버터없이 버터맛 나는 인도식 매운치킨커리♥ 올리브유에 닭가슴살+카레가루,후추를 넣고 볶다가 양송이버섯6개 작은양파1개를 넣고 볶는다. 익을때쯤 청양고추와 물에 갠 카레가루(4스푼정도)를 넣고 젓다가 저지방 우유(농도보며 적당히), 고추장 반큰술, 케첩 반큰술을 넣는다. 적당히 익으면 플레인 요거트를 뿌려 완성! (생략가능) 날도 너무 덥고 다이어트고 뭐고 그냥 맛있는게 너무 먹고싶어서 그래도 외식은 말아야지, 하고 있는 재료로 만든 인도식 커리♥ 개맛있당 ㅋㅋㅋㅋ 합정동 맛집 부럽지 않군.

카톡 채널에 내가 쓴 <다이어트 칼럼>이 올라와서 브런치 조회수 20만을 찍었다 ㅋㅋㅋ 일이 잘 되려나? 괜히 기분이 좋당. #브런치 #카카오톡채널 #다이어트

전복스테이크♥ 전복은 칼집을 내 올리브유, 소금, 후추로 간해 굽고 내장과 양송이버섯, 올리브유, 간장, 설탕, 후추를 넣고 볶아 곁들여 먹는다. 밥도둑 ㅠㅠㅠ다이어트엔 위협적... #전복요리 #전복스테이크 #다이어트별미

이마트 갔다가 이녀석을 발견함 ㅠㅠㅠ 1500원. 네오는 탈부착 가능해서 다른 빨대에도 끼울수있음 넘나 귀엽당 ㅠㅠㅠ #네오덕후 #네오빨대 #네오스트로우

서재 창가에 새모이통&물통 설치 ㅋㅋ 우리집이 북한산 근처라 새가 많다. 가끔 작은새들이 놀러왔다 가는데, 오늘 또 오랜만에 참새랑 눈마주친 김에 모이통을 만들어놨다. 자주 놀러와♥ (비둘기가 오는건 아니겠지..?) #참새 #참새모이주기 #참새안녕 #새 #새모이주기

직화 파프리카 닭가슴살 샐러드 파프리카를 가스렌지 위에 올려 직화한 뒤 까맣게 탄 껍질은 물에 씻어 벗겨낸다 달지않은 물컹한 단감 느낌이다. 생파프리카보다 식감은 훨씬 좋지만 탄내&탄찌꺼기 처리가 귀찮아 ㅋㅋㅋ #직화파프리카 #파프리카직화 #파프리카 #다이어트그램 #다이어트 #다이어트식단 #닭가슴살샐러드

냉장고를 부탁해에 자주 나오던 파프리카 직화 해보는중 ㅋㅋㅋ #엄마한테등짝스매싱 #엄마여행간틈을타 #파프리카 #파프리카직화

닭가슴살 지겨울 땐 오징어 샐러드♥ 오징어는 올리브유 두른 팬에 굽고(소금&훗추) 토마토와 샐러드, 소스를 끼얹는다 소스★ 다진 양파, 간장 반스푼, 꿀 반스푼, 발사믹식초 두스푼, 올리브유 두스푼 상큼하고 담백하고 아주 맛있음! 차게해서 먹어도 좋다는데 따뜻한 오징어도 좋아요♥ #오징어샐러드 #다이어트식단 #다이어트 #다이어트그램 #오징어요리

다이어트 특식♥ 닭가슴살 크림리조또 크림소스, 닭가슴살, 양파반개, 다진마늘, 밥2~3스푼을 넣고 볶으면 쉽게 완성. 남은 건 이따 저녁에 또먹어야징 ㅠㅠ #다이어트특식 #크림리조또 #닭가슴살크림리조또 #외식대신요리

다이어트 3분요리 곤약 물냉면♥ 실곤약 누들을 찬물에 헹궈 동치미 육수 반봉지, 식초, 찐메추리알 또는 찐달걀, 채썬 오이를 곁들여 먹는다. 실곤약 누들 칼로리는 30칼로리! 불없이 헹구기만 하면 쫄깃하고 아삭거리는 식감도 좋아서 더울때 자주 해먹는 메뉴 ㅋㅋ #물냉면 #실곤약냉면 #실곤약물냉면 #곤약냉면 #다이어트식단 #다이어트그램

NO밀가루 토마토 스푼 파스타♥ 양파, 닭가슴살, 파프리카를 잘게 썰어 소금,후추를 뿌려 볶는다 다진 토마토와 케첩2스푼, 우유2스푼을 넣어 볶으면 완성! 파스타면 없이 가볍게 식사 한끼! 닭찌찌살 대신 달걀을 넣어 익히거나 찐달걀이랑 먹어도 맛있다.

불쓰는 요리가 덥고 귀찮은 여름엔 시원한 우유에 말아먹는 시리얼이 최고다잉. 밥먹고 후식으로 먹던 시리얼로 한끼를 때우다니 ㅠㅠ나 진짜 좀 대단해진듯 #다이어트그램 #스페셜k #시리얼에우유 #여름엔시리얼 #여름아침밥

피곤해서 토마토를 씹을 힘이 없다. 네오랑 토마토쥬스 마시는 중 ㅋㅋ맛나맛나♥ 네오컵 이쁘긴 너무 이쁜데 빨대에서 화학냄새가 심함 ㅜㅜ 카카오는 시정하라 #네오텀블러 #카카오프렌즈 #카카오프렌즈텀블러 #텀블러 #카카오프렌즈컵 #네오덕후 #카카오샵 #아직도빨대에서냄새나

꽁치커리 양배추쌈밥♥ 통조림 속 꽁치를 물에 헹궈준 다음 카레가루를 푼 물에 5분 정도 끓여 건져낸다. (기름기도 빼고 비린내도 잡고!) 데친 양배추와 밥, 된장을 싸서 먹으면 맛있고 건강한 다이어트 한끼 완성. #꽁치커리 #꽁치커리양배추쌈밥 #양배추쌈 #다이어트그램 #다이어트식단

카카오프렌즈 네오 투명 파우치♥ 강남 교보문고에서 3천원에 득템! 네오를 따라 헤어롤과 거울(팩트인듯), 마스카라와 뷰러를 넣어 다니겠어♥ #카카오프렌즈 #카카오프렌즈샵 #네오덕후 #네오 #neo #파우치 #네오파우치 #사랑스러워💕

치킨커리 샐러드♥ 닭찌찌살을 얇게 포떠 올리브 오일, 카레가루 한스푼을 뿌려 굽는다. (불을 세게 하면 카레가루가 눌러붙으니 주의!) #다이어트식단 #다이어트그램 #치킨커리샐러드 #닭찌찌살 #닭가슴살 #닭가슴살요리

네오 스티커 다 모음 으흐흐흐흐 #카카오프렌즈스티커 #카카오프렌즈샵 #네오스티커 #프로도스티커 #네오덕후 #카카오프렌즈 #스티커 #스티커성애자