Хүн болгон жилд ганцхан удаа Бурхан багшийн гэгээрэлд хүрсэн арга техник болох Випашяна бясалгалд шантралгүй сууж сэтгэлээ ариусгаж, зовлонгийн шалтгаанууд болох-> 1. Уур хилэн барьж 2. Хүсэл шуналаа дарж 3. Мунхагийн хүлээсээ бага ч гэсэн тайлдаг байгаасай. Хүн болгон жил болгон биш юмаа гэхэд ядаж амьдралдаа ганц удаа ч гэсэн энэхүү ариун номын бясалгалд сууж үзээсэй 🙏 Би нь ямар ч байсан бүтэн жилийн турш ном уншиж бясалгал хийж 3 дахь бясалгалын курсээ дүүргэлээ. Үнэхээр ач тус нь илт мэдрэгдэж байгаа нь сайхан юм байнөө. Ямар аймшгийн ууртай ширүүн, уур хилэн үзэн ядалттай хүн байлаадаа юуг нь нуухав. Одоо бол бүх чадлаараа уур, шунал, мунхагтайгаа тэмцдэг болсон. Бүхнийг уучилж аз жаргалтай байгаасай гэж хүсэх болсон. Хүмүүс минь аз жаргалтай амьдрахын тулд өөрөө маш их хичээл зүтгэл гаргах ёстой юм байналээ шүү 🙏 https://www.instagram.com/p/B2Y3dreBz0C/?igshid=bz4ck7l3pxtw

Мунхаг би дахин бясалгалдаа сууж өчүүхэн ч гэсэн мунхагаасаа багасагахаар явлаа. Нүгэлтэн би өчүүхэн ч гэсэн номын үйлчилгээ хийж буян болж нүглээ наминчилъя. 10 хоног хатуу дэглэмтэй утсаа хураалгах болохоор хариу бичиж чадахгүй байх шүү. Сайн сууцгааж байгаарай 🙏 https://www.instagram.com/p/B15BRgrhW89/?igshid=1q08ds0ev60qn

Really cool gangsta grandpas 🤘 (at Bhagsu Waterfall, McLeodganj) https://www.instagram.com/p/B1YAivuBdvd/?igshid=62r16qo8baxn

Та нар нээрээ хаа байсан Энэтхэгт Бууз & Банш тэр тусмаа гудамжинд замын хашлаган дээр сууж байгаад идэж үзсэн юмуу? Гэснээс Бууз & Банш чинь бас Төвдийн үндэсний хоол юм байналээ. Аль альныг нь Момо гэдэг. Хагас $-оор ногоотой, 1$ арай хүрэхгүй махтай 1 бүтэн таваг идчих юм байналээ. Ресторанд бол 2$оор хангалттай сайхан Момодчих юм байналээ 😁 (at McLeodganj Market मक्लिओडगंज) https://www.instagram.com/p/B1TYk7rBO5P/?igshid=1jmeq8tqdtzph

Надаа ийм өнгө аягүй гоё зохиж байгааз. Даанч их жижигхэн юм болохоороо хамаг юмнууд их томдох юмаа 😄 хэмжээндээ таарсан ийм өнгөтэй ийм дээлтэй болноо 😁 (at Ulaanbaatar) https://www.instagram.com/p/B1S6tn0hBaf/?igshid=1f5f6yqkhtjuf

Утсаа ухаж байгаад дээрийн зургийг оллоо. Балид өөрийгөө хайгаад явж байхад сонирхолтой байдлаар 2 ч удаа таараад гоё найзууд болж байсан найз маань Монголын Кроссфитын Хаан байж таарсан юмдаа. Сая зун болсон Монголын кроссфитчдын тэмцээн дээр яах аргагүй хол тасарж байналээ 💪 #Mongolian #crossfit #king 👑 @whatsrockdoing (at Чингисийн талбай) https://www.instagram.com/p/B0xs3mPB7hx/?igshid=ljcgekvv4hqb

Delhi-д хамт бясалгалд суусан Америк ах дүүстэйгээ дахиж уулзалдсан юм. Хамгийн хачирхалтай нь энэ залуучууд Монголын түүхийг маш сайн мэддэг тэр тусмаа 13р зууны үеийг бараг маниасаа илүү мэддэг байсан нь бас ангайлгасан гэж. Тэгээд Чингис хаан бараг төгс хүн байсан даанч юун дээр алдсан, тэр үеийн Монголчууд юун дээр алдсан болон одоо үед ч юун дээр алдаж байгаа талаар хэдэн өдөр ярилцсандаа. Тэр нь юу вэ гэхээр "Би би би" үзэл юм байна. Хэрвээ Чингис хааны хүүхдүүд би давамгайлсан үзэлгүй, нэгнээ өөрсдийн хүслээр хаан болгоод, хаан болсон 1 нь нөгөө хэдийнхээ үгийг би үзэлгүйгээр хүлээцтэй, хүндэтгэлтэй сонордож чаддаг байсан бол яаж эргэх байсан бэ гэх мэт яриа маш их өрнөсөн. Яг тэрэн шиг өнөөдөр улс дотроо тэр алдаа л давтагдаад яваад байгаа гэж... Би үзэл нь байгаад байгаа болохоор өөрөөс дор хэнийг ч хүлээцтэй сонсож чадахгүй, өөрөөс доош хэнийг ч хүндэтгэж чадахгүй байгаа юмдаа. Тэгээд ямар ч асуудлыг яаж ч шийдвэрлэх боломжгүй болчоод байгаа гэж. Би үзлээ л дарчихмаар байгаа юмдаа. (at Delhi, India) https://www.instagram.com/p/B0s_eaUBmkw/?igshid=xk07iepbi6ea

Бяд нар нөгөө энд тэнд хаана ч байсан тухлаад суучихаж чаддаг үүргэвтэй тэнүүлчид байнөө. Тайландын Phuket-д яг Pattaya-н Walkingstreet шиг Patong beach дээр Bangla road гээд парти гудамж байдаг юм байналээ. Тэнд бол solo аялагчид бол хэзээ ч уйдаж ганцаардахааргүй өдөр болгон гоё гоё хүмүүстэй танилцаад найзлаад байнгын зугаатай байх юм байналээ. Гэхдээ нээрээ манай Монголд ийм зүс сайтай үүргэвчтэй аялагчид даанч ирэхгүй юм тэ? 😏 Манай аялал жуулчлалынхан урлагийнхан нийлээд медиагаар олон улсад зориулсан Англиар гоё промо сайн явуулаасай тэ? 😌 (at Patong Beach, Phuket Thailand) https://www.instagram.com/p/B0qMkIhhlNj/?igshid=1nb61cde5h2wa

Бяд нар нөгөө энд тэнд хаана ч байсан тухлаад суучихаж чаддаг үүргэвтэй тэнүүлчид байнөө. Тайландын Phuket-д яг Pattaya-н Walkingstreet шиг Patong beach дээр Bangla road гээд парти гудамж байдаг юм байналээ. Тэнд бол solo аялагчид бол хэзээ ч уйдаж ганцаардахааргүй өдөр болгон гоё гоё хүмүүстэй танилцаад найзлаад байнгын зугаатай байх юм байналээ. Гэхдээ нээрээ манай Монголд ийм зүс сайтай үүргэвчтэй аялагчид даанч ирэхгүй юм тэ? 😏 Манай аялал жуулчлалынхан урлагийнхан нийлээд медиагаар олон улсад зориулсан Англиар гоё промо сайн явуулаасай тэ? (at Patong Beach, Phuket Thailand) https://www.instagram.com/p/B0qMeBkBYTQ/?igshid=1815m2kp8wqip

Дарамкотод 1 Шалом гээд хостелд буусан чинь өрөөнд 1 реппер залуу байсан. Баахан east west гэж ярьж байгаад дуртай дуунуудаа ярилцаад тэгсэн чинь 1 дуунд хамгийн дуртай болж таараад. Тэгээд намайг реппер болвол ирээдүйтэй юм байна гэсэн 😄 гэхдээ миний реппер болно гэдэгчдээ xxa Хостелоор явахад нээрээ янз бүрийн гоё хүмүүстэй танилцаад үнэхээр сонирхолтой гоё шүү 😇 (at Shalom Backpackers) https://www.instagram.com/p/B0nDSrehHRg/?igshid=10bxsdmn16izs

#Chiangmai Nong Buak Hard Public Park. Хотын төвд ийм бүх насныханд зориулсан ой шиг гоё парк байна гэж нээрээ гоё юмаа. Манайх Соёл амралтын хүрээлэнгээ ядаж ингэж гоё тохижуулдаггүй юм байхдаа. Хүн болгон цэцэрлэгт хүрээлэнрүү түгжирж очих бас хэцүү л байдаг байлгүйдээ. Заавал тоглоом тоглохгүй ч Хүүхдийн парк хавиар бол бас очоод байхад гайгүй байлгүйдээ тийм үү? Хажуу талын хоосон хэсэгт жоохоон мод байдаглдаа гэхдээ яг ингээд нас тогтсон хүмүүс болон хөгшчүүд ч гэсэн очоод тухлаад хоорондоо гоё цагийг сайхан өнгрөөх боломжтой болгочихвол ч нээрээ сайхандаа тийм ээ? Мод усыг нь онцолж авахуулсан нь манай Улаанбаатар хаана хаанаа үнэхээр ногоон эко гэх зүйл бараг байхгүй харагддаг. Нээрээ жоохоон ч гэсэн ногоон байгууламжуудтай баймаар байнөө, тэгвэл утаанд ч бас өчүүхээн нөлөөлөх ч юм билүү? Утаа утаа л гээд байдаг бид өөрсдөө үүнийхээ төлөө юм хийдэг билүү? Нээрээ хэд хоногоос мод тарьцгаах уу? Одоо удахгүй өвөл болоод дахиад л утааныхаа яриаг эхлэнэдээ 😇 (at Chiang Mai, Thailand) https://www.instagram.com/p/B0lRRreBSGa/?igshid=8sc95dmzq0lm

Үсрээд эргэлтэн дээрээ сайн анхаарчихвал 37 руу өлхөн орчих юм байнөө 😎 (at Bella Vista) https://www.instagram.com/p/B0gKY7zh4Ob/?igshid=gj1tx8063wtj

@mende_0506 гэдэг зурагчны цоо шинэ камер дээрхи анхны зураг. Күэ бас яах вэ яахав 😄 - - - #mongolian #instameetmongolia #instameetulaanbaatar #igersmongolia #ubeveryday #udurtnegzurag #udurtolonzurag #odortnegzurag #ulaanbaatar #mongolia (at Ulaanbaatar, Mongolia) https://www.instagram.com/p/B0fqJ73hFS8/?igshid=mdn0e3hg0zlo

@mende_0506 гэдэг зурагчны камер дээрхи анхны зураг. Күэ бас яах вэ яахав 😄 (at Ulaanbaatar, Mongolia) https://www.instagram.com/p/B0fpdLwhwi6/?igshid=g0l3k8nvh1d6

Та хаана хэзээ хэнтэй ямар юу ч хийсэн эх орны чинь л нэр гарна! Таны ард бүхэл бүтэн 3 сая хүний нэр хүнд явна! Танаас шалтгаалж хүмүүс тэр хүмүүсд сайхан муухай хандахаа шийднэ! Тэр 1 Амарсанаа гэж нэг юм гэж ярихгүй, тэр 1 Монгол залуу л гэж ярина. Аль болох Монголд гоё хүмүүс олон байдаг гэдгийг харуулах гэж хичээж явцгаана шүү баярлалаа 😁 (at Mcleodganj, Dharamshala Dharamshala) https://www.instagram.com/p/B0dGQltBP4W/?igshid=1719msl3sqwqx

#Jomtien beach дээр очвол ийм Atlantis Condo Resort гээд жинкэн жаргацан газар байдын байналээ. Миний өрөөнөөс харагдаж байгаа нь жоохоон хэсэг нь. Тагтан дээрээ ном уншихад янзын гоё байхаар юм байналээ 🤩 энд гэхдээ ном уншаагүэ 😄 (at Atlantis condo Resort Pattaya) https://www.instagram.com/p/B0aGNZdB7oL/?igshid=ynp0d6icbqms