Acadêmico de Educação Física Licenciatura, Eduardo Cardoso dos Santos.(Não sou autor e nem colaborador deste estudo) # A principal duvida é, qual a ideal? Ambas são essenciais para uma boa qualidade de vida, porem, vai depender muito da sua intenção, se é emagrecer ou apenas ser uma pessoa ativa. Kalil.R, (2014) nos diz que, a caminhada é uma maneira de prevenir e tratar diversas doenças, como a hipertensão, já a corrida é indicada para pessoas que têm aptidão e um maior condicionamento físico. Porem, as pessoas que sentem dores devem optar pela caminhada, já que a corrida oferece maior instabilidade dos movimentos e pode agravar a lesão. Entretanto, com o passar do tempo às pessoas sedentárias que optaram por fase de iniciação da caminhada, pode progredir aos poucos para a corrida, aumentando a intensidade gradativamente até se encontrar mais confortável. Howley, (2001) diz que, a caminhada como exercício aeróbico aumenta a capacidade de fornecer e utilizar o oxigênio nos músculos, o que lhes garante um bom funcionamento. Permite que haja um aumento do fluxo sanguíneo, que ajuda a preservar a integridade das veias e artérias, dificultando igualmente o depósito de gordura na parede dos vasos, reduzindo assim os riscos de mortalidade. Contudo, é essencial que procure sempre estar se exercitando tanto correndo ou caminhando, ou qualquer outro exercício/atividade, é importantíssimo nos manter saudável, tanto psicologicamente como fisicamente, e lembrando sempre da alimentação, sem ela dificilmente nos mantemos em pé. # Fonte: Sampaio.A, - Benefícios da Caminhada na Qualidade Vida dos Adultos – 2007. http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2014/02/entenda-os-beneficios-e-diferencas-entre-corrida-e-caminhada. # #ficaadica#saúde#atuvidadefisica#bemestar#tudoperfeito#gratidao#exerciciogisico#caminhaecorrer

 E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida. ❤👫 #amor❤#gratidaosempre#minhamelhorversao#soumaiscomvc#sempreaoseulado❤️#