2. With this Basic Yoga Volunteer course, anyone can take Yoga Classes at Public & Work Places through Online and Offline
3. Beginners can also Stay Healthy by doing this Course and can keep their Families Healthy too.
4. This certificate (Yoga Volunteer) is given by Yoga Certification Board under the Ministry of AYUSH, Government of India.
5. Can participate in Programs of IDY, Yoga Awareness and Fit India Movement.
6. Can provide your Service by Participating in the Programs of the Government of India related to Yoga.
7. This Course is available on an Offline and an Online, Can learn & Practice by watching recommended 3 YouTube Videos, also we Provide few ebooks to read.
8. Then on completion of 14 days, Your Certificate (Soft Copy & Hard Copy) will be given by RMsArogyalayam.
Note: This Basic course is not for jobs. Yes, but after this Basic course, you can do an Advanced Yoga Courses. By which you can make your career in the Yoga Field.
2. With this Basic Yoga Volunteer course, anyone can take Yoga Classes at Public & Work Places through Online and Offline
3. Beginners can also Stay Healthy by doing this Course and can keep their Families Healthy too.
4. This certificate (Yoga Volunteer) is given by Yoga Certification Board under the Ministry of AYUSH, Government of India.
5. Can participate in Programs of IDY, Yoga Awareness and Fit India Movement.
6. Can provide your Service by Participating in the Programs of the Government of India related to Yoga.
7. This Course is available on an Offline and an Online, Can learn & Practice by watching recommended 3 YouTube Videos, also we Provide few ebooks to read.
8. Then on completion of 14 days, Your Certificate (Soft Copy & Hard Copy) will be given by RMsArogyalayam.
Note: This Basic course is not for jobs. Yes, but after this Basic course, you can do an Advanced Yoga Courses. By which you can make your career in the Yoga Field.
మానవుడు తన బిజీ లైఫ్లో సరైన ఫుడ్ తీసుకోకుండా, యోగ, ప్రాణాయామం, సూర్య నమస్కారములు, భారతీయ వ్యాయామం చేయకుండా సర్వరోగాల బాధితుడిగా మిగిలిపోతున్నాడు. దీనిని రూపుమాపేందుకు ICMR కొన్ని సూత్రాలను రిలీజ్ చేసింది. పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలి. సూర్యరశ్మి ద్వారా విటమిన్ Dని పొందండి. ఆరోగ్యంగా ఉండేందుకు యోగ, ప్రాణాయామం, సూర్య నమస్కారములు, భారతీయ వ్యాయామం చేస్తూ పరిశుభ్రంగా ఉండండి. స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చండి. 8 గంటలు నిద్రతో పాటు ఎప్పుడూ నీటిని తీసుకుంటూ ఉండండి. రోజుకు 2-3 గంటలు మాత్రమే TV, Social Media చూడండి.
Many of us spend our days hunched over a computer or behind the wheel, and it can be hard to find time to let your spine unwind.
Shashankasana is a perfect accompaniment to Ushtrasana.
Practicing Ushtrasana followed by Shashankasana is an incredible way to do just that—it's a practise that will help you relax your mind and body so that you can get back to being the best version of yourself.
పద్ధతి : రాత్రి నిద్ర పోయేముందు రాగి చెంబు నిండా మంచినీరు పోసి నిలువ ఉంచుకోవాలి . ఉదయం నిద్ర లేవగానే వెంటనే రాగి చెంబులో ఉన్న నీరు పరగడుపున తాగాలి.
ఉపయోగాలు -
1) అరగంట లోపు సుఖవిరేచనం అగుతుంది .
2) గ్యాస్ నిర్మూలించ బడుతుంది.
3) కడుపు ఉబ్బరం , కడుపు మంట నివారించ బడుతుంది.
4) మలబద్దకం , తేపులు మొదలయిన బాదలన్ని ఈ అలవాటు తో పూర్తిగా నిర్మూలించ బడును.
5) మలబద్దకం సమస్త వ్యాధులకు మూల కారణం .ఈ పధ్ధతి ద్వారా మలబద్దకం నివారించుకుంటే వందేళ్ళ వరకు వ్యాధులు దరిచేరవు.
6) రాగి చెంబులో నిలువ ఉంచిన నీటిలో ఖర్జూరం ఎండుది ఒక 5 వేసి నానబెట్టి పొద్దున్నే విత్తనాలు తీసివేసి పిసికి తిని ఆ నీటిని తాగితే కిడ్నీ లు శుభ్రపడి బలంగా తయారు అవుతాయి . కిడ్ని రోగులకు చాలా ఉపయుక్తం .
మరింత విలువైన సులభ ఔషధ చికిత్సల కొరకు @RMsAROGYALAYAM సందర్శించి, స్వయంగా సంప్రదించాలని కోరుతున్నాము.
Ardha Chakrasana makes a good complementary pose to this standing forward bend pose Padahastasana.
Padahastasana is a restorative pose that increases intra-abdominal pressure by stretching the muscles of your posterior section. While Ardha Chakrasana (half wheel pose) strengthens the lower back muscles and stretches the muscles of the anterior section / abdominal region, it thus neutralises the spine and relaxes the abdominal muscles. So don't worry about whether you're doing enough Yoga today—just make sure you're getting the most out of your practice!
World’s oldest yoga teacher was the 101-yr-old Padma Sri Tao Porchon-Lynch. An American yoga teacher of French & Indian descent, Padma Sri Tao learned yoga as a child in India. At age 96, she appeared on NBC's “America's Got Talent,” receiving a standing ovation from judges.