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この頃涼しくなり、夜も快適になってきましたね♪
いかがお過ごしですか？
【10月のヨガクラス日程のお知らせです】
朝ヨガ/30min
その他/60min
＊オンラインで朝ヨガクラス、夜ヨガクラス開催します♡
zoomを使用します！画面に全身が映るようにセットしてもらい、マイクはオフの状態での参加となります。
ID等はご参加の方に前日にご連絡します。
＊地域交流センターの場所は「小郡地域交流センターの1階和室」です。
＊自宅ヨガは5名様限定です！
お車の方はお知らせください🚗
場所は山口市です。詳細はレッスン日までに個別にお伝えします。
料金／1回
朝ヨガオンラインクラス ¥1,000
夜ヨガオンラインクラス ¥1,500
地域交流センタークラス ¥2,000
自宅ヨガクラス ¥3,000
対面は現金、オンラインは銀行振込です！
（オンラインはまとめて支払い可）
ご予約はLINE公式かInstagramのDMで♪
・参加日時
・お名前（ふりがな）
をご記入の上、メッセージくださいね✨
ご質問もありましたら遠慮なくお問い合わせくださいね☺️
お待ちしております🍀
https://instagram.com/_m_miho_?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
＼体質改善プログラム／
🌱【自分育て】🌼
・食事、運動、生活習慣を整える
・不調を改善し、過ごしやすい心身になる
・書いて心晴れやか、気分すっきり
・自分で自分を満たしてあげる！
・筋力、柔軟性UP！
気になった方、メッセージくださいね♡
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9月のヨガクラス日程です♪
朝ヨガオンラインクラス始めます☆
6:00〜30分間。9/10,17,24（sun）
身体と脳内を目覚めさせて最高な1日の始まりにしませんか？😊気持ちいいですよ〜〜
身体を伸ばして呼吸を入りやすくしたり、筋トレ要素を入れ幸せホルモン分泌を促します♪
こちらはzoomで行います。
画面にご自身の姿が映りますので、それでもokよ！という方、どうぞ♡
（マイクはオフにしていただきます）
自宅ヨガは山口市です。
少人数だからこそ個々の不調、悩みに寄り添いフォーカスしていきます。また、プロップス（補助道具）を使用しより快適にアプローチしていきます♪
5名限定です。
お車でお越しの方は予約の際にご連絡ください🚗
場所はレッスン日までに個別にお知らせします☆
料金／1回
地域交流センタークラス¥1,500
朝ヨガオンラインクラス¥1,000
自宅ヨガ→LINE公式にてお伝えしています♪
ご予約はInstagramDMかLINE公式で
ご質問もありましたら遠慮なくメッセージください♪
＼体質改善プログラム／
🌱【自分育て】🌼
・食事、運動、生活習慣を整える
・不調を改善し、過ごしやすい心身になる
・こころ晴れやか、気分すっきり
・自分で自分を満たしてあげる！
・筋力、柔軟性UP！
随時、募集中♪
メッセージくださいね
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夢中になれる事があるのって幸せな事なんだよね〜
帰省中、甥っ子達と遊んでひしひし感じました！
朝起きた瞬間から遊ぶ事を考え、どうしたら楽しいか考え、工夫し、すぐ実行！どんどんルールを変えてとことん楽しむ！寝るまで遊び尽くす！
周りの声が聞こえないくらい、笑
大人と呼ばれる年齢だけど、子どもの心を片隅に置いて引き出せる大人になりたいね！
大笑いして遊ぶ事は心の栄養素！！
（この夏のとある海の写真達。キスの大群と泳げたのは幸せでした♪）
＊山口市で対面ヨガクラス開催中
＊体質改善プログラム【自分育て】
質問はDMかLINE公式にて受付中♪
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8月のヨガクラスです
お時間ある方は是非ご参加ください♪
目を閉じて、自分の呼吸や内側をスキャンし観察することから始めます。
身体全体に呼吸が巡っているイメージを持つ事もとても大切だと思っていて、何か気になる身体の場所があれば、そこに意識的に呼吸を入れていく。丁寧に扱うことで滞りが緩和されていきます。
少しの意識で変わる事を感じてみてください♪
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蒸し暑い日々が続きますね
お身体崩されないよう、水分補給に睡眠、適度な運動、季節の野菜を食べて、身体にエネルギーをあげましょう♪
7月、山口市でヨガ開催します♪
身体の巡りをよくするため、たっぷりと動いていきます。ポーズをキープをしつつ呼吸にフォーカスすることで、内側に目が向きクリアになっていく自分を感じられると思います。自分で自分を満たしてあげましょう。
LINE公式からご予約ください♪
ご質問もあればお気軽にどうぞ
LINE公式↓
@641tnela
まえだみほ
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6/21
108回の太陽礼拝を行いました。
誘導は108人の講師。オンラインで。
太陽礼拝をしていく中、講師たちの進め方や言葉、スピード、形、部屋、場所、声質、太陽礼拝自体も108通りあり、何もかも違うのに同じ方向を向いて進んでいる感じがなんとも面白かった。
ひとりひとり違っていい、あなたはあなた、ただ誘導の声に耳を傾けながらひたすら自分に集中。できるできないではなくて、ジャッジもせず、呼吸と動きにフォーカスしていく。これだけで頭の中だクリアになり、動き終えた後のシャバーサナが、幸福の極みだった。
この瞬間が好きなんだな〜と改めて実感。
自分に集中して、動き、呼吸をたっぷり入れた後の休息。なんだか人生の流れを縮小した感じだと思い、参加してよかったと思いました♪
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私の幸せのひとつ
2〜3年前、海外にて。
美味しく美しく栄養満点のカフェでご飯をした後、すぐ横のブランコで風に当たり、景色を楽しんでいたこと、今でもよく覚えてる。
幸せだあ〜〜って思ってた。
見知らぬ土地で行き当たりばったりも楽しみつつ、好みの場所を見つけた時の高揚感は最高！
またすぐに行けなくても、今いるこの場所を、幸せな空間にする事は出来る！
目の前にあるものは、好きなものですか？
自分を好きで満たしてあげれてますか?
私も自分の好きを大切にし始めてから、心も身体も変わってきています。良い感じ〜ってひとりにんまり笑ってる時もある！笑
もちろん、まだ発展途上中です。人生ずっと途上だと思ってるし。
変わりたいから変われます。
私の顔出し頻度が上がったのも変わったから☆
ということで、近々とあるプログラムをスタートします♪
チェックしてみてね♪
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自然の中で生活をするという事はごく自然な事。
今が便利過ぎて忘れてしまっている事も思い出させてくれる大切な場所。
豊かに、便利になる一方で、
本当に豊かなのか、便利なのか
一度立ち止まって考えたくもなる。
そこで、毎日自分と対話をし、大切にしたい事、向き合いたい事、今自分がどこにいるのかを改めて自分の中に落とすことをやってみて欲しい！
自ずと気持ちが落ち着き、目の前が明るく明確になってくるからね
まずは、
・落ち着ける場所を見つける
・ノートとペンを用意する
そして、座って目を閉じる。ゆったりと深呼吸を繰り返す。身体から出ては入ってくる息を感じて。周りの音に気が向そうになったら、また戻ってくる。呼吸に注意を向ける。そのまま数分間続ける。5分間できたらいいな〜
そしてゆっくり目を開けたら、ノートに今感じていることをすらすら書いてみる。止めないで。1ページ書いてみる。書くことが思いつかなくても、思いつかないと書いてみる。意外と書けるから！
出来れば続けてみて♪
書いたものは自分しか見ないから、好きなように。素直に。本音で。
目の前が明るくなればいいな〜
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日々の生活の中で
大切にしている事
学んでいること
チャレンジしていること
好きなこと
少しでも私が私らしくあれて
自身が幸せになると同時に
周りも巻き込んで各々の幸せを見つけていく!
そして
発信していく！
私はそれができるし、
怖がる事なく前に進む力がある。
そう強く信じて日々精進あるのみ。
そんなblog。
どうぞ、よろしく♪
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