Last Seen Blogs
halfadoginatank
VEN
oyonok
✎Now Panic 'nd Freak Out✎
ceph-the-ghost-writer
Spirit Scrawls
reclaimer-117
abraham117
screaming-mongoose
Screech
Text
Các cách giúp tăng cân hiệu quả ở trẻ là gì?
Trẻ chậm tăng cân là tình trạng rất có thể xảy ra ở trẻ và được hình thành bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Vậy mẹ đã biết khi gặp tình trạng bé chậm tăng cân phải làm sao chưa? Tìm hiểu thêm về tăng cân cho trẻ hiệu quả trong bài viết sau nhé.
TẨY GIUN ĐỊNH KÌ 6 THÁNG 1 LẦN
Giun sán ký sinh trong cơ thể có thể là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ không thể “lớn”. Bởi vì dưỡng chất khi được nạp vào đã bị giun sán hấp thụ hết. Chúng có ở khắp nơi như: thực phẩm chưa được nấu chín, đồ chơi của trẻ không được vệ sinh đúng cách,….
Theo kiến nghị của bác sĩ, sau 2 tuổi, ba mẹ nên cho trẻ tẩy giun 6 tháng/lần và cho trẻ khám sức khỏe định ỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề cản trở quá trình phát triển chiều cao, cân nặng của con.
TĂNG CÂN CHO TRẺ HIỆU QUẢ BẰNG CÁCH VẬN ĐỒNG THƯỜNG XUYÊN
Tập thể dục thể thao không chỉ giúp trẻ có một cơ thể dẻo dai mà còn khắc phục tình trạng biếng ăn, kích thích ăn ngon và tăng cân cho trẻ hiệu quả. Vận động nhiều làm trẻ phải tiêu hao năng lượng, sinh ra cảm giác thèm ăn, từ đó trẻ sẽ ăn nhiều hơn. Nhờ vậy, quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ cơ thể hấp thu dưỡng chất một cách tốt nhất.
Do đó, ba mẹ nên tạo cho trẻ sở thích vận động hoặc chọn những bài tập phù hợp với thể chất, lứa tuổi như: đá bóng, đạp xe, bơi,… Điều này sẽ giúp trẻ có cơ hội phát triển toàn diện cả về thể chất lần tinh thần, tạo tiền đề vững chắc cho tương lai sau này.
TĂNG CƯỜNG DINH DƯỠNG HẰNG NGÀY
Dinh dưỡng là nhân tố quyết định xây dựng nền tảng để phát triển thể chất, tinh thần của trẻ. Một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ trẻ hấp thu tốt hơn, tăng cân đều đặn và khỏe mạnh. Cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất trong bữa ăn hàng ngày của con: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Mặt khác, dinh dưỡng nhiều không đồng nghĩa với việc phải ăn nhiều. Khi nhìn thấy những bát cháo đầy hay những ly nước ép to bự thì trẻ thường có tâm lý chung là không muốn ăn. Do đó, mẹ nên khéo léo lựa chọn thực phẩm bổ sung thêm chất bổ để trẻ không có cảm giác phải ăn nhiều nhưng vẫn đảm bảo nạp đủ calo và giàu dinh dưỡng như:
· Thịt chứa nhiều calo, prtotein và các chất dinh dưỡng: thịt gà, thịt bò,…
· Chất béo tốt: bơ, dầu oliu là những thực phẩm có nhiều calo, có lợi cho cơ thể. Đặc biệt, axit oletuc và omega – 3 trong 2 loại thực phẩm này giúp giảm viêm, cải thiện não bộ cho trẻ.
· Các loại trái cây: đây là nhóm thực phẩm có màu sắc, hình dáng rất đặc biệt, dễ dàng thu hút, kích thích sự thèm ăn của con. Đồng thời, chúng còn chứa hàm lượng chất xơ cao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
· Sữa và các chế phẩm từ sữa: phô mai, sữa chua,… đều là thực phẩm chứa calo cùng lượng dinh dưỡng tuyệt vời như: protein, chất béo, khoáng chất, nước,…
Việc tăng cân cho trẻ hiệu quả không phải là vấn đề quá khó khăn, chỉ cần sự kiên trì, thực hiện đúng chế độ sinh hoạt, ăn uống khoa học thì chắc chắn trẻ sẽ phát triển một cách toàn diện. Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng thông qua các bữa ăn hàng ngày, mẹ có thể lựa chọn thêm cho con các sản phẩm giúp bé tăng cân, được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên như: hồng sâm Hàn Quốc, canxi từ tảo biển,… để bé dễ hấp thu và nhanh chóng đem lại được kết quả tốt.
0 notes
Text
Cách thích hợp để cải thiện tình trạng biếng ăn ở bé 1 tuổi
Biếng ăn là tình trạng rất dễ xảy ra ở trẻ và được hình thành bởi rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tìm hiểu thêm về cách trị biếng ăn cho bé 1 tuổi giúp con cải thiện hấp thu dinh dưỡng trong bài viết sau nhé.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở BÉ 1 TUỔI NHƯ THẾ NÀO?
Tạo không khí vui vẻ trong bữa ăn
Cho bé ngồi ăn cùng với các thành viên trong gia đình, không khí nói chuyện vui vẻ thoải mái sẽ làm cho bé cảm thấy ngon miệng và ăn nhiều hơn. Đồng thời điều này cũng giúp hạn chế tối đa việc sử dụng điện thoại/tivi trong quá trình ăn uống.
Không ép buộc con
Ba mẹ không nên ép buộc bé phải ăn hết các món ăn mà bé không thích. Cần kiên nhẫn, thường xuyên chế biến các món mới, thay đổi khẩu vị để giúp bé tập quen dần với các loại thực phẩm.
Bổ sung thực phẩm tăng cường sức khỏe cho bé
Nếu như các mẹ đã làm mọi cách nhưng vẫn chưa thể giúp trẻ hết biếng ăn thì việc sử dụng thực phẩm chức năng cũng là một trong những phương pháp cần cân nhắc. Tuy nhiên, hiện nay trên thị trường có rất nhiều các loại thực phẩm chức năng khác nhau, các mẹ cần phải tìm hiểu kỹ nguồn gốc trước khi cho trẻ sử dụng nhé.
Cho bé ăn vặt một cách thông minh
Cần phải kiểm soát lượng ăn vặt của bé trong mức cho phép. Chỉ cho bé ăn vặt trước bữa chính tối thiểu 2 tiếng để tránh làm hỏng nhu cầu của trẻ đối với bữa ăn chính.
Một số thực phẩm ăn vặt giàu protein và chất xơ nên sử dụng cho bé như là: bánh quy, quả hạch, trái cây,...
Thiết lập cho trẻ chế độ ăn uống hợp lý
Ba mẹ cần xây dựng cho trẻ thực đơn ăn uống khoa học, cung cấp đầy đủ lượng dưỡng chất cần thiết bao gồm chất đạm, chất béo, đường bột, vitamin và các loại vitamin,…nhằm đảm bảo năng lượng cho quá trình vận động và phát triển của bé.
Chia nhỏ các bữa ăn để đảm bảo quá trình tiêu hóa và tăng khả năng hấp thu của bé. Cụ thể, đối với bé 1 tuổi cần 5 - 6 bữa ăn mỗi ngày, các bữa ăn cách nhau từ 2-3 tiếng.
Kỷ luật và tạo cho bé thói quen tập trung khi ăn uống
Hạn chế tối đa việc sử dụng đồ chơi và thiết bị điện tử khiến, vì điều này sẽ khiến cho bé xao nhãng khi ăn. Đồng thời, ba mẹ cần giới hạn thời gian ăn uống của bé, các bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút để đảm bảo sự tập trung tối đa.
BÉ 1 TUỔI GẶP TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN KÉO DÀI BỊ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO?
Hấp thụ chất dinh dưỡng ở giai đoạn 1 tuổi được xem là nền tảng thiết yếu quyết định sự phát triển toàn diện sau này của trẻ. Do đó, nếu như tình trạng bé biếng ăn kéo dài sẽ để lại các hậu quả nghiêm trọng như sau:
Trí tuệ chậm phát triển
Tình trạng biếng ăn khiến trí tuệ chậm phát triển là do thiếu các dưỡng chất cần thiết cho sự hoạt động của não bộ như omega 3, omega 6, taurin, lysin, DHA, sắt, kẽm,... gây ra những ảnh hưởng đến tư duy, trí nhớ, mức độ tập trung và khả năng nhận thức của trẻ.
Suy dinh dưỡng
Ở giai đoạn tăng trưởng đầu đời, bé biếng ăn sẽ làm cho lượng chất dinh dưỡng nạp vào cơ thể không đủ để đáp ứng nhu cầu chuyển hóa năng lượng của các cơ quan. Điều này sẽ khiến bé chậm lớn, nguy cơ suy dinh dưỡng tăng cao.
Suy giảm chất đề kháng, nguy cơ bệnh tật cao
Hệ miễn dịch của những trẻ biếng ăn sẽ hoạt động kém do không cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết. Từ đó làm suy giảm sức đề kháng, trẻ dễ bị nhiễm khuẩn và ốm vặt.
0 notes
Text
Phương pháp bổ sung canxi cho trẻ đạt hiệu quả nhất là gì?
Canxi là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Bên cạnh bổ sung canxi cho con một cách tự nhiên, cha mẹ cũng có thể lựa chọn thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ. Tuy nhiên chúng ta nên bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào là tốt nhất?
TĂNG CƯỜNG CHẾ ĐỘ DÌNH DƯỠNG GIÀU CANXI CHO TRẺ
Bổ sung canxi cho trẻ bằng cách nào hiệu quả? Đối với trẻ sơ sinh thì bú mẹ là cách bổ sung canxi tốt nhất dành cho bé. Tuy nhiên, trong trường hợp mẹ quá ít sữa hay bị mất sữa thì mẹ cần tham khảo ý kiến từ bác sĩ để có thể bổ sung canxi từ các loại sữa hoặc thực phẩm chức năng bổ sung phù hợp với bé. Tuyệt đối không tự ý mua canxi về sử dụng để tránh dư thừa canxi mẹ nhé.
Chế độ ăn uống hàng ngày đầy đủ, cân đối có thể cung cấp tới 50% lượng canxi cần thiết cho trẻ. Vậy nên mẹ có thể ưu tiên chế biến các món ăn bổ dưỡng từ các thực phẩm giàu canxi cho trẻ như cá, cua, tôm đồng, cần tây, cải xoắn, bắp cải... Đặc biệt trong các loại rau xanh có chứa vitamin K - đây là vi chất giúp hình thành osteocalcin, osteocalcin hỗ trợ tích tụ canxi vào xương.
CHỌN THỜI ĐIỂM THÍCH HỢP NHẤT ĐỂ TĂNG CƯỜNG CANXI CHO TRẺ
Mẹ cần chú ý đến thời điểm thích hợp trong ngày để đạt hiệu quả cao trong giai đoạn bổ sung canxi cho trẻ. Thời điểm thích hợp nhất để bổ sung canxi cho trẻ là vào buổi sáng, sau khi trẻ ăn sáng 1 giờ. Bởi khi trẻ sử dụng canxi vào buổi sáng, trẻ sẽ có thời gian hấp thu, phân bổ cũng đào thải thông qua các hoạt động ăn uống, vận động, nghỉ ngơi trong ngày.
Mẹ lưu ý tuyệt đối không bổ sung canxi cho trẻ vào buổi tối để tránh bé bị khó ngủ, cũng như phong ngừa tình trạng canxi bị lắng đọng trong cơ thể trẻ. Lâu dần, lượng canxi tích tụ này sẽ gây nên táo bón, sỏi thận ở trẻ.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CÁCH NÀO HIỆU QUẢ? ĐỦ LIỀU LƯỢNG VỚI NHU CẦU CỦA TRẺ
Đầu tiên, khi bắt đầu bổ sung canxi cho trẻ, mẹ cần biết được nhu cầu canxi ở từng lứa tuổi của trẻ là khác nhau. Qua đó, mẹ có thể đáp ứng đầy đủ lượng canxi phù hợp với bé. Theo tổ chức Y tế thế giới WHO, hàm lượng canxi cần thiết ở mỗi độ tuổi của trẻ như sau:
Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi cần 300mg canxi/ ngày.
· Trẻ từ 7 tháng - 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.
· Trẻ từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.
· Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.
· Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần 700 mg canxi/ ngày.
· Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.
· Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.
Nếu lượng canxi hàng ngày không đủ đáp ứng cho trẻ thì các hoạt động, các cơ quan chức năng trong cơ thể trẻ sẽ bị ảnh hưởng, kém phát triển hơn. Ngược lại, quá dư thừa canxi ở trẻ có thể gây nên những tác hại như trẻ bị táo bón, buồn nôn, đau xương, cơ... Tình trạng dư thừa canxi kéo dài còn khiến cơ thể trẻ kém hấp thu các dưỡng chất khác như sắt, kẽm, magie..., trẻ dễ mắc phải bệnh sỏi thận, vôi hóa. Vì vậy, đủ liều lượng khi bổ sung canxi là cách làm hiệu quả giúp trẻ hấp thu canxi tốt và phát triển tối ưu.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CÁCH NÀO? BỔ SUNG CANXI KẾT HỢP VỚI VITAMIN D
Vitamin D có vai trò như một chất dẫn truyền giúp cơ thể trẻ hấp thu canxi tốt hơn. Do vậy, khi bổ sung canxi mẹ cần kết hợp tăng cường cả vitamin D cho bé. Mẹ có thể cho bé vui chơi, vận động ngoài trời để cơ thể con được hấp thu vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Thêm vào đó, xây dựng thực đơn với nhiều thực phẩm giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, cá hồi, dầu gan cá, sữa chua, phô mai... cũng là cách làm hiệu quả mẹ nhé.
Trên đây là những cách giúp mẹ bổ sung canxi an toàn và hiệu quả. Ngoài ra, đối với trẻ trên 1 tuổi, mẹ có thể bổ sung thêm sản phẩm bổ sung các vi chất thiết yếu giúp phòng ngừa nguy cơ bị còi xương ở trẻ. Đặc biệt là canxi và vitamin D3. Vitamin D được bổ sung đầy đủ giúp cơ thể trẻ tăng cường hấp thu canxi, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên lựa chọn bổ sung canxi dễ hấp thu cho bé. Hiện nay, canxi tảo biển là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu và vô cùng lành tính với bé mà mẹ có thể ưu tiên lựa chọn. Nhờ đó tạo tiền giúp trẻ tăng chiều cao an toàn, bền vững và thúc đẩy bé phát triển toàn diện. Thêm vào đó, mẹ cần tìm hiểu kỹ và lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc uy tín, xuất xứ rõ ràng để tìm được sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé an toàn và hiệu quả.
0 notes
Text
Bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào là thích hợp nhất?
Trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết để có quá trình phát triển toàn diện Nhưng để bố sung canxi cho trẻ đạt hiệu quả nhất, mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ bằng thực phẩm nào tốt nhất?
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG HẢI SẢN
Các loại sản như tôm, cua, cá, ngao, ốc… là những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, vitamin K, vitamin B… tốt cho sự phát triển toàn diện của các bé.
Tuy nhiên, khi chế biến hải sản, mẹ cần chú ý khử mùi tanh để bé dễ ăn hơn cũng như cho hàm lượng vừa đủ để tránh bé bị lạnh bụng. Hải sản hấp hoặc luộc sẽ tốt hơn là chiên rán mẹ nhé!
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG TRỨNG GÀ
Một trong những thực phẩm giàu canxi cho trẻ nhỏ nhất mà không thể không nhắc đến trứng gà. Đây là thực phẩm an toàn, chứa nhiều dưỡng chất tốt, trong đó có hàm lượng lớn canxi.
Loại thực phẩm này dễ ăn và nhiều bé yêu thích. Vậy nên, ngay từ khi bé ăn dặm, các mẹ đã có thể sử dụng trứng gà theo liều lượng nhất định bởi đây là thực phẩm giàu canxi cho bé ăn dặm.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG SỮA
Sữa là nguồn thực phẩm giàu canxi cho trẻ gồm có sữa mẹ, sữa bò, sữa công thức. Bên cạnh đó, các loại chế phẩm làm từ sữa như sữa chua, phô mai, kem… cũng chứa hàm lượng canxi cao.
Bé có thể uống mỗi ngày từ 2-4 ly sữa. Sữa chua nên ăn tốt nhất vào trước khi bé đi ngủ đêm sẽ giúp bé hấp thụ được canxi và tốt cho tiêu hóa.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CÁC LOẠI RAU CỦ
Các món ăn bổ sung canxi cho trẻ từ rau củ không những giàu canxi mà còn chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng khác như vitamin, các khoáng chất quan trọng khác.
Ví như như súp lơ xanh, đậu Hà Lan, rau dền, rau ngót, rau cải bina, giá đỗ, cà chua… là những thực phẩm giàu canxi cho bé mẹ có thể chế biến thay đổi mỗi ngày để bé hứng thú hơn.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CAM TƯƠI
Trong các loại trái cây thì cam được biết đến là thực phẩm chứa nhiều vitamin C. Bên cạnh đó, cam còn chứa canxi cần thiết cho bé.
Dù cam rất tốt nhưng mẹ nhớ không nên cho bé uống sữa khi đang ăn cam nhé. Vì như vậy sẽ gây rối loạn tiêu hóa làm bé bị đau bụng, tiêu chảy đấy!
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG KHOAI LANG
Khoai lang là thực phẩm lành tính, dễ ăn, vị ngọt nhẹ rất tốt cho tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó cũng là thực phẩm nhiều canxi. Mẹ có thể chế biến thành các món như khoai lang luộc, khoai lang hấp, khoai lang chiên bơ… cho con ăn.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CÁ HỒI
Thực phẩm giàu canxi cho trẻ em còn có cá hồi. Đây là loại cá biển không tanh, thịt ngon, lại chứa đựng nhiều dưỡng chất như canxi và chất béo omega 3 rất tốt cho sự phát triển toàn diện của trẻ. Mẹ có thể chế biến cá hồi thành ruốc, nấu cháo với rau củ hoặc kho cho bé ăn mỗi tuần khoảng 3 bữa nhé.
BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ BẰNG CÁC LOẠI ĐẬU
Đậu nành, đậu trắng, đậu xanh, đậu đen… chứa hàm lượng canxi khá lớn, thậm chí cao hơn so với lượng canxi trong sữa. Điểm cộng nữa đó là trẻ nhỏ dễ hấp thu lượng canxi có trong các loại đậu hơn so với sữa. Vì vậy các bố mẹ có thể chế biến những món ăn giàu canxi cho trẻ từ các loại đậu này nhé.
Ngoài ra, với những bé trên 1 tuổi, mẹ nên cân nhắc bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé bằng các sản phẩm có chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho con yêu. Hiện nay, canxi tảo biển là canxi hữu cơ giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ của mẹ tăng chiều cao bền vững. Và đặc biệt, loại canxi này rất là an toàn không gây tác dụng phụ cho bé khi dùng nên mẹ hãy yên tâm nhé!
0 notes
Text
Trẻ ăn dặm bổ sung canxi trong loại thực phẩm nào?
Canxi là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho con một cách tự nhiên thông qua thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy đâu là cách bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm?
NHỮNG THỰC PHẨM GIÚP BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ ĂN DẶM
Lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm
Ngoài các thực phẩm cung cấp canxi hằng ngày, ba mẹ có thể sử dụng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm. Ba mẹ cần lưu ý tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ sản phẩm cũng như mức độ uy tín của thương hiệu. Ưu tiên lựa chọn các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên lành tính để có thể hỗ trợ tốt nhất cho quá trình hấp thu canxi của cơ thể trẻ.
Sữa và các chế phẩm từ sữa giàu canxi
Theo nghiên cứu, hàm lượng canxi trong các loại sữa tương đối cao và dễ dàng hấp thu vào cơ thể của trẻ hơn so với các thực phẩm bổ sung canxi khác. Đặc biệt ở độ tuổi ăn dặm, sữa đóng vai trò là thực phẩm thiết yếu giàu canxi, dễ dàng hấp thụ và hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Do đó, bố mẹ cần cho trẻ uống sữa mỗi ngày để đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng cần thiết của cơ thể.
Ngoài ra, phô mai và sữa chua là 2 chế phẩm từ sữa phổ biến hiện nay, cung cấp chất dinh dưỡng cũng như canxi tốt cho trẻ, đặc biệt là giai đoạn ăn dặm.
Rau xanh cung cấp canxi cho trẻ ăn dặm
Nhắc đến rau xanh người ta thường nghĩ đến chất xơ, nhưng thực tế một hàm lượng canxi cao đã được tìm thấy trong rau xanh. Bổ sung canxi từ rau xanh sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về trí não, sức khỏe, hệ tiêu hóa, chức năng miễn dịch cũng như hỗ trợ phát triển hệ xương chắc khỏe. Vì vậy, với mỗi bữa ăn, bố mẹ nhớ cung cấp một lượng rau xanh nhất định nhé!.
Ngũ cốc và các loại hạt
Ngũ cốc và các loại hạt được xem là nhóm thực phẩm giàu canxi, đáp ứng tốt nhu cầu về khoáng chất của trẻ trong độ tuổi ăn dặm.
Các loại hạt có thể kể đến như: hạt đậu xanh, đậu nành, hạnh nhân, hạt dẻ, hạt vừng,...Các loại hạt này không chỉ bổ sung một lượng canxi cần thiết mà còn cung cấp, chất xơ, Vitamin E, Magie,...
Hải sản - nguồn thực phẩm hiệu quả bổ sung canxi cho trẻ ăn dặm
Ngoài các loại hải sản giàu canxi như tôm, cua, sò, hàu,... các mẹ không thể bỏ qua cá hồi. Đây là nguồn thực phẩm cung cấp lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Ngoài việc cung cấp Protein, Omega 3, DHA và các loại Vitamin B, D,... giúp hỗ trợ trí não cũng như phòng chống các bệnh lý về tim mạch. Cá hồi có xương còn hỗ trợ tăng hấp thụ canxi, cứ 85g cá hồi còn xương sẽ đáp ứng lên đến 52% nhu cầu canxi của cơ thể.
VAI TRÒ CỦA CANXI ĐỐI VỚI SỰ PHÁT TRIỂN CỦA TRẺ
Theo nghiên cứu của chuyên gia, canxi là một trong những khoáng chất quan trọng hàng đầu đối với sự phát triển toàn diện của trẻ. Canxi tác động trực tiếp đến sức khỏe, chức năng của xương, hệ miễn dịch cũng như là hệ thần kinh.
· Đối với xương: Là nhân tố chiếm hơn 70% thành phần cấu tạo của xương, canxi có vai trò giúp xương trở nên săn chắc và hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho trẻ.
· Đối với hệ thần kinh: Canxi đảm nhiệm vai trò truyền dẫn hệ thần kinh. Thiếu canxi sẽ làm suy giảm hệ thần kinh, trẻ trở nên dễ quấy khóc và nổi cáu.
· Đối với hệ miễn dịch: Nếu như canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương thì đối với hệ miễn dịch, canxi có nhiệm vụ phát hiện các tác nhân gây bệnh, từ đó chỉ huy quá trình phản ứng miễn dịch trong cơ thể trẻ.
· Đối với sức khỏe: Chiếm 1,5-2% tổng trọng lượng của cơ thể, canxi đóng vai trò là nhân tố hỗ trợ duy trì hoạt động của cơ bắp cũng như quá trình lưu thông máu.
0 notes
Text
Mẹ nên cho trẻ bổ sung canxi vào khi nào?
Một trong những vi chất quan trọng mà quá trình phát triển của trẻ không thế thiếu chính là canxi. Cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm tăng cường bổ sung canxi bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con. Tuy nhiên cha mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ khi nào tốt?
BỔ SUNG CANXI VÀO KHI NÀO LÀ THÍCH HỢP NHẤT ĐỐI VỚI TRẺ?
Việc bổ sung canxi cho trẻ vào thời điểm nào tốt nhất là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm từ phía các phụ huynh. Thì theo các chuyên gia, buổi sáng sẽ là thời điểm cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất, bởi vậy nên thời gian bổ sung canxi cho bé lý tưởng nhất nên vào buổi sáng sau ăn 1 giờ.
Ngoài ra, khi bổ sung canxi cho con thì các bố mẹ cũng nên lưu ý thêm các yêu cầu sau đây:
· Nếu không chọn được sản phẩm chứa cả vitamin D và canxi cho trẻ em thì các mẹ phải cho trẻ uống canxi và vitamin D song song cùng lúc. Vitamin D có thể uống trước hoặc trong bữa ăn và tốt nhất là vào buổi sáng sớm mẹ nhé.
· Không nên cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc lúc đói sẽ gây hại cho cơ thể. Bởi vào buổi tối, cơ thể khó có thể hấp thụ được làm canxi tích tụ lại. Từ đó hình thành canxi oxalat gây mệt mỏi, khó ngủ và tăng nguy cơ gây sỏi thận cho trẻ.
· Nếu trẻ phải điều trị bệnh bằng kháng sinh thì cách cho bé uống canxi phù hợp và hiệu quả nhất là cách nhau khoảng 2 giờ.
· Mẹ có thể bổ sung canxi cho bé vào bất kỳ mùa nào nếu cơ thể bé thiếu và cần phải bổ sung ngay. Tuy nhiên thì theo một số nghiên cứu, nếu bổ sung canxi cho bé vào mùa đông thì sẽ giảm được nguy cơ bị táo bón do uống canxi gây ra.
· Nếu cần chia lượng canxi bổ sung mỗi ngày thành 2 lần thì bố mẹ hãy cho trẻ bổ sung vào bữa trưa (trước 3 giờ chiều).
· Bên cạnh đó, các mẹ không nên để cho bé uống chung với sữa, nước ép hoa quả, cafe hay đồ ăn mặn. Thay vào đó hãy cho bé uống canxi đúng cách với nước lọc nhé!
Trên đây là cách bổ sung cho trẻ tốt nhất mà bố mẹ nên lưu tâm ngay. Ngoài ra, với những bé trên 1 tuổi, để khắc phục tình trạng thiếu canxi, mẹ nên kết hợp thêm cho bé các sản phẩm chứa vitamin D3 và canxi để tăng cường sức khỏe cho trẻ con yêu của mình.
Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này lành tính, không gây tác dụng phụ khi bé yêu của mẹ sử dụng.
TÌM HIỂU SỰ QUAN TRỌNG CỦA CANXI ĐỐI VỚI TRẺ
Canxi là nguyên tố cần thiết đối với cơ thể trẻ. Nó tập trung 99% ở hệ xương răng. Do đó, canxi đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển xương khớp ở trẻ, giúp bé yêu của mẹ cao lớn, răng mọc đều và chắc khỏe.
Và 1% còn lại nằm ở trong máu và ngoại bào đóng vai trò dẫn truyền thần kinh, co cơ. Với trẻ nhỏ thì việc bổ sung đầy đủ lượng canxi cần thiết sẽ giúp cơ trong cơ thể co giãn tốt hơn trong đó có cơ tim và cơ nội tạng. Đồng thời hạn tình trạng rối loạn dẫn truyền thần kinh.
Nếu trẻ thiếu canxi sẽ dẫn tới những tình trạng sau:
· Nếu tình trạng nặng có thể dẫn đến rối loạn chức năng vận động.
· Bên cạnh đó, canxi trong máu tham gia vào quá trình kích thích bạch cầu, đại thực bào và các tế bào miễn dịch đến ổ viêm và tiêu diệt các tác nhân gây viêm. Vì vậy canxi đóng vai trò tăng sức đề kháng cho trẻ.
· Bé còi xương, suy dinh dưỡng và gây chậm lớn.
· Bé hay quấy khóc về đêm, ngủ bị giật mình, gắt ngủ.
0 notes
Text
Nên cho trẻ 3 tháng tuổi bổ sung canxi như thế nào?
Canxi là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Bên cạnh bổ sung canxi cho con một cách tự nhiên, cha mẹ cũng có thể lựa chọn thêm các sản phẩm hỗ trợ bổ sung canxi cho trẻ. Tuy nhiên chúng ta nên bổ sung canxi cho trẻ 3 tháng tuổi bằng cách nào là tốt nhất?
PHƯƠNG PHÁP BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ 3 THÁNG TUỔI ĐẠT HIỆU QUẢ NHẤT
Bổ sung thực phẩm giàu canxi đối với mẹ cho con bú
Bổ sung canxi cho bé 3 tháng tuổi bằng các loại thực phẩm khá đơn giản. Theo đó, mẹ nên tăng cường các thực phẩm giàu canxi như: Sữa, hải sản, trứng, các loại đậu, rau xanh, hạt é, các sản phẩm từ sữa,… để bé nhận được nguồn sữa giàu dinh dưỡng nhất.
Bổ sung vitamin D
Thiếu vitamin D khiến sự hấp thu canxi ở trẻ em bị gián đoạn. Chính vì thế, bố mẹ hãy giữ thói quen bổ sung vitamin D cho trẻ mỗi ngày cho hiệu quả. Trong trường hợp bổ sung vitamin D dạng thuốc các mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ nhi hoặc cho con đùng đủ khoảng 200-400mg canxi/ngày.
Cho trẻ tắm nắng hàng ngày
Tắm nắng được xem là một trong những cách bổ sung canxi cho bé 3 tháng tuổi hiệu quả. Theo nghiên cứu, mỗi ngày trẻ nhỏ cần tắm nắng từ 15 – 30 phút/ngày sẽ tổng hợp vitamin D tốt hơn đấy mẹ nhé.
DẤU HIỆU TRẺ 3 THÁNG TUỔI BỊ THIẾU CANXI MẸ CẦN LƯU TÂM
Theo các bác sĩ thì dưới đây là một số dấu hiệu nhận thấy trẻ 3 tháng tuổi cần bổ sung canxi mà nhất định bố mẹ cần lưu tâm. Cụ thể như sau:
· Đổ mồ hôi nhiều: Đổ mồ hôi trộm là một trong những biểu hiện dễ thấy khi trẻ bị thiếu canxi. Mồ hôi ra nhiều ở vùng đầu, lưng, lòng bàn tay bàn chân, dẫn đến ngủ không ngon giấc.
· Hay nấc cụt và nôn trớ nhiều: Tình trạng này xảy ra do những cơn co thắt thanh quản làm trẻ hay nấc cụt, ọc sữa và nôn trớ.
· Rụng tóc hình vành khăn: Rụng tóc vành khăn là biểu hiện còi xương mà nguyên nhân là do thiếu vitamin D dẫn đến việc rối loạn chuyển hóa canxi
· Trẻ hay quấy khóc vào ban đêm: Thiếu canxi làm ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh trung ương, làm chậm dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến độ sâu của giấc ngủ khiến trẻ thường xuyên bị giật mình, khó ngủ, quấy khóc…
CANXI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE CỦA TRẺ CÓ QUAN TRỌNG KHÔNG?
Đối với hệ miễn dịch của trẻ
Canxi là nguyên tố phát hiện sớm tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể của trẻ nhỏ. Ngoài ra, nó còn giữ vai trò tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh của tế bào trắng. Đối với những trường hợp bệnh do chức năng miễn dịch giảm sút, khi bổ sung canxi đầy đủ cho trẻ, hệ miễn dịch của bé sẽ được cân bằng hiệu quả.
Ý nghĩa đối với hệ thần kinh
Khi cơ thể trẻ nhỏ bị thiếu canxi thì hoạt động truyền thần kinh sẽ bị ức chế. Từ đó, công năng hưng phấn của hệ thần kinh bị suy giảm khiến bé thường xuyên khóc đêm, dễ nổi cáu, không tập trung tinh thần…
Nhận ra tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe tổng thể của bé, bố mẹ cần nhanh chóng có những biện pháp bổ sung canxi an toàn giúp con yêu mau lớn và khỏe mạnh.
Đối với hệ xương và răng
Xương chủ yếu được tạo nên từ canxi, chiếm khoảng 70%. Do đó, trẻ khi thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng xương nhỏ, mềm và yếu. Ngoài ra, trẻ em khi thiếu canxi khiến răng mọc không đều, răng dị hình, chất lượng răng kém và dễ bị sâu răng....
0 notes
Text
Cho trẻ 3 tuổi nhanh chóng bổ sung canxi bằng cách nào?
Một trong những vi chất quan trọng mà quá trình phát triển của trẻ không thế thiếu chính là canxi. Cha mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm bổ sung canxi cho con trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên cha mẹ đã biêt biện pháp bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi chưa?
MẸ NÊN CHO TRẺ 3 TUỔI BỔ SUNG CANXI CÁCH NÀO HIỆU QUẢ NHẤT?
Căn cứ vào những nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt canxi ở trẻ thì các bố mẹ có thể bổ sung canxi cho bé bằng các phương pháp sau đây:
· Bổ sung canxi cho bé bằng thuốc: Nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ cung cấp hàm lượng canxi cần thiết cho bé thì các mẹ có thể bổ sung canxi thêm cho bé bằng thuốc. Lưu ý hàm lượng canxi của bé trong giai đoạn 3 tuổi này chỉ cần khoảng 500mg/ngày mẹ nhé.
· Cho bé tắm nắng hàng ngày: Mẹ nên để bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tăng cường hấp thu canxi thông qua quá trình tổng hợp vitamin D. Mẹ nên cho bé ra ngoài để vận động, tắm nắng vào buổi sáng sớm từ 6h30-7h30 và buổi chiều từ 17h30-18h, mặc thêm chiếc áo mỏng để bé hấp thụ vitamin D.
· Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bạn nên bổ sung canxi cho bé thông qua một số thực phẩm giàu canxi như cá, cải xoăn, bông cải xanh, cam, tôm, trứng, rau củ quả… Ngoài ra nên tăng cường cho bé uống sữa, ăn thêm các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, sữa nguyên kem… Bởi đây là những thực phẩm không chỉ bổ sung canxi, vitamin D mà còn cung cấp rất nhiều dưỡng chất khác rất tốt cho bé yêu của bạn đấy.
TRẺ CẦN BỔ SUNG CANXI ĐỂ LÀM GÌ?
Canxi là thành phần chỉ chiếm khoảng 1,5 - 2 % tổng khối lượng cơ thể. Tuy chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ trong cấu phần của cơ thể nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Có thể điểm lại một số chức năng của canxi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ như sau:
· Tham gia điều khiển hoạt động của cơ: ion canxi đóng vai trò của sự co giãn các cơ. Trong đó có cơ tim và các cơ trơn nội tạng.
· Tham gia vào hoạt động miễn dịch: canxi kích hoạt tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể.
· Tham gia vào cấu tạo cơ thể: canxi là thành phần chính của hệ xương và răng, tạo nên bộ khung để nâng đỡ cơ thể trẻ nhỏ.
· Tham gia quá trình dẫn truyền thần kinh: được biết, ion Ca là chất trung gian dẫn truyền tín hiệu thần kinh. Nếu thiếu canxi thì hệ thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút.
Biểu hiện trẻ thiếu canxi:
· Trẻ chậm biết đi
· Tóc rụng vành khăn.
· Biếng ăn, trẻ ăn hay ngậm, chậm lớn, hay nấc cụt.
· Kém linh hoạt.
· Trẻ khó ngủ
· Trẻ hay khóc đêm
· Đổ mồ hôi trộm.
· Trẻ chậm mọc răng
Trên đây là một số cách bổ sung canxi cho trẻ 3 tuổi mà mẹ có thể tham khảo. Đặc biệt để khắc phục tình trạng thiếu canxi thì chuyên gia khuyên mẹ nên kết hợp bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé bằng các loại sản phẩm bổ sung riêng.
Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này lành tính nên hoàn toàn không gây tác dụng phụ khi bé yêu của mẹ sử dụng.
0 notes
Text
Đối với trẻ đâu là cách bổ sung canxi tốt nhất?
Canxi là vi chất đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ nhỏ. Cha mẹ có thể bổ sung canxi cho con một cách tự nhiên thông qua thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Vậy đâu là cách bổ sung canxi cho bé đúng cách?
BỔ SUNG CANXI CÁCH NÀO THÍCH HỢP NHẤT ĐỐI VỚI TRẺ?
Bổ sung thực phẩm giàu canxi
Theo các chuyên gia, thực phẩm hằng ngày chỉ đáp ứng 50% nhu cầu canxi của trẻ, nhưng đây lại là cách an toàn, hiệu quả nhất với cơ thể. Ba mẹ có thể sử dụng các thực phẩm thiên nhiên, món ăn dinh dưỡng để bổ sung canxi cho bé yêu.
Một số loại thực phẩm giàu canxi nên tăng cường vào bữa ăn hàng ngày của trẻ như: cua, tôm, cá, bắp cải, cải xoăn,... Đặc biệt, trong rau xanh có chứa Vitamin K, là nhân tố xây dựng osteocalcin, osteocalcin giúp xương tích tụ canxi được tốt hơn.
Bổ sung canxi kết hợp với vitamin D
Vitamin D giữ vai trò quyết định cuối cùng trong sự thành lập và phát triển hệ xương của trẻ, làm tăng hấp thu photpho, canxi ở niêm mạc ruột, giúp quá trình chuyển hóa diễn ra nhanh hơn, hiệu quả hơn. Vì vậy, ba mẹ nên bổ sung đồng thời cả canxi và Vitamin D để tăng cường hấp thụ canxi tốt nhất cho bé.
Vitamin D có thể bổ sung bằng cách phơi nắng 15-30 phút vào sáng sớm hoặc thông qua các loại thực phẩm như: cá hồi, lòng đỏ trứng, sữa chua,...
Canxi cần được bổ sung đúng thời điểm
Ba mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ vào buổi sáng, sau ăn từ 30 phút đến 1 giờ. Bởi đây là thời điểm cơ thể có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, giúp da tổng hợp Vitamin D, đẩy nhanh quá trình hấp thu canxi một cách hiệu quả.
Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi vào buổi chiều và buổi tối, vì dễ gây lắng đọng, tích tụ và hình thành canxi oxalat, tăng nguy cơ mắc các bệnh như: sỏi thận, táo bón, sỏi tiết niệu, khó ngủ,...
Ngoài ra, mẹ nên kết hợp bổ sung thêm các sản phẩm chứa canxi, vitamin D3 được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên để tăng cường sức khỏe hệ xương - răng và cải thiện hệ miễn dịch cho trẻ.
Luôn chú trọng liều lượng canxi nạp vào
Ở mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu khác nhau về canxi:
· Từ 7-12 tháng tuổi: 400mg canxi/ngày
· Từ 1-3 tuổi: 500mg canxi/ngày
· Từ 4-6 tuổi: 600mg canxi/ngày
Việc nạp đủ canxi sẽ tạo ra nền tảng vững chắc để trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, nếu dư thừa canxi cũng gây ra những hậu quả nghiêm trọng như: táo bón, buồn nôn, xương cứng sớm, sỏi thận,... Do đó, ba mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo liều lượng phù hợp nhất cho con yêu nhé!
CANXI ĐỐI VỚI TRẺ NHỎ CÓ QUAN TRỌNG KHÔNG?
Theo các nghiên cứu khoa học, canxi tồn tại nhiều nhất trong xương, răng, móng,.. chiếm tới 99%. Do đó, canxi có vai trò đặc biệt quan trọng, gắn liền với sự phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, đặc biệt ở trẻ em. Đây được xem là nguyên tố hoạt động năng nổ nhất khi vừa giữ nhiệm vụ phát triển, làm chắc xương – răng, vừa đảm bảo duy trì hoạt động cơ bắp, phát tín hiệu cho tế bào thần kinh, lưu thông mạch máu, và tiết chế một số hooc – môn.
Thiếu canxi, trẻ sẽ phải đối mặt với nguy cơ trẻ bị còi xương, ngủ trằn trọc, răng mọc chậm,… gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển. Bên cạnh đó, hệ miễn dịch cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng khi các tế bào mất đi khả năng nhận biết, bao vây và tiêu diệt các tế bào lạ và tác nhân có hại trong cơ thể.
0 notes
Text
Đối với trẻ 1 tháng tuổi đâu là cách bổ sung canxi thích hợp
Bổ sung canxi giúp cho trẻ nhỏ được cung cấp đầy đủ vi chất cần thiết cho quá trình phát triển toàn diện của con. Tuy nhiên bổ sung canxi cho trẻ 1 tháng tuổi như thế nào để đem lại hiệu quả tối ưu nhất?
NÊN CHO TRẺ 1 THÁNG TUỔI BỔ SUNG CANXI BẰNG CÁCH NÀO?
Theo tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo lượng canxi được đo bằng miligam (mg) cần thiết cho trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi như sau:
· Đối với trẻ sinh đủ tháng: Trẻ em dưới 6 tháng tuổi cần 200mg canxi/ngày
· Đối với trẻ sinh thiếu tháng: Trẻ sinh non thường sẽ có nhu cầu về canxi khác với trẻ sơ sinh khi sinh đủ tháng. Khuyến cáo trẻ sinh non chỉ nên được bổ sung khoảng 200-400mg canxi/ngày. Ngoài ra, trẻ sinh thiếu tháng và có nhiều vấn đề về sức khỏe hoặc cân nặng, có nguy cơ bị còi xương cần được bổ sung thêm canxi và photpho.
· Ngoài ra, mẹ nên tăng cường cho bé hấp thụ vitamin D bằng cách tắm nắng cho cả mẹ và bé. Thời gian ánh nắng có tác dụng tạo vitamin D nhiều nhất là từ khoảng 9h sáng tới 15h. Để có hiệu quả cao nhất thì mẹ chỉ cần cho bé tiếp xúc ánh nắng trong khoảng 3-10 phút. Lưu ý, khi tắm nắng cho trẻ cần che chắn kỹ hơn ở những vị trí nhạy cảm như mắt, khu vực vùng kín…, xoay trở bé mỗi phút, tránh khu vực gió lùa và lau mồ hôi cho bé liên tục.
· Đối với trẻ đang còn bú mẹ: Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính, đồng thời là nguồn bổ sung canxi cho trẻ hiệu quả. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng của mẹ là vô cùng quan trọng. Để loại bỏ việc thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, việc đầu tiên cần làm đó là cải thiện chế độ ăn uống của mẹ với những thực phẩm giàu canxi như sữa, ngũ cốc và các loại hạt, rau có màu xanh thẫm, thủy hải sản, trứng…
TRẺ 1 THÁNG TUỔI THIẾU CANXI CÓ BIỂU HIỆN GÌ?
Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh 1 tháng tuổi. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất mà các bố mẹ cần nắm rõ:
· Do mẹ trong giai đoạn mang thai gặp tình trạng tiểu đường thai kỳ hoặc bị nhiễm độc thai nghén.
· Trẻ không được tắm nắng thường xuyên dẫn đến thiếu hụt vitamin D nghiêm trọng. Mà vitamin D là một loại vitamin giúp cơ thể bé hấp thụ canxi tốt hơn.
· Do chế độ ăn của mẹ nghèo dinh dưỡng, không bổ sung đa dạng món ăn, thiếu canxi.
· Trong quá trình sinh, trẻ bị ngạt hoặc bị thiếu oxy.
Dưới đây là một số triệu chứng cho thấy trẻ đang bị thiếu canxi nghiêm trọng:
· Bị thiếu canxi khiến cho hoạt động dẫn truyền tế bào thần kinh trung ương bị ảnh hưởng và vì thế bé sẽ hay bị giật mình và quấy khóc nhiều hơn về đêm.
· Đối với những trường hợp trẻ bị thiếu canxi nghiêm trọng thì con sẽ có hiện tượng chậm lớn, còi xương, suy dinh dưỡng.
· Trẻ bị thiếu canxi thường xuyên vặn mình và dễ bị trớ sữa khi đang bú.
· Trẻ có biểu hiện đổ nhiều mồ hôi, đặc biệt tình trạng thường hay xảy ra khi trẻ đang ngủ.
· Một số trẻ sẽ có hiện tượng rụng tóc ở phía sau gáy, tóc rụng thành đường vành khăn.
0 notes
Text
Mẹ phải làm sao để giúp cải thiện biếng ăn ở con?
Quá trình ăn uống hàng ngày chính là cách để trẻ hấp thu các chất dinh dưỡng, tạo thành năng lượng cung cấp cho sức khỏe và quá trình phát triển của cơ thể. Vậy đâu là cách trị biếng ăn cho trẻ đúng cách giúp con nhanh chóng cải thiện tình trạng này?
CÁC BIỆN PHÁP CHĂM SÓC ĐÚNG CÁCH CON BỊ BIẾNG ĂN
Cho bé vận động cũng là cách trị biếng ăn cho trẻ hữu hiệu
· Cha mẹ nên khuyến khích trẻ yêu vận động hàng ngày. Nếu có thể, ba mẹ nên dành nhiều thời gian vận động cùng bé hơn. Ba mẹ có thể đi bộ, chơi đuổi bắt, nhảy dây, đá banh… cùng bé. Việc vận động khiến trẻ sẽ tiêu hao nhiều năng lượng hơn tạo cảm giác đói, ăn ngon hơn sau mỗi lần vận động.
· Nếu trẻ còn nhỏ, cha mẹ có thể massage cho trẻ. Điều này giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn, hạn chế các bệnh về đường tiêu hóa giúp bé khỏe mạnh và phát triển tốt.
Hãy cho trẻ cảm giác thoải mái khi ăn
Khi cho trẻ ăn, bố mẹ hạn chế việc ép, khiến trẻ căng thẳng và hình thành cảm giác sợ ăn. Mỗi bữa ăn, ba mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từng phần nhỏ. Sau khi trẻ ăn hết phần đó, bố mẹ mới cung cấp phần kế tiếp. khi trẻ ăn hết từ phần nhỏ này sang phần nhỏ khác, bé sẽ học được cảm giác no và hạn chế cảm giác căng thẳng.
Chú ý thời gian cho mỗi bữa ăn
Đối với những trẻ năng động, rất khó để trẻ ngồi im trong suốt bữa ăn. Dù trẻ có ăn ít thì cha mẹ cũng chỉ nên kéo dài trong khoảng 30 phút cho một bữa ăn. Trẻ vừa tránh được áp lực tâm lý vừa kích thích trẻ tự điều chỉnh lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể mình.
Sử dụng sản phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ
Ba mẹ có thể lựa chọn sử dụng các sản phẩm bổ sung cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý lựa chọn sản phẩm có thương hiệu uy tín, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt, ba mẹ nên ưu tiên các sản phẩm được chiết xuất từ thảo mộc thiên nhiên lành tính Amomum Fruit giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng biếng ăn và kém hấp thụ ở trẻ.
Hãy để bữa ăn trở nên vui vẻ
Bên cạnh việc ngồi ăn chung cùng gia đình, cha mẹ có thể để bé tự cảm nhận các món ăn thông qua việc hướng dẫn bé dùng muỗng, nĩa. Khi bé tập tự ăn, cha mẹ cũng nên vỗ tay khen ngợi nhằm cổ vũ và động viên, giúp bé thích thú, từ đó trẻ sẽ ăn ngon miệng hơn.
Khoảng cách giữa các bữa ăn
Cha mẹ nên thiết kế giờ ăn của trẻ khoa học, tốt nhất các bữa nên cách khoảng 4 - 5 tiếng bởi khoảng cách các bữa ăn quá gần sẽ khiến trẻ không có cảm giác đói, thèm ăn. Đặc biệt, các mẹ cần tránh để trẻ ăn vặt giữa các cữ tránh gây rối loạn giờ ăn của bé.
NGUYÊN NHÂN TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN CỦA TRẺ
Trẻ biếng ăn do mắc bệnh hoặc thay đổi sinh lý
· Trẻ mọc răng, viêm loét vùng miệng hoặc sâu răng cũng đều sẽ cảm thấy đau đớn, khó chịu khi ăn uống.
· Trẻ bị nhiễm ký sinh trùng (giun, sán) hoặc viêm đường hô hấp (viêm họng, viêm amidan, viêm phế quản, viêm phổi),... thường ăn ít hoặc bỏ ăn vì không có cảm giác đói, muốn ăn.
· Biếng ăn ở trẻ có thể gặp khi bé bị thiếu máu, thiếu sắt, vitamin A, vitamin D cũng là những nguyên nhân rất phổ biến
· Rối loạn chức năng tiêu hóa cũng là nguyên nhân dẫn đến việc đầy bụng, khó tiêu, hấp thu thức ăn kém gây nên cảm giác biếng ăn.
· Những thay đổi sinh lý của trẻ diễn ra trong các giai đoạn biết lật, tập ngồi, tập bò, tập đi, mọc răng,... cũng đều là những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn.
Chế độ ăn chưa cân đối và phù hợp
· Khẩu phần ăn thiếu cân đối. Khẩu phần thiên lệch một nhóm thực phẩm cũng làm cho trẻ lười ăn.
· Ba mẹ cho trẻ ăn vặt quá nhiều, uống nước ngọt, nước có gas trước khi ăn bữa chính.
· Thức ăn không hợp khẩu vị của trẻ.
· Cha mẹ cho trẻ ăn dặm, ăn bổ sung quá sớm so với thời gian khuyến nghị.
Trẻ biếng ăn do yếu tố tâm lý
· Trẻ biếng ăn có thể do môi trường thay đổi đột ngột, nơi ăn, giờ ăn, người cho trẻ ăn. Nhất là những bé phải xa bố mẹ, ông bà,... tâm trạng sẽ bị thay đổi, hờn dỗi và không muốn ăn.
· Cha mẹ đánh mắng, la hét, ép trẻ ăn quá nhiều mà không biết lượng thức ăn các bậc phụ huynh yêu cầu quá mức so với sức ăn của trẻ dẫn đến tình trạng trẻ ngậm và không nuốt, nôn hoặc chống đối. Về lâu dài có thể dẫn đến việc trẻ sợ ăn và biếng ăn.
· Người lớn xung quanh trẻ chưa có thói quen ăn uống đúng mực như không vui vẻ trong bữa ăn, than phiền về thức ăn, vừa ăn vừa làm việc khác như xem tivi, dùng điện thoại khiến trẻ bắt chước mà thờ ơ với bữa ăn và dần trở nên biếng ăn.
0 notes
Text
Đối với bé sơ sinh bổ sung vitamin D thích hợp nhất là thế nào?
Một trong những vi chất quan trọng mà quá trình phát triển của trẻ không thế thiếu chính là vitamin D. Cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm tăng cường bổ sung vitamin D bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con. Tuy nhiên cha mẹ nên bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh như thế nào là tốt nhất?
NHỮNG LƯU Ý KHI BỔ SUNG VITAMIN D CHO BÉ SƠ SINH
Tắm nắng đúng cách giúp trẻ được bổ sung vitamin D tự nhiên
Ngay sau khi sinh được 10 ngày, mẹ đã có cho trẻ sơ sinh tắm nắng. Đây là cách đơn giản và hiệu quả giúp cơ thể trẻ hấp thu vitamin D tự nhiên từ ánh nắng mặt trời. Tuy vậy, để đảm bảo tắm nắng cho trẻ hiệu quả và đảm bảo sức khẻo của bé, cha mẹ cần lưu ý:
· Tình trạng nguy hiểm hơn, trẻ có thể bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận...
· Tình trạng nguy hiểm hơn, trẻ có thể bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận...
· Lần lượt cho các vùng cơ thể của trẻ như ngực, cổ, lưng, bụng, cánh tay, chân... được tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.
· Thời gian lý tưởng tắm nắng cho trẻ sơ sinh là: buổi sáng từ 7h30 đến 8h30, buổi chiều từ 16h đến 17h. Đây là khoảng thời gian ánh nắng dịu nhẹ, chỉ số UV không quá cao.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân đối và khoa học
Mẹ cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng đủ chất và khoa học trong giai đoạn mang thai và cho con bú. Nhờ vậy, bé được tiếp nhận đầy đủ dưỡng chất tạo nên tảng cho sự phát triển thể chất và trí tuệ của bé. Một số thực phẩm giàu vitamin D mẹ có thể tăng cường thêm vào chế độ ăn hàng ngày hoặc các món ăn dặm cho trẻ sơ sinh như nấm, đậu, ngũ cốc, các loại hạt, cá, lòng đỏ trứng, dầu cá....
Bổ sung vitamin D cho bé sơ sinh với hàm lượng bao nhiêu thì đủ?
Một sai lầm mà cha mẹ dễ gặp phải khi bổ sung vi chất vitamin D cho trẻ đó là bổ sung hàm lượng cao vitamin D để đem lại hiệu quả tốt nhất. Tuy nhiên, khi bổ sung dư thừa bất kì một loại vi chất dinh dưỡng nào cũng có thể tiềm ẩn những nguy cơ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Những biểu hiện bé bị ngộ độc vitamin D do bổ sung quá dư thừa như:
· Tình trạng nguy hiểm hơn, trẻ có thể bị vôi hóa mạch máu, sỏi thận...
· Canxi trong máu tăng khiến trẻ bỏ bú, quấy khóc, hay nôn trớ.
· Cơ thể trẻ mệt mỏi, phản ứng chậm, ít vận động, chạy nhảy.
Vậy nên, các gia đình chỉ nên cung cấp hàm lượng vitamin vừa đủ để giúp cơ thể bé tổng hợp và hấp thu tốt nhất. Theo các bác sĩ chuyên khoa Nhi, cha mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh theo liều lượng như sau:
· Trẻ sơ sinh bú sữa công thức ( lượng sữa trong ngày ít hơn 1000 ml) cần cung cấp 400 IU/ ngày.
· Trẻ sơ sinh bú mẹ hoàn toàn cần được cung cấp 400 IU/ ngày.
· Trẻ sơ sinh bú sữa công thức ( lượng sữa trong ngày nhiều hơn 1000 ml) không cần bổ sung thêm vitamin D.
Trên đây là những lưu ý trong cách bổ sung vitamin D cho trẻ sơ sinh đúng cách và hiệu quả. Chúc các con yêu luôn khỏe mạnh và phát triển tốt nhất nhé!
TRẺ SƠ SINH BỔ SUNG VITAMIN D CÓ TÁC DỤNG GÌ?
Chắc chắn rằng các gia đình thường được khuyên nên bổ sung đầy đủ vitamin D cho trẻ sơ sinh, tuy vậy không hẳn cha mẹ nào cũng hiểu được vai trò quan trong trọng mà vi chất này đem lại cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ.
Vitamin D là loại vitamin tan trong dầu, có tác dụng giúp cơ thể trẻ tổng hợp và hấp thu canxi và photphat ở ruột và thận tốt hơn. Nhờ vậy, quá trình chuyển hóa canxi và photphat diễn ra ổn định và nhiều hơn. Từ đó, canxi được lặng đọng lại nhiều hơn, giúp hệ xương - răng phát triển nhanh và chắc khỏe hơn.
Thêm vào đó, vitamin D còn giúp tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ. Khi cơ thể trẻ được tiếp nhận đầy đủ vitamin D, bé sẽ khỏe mạnh, ít ốm vặt hơn. Vi chất quan trọng này cũng hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể trẻ, nhờ vậy trẻ hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, thể chất và trí tuệ được phát triển tối ưu.
0 notes
Text
Bổ sung vitamin D lúc nào là thích hợp nhất đối với trẻ?
Một trong những vi chất quan trọng mà quá trình phát triển của trẻ không thế thiếu chính là vitamin D. Cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm tăng cường bổ sung vitamin D bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con. Tuy nhiên cha mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào là tốt nhất?
ĐỐI VỚI TRẺ THỜI ĐIỂM BỔ SUNG VITAMIN D THÍCH HỢP NHẤT LÀ KHI NÀO?
Dấu hiệu bé cần bổ sung vitamin D
Trẻ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ và không ngủ được lâu hoặc hay bị giật mình khi ngủ.
· Thiếu hụt vitamin D ở trẻ còn gây ra tình trạng biến dạng hộp sọ, đầu bẹt, xương sọ mềm, khi ấn vào bị lõm và trở lại bình thường nếu nhấc tay ra, thóp rộng, bờ thóp mềm và lâu liền thóp.
· Đầu xương cổ tay của trẻ phình to tạo thành “vòng cổ tay”, xương sườn, lồng ngực biến dạng, cong vẹo cột sống, cẳng chân biến dạng hay chân vòng kiềng cũng là những dấu hiệu của thiếu vitamin D. Những biến dạng này sẽ tạo di chứng cho thời kỳ trường thành sau này của bé như gù lưng, vẹo và hẹp xương chậu.
· Bé thường ra mồ hôi trộm vào ban đêm dù trời không nóng, trẻ thiếu vitamin D còn bị chậm phát triển thể lực, cơ nhão, da xanh.
· Trẻ chậm biết đi, biết bò, mọc răng chậm hay răng mọc không cân đối.
· Khi cơ thể thiếu vitamin D có thể thấy trẻ chậm phát triển về thể lực hơn so với các bạn cùng trang lứa.
Trẻ thuộc nhóm đối tượng có nguy cơ bị thiếu vitamin D
· Bé mắc một số bệnh ảnh hưởng đến việc chuyển hóa vitamin D như gan, thận, celiac hoặc đang uống một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến khả năng tổng hợp vitamin D của cơ thể.
· Bú sữa mẹ thời gian dài mà bản thân cơ thể người mẹ có lượng vitamin D thấp.
· Bé không tiếp xúc với ánh sáng mặt trời do ở trong nhà gần như cả ngày, không tham gia các hoạt động bên ngoài hoặc được che chắn quá kỹ mỗi khi ra ngoài.
· Da bé có màu sẫm hơn bình thường.
· Béo phì.
· Khẩu phần ăn của thiếu vitamin D.
VITAMIN D ĐEM LẠI LỢI ÍCH GÌ ĐỐI VỚI CƠ THỂ BÉ?
Vitamin D là dưỡng chất cần thiết để xây dựng đồng thời giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Bởi vì canxi là thành phần chính của xương và chỉ có thể được hấp thụ khi có vitamin D nên khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin D có thể dẫn tới nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, vitamin D được các nghiên cứu chứng minh rằng có khả năng phòng ngừa bệnh tật như giảm tình trạng cảm cúm ở trẻ em và thanh thiếu niên. Vitamin D giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu, nhờ đó giảm các bệnh lý về tim mạch. Vitamin D còn giúp xương và răng bé chắc khỏe, tốt cho sự phát triển về chiều cao của bé.
PHẢI LÀM SAO ĐỂ BỔ SUNG VITAMIN D CHO TRẺ?
· Cho trẻ tập thể dục và tắm nắng thường xuyên hơn. Bố mẹ hãy cho trẻ tắm nắng hoặc hoạt động dưới ánh nắng mặt trời vào thời điểm có cường độ UV cao nhất (từ 9h - 10h sáng hoặc 3h - 4h chiều). Tuy nhiên, bố mẹ chỉ nên cho trẻ phơi nắng từ 3 - 10 phút mỗi ngày để tránh nguy cơ gây ung thư da. Khi tắm nắng cần lưu ý che mắt cho trẻ và không sử dụng kem chống nắng.
· Một trong những phương pháp phòng chống sự thiếu hụt vitamin D ở trẻ đó là nuôi con bằng sữa mẹ. Sau khi bé cai sữa mẹ có thể tiếp tục uống các loại sữa ngoài để bổ sung vitamin D.
· Bên cạnh cách bổ sung vitamin D cho bé qua chế độ ăn uống, cha mẹ có thể cho trẻ sử dụng thực phẩm hỗ trợ có chứa vitamin D và các vi chất thiết yếu khác như kẽm, nhóm vitamin B, C,... để đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất của cơ thể. Các sản phẩm chức năng này sẽ hỗ trợ bé tăng cường sức khỏe, cung cấp vitamin D cho cơ thể để bé cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
· Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dưỡng chất cho bé. Cần bổ sung vitamin D vào khẩu phần ăn của trẻ như cá, dầu cá, ngũ cốc, sò, nấm, đậu,... Tuy nhiên, bố mẹ cần bổ sung hài hòa và đầy đủ các loại dưỡng chất cho bé, không chỉ tập trung quá nhiều vào vitamin D mà cần phải bổ sung thêm các dưỡng chất khác để tránh bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng.
Bố mẹ nên bổ sung vitamin D cho trẻ càng sớm càng tốt, đặc biệt là khi phát hiện ra bé có những hiểu hiện của việc thiếu vitamin D, còi xương, thiếu canxi. Trên đây là một số thông tin giúp mẹ biết cách nên bổ sung vitamin D cho trẻ từ khi nào và bằng cách nào phù hợp với trẻ. Bố mẹ có thể tham khảo và tìm ra phương pháp thích hợp cho bé yêu của mình, giúp bé luôn mạnh khỏe và năng động mỗi ngày.
0 notes
Text
Khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ như thế nào?
Một trong những vấn đề khi nuôi dạy trẻ luôn khiến cha mẹ phải đau đầu lo lắng đó chính là tình trạng biếng ăn ở trẻ. Hãy cùng tìm hiểu về cách trị biếng ăn cho trẻ trong bài viết sau.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: HÃY CHO CON HOẠT ĐỘNG NHIỀU HƠN
Việc trẻ ít vận động cũng có thể khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động 30 phút mỗi ngày với các bài tập đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh… cùng con. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng nên bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn.
Nếu bé còn nhỏ thì bạn hãy massage cho bé. Điều này giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động tốt hơn, góp phần hạn chế các bệnh đường tiêu hóa giúp trẻ khỏe mạnh và tăng trưởng tốt.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: CHO CON ĂN ĐÚNG GIỜ VÀ ĂN CÙNG GIA ĐÌNH
Mẹ cần đặt quy tắc cho con là không được tự tiện ăn bất cứ thứ gì nếu chưa đến cữ ăn nhẹ và bữa ăn chính. Bởi việc ăn vặt có thể khiến bé no ngang và dẫn đến lười ăn bữa ăn chính. Ngoài ra, trước khi bắt đầu bữa ăn 10 - 15 phút, mẹ hãy thông báo cho bé biết là đã sắp đến giờ ăn.
Thực tế, hầu hết trẻ đều thích bắt chước hành động của người khác. Vì vậy, bố mẹ hãy ăn uống đúng giờ, là tấm gương tốt cho con trong việc ăn những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Việc cả gia đình quây quần bên mâm cơm vui vẻ sẽ giúp bé ăn ngon miệng hơn.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: TĂNG CƯỜNG BỔ SUNG SẢN PHẨM HỖ TRỢ BÉ ĂN NGON
Ngoài ra, với những em bé lười ăn, khó hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm thì mẹ có thể sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe và nâng cao đề kháng cho bé. Nhờ đó giúp con yêu được khỏe mạnh và ăn ngon hơn mỗi ngày.
Tuy nhiên, khi lựa chọn siro cho trẻ biếng ăn, mẹ nên ưu tiên các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi bé dùng. Bên cạnh đó, sản phẩm nên được chiết xuất từ thảo mộc lành tính, đặc biệt là Amomum Fruit sẽ giúp bé tiêu hóa khỏe mạnh để bé ăn ngon hơn một cách tự nhiên, an toàn và bền vững.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: NGUYÊN TẮC 4 KHÔNG VỚI BÉ KHI ĂN
Không hiếm các gia đình đều lấy điện thoại, ipad để dụ con ăn. Tuy nhiên, việc làm này rất có hại cho tiêu hóa của trẻ mà nhiều mẹ chưa hay biết.
Khi trẻ không tập trung vào bữa ăn, con sẽ không cảm nhận được vị ngon của đồ ăn. Hơn nữa, khi ăn không tập trung cũng sẽ giảm tiết axit dạ dày, thức ăn khó tiêu hóa và kém hấp thụ chất dinh dưỡng. Lâu dần gây rối loạn tiêu hóa khiến trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa, càng ảnh hưởng đến việc ăn uống của con. Vì vậy, mẹ cần nhớ nguyên tắc trị biếng ăn cho trẻ sau đây:
· Không TV, điện thoại… khi ăn
· Không ăn rong
· Không chơi đồ chơi khi ăn
· Không nô đùa với trẻ khi ăn
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: ĐỪNG ÉP BÉ PHẢI ĂN KHI BÉ KHÔNG MUỐN
Các biện pháp như đe dọa, trừng phạt, la mắng, quát… thậm chí là đánh đập đều khiến tình trạng biếng ăn của bé ngày càng trầm trọng hơn.
Vậy nên, nếu bạn muốn tập cho bé ăn món ăn mới, trị biếng ăn và cải thiện tình trạng trẻ ăn hay ngậm thì hãy cho ăn vào bữa sáng. Đây là khoảng thời gian mà bé có cảm giác đói nhất trong ngày và có thể sẵn sàng ăn thử một món ăn mới. Khi bé đã chịu ăn, mẹ có thể chuyển món ăn vào thực đơn dành cho bữa trưa hoặc tối và chế biến món mới vào bữa sáng tiếp theo.
KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG BIẾNG ĂN Ở TRẺ: XÂY DỰNG CHO CON NHỮNG MÓN ĂN HẤP DẪN VÀ ĐỦ DINH DƯỠNG
Đảm bảo chế độ ăn cho con đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng là nguyên tắc bất di bất dịch để trẻ phát triển toàn diện. Trong một số trường hợp, việc thiếu hụt một số nhóm chất dinh dưỡng khiến cơ thể trẻ mệt mỏi, ăn kém ngon… Do đó, mẹ cần cân đối lại các nhóm thực phẩm cho bé, cần thay đổi thường xuyên các loại thực phẩm để trẻ không bị nhàm chán.
Các bé thường dễ bị thu hút bởi các hình thù ngộ nghĩnh. Do đó, mẹ có thể trang trí đồ ăn của con thành cỏ cây hoa lá đẹp mắt, các nhân vật hoạt hình đáng yêu mà bé thích để bé hào hứng với bữa ăn hơn.
0 notes
Text
Nên cho trẻ sơ sinh bổ sung canxi vào lúc nào trong ngày?
Một trong những vi chất quan trọng mà quá trình phát triển của trẻ không thế thiếu chính là canxi. Cha mẹ có thể lựa chọn các sản phẩm tăng cường bổ sung canxi bên cạnh việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho con. Tuy nhiên cha mẹ nên bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh bằng cách nào là tốt nhất?
ĐỐI VỚI TRẺ SƠ SINH ĐÂU LÀ BIỆN PHÁP BỔ SUNG CANXI THÍCH HỢP NHẤT?
Phụ thuộc vào quá trình phát triển của trẻ mà ở mỗi giai đoạn cơ thể bé cần lượng canxi khác nhau. Các gia đình không nên tự ý mua các sản phẩm bổ sung canxi để cho trẻ dùng, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Khi bé có những dấu hiệu thiếu canxi hay cho bé thăm khám bác sĩ chuyên khoa nhi để có những hướng dẫn và điều trị kịp thời.
Theo tổ chức Y tế Thế giới khuyến cáo trẻ sơ sinh cần lượng canxi thiết yếu cụ thể như sau:
· Đối với trẻ sinh đủ tháng: Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi nên được bổ sung 200mg canxi/ ngày,trẻ từ 6 -11 tháng tuổi cần 260mg canxi mỗi ngày, trẻ từ 1 -3 tuổi cần 700mg canxi/ ngày.
· Đối với trẻ sinh non: Lượng canxi cần được bổ sung là khoảng 200 - 400mg/ ngày. Bên cạnh đó, những trẻ sinh thiếu tháng do hay gặp nhiều vấn đề về sức khoẻ, cân nặng, nguy cơ bị còi xương nên ngoài việc bổ sung canxi, còn cần bổ sung thêm cả phot pho hoặc những loại thuốc theo như chỉ định của bác sĩ.
Trẻ sơ sinh đang trong thời kì bú sữa mẹ thì chất lượng sữa mẹ đầy đủ dưỡng chất chính là nguồn bổ sung canxi cho trẻ hữu hiệu nhất. Chế độ dinh dưỡng của mẹ trong thời gian cho con bú nên được ưu tiên các thực phẩm giàu canxi như:
· Sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua, váng sữa...
· Lòng đỏ trứng, các loại hải sản như tôm, cua, nghêu, sò, hến...
· Các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa, súp lơ xanh...
· Nước cam vắt nguyên chất.
· Các loại ngũ cốc, hạt như hạnh nhân, óc chó, mè đen, đậu xanh, đậu đen, gạo...
Thêm vào đó, việc tắm nắng đúng cách cho cả mẹ và bé giúp tổng hợp vitamin D cho cơ thể. Từ đó, mẹ và bé có thể hấp thu canxi dễ dàng hơn. Mẹ và bé nên lựa chọn khung giờ có nhiều nắng và tia nắng không quá gắt để không làm ảnh hưởng đến làn da của bé như khoảng 8h30 - 9h30 sáng, 15h30 -16h30 chiều mỗi ngày. Mỗi buổi tắm nắng mẹ và bé chỉ cần tiếp xúc với ánh nắng khoảng 5 -10 phút là phù hợp. Tránh để trẻ sơ sinh bị gió lùa và cần lau mồ hôi thường xuyên để con không bị nhiễm lạnh khi tắm nắng mẹ nhé.
PHÁT HIỆN TÌNH TRẠNG THIẾU CANXI Ở TRẺ SƠ SINH BẰNG CÁCH NÀO?
Lượng canxi trong cơ thể trẻ được phân bổ lên tới hơn 90% tại hệ xương và răng, hơn 1% tại các tế bào máu. Tuy vậy, khi lượng canxi tại tế báo máu bị thiếu thì cơ thể trẻ sẽ tự rút canxi từ xương ra để cân đối và lấp đầy. Bởi tình trạng máu thiếu canxi có thể dẫn đến việc cơ thể gần như ngưng hoạt động, biểu hiện rõ nhất là những cơn co giật nguy hiểm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
Do vậy, mẹ cần có những quan sát để sớm nhận biết được dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ sơ sinh để có cách bổ sung và cải thiện phù hợp. Mẹ lưu ý những dấu hiệu như sau đây nhé:
· Trong khi ngủ trẻ hay thở mạnh, nghiến rắng, hoặc thậm chí là thở khó.
· Trẻ hay có những cơn co thắt thanh quản như nấc cụt, ọc sữa, khó thở...
· Trẻ ra nhiều mồ hôi trộm vào ban đem, ngay cả khi nhiệt độ phòng lý tưởng.
· Trẻ quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay giật mình.
· Tóc trẻ rụng hình vành khắn sau gáy.
Trẻ sơ sinh thiếu canxi còn có thể dẫn đến chứng còi xương, suy dinh dưỡng, thấp bé, nhẹ cân, răng mọc chậm, không đều, không chắc khoẻ. Bởi vậy mẹ cần theo dõi và quan sat bé kĩ để có những cách cải thiện kịp thời. Phần tiếp theo đây sẽ giúp giúp mẹ những thông tin để bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh thật hiệu quả.
BỔ SUNG CANXI MANG LẠI LỢI ÍCH GÌ CHO TRẺ SƠ SINH?
Canxi giúp hình thành nên hệ xương và răng cho cơ thể trẻ. Không chỉ vậy, canxi còn được xem như là chất dẫn truyền tế bào thần kinh, tham gia vào quá trình đông máu, chức năng co cơ. Do đó, thiếu canxi sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ.
Điển hình của tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh có thể khiến trẻ bị còi xương, thấp bé, xương phát triển kém, biến dạng, răng mọc chậm, không đều... Nhiều trường hợp trẻ sơ sinh bị thiếu canxi kéo dài còn có thể gây ảnh hưởng các hoạt động dẫn truyền thần kinh, trẻ hay có biểu hiện quấy khóc, khó ngủ về đêm, ngủ hay giật mình, không sâu giấc...
0 notes
Text
Mẹ nên cho trẻ ăn gì để bổ sung canxi hiệu quả nhất?
Trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết để có quá trình phát triển toàn diện Nhưng để bố sung canxi cho trẻ đạt hiệu quả nhất, mẹ nên cho ăn gì bổ sung canxi cho trẻ?
ĐỐI VỚI TRẺ AN GI GIUP BỔ SUNG CANXI TỐT NHẤT?
Cháo tôm giàu canxi tốt cho trẻ em
Tôm là hải sản giàu canxi. Cháo tôm thích hợp với các bé thấp bé, còi xương, chậm lớn, trẻ thiếu canxi. Theo nghiên cứu, trong mỗi 100g tôm sẽ có chứa 1120mg canxi và chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: chất béo, đường bột, natri, protein, magie…
Cách làm
· Tôm rửa sạch, hấp chín với sả để khử bớt mùi.
· Khi tôm chín thì mẹ để nguội, bóc vỏ để lấy phần thịt tôm.
· Thịt tôm đem băm nhỏ và xào chín cùng với hành, nước mắm để giúp cháo thơm ngon hơn.
Cháo dinh dưỡng trứng gà giàu canxi
Trứng gà là thực phẩm giàu canxi cho trẻ. Trong lòng đỏ trứng gà có chứa nhiều canxi cùng protein, giúp trẻ tăng chiều cao, không bị còi xương, phát triển cao lớn khỏe mạnh. Trong mỗi 100g lòng đỏ trứng gà có chứa 129mg canxi. Vậy nên, các mẹ nên sử dụng lòng đỏ trứng gà để bổ sung canxi cho các bé khi cần thiết nhé!
Cách làm
· Ninh nhừ cháo sau đó đập trứng và lọc lấy lòng đỏ để bỏ vào cháo, khấy đều để trứng tan ra.
· Để cháo sôi 5 phút thì tắt bếp và múc cháo ra để nguội, khi cháo vừa ấm thì cho bé ăn ngay.
Cháo sụn lợn cung cấp canxi cho trẻ
Trong sụn lợn chứa một lượng collagen dồi dào. Điều này rất có ích cho xương khớp giúp xương bé chắc khỏe, tăng chiều cao, chống còi xương.
Ngoài ra, sụn lợn còn có chứa nhiều chất dinh dưỡng khác như: đạm, các loại vitamin….Vì giá trị dinh dưỡng này của sụn lợn, các mẹ nên chọn loại thực phẩm này để bổ sung dưỡng chất cho con.
Cách làm
· Sụn lợn rửa sạch, ngâm với nước lạnh pha với một ít muối.
· Sau khi làm sạch, đem sụn thái và xào chín tới cùng với hành, nước mắm rồi xay nhuyễn sụn lợn.
· Dùng gạo nấu cháo chín nhừ, sau đó cho sụn lợn đã xay vào và khuấy đều, nêm nếm gia vị vừa ăn và đợt một lúc rồi tắt bếp.
Cháo giàu canxi cho bé - cháo cá quả
Cháo cá quả là món cháo giàu canxi, trong mỗi 100g cá quả chứa 90mg canxi. Cháo cá quả cũng là loại cháo được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên nấu cho các con để cải thiện tình trạng thấp còi, suy dinh dưỡng. Ngoài ra, cháo cá quả còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như: đạm, chất béo, vitamin B2…
Cách làm
· Cá quả: làm sạch cá, hấp sơ và lọc lấy phần thịt. Xào qua thịt cá với hành và nước mắm để khử mùi tanh.
· Rau cải xoong: rửa sạch, sắt nhỏ hoặc xay nhuyễn
· Nấu cháo trắng sau đó cho cá đã xào và rau cải xoong vào để nấu chín, nêm gia vị vừa ăn.
Trên đây là 4 món cháo giúp bổ sung canxi cho trẻ mà mẹ có thể vào bếp chế biến ngay cho con. Đặc biệt, với những bé trên 1 tuổi, để khắc phục tình trạng thiếu canxi, mẹ nên kết hợp bổ sung thêm cho bé các sản phẩm bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3 cho bé để tăng cường sức khỏe cho trẻ còi xương, thiếu canxi hay chậm lớn.
Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp trẻ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này lành tính, không gây tác dụng phụ khi bé yêu của mẹ sử dụng.
CANXI ĐÓNG VAI TRÒ QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI TRẺ>
Canxi là một khoáng chất quan trọng, hỗ trợ tối đa vào sự phát triển của xương, cơ và răng trẻ nhỏ. Bởi vậy, nếu bạn muốn con yêu của mình có một thân hình cao lớn và vững chắc trong tương lai thì đừng bao giờ quên bổ sung canxi cho con mỗi ngày.
Ngoài ra, canxi còn đóng góp vào rất nhiều các yếu tố khác. Trong đó phải kể đến là:
· Duy trì hàm lượng hormone tăng trưởng thích hợp
· Canxi hỗ trợ vào chức năng cơ, giúp cơ được đàn hồi.
· Giúp đông máu dễ dàng, đặc biệt trong các vết thương hở.
· Là thành phần cần thiết để duy trì nhịp tim bình thường
· Canxi hỗ trợ chức năng dây thần kinh, giúp hệ thần kinh gửi và nhận tín hiệu tốt
0 notes
Text
Bổ sung canxi trong loại thức ăn nào là thích hợp nhất đối với trẻ?
Trẻ nhỏ cần được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất và vitamin cần thiết để có quá trình phát triển toàn diện Nhưng để bố sung canxi cho trẻ đạt hiệu quả nhất, mẹ nên bổ sung vào thực đơn của con những thức ăn bổ sung canxi cho trẻ nào?
THỨC ĂN BỔ SUNG CANXI CHO TRẺ NHỎ ĐẠT HIỆU QUẢ NHẤT LÀ LOẠI NÀO?
Bí đỏ giàu canxi cho bé
Bí đỏ là thực phẩm dinh dưỡng có vị ngọt thanh, mềm giúp trẻ dễ ăn, trẻ ăn dặm có thể ăn được. Đặc biệt hơn, trong 100g bí đỏ chứa 21mg giúp cơ thể trẻ nhận đủ canxi hơn, phát triển chiều cao. Ngoài ra, hàm lượng vitamin A và C trong bí đỏ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, khỏe mạnh hơn.
Hạnh nhân giàu canxi tốt cho bé
Trung bình trong 100g hạt hạnh nhân có chứa tới 264mg hàm lượng canxi. Ngoài ra, hạnh nhân cũng chứa riboflavin và L - carnitine giúp kích thích não bộ, giúp trẻ em thông minh nhanh nhẹn hơn. Mẹ có thể cho bé uống các sữa hạnh nhân, bột ngũ cốc có thành phần hạnh nhân hoặc để trẻ ăn trực tiếp cũng rất tốt.
Trứng là nguồn dinh dưỡng giàu canxi
Trứng cung cấp một lượng lớn protein và vitamin A, B1 và cũng là thực phẩm bổ sung canxi cho bé tốt, giúp hệ xương và răng chắc khỏe.
Với trứng, mẹ chỉ nên cho bé ăn tối đa 4 quả/ tuần, tránh ăn quá nhiều sẽ khiến con bị đầy bụng và khó chịu.
Súp lơ xanh cũng là thức ăn chứa nhiều canxi
Súp lơ xanh (bông cải xanh) là loại rau xanh chứa hàm lượng canxi cao, tốt cho sự phát triển của trẻ. Trong 100g súp lơ có chứa 47mg canxi giúp cơ thể bé nhận đủ canxi, tăng trưởng về chiều cao. Ngoài ra, loại rau này cũng chứa hàm lượng vitamin A và C, chất xơ, protein… cao rất tốt cho sự phát triển của con.
Cá là thức ăn giàu canxi
Hầu hết các loại cá như cá hồi, cá mòi và cá ngừ đều là những thực phẩm nằm trong top thực phẩm giàu canxi cho bé. Vì vậy đừng ngần ngại cho con ăn bất kỳ loại nào trong số này.
Ngoài việc giàu protein và axit béo omega-6 thì những loài cá này có hàm lượng canxi cao trong xương. Mẹ có thể cho trẻ ăn súp xương cá, cá xào, cá hấp hoặc bánh mì kẹp cá….
Thức ăn bổ sung canxi cho trẻ - Tôm
Tôm là thực phẩm giàu canxi số 1 mà nhất định mẹ không nên bỏ qua. Trong 100g tôm chứa 70mg canxi rất tốt cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Hơn nữa hàm lượng đạm, kali, natri… trong tôm còn giúp trẻ nhận đủ các dưỡng chất, tăng sức đề kháng, khỏe mạnh, ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
KHOÁNG CHẤT CANXI CÓ QUAN TRỌNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ TRẺ KHÔNG?
Canxi là một loại khoáng chất quan trọng với cơ thể, chiếm 1,5% tổng trọng lượng cơ thể. Đặc biệt, 99% canxi có trong xương, răng, 1% còn lại có tại các bộ phận khác trong cơ thể.
Canxi hình thành nên sự phát triển khỏe mạnh và vững chắc của xương, răng. Do đó, đảm bảo bổ sung đủ canxi là yếu tố hàng đầu giúp bé yêu của bạn tăng trưởng chiều cao tối ưu. Ngoài ra, dù chỉ 1% canxi được tìm thấy bên ngoài xương nhưng lại tạo ra những chức năng vô cùng quan trọng với cơ thể trẻ em như:
· Giúp điều chỉnh chức năng cơ và quá trình co bóp tim
· Góp phần vào thực hiện chức năng của hệ thần kinh. Khi cơ thể thiếu canxi thì hoạt động dẫn truyền của thần kinh trung ương sẽ bị ức chế.
· Giúp phát hiện tác nhân gây bệnh xâm nhập vào cơ thể bé. Ngoài ra, còn giữ vai trò kích hoạt sự di chuyển, tiêu diệt vi khuẩn gây hại của bạch cầu.
· Cần thiết cho quá trình đông máu và truyền dẫn các xung thần kinh
Trên đây là danh sách các loại thức ăn bổ sung canxi cho trẻ mẹ nên biết. Ngoài bổ sung canxi cho bé từ thực phẩm hằng ngày thì với những bé trên 1 tuổi, để hạn chế thiếu canxi, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi kết hợp vitamin D3 cho bé để tăng cường sức khỏe cho con. Hiện nay, canxi tảo biển là loại canxi hữu cơ, giúp hấp thu 97% lượng canxi vào cơ thể, giúp bé yêu của mẹ tăng chiều cao an toàn. Và đặc biệt, loại canxi này vô cùng lành tính, không gây tác dụng phụ cho bé khi dùng nên mẹ hãy yên tâm nhé!
0 notes