشید و ورزش کنید و به طور کلی توانایی شما در همه زمینه ها افزایش پیدا می کند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد اهمیت ورزش در سلامتی افراد، بیان کرد: نتایج بررسی‌های پژوهشی نشان داده که ورزش کردن به مدت ۱۵۰ دقیقه حتی در یک روز از هفته نیز ۳۰ درصد از بروز مرگ‌های زودرس جلوگیری می‌کنند. سید کاظمینی در گفت‌وگویی اظهار کرد: توصیه سازمان بهداشت جهانی به افراد بین ۱۸ تا ۶۲ سال این است که در هفته حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش کنند چرا که این میزان ورزش خطر مرگ زودرس را تا ۳۰ درصد کاهش می دهد. وی در مورد تقسیم این مدت زمان در طول هفته تصریح کرد: تحقیقات صورت گرفته توسط دانشگاه‌های لستر، لافبرو، یوسی‌ال لندن و دانشگاه سیدنی نشان داده که افراد می‌توانند این ۱۵۰ دقیقه را بین روزهای مختلف هفته تقسیم کنند یا این که در یک روز ۱۵۰ دقیقه به ورزش بپردازند. وی در رابطه با اهمیت ورزش‌های هفتگی بیان کرد: یک بار در هفته ورزش کردن احتمال بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد، ضمن این که احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دو را نیز کاهش می دهد. کاظمینی تاکید کرد: هنوز تاثیر این میزان ورزش بر کاهش خطر ابتلا به سرطان مشخص نشده اما این پژوهش به دلیل موثر بودن روی ۴۰ درصد از ۶۴ هزار نفر مورد آزمایش، قابل توجه و تایید است.

چطور می توانم ورزش کردن را شروع کنم؟

چطور می توانم ورزش کردن را شروع کنم؟

دراین مقاله سعی داریم به کمک تحقیق انجام گرفته در دانشگاه گوتنبرگ، اهداف ورزشی و چگونگی رسیدن به آنها را شناسایی کنیم.امروزه تنها عده کمی از افراد بزرگسال از ورزش کردن لذت می برند و اگر به بزرگسالان پیشنهاد خرید، غذا خوردن و یا تنها نشستن و ورزش را بگوییم اکثریت همه ی پیشنهادات را می پذیرند جز گزینه ورزش و تمایلی به انجام آن ندارند.

برخی افراد تصمیم می گیرند ورزش کنند، برایشان هم مهم نیست چه…

View On WordPress

برای ریزش مو چه باید کرد؟

برای ریزش مو چه باید کرد؟

برای ریزش مو چه باید کرد؟ مراقب رژیم غذایی خود باشید. مصرف ویتامین را فراموش نکنید. آرامش خود را حفظ کنید. با مو‌های خود مهربان باشید.

View On WordPress

بهترین روش لیفتینگ صورت چیست؟

بهترین روش لیفتینگ صورت چیست؟

با توجه به شرایط شما، بهترین روش های لیفتینگ صورت عبارتند از: لیفتینگ صورت با تزریق مایعات، لیفتینگ صورت با نخ سیلوئت، لیفتینگ صورت با نخ PDO و لیفتینگ صورت با جراحی.

View On WordPress

معایب و مزایای ارتفاع زدن ماشین

معایب و مزایای ارتفاع زدن ماشین

به کاهش یا افزایش ارتفاع خودرو از حالت استاندارد یا معمولی، اصطلاحا ارتفاع زدن یا ارت زدن گفته می‌شود. شایع‌ترین روشی که برای ارتفاع زدن استفاده می‌شود، کم کردن و یا بریدن کمک فنر خودرو می‌باشد که بسیار غیر استاندارد بوده و معمولا سبب می‌شود تا خودرو در سواری دچار مشکلات گوناگونی شود.

View On WordPress

تعجب دانشمندان از توده یخ کاملا مستطیلی شکل در قطب جنوب!

تعجب دانشمندان از توده یخ کاملا مستطیلی شکل در قطب ج��وب!

به تازگی یک توده یخ دارای شکلی کاملا مکعب مستطیلی در قطب جنوب رویت شده است. تعجب از این یافته به این خاطر است که کوه‌های یخ تخته‌ای، معمولا دارای لبه‌ها و سطوح یک‌دست و کاملا صافی نیستند.

View On WordPress

داوری اشتباه به نفع پرسپولیس مقابل سایپا

داوری اشتباه به نفع پرسپولیس مقابل سایپا

کارشناس داوری فوتبال؛ نوذر رودنیل گفت: داور خطای پنالتی دروازه‌بان پرسپولیس روی مهاجم سایپا را نگرفت!

View On WordPress

خریداران هیجانی خودرو، مثل خریداران ارز، ضرر می کنند!

خریداران هیجانی خودرو، مثل خریداران ارز، ضرر می کنند!

خریداران خودرو برای کسب سود یا نگرانی از توقف تولید به دلیل کمبود قطعات وارد بازار شده، خرید‌های هیجانی داشتند، اما اکنون ولع خرید فروکش کرده و روند بازار منطقی شده است و سودی عاید خریداران خودرو نخواهد شد.

View On WordPress

عدم مشکل تامین انسولین کشور تا ۶ ماه آینده

عدم مشکل تامین انسولین کشور تا ۶ ماه آینده

رئیس انجمن دیابت ایران؛ اسداله رجب، با بیان اینکه تولید داروی انسولین در داخل کشور انجام می‌شود گفت: شرکت تولیدکننده انسولین کشور اعلام کرده است که برای ۶ ماهه آینده مشکلی در زمینه تأمین دارو نخواهیم داشت.

View On WordPress

تجهیز آمریکا برای جنگ!

تجهیز آمریکا برای جنگ!

نایب رئیس اداره امور خلع سلاح و کنترل تسلیحات وزارت خارجه روسیه؛ آندره بلائوسوف، این مطلب را در نشست دیروز کمیته شماره یک مجمع عمومی سازمان ملل متحد اعلام کرد که آمریکا در تدارک جنگ است.

View On WordPress

بلیت‌فروشی کاشیما آنتلرز و پرسپولیس آغاز شد

بلیت‌فروشی کاشیما آنتلرز و پرسپولیس آغاز شد

بلیت فروشی دیدار کاشیما آنتلرز _ پرسپولیس در فینال لیگ قهرمانان آسیا آغاز شد.

View On WordPress

منصوریان، نذیری، سیفی و عارفی مقام به طلا رسیدند

منصوریان، نذیری، سیفی و عارفی مقام به طلا رسیدند

چهار ووشوکار ایران در جریان نهمین دوره جام جهانی ساندا با غلبه بر حریفان خود به مدال طلا دست یافتند.

View On WordPress

زرگر: قرار نبود سیدجلال را وسط زمین بُکُشم!

زرگر: قرار نبود سیدجلال را وسط زمین بُکُشم!

حسین زرگر داور مسابقه تیم‌های فوتبال سایپا و پرسپولیس به اتفاقات این دیدار واکنش نشان داد.

View On WordPress

انتشار داستانی خوانده‌نشده از «سیلویا پلات»

انتشار داستانی خوانده‌نشده از «سیلویا پلات»

یک داستان کوتاه نوشته‌شده توسط «سیلویا پلات»، شاعر و نویسنده امریکایی در ۲۰ سالگی، قرار است برای اولین‌بار در ژانویه ۲۰۱۹ منتشر شود.

View On WordPress

رونمایی از جام لیگ قهرمانان آسیا در تهران

رونمایی از جام لیگ قهرمانان آسیا در تهران

جام قهرمانی فصل ۲۰۱۸ لیگ قهرمانان آسیا سه روز قبل از بازی برگشت فینال وارد پایتخت ایران می شود.

View On WordPress

اشکان خطیبی مترجم شد

اشکان خطیبی مترجم شد

اشکان خطیبی از ترجمه و چاپ سه نمایش نامه از سام شپارد خبر داد.

View On WordPress

درگیری بی‌دلیل در یک بازی معمولی

درگیری بی‌دلیل در یک بازی معمولی

شب گذشته دیدار تیم‌های فوتبال پرسپولیس و سایپا در حالی به پایان رسید که پس از این بازی درگیری بین اعضای دو تیم به وجود آمد.

View On WordPress