hooneymooon
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Eu sou a rainha das escolhas erradas!
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O importante não são os métodos, mas sim alcançar a magreza no final.
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⋆ ꒰ o que comer em...
⊱ uma dieta de 150kcal ₊˚✧ ﾟ.
• ovo cozido - 75kcal ( 50g )
• maçã - 52kcal (100g)
• Pera - 61kcal (100g)
• Morango - 30kcal (100g)
• Abacaxi - 48kcal (100g)
• file sassami - 106kcal ( 100g )
• batata inglesa cozida - 77kcal ( 100g )
• Abóbora - 18kcal ( 100g )
• Batata-doce - 77kcal ( 100g )
• Couves - 33kcal ( 100g )
• Abobrinha - 15kcal ( 100g )
• chuchu - 21kcal ( 100g )
• pepino - 15kcal ( 100g )
• tomate - 18kcal ( 100g )
lembrem- se de sempre optar por pratos cozidos !!! o modo de preparo influencia nas calorias
ideias de refeições :
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Não adianta comer escondido se a gordura ficará visível
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"Como você quer vencer na vida, sendo que vc perde pra um prato de comida?"
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•não é fome, é tédio•
o que fazer enquanto está de nf?
estudar
fazer trabalhos pendentes
limpar a casa
reorganizar o seu quarto
banho premium(hidratar o cabelo, fazer esfoliação etc etc)
fazer as unhas
ler um livro
ler notícias
testar maquiagens
organizar o guarda-roupa
assistir filmes
assistir séries
pesquisar roupas para comprar quando estiver magra
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você não tem nojo de ser um poço de banha? não adianta se arrumar se parece uma porca! oinc oinc!
pare de comer!
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Cara, não entendo a p0rr4 da dificuldade, só precisa de no minimo 2 meses, DUAS P0RR4S DE MESES!! Pra ter resultados, pra emagrecer e chegar bem perto da mf, mas não consegue ter foco nem por uma semana direito, ta nesse sacrificio há anos, e praq??
Isso é total culpa sua!!
Vc não tem diciplina, vc acha q comer é presente, uma recompensa, mas NÃO É!
Comer é uma necessidade, é pra somente vc se manter viva, nada além disso.
Pare de achar que vc merece comer pq se esforçou muito, nunca vai se esforçar o bastante, ent se esforce mais.
Comer não é recompensa, não é pra ser bom, é pra ser necessário e suficiente pra viver.
Vc não odeia fazer exercicios? Mas msm assim sabe q tem q ser feito? Ent, comer é o msm, vc odeia ficar sem comer oq quer e tbm odeia comer oq n quer, mas precisa fazer.
Ent faça!!
NÃO VIVA PRA COMER, SÓ COMA PRA VIVER.
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se você desistir agora, vai ter que recomeçar tudo de novo. jogar seu progresso no lixo, ganhar o peso que você perdeu de volta, a fome que você passou pra chegar até aqui não vai ter valido a pena. é melhor emagrecer lentamente do que não conseguir emagrecer de jeito nenhum. talvez seu progresso leve um tempo, mas no futuro você será recompensado. se você desistir, você vai se arrepender disso.
aguente mais um pouco. você consegue.
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🦋🦋🦋🦋RECEITINHA ANA🦋🦋🦋🦋
Pão pizza = 93kcal
1 fatia de pão 53kcal
1/2 colher de sopa de creme de ricota 20kcal
1/2 fatia de queijo mussarela 20kcal
1 tomate cereja (0kcal)
1 pitada de orégano (0kcal)
Corte o tomate cereja em fatias, coloque os ingredientes nessa ordem: pão, ricota, fatia de queijo, espalhe os tomates, jogue o oregano. Coloque no forno ou air fryer para esquentar e ficar crocante!
Esse pão é o menos calórico:
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Comer pouco e limpo, fazer NFs longos, beber mais de 2L de água, comer gelo e tomar chás sem açúcar e cafés quando tiver fome.
Isso é ser limpa, isso é ser magra.
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fome? olhe para o seu corpo no espelho, olhe para sua barriga quando você senta, olhe para seus braços e pernas gordurosas!
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