boyuzatmaameliyati - Tumblr blog

boyuzatmaameliyati · 4 years

Text

Sonunda! İkinci kez Boy Uzatma Ameliyatı Oldum

“İnsan, tekrar yücelmesi için kendini yeni baştan inşa etmek zorundadır. Ve bu yenileşmeyi ızdırap çekmeden yapamaz. Çünkü o hem mermerdir, hem de heykeltraş. Hakiki biçimini yeniden kazanmak için, büyük çekiç darbelerini kendi maddesine indirerek kıvılcımlar çıkaracaktır.”

İnsan Denen Meçhul, Alexis Carrel

Bu sözü az önce okudum ve hoşuma gitti, paylaşmak istedim. Tam da buna inanmaya ihtiyacımız var. Değişim istiyorsak, tünelin ucunda ışığı görmek istiyorsak ızdırabına da katlanmak zorundayız.

Detaylara inmeden önce belirtmek isterim ki; bunun uzatma ameliyatı olmak isteyenler, olanlar veya ne olduğunu merak edenler için fotoğraf, video ve röntgenlerle zenginleştirilmiş kapsamlı bir yol gösterici olmasını umuyorum. 160 cm lerin başından 170 cm lere tırmanışım ve bu yolculuğun zorlukları, keşfedebildiğim çözüm yolları üzerinde duracağım.

Aynı zamanda belirtmem gerekir ki ben boy uzatma ameliyatı hasta danışmanlık firmalarından biri olan boydanismani şirketinde koordinatörüm.

Bu yazıyı ise koordinatör kimliğimden sıyrılıp hasta kimliğimle kaleme alıyorum. Ayrıca hem ikinci ameliyatım olmasından kaynaklanan hem de sürecini izlediğim yüzlerce hasta, çalışmalarına şahit olduğum 10’dan fazla doktor tecrübemin ışığında faydalı olmasını temenni ediyorum.

İlk olarak 10-12 gün kadar önce çektiğim röntgen sonucumu paylaşmak istiyorum.

Ayrıca bu röntgenden de birkaç gün önce çektiim egzersiz videosunu da aklıma gelmişken ekleyeyim. Biraz karışık oluyor kusura bakmayın 🙂

youtube

Bu belki biraz garip; benim asıl lisans alanım psikolojik danışmanlık. Fakat buna rağmen kendi psikolojimi bir türlü kısa boyumla mutlu yaşamaya alıştıramadım. ne 15 yaşımda ergenlerin uzadığını görüp üzüldüğümde ne de 23 yaşımda devlet görevi için resmi olarak atandığımda bu takıntıdan kurtulamadım. Bilinen ve internette olan her saçma uzatma yöntemini de denedim ki sanırım sadece onları anlatmak farklı bir kitabın konusu olmaya yeterli olur.

ilk ameliyatımı, artık boyumun uzamasının ameliyattan başka çare olmadığına artık emin olduğum 24 yaşında oldum. Fakat ben iğneden bile korkuyordum. Bacağıma giren 12 çiviyi bir yıl kadar nasıl taşıyabilecektim. Ayrıca o dönemde bu ameliyatlar Türkiye’de çok yeniydi ve bilinen vaka sayısı çok çok azdı. Normal şartlarda bu endişelerimin bana geri adım attırması gerekirken ben aşkından gözü kararmış bir aşık gibi ilk fırsata balıklama daldım.

Ne kadar zorlu günler olduğunu anlatamam. üstelik çok uzun sürmüştü. Holyfix methodu. yani ilizarov gibi düşünün sadece daha kibar bir cihaz. Kemiklerim 5. aydan sonra garip bir şekilde kaynamamaya karar verdi ve tam 15 ay 12 gün o cihazla her gün yatıp kalktım.. bacağımda 12 çivi ile penguen gibi yürüyerek ve başkalarının varlığına muhtaç bir şekilde yaşıyordum. üstelik femurdan ameliyat olmuştum. bilenler bilir; ağrı daha fazla ve hareket kısıtlılığı çok daha az. bu süre boyunca kesinlikle yan tarafıma yatamadım. Vücudumun arka kısımları ilk aylarda epey zarar gördü.

İlk ameliyatıma bu gözle baktığım için başkalarına tavsiye konusunda çekimserim. bunu ancak benim o zamanlar olduğum gibi normal hayata dönmek için başka hiçbir çaresinin olmadığını düşünenlere ve uzun zaman(en az iki yıl) bundan kurtulamayanlara önerebilirim.

Ama şuan bile anlayamadığım bir şekilde o zamanlar tek bir gün bile pişmanlık duymadım. artık nasıl bir takıntı yaptıysam her gün güzel günlerin geleceği hayali ile sabrediyordum. 6 cm için 15 ay 12 gün. Şuan kulağa pek karlı bir sonuç gibi gelmese de o zamanın şartlarında başka çarem olmadığına inanıyordum. Bizde bir deyiş var: Allah dağına göre kar verir. Sanırım o zamanlar da var olan duruma göre psikolojimi ayarlıyordum.

Herşeye rağmen zaman geçmiş ve cihazlarım çıkmıştı. artık, senin boyun mu uzamış farklı görünüyorsun, cümlelerini duyduğum ve kötü günlerin tesellisini aldığım günlere kavuşmuştum. Sanırım bu biraz da uzun süren tarifsiz zorluklardan kurtulmanın verdiği bir rahatlıktan da kaynaklanıyordu. artık güneşi gördüğümde kollarımı açıp ayakta durabilmekten bile haz duyuyordum.

-Uzatma işlemini ise aşağıdaki gibi yapıyorum.(Aralara fırsat buldukça video, fotoğraf ve röntgen eklemeye çalışıyorum)-

youtube

Herşey iyiye doğru gidiyordu fakat ben yine de daha önce giydiğim gizli topuklu ayakkabı alışkanlığımdan vazgeçemedim. takıntımın eskiye kıyasla 10 üzerinden 10 puandan 3-4 e indiğini hissediyordum fakat bu konuda bir hata yaptım. Çünkü bir kez alıştıktan sonra gizli topuklu ayakkabıları çıkarmak hiç de kolay değil. o ayakkabılarla elde ettiğiniz yüksekliği özümsüyorsunuz ve ayakkabıları çıkardığınızda gereksiz bir takıntı yapmaya başlıyorsunuz. Yine de söylemeliyim ki önceden bu ayakkabılarla bile kendimi kısa hissederdim. artık ayakkabıları giydiğimde gerçekten normalmişim gibi hissederdim. Önceden boy konusu açıldığında terlemeye başlar ve o an ortamda en çok espiriyi yapan ben olsam dahi buz kesilirdim. Fakat bu ameliyat ve ayakkabıların da desteği ile bazen öğrencilerime hedef belirlerken gerçekçi olmalarını ve aşırı kısaysanız basketbolcu olmanın pek de akıllıca bir çözüm olamayacağı gibi örnekler bile veriyordum.

Tabii yine de sanırım hem o ayakkabıların etkisi hem de bir erkek için 170 üstünün güvenli sular olduğunu düşünmemden dolayı adım adım ikinci ameliyata doğru da ilerliyordum.

İlk ameliyatımın ardından 5 yıl geçti. bugün 34. günüm. ��kinci Boy uzatma ameliyatımı oldum. 3 cm i biraz geçmiş olmalıyım. bugün doktorumun asistanı ile röntgen çekmeye ve gerçek sonucu kontrol etmeye gideceğiz.

Görünüşe göre 3 cm’i geçtim... Yeni bir sabaha uyandım. 35. gün. Yazıya başlamadan önce aşil tendonu esnetme egzersizleri ve ardından 0.25 mm’lik uzatmamı yaptım. Her 6 saatte bir, daha uzun boylu birisi oluyorum. Sanırım bir ergenden bile daha hızlı uzuyorum. Tabii süreç içinde açıkçası bunun keyfini sürdüğüm pek söylenemez. bilirsiniz her zaman önce sağlık gelir. Özellikle gerginliğe bağlı ağrılarım artmaya başladı. 4-5 cm den sonra karşılaşmayı umuyordum ama beni gafil avladılar. 3 cm’i henüz geçmiş olmama rağmen özellikle sol bacağımda yürürken topuklarım yavaş yavaş havaya kalkmaya başladı. İyice anladım ki ameliyat öncesi -eğer 3-4 cm den fazla istiyorsanız- bacağınızı iyice esnetmeniz gerekiyor. ve bu egzersizleri yaparken aşil tendonunun iyice esnediğinden emin olmalıyız. Bunu zamanında yapsaydım sanırım son 3-4 gece daha rahat uyuyabilirdim.Aşağıdaki yürüme videom ise biraz eski. Sanırım ameliyattan 1-2 hafta sonra çekmiştim.

youtube

Fizik tedavi desteği almanızı şiddetle tavsiye ederim. Bunu online olarak yapsanız bile faydasını görürsünüz. Veya vaktinizi film izleyip oyun oynayarak geçirmek yerine egzersiz videoları dahi izlemek o gün daha fazla egzersiz yapmanızı sağlıyor. Aynı şekilde sürecinizi başkaları ile paylaşmak, deneyimlerinizi aktarmak da daha verimli egzersiz yapmanızı sağlayabilir. Örneğin ben; paylaşmak için video çekerken her zamankinden daha hızlıyım. Aşağıda egzersiz örneklerimden birini izleyebilirsiniz. Video çekilmediğim zamanlar sanırım aynı performansın yarısını dahi sergileyemiyorum.

Bu yürüme videolarım için de geçerli. Bilirsiniz paylaşmak, vermek sizden birşey eksiltmek yerine aslında daha fazla şey getirir. Aşağıdaki yürüme videomda da normal yürüdüğümden daha iyi yürüdüğümü söyleyebilirim. Ben ayrıca müzik dinlemeyi de sevdiğim için müzik eşliğinde yürümek daha fazla verim almamı sağlıyor.

Dün gün içinde epey ağrılarım vardı. Bu ağrılar daha çok gerginlikten kaynaklanıyordu. Dün röntgen çektikten sonra doktor ve asistanı bana egzersizle bunu aşabileceğimi söylediler. Açıkçası bir çok hastanın da düşündüğü gibi; doktorlar bizim halimizden pek anlamıyor, bu çiviler ona değil bana girdi, şuan ağrılarım var ve egzersiz yapacak halim yok, diye akşama kadar kara kara düşünüp durdum. Sonunda ağrılarımın benden daha inatçı olduğuna karar verdikten ve bu şekilde sadece kendimi kandırdığımı farkettikten sonra müzik eşliğinde germe egzersizleri yaptım ve ağrıya rağmen kalkıp walker ve ardından koltuk değnekleri ile yürüdüm. 10-15 dk sonra ağrılarımın azaldığını fark etmeye başladım. Çünkü kan akışım hızlanmıştı ve esnetme egzersizleri sonrası bacağıma ihtiyacı olan şeyi vermiştim. Demek istediğim şu: Ya karanlığa küfredersiniz veya ışığa yürürsünüz. Dün ben de karanlıkta kaybolmak yerine mücadele edip çözüm odaklı davrandığım için karşılığını aldım.

Ayrıca günde 4 sefer(4×0.25 mm) yapmak yerine 3 sefer yapmayı planlıyorum. Böylelikle biraz zaman kaybedecek olsam da bunun daha sağlıklı olacağını düşünüyorum. Egzersizlerimi de daha fazla yapabilirsem hedeflediğim boya daha sağlıklı ulaşabilirim.

Söylemem gerekir ki: birçok hasta uzatma miktarı ve sınırı konusunda kontrol dışına çıkabiliyor. Bunu çok fazla hastada gördüm. Doktoru, 7 cm’e geldiğinde uzatmayı durdur, dediği halde 1-2 cm ekstradan birşey olmaz, o kadar para ve emek verdim 1-2 cm daha uzamalıyım, gibi düşüncelerle kural dışına çıkıyorlar. O hastalar normalde cihaz çıktıktan sonra 1 ayda günlük hayatlarına dönebilecekken 6 ayda toparlanamayabiliyorlar. Daha sonra yaptıkları tek şey doktorlarına kızmak, kaderlerini suçlamak ve sonuçlarına katlanmak oluyor. Bu çocuk oyuncağı değil. Sınırlarımız ve görevlerimiz olduğunun farkında olmalıyız ve her işi uzmanına-bu durumda doktorumuza- bırakmamız gerekiyor.

Eklemem gerekir ki bazı doktorların da hastaların ısrarına dayanamayıp tamam 2 cm daha fazla yap dediklerine şahit oluyorum. O doktorlar egzersizlerle bunu desteklemeyi de öneriyorlar fakat bu büyük bir risk ve genelde sonuç aylarca kas ve sinirlerde oluşan zedelenmeyi telafi etmekle geçiyor. Geç kaynayan kemiklerden de söz etmeliyim.

Bütün bunlarla uğraşmak yerine sınırları bilmek, fazlasına göz dikmemek ve sonuca razı olmakta fayda var. Fakat bazı hastalar ısrarla ben şu kadar uzadım veya bazı doktorlar da benim hastam şu kadar uzadı demeyi seviyorlar. Bilirsiniz; Hiç kimse sağlıklı bacakları, sonunda havalı yürüyemeyeceği uzun bacaklara değişmez. Eğer ameliyat olacaksanız veya uzatma sürecindeyseniz sınırlarınız konusunda emin olmanız gerekiyor. Ben de o yüzden hiç zorlamayı düşünmüyorum. 5 cm’e ulaştıktan sonra kas ve sinirlerimi ve de kemik kaynamamı doktorumla birlikte analiz ettikten sonra bana izin verilen miktar kadar devam etmeyi planlıyorum. 6 veya 6.5 yeterli olabilir.

Egzersizlerden bu kadar söz ettikten sonra eğer bacağınızda bir external fiksatör varsa veya ileride olmayı planlıyorsanız pansuman yapmanın öneminden bahsetmeden geçemeyiz. Enfeksiyon bulaştıktan sonra, keşke her saat başı pansuman yapsaydım, diyeceksiniz. O yüzden normalde 2-3 günde bir yapmanız gereken pansumanı kesinlikle ihmal etmeyin. Özellikle ilk ameliyatımda enfeksiyonla epey mücadele ettim. Ağrılarım çok daha fazlaydı, sanki birisi çivi dibiminde ateş yakıyordu. Hareket etmek istemiyordum. enfeksiyon aynı zamanda kemik kaynamamı da epey yavaşlatmıştı. Şişlik ve kızarıklık da vardı. Yani bütün bunlar bana ikinci ameliyatımda çok daha dikkatli olmayı öğretti. Sanırım bu biraz da yöntemle alakalı. ilk ameliyatım holyfix yöntemi ve çok uzun sürdüğü için bir yerden sonra pek de dikkatli olmuyorsunuz. Sinemaya, bilardoya vb gittiğimi hatırlıyorum. bunların ardından da pansumanıma çok da dikkat etmezdim. Şimdi ise en ufak akıntıda bölgeyi batikonla güzelce temizleyip kapatıyorum. Akıntı olmadığında da en az 2-3 günde bir o bölgeye pansuman yapıyorum. Bilirsiniz söz konusu sağlık olduğunda yapabileceğiniz en faydalı şey tedbir almaktır. Hastanenin ilk günlerinde doktorun asistanı bana nasıl pansuman yapacağımı detaylı olarak gösterdi ve bunu videoya aldık. Umarım bu öneriler ve aşağıdaki video birçok kişinin daha dikkatli olmasına vesile olur.

youtube

41.gün

Bu yazıyı gece saatlerinde yazıyorum. Eminim benim gibi bir çok uzatma hastası gece kesintisiz uyuyabilmeyi özlemiştir. Alt bacaktan uzatma ameliyatı olduğunuzdan özellikle 3-4 cm’den sonra gerginliğe bağlı ağrılar artıyor ve bu da uykularınızın daha çok bölünmesine neden oluyor.

4 cm e epey yaklaşmış olmalıyım. İlk ameliyatımda 4 cm e geldiğimde baya heyecanlıydım. 24 yaşında uzamak güzel bir duyguydu. Şimdi ise artık belki de sonucu bildiğim için ilk heyecanım yok. sanırım eskisi kadar takıntım olmadığı için heyecanım epey azaldı. Bir an önce 5-6 cm lere gelip uzatmayı durdurmak ve cihazın çıkmasını istiyorum. Neyseki her geçen gün bu mutlu sona doğru ilerliyorum.

Zamanımı nasıl geçirdiğime gelince; işlerimi eskisi kadar verimli olmasa da home office olarak yapıyorum. Şimdiye kadar bir kitap bitirdim ve diğer 2 kitaba da devam ediyorum. Takip ettiğim sitelerden de ilgimi çeken makaleler okuyorum. Ayrıca ingilizcemi geliştirmek ve biraz da vakit geçsin diye yabancı bir diziye de başladım. Ara ara bazı strateji oyunları da oynuyorum. bir de bu günlük..

Günlüğü çok uzatmak istemiyorum zira iyileştikten sonra da yazmayı ve sürecimin nereye doğru gittiğini paylaşmayı planlıyorum. Her gün yazarsam sanırım bunu kitap haline dönüştürmek daha mantıklı olabilir 🙂 Bir ara kısaların maruz kaldığı durumlarla alakalı içinde psikolojik analizlerin de olduğu bir kitap yazmayı planlıyordum. Sanırım biraz da tembellikten dolayı erteledikçe erteliyorum.

Gün içinde daha fazla yürüyorum. Çünkü her geçen gün özellike sol bacağımda gerginlik artıyor. topuklarım yavaş yavaş yere değmemeye başladı ve havalanıyor. Daha fazla egzersiz ve yürüme ile aşil tendonumu esnetmeye çalışıyorum ve sanırım işe yarıyor. Çünkü egzersiz olmadan yürümeye çalıştığımda topuklarım havada olduğu için baya zorlanıyorum ama esnetme egzersizleri sonrasında ve evin içinde 15-20 dk’lık yürüyüş sonrası topuklarım yere değmeye başlıyor. Bunu günde 4-5 defa yapmaya çalışıyorum. Çünkü eğer iyi ve sağlıklı bir sonuç istiyorsam üzerime düşeni yapmam gerekir.

bir çok hastanın egzersizleri ihmal ettiğinini gördüm. ve buna rağmen 6-7 cm den fazla uzamak istiyorlar. Bunlar gerçekçi rakamlar değil. Tamam evet uzarsınız ama sağlıklı yürümeniz çok zor ve kemiklerde kaynama yavaş görülebilir. Hızlı bir iyileşme süreci için iyi bir egzersiz ve yürüme programı çıkarmalısınız.

Ben fizyoterapistle çalışmıyorum. Fakat size şiddetle tavsiye ederim. İlk ameliyatımda çok iyi bir fizyoterapiste gitmiştim. Buradan kendisine tekrar teşekkür ederim. Ondan öğrendiklerimi bu ameliyatta tekrarlıyorum. Ama bazen ne yapacağınızı bilseniz de bir profesyonelin desteği her zaman daha fazlasını yapmanızı sağlar ve yeni boyunuzla normal hayatınıza daha hızlı ve daha sağlıklı dönersiniz.

Bugün bir egzersiz videosu daha çekmeyi planlıyorum. Bilirsiniz planlarınızı yazmanız ve bunu başkalarıyla paylaşmanız o plana daha çok sadık olmanızı sağlar. O yüzden umarım o videoyu gün içinde en güzel şekilde çekip buraya yükleyebilirim. Yeni bazı hareketler denemek istiyorum. Önceki videolarımda temel hareketleri gösterdim fakat sıradaki egzersiz videosunu siz fizyoterapist veya doktorunuza danışmadan yapmayın lütfen.

(Videoyu ilerleyen günlerde youtube üzerinden yayınlayıp buradan da ayrıca paylaşacağım) İnternet sitesi: https://www.boyameliyati.com/ Facebook: Boy Uzatma Instagram: boydanismani Youtube: Boy Uzatma Ameliyatı Whatsapp: +90 505 091 66 09

#boy uzatma ameliyatı olanlar #boy uzatma ameliyatı #bacak uzatma #boy uzatma #kombine yöntemi

0 notes

boyuzatmaameliyati · 4 years

Text

Türkiye Boy Ortalaması 2020

Türkiye boy ortalaması 2020 yılına ait bilgileri ayrıntısına kadar paylaşmış bulunmaktayız. İnsan oğlu estetik normlar üzerine sosyal kaygıları ile çok uzun süre ilgilenmiştir. Bu geçmişten günümüze kadar süre gelmiş ve üzerine oldukça fazla çalışmalar yapılmıştır. Yapılan bu çalışmalar günümüzde en gelişmiş seviyeye gelmiş ve plastik cerrahi, boy uzatma, kalıcı makyaj vb. şeyleri ortaya çıkarmıştır. Boy uzama, boy atma gibi gelişim sürecinde doğal bir şekilde belirli bir yaşa kadar devam eder. Bu işleme artık müdahale edilebilir ve boy uzatma ameliyatı yapılabilir.Ülkemizde yaşayan vatandaşlarımızın boy ortalamaları her zaman merak konusu olmuştur. Türkiye Boy Ortalaması 2020 yılında merak eden insanlarda yine kendi ülkemizin güzide vatandaşları ve bu konuda araştırma yapan bilim insanlarından başka kimse değildir. Her daim merak konusu olan Türkiye’nin boy ortalaması ne kadar sorusuna bir de biz cevap verelim istedik.

Türkiye Boy Ortalaması 2020 – 3.5 cm Uzadık.

Türkiye boy ortalaması bakımından her zaman diğer ülkelere göre biraz daha kısa ortalamaya sahipti. Ancak bu yıl yeni gelişmelere tanık olduk. Türkiye boy ortalaması 3,5 cm uzadı. Araştırma yapan uzmanlara göre ilk olarak Türkiye’nin boy ortalaması 1970 yılında yapıldı. O yıllarda çıkan sonuca göre kadınların boy ortalaması 160 cm, erkeklerin boyu ortalaması ise 173 cm idi. 1990 yıllarda yapılan araştırmalara göre ise ortalama uzunluk 3,5 cm arttı. Yani 1990’lı yıllara gelindiğinde kadınların 163,5 cm ye ulaşırken, erkeklerin ise 176,5 cm oldu. Yani yaklaşık 30 yılda Türkiye boy ortalaması 3,5 cm arttı. Türkiye Boy Ortalaması 2020 yılı verilerine göre ise kadınlarda ortalama uzunluk 164 cm de kalırken erkeklerde ise ortalama olarak 177 cm olduğu gözlemlendi.

Boy Uzatmak için Neler Yapılabilir?

Büyüme hormonlarının birçok sebepten dolayı eksikliği görülebilir ve bu gibi eksiklerden etkilenebilir, istenmeyen durumlar yaşanabilir. Bu eksiklikler genellikle doğum sonrası oluşabilir, sonradan da yaşanabilir veya genetikte olabilir. Sonradan ortaya çıkan hormon eksikliği kafa travmalarında ve beyin tümörü gibi hastalıklardan oluşabildiği söylenmektedir. Ne yazık ki nasıl olduğuna dair tam bir bilgi bulunmamaktadır. Bu konu hakkında hala çalışmalar da devam etmektedir. Eğer boyunuzu uzatmak istiyorsanız en sağlıklı yolu spor yapmaktır. Gelişim çağında doğru bir şekilde spora yönlendirilen bir çok insan sağlıklı bir şekilde uzayabilir(tabii ki tek başına yeterli değildir). Her gün düzenli olarak egzersiz yapmak gün geçtikçe boyunuzun uzamasına yardımcı etmendir. Ebeveynlerin çocuklarını daha küçük yaşta spor yapmaya teşvik etmeleri gerekmektedir. Ebeveynler çocukları ile spor yapmalı, spor aktivitelerine katılmalı ve çocuklarına egzersiz yaptırarak onlara alışkanlık kazandırmalıdırlar.

Okul çağında gelen her çocuğun senede ortalama 5 cm uzaması gerekmektedir. Akranlarının boyları uzarken kendisinin boyunun uzamaması psikolojik olarak çocuğu etkilemektedir. Eğer çocuğunuzun pantolonun kısalmadığını, ayakkabısının küçülmediğini ve akranlarından kısa kalması gibi durumlar büyüme geriliğinin en önemli belirtileridir. Bu gibi durumlarda doktora danışılmalıdır. Eğer bu süreçleri atlattı ve artık gelişiminiz durdu ise hala bir çözüm yolu bulunmaktadır; boy ameliyatı… İnsanlar belirli bir yaşa kadar uzamaya devam eder ve sonrasında gelişimleri durur. Başta çok dert etmeselerde zaman geçtikçe boylarından şikayetçi olur ve araştırmaya başlarlar. Boy ameliyatı son yıllarda popüleritesi artan başka bir trenddir. Boylarından şikayetçi olan insanlar böyle bir işleme ihtiyaç duyarlar ve boy ameliyatı olurlar.

Türkiye Boy Ortalamasında Kaçıncı sırada?

Türkiye boy ortalaması Erkeklerde 177, kadınlarda ise 164 olduğundan bahsetmiştik. Dünya geneline göre Türkiye boy ortalamasında kaçıncı sırada? Hangi ülkelerden daha uzun ortalamaya sahip, hangi ülkelerden daha kısa sizin için inceledik.

Dünya genelinde birçok ülkenin vatandaşlarının ortalaması alındığında uzun iken, bazı ülkelerin vatandaşlarının ortalaması alındığında diğer ülkeden kısa kalmaktadır. Türkiye’nin boy ortalaması ne çok kısa ne de çok uzun olarak bilinmektedir. İşte Türkiye’nin dünya genelinde boy ortalaması şu şekildedir?

Türk erkekleri; Kanada, Kamerun, Bulgaristan, Bosna Hersek, Belçika, Avusturya, Hırvatistan, Çek Cumhuriyeti, Danimarka, Estonya, Finlandiya, Fransa, Almanya, İzlanda, Litvanya gibi ülkelere göre ortalama olarak kısa kalmaktadır. İspanya, İsviçre, Birleşik Arap Emirlikleri, İngiltere, Amerika Birleşik Devletleri, Vietnam, Romanya, Katar, Portekiz, Filipinler ve Çin gibi ülkelerden ortalama olarak uzundur.

Türk kadınları; İspanya, İsveç, Sırbistan, Polonya, Norveç, Hollanda, Meksika, İzlanda, Almanya, Danimarka gibi ülkelere göre ortalama olarak kısa kalmaktadır. Arjantin, Ermenistan, Bahreyn, Bolivya, Brezilya, Şili, Çin, Kolombiya, Küba, Mısır, Gana gibi ülkelerden de ortalama olarak uzundur.

İşte güzide ülkemizin insanlarının boy ortalamalarını ve dünya genelindeki ortalamasını sizin için derledik. Eğer boyunuzun kısalığından ve kendinizde ya da çocuğunuzda hormon eksikliğine sebep olabilecek belirtiler varsa sitemizi ziyaret edebilir, randevu alabilirsiniz.

İyi günlerde kalın, Sağlıklı kalın. İnternet sitesi: https://www.boyameliyati.com/ Facebook: Boy Uzatma Instagram: boydanismani Youtube: Boy Uzatma Ameliyatı Whatsapp: +90 505 091 66 09

#türkiye boy ortalaması 2020 #türkiye boy ortalaması #boy ortalaması

0 notes

boyuzatmaameliyati · 4 years

Text

Boy Uzatma Egzersizleri

Boy Uzatma Yöntemleri

Boy uzatma konusun da bir çoğumuz yaşamımızın bir noktasında daha uzun olmak ya da daha uzun bacaklara sahip olmak isteriz. Ne yazık ki, büyümeyi bıraktıktan sonra daha uzun bacaklara sahip olmak ya da boyumuzu uzatmak mümkün değildir.

Bir kişinin boyunun yaklaşık yüzde 80’i genleri tarafından belirlenir. Diğer yüzde 20’si, çocuklukta beslenme ve hamilelik sırasında annenizin sağlığı gibi çevresel faktörlerin bir karışımı ile belirlenir.

Bu faktörler toplam boyunuzu ve uzuvlarınızın uzunluğunu etkiler ve rahimde veya çocuklukta ayarlanır. Bacaklarınızı daha fazla uzatamamanıza rağmen, bacak kaslarınızı güçlendirerek ve hacim kazanmasını sağlayarak en azından biraz daha uzun görünmelerini sağlayabilirsiniz.

Her şeyden önce, bir yetişkin olarak gerçek bacak kemiklerinizi uzatamayacağınızı bilmek gerçekten önemlidir. Bu bir çocuk olarak mümkün olsa da, ergenlik çağını geçtikten sonra kemikleriniz kireçlenmiş ve böylece katı kemik kütlesine dönüşmüştür. Bununla birlikte, bacaklarınızı daha uzun yapmanın başka yolları da vardır. Bunun nedeni bacaklarımızdaki kemikler arasında boşluklar olmasıdır. Farklı egzersizlerle, bu boşluklar bacakları uzatmak için kullanılabilir. Bununla ilgili daha fazla ayrıntı olsa da, temel süreç budur. Bununla birlikte, bu, yaralanmaları önlemek ve size kalıcı sonuçlar vermek için yavaş ve istikrarlı bir süreçtir.

Ergenlikten Sonra Boy Uzamaya Devam Ediyor mu?

Ergenlik döneminde büyümeniz hızlanır. Bu dönemde kemikleriniz, adından da anlaşılacağı gibi, yeni kemiğin büyüdüğü bölgeler olan büyüme plakalarının etrafında büyür.

Ergenlik döneminde vücudunuzun farklı bölümleri farklı zamanlarda büyür. Kollarınız ve bacaklarınız büyümeyi durduran son vücut parçalarından bazılarıdır.

Ergenliğin sonunda, büyüme plakaları kapanır ve büyümeyi tamamen durdurursunuz. Büyüme plakları kaynaştığında, kemiklerin doğal olarak uzaması mümkün değildir. Bu nedenle, ergenlikten sonra bacaklarınız büyüyemez.

Ergenlik sona erdiğinde, büyümeniz durur ve daha uzun bacaklar elde etmek imkansızdır. Bununla birlikte, egzersiz ve germe ile bacaklarınızı toparlayabilir ve daha uzun görünmelerini sağlayabilirsiniz

Bacaklarınızı Doğal Olarak Nasıl Uzatabilirsiniz?

Bacaklarınızı doğal olarak uzatmanız için iki şeye odaklanmalısınız: egzersiz ve diyet. Boy uzatma egzersizleri bacaklarınızı esnetmekten ve uzatmaktan sorumludur. Bununla birlikte, vücudunuzun bu egzersizlerle başa çıkabilmesi için besinlere ihtiyacı vardır. Ve daha da önemlisi, vücudunuzun sadece herhangi bir besine ihtiyacı yoktur; bu sürece faydalı olan çok çeşitli besin maddelerine ihtiyaç duyar.

Boyu Uzatmak İçin Egzersizler

Boy uzatma egzersizleri kaslarınızı güçlendiren germe ve diğer egzersizler bacaklarınızın daha uzun görünmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, yerçekimi ve yaşam tarzının etkilerine karşı koyarak bacaklarınızı tam, genetik olarak belirlenmiş uzunluklarına getirebilirler.

Atletik aktiviteler bacaklarınızın daha zayıf görünmesini sağlar. Kardiyo egzersizi, yağ yakmanın ve bacaklarınızın daha uzun görünmesini sağlamak için harika bir yoldur. Her türlü kardiyo tüm vücudunuzda yağ yakar ve bu etkiyi yaratır.

Bununla birlikte, bacaklarınızı çalıştıran kardiyo egzersizleri, kasları güçlendirirken yağ yakarak bu etkiyi artıracaktır. Bacaklarınızı daha tonda yapmak için yürümeyi, koşmayı veya yüzmeyi deneyebilirsiniz.

Köprü Hareketi Boyunuzu Uzatabilir Mi?

Köprü hareketi, kendinizi tersten, köprü gibi durmanız halinde yapılan bir egzersizdir. Bu, omurganızın etrafındaki kasları ve bağları gerer.

Bazı kanıtlar, bunun omurlarınız arasındaki boşluğu artırabileceğini göstermektedir, ancak bu kanıtlanmamıştır. Bir köprü hareketinin kaslarınızı nasıl uzattığı konusunda, bazı insanlar omurganızda ve bacaklarınızda daha fazla uzunluğa yol açabileceğini ve sizi daha uzun göstereceğini düşünüyor.

Köprü hareketi, sırt ağrısını geçici olarak hafifletmek gibi kısa vadeli faydalar sağlayabilir. Ayrıca, oturmadan veya belirli fiziksel aktivite türlerinden sıkı olabilecek kasları gererek sizi tam boyunuza getirmenize yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, bir köprü hareketi sizi tam boyunuzdan daha uzun yapamaz veya bacaklarınızı normal uzunluklarından daha uzun yapamaz.

Köprü hareketi, özellikle birkaç dakikadan daha uzun süre kullanmak tehlikeli olabilir. İnversiyon tabloları kan basıncınızı yükseltir, kalp atış hızınızı düşürür ve gözlerinizdeki basıncı arttırır.

Yüksek tansiyonunuz, kalp hastalığınız veya glokom veya diğer göz hastalıklarınız varsa bunu kullanmamalısınız.

Boyu ve Bacakları Uzatmak İçin Başka Egzersizler Var MI?

Bacaklarınızı uzatmak için en yaygın egzersizler germe egzersizleridir. İyi bir ilerleme kaydetmek istiyorsanız, bacaklarınızı, vücudunuzu ve hemen hemen tüm vücudunuzu her gün germelisiniz. Bununla birlikte, amaçlarımız için yararlı olan sadece gerilmeden daha fazla egzersiz vardır. Bunlar yüzme, sprint ve bisiklet gibi egzersizlerdir.

Yüzme harika çünkü yerçekimini dengelemektedir. Sudayken, yerçekimi vücudunuza çok fazla baskı yapmaz, böylece vücudunuzu daha iyi germenize ve uzatmanıza izin verir.

Sprint işleminin bacaklarınızı uzattığı bilinmektedir, çünkü hızlı koşmak için her adımda bacaklarınızı uzatmanız demektir.

Muhtemelen en iyi boy uzatma egzersizi bisiklet yani pedal çevirmektir. Pedalınızı her itmek istediğinizde bacağınızı germeniz için bisikletinizin selesini normalden biraz daha yükseğe kaldırın. Zamanla pedal çevirmek, sürekli bacak kaslarınızın uzamasına neden olacaktır. Bununla birlikte, böyle bir egzersize başlamadan önce, herhangi bir yaralanmayı önlemek için lütfen önce spor danışmanıza veya doktorunuza danışın. Bu tür boy uzatma egzersizleri yanlış yapmak sağlığınıza ciddi zarar verebilir.

Diyetinizin çok önemli olduğunu asla unutmayın. Bacaklarınızı uzatmak demek, boyunuzun uzaması anlamına gelir. Yukarıdaki boy uzatma egzersizleri yapmanın bir sonucu olarak daha uzayacaksınız, bu da vücudunuzun oldukça değişeceği anlamına gelir. Vücudunuza her türlü besini sağlayan sağlıklı ve sağlıklı bir diyet yaptığınızdan emin olun. Süreç boyunca vücudunuzun sağlıklı kalması gerekir.

1. Barfiks Çalışmak – Boy Uzatma Egzersizleri

Yerçekimi, omurgalarınızı ve eklemlerinizi sıkıştırarak boyunuzu etkiler, böylece bize daha kısa bir görünüm verir. Ancak, dikey bir çubuğa asılmak bu sorunun üstesinden gelmeye yardımcı olur. Yatay bir çubuğa asılırken kollarınızı, omuzlarınızı ve kalçalarınızı gevşetin, böylece yerçekimi vücudu etkili bir şekilde daha da çeker. Tutarlı bir şekilde yapın ve yakında sonuçlarını göreceksiniz. İdeal sonuçlar için ayak bileğine ağırlıklar da eklenebilir.

2. Spot Zıplama ve İp Atlama – Boy Uzatma Egzersizleri

Spot Zıplama ve ip atlama, büyümeyle ilgili egzersizlerdir ve bu nedenle her zaman temel egzersiz rejimlerine de dahil edilirler. Düzenli şekilde ip atlamak büyümeniz de etkili egzersizlerden biridir.

3. Bisiklet Sürme – Boy Uzatma Egzersizleri

Bisiklet sürmek, bacaklarınızdaki kasları tonlandırmanızı ve aynı zamanda esneklik kazanmanızı sağlar. Bu anlamda boyu uzattığı bilinmektedir.

4. Yüzme – Boy Uzatma Egzersizleri

Yüzme, sağlık için oldukça yararlı bir spordur. Gelişme çağından başlayarak yüzme yapan çocukların normal büyüyen çocuklardan 10-25 cm uzun olduğu gözlemlenmiştir. Bu yüzden yüzmeye katılmak sporun yardımıyla boyunuzu arttırmanın harika bir yoludur. En yaygın yüzme vuruşları veya stilleri arasında serbest stil, kurbağalama, sırtüstü ve kelebek bulunur ve hepsi vücudun gerilmesine neden olur.Bunun dışında, yüzmenin sizi kısa bir kişiden uzun bir atlete dönüştürebilecek bir şey olmasının bir nedeni daha var. Bu, havuzdayken vücudunuzun daha az yer çekimine maruz kalmasından başka bir şey değildir. Yerçekiminin vücudunuz üzerindeki etkisini azaltarak omurganızın gerilmesine izin verilir.

5. Sörf Yapmak – Boy Uzatma Egzersizleri

Okyanusa yakın bir yerde yaşıyorsanız, yüzmek yerine sörf yapmak sizin için harika bir fikirdir. Sörfçü olmak bir yüzücü olmak gibidir, ancak bir sörf tahtası ile donanmış olursunuz ve dalgaları sürme yeteneğinizle herkesi nefessiz bırakma fırsatı da verirsiniz. Sörf hakkında çok güzel olan başka bir şey de, zamanınızın çoğunu suda geçirmenize izin vermesidir. Yerçekimi sudayken vücudunuz üzerinde daha az etkiye sahiptir. Bu, omurganıza dekomprese ve daha uzun olma fırsatı verir, böylece size daha uzun bir boy sağlayabilir. Ayrıca sörf yapmak, bir dalgayı yakalayabilmeniz için çok fazla kürek çekmenizi gerektirir. Sörf tahtası üzerindeyken bunu yapmak sırtınızı uzatmanıza olanak tanır. Hedefiniz boyunuzun uzamasını sağlamaksa sörfün sizin için iyi olmasının bir nedeni daha: sörf güneş altında yapılır. Peki bunun ne faydası var? Pek çok insan güneşin mükemmel bir D vitamini kaynağı olduğunun farkında değildir. Sağlık uzmanlarına göre, D vitamini kemiklerin kalsiyumu doğru bir şekilde emebilmesi için önemlidir. Piyasadaki birçok kalsiyum takviyesinin D vitamini ile eklenmesinin nedeni de tam olarak budur. Güneşten alabileceğiniz D vitamini sayesinde kemikleriniz daha uzun ve daha güçlü büyüyebilir. Ayrıca, büzülmenize neden olabilecek osteoporoz ile sonuçlanma riskinizi azaltmaya yardımcı olur.

6. Kopra Pozu ve Kedi Pozu – Boy Uzatma Egzersizleri

Yoga, bildiğimiz gibi, yükseklik kazanımı da dahil olmak üzere birçok açıdan faydalıdır. Kobra pozu veya asana yardımıyla, kıkırdak (omurlarınız arasında mevcut) büyüyebilir ve aynı şekilde dikey olarak yükseklik kazanımı elde edilir. Kedi pozu yardımıyla, omurga, omuzlar, göğüs, avuç içi ve sırt üzerinde çalışılabilir.

Boy Uzatmak İçin Cerrahi Müdahaleler Var Mı?

Boy uzatmak için, bacakları uzatabilecek bir ameliyat türü var, ancak karmaşık ve birçok riskle birlikte geliyor. Bu ameliyat genellikle sadece bacakları önemli ölçüde farklı uzunluklarda olan çocuklarda yapılır.

Bu tip cerrahi, kemiği kesmeyi ve içine metal pimler veya vidalar yerleştirmeyi içerir. Harici fiksatör adı verilen bir cihaz pimlere bağlanır ve kesilmiş kemiği aylarca yavaşça ayırmak için kullanılır. Kemik bölgeleri arasındaki boşluk yeni kemikle dolar. Birkaç farklı türü bulunmaktadır. Bunlardan ilki İlizarov yöntemidir. Kemik çember ve tellerle çevrelenerek dışarıdan müdahale edilebilecek hale getirilmesidir. Ameliyat sonrası kademe kademe vidalarından ayarlanarak kemiğin uzaması sağlanmaktadır. Wagner ve De Bastiani yöntemleri, 1997 yılından itibaren uygulanmaya başlayan Hollyfix Wagner ve De Bastiani yönteminin gelişmiş şeklidir. Tüm ameliyatlar her iki bacak kemiğine müdahale edilerek gerçekleştirilir. İyileşmenin tamamlanması bacak uzatma ameliyatından sonra bir yıl kadar sürebilir.

Bacak uzatma ameliyatı hakkında daha fazla bilgi için ” Boy Uzatma Ameliyatı Nedir? ” makalemize göz atabilirsiniz.

Boyunuzu Uzatmak Sizin İçin Çok Mu Önemli?

Keşfetmeniz gereken en büyük ayrıntı, boyunuzun uzaması için ergenlik çağından sonra ancak ameliyat ile olması ve bacak boyunuzu uzatmakla bunu sağlayabileceğinizdir. Bu ameliyat sonrası 6 ay ile 1 yıl arasında değişen bir iyileşme süreci yaşamanız gerektiğini unutmamalısınız. Her ameliyatta olduğu gibi bu ameliyatta riskler içerir. Bu yüzden böyle bir ameliyat olmadan önce doğal yoldan yani spor ve sağlıklı beslenme ile vücudunuza iyi bakıp, kendinizle barışmak en iyisidir. Bu da size kendinizi iyi hissettirecektir. İnternet sitesi: https://www.boyameliyati.com/ Facebook: Boy Uzatma Instagram: boydanismani Youtube: Boy Uzatma Ameliyatı Whatsapp: +90 505 091 66 09

#boy uzatma #boy uzatma egzersizleri #boy uzatma yöntemleri #bacak uzatma #boy uzatma yolları

0 notes