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2024.2.17 無框工作室 關於選擇障礙與完美主義
對於完美主義跟自己的關係又有更深的了解，在聽別人分享的時候，也注意到成長歷程中，我因為【優秀】獲得階段性的肯定（來自父母、老師），就持續在追求被人肯定，將行程表塞的滿滿，卻又焦慮自己的不足。
害怕不再做出所謂優秀的事情，就不是好孩子，聽著父母對我抱怨弟弟的不足，潛意識就更加確定，我不能停下腳步，否則我不會被愛。
完美主義是社會文化型塑出的一套標準，不是個人的性格。
「下一次得比這次好，不然我就是在沒用的原地踏步」，「怎麼能休息？我要把行程排滿才有生產力」。面對他人所說「你對自己要求太高了」，我只能點頭，是啊，自我要求高不好嗎？我沒辦法對自己沒要求啊我得努力才行。不努力你看看其他人，他們比我聰明還更努力。
害怕錯過機會，錯過資源，難以放棄選項，累壞後又對從逞強中汲取的成就感甘之如飴。因為這些選擇也確實有收穫！我選擇忽視自己在用其他方式減輕負擔（暴食、熬夜、抗拒運動），選擇逃避我的不健康，因為我覺得快速成長更重要。
那什麼是重要的？我真的有花時間體會我的逃避將會帶來什麼嗎？
所以努力是因為想跟別人一樣嗎？想證明自己有價值，是個值得被肯定的人？你的忙碌是因為熱愛，因為認識自我而後承諾的目標，還是因為焦慮恐懼驅動？
我自問，我對每個時期的我自問。人的動機千變萬化，微妙而複雜，無法只用一個詞（完美主義？MBTI？）代表我自己，而更要透過這些名詞覺察自己最真實的記憶。
這次寒假無目的的大休息讓我對自我價值的肯定更認識了，因為不用著急證明自己的價值，好好生活就讓我愛自己。 高中時把自己累壞的選擇們，我確實做出了承諾，卻也經歷隨之而來的後果，無法深入（時間分散後勢必最努力也有限度）每件事，和身體不堪負荷，隨之而來建立的糟糕獎勵機制（依賴甜食、報復性熬夜），至今仍在抗衡。
今天活動也意識到這一兩年，內在真正的我，和我想在外人面前呈現的我，差距在縮小。
我想要自己情緒穩定，幽默，擁有很多生活的經歷可以分享，有愛心，溫暖、自信。實際上的我可能情緒更磅礡，思緒更多，也更毛躁與雜亂無章，但這些我都會獨自認識和整理，而前述的特質我認為自己也確實擁有，我幸運的得到了很多愛，我愛自己也愛生活，我希望那些愛可以滋養長大，散播出去。
圖一是畫出我想在讓別人看到的我（面具）
圖二是我盯了很久的一頁，高中的我深陷冒牌者症候群，我不愛自己，我只欣羨班上的同學，譴責自我，耽溺在減肥化妝變漂亮，自悲只會烤餅乾和一點都不敏感不聰明不會批判，寒假時挖到我偷藏起來淒慘的成績單，還有自卑的週記與日記，彷彿被裹回汗水浸染的深綠色布料中。
*還有今天活動回想自己國高中做了什麼影響自己內心很重要的選擇，我一開始一片空白，慢慢想起的時候驚訝於記憶中鋪天蓋地的壓力記憶，我好像忘記了好多事。
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🥺
231214 RYUJIN × KILL SHOT
— 2023 Asia Artist Awards
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1130
早吃里肌百匯三明治➕冰美貴貴 普通 不會回購 但生菜頗多
午吃媽媽便當 今天是韓式醬燒雞
晚吃豬排拉麵忘記拍
感冒了超痛苦想喝熱的所以連續兩天吃豬排（沒有關聯）
吃一大把酷碰買的韓國奶油甜杏仁，之前沈迷，還是超好吃我狂吃
我有喝一千毫升水
1201
早沒吃 為了愚蠢電腦很晚睡
午吃金沙豆腐義大利麵跟711熱摩卡（有甜）
晚餐回台中吃鼎王麻辣鍋我大吃了⋯⋯
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早吃711鮪魚起司三明治（蠻好吃）➕冰美
午吃免費辦公室便當
晚吃新發現好吃豬排咖哩飯超好吃 到一半才想起要拍
社課喝了一杯拿鐵，贏了社內賽第三名喔椰，好開心，之後要來學開底
奶泡比較熟之後真的是大躍進，耶
寒假蹭室友的要多練～
早上上班事情意外小多，而且順便做了通識的簡報，下午上課打完心得。結果信還是沒寄出，寫到後面覺得還是要再看一些文獻
明早一定要寄出！然後上課去問教授😭
我決定了就要做到
水有喝比較多！應該有個一千毫升喔 再喝多
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早吃全家醬燒雞肉三明治跟冰美
午吃媽媽便當配菜如圖 好好吃 跟茶藝社賣的包種高山茶
下午的博物館課去榕錦文化園區，附近買了蟹黃燒餅跟芝麻燒餅好好吃喔
晚吃全家蒸蛋湯➕海苔醬飯糰，小七滷味的豆乾高麗菜捲丸子
水⋯⋯忘記喝多⋯⋯可能只喝600毫升明天要有意識提醒自己
還要記得拍照！
看大專生計畫的文獻讓偶焦慮，想不到多個題目備案， 現在想到的題目又沒有很確切，明天一定要先寄信問教授不能再拖
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11/28
中午吃小七健康餐盒蠻好吃 喝了無糖豆漿牛奶
晚上吃加了很多蔬菜跟兩顆蛋的起司泡麵，喝了半盒蘋果汁太甜丟掉
雖然沒喝手搖但吃了一大堆零食
喝超少水我忘記喝
感覺還在台南大吃後遺症
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真的是病態般時不時會去重看她寫我的文章
這首歌會在一瞬間把我拉回冬天的兩個月
這一切都是這麼相似
鉅變。
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生活工作依然失衡
我熱愛純粹的遊蕩 汲取新的東西（所有���試或物質或精神）
大三下想去韓國交換
我可能會唸到大五
但也不禁在想我是不是其實比較適合自學
我回來了
近期在追尋自洽的過程又遇到需要停下來思考的地方，發現我自己或許不太會「生活」，或著說我忘了怎麼休息，因為生病停擺的那週並沒有充分的恢復能量，我甚至找不太到源頭，往前追尋，發現很久沒有體會真正滿足長期的休息。
有可能是沒辦法擺脫跟金錢的關係，或是做了太多異化的工作，無力於必須持續尋找目標，持續達成目標並找出自己成就感的過程。
應該要紀錄短期滿足能量的瞬間，看看自己是為了什麼而生活，因為作業期限的束縛很難判斷熱愛的純粹，需要時間分析跟思考
期末結束後要做的事
整理這學期筆記、作業、作品到Remnote 的思想脈絡中，試圖多思考一下，紀錄真實的感受與心得
找gap year的資料，重新擬定對未來的想像（已經半年過去）
對金錢來源的拿捏需要重新想如何安排，平衡生活和工作
剪燙短髮，想想演唱會要穿什麼
嘗試不帶目的 純粹的生活
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我的初戀只有兩個月 但我覺得我還沒走出來
明天開始五天營期，要6:30起晚上12:00（不一定可以）睡，要跟一群不熟人社交五天睡在滿是蚊子冰冷地板，幫小朋友上課可能碰到一堆失控仔，洗澡八分鐘
然後下午晚上光要收行李準備愚蠢小天使小主人禮物就逃避到不行，導致現在熬夜做沒做完但明天截止的我不擅長ㄉ工作==
因為這個營隊把一個禮拜的工作往前推，連續工作四天之後分手，我的初戀只有兩個月？其中一個月被冷處理？？？憑什麼吖
你說我看起來很冷靜你覺得愧疚
要不然我是要在你前面爆哭咩？我花一個月分批哭完，要哭也是掰掰之後轉身哭，謝謝🙏
現在有關係 但會沒關係的！
我現在是自由制定生活的單身仔，等營隊結束我就可以好好依照願景建立習慣，我會學習以諒解自己為前提活著，不要因為罪惡感或任何過度要求，反而進入惡性循環
我值得被愛，雖然頭腦平凡不是天才但我覺得我會慢慢的活著
希望在看到第一百次陽光穿過樹梢 聽到第一百次海黏稠的沙沙聲 感受第一百次用自己的腳徒步行走，我依然會感恩然後記得我為什麼活著
要一直一直思考下去
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我回來了
近期在追尋自洽的過程又遇到需要停下來思考的地方，發現我自己或許不太會「生活」，或著說我忘了怎麼休息，因為生病停擺的那週並沒有充分的恢復能量，我甚至找不太到源頭，往前追尋，發現很久沒有體會真正滿足長期的休息。
有可能是沒辦法擺脫跟金錢的關係，或是做了太多異化的工作，無力於必須持續尋找目標，持續達成目標並找出自己成就感的過程。
應該要紀錄短期滿足能量的瞬間，看看自己是為了什麼而生活，因為作業期限的束縛很難判斷熱愛的純粹，需要時間分析跟思考
期末結束後要做的事
整理這學期筆記、作業、作品到Remnote 的思想脈絡中，試圖多思考一下，紀錄真實的感受與心得
找gap year的資料，重新擬定對未來的想像（已經半年過去）
對金錢來源的拿捏需要重新想如何安排，平衡生活和工作
剪燙短髮，想想演唱會要穿什麼
嘗試不帶目的 純粹的生活
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明天開始五天營期，要6:30起晚上12:00（不一定可以）睡，要跟一群不熟人社交五天睡在滿是蚊子冰冷地板，幫小朋友上課可能碰到一堆失控仔，洗澡八分鐘
然後下午晚上光要收行李準備愚蠢小天使小主人禮物就逃避到不行，導致現在熬夜做沒做完但明天截止的我不擅長ㄉ工作==
因為這個營隊把一個禮拜的工作往前推，連續工作四天之後分手，我的初戀只有兩個月？其中一個月被冷處理？？？憑什麼吖
你說我看起來很冷靜你覺得愧疚
要不然我是要在你前面爆哭咩？我花一個月分批哭完，要哭也是掰掰之後轉身哭，謝謝🙏
現在有關係 但會沒關係的！
我現在是自由制定生活的單身仔，等營隊結束我就可以好好依照願景建立習慣，我會學習以諒解自己為前提活著，不要因為罪惡感或任何過度要求，反而進入惡性循環
我值得被愛，雖然頭腦平凡不是天才但我覺得我會慢慢的活著
希望在看到第一百次陽光穿過樹梢 聽到第一百次海黏稠的沙沙聲 感受第一百次用自己的腳徒步行走，我依然會感恩然後記得我為什麼活著
要一直一直思考下去
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臭男生 我要吃醋至死
🤕😠😠😠😠😠不要再看 看什麼看
我們只是假裝不熟而已😡
不准給我喜歡她ㄛ我要氣死
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