友とのひと時

今日は奈良県の古坂禄子カウンセラーと京都でランチをしました。 ランチですが、私たちお酒好きなので… 昼間からいっちゃいました。 京都タワー地下１階の京都タワーサンドでいただきました。 古坂カウンセラーと直接お会いするのは約一年ぶりくらいです。 久しぶりなのに、会ってすぐ話したいことが湧き出てきて 短い時間でしたがいろいろなお話ができました。   充電いっぱいになり、今度もまた飲みの約束をして、 お互い自分のカウンセリングの地へ戻っていきました。   何でも話せる友がいることは本当に幸せです。   「古坂禄子カウンセラーってどんな人ですか？」（Question#210） | 心理カウンセリング（全国）くれたけ心理相談室のご案内 (counseling1.co.jp)

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人に合わせる

人に合わせすぎると、 ストレスが溜まりますし疲れます。 誰にでも合わせようとすることも同様です。   人に合わせることで良いことって何でしょう。 合わせないと〇〇になるという悪いイメージがたくさん思いつく人は、 合わせて良いことをイメージしてみるといいかもしれませんね。   どうでしょう。 実際あまり思いつかない気がしませんか。 結局表面的なお付き合いしかできず、 信頼関係を築くには至らないことが分かります。   その人とどんな関係になりたいかを明確にして、 表面的なお付き合いで良い人には軽く合わせて離れていけば良いと思います。 そうすれば、相手も距離を縮めてきません。 必要以上に合わせると返ってこじれます。   「人に合わせる」必要性を相手によって判断してみるといいですね。   そして、信頼関係を築きたい相手には、 「あなたはそう思うのですね。私はこう思います。」と 相手の意見を尊重し…

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ペットのお誕生日

今日はうちのペットの猫ちゃんのお誕生日です。 保護猫ちゃんなので正確な誕生日は不明なのですが、 ５月生まれでしょうという獣医さんのお話から、 娘が５月６日と決めたのでした。   １歳でうちに来て、初めての誕生日が今日だったので、 何か月も前から娘は楽しみにしていました。   誕生日に何をしてあげるかを相談し、 ケーキを作ってあげることに。 始めての猫缶にカリカリおやつとチュールのトッピングをして、 ハッピーバースデーの歌を歌いお祝いしました。   猫もちゃんと家族の一員です。   さて、メダカさんはどうするのかな。

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「水上奈美カウンセラー（埼玉県 川越支部）って、どんな人ですか？」（くれたけ＃225）

４月のくれたけ心理相談室からカウンセラーへのお題の二つ目にお答えします。 【お題】「水上奈美カウンセラー（埼玉県…

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「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい」（くれたけ＃224）

遅くなりましたが、 先月のくれたけ心理相談室からのお題一つ目にお答えします。 【お題】「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい」   今年は３月からいつもとは違った春のように感じましたね。 暖かくなったかと思えばまた寒くなり、急に暑くなったり、そしてまた寒くなったり。 身体が気候に対応しにくい時期が続いています。 気づかないうちに心身共にストレスを溜めているかもしれませんね。   そこで、私のこの時期の心の整え方をご紹介します。 気候は変化が大きく不安定ですが、心はそれと連動しないように。 春なので春を確認します。   自然の中にある春を見つけて、いろいろあるけど確実に春なんだと実感し、そこに安心を得ます。   木蓮、菜の花、桜、雪柳、藤からたんぽぽやつくしなどの雑草まで。 例年通り、きちんと春に咲いています。   もちろん生き物も春を知らせてくれますね。 蝶々や蜂…

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たけのこ堀り体験

昨日、友人の竹林で、 家族でたけのこ堀り体験をさせていただきました。 私の実家にも小さな竹林があるので、 夫もたけのこ堀りはやったことがあるのですが、 今回は本格的な京都のたけのこ堀り。 「掘り」という長い刃の京都ならではの道具を使って掘りました。   慣れてくると楽しくて夢中になって、 気がついたら二人とも汗だくでした。   米袋に２袋、かなりの量になりました。   帰って父母に手伝ってもらい、家で皮をむき、 あく出しをしました。   そして今日！ お刺身と若竹煮でいただきました。 やわらかくて最高に美味しかったです。   今日との筍は市場では高くてなかなか手が出ませんが、 今年はたっぷりいただけそうです。 友人に感謝！   明日は、たけのこご飯とお吸い物を作ろうかな。

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リアル

昔に比べるとコミュニケーションツールが増えましたね。 メール、チャット、SNS、ビデオ通話などなど。 まだまだ知らないものも多くあります。 伝える文字の種類も、 絵文字、スタンプなどなど？ 時代についていっていません…   でも、やっぱり一番質の高いコミュニケーションは 直接顔を合わせて話すことですね。 その時の相手の温度感、即時の反応、表情やしぐさ。 その辺を感じ取るところからがコミュニケーションだなと。   リアルでできるだけたくさんの人と会いたい。 子供にもその機会を与えたい。 そんな風に感じます。

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安心

心配性の人は 安全・安心・安定を好みますし、そこを望みます。   安全確認に余念がありません。 安心できる場所が少ないです。 変化を嫌います。   自分自身、あるいは家族や友人、同じ職場の人などで 心配性の方がいましたら、 こんな部分を少し理解してあげてください。   落ち着けると、とても素晴らしい力を発揮されます。

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考えるor考えない

考えて考えて考えて 答えが分からない時には、 考えないことを選んでみると良い。   考えずにいて上手くいかない時には、 考えることを選んでみると良い。   考えすぎだなと思ったら考えることをやめて、 考えていなかったと気づいたら考えてみる。 それだけで、違った結果が出てきます。   今のあなたはどちらですか。 そろそろ変えてみるときかもしれませんね。

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本音を話す

コミュニケーションにおいて 本音で話すことは基本かもしれませんが、 意外とできていない人が多いと思います。   本音をしっかり伝えることができているか。 そこができていないと、相手も本音で話してはくれません。 うわべだけのお付き合いになってしまいますね。 それで良い場合はいいのですが。   やはりしっかりとした信頼関係を築くには、 まず自分が本音で話さなければなりませんね。   この機会に、自分が本音を伝えられているか 確認してみてはいかがでしょうか。

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心の傷

心に負った傷は誰にも見えません。 傷の大きさや深さも測ることができません。   でも放っておいて治るものでもありません。 我慢という治療法もありません。   少しずつでも癒していってあげてください。 癒す方法はあります。   お近くのカウンセラーにお尋ねください。 くれたけ心理相談室には全国にたくさんのカウンセラーがおります。

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一年生

小学１年生になった娘。 試練の日々です。   ランドセルが重い。 肩が痛い。 登校時すでに疲れる。 学校で友達がいなくて寂しい。 退屈。 ピシッとしなければならなくて疲れる。 と、不満の多い日々。 挙句の果てには、お弁当の中身に飽きたと…！ （明日から給食が始まります。）   幼稚園に戻りたい。 幼稚園の先生やお友達に会いたい。 は、ここのところ毎日。   幼稚園とは全く違う生活に 慣れるにはまだまだ時間がかかりそうです。   毎日フォローしながら ゆっくり慣れてもらうしかないですね。   大丈夫！ピッカピカの一年生！

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徐々に

桜の花が散り、緑の葉が出てきました。 ピンク色から緑色へ移り変わっています。   自然は徐々に変化していきます。 大きさ、形、色。   人も自然の一部です。 変化は徐々にが良いのでしょうね。   無理せず、自然に新しい環境に慣れていってください。

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休ませる

４月から慣れない環境で気づかないうちに無理をしていて 今週はかなり疲れがたまっているのではないでしょうか。 あと一日乗り切れれば土日のお休みという方も多いかと思います。   明日の夜からの週末、ゆっくり身も心も休ませてあげてください。   しっかりと深い睡眠、 身体に優しい栄養たっぷりの食事、 リラックスした時間。 一つ一つの細胞すべてを休ませるつもりで。

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適応力

生物は、新しい環境に適応しながら進化してきました。 ですから、人も当然適応力を持っています。 そもそも何も意識しなくても適応していけるのです。   ４月から環境が変わったという人が多いと思います。 心配するのも人間という生き物ですが、 心配しながらも、不安を抱えながらも 無意識の中で適応が始まっているのです。 適応する速さには個人差がありますが、 必ず適応できます。 敢えてしようとしなくても。 力を抜いてそもそも持っている力を信じてみてください。

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お花見日和

この週末はお天気も良く桜も満開でお花見日和でしたね。   京都の桜の名所の一つ、 鴨川沿いの「半木の道（なからぎのみち）」を歩いてきました。 ちょうど京都植物園と鴨川の境目になります。 ここは観光客より地元の方が多いように思います。 枝垂桜並木が続いていて、鴨川の対岸にはソメイヨシノ。 川の両岸の桜を楽しめる場所でした。   飛び石もあり、川を渡ることもできます。 そこから中州に下りて、少々の水遊びもできました。 今日とは夏日を記録しましたので、水遊びも子ども達でにぎわっていました。   ちょっとした出店もあり、 山菜おこわと焼きそば、花見だんごをいただきました。   かなりの距離を歩いたので運動にもなり、 桜満喫の良い一日を過ごしました。

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伏見の桜

今日電車を一駅乗り過ごしたお陰で、 伏見の綺麗な桜を見ることができました。 朝早い時間帯でしたが、 もう観光客の方が屋形船の出航を待っていました。 でもがやがやしている訳ではなく、 落ち着いた時間が桜と共に流れている感じでした。     待ちに待った桜を思いがけないタイミングで見ることができて

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