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sinfonia-relativa · 6 months
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10 de Octubre - Día Mundial de la Salud Mental
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agustinchacana · 2 months
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Normalicemos el alejarnos de quien sea y la situacion que sea unos minutos, unas horas, unos dias o lo que se necesite cuando nosotros no estamos siendo nosotros.
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1367- Una campana no es campana hasta que suene. Una canción no es canción hasta que se cante. Un amor no es amor hasta que se regale.
(Oscar Hammerstein)
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No todas las personas solteras repudian el amor o las relaciones de pareja; es más, hay muchas que admiran a quienes sí se esfuerzan en relacionarse saludablemente. Hay personas solteras que están en paz con su soltería, que entienden que es mejor estar en soledad que en una relación inestable y tóxica.
Alguien que está en paz con su soltería, suele ofrecer lo mejor de sí mismo a sus posibles parejas, tiene claro sus límites y no se conforma con menos de lo que merece.
Un soltero saludable es alguien que encuentra actividades que le dan vida, quien disfruta una copa de alcohol en soledad o con buenos amigos, quien disfruta la compañía de su mascota o valora el silencio de su hogar, quien disfruta ver una buena serie o película a solas, quien disfruta de la buena música y goza de su buen sentido de humor. Es una persona que invierte su energía en conocerse a sí mismo siendo independiente de otros.
Un soltero saludable tiene claro que su proyecto de vida le debe hacer feliz a sí mismo, no a otros. Tiene muy claro que la felicidad no se limita a vivir el concepto de amor romántico que otros tienen. Un soltero saludable reconoce que nunca está solo, que siempre está consigo mismo.
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magneticovitalblog · 2 months
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“La Gratitud: El Secreto para Valorar lo que Tenemos y Transformar Nuestra Vida”
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¿Alguna vez te has preguntado qué nos impulsa a valorar lo que tenemos? ¿Por qué a menudo nos resulta difícil apreciar el valor intrínseco de las cosas, las personas y las experiencias que conforman nuestra vida? ¿Por qué parece que solo nos damos cuenta de su importancia cuando las perdemos o las vemos amenazadas?
Estas reflexiones me llevan a pensar en la tendencia que tenemos los seres humanos de apreciar algo principalmente en su ausencia. Esta tendencia nos impide disfrutar plenamente del presente, nos sumerge en un estado de insatisfacción y genera un sufrimiento innecesario.
Creo que esta tendencia está relacionada con nuestra naturaleza emocional. Nuestras emociones son respuestas adaptativas que nos ayudan a interactuar con nuestro entorno. Sin embargo, también son efímeras y cambiantes, y dependen en gran medida de nuestra atención y nuestra interpretación.
Cuando poseemos algo, tendemos a acostumbrarnos a ello y a darlo por sentado. Nuestra atención se desvía hacia otras cosas que nos parecen más novedosas, más importantes o más urgentes. Nuestra interpretación se basa en la comparación con lo que tienen o hacen los demás, o con lo que creemos que deberíamos tener o hacer nosotros. De esta manera, dejamos de apreciar lo que tenemos y lo que somos, y nos enfocamos en lo que nos falta o lo que queremos cambiar.
Cuando perdemos algo, o cuando lo vemos en riesgo, nuestra atención se centra en ello y nuestra interpretación se basa en la pérdida o la amenaza. Entonces, experimentamos emociones negativas como tristeza, miedo, rabia o culpa, que nos hacen tomar conciencia del valor de lo que teníamos. Sin embargo, también nos hacen sufrir y nos impiden ver las otras cosas positivas que siguen presentes en nuestra vida.
Creo que podemos romper esta tendencia si aprendemos a cultivar una actitud de gratitud. La gratitud es el reconocimiento y la valoración de lo bueno que tenemos y que recibimos, tanto de nosotros mismos como de los demás y del mundo. La gratitud nos ayuda a enfocar nuestra atención y nuestra interpretación en lo positivo, en lugar de en lo negativo. La gratitud nos hace experimentar emociones positivas como alegría, amor, esperanza o paz, que nos permiten disfrutar del presente y afrontar el futuro con optimismo.
La gratitud no significa ignorar los problemas o las dificultades, ni conformarse con lo que hay. La gratitud significa apreciar lo que hay, sin dejar de buscar lo que queremos. La gratitud significa ser conscientes de lo que tenemos, sin dejar de aspirar a lo que podemos tener. La gratitud significa valorar lo que somos, sin dejar de mejorar lo que podemos ser.
La gratitud es una habilidad que se puede entrenar con la práctica. Podemos empezar por dedicar unos minutos al día a reflexionar sobre las cosas, las personas y las experiencias por las que estamos agradecidos. Podemos expresar nuestra gratitud verbalmente o por escrito, tanto a nosotros mismos como a los demás. Podemos incorporar la gratitud a nuestras rutinas diarias, como al despertarnos, al comer o al acostarnos.
La gratitud es un regalo que nos hacemos a nosotros mismos y a los demás. La gratitud nos hace más felices y más saludables. La gratitud nos hace más generosos y más compasivos. La gratitud nos hace más humanos.
Te invito a experimentar la gratitud y a compartir tus experiencias conmigo. Te aseguro que no te arrepentirás. Gracias por leerme.
Autor: @magneticovitalblog
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interludio-cl · 3 months
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¡Saludos a nuestra querida comunidad! Con el inicio de un nuevo año, llega la oportunidad perfecta para reflexionar sobre nuestras vidas y abrazar cambios positivos. En este 2024, te invitamos a dejar atrás algunos hábitos que podrían estar obstaculizando tu crecimiento personal y emocional.
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niebalkys-bliss4-69 · 9 months
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"El sufrimiento es inevitable en la vida, pero no tenemos que dejar que nos consuma. Podemos aprender a manejarlo y encontrar formas de cuidar nuestra salud emocional."
🖋️🦋I&M469 ☁️
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realidad-destrozada · 6 months
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temeraria disidente - I (on Wattpad) https://www.wattpad.com/1390101876-temeraria-disidente-i?utm_source=web&utm_medium=tumblr&utm_content=share_reading&wp_uname=espejismofragmentado&wp_originator=ysq41%2BRWSXwiWCNadn3LCGvXl9Ceo8MoG6KTEgW8pqAyTvO46rf9kwIFy80XKOedkgLP7zVL4QVkqqhgGsmd4QOqov91joaq0PJWh1s6WxTyt%2BAK1SxWd3SqXvL%2FJvVW Crisis: situación grave y decisiva que pone en peligro el desarrollo de un asunto o un proceso. En la vida superamos distintos tipos de crisis, incluso cuando crees que no podrás más, de alguna manera encuentras la fuerza que necesitas para salir adelante. Pero cómo entender realmente cuál fue el costo a pagar.
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uncafeconletrass · 2 years
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withanxiety · 1 year
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Me siento rota pero eso no me va a detener.
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francervp · 1 year
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Cuando me convierto en actor de mi vida, en aquel que decide lo que quiere responsablemente Cuando me permito crecer y explorar tengo más recursos para responder diferentemente en la vida. Cuando crezco puedo hacerlo distinto y sanar #saludmental #psicologia #salud #humanismo #bienestar #amorpropio #psicoterapia #terapia #amor #emociones #saludemocional #autoestima #mentalhealth #saludybienestar #terapiaonline #psic #saludmentalyemocional #frases #crecimientopersonal #motivacion #bienestaremocional #vida #saludable #psicologiaclinica #plenitud #inteligenciaemocional https://www.instagram.com/p/CnmcufjuMjG/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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slobav · 10 months
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Escuchar decir a la persona que amas como hija decir que ya intentó suicidar 2 veces manejando moto, que no desea vivir, que está sumergida en el alcoholismo y consume marihuana, sólo los que pasamos infiernos mentales y el dolor que se siente, puede entender la magnitud del dolor de lo que escribo, mi madre murió cuando ella tenía 5 y yo 15 , mi madre me encargo su crianza cuando la desahuciaron por cancer , y lo que siento es haberla terminado de destruir, me siento culpable por todo lo que siente y hace, es duro escuchar la palabra suicidio a tu hermana menor. Me dueles Ju, merecemos más , la vida tú y yo, lo sabemos.
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luxmental · 2 years
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Bendita ansiedad ...
Últimamente he estado sintiendo mucha ansiedad, me gusta mucho mi trabajo y en general las cosas que hago. Pero de repente me surgen pensamientos negativos que me hacen cuestionarme mucho las cosas.
La base de la ansiedad es la preocupación o el miedo constante y eso hace que una esté en estado de alerta, como siempre viendo qué es lo que puede pasar para tener un plan de acción y poder solucionar o controlar la situación.
Mis pensamientos siempre rondan en temas de autoestima, de chica siempre tuve personas que me decían algo respecto a mi cuerpo, creo que como mujer eso es bastante común. Ahora ya siendo adulta logro entenderlo y me da “ lo mismo” pero cuando una es niña no entiende las cosas como ahora. 
De chica tuve muchas subidas y bajadas de peso, tenía dismorfia corporal y cuando pensé en vomitar fue cuando busqué ayuda por mí misma porque mi familia nunca le dio importancia. 
Tiendo a compararme mucho con otras personas, no sé si es necesariamente envidia la palabra pero si me cuestiono o a veces me digo, ¿por qué ellos si pueden o se les hace las cosas más fáciles? … Entiendo que cada uno tiene sus propios dramas y en eso empatizo, sobretodo con mi profesión y es en ese momento cuando se genera un conflicto y tiendo a culpabilizarme o simplemente no gustarme a mí misma porque al final son mis inseguridades. 
Hay muchas cosas que me gustarían hacer y siento que muchas veces hago excusas … Evito demasiado las cosas y constantemente quiero pasar desapercibida porque así nadie me “molesta”, es mi zona de confort. Y siempre ha sido así, con amistades, en instancias sociales, en el trabajo, en la u, etc. 
Tiendo a llevarme bien con todos pero las relaciones que establezco son más bien superficiales porque de pequeña nunca me validaron emocionalmente y cuando tenía problemas, siempre me decían que era parte de la vida, que ya se me iba a pasar, que era tonta, básicamente me hacían sentir peor, como si lo que pensara estuviera mal y me culpaba. Por todo esto y mucho más es que soy dura conmigo misma, tengo poca tolerancia a la frustración a pesar de que he trabajado en eso, soy muy insegura y cosas tan simples como de repente preguntar por algo me dan unos nervios terribles.
Tengo muchos sueños y me da miedo que no cumpla ninguno de ellos. Me cuestan muchos las cosas y lo he intentado tantas veces, una y otra vez y continúo fallando … Pero como dicen en una escena de Bojack Horseman, mientras más lo intentes y practiques se va a ir haciendo menos difícil todo. 
P.S: Me siento incómoda y si bien las redes sociales son un espacio donde la gran mayoría de las cosas son falsas o excesivamente editadas, siento que es como un desahogo. 
P.S2: Si alguien lo lee y le hace sentido, bacán. Si alguien piensa que son tonteras, bien también. Y si no lo leen, quizás es mejor (en volá lo borro después)
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1471- "El mito, por ejemplo, de que el orden opresor es un orden de libertad. De que todos son libres para trabajar donde quieran. Si no les agrada el patrón, pueden dejarlo y buscar otro empleo. El mito de que este “orden” respeta los derechos de la persona humana y que, por lo tanto, es digno de todo aprecio. El mito de que todos pueden llegar a ser empresarios siempre que no sean perezosos y, más aún, el mito de que el hombre que vende por las calles, gritando: “dulce de banana y guayaba” es un empresario tanto cuanto lo es el dueño de una gran fábrica. El mito del derecho de todos a la educación cuando, en Latinoamérica, existe un contraste irrisorio entre la totalidad de los alumnos que se matriculan en las escuelas primarias de cada país y aquellos que logran el acceso a las universidades. El mito de la igualdad de clases cuando el “¿sabe usted con quién está hablando?” es aún una pregunta de nuestros días. El mito del heroísmo de las clases opresoras, como guardianas del orden que encarna la “civilización occidental y cristiana”, a la cual defienden de la “barbarie materialista”. El mito de su caridad, de su generosidad, cuando lo que hacen, en cuanto clase, es un mero asistencialismo. El mito de que las elites dominadoras, “en el reconocimiento de sus deberes”, son las promotoras del pueblo, debiendo éste, en un gesto de gratitud, aceptar su palabra y conformarse con ella. El mito de que la rebelión del pueblo es un pecado en contra de Dios. El mito de la propiedad privada como fundamento del desarrollo de la persona humana, en tanto se considere como personas humanas sólo a los opresores. El mito de la dinamicidad de los opresores y el de la pereza y falta de honradez de los oprimidos... Todos estos mitos, y otros que el lector seguramente conoce y cuya introyección por parte de las masas oprimidas es un elemento básico para lograr su conquista, les son entregados a través de una propaganda bien organizada, o por lemas, cuyos vehículos son siempre denominados “medios de comunicación de masas”, entendiendo por comunicación el depósito de este contenido enajenante en ellas.
Paulo Freire
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Feliz 14 de febrero a aquellos que se esfuerzan por mantener una relación de pareja saludable. A aquellos que se eligen primero, a aquellos que se aman cada día antes que a otra persona.
Y a ti que sientes que todo lo demostrado en este día tan «comercial» es falso, amate tanto, que no te de tiempo de estar pendiente de lo que los demás eligen hacer en un día como hoy o un día cualquiera.
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magneticovitalblog · 9 days
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Explorando el Trastorno Límite de la Personalidad: Una Reflexión Profunda
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¿Alguna vez has sentido que tus emociones son como montañas rusas, subiendo y bajando sin control aparente?
¿Te has visto envuelto en relaciones turbulentas que parecen desmoronarse tan rápido como comenzaron? Si te sientes identificado con estas experiencias, podrías estar enfrentando lo que se conoce como Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), aunque es posible que no lo sepas. Aunque puede ser un desafío, hay mucha ayuda disponible. Vamos a sumergirnos un poco en este mundo para entenderlo mejor.
¿Qué es el TLP?
El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), también conocido como trastorno borderline, es una condición mental compleja que afecta la manera en que una persona piensa, se siente y se relaciona con los demás. Se caracteriza por patrones de emociones turbulentas o inestables, impulsividad y relaciones interpersonales problemáticas. Las personas con TLP a menudo experimentan un intenso temor al abandono, tienen una autoimagen inestable y pueden alternar entre idealizar y desvalorizar a las personas en sus vidas. Este trastorno puede causar un gran sufrimiento y dificultades en diversos aspectos de la vida de quienes lo experimentan, incluyendo relaciones personales, trabajo, y autoimagen.
¿Qué causa este trastorno?
La causa exacta del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es aún objeto de debate entre los expertos en salud mental. Se reconoce que el TLP es una condición multifactorial, lo que significa que resulta de una combinación de diferentes factores biológicos, genéticos, ambientales y psicosociales.
Se ha observado que existen ciertos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollar TLP, como antecedentes familiares de trastornos mentales, experiencias traumáticas en la infancia (como abuso físico, sexual o emocional), inestabilidad en el entorno familiar, predisposición genética y factores ambientales estresantes.
Es importante destacar que no existe una única causa que explique el desarrollo del TLP en todas las personas. Más bien, es la interacción compleja de estos diversos factores lo que contribuye al desarrollo de la condición.
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Identificando el TLP: Señales y Síntomas
Identificar el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) puede ser desafiante debido a la variedad de formas en que se manifiesta en las personas. Sin embargo, hay una serie de señales y síntomas comunes que pueden indicar la presencia de este trastorno:
Miedo al abandono: Las personas con TLP a menudo experimentan un miedo intenso al abandono, lo que puede llevarlas a realizar esfuerzos desesperados para evitar que otros se vayan, incluso cuando el riesgo de abandono es mínimo.
Inestabilidad emocional: Las emociones de las personas con TLP pueden ser intensas, cambiantes y difíciles de controlar. Pueden pasar de sentirse eufóricas a deprimidas en cuestión de minutos u horas.
Inestabilidad en las relaciones: Las relaciones interpersonales de las personas con TLP suelen ser tumultuosas y caóticas. Pueden alternar entre idealizar a alguien y desvalorizarlo rápidamente, lo que dificulta mantener relaciones estables y saludables.
Comportamiento impulsivo: La impulsividad es común en las personas con TLP, lo que puede manifestarse en comportamientos como el gasto impulsivo, las conductas sexuales de riesgo, el abuso de sustancias, los cambios repentinos en los planes de vida y la alimentación compulsiva.
Autolesiones o comportamientos suicidas: Las personas con TLP pueden recurrir a la autolesión, como cortarse o quemarse, como una forma de aliviar el dolor emocional intenso. Además, tienen un mayor riesgo de realizar intentos de suicidio.
Inestabilidad en la autoimagen: Las personas con TLP pueden tener una percepción de sí mismas que cambia rápidamente, lo que puede dificultar la formación de una identidad coherente y estable.
Ira inapropiada o dificultad para controlar la ira: Las personas con TLP pueden experimentar ráfagas intensas de ira que son desproporcionadas a la situación o tener dificultades para controlar su ira, lo que puede resultar en conflictos interpersonales.
Estas son algunas de las señales y síntomas más comunes del Trastorno Límite de la Personalidad, pero es importante recordar que cada persona puede experimentar el TLP de manera única y que el diagnóstico debe ser realizado por un profesional de la salud mental.
Diagnóstico y Tratamiento: Caminos hacia la Recuperación
Si sientes que estás luchando contra una montaña rusa emocional sin freno de emergencia, es hora de buscar ayuda. El diagnóstico del TLP implica abrirse a conversaciones profundas con profesionales de la salud mental que te guiarán en este viaje. El tratamiento a menudo combina terapias que te ayudarán a entender y manejar tus emociones, junto con posibles medicamentos que pueden aliviar los síntomas más difíciles.
“Diagnóstico y Tratamiento: Caminos hacia la Recuperación” destaca la importancia fundamental de la evaluación adecuada y la atención terapéutica en el manejo del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Esta frase reconoce que el diagnóstico preciso y el tratamiento efectivo son pasos cruciales en el viaje hacia la recuperación.
Al enfatizar los “Caminos hacia la Recuperación”, la frase sugiere que no existe una sola solución para todos. Cada individuo puede encontrar su propio camino hacia la recuperación, con el apoyo adecuado y una atención personalizada. Esto puede incluir terapias psicoterapéuticas como la terapia cognitivo-conductual, la terapia dialéctica conductual y la terapia de esquemas, así como la posible incorporación de medicación cuando sea estrictamente necesario.
En resumen, “Diagnóstico y Tratamiento: Caminos hacia la Recuperación” subraya la importancia de un enfoque holístico y personalizado en el abordaje del TLP, reconociendo que la recuperación es un viaje único para cada individuo y que hay múltiples senderos que pueden llevar hacia la estabilizacion y la sanación. Si te identificas con estos síntomas, no dudes en buscar ayuda. Hay recursos disponibles y profesionales de la salud mental capacitados, para ayudarte solventar tu problema y guiarte por el camino correcto. ¡Recuerda hay alternativas ,no tires la toalla !
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La Esperanza Vive: Superando el Estigma del Trastorno Límite de la Personalidad
El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es una condición que no discrimina por edad ni estatus. Desde jóvenes hasta adultos mayores, cualquiera puede encontrarse navegando estas aguas emocionales turbulentas. Figuras conocidas como Britney Spears y Angelina Jolie han compartido sus propias batallas con este trastorno, demostrando que no estás solo en este camino. Con el apoyo adecuado y el compromiso personal, es posible encontrar una vida plena y significativa más allá del TLP.
“La esperanza vive: Superando el estigma” es una afirmación poderosa que resuena profundamente en la lucha contra el Trastorno Límite de la Personalidad. Reconoce que, a pesar de los desafíos que enfrentan las personas que viven con este trastorno, existe una luz al final del túnel. Al abordar el estigma que rodea al TLP, se abre la puerta a la comprensión, la empatía y el apoyo mutuo.
Esta frase no solo destaca la importancia de mantener viva la esperanza, sino que también enfatiza la superación del estigma asociado con el trastorno. Al crear conciencia y promover la comprensión de la complejidad del TLP, estamos allanando el camino para que las personas afectadas encuentren el apoyo y la compasión que necesitan para prosperar.
En resumen, “La esperanza vive: Superando el estigma” es un recordatorio inspirador de que, a pesar de los obstáculos, cada individuo tiene el poder de superar el estigma y encontrar la esperanza en su camino hacia la recuperación y la plenitud. A través de la educación, la comprensión y el apoyo, podemos ayudar a aquellos que luchan con el TLP a encontrar la luz en la oscuridad y a vivir una vida plena y satisfactoria. ¡La esperanza vive en cada uno de nosotros!
Conclusión: Un Viaje de Autodescubrimiento
Encapsula la esencia de la experiencia de quienes enfrentan el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP). Esta frase sugiere que más allá de los desafíos y tribulaciones, el camino hacia la recuperación es también un viaje de autodescubrimiento profundo y significativo.
En este viaje, las personas pueden encontrar una mayor comprensión de sí mismas, sus emociones y sus relaciones. A través del trabajo terapéutico y la autoexploración, descubren nuevas facetas de su ser y desarrollan habilidades para enfrentar los desafíos que presenta el TLP.
"Un Viaje de Autodescubrimiento" también transmite la idea de que la recuperación del TLP no es simplemente un proceso de curación externa, sino un camino hacia el autoconocimiento y la aceptación. Invita a quienes enfrentan el trastorno a embarcarse en este viaje con valentía y esperanza, sabiendo que el autodescubrimiento es parte integral de su camino hacia una vida más plena y satisfactoria.
El Trastorno Límite de la Personalidad es un desafío, pero no es el final del camino. Es una invitación a explorar nuestras emociones más profundas y descubrir herramientas para enfrentarlas. Si estás en este viaje, recuerda que no estás solo. Hay una comunidad de personas dispuestas a ayudarte a encontrar la luz al final del túnel y a vivir una vida plena, sin importar tu edad o tu historia.
Cortesía : @magneticovitalblog
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