Ejercicios de respiracion

Los ejercicios de respiración activan el sistema inquieto parasimpático, que controla el estado de descanso, y disminuye la actividad del sistema simpático, que regula las respuestas primarias relacionadas con la autoprotección. Cuando los pulmones pierden su esponjosidad parte del aire respirado permanece estancado en ellos, lo que reduce el margen de contracción del diafragma y la posibilidad de inspirar aire limpio. Esto conduce al cuerpo a emplear otros músculos del cuello, pecho y espalda, lo que se traduce en fatiga y bajos niveles de oxígeno. Los ejercicios de respiración pueden eliminar el aire estancado y normalizar la acción del diafragma.

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