Gesichtsfett verlieren: Dein Gesicht spiegelt das wider, was isst (Teil 3 von 7)

Gesichtsfett - Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst. Was du isst, beeinflusst das Aussehen deines Gesichts genauso wie deinen Körper. Deine definitive Anleitung zum Verlieren von Gesichtsfett.

Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst.

Was du isst, beeinflusst das Aussehen deines Gesichts genauso wie deinen Körper. Wenn deine Ernährung Lebensmittel enthält, die nicht nahrhaft sind, dann zeigt sich das auf deinem Gesicht. Menschen mit einer Lebensmittelallergie oder -empfindlichkeit zeigen fast sofort und meistens im Gesicht die negativen Auswirkungen, wenn sie etwas essen, das ihnen nicht zusagt. Der Verzehr von viel verarbeiteter Nahrung im Gegensatz zu frischer und natürlicher Nahrung kann dazu führen, dass dein Gesicht aufbläht, müde wirkt, deine Gesichtszüge verhärtet und auf lange Sicht Gesichtsfett ablagert, das die ursprüngliche Form und Struktur deines Gesichts verdeckt. Eine schlechte Ernährung verdeckt die Schönheit deines Gesichts, indem sie es mit unerwünschten Fleischschichten überzieht, und macht deine Haut und deinen Teint stumpf. Das Essen kann ebenso zur Faltenbildung beitragen wie zur Anhäufung von Körperfett. Wenn du an Gewicht zunimmst, verteilt dein Körper das überschüssige Fett auf verschiedene Bereiche wie Taille, Hüften, Oberschenkel, Hals, Kinn und Wangen. Ergänze körperliche Aktivität und Therapie wie Sport und Massage mit der richtigen Form der Ernährung und du kannst dein Selbstvertrauen wiedergewinnen, indem du dein Gesicht wieder in seine ursprüngliche Form bringst. Gewinne dein Recht auf einen strahlenden Teint mit der richtigen Ernährung zurück.

Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst und isst. Table Of Contentsshow- Dein Gesicht spiegelt das wider, was du auf deinen Teller legst. - Vermeide oder eliminiere Fertignahrung. - Essen Sie abwechslungsreich, aber in Maßen. - Trinke Wasser, um Gesichtsfett zu verlieren. - Reduziere deinen Salzkonsum. - Verzichte oder reduziere den raffinierten Zucker.

Vermeide oder eliminiere Fertignahrung.

Alles, was in einer Packung kommt, wie z.B. Chips oder Kekse, enthält Zucker oder andere Konservierungsstoffe, die sich auf deine Haut und deinen Teint auswirken und außerdem dazu führen, dass sich im Gesicht Gesichtsfett ansammelt. Ebenso verursachen Salz und Koffein eine Dehydrierung, die deine Haut schneller altern lässt, weil sie nicht die Nährstoffe bekommt, die sie braucht. Der Nährwert der meisten verpackten Lebensmittel wird beeinträchtigt, wenn sie verarbeitet werden, um ihre Haltbarkeit zu verlängern. Lebensmittel aus frischer Quelle hingegen liefern essentielle Nährstoffe, die freundlicher für dein Gesicht und deinen Körper sind.

Essen Sie abwechslungsreich, aber in Maßen.

Eine ausgewogene Ernährung ist einfacher als du dachtest. Alles, was du dir merken musst, ist viel Abwechslung. Iss also verschiedene Arten von Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch, aber verzehre alles in Maßen. Dadurch wird sichergestellt, dass dein Körper alle wichtigen Nährstoffe wie Vitamine, Proteine, Mineralien und Ballaststoffe erhält. Wenn du einen gesunden Stoffwechsel hast, spiegelt sich das in deiner Haut und auf deinem Gesicht wider. Menschen, die an Verstopfung leiden, haben im Allgemeinen trockene Haut. Pünktlich und regelmäßig zu essen ist auch wichtig, damit dein Körper und deine Haut vor und nach körperlicher Aktivität den nötigen Nachschub erhalten.

Trinke Wasser, um Gesichtsfett zu verlieren.

Hast du dich gefragt, warum Babys weiche und glatte Haut haben? Einer der Gründe ist der Wassergehalt im Körper. Unser Körper besteht hauptsächlich aus Wasser. Neugeborene haben mehr als 75% Wasser und in einem Jahr sinkt der Wassergehalt auf etwa 65%. Magere Männer und Frauen haben mehr Wasser im Körper als fette, weil das Fettgewebe nicht so viel Wasser braucht wie das magere Gewebe. Außerdem hilft Wasser beim Stoffwechsel und beim Ausschwemmen ungesunder Giftstoffe aus dem Körper. Wenn du Wasser trinkst und immer genügend Wasser trinkst, kannst du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch Gesichtsfett abbauen, Fleisch und Haut vor dem Durchhängen bewahren und die Faltenbildung verzögern.

Reduziere deinen Salzkonsum.

Wenn du in einem Rezept liest, füge Salz hinzu, um zu schmecken, es ist genau das, was es bedeutet. Es ist dazu gedacht, den Geschmack zu verstärken und nicht, die Aromen zu übertönen. Wenn du sparsam mit Salz umgehst, verhindert es die vorzeitige Hautalterung und beugt auch der Gewichtszunahme vor. Salz enthält Natrium, was gut ist und sogar in kleinen Mengen benötigt wird, aber wenn es zu viel wird, trägt es zur Wasserspeicherung bei, was dein Gesicht fetter erscheinen lässt, als es in Wirklichkeit ist. Die Menge an Salz, die du konsumierst, konditioniert über einen gewissen Zeitraum auch deinen Gaumen. Wenn du verarbeitete Lebensmittel wie Pommes frites oder Dosensuppen oder Fleisch isst, nimmst du unwissentlich mehr Salz zu dir, als du brauchst.

Verzichte oder reduziere den raffinierten Zucker.

Früchte sind süß, aber die Zusammensetzung des Zuckergehalts in natürlichen Lebensmitteln unterscheidet sich von der des verarbeiteten Zuckers. Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, ist es nicht das Fett in deiner Ernährung, das dich dick macht, sondern der Zucker. Es hat sich herausgestellt, dass verarbeiteter Zucker auch süchtig macht und deshalb wird der Verzehr zu einer Gewohnheit, die allmählich zunimmt und zur Gewichtszunahme beiträgt. Viele Ernährungswissenschaftler und Gesundheitsexperten sind der Meinung, dass der Verzicht auf Zucker eine der einfachsten und sichersten Möglichkeiten ist, sowohl Körpergewicht als auch Gesichtsfett zu verlieren. Read the full article

Verbrenne Gesichtsfett mit einfachen Übungen. (Teil 2 von 7)

Deine definitive Anleitung zum Abnehmen von Gesichtsfett: Verbrenne Gesichtsfett mit einfachen Übungen.

15 Übungen zur Gesichtsfettreduzierung

Hi, ich bin Megan und ich möchte dir helfen, ein schöneres, fast perfekt aussehendes Gesicht zu bekommen. Ich werde dir 15 Gesichtsübungen vorstellen, mit denen du Gesichtsfett verlieren und im Gesicht schlanker aussehen kannst. Das werden auch lustige und unterhaltsame Aktivitäten sein. Du kannst sie privat im Badezimmer, bequem zu Hause oder an deinem Schreibtisch im Büro machen. Du kannst sie sogar in der Öffentlichkeit machen, wenn du an einem Restauranttisch sitzt und auf jemanden wartest. Auch wenn diese Übungen albern aussehen und sich eher wie ein Scherz anhören mögen, funktionieren sie tatsächlich. Probiere sie einen Monat lang selbst aus und überzeuge dich selbst von dem Unterschied. Table Of Contentsshow- 15 Übungen zur Gesichtsfettreduzierung - Übungen um Gesichtsfett zu verbrennen - Fisch-Gesicht - Den Mund weit öffnen - Sage X und O - Dehne deinen Nacken - Strecke deine Zunge heraus - Überrascht schauen - Lippen bis zur Nase - Kiefer Drop - Blick nach oben - Grinse - richtig breit - Die Wangen aufblasen - Einatmen und Ausatmen - Wangen spitzen - Kinn zur Brust - Kaugummi kauen - Zum Schluss noch ein paar Worte Aufgedunsene Wangen und schlaffes Kinn sind viel sichtbarer als wabbelige Oberschenkel und man braucht für diese Gesichtsübungen weniger Zeit als zum Aufwärmen für ein Ganzkörpertraining. Das heißt nicht, dass diese Gesichtsübungen das Workout für deinen Körper ersetzen, aber sie ergänzen sich gegenseitig. Wäre es nicht sinnvoll, ein wohlgeformtes Gesicht und einen straffen Körper zu haben, damit du einen nahezu perfekten Körper hast? Würdest du nicht gerne mit 15 lustigen Übungen im Gesicht Fett verlieren?

Übungen um Gesichtsfett zu verbrennen

Fisch-Gesicht

Fischgesicht Spitz die Lippen, als ob du jemanden küsst. Lass deine Lippen spitz zulaufen und saug deine Wangen ein, so dass auf beiden Seiten deines Gesichts Vertiefungen entstehen. Versuche jetzt zu lächeln, während du diese Position hältst. Du solltest eine intensive Spannung über und um deine Wangen spüren. Zähle bis 10 und bringe deine Lippen wieder in den Normalzustand und wiederhole es 10 Mal am Tag, um deine Wangen- und Kiefermuskeln gut zu dehnen. Wenn du dir Fische in einem Aquarium angesehen hast, hast du vielleicht den Kissing Gourami gesehen, auch bekannt als der Kissing Fish, der umhergeht und Pflanzen und andere Fische küsst. Diese Übung soll das eigenartige Kussverhalten der Fische nachahmen und wird deshalb auch Fischgesicht-Übung genannt. Wenn ihr Gesichtsfett verlieren wollt, wird euch das helfen, also fangt heute damit an. Den Mund weit öffnen

Mund weit öffnen Öffne deinen Mund so weit du kannst und halte ihn während des Zählens bis 5 und dann entspanne dich und lass los. Wiederhole das Ganze morgens etwa 30 Mal. Um die Wirkung der Übung zu beschleunigen, mache sie mittags und abends vor dem Schlafengehen noch einmal. Zu den Vorteilen dieser Übung gehören gut geformte Wangen und Kiefer sowie hervorstehende Wangenknochen und klar definierte Lippen. Diese Übung ist bei öffentlichen Rednern und Schauspielern sehr beliebt, weil sie die Muskeln um den Mund herum stärkt und entspannt und das Sprechen und die mündliche Artikulation klarer macht. Sage X und O

Sage X

Sage O Wenn du X und O sagst, dehnt und kontrahiert du in Wirklichkeit deine Wangen und Lippen, was beim Abbau von Gesichtsfett hilft. Sage langsam X gefolgt von O und wiederhole es 5 Mal am Tag. Du kannst es laut sagen, wenn du allein bist, indem du dein Gesicht im Spiegel betrachtest, als eine Art Ausdruck der Selbstliebe, oder du kannst die Buchstaben leise intonieren. Zu den Vorteilen gehören festere Wangen, vorstehende Wangenknochen und eine stärkere Kieferpartie. Durch das Intonieren dieser beiden Buchstaben des Alphabets, die inzwischen für Umarmungen und Küsse stehen, kannst du den Muskeln um deine Wangen und Lippen einen erfrischenden Energieschub geben. Dehne deinen Nacken

Hals strecken Bewege dein Gesicht nach vorne und strecke deinen Nacken so weit wie möglich nach vorne, als ob du hart auf etwas vor dir schaust. Fühle die Spannung in den Muskeln deines Nackens und unter deinem Kinn. Halte diese Position während du bis 10 zählst und entspanne dich dann. Wiederhole dies 5 Mal am Tag, um eine gut definierte Kieferpartie zu erhalten und auch um zu verhindern, dass sich schlaffe Hälse und Doppelkinn entwickeln. Menschen, die die meiste Zeit des Tages am Schreibtisch sitzen, können feststellen, dass ihr Hals und Kinn schlaff werden. Diese spezielle Übung soll deine Nacken- und Kinnmuskeln gut dehnen. Achte darauf, dass du diese Übung anwendest, damit du ein schöneres Gesicht bekommst. Strecke deine Zunge heraus

Zunge rausstrecken Halte deinen Blick an einem festen Punkt direkt vor dir und achte darauf, dass dein Kinn nach oben zeigt und dein Hals in einer normal aufrechten Position ist. Mache eine Faust und platziere sie unter deinem Kinn, um sicherzustellen, dass dein Kinn nicht nach unten hängt. Jetzt öffne deinen Mund und strecke deine Zunge so weit wie möglich nach vorne. Halte deine Zunge ausgestreckt und versuche, dein Kinn mit der Zungenspitze zu berühren. Natürlich kannst du dein Kinn nicht mit der Zungenspitze berühren, aber die Idee ist, die Muskeln in deiner Wange und deinem Kiefer so zu dehnen, dass sie selten gedehnt werden. Wiederhole das 10 Mal am Tag, um dein Gesichtsfett zu reduzieren, damit du das schöne, fast perfekte Gesicht erreichen kannst, das du anstrebst. Überrascht schauen

Schau überrascht Öffne deine Augen und deinen Mund gleichzeitig weit. Hebe deine Augenbrauen so hoch wie möglich und zähle bis 10, dann schließe deinen Mund und blinzle mit den Augen. Wiederhole das Ganze 5 Mal. Diese Übung funktioniert besser, wenn du vor einem Spiegel stehst, denn dann kannst du sehen, wie du überrascht aussiehst. Der Nutzen dieser Übung erstreckt sich von deiner Stirn bis zum Kinn, wobei die Muskeln und das Fleisch über alle deine Gesichtszüge gestrafft werden. Lippen bis zur Nase

Unterlippe zur Nase In sitzender oder stehender Position schaue geradeaus und strecke deine Unterlippe nach vorne aus und versuche, sie an deiner Nase zu berühren. Natürlich kannst du deine Unterlippe nicht wirklich mit der Nase berühren, aber die Absicht ist, die Muskeln um deinen Kiefer und dein Kinn herum so zu dehnen, wie du es normalerweise nicht tust. Bringe deine Unterlippe so nahe wie möglich an deine Nase und zähle bis 10. Senke deine Lippe und lächle. Wiederhole das Ganze 10 Mal. Kiefer Drop

Kiefer senken In sitzender oder stehender Position öffne deinen Mund und lass deinen Unterkiefer fallen. Drücke den heruntergefallenen Kiefer von deinem Gesicht nach außen, bis du die Dehnung in deinen Wangen und in den Gelenken deines Kiefers spürst. Zähle bis 10, während du diese Position hältst. Dann zieh den Kiefer nach innen und nach oben, um den Mund zu schließen. Wiederhole das 10 Mal am Tag, wenn du weniger Gesichtsfett haben möchtest. Mit dieser einfachen Übung, die deinen Unterkiefer mit einbezieht, erhältst du hervorstehende Wangenknochen, eine starke Kieferlinie und einen festen Hals. Blick nach oben

Nach oben schauen Diese Übung soll deinen Nacken und das ganze Gesicht dehnen, um deine Gesichtszüge zu straffen. Steh auf oder setz dich hin und kippe dein Gesicht sanft nach hinten, so dass dein Blick auf die Decke, den Himmel oder was auch immer dort oben ist, gerichtet ist. Halte deinen Blick nach oben, drücke dein Kinn nach außen und saug deine Wangen ein. Halte diese Position und zähle bis 10. Bringe dein Gesicht nach unten in die normale Position. Wiederhole es 10 Mal und du kannst dir die hängende Sorge eines Doppelkinns vom Leib halten. Anstatt auf die letzte Nachricht auf deinem Handy zu schauen, drehe deinen Blick nach oben, um wirklich zu sehen, was da oben ist. Grinse - richtig breit

Lächeln Lächle und strecke deinen Mund so weit wie möglich, ohne die Lippen zu spalten oder den Mund zu öffnen. Halte für 10 Zählungen und entspanne dich. Wiederhole das Ganze 10 Mal am Tag. Bald wirst du sehen, wie deine Wangen fester werden, deine Wangenknochen stärker hervortreten und deine Kieferlinie ausgeprägter wird. Lächle bewusst, wann immer du kannst, neigt dazu, deine Lippenwinkel zu kräuseln und dadurch dein Gesicht zu straffen, also fange noch heute damit an. Stirnrunzeln zieht oft die Ecken nach unten und lässt dein Gesicht hängen. Lächeln ist genauso eine Übung für das Gesicht wie für deinen ganzen Sinn und Geist des Seins. Wenn du Gesichtsfett verlieren willst, solltest du diese Übung unbedingt machen. Die Wangen aufblasen

Pausbacken Atme tief durch den Mund ein und fülle ihn mit Luft. Erweitere deine Wangen, indem du deinen Mund geschlossen und deine Lippen zusammenhältst. Fülle zuerst beide Wangen auf, indem du sie aufbläst und zähle bis 5. Jetzt transferiere die Luft in deinem Mund auf eine Wange, halte sie und zähle bis 5 und dann auf die andere Wange. Entspanne dich und puste sanft Luft durch deinen Mund. Wiederhole das 10 Mal am Tag und du wirst bald sehen, dass dein Gesicht anfängt, schlanker zu erscheinen als vorher. Diese Übung ist dazu gedacht, deine Wangenmuskeln zu dehnen und zu trainieren. Sie wird dir auch helfen, Gesichtsfett abzubauen. Einatmen und Ausatmen

Einatmen

Ausatmen Atme tief ein, indem du durch deinen Mund einatmest und fühle, wie deine Wangen eingesaugt werden. Schließe deinen Mund, während du deine Wangen angesaugt hältst und zähle bis 10, bevor du durch den Mund ausatmest. Wiederhole dies 10 Mal täglich. Im Yoga wird das tiefe Ein- und Ausatmen, besonders bei den Umkehrstellungen, bei denen der Kopf kopfüber gehalten wird oder locker am Hals hängt, als gut für die Anregung der Blutzirkulation und die Dehnung der Gesichtsmuskeln angesehen. Du kannst diese einfache Gesichtsübung, inspiriert vom Yoga, im Sitzen oder im Stehen machen. Diese Übung bringt dir Vorteile, wie z.B. die Straffung und Festigung aufgeblasener Wangen und den Abbau von Gesichtsfett. Wangen spitzen

Wangen Finger Massage Halte die Hände vor dein Gesicht, wobei Zeige- und Mittelfinger nach oben zeigen. Berühre deine Wangen mit den Fingerspitzen und drücke sie sanft unter den Wangenknochen nach oben. Du wirst fühlen, wie das Fleisch auf deinen Wangen direkt unter deinen Augen aufsteigt. Halte diese Position und öffne deinen Mund zu einer vertikalen ovalen Form. Du versuchst im Wesentlichen, das Fleisch und die Muskeln um deine Wangen und auf deinem Kinn zu dehnen. Zähle bis 5, schließe deinen Mund und entferne die Finger von deinen Wangen. Fühle, wie das Blut in deinem Gesicht zirkuliert, während du dich entspannst. Wiederhole dies 10 Mal am Tag und du kannst die Bildung von hängenden Wangen verhindern und die Auswirkungen des Alterns und der Lockerung deiner Gesichtszüge verzögern. Beginne heute damit, durch diese Übung Gesichtsfett abzubauen und habe Spaß dabei. Kinn zur Brust

Kinn zur Brust Diese Übung kannst du in deinem Schlafzimmer durchführen, entweder kurz vor dem Schlafengehen oder als erstes nach dem Aufwachen am Morgen. Lege dich flach auf den Rücken auf dein Bett und bewege deinen Körper so, dass dein Kopf von der Seite des Bettes hängt. Achte darauf, dass sich dein Kopf und dein Nacken entspannt räkeln. Halte deinen Mund geschlossen und rolle deine Zunge in deinem Mund zusammen, so dass sie den Gaumen berührt. Nun hebe deinen Kopf sanft an und versuche, dein Kinn an deiner Brust zu berühren. Zähle bis 5 und lasse deinen Kopf langsam los und senke ihn sanft wieder in die hängende Position. Wiederhole das 10 Mal am Tag, um Gesichtsfett abzubauen. Es ist wichtig, dass du diese Übung in horizontaler Position machst, damit sich deine Nacken- und Gesichtsmuskeln entspannen können. Kaugummi kauen

Kaugummi kauen Kaugummi ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, den gesamten unteren Teil deines Gesichts zu trainieren, also mach das täglich. Es greift die verschiedenen Muskeln und Gelenke in deinem Gesicht an und ermöglicht es deinen Gesichtszügen, ihre ursprüngliche Gelassenheit wieder zu erlangen. Dadurch wird verhindert, dass sich das Fleisch lockert und durchhängt. Wähle einen zuckerfreien Kaugummi, damit du nicht abhängig wirst und keine unnötigen Kalorien verbrauchst. 4 bis 5 Mal am Tag Kaugummi zu kauen kann dir helfen, deine Gesichtszüge zu straffen und über einen gewissen Zeitraum Gesichtsfett zu verlieren.

Zum Schluss noch ein paar Worte

Deinen Körper zu trainieren, egal ob im Fitnessstudio oder beim Laufen, braucht Zeit und Engagement. Du brauchst nur einen Bruchteil dieser Zeit für diese Gesichtsübungen aufzuwenden und du wirst erstaunliche Ergebnisse bei der Reduzierung von Gesichtsfett erzielen. Du kannst nicht nur überschüssiges Fett loswerden und dein Gesicht so formen, dass es schlanker aussieht, du kannst dich auch um Jahre rasieren und dich jünger aussehen lassen. Wenn du aus irgendeinem Grund Gesichtsfett verlieren möchtest, kannst du diese Übungen in deinen Tag integrieren. Du brauchst nicht alle diese Übungen auf einmal oder in der Reihenfolge, in der sie gegeben werden, auszuführen. Wähle sie nach dem Gesichtsmerkmal aus, auf das du dich konzentrieren möchtest, und mache sie nach Zeitplan oder wiederhole sie jederzeit und überall, wenn du dich müde oder gelangweilt fühlst. Du wirst bald merken, dass es nie wirklich einen langweiligen Moment in deinem Tag gibt, in dem du deine Zeit mit diesen Gesichtsübungen füllen kannst. Verliere Fett, straffe deine Gesichtsmuskeln, mache deine Gesichtszüge stärker und sehe mit jeder Bewegung, die du machst, schärfer und selbstbewusster aus. Die perfekten Wangenknochen und die starke Kieferpartie, die du schon immer begehrt hast, sind nicht so weit weg von deiner Reichweite. Genieße und habe Spaß mit jedem von ihnen. Beim Abbau von Gesichtsfett ist es einfach, sich an diese Übungen zu halten, weil sie einfach sind und jeden Tag wenig Einsatz erfordern. Read the full article

Face Love Fitness

Es war ein eiskalter Samstag im Januar, als ich zum ersten Mal den Face Love Fitness Pop-up Space im South Street Seaport besuchte. Ich schob mich an der Schlange der durchgefrorenen Touristen am TKTS-Stand nebenan vorbei und betrat ein kleines Winterrefugium, wo ich von Rachel Lang und Heidi Frederick begrüßt wurde: zwei der drei Mitbegründerinnen von Face Love Fitness. Rachel und Heidi, eine Kosmetikerin und eine Massagetherapeutin, haben ihre Talente mit denen der Personal Trainerin Kate Gyllenhaal kombiniert, um eine Schönheitsbehandlung zu kreieren, die zu gleichen Teilen aus Gesichtsbehandlung, Massage und Training besteht. Sie nannten ihre Kreation Face Love Fitness (früher Skin Gym), und wie ich bald herausfinden sollte, ist das Ergebnis zu 100% einzigartig und belebend. Heidi bot mir heißen Tee an, gefolgt von einem heißen Stein, um meine Hände zu wärmen, während ich auf die "Face Love"-Behandlung wartete. Eine andere Kundin, die gerade ihre Behandlung beendet hatte, plante bereits begeistert ihren nächsten Besuch bei Rachel. "Ein gutes Zeichen…" dachte ich mir, als ich mich in meinen Stuhl kuschelte und an meinem Jasmin-Oolong nippte. Das Konzept von Face Love Fitness geht über eine topische Gesichtsbehandlung hinaus, indem es die Gesichtsmuskeln stimuliert, um sie langfristig zu stärken und zu festigen. Rachel erklärt mir: "Ein aktivierter Muskel erzeugt eine 10-mal höhere Durchblutung als ein inaktiver Muskel und nährt so die Hautzellen, wodurch mehr Kollagen produziert wird." Mir kommen Visionen von chirurgisch gespritzten Gesichtern in den Sinn, und ich freue mich auf die Vorstellung, meinen Muskeln beizubringen, ihr eigenes Wunderprotein zu produzieren, ohne in die Nähe einer Nadel zu kommen.

Face Love Fitness Statt einer Nadel verwenden die Mädchen eine Reihe von Gegenständen, die vage an Mini-Versionen von Dingen erinnern, die du in einem echten Fitnessstudio finden würdest: z. B. matschige Silikonbälle, die sie um deine Wangen reiben. Aber zuerst wurde ich mit einer Schädelmassage verwöhnt, die angeblich die Durchblutung im Gesicht anregt und eine "Reinigung von innen heraus" bewirkt. Heidi erklärte mir das, während ich meinen Nacken in ihre knetenden Finger lehnte und versuchte, vor lauter Entspannung nicht zu sabbern. Dann war es Zeit für das "Workout", das einfachste Workout, das ich je erlebt habe. Die Übung bestand aus einer Handvoll hochgezogener Augenbrauen und übertriebenem Lächeln, während Heidi ihre Finger für den Druckpunktwiderstand einsetzte. Bald wurde ich mit einer Jaderolle unter den Augen zum "Entschlacken und Entgiften" und einer Kopfhautmassage belohnt, die meine Sabberreflexe ein weiteres Mal auf die Probe stellte. Die 30 Minuten vergingen wie im Flug und ehe ich mich versah, wurde ich von Heidis sanfter Stimme in die Realität zurückgeholt. Ich schaute in den Spiegel und erwartete halb, nach all dem Reiben und Rollen eine total Verrückte zu sehen. Stattdessen sah ich eine Version von mir, wie ich sie sonst nur im Urlaub sehe oder wenn ich mal wieder 8 Stunden gut geschlafen habe. Meine Augen waren weit aufgerissen, meine Haut war rosa und strahlend und ich konnte nicht anders, als zu lächeln. Außerdem war mein Make-up, wie versprochen, noch mehr oder weniger intakt. Aber für den Fall der Fälle bot Heidi mir eine Auffrischung an, um sicherzugehen, dass ich auch wirklich gut aussah, als ich mit einem verschmitzten Grinsen im Gesicht zurück in die Stadt stolperte. Ist Face Love Fitness der Jungbrunnen? Wer weiß… Aber zu Beginn eines neuen Jahres mit zahlreichen guten Vorsätzen zur Selbstverbesserung ist dies sicherlich eine Fitnessroutine, die ich beibehalten könnte. Read the full article

Wie Du Dein Gesicht mit Gesichtsübungen straffen kannst

Wenn es gut genug für Meghan Markle ist, dann ist es auch gut genug für uns. Mit diesen Gesichtsübungen kannst du dein Gesicht straffen und deine Haut zum Strahlen bringen. Wie funktionieren Gesichtsübungen? Leider beginnt unsere Haut mit zunehmendem Alter zu erschlaffen. Finde heraus, warum Gesichtsübungen zu einer strafferen, jugendlicher aussehenden Haut führen können. Was ist der Zweck von Gesichtsübungen? Dein Gesicht enthält über 50 verschiedene Muskeln und im Gegensatz zum Rest des Körpers werden viele dieser Gesichtsmuskeln nur selten benutzt. Indem du regelmäßig Gesichtsübungen durchführst, förderst du die Blutzirkulation zu den verschiedenen Bereichen des Gesichts und füllst so die Sauerstoffversorgung in den Muskeln und der Haut auf. Das Ergebnis ist ein strahlender Teint und ein schönes, gesundes Strahlen. Wenn du regelmäßig Übungen zur Gesichtsstraffung und -straffung durchführst, wird dein Gesicht auf lange Sicht fit aussehen. Darüber hinaus verbessern regelmäßige Gesichtsmuskelübungen die Durchblutung und versorgen so deine Hautzellen mit Nährstoffen, was zu einer Stimulation der Hautzellregeneration führt und Falten vorbeugt. 5 Vorteile von Gesichtsübungen - Stärkt die Muskeln in deinem Gesicht. - Reduziert das Auftreten von Falten. - Erhöht die Blutzirkulation. - Löst Verspannungen im Gesicht und am Hals. - Festigt und strafft die Gesichtshaut. Wie oft solltest Du Gesichtsübungen durchführen? Wenn du schnell Ergebnisse sehen willst, solltest du anstreben, deine Gesichtsübungen 3-5 Mal pro Woche für jeweils etwa 20 Minuten durchzuführen. Verschiedene Gesichtsübungen, um Deinen Teint zu verbessern. Egal ob du unterwegs bist oder zu Hause entspannst, du kannst diese Gesichtsübungen überall machen! 5 einfache Übungen zur Gesichtsstraffung Hebe die Falten um deine Nase herum an Lächle so breit wie möglich und drücke deine Fingerspitzen in die Falten zwischen deiner Nase und deinen Lippen. Hebe die Muskeln an, während du deine Fingerspitzen als Widerstand in die Muskeln drückst. Dadurch werden deine Wangenmuskeln gestärkt und du bekommst pralle, runde Wangen - ein klassisches Zeichen der Jugend. Einen schlaffen Hals straffen Dein Hals ist oft eine der ersten Stellen, an denen sich Anzeichen der Alterung zeigen. Nutze diese Gesichtsübungen für deinen Wangen- und Halsbereich. Drücke einfach die Spitze deiner Zunge auf den Gaumen. Schaue dann mit deinem Kinn nach oben zur Decke, lächle und schlucke. Mache dies für 30-60 Sekunden weiter. Glätte deine Stirn Um die Stirnhaut zu straffen, runzelst du zuerst die Stirn so stark wie möglich und versuchst, deine Augenbrauen über deine Augen und näher zusammen zu bringen. Dann mache das Gegenteil und hebe deine Augenbrauen so hoch wie möglich und öffne deine Augen weit. Wiederhole diese Bewegungen fünfmal. Arbeite die Muskeln um den Mund herum Setze dich hin und neige deinen Kopf nach hinten. Ziehe deine Lippen fest zusammen und schiebe sie nach vorne. Halte die Bewegung 8-10 Sekunden lang und wiederhole sie fünfmal für eine straffe Lippenpartie. Q10 Straffende CremeWenn du deine Haut noch mehr straffen möchtest, ist unsere Q10 Firming Cream genau das Richtige für dich, um eine straffere, jugendlichere Haut zu erhalten. Gefüllt mit dem Coenzym Q10, das hilft, die Zellen mit Energie zu versorgen und sie stimuliert und frisch hält. Für gestraffte Wangenmuskeln Schließe deine Lippen und lächle sanft, bevor du deine Wangen so weit wie möglich einsaugst. Halte diese Position für 8-10 Sekunden, bevor du sie loslässt und wiederhole diese Übung fünfmal. Gesichtsübungen - Was ist Yoga für das Gesicht? Was ist Yoga für das Gesicht? Anders als einige Gesichtsübungen konzentriert sich Gesichtsyoga auf die Entspannung und Straffung des Gesichts. Genauso wie echtes Yoga mit Muskelverspannungen arbeitet, soll Gesichtsyoga den Auswirkungen einer angespannten Mimik entgegenwirken, um sowohl die Muskeln als auch die Haut entspannt und verjüngt zu hinterlassen. Ein Beispiel für eine Gesichtsyoga-Übung ist, dass du einfach deine Hände aneinander reibst, um sie aufzuwärmen, bevor du deine Handflächen über deine geschlossenen Augen legst und sie dort für mindestens ein paar Minuten lässt, während du tief atmest. Dies wird jegliche Spannung aus der Augenpartie lösen. Tipps für die richtige Ausführung der Gesichtsübungen - Gesichtsübungen im Liegen durchzuführen ist am effektivsten. - Achte darauf, dass deine Hände sauber sind, bevor du dein Gesicht berührst. - Versuche, deine Gesichtsgymnastik jeden Tag zur gleichen Zeit zu machen, damit du es nicht vergisst. - Ziehe oder zerre niemals aggressiv an der Haut - dies kann die Falten verstärken. - Kombiniere Gesichtsübungen mit Herz-Kreislauf-Training, um deinem Teint den bestmöglichen Schub zu geben. 5 Gesichtsübungen für die Augenpartie Feine Linien unter den Augen bekämpfen Blinzle teilweise mit einem Auge und halte das andere offen. Halte diese Position für eine Sekunde, während du sicherstellst, dass du alle Muskeln rund um das Auge anspannst. Dann loslassen und 20-25 Mal wiederholen. Krähenfüße verbannen Diese Übung ist perfekt, um das Auftreten von feinen Linien in den Augenwinkeln zu reduzieren. Entspanne zunächst das Gesicht, halte dann die Augen offen und hebe die unteren Augenlider an, ohne die oberen zu bewegen. Halte die Übung für 1-2 Sekunden, bevor du sie loslässt und 20-25 Mal wiederholst. Stimuliere die Blutzirkulation Lege deine drei Mittelfinger unter jedes Auge und ziehe sie sanft nach unten, um jedes Auge weiter zu öffnen. Versuche dabei, die Augen zu schließen und spanne alle Muskeln um sie herum an. Halte die Übung für 8-10 Sekunden, bevor du sie loslässt und fünfmal wiederholst. Training der oberen Augenlider Beginne damit, dass du mit deinen Fingerspitzen deine Augenbrauen sanft nach oben und außen anhebst. Dann versuche mit deinen Muskeln dieser Bewegung entgegenzuwirken, indem du deine Augenbrauen wieder nach unten drückst und 8-10 Sekunden lang hältst. Wiederhole diese Übung fünfmal für ein natürliches Augenbrauenlifting. Sanftes Toning für die gesamte Augenpartie Drücke mit zwei Fingern auf jede deiner Schläfen und öffne und schließe deine Augenlider schnell in einer Blinzelbewegung für eine Dauer von 8-10 Sekunden. Ruhe dich aus und wiederhole dies fünfmal. Lesen Sie den ganzen Artikel

Anti-Aging Gesichtsmassage

In diesem Video zur Gesichtsmassage geht es um Faszien, Lymphe und Muskelmassage im Gesicht. Ich zeige euch hier, wie meine monatliche Gesichts-Intensivmassage aussieht, ähnlich der TANAKA Face Lift Massage. Hier geht es um die Bekämpfung der Augen- und Stirnfalten. Passend zu dec Faceyoga Videos ( Gesichtsyoga-Videos ). Ihr massiert auch die Lymphe (Lymph Drainage Massage). Euer angestautes Wasser im Gesicht kann besser abfließen. Und warum ich mit sehr festem Druck ausstreiche? Weil unter der Haut unsere FASZIEN sitzen. Diese haben COLLAGEN in ihren Kissen. Es wurde in der Medizin nachgewiesen das, wenn man diese Kissen ausdrückt, sich danach mehr Collagen in den Faszien bildet, welches wiederum hilft die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Haut zu straffen. Vorsicht: Bitte nicht auf trockener Haut massieren. Ihr verletzt die Haut. Am besten ihr benutzt ein Jojobaöl (Gesicht Öl) um die Haut vor bzw. während der Massage einzuölen. Ich habe lange gesucht und nicht das erstbeste genommen. Ich weiß, es wirkt nicht günstig, das täuscht. Denn ich komme mit einer Flasche bei einer Anwendung von alle zwei Tage, fast 1 Jahr damit aus. Feuchtet das Gesicht vorher an. Dann nimmt die Haut es besser auf. Meine Haut reagiert extrem gut darauf. Von Natur habe ich eine extrem trockene und empfindliche Mischhaut. Ich bekomme sehr schnell Pickel bei falschen Produkten. Aber bei diesem Gesichts Öl passiert absolut nichts negatives. Es ist ein richtig tolles Hautpflegeprodukt und ein gutes Antifaltenpflege Mittel. Man kann wunderbar beides kombinieren. Erst trainiert man seine Gesichtsmuskeln und dann massiert man das Gesicht in intensiver Form 1x oder 2x monatlich. Natürlich kann man das auch täglich oder wöchentlich machen. Aber ich habe dafür keine Zeit. Lesen Sie den ganzen Artikel

4 Gesichtsyoga-Videos für...

4 Gesichtsyoga-Videos um Falten im Gesicht, an der Stirn, um die Augen und Lippen zu reduzieren. Gesichtsyoga für eine faltenfreie Stirn Für eine straffe Haut an der Stirn, Zornesfalten, Stirnfalten und Mimik Falten deutlich reduzieren mit Gesichtsübungen - Facial Yoga. In diesem Gesichtsyoga-Video geht es um das Gesichtsmuskeltraining gegen Stirnfalten, Zornfalten und Mimik Falten. Dieses Gesichtsmuskeltraining verbessert die Gesichtsstruktur, die Gesichtsmuskeln werden aufgebaut. In diesem Video geht es um den Bereich: Stirn. Natürlich sehen die Übungen gewöhnungsbedürftig aus, aber denkt immer daran, wie wollt ihr sonst die Muskeln im Gesicht trainieren. Mit der Nase Gewichte zu heben geht eben nicht. Auch wird keine Creme der Welt helfen, die Muskulatur, die erschlafft ist, wieder aufzubauen und zu straffen. Euer schönes und faltenfreies Gesicht baut ihr nur durch Muskeltraining wieder auf, genau wie die Haut an den Oberarmen. Wenn ihr das nicht trainiert, erschlafft die Haut, wenn ihr trainiert, strafft sich wieder alles. Schon nach einem Monat werden andere euch ins Gesicht schauen und sich wundern, manche werden auch laut äußern das ihr anders ausseht, obwohl sich in einem Monat natürlich nur minimal was getan hat. Dennoch wird euer Lachen anders sein, da ihr die Muskeln anders einsetzt, die ihr trainiert habt. Und denkt dran: 3-4 Wiederholungen pro Tag oder alle zwei Tage. Wenn ihr das ab und zu das Gesichtsyoga-Training einmal vergesst, ist es auch kein Weltuntergang! Aber dennoch das Ziel (euer schönes Gesicht) vor Augen halten. Gesichtsyoga für faltenfreie Augen Gesichtsübungen für faltenfreie Augen und schönere, straffere Haut um die Augen: Krähenfüße loswerden. In diesen Gesichtsyoga-Video geht es darum, die Haut, um die Augen zu straffen und Augenfalten, Lachfalten, Mimik Falten im Augenbereich und Krähenfüße loszuwerden. Gesichtsyoga, um die Nasolabialfalte zu straffen In diesen Gesichtsyoga-Video geht es darum, die Wangen zu straffen und das hängende Wangen wieder aufgebaut werden. Hängende Mundwinkel wieder gestrafft werden und auch die Nasolabialfalte soll durch gezielte Gesichtsübungen gemildert werden. Mit dem Gesicht könnt ihr keine Gewichte heben, ihr und euer Denken und Handeln ist das Einzige was bei Gesichtsmuskelübungen helfen kann euer schönes Gesicht wieder aufzubauen. Gesichtsyoga für eine faltenfreie Mundpartie und Lippen Gesichtsübungen für faltenfreie Mundpartie, schönere Lippen und um ein Doppelkinn wieder loszuwerden. Gesichtsyoga-Übungen, um Falten in den Mundwinkeln loszuwerden, und die Lippen wieder schön zu formen ist mit diesen Gesichtsübungen kein Problem und geht wirklich schnell. Je länger man seinen Körper nicht trainiert umso schlaffer wird er. Das passiert auch mit unserem Gesicht! Je länger man kein Wasser trinkt, desto schneller trocknet unsere Haut aus. Ein Arzt nannte mir ein tolles Beispiel. Ich zitiere: Kaufen Sie sich die schönsten Blumen die Sie im Blumenladen finden können. Stellen Sie diese in eine schöne Vase, schütten Sie aber kein Wasser rein. Schauen Sie dann was mit den Blumen passiert. Und genau das passiert auch mit unserer Haut. Wenn die Blumen ausgetrocknet sind, kann sie nichts mehr wieder aufbauen. Also lieber jetzt handeln als morgen. 2-3 Liter Flüssigkeit jeden Tag sind ein Muss. Denkt dran, keine Creme dieser Welt wird eure Haut aufbauen, wenn sie kaputt ist. Wasser, Vitamine und regelmäßige Pflege der Haut sind ein Muss! Lesen Sie den ganzen Artikel

Deine definitive Anleitung zum Verlieren von Gesichtsfett (Teil 1 von 7)

Gesichtsfett - 5 Gründe, warum dein Gesicht dicker aussieht, als es wirklich ist.

- Deine Ernährung ist nährstoffarm. - Du trinkst nicht genug Wasser. - Deine Alkoholeinnahme beeinflusst dein Gesichtsfett. - Du leidest vielleicht an einer Schilddrüsenunterfunktion. - Du musst einfach Gewicht verlieren. Deiner Ernährung mangelt es an Nährstoffen. Wenn du viel Fertiggerichte isst, kann es sein, dass dein Gesicht müde aussieht, weil dein Gesicht genau wie dein Körper nicht genügend Nährstoffe erhält. Müdigkeit und Aufgedunsenheit im Gesicht können Symptome eines Mangels an Vitamin C und Beta-Carotin in deiner Ernährung sein. Auch eine übermäßige Aufnahme von Kohlenhydraten, Zucker und Salz kann dazu beitragen, das Gesichtsfett zu erhöhen. Einfach ausgedrückt: Wenn du dich wirklich schlecht ernährst, ist das Gesichtsfett im Gesicht ein wichtiger Indikator dafür. Wenn du weniger Fertiggerichte, Zucker und Salz zu dir nimmst und deine Ernährung mit einer gesunden Menge an frischem Obst und Gemüse ausgleicht, wirst du bald einen deutlichen Unterschied feststellen, wenn du dein Gesicht im Spiegel betrachtest. Du trinkst nicht genug Wasser. Wenn dein Körper merkt, dass er nicht regelmäßig genug Wasser bekommt, neigt er dazu, Wasser zu speichern, um eine Dehydrierung zu verhindern. Dies ist nur eine natürliche Vorsichtsmaßnahme, und dein Gesicht ist eine der sichtbaren Stellen in deinem Körper, an denen man deutlich die überschüssige Wasserspeicherung erkennen kann. Dies könnte einer der Gründe sein, warum dein Gesicht besonders nach einem anstrengenden Tag oder einer langen und späten Party am Abend aufgebläht aussieht. Durch regelmäßiges Nippen an Wasser in regelmäßigen Abständen, egal ob du beruflich beschäftigt bist oder Spaß hast, ist eine sehr gesunde Art und Weise zu verhindern, dass dein Gesicht aufgebläht ist. Es ist wichtig, mindestens 7-8 Gläser oder etwa 2 Liter Wasser am Tag zu trinken. Der Verzehr von grünem Blattgemüse wie Brokkoli oder Spinat, das reich an Kalzium ist, verringert bekanntermaßen auch die Wassereinlagerung. Der Alkoholkonsum wirkt sich auf dein Gesichtsfett aus. Alkoholkonsum verursacht Dehydrierung. Je mehr du trinkst, desto mehr dehydriert der Körper. Unabhängig von der Art des Getränks, ob es sich um helles Bier oder Wein oder sogar harte Spirituosen wie Branntwein oder Whisky handelt, selbst wenn er stark verwässert ist, verursacht er Dehydrierung. Das wiederum führt zu einer übermäßigen Wasseransammlung in deinem Körper, die besonders im Gesicht sichtbar ist und es aufgedunsen und voller erscheinen lässt, als es wirklich ist. Dies trifft auch auf andere Getränke zu, die Koffein und Zucker enthalten, wie Kaffee, Soda oder die meisten Flaschengetränke. Auch Zucker und Koffein können zu Dehydrierung führen. Wenn du also durstig bist, solltest du, anstatt Bier oder Soda zu trinken, deinen Durst mit Wasser löschen und du wirst bald auf dem Weg sein, im Gesicht schlanker auszusehen als vorher. Du leidest vielleicht an Schilddrüsenunterfunktion. In manchen Fällen kann ein geschwollenes oder fettes Gesicht ein Hinweis auf eine Unterfunktion der Schilddrüse sein. Dabei handelt es sich um einen Zustand, bei dem die Schilddrüse unteraktiv ist und daher weniger als die erforderliche Menge an Schilddrüsenhormonen produziert. Andere Symptome einer Unterfunktion der Schilddrüse sind Verstopfung, trockene Haut, Gewichtszunahme mit Appetitlosigkeit und häufige Ermüdungserscheinungen. Es ist wichtig, ärztlichen Rat einzuholen und sich behandeln zu lassen, um die Unterfunktion der Schilddrüse zu bekämpfen, da sie den Stoffwechsel des Körpers beeinflusst und bei Nichtbeachtung andere gesundheitliche Komplikationen verursachen kann. Neben einer raschen Gewichtszunahme im Körper kann eine Unterfunktion der Schilddrüse auch dazu führen, dass sich Gesichtsfett ansammelt. Es kann viele Ursachen haben, die eine Unterfunktion der Schilddrüse auslösen können, z. B. Stress, zu viel Koffein oder Zucker in der Ernährung, ein Mangel an Proteinen und Fett, Glutenunverträglichkeit oder andere Nahrungsmittelunverträglichkeiten. Du musst einfach abnehmen. Genauso wenig wie du einen übergewichtigen Menschen mit einem dünnen und geformten Gesicht siehst, wirst du auch nicht viele schlanke Menschen mit Gesichtern finden, die zu viel Gesichtsfett enthalten. Wenn der Körper an Gewicht zunimmt, spiegelt sich dies auch im Gesicht mit stärkeren Fettablagerungen wider. Ein lethargischer oder träger Lebensstil kann einen Menschen genauso dick machen wie das, was er isst oder nicht isst. Ebenso können alltägliche Gewohnheiten wie langes und ununterbrochenes Sitzen am Schreibtisch oder Fernsehen in einer krummen Position auf der Couch oder im Liegen zum Gesichtsfett beitragen. Genau wie du deinen Körper trainierst, musst du auch dein Gesicht trainieren. In vielen Fällen bedeutet das einfach, dass du deine Gesichtsmuskeln anspannen und bewegen musst. Lesen Sie den ganzen Artikel

6 Dinge, die wir von Meghan Markles Kosmetikerin Nichola Joss gelernt haben

Meghan Markle empfiehlt Nichola Joss Gesichtsmassagen Die in Schottland geborene und in London lebende Kosmetikerin Nichola Joss besuchte letzte Woche zum dritten Mal das Lac + Beauty in Toronto, um ihre Gesichtsbehandlungen durchzuführen, die auch ihre charakteristische Massagemethode beinhalten, für die sie zum Teil aufgrund des großen Lobes von Meghan Markle bekannt geworden ist. Obwohl Joss über ihre verlobte Kundin schweigen musste - es sieht so aus, als ob der Kensington Palast mit ihr in Kontakt getreten ist - erzählte sie uns mehr über ihre Technik, ihr Produkt, ohne das man nicht leben kann, und ihre Gedanken über das Älterwerden: Meghan Markle ist ein Fan von Gesichtsmassagen und empfiehlt Nichola Joss Gesichtsmassagen - Sie lernte ihre Massagetechnik, als sie in Asien lebte, wo sie einen Massageheiler kennenlernte, der sich vor allem um Krebspatienten kümmerte. Er würde ihre Schmerzen lindern, ihnen mehr Energie geben und das Muskelgewebe von negativen Emotionen befreien. "Was ich von ihm gelernt habe, war ein Verständnis dafür, wie man die Muskeln von innen heraus manipulieren kann, um Giftstoffe freizusetzen und zu entlasten und das Lymphsystem zu stimulieren", sagt sie. Nachdem sie gesehen hat, wie geliftet, konturiert und glücklich seine Patienten aussahen, hat sie das Ganze zu einer Gesichtsbehandlung weiterentwickelt und ergänzt. - Deshalb ist ein wesentlicher Bestandteil der Gesichtsbehandlung, dass Joss in deinen Mund geht. Mit Handschuhen arbeitet sie in einer "Wellenbewegung", beginnend entlang des Kiefers bis unter den Wangenknochen und arbeitet von den Lippen bis zum inneren Kieferbereich. Sie spricht die Muskelverspannungen entlang der Kieferlinie und unter dem Wangenknochen an und arbeitet sich bis zur Rückseite des Kiefers vor, wo du mit den Zähnen knirschst und zusammenbeißt. Und die Arbeit mit dem Hauptmuskel, dem Wangenmuskel "kann die Konturen wirklich verbessern". - Obwohl sie mit einem internationalen Kit reist, das alles von Jade-Rollern bis hin zu Reinigungswasser beinhaltet, wenn sie nur ein Produkt mitnehmen dürfte, wäre es Gesichtsöl. "Es macht alles, von der Reinigung der Haut bis hin zur Hydratation und Pflege und regt zum Einmassieren an." Einer ihrer Favoriten ist das be:clean Micellenwasser. "Ein großartiges Produkt." - Wenn du nur einen Monat Zeit hast, um einen Glow für ein großes Event, wie ähem eine königliche Hochzeit, zu bekommen, mag Joss ein gutes Glykol-Peeling oder ein sanftes Peeling. Sie mag auch das Peptid Matrixyl sehr. "Es wirkt wie eine Rettungsweste und hält die Hautzellen prall und jung." Sie ist auch ein großer Fan von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, da sie glaubt, dass Hautpflege zu 50% aus dem besteht, was wir in unseren Mund nehmen. "Das Probiotikum kümmert sich um deinen Darm und dein Darm kümmert sich um deine wichtigsten Lebensorgane. Deine Haut ist dein größtes davon." - Deine Hände sind dein bestes Werkzeug für die Gesichtsmassage zu Hause. "Du holst das Beste aus ihnen heraus, weil du eine komplette Berührung bekommst und deine Gesichtsstruktur wirklich kennenlernst." Beginne in der Mitte deines Gesichts und arbeite nach außen und oben, indem du deinen Zeige- und Mittelfinger entlang der Kieferlinie führst und den Kieferknochen zwischen den Fingern einklemmst. Danach beugst du die Fingerknöchel, um den Druck zu verstärken. Am einfachsten ist es jedoch, wenn du mit den Fersen deiner Handflächen deine Wangenknochen findest und deinen Kopf in sie hineinfallen lässt. Drücke die Haut nicht in den Augenbereich, sondern stütze deinen Kopf so, dass du den Druck wirklich spürst. "Das Muskelgewebe hat ein großartiges Gedächtnis, also wird es anfangen, sich zu erinnern, und es will dort sitzen, wo es soll", sagt sie. "Es will nicht mit Spannung belastet werden." - Sie ist aber auch eine Befürworterin von Anti-Aging Produkten: "Insbesondere die Anti-Aging Produkte von Biotulin haben eine sehr positive Auswirkung auf die frische der Haut und dem jugendlichen Aussehen. Ich denke, wenn wir als Frauen vorankommen wollen, müssen wir uns gegenseitig den Rücken freihalten und auch wenn wir das altern nicht aufhalten können, so müssen wir ja nicht alt aussehen." Das heißt, sie räumt ein, dass wir alle gut aussehen wollen, sie selbst eingeschlossen, weshalb Massage so wichtig ist; sie hält die Muskeln gesund und verhindert, dass sie durchhängen, was ein trauriges Gesicht zur Folge hat. "Aber wir müssen anfangen, uns in unseren 40ern, 50ern oder 60ern als schön zu betrachten, denn wenn wir das nicht tun, ignorieren wir diese Altersgruppe und wir werden alle hoffentlich dorthin kommen." Lesen Sie den ganzen Artikel

Gesichtsübungen bekämpfen die Anzeichen des Alterns

Laut einer neuen Studie von Dermatologen der Feinberg School of Medicine können Gesichtsübungen einige Zeichen des Alterns reduzieren. Die Forscher fanden heraus, dass eine Gruppe von Frauen mittleren Alters etwa drei Jahre jünger aussah, nachdem sie an einem 20-wöchigen Gesichtsübungsprogramm teilgenommen hatten. Dies ist die erste wissenschaftliche Studie, die die Prämisse der Verbesserung des Aussehens durch Gesichtsübungen untersucht. Murad Alam, stellvertretender Vorsitzender und Professor für Dermatologie, arbeitete mit Gary Sikorski von Happy Face Yoga zusammen, der die Studienteilnehmer in seiner 30-minütigen Gesichtsübungsroutine schulte. Die Teilnehmer - eine Gruppe von Frauen im Alter von 40 bis 65 Jahren - lernten und führten 32 verschiedene Übungen durch, jede etwa eine Minute lang. Sie wurden angewiesen, die Übungen fünf Monate lang zunächst jeden Tag und dann jeden zweiten Tag zu wiederholen. Im Laufe der 20 Wochen waren die 16 Teilnehmer, die in der Studie blieben, von ihren Ergebnissen begeistert und stellten Verbesserungen in fast allen ihren Gesichtszügen fest. Ein unabhängiges Gremium von Dermatologen untermauerte ihre persönlichen Bewertungen und bewertete ihre "Nachher"-Fotos als durchschnittlich drei Jahre jünger als ihre "Vorher"-Fotos. "Jetzt gibt es einige Hinweise darauf, dass Gesichtsübungen das Aussehen des Gesichts verbessern und einige sichtbare Zeichen des Alterns verringern können", sagt Alam. "Durch die Übungen werden die Gesichtsmuskeln vergrößert und gestärkt, so dass das Gesicht fester und straffer wird und die Form eines jüngeren Gesichts annimmt. Hier sind einige der Yoga-Übungen von Happy Face: Der Wangenlifter: Öffnen Sie den Mund, um ein "O" zu bilden, und falten Sie die Oberlippe über die Zähne. Lächeln Sie, um die Wangenmuskeln anzuheben, legen Sie dann Ihre Finger auf den oberen Teil der Wange, bevor Sie die Wangenmuskeln loslassen, um sie zu senken. Heben Sie die Wangen wieder an, und wiederholen Sie dies, indem Sie sie 10 Mal absenken und anheben. Fröhliches Modellieren der Wangen: Lächeln Sie, ohne Ihre Zähne zu zeigen. Spüren Sie Ihre Lippen zusammen und lächeln Sie dann - und zwingen Sie die Wangenmuskeln nach oben. Legen Sie Ihre Finger auf die Mundwinkel und schieben Sie sie bis zum oberen Ende der Wangen, halten Sie sie 20 Sekunden lang fest. Der Augenbrauenheber: Drücken Sie drei Fingerspitzen unter jede Augenbraue, um Ihre Augen zu öffnen. Lächeln Sie, während Sie versuchen, Ihre Augenbrauen nach unten gegen Ihre Finger zu drücken. Schließen Sie die Augen und rollen Sie die Augäpfel bis zum oberen Ende des Kopfes, halten Sie sie 20 Sekunden lang fest. Quelle: https://magazine.northwestern.edu/news/facial-exercises-fight-appearance-of-aging/ Lesen Sie den ganzen Artikel

Aminosäuren und ihre Bedeutung für Anti-Aging

Die Bedeutung der Aminosäuren im Kampf gegen das Altern. Schöne Haut, starke Nägel und glänzendes Haar stehen für Gesundheit und natürliche Schönheit. Um diese möglichst lange zu erhalten und den Alterungsprozess zu verlangsamen, ist die Versorgung mit bestimmten Nährstoffen wichtig. Besonders die Haut reagiert empfindlich auf Veränderungen, sie ist der Spiegel unseres Stoffwechsels. Allergische Reaktionen, Entzündungen oder schlechte Durchblutung und Versorgung mit Sauerstoff machen sich schnell bemerkbar. Die Haut erscheint dann blass, die Poren grob und das Gewebe schwach. Die richtige Mischung von Aminosäuren wirkt wie ein Baustein von innen. Dies wird durch verschiedene Studien bestätigt, die die Bedeutung von Aminosäuren für gesundes Haar und straffe Haut zeigen. Aminosäuren versorgen Haut, Haare und Nägel mit essentiellen Stoffen, die von innen nähren. So wird das Bindegewebe gestärkt, die Haut bleibt weich und elastisch, die Nägel stark und das Haar fest. Kreatin unterstützt die Hautfunktionen und stimuliert die Kollagenproduktion Kreatin spielt eine wichtige Rolle für eine gesunde Haut. Es setzt sich aus den Aminosäuren Arginin und Methionin zusammen - das wiederum ein Bestandteil von Carnitin ist. Kreatin kommt natürlicherweise im Körper vor und hat eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen. Lesen Sie den ganzen Artikel

Be:clean

Wusstest du, dass deine Haut bis zu sieben Mal schneller altert, wenn du mit Make-up ins Bett gehst?! Deshalb haben wir be:clean entwickelt, Biotulins Mizellen-Reinigungswasser! Dieses Reinigungsmittel entfernt Make-up, während es gleichzeitig die Haut pflegt und Falten reduziert! Lass Biotulin deine erste Wahl für die Rundum-Hautpflege sein! Teste be:clean noch heute auf Biotulin.de!   Lesen Sie den ganzen Artikel

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This helps against wrinkles

Anti-aging tips: This helps against wrinkles. Stress, too little sleep or an unbalanced diet cause the skin to age. Wrinkles cannot be stopped, but with the right care the process can be counteracted. Sad but true: the ageing of the skin cannot be avoided. With every year it loses its elasticity and resilience. However, this process can be significantly delayed with the right skin care and anti-aging methods. Anti Aging refers to all treatments, products and measures that slow down the process of skin ageing. From the age of 25 onwards, cell activity begins to decrease, slowing down the renewal of cells. As a result, our skin begins to age, loses its elasticity and forms the first wrinkles. So anyone who wants to preserve their young skin should start taking anti-aging measures as early as 25. These factors cause our skin to age and create wrinkles The prerequisite for a fresh, smooth complexion are vital skin cells that are able to regenerate regularly. Our skin ageing is influenced by three essential components: Our genes, on which we have no influence Environmental factors The individual lifestyle Environmental factors, such as excessive exposure to the sun, accelerate skin ageing, favour the formation of free radicals and promote the breakdown of collagen. A moisturising day cream with sun protection factor helps to prevent wrinkles. Our tip: start using it as early as the twenties! Sufficient sleep is important for a longer lasting fresh looking skin. Seve Read the full article

Jedes Alter hat seine Vorteile - Teil 1

Jeder Tag lässt jeden Menschen altern. Dies ist eine unumstößliche Tatsache und für die meisten Frauen und eine Vielzahl der Männer sehr frustrierend. Doch warum haben eigentlich so viele Menschen Probleme mit dem Älterwerden? Warum ist die Jagd nach ewiger Jungend fast schon ein zwanghafter Gesellschafts-Sport? Warum ist es so schwer, sich mit seinem Alter abzufinden und es einfach der Lebensphase entsprechend zu genießen? Mit jedem Tag reift man und gewinnt Erkenntnisse, die nützlich sind und zu mehr Wissen und Einfluss führen. Dennoch versuchen die meisten Menschen, die Zeit mit allen zur Verfügung stehenden Mittel zu beeinflussen, um die Jugendlichkeit zu erhalten. Es ist das Aussehen, nicht das Alter Genau genommen haben die meisten Menschen gar kein Problem mit der Jahreszahl, die sich aus ihrem Geburtsjahr ergibt. Es ist vielmehr die optische Veränderung, die sich im Laufe der Zeit durch Fältchen und Hautveränderungen zeigt. Auch kann eine sehr schlanke Person mit zunehmendem Alter mehr weibliche Rundungen entwickeln. Medien suggerieren, dass Menschen mit einem jugendlichen Aussehen mehr Erfolg haben und begehrenswerter sind. Die Realität sieht jedoch ganz anders aus, denn jedes Alter hat seine individuellen Vorteile. Dies sollten Sie erkennen und zu schätzen wissen. Die Zwanziger Im Alter von 20 Jahren macht man sich normalerweise noch keine großen Sorgen um sein Aussehen. Ausbildung oder Studium stehen im Mittelpunkt. Lesen Sie den ganzen Artikel

10 Möglichkeiten, Augenringe zu entfernen

Laut einem Dermatologen gibt es 10 Möglichkeiten, Augenringe zu entfernen Um dunkle Ringe unter den Augen loszuwerden, versuche mehr zu schlafen oder eine kalte Kompresse zu benutzen. Andere Möglichkeiten, Augenringe loszuwerden, sind das Auftragen von Gurken und das Hochlegen des Kopfes im Schlaf. Es gibt auch medizinische Behandlungen, um Augenringe loszuwerden, wie Lasertherapie und Filler. Dieser Artikel wurde von Debra Jaliman, MD, einer vom Vorstand zertifizierten Dermatologin mit einer Privatpraxis in New York City, medizinisch überprüft. Dunkle Ringe unter den Augen entstehen, wenn die Haut unter beiden Augen verdunkelt erscheint. Es gibt viele Faktoren, die dies verursachen können, aber in den meisten Fällen kann es durch Hausmittel, medizinische Eingriffe oder beides behandelt werden. Hier ist, was ihr über die Behandlung von Augenringen wissen müsst. Was verursacht dunkle Ringe? Die häufigsten Ursachen für dunkle Ringe unter den Augen sind Schlafmangel und genetische Ursachen. Dunkle Ringe unter den Augen können auch durch Allergien, übermäßigen Alkoholkonsum und Alterung verursacht werden. Schwerwiegendere Krankheiten wie Anämie oder Eisenmangel können ebenfalls dunkle Augenringe verursachen. Schlafmangel, das Rauchen von Zigaretten, Allergien, Sonnenschäden und das Altern können dunkle Ringe verursachen. Lesen Sie den ganzen Artikel

Wie oft braucht die Haut Feuchtigkeit?

Bei der Hautpflege ist die Versorgung mit Feuchtigkeit absolut wichtig, damit der natürliche Hautalterungsprozess so lange wie möglich hinausgezögert werden kann. Umso besser das Gesicht mit Feuchtigkeit versorgt ist, desto weniger schnell tauchen erste Fältchen auf. Aber wie oft braucht die Haut Feuchtigkeit? Feuchtigkeitsregulierung der Haut Der Körper reguliert die Hautfeuchtigkeit kontinuierlich. Die Aufnahme und Abgabe von Feuchtigkeit verhindert das Austrocknen der Haut, die eine wesentliche Schutzbarriere gegen das Eindringen von Keimen und Bakterien in den Körper darstellt. Diese Hautschutzfunktion ist nur möglich, wenn eine regelmäßige Feuchtigkeitsregulierung stattfindet. Damit dieser Hautschutz immer aktiv sein kann, ist es wichtig, dass Sie über den Tag verteilt regelmäßig Wasser, ungesüßten Tee und verdünnte Fruchtsäfte trinken. Optimal ist es, wenn Sie pro Stunde ein Glas Flüssigkeit zu sich nehmen und so über den Tag auf eine Gesamtmenge von 1,5 bis 2 Liter kommen. So entsteht keine Unterversorgung und Sie haben Ihren Körper von innen ausreichend mit Feuchtigkeit beliefert. Der Körper verteilt diese in alle Zellen und sorgt so dafür, dass die unter der Haut sitzenden Feuchtigkeitsdepots aufgefüllt werden. Trinken Sie genug, wird dadurch auch die Körper- und Gesichtshaut gut versorgt. Zusätzlich Feuchtigkeit von außen In jungen Jahren braucht die Haut kaum eine spezielle Feuchtigkeitspflege, wenn ausreichend Flüssigkeit über das Trinken aufgenommen wird. Lesen Sie den ganzen Artikel

5 Hausmittel, um spröde und rissige Lippen auf natürliche Weise zu behandeln.

Rissige und spröde Lippen auf natürliche Weise zu behandeln. Zu den besten Hausmitteln gegen rissige Lippen gehören Vaseline, Aloe Vera, Honig, Kokosnussöl und Zuckerpeeling. Das Auftragen von Vaseline nach dem Lippenbalsam kann dazu beitragen, die Feuchtigkeit auf den Lippen zu binden und sie feucht zu halten. Das Auftragen von Honig auf die Lippen kann dazu beitragen, ihnen Feuchtigkeit zu spenden und Wunden zu lindern, die durch rissige Lippen verursacht wurden. Dieser Artikel wurde von Debra Jaliman, MD, einer vom Vorstand zertifizierten Dermatologin mit einer Privatpraxis in New York City, medizinisch überprüft. Rissige Lippen treten häufig auf, wenn Ihre Lippen trocken, wund oder spröde sind. Sie können spröde Lippen bekommen, wenn das Wetter kalt und trocken ist oder wenn Sie dehydriert sind. Im Gegensatz zum Rest Ihrer Haut haben Ihre Lippen keine Öldrüsen und können keine natürlichen Öle produzieren, um das Austrocknen zu verhindern. Das bedeutet, dass Ihre Lippen ohne die richtige Pflege oft austrocknen können. Wenn Ihr Lieblingslippenbalsam gegen spröde Lippen nicht ausreicht, um rissige Lippen zu heilen, dann sollten Sie stattdessen diese fünf einfachen Hausmittel ausprobieren. 5 Hausmittel gegen spröde & rissige Lippen 1. Vaseline Vaseline ist ein Hauptbestandteil vieler Lippenbalsame, da sie der Haut eine Schutzbarriere bietet, die Feuchtigkeit einschließt. Dies ist wichtig, da es verhindert, dass Ihre Lippen austrocknen. Lesen Sie den ganzen Artikel