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p.i 63kg/ p.a 48kg/ pm: 43kg ♡🐇
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não, ninguém vai te amar mais quando você pesar a sua meta de vinte poucos kg, até pq ngm aguenta uma puta frustada que fica julgando o corpo dos outros o tempo todo
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sempre que eu recuso comida eu imagino as pessoas pensando
“miga a gente sabe o pq vc é gorda, não adianta fingir que não quer”
e sempre que eu aceito eu imagino
“e é por isso que é gorda, não consegue nem recusar comida”
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"transtorno alimentar não quer te ver magra, quer te ver morta"
que bom pq eu tbm quero 😜
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Lembre-se disso minha borboleta
Você só vai estar realmente emagrecendo quando sentir dor,porque essa dor significa que o seu corpo está comendo toda a gordura nojenta do seu corpo para se sustentar e ele acaba colocando essa gordura para o seu estômago,que consequentemente digere ela e expulsa ela
Então lembre-se,se você está de NF e começar a sentir dor,não pare! É isso que te faz ficar bonita!
Beijos da Ana
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Sua amiga an4 está totalmente decepcionada com você, em ver que está a tanto tempo contigo e você prometeu tantas coisas e fez NENHUMA delas e que seu corpo continua o mesmo e não mudou uma GRAMA se quer, levanta essa bunda da cadeira, sofá ou cama e vai fazer algum exercício físico !!
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Diquinha aqui: NÃO desistam do seu emagrecimento. Teve uma recaída? recomeça. Engordou sla quantos kgs? Recomeça. Comeu em um NF? Recomeça. Mas NÃO desista! Você desistir e continuar comendo só vai fazer com que você se cobre, faça pressão em si, e sofra mais.
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Não comer é muito mais prático que comer.
Não precisa cozinhar.
Não suja louça.
Você não fica inchada e com gases pós almoço.
Não se sentir culpada.
Saber que está emagrecendo quando deixa de comer.
O estômago diminuiu cada vez mais.
Só vejo vantagens.
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Você é o que você come, se continuar comendo que nem uma porca gorda vai continuar uma porca gorda obesa imensa, então pense antes de agir feito um participante dos kilos mortais
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como eu consegui manter alta restrição e nf longos por um mês?
primeiramente eu gostaria de deixar claro que foi o que funcionou PRA MIM. Não posso dizer meu peso ou imc já que não tinha balança, mas eu estava claramente magro na época. Cheguei a perder pelo menos 12kg em 3 meses.
só coma quando você for OBRIGADO a comer. Na época eu tinha que fazer duas refeições obrigatórias (almoço e jantar), o que não têm problema nenhum! É só você comer bem pouquinho nas duas refeições e não fazer lanches! Minha meta era no máximo 280kcal.
consuma TUDO que você puder sobre t.a. Isso parece besta, mas é muito importante! Pesquise, leia, veja séries, filmes, wieiad ed etc. Isso ajuda a se manter focado e inspirado.
faça do t.a uma COMPETIÇÃO. Veja como as pessoas estão comendo e o quanto elas estão comendo e faça um esforço para comer menos que todos eles.
passe o tempo TODO em comunidades de t.a (PRINCIPALMENTE o edtumblr). Leve a ana como uma personalidade, uma amiga, o amor da sua vida e como você têm que se esforçar para deixar ela feliz! Ver outras pessoas como você ajuda MUITO e é uma das dicas mais importantes da lista.
fique LONGE da cozinha. Quanto mais perto da cozinha você estiver, mais você vai querer comer! Se tranque no quarto, saia de casa, veja filmes, séries etc. TUDO menos comer.
Aprenda a GOSTAR da dor. Os primeiros dias são bem desconfortáveis, mas com o tempo comer muito chega a ser torturante. Os hábitos ficam mesmo após muito tempo.
exemplo: eu tinha uma meta de comer 2 niguiris e 3 hossomakis quando tinha que sair de casa e, mesmo quando eu tentei fazer recovery e foquei na academia (comia 1900kcal+), eu não conseguia comer mais que isso! Minha mente fazia eu me sentir cheio.
descubra se você prefere MEANSPO ou SWEETSPO e FOQUE nisso. você pode fazer um grupo sozinho no whatsapp/telegram, escrever em um caderno velho ou qualquer coisa do tipo. O importante é repetir isso pra você o tempo todo!
ROMANTIZE e trate o t.a como uma PESSOA. Isso ajuda em niveis absurdos! Você têm que ser bom, agradar e ajudar a ana. Ajude a ana a te ajudar! Você só está cuidando de você, certo? Não tem nada de errado em uma dieta.
BEBA coisas 0kcal que você GOSTA. Sim, refrigerante não é bom para você e o ideal é sempre não tomar! Mas quando você está em em uma restrição alta, o ideal é enganar sua mente e pra deixar ela mais "calma". Eu não me orgulho disso, mas eu vivia de coca 0 no meu menor peso.
CONVERSE com pessoa que também têm t.a. Fazer amigos ou uma pessoa para te ajudar a te manter focado é incrível! Você pode fazer competições, mandar meanspo/stweetspo, inspos, músicas etc!
Lembrando que eu adoraria alguém para fazer isso! Meu pv está sempre aberto ૮₍ ´ ꒳ `₎ა
a ana está com você ૮₍ ◜‿◝ ₎ა . . . !
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Você acha que está emagrecendo?
Que está tendo bons resultados?
Acha que suas roupas estão ficando folgadas? Ou que os números da balança estão diminuindo a cada dia que passa?
Se a resposta é "não" então porque você continua comendo como se fosse alguém que não tem com o que se preocupar?
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