meawntz
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It’ll get easier. As soon as you start seeing the results. The flat stomach. The thigh gaps. The comfort when sitting down. No more need to hide in big clothes. The easiness will come from being satisfied when you look in the mirror. Everything will be easier. You won’t even have to think about doing it. As soon as you see the results, it gets so easy, like it’s happening on its own.
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eu tô com uma dor absurda no estômago e sei que é porque tô emagrecendo, mas a enxaqueca tá simplesmente insuportável
consegui nf de 24h de ontem pra hoje mas acho que não vou conseguir 32h :(
vou fazer 100g de pipoca e fazer omad pra não piorar tanto
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best anorexic
tirando que comi chocolate hoje mas tudo bem pelo menos fiquei abaixo do limite 😭
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vc procrastina coisas que não deveria, como aprender algo novo, começar a dieta, fazer exercício, etc.
mas o nf vc não estende nem 3 minutos, né?
e depois chora, se pergunta pq é do jeito que é mesmo odiando até a própria sombra.
vc se colocou no buraco em que está e continua nele pq quer. ninguém vai te ajudar, é vc contra vc mesmo.
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umas das coisas que mais me ajudou a me livrar de desculpas pra não fazer amizade com a Ana foi parar de acreditar em platô e "não comer por muito tempo te faz engordar"
não faz, simples assim
se não tem nada entrando é IMPOSSÍVEL você engordar
você só engorda depois de fazer 3 dias de nf e voltar a comer se for uma descontrolada que não consegue fechar a boca depois de uma refeição e sempre procura motivos pra mais uma
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se eu tivesse fechado a boca mais cedo ontem já seriam quase 30 horas, mas pelo menos continuei abaixo do limite e hoje acabei não esperando as 24h que queria porque tô desde 5:30 na rua, fazendo caminhada, comprando agulha, pagando boleto etc etc
só consegui parar e sentar agora, tava passando muito mal e tô morrendo de dor de cabeça
sei que a Ana se decepcionou com isso, mas vou compensar isso limpando a casa hoje e depois fazendo exercícios de calistenia
a notícia boa é que eu consegui mais de 7k de passos já e provavelmente foi mais só que meu celular descarregou enquanto eu tava na rua
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consegui correr mais dessa vez, aos poucos vou melhorar meu fôlego e conseguir queimar pelo menos umas 200kcal em meia hora 🙏🏻
tudo isso rendeu 3.5k passos, já é mais que a metade da minha meta (6k)
o meu objetivo é bater 6k todo dia de manhã, não durante o dia, mas hoje eu vou sair e quero ter energia pra andar e comprar tudo que preciso
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“AS MELHORES DICAS QUE EU JA LI NA MINHA VIDA”
—
Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos para perceber que está cheio
Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. (Pouse o garfo entre cada garfada)
Chupe gelo, tome banho gelado. Frio queima caloria
Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento)
Tome comprimidos para a azia se tiver com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome
Escove os dentes. O sabor da pasta é horr��vel se comer em seguida
Todas as calorias são importantes, quando sentado(a) mexe a perna, contraia os abdominais, nunca pare de se exercitar
Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada
Água fria queima mais calorias, água quente enche mais
Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida
Olha para a gordura que tem no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda;
Veja sempre foto daquela thinspiration linda
Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confie em mim, vai sentir-se enjoado quando comer exageradamente mais uma vez
Observe as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo
Come pastilhas/chicletes sem açúcar, mantém a boca distraída e voce não pensa em comer
Se estiver com muita fome saia de casa , visite amigos onde não pode comer a vontade
Quando sentir dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga
Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca
Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?
Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de adoçante, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (água gelada acelera metabolismo)
Ouça músicas que te encorajam a ser bonita
Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer
Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar.assim ela será uma forma de medir o quanto você emagreceu
(via b-0dy)
Tenho a leve sensação de que já rebloguei isso, mas não faz mal reblogar de novo xD
(via ana4everbrazil)
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hoje foram 19h de jejum, a próxima meta é 24h e vou ir aumentando aos poucos 🙏🏻
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saí pra andar com minha mãe quando ela veio pra academia 💪🏻
agora ela vai fazer os exercícios e eu vou fazer junto o que não for deitado
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eu tô tentando gostar de chá verde mas hoje passei mal durante a caminhada por causa dele 😭
melhor tomar só um café bem gostosinho e andar os 20, 30 minutos a mais que eu conseguiria andar se não tivesse quase vomitado
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comecei o dia bem ❤
tava com medo de sair pra caminhar e encontrar com muita gente no caminho mas foi super tranquilo, quando cheguei em casa já deu vontade de voltar pra sentir o ventinho gelado enquanto ando
não foram muitas calorias mas sei que a Ana tem orgulho de mim por levantar da cama e começar a ter mais controle
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bom dia apenas pra quem não tem que sair no frio pra correr 🌟
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dicas para anas/anorexicas iniciantes!
1. romantizem completamente seu transtorno e personifiquem a anorexia como “Ana”. tenha o objetivo de orgulhar a Ana.
2. fique o maximo de tempo sem comer todos os dias e em pouco tempo, você terá se acostumado a NÃO COMER. 👇 (principal dica)
acordou sem fome? então, não tome café da manhã. consegue aguentar o almoço sem comer nada? então, não almoce. consegue ficar sem lanchar a tarde? então, não lanche, mas beba bastante água. por fim, coma algo leve a noite e repita todos os dias, isso é a anorexia.
3. faça o máximo de exercícios todos os dias. comece com algo simples, um yoga por exemplo, abdominal, videos do yt. se esforce pra queimar calorias.
4. seja ativo no tumblr. poste TUDO que quiser. poste meanspos para si mesma, isso motiva muito!!!! falo por experiência própria, ate pq vivo postando meanspos para mim mesma na minha conta (podem olhar).
5. se você está disposta a seguir tudo que eu te digo, você VAI chegar na sua mf. portanto, desde ja, tire vários bodychecks para se comparar quando estiver MAGRA e linda.
beijinhos e até mais! reblogue pra chegar em mais transtornadas. 💋
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indo dormir agora e torcendo pra amanhã acordar bem pra conseguir sair pra fazer uma caminhada de manhã
passar fome é fácil mas faz mais de um mês que não faço nenhum exercício por causa de n motivos, então tomara que a ansiedade me permita isso já que vou ter que limpar a casa toda antes de me exercitar de verdade e queria fazer algo mais cedo 😭
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Stop feeling bad for yourself, you’re not even that skinny.
Girls who are actually skinny look at you and feel embarrassed for you because they can tell how desperate you are to be their size.
You wish you were their size, but you lack self control, you know it, they know it, everybody knows it. So don’t feel bad for yourself.
Next time you are hungry,  and about to give in to your gluttony, you should probably starve instead… it will feel better in the long run.
Everyone can see you losing and gaining the same few pounds over and over again, if you just stick to starving for a little bit longer instead of giving up like a weak fatass, you would actually be thin.
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