ステーキ肉を耐熱キッチンパックに入れ少量のオリーブオイルでなじませる→60〜65℃のお湯で10分ボイル→袋から取り出して塩で下味→40gのバターでアロゼしながら焼く→おいしいステーキの出来上がり！というのを子ども向けテレビ番組でやっていたのでその通りに調理。ステーキなんて滅多に食べないからどこがどうおいしくなったのかわからないけどおいしい。昼はインゲン入れて妻に？？？という反応をもらった味噌ラーメン。 https://www.instagram.com/p/CAAigeNJhRm/?igshid=n6l4mrgn703j

上山口小学校から仙元山まで、三浦アルプスの低山縦走はアップダウンが激しく意外とハードだった。しかもスタート前に逗子でまったりし過ぎたせいで夕方ギリギリのゴール。気をつけよう‥。それにしても娘がたくましく楽しかった。 (三浦アルプス) https://www.instagram.com/p/B-Cf3vLpJ-c/?igshid=1x2jh3mhdx2ck

娘とゆるポタ #飯田牧場 #今田休憩所 #クロスバイク (境川サイクリングロード) https://www.instagram.com/p/B9wV-unpfbo/?igshid=1jcay2m6fntyf

初タピ #chabadi https://www.instagram.com/p/B9o0olupuc4/?igshid=1mmtnhv7627dj

ここは距離的にちょうどいい。それにトンビよけになる松林があって嬉しい。安心してお弁当を広げられる。 #クロスバイク #昼休みライド (稲村ヶ崎海水浴場) https://www.instagram.com/p/B9lFT81pwWx/?igshid=1hed4v1vbnem9

お昼休みに134走るの最高！ #クロスバイク (七里ヶ浜) https://www.instagram.com/p/B9g74DHJaWV/?igshid=1hv4hrhkb6z5o

キヨシローのオレンジ号とまではいかないけど、50過ぎて健診結果が悪くていろいろ思うところあって、高校以来のスポーツバイク。今日からヨロシク！ #クロスバイク https://www.instagram.com/p/B9bzqNLpCYJ/?igshid=1qtx379tj2mtc

ジャイアントストアでESCAPE R3とGRAVIER DISCの試乗。ESCAPE 楽しすぎ。そして油圧ディスクブレーキのキレッキレな効き具合を体感したら後戻りできない。ということでいまのところ本命はESCAPE R DISK。GIOSやTREKもいいけどやっぱりコスパが…。 https://www.instagram.com/p/B9I9dsvpaJi/?igshid=eqd1jdnhahkd

だいぶ出来てきた。 (片瀬江ノ島駅) https://www.instagram.com/p/B8tbgH9BVgR/?igshid=a5mxjlholc57

テラモ店が閉店するというので別れを惜しんで。ここで卓球するのも最後か…。 (シェイクシャック) https://www.instagram.com/p/B8Thp4iBeMD/?igshid=1dlilpmgbj4lf

#ヨンドンフォトコン で頂いた食事券を使って夢のようなランチ。ラムチョップもロースもカルビもサムギョプサルも、みんなおいしかった〜！娘は好物の韓国のりを食み続け、妻は〆のクッパを口に運びながら「はぁ満足満足、成仏成仏」と。いやーご馳走さま。 (湘南肉豚屋) https://www.instagram.com/p/B8BssdchfkH/?igshid=6ux7t2mh0ti8

横浜で買い物したついでに中華街へ。新型肺炎流行の影響だろう、お昼どきなのに大通りも市場通りも人が少ない。むしろ安全圏。そして愛群の牛バラ肉御飯が並ばずに食べられた！うまいうまい！噂通りのうまさ！途中で山椒の辛味噌を混ぜるとまたうまさ倍増！いつも週末に家族で来て大行列に諦めてるけど今日はラッキーでした、と言うとお店のおばちゃんは、天候もあって昨日今日とほんと人が少ない、また家族で来てね、とちょっと寂しそう。春節なのにね。また来ます。 (愛群) https://www.instagram.com/p/B75ElIhJ2oy/?igshid=1s6kx5e5uqt3h

藤沢市内にある日本大学生物資源科学部の「骨の博物館」は、同大卒業の獣医師ネットワークを生かした400点以上の骨やはく製を展示している。入場無料。こんな素晴らしい施設が近くにあったとは！ (日本大学博物館) https://www.instagram.com/p/B7vtzJ2Bn-a/?igshid=9qq94ody2zou

あかね初めてのTDLは冷たい雨たまに雪という最悪のコンディションながらとても楽しめた。TDLの底力。とくにスターツアーズと、プーさんのハニーハントが最高。もう来ることはないと思ってたけどまた来よう。姉に感謝。 (Tokyo Disneyland) https://www.instagram.com/p/B7d6IAXh1f5/?igshid=18295kaw5ak0t

小麦粉をまぶして揚げるフライドポテト、塩味にプラスしてカレーの恩返しやクミンをふりかけたら妻にも子にもクミンが大ウケ。これはおすすめ！ https://www.instagram.com/p/B6sk5kDBXJ2/?igshid=gozq9o8j1j2z

具だくさんポトフとツェッポレ。ポトフは市販のブイヨンやコンソメを使わないで野菜を丁寧にエチュベ（水なし蒸し煮）してみた。それを牛スネ、カリカリベーコン、ウインナーといっしょにコトコト煮込んで一晩置いたら、あぁ、スープの出汁感ハンパない。 https://www.instagram.com/p/B6YACOdhloZ/?igshid=3i0dx4jilk05

白菜と豚バラ&ベーコンのカマンベールチーズ鍋。シメのスパゲッティが時間経過とともに激旨に。次回はカマンベールの質とベーコンのボリュームを上げ、もっと煮込もうと家族三人で誓う。 https://www.instagram.com/p/B6Fv6mShEmm/?igshid=un9cmqf9ez0f