lizardlover666-blog - Tumblr blog

lizardlover666-blog · 7 years

Text

5 BÀI TẬP KEGEL săn khít âm đạo GIÚP LẤY LẠI THANH XUÂN CHO âm đạo

Sau khi trải qua kỳ sinh âm đạo của chị em bị lão hóa to rộng triển khai ảnh hưởng không nhỏ tới chuyện chăn gối. Các giải pháp được chị em kiếm tìm chọn nhằm lấy lại thanh xuân cho vùng kín. trong số đó các bài tập kegel để thu nhỏ cô bé được các “eva” chú ý nhiều nhất. Vậy bài tập thu hẹp này có hiệu quả không và phương thức tập như thế nào? Cùng tìm ra qua bài viết dưới đây nhé!

1/ Bài tập kegel thu nhỏ cô bé có hiệu quả không?

Trải qua quá trình mang thai, những lần “vượt cạn” đầy khó khăn, khoảng 60-70% chị em sau sinh cảm thấy thất vẳng với tình trạng “xuống cấp” trầm trọng ở vùng kín. Những giải pháp giúp vùng kín lấy lại tuổi thanh xuân được chị em phụ nữ kiếm tìm, trong số ấy thu nhỏ vùng kín bằng bài tập kegel nhận được sự lưu ý nhất. Vậy bài tập kegel có giúp thu nhỏ âm đạo không?

– Tìm hiểu của chuyên gia về đơn thuần của bài tập thu nhỏ vùng kín kegel :

Theo các nhà tâm lý học, chị em sau sinh có thể vượt qua vấn đề này bằng phương thức vận dụng những bài tập Kegel đơn giản. Bài tập săn khít vùng kín sau sinh tập trung vào cơ âm đạo và vùng đáy xương chậu giúp tăng cường độ đàn hồi, kích hoạt các cơ, gây săn chắc cơ quan sinh dục mà không cần phẫu thuật. Bạn trong thời gian 5 phút mỗi ngày, có thể tập ở bất kỳ nơi đâu, vào bất cứ lúc nào khi ngồi văn phòng, xem ti vi, đọc báo hoặc nằm trên giường.

Bài tập Kegel để thu nhỏ cô bé được sáng tạo bởi bác sĩ phụ khoa người Anh Arnold Kegel vào năm 1948 với những ích lợi thiết thực cho sức khỏe, sinh lý của chị em phụ nữ sau sinh:

+ “Se khít” cô bé mỗi cách thức tự nhiên, kiểm soát cơn co thắt.

+ vùng kín khỏe khoắn, gia tăng độ đàn hồi

+ Khôi phục sinh lý, gia tăng khoái cảm trong những cuộc “yêu”

+ phòng ngừa chứng bệnh sa dạ con, ngăn chặn tình thế tiểu không tự chủ

– Chia sẻ của các bà mẹ về bài tập thu nhỏ cô bé sau sinh:

Trên mỗi số trang mạng xã hội, cực nhiều chị em phụ nữ sau sinh đã chia sẻ cảm nhận về hiệu quả tuyệt từ bài tập se khít âm đạo này :

@ gai2con..: “Sau vài tháng tập Kegel, mình cảm nhận chỗ đó khít hơn hẳn giúp chuyện ân ái của vợ chồng tôi nồng nhiệt hơn. Hiện mình vẫn tiếp diễn tập luyện”

@ bame9x..: “Các mẹ thử học mấy bài tập săn khít âm đạo sau sinh hiệu quả ra phết. Sau có 3 tháng tập luyện, chỗ đó của em giờ đã co lại rõ ràng rệt, đặc biệt khắc phục tình hình són tiểu”

+ nếu tập luyện đều đặn, tùy theo cơ địa của một người, chỉ sau 3 đến 6 tháng luyện tập, sự đàn hồi và co giãn của âm đạo sẽ được khôi phục hoàn toàn làm cho đời sống “chăn gối” thêm phần nồng nhiệt hơn.

+ Hiệu quả sẽ cải thiện khoảng 70-80% cho những trường hợp giãn rộng ở cấp độ 1. Hiệu quả sẽ làm giảm dần cho những chừng độ nặng hơn.

Những bài tập thu hẹp âm đạo sau sinh Kegel ngay khi du nhập vào Việt Nam đã thật nhanh được đa dạng chị em phụ nữ lưu ý

2/ Các bài tập kegel để thu hẹp cô bé sau sinh đúng phương thức

căn cứ vào những tư vấn của các chuyên gia và kinh nghiệm chia sẻ thực tế từ rất nhiều chị em đã ứng dụng thành công, chúng tôi giới thiệu với chị em 5 bài tập thu hẹp vùng kín sau sinh cơ bản cho hiệu quả cao nhất:

– Bài tập 1

thứ nhất bạn cần phải tìm đúng được cơ xương chậu chỉ nên tập trung độc nhất vào các bó cơ này, hãy để các cơ khác như bụng, mông đùi được thả lỏng và thoải mái nhất.

bài tập kegel để se khít âm đạo

Bài tập thu nhỏ cô bé tiện dụng với khả năng kiểm soát khí thở

+ Luyện tập co thắt cơ vùng kín tưởng tượng như bạn đang nín tiểu, sau đó thả lỏng ra.

+ Lặp lại động tác này đa dạng lần, phối hợp với thở chậm và đều.

+ trong khi tập, bạn không được co cơ bụng, lưng, mông, chân.

– Bài tập 2

Động tác tiếp theo, bạn chỉ cần dùng 1 ngón tay, bạn sẽ cảm thấy các cơ thắt chặt lại. Với động tác này, bạn cần phải rửa tay thật sạch sẽ, thực hiện mỗi ngày khoảng 3-4 lần.

+ Đưa nhẹ nhàng ngón tay vào cô bé

+ Thắt chặt phần cơ khoảng 5 giây rồi thả lỏng ra, giữ nguyên 10 giây rồi lặp lại

+ kết hợp với thở chậm và đều

– Bài tập 3

+ Hãy nằm ngửa, chân duỗi thẳng, sau đó nâng từng chân mỗi lên.

+ Khi nâng chân, bạn nhớ giữ thẳng lưng, không co người khi nâng chân. Để tăng cường hiệu quả và độ linh hoạt, bạn có thể di chuyển chân sang hai bên.

+ làm bài tập kegel để thu hẹp cô bé khoảng 5-7 phút và thực hiện ít nhất 6 lần/ngày.

– Bài tập 4

Bằng phương thức triển khai bài tập thu hẹp âm đạo sau sinh này, vùng kín của bạn sẽ được thu hẹp một cách thức thuận tiện và nhanh chóng.

+ Giữ chân rộng bằng vai, lưng thẳng và hạ thấp đầu gối và thân mình

+ Thít chặt các cơ sàn chậu trong vòng 5 giây, thả lỏng các cơ này trong vòng 10 giây

– Bài tập 5

+ Bạn thắt chặt hoặc co lại vòng cơ xung quanh trực tràng – cơ xương chậu phối hợp kiểm soát luồng khí hít vào, thở ra.

+ Bạn sẽ cảm thấy mỗi cảm giác nâng lên ở khu vực quanh đó âm đạo.

+ Lặp lại động tác này 5-10 lần/ ngày

1 note · View note

lizardlover666-blog · 7 years

Text

5 cách thức thẩm mỹ âm đạo sau sinh an toàn cho mẹ và bé

“Cô bé” xuống cấp sau sinh mất đi là vấn đề quá mới mẻ đối với các bà mẹ hiện nay khi người nào cũng từng trải qua. Bạn chỉ cần lướt qua các diên đàn cho mẹ và bé sẽ thấy hàng chục “topic” bàn tán về vấn đề này. Vậy làm sao để vùng kín đẹp tự nhiên? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn 5 cách thức làm đẹp âm đạo sau sinh hiệu quả ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu nhé!

Thiên chức được triển khai mẹ là niềm hạn phúc vô biên của bất kỳ mỗi chị em phụ nữ nào. Thế những, đằng sau niềm hạnh phúc ấy là rất nhiều vấn đề rắc rối về sức khỏe và nhan sắc, đặc biệt là sự lão hóa trầm trọng của “cô bé”. Điều này không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn thực hiện ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống của phổ thông cặp vợ chồng. Để giúp chị em phụ nữ “tút tát” lấy lại thanh xuân cho “cô bé” chúng tới sẽ chia sẻ tới bạn 5 phương án làm đẹp cô bé sau sinh tiện lợi dưới đấy :

1/ thẩm mỹ cô bé sau sinh bằng việc vệ sinh hàng ngày

Sau sinh, cô bé thường vô cùng yếu và dễ tổn thương đặc biệt dễ lây nhiêm các bệnh lý phụ khoa. Các thầy thuốc khuyên răng, các bà mẹ trong thời này phải có chế độ giữ vệ sinh âm đạo thường xuyên và thực hành sạch mỗi cách thức nhẹ nhàng “cô bé”. Đây cũng là cách giúp cô bé đẹp tự dưng sau sinh.

– Sau sinh, bạn nên rửa cửa mình 3 lần mỗi ngày và thay băng vệ sinh. Rửa bên ngoài cửa mình bằng nước ấm, sạch, không thụt nước vào trong cô bé.

– Đối với chị em sinh mổ, cần chăm sóc vết mổ do cắt tầng sinh môn, giữ cho vết khâu luôn luôn được khô. Nên kiêng giao hợp trong 6 tuần lễ đầu sau khi sinh. chú ý giữ vệ sinh 2 đầu vú bằng nước sạch trước và sau khi cho con bú.

2/ Mẹo thẩm mỹ vùng kín sau sinh bằng các bài tập Kegel cơ bản

Các bài tập kegel này cực kỳ hiệu quả đối với các chị em phụ nữ vừa trải qua thời kỳ sinh con, nhất là các mẹ bầu lựa chọn phương pháp sinh thường. Nó giúp các vùng cơ chậu săn chắc, âm đạo se khít lại, hơn nữa nó giúp phụ nữ sau sinh ngừa chứng bệnh sa dạ con và bệnh són tiểu. vậy nên, các chị em vừa sinh con xong, hãy bắt đầu tập luyện bài tập này ngay từ hôm nay nhé!

Bài tập được triển khai như sau :

– Đưa ngón trỏ vào trong vùng kín, nhớ đừng đưa vào quá sâu nha

– nỗ lực ép chặt các vùng cơ xung quanh để kẹp chặt ngón tay, giữ trong 5 – 10 giây, sau đó thả lỏng các cơ

– Lặp lại động tác này 50 – 10 lần/mỗi lần tập.

lưu ý các mẹ chỉ nên tập Kegel khi bàng quang rỗng để giảm thiểu phản tác dụng. nếu như tập khi bàng quang đầy nước sẽ triển khai suy yếu vùng chậu và tăng nguy cơ bệnh viêm lây truyền đường tiết niệu.

Bà mẹ 1 con với nick name dễ thương gaimotcontrongmonconmat chia sẻ:“Có mẹ nào tập luyện Kegel để thu nhỏ cô bé chưa? Em tập ngày 3-4 lần, hễ khi nào rảnh là em tập chứ không nhất thiết phải cố định trong mỗi khung thời gian nhất định. Kegel có rất nhiều bài tập, em lựa chọn bài tập với ngón tay, phương án này có bất tiện là phải rửa tay sạch sẽ một khi tập, cắt sạch móng, tháo nhẫn ra và phải tập ở chỗ không người nhưng bù lại nó hết sức dễ và hiệu quả. dù vậy, phương pháp này chỉ hiệu quả khi “chỗ đó” của các mẹ to rộng không quá phổ thông nhé!”

3/ Xông hơi âm đạo mẹo làm đẹp vùng kín sau sinh hiệu quả

Từ xưa, các bà các mẹ đã dùng cách thức xông hơi cô bé kết hợp với các loại thảo dược thiên nhiên như lá trầu không, chè xanh, … để chăm sóc cô bé trong thời gian ở cữ. Với cách triển khai thuận lợi có tác dụng lưu thông khí huyết, thực hiện hồng, tạo nên các cơ và hệ thống mạch máu vùng âm đạo, cửa mình săn chắc, thúc đẩy giai đoạn thực hiện lành các vết thương, đồng thời giúp chị em phụ nữ cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng, lấy lại sự tự tin và vẻ quyến rũ rạng ngời sau sinh.

– Để gây nước xông hơ toàn thân, bạn có thể sử dụng bưởi, chanh, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, kinh giới, quế… những loại lá này sẽ mang đến cảm giác dễ chịu.

– Việc xông hơ phải tiến hành ở nơi kín gió

– Khi xông hơ cần mặc bộ đồ phổ biến, thoáng đãng và không mặc đồ lót để mồ hôi khó chịu dễ thoát ra.

– một lần xông hơ không nên quá 15 – 20 phút, khi nước xông đã hạ nhiệt thì nên ngừng lại ngay để giảm thiểu nhiễm lạnh.

Thành viên bichhanguyet80 chia sẻ: “Sau sinh 1 tuần, em xông hơi chỗ đó thấy ổn phết. Vết khâu nhanh lành mà cảm giác chỗ đó thu hẹp hơn.”

4/ sử dụng các loại kem, gel giúp thẩm mỹ cô bé sau sinh

mỗi phương pháp thẩm mỹ cô bé sau sinh khác cũng được cực nhiều chị em chia sẻ trên các trang cộng đồng mạng hiện giờ đó là chiêu dùng các loại thuốc, kem gel thu nhỏ, thực hiện hồng “vùng kín”.

gần như các loại kem, gel thuốc xịt theo như quảng bá trên thị trường là có công dụng triển khai hồng cô bé, trẻ hóa vùng kín và giúp liền khít cô bé sau khi sinh con mỗi phương thức tự nhiên.

Hiệu quả từ cách này vẫn còn là vấn đề tạo ra bình thường tranh luận. Có trường hợp cho rằng, sử dụng trong một thời gian, họ thấy được hiệu quả rõ hơn hết mang lại. Nhưng trường hợp khác lại cho rằng, hiệu quả không đáng kể và chỉ duy trì trong mỗi thời gian ngắn.

mỗi bà mẹ có nickname Memoon chia sẻ:“Các mẹ ơi, mình đã từng dùng loại xịt se khít cô bé, thấy thời gian đầu dùng hiệu quả phết. Cơ mà hiệu quả duy trì trong vòng 24 tiếng nhé! Mẹ nào cũng thử mua sử dụng coi. Nhưng nhớ mua chỗ uy tín nhé! Vì giờ hàng giả rộng rãi lắm!”

5/ Công nghệ thẩm mỹ vùng kín sau sinh không phẫu thuật Laser V-Beauty

Các chuyên gia cho biết, các phương án trên chỉ hiệu quả với những trường hợp nhẹ và phải mất phong phú thời gian thì mới các hiệu quả. Chuyên gia khuyên rằng, để trẻ hóa, săn khít cũng như làm đẹp vùng kin sau sinh bạn nên dùng công nghệ Laser V-Beauty.

Kỹ thuật này hoàn toàn không phẫu thuật, không xấm lấn hay cắt rạch mà dùng các sóng laser xuyên sâu vào âm đạo giúp kích thích tái tạo các bó cơ giúp giải quyết các nhược điểm của cô bé. Bạn chỉ mất 20 phút sẽ có cho mình “cô bé” thon gọn đẹp ngẫu nhiên, đặc biệt bạn sẽ không mất thời gian nghỉ dưỡng.

Thành viên có nickname metranghanoi…cho hay: “Mình nghe nói có phương thức trẻ hóa triển khai hồng âm đạo không phẫu thuật. Mình thấy thường gặp người khen phương án này lắm. thường thấy chị ở cơ quan mình sau lần chữa thấy phấn khởi lắm, bảo hiệu quả ra phết!”

1 note · View note

lizardlover666-blog · 7 years

Text

Phương pháp làm hồng âm đạo bằng hiệu quả sau 1 tuần

Âm đạo của bạn đang xuống cấp trầm trọng, thâm đen gây nên chị em tự ti khi gần chồng. Bạn đang tìm kiếm mỗi phương thức làm hồng vùng kín hiệu quả lâu dài an toàn? Vậy hãy dành 3 phút đọc hết bài viết này, bạn sẽ tìm hiểu cách thực hiện hồng vùng kín phù thống nhất cho mình.

Bí quyết gây trắng cô bé trùng hợp giúp chị em phụ nữ tự tin hơn

1/ thực hành hồng âm đạo hiệu quả bằng dầu dừa

chị em phụ nữ biết tới dầu dừa có tác dụng dưỡng da, giữ ẩm cho da khô rất tốt. Nhưng bạn có đã từng nghĩ dầu dừa có thể có tác dụng triển khai hồng cô bé không? Dầu dừa có thành phần chứa phong phú vitamin E, các chất chống oxy hóa và các khoáng chất giúp cải thiện sắc tố da, làm giảm thâm và giúp vùng da đó trắng hồng hơn. vì vậy, dầu dừa cũng được chị em sử dụng để massage làm hồng vùng kín.

phương thức thực hiện:

+ Bước 1: Thoa đều dầu dừa quanh âm đạo

+ Bước 2: Massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút

+ Bước 3: Rửa lại cô bé thật sạch bằng nước ấm

Hiệu quả: 6/10

phương thức thực hiện:

+ Bước 1: Tách đôi 1 viên vitamin E và trộn đều với dầu dừa thêm 1 – 2 giọt nước hoa hồng.

+ Bước 2: Thoa hỗn hợp quanh âm đạo và massage

+ Bước 3: Sau 15 phút rửa lại bằng nước sạch.

Hiệu quả: 7/10

2/ phương thức gây hồng cô bé mau chóng bằng mật ong

Mật ong là mỗi trong những nguyên liệu thiên nhiên giúp thực hiện hồng vùng kín hiệu quả. Trong mật ong chứa thường gặp AHA có tác dụng thực hiện trắng da, kích thích sản sinh collagen làm giảm thâm đen thật nhanh.

cách thức thực hiện:

+ Bước 1: dùng 2 thìa cafe mật ong hòa cùng 1 thìa cafe trà xanh

+ Bước 2: Thoa đều lên vùng da quanh âm đạo (tránh đề tiếp xúc sâu vào trong âm đạo)

+ Bước 3: Rửa sạch lại âm đạo sau 10 – 15 phút. làm 2 – 3 lần/ tuần

Hiệu quả: 8/10

phương pháp thực hiện:

+ Bước 1: Trộn đều mật ong cùng nước cốt chanh theo tỉ lệ 3:1

+ Bước 2: vệ sinh cô bé và thoa đều hỗn hợp vùng da quanh âm đạo

+ Bước 3: Sau 10 – 15 phút dùng nước ấm giữ vệ sinh lại âm đạo.

Hiệu quả: 7/10

phương thức triển khai HỒNG cô bé NÀO HIỆU QUẢ VỚI TRƯỜNG HỢP CỦA BẠN?

3/ sử dụng kem thực hành hồng âm đạo cấp tốc

hiện nay, có rất nhiều các loại kem thực hiện hồng vùng kín được chị em chia sẻ với nhau có công dụng giúp trắng hồng vùng kín nhanh chỉ sau vài lần sử dụng. mỗi số loại kem thực hành hồng cô bé bình thường bây giờ là: Pink Privates, White Bikini Gic, Secric Bright, …

tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng không nên lạm dụng và dùng bừa bãi các loại kem làm hồng vùng kín nếu không có chỉ định của thầy thuốc. Do cơ chếcủa kem thực hiện hồng âm đạo là sử dụng hoạt chất có tính chất lột tẩy mạnh thực hiện trắng hồng nên hết sức dễ thực hiện tác động tới cô bé và hiệu quả không trong tương lai.

4/ thực hiện hồng cô bé vĩnh viễn bằng công nghệ Laser

Các phương án tự dưng bạn phải gây kiên nhẫn thời gian dài mới đạt hiệu quả thì với công nghệ Laser thu hẹp âm đạo chỉ duy nhất 1 lần bạn sẽ có ngay âm đạo hồng hào. Công nghệ thực hành hồng cô bé Laser hiện là phương thức thẩm mỹ cô bé hiện đại và thường gặp nhất hiện giờ.

Cơ chế ảnh hưởng mỗi nguồn xung năng lượng mạnh mẽ, trực tiếp kích thích các cơ vòng âm đạo, môi lớn, môi bé sản sinh collagen giúp gây hồng cô bé trong tương lai từ 5 – 10 năm. Bạn không cần phải chịu đau đớn, không cần can thiệp dao kéo mà vẫn gây hồng vùng kín hiệu quả mau chóng. Đây là phương pháp thứ nhất thực hiện hồng vùng kín không phẫu thuật và tốt đẹp đối an toàn.

0 notes