#inestabilidad emocional
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Cuando me enamoro, siempre abro las sombrillas porque siempre pienso que va a llover. Pues, nunca he experimentado un amor sin lluvia porque, cuando el amor se me acerca, nunca lo hace con un firmamento soleado y el viento cálido.
-Dark prince
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La humillación de esperar
Se vuelve tan triste la vida teniendo a alguien en mente que sabes que nada de lo que vos sentís o pensas sobre esa persona sea reciproco de su parte
te volves débil ante la idea de estar perdiendo el control de tu vida esperando aunque sea algo que sabes que no va a pasar
no sé por qué nuestra mente nos hace creer que podría pasar algo de lo que nosotros esperamos aunque ya tengas claro que no es verdad, que nada de lo que esperas pueda llegar a pasar
es agotador estar esperando por alguien,
es triste y humillante para uno mismo no poder rehacer tu vida nuevamente
perdí la cuenta del tiempo que estoy esperando, perdí la cuenta del tiempo que estoy perdiendo por estar pendiente de alguien que simplemente continúo su vida
¿por qué para mí es tan complicado?
¿por qué si no fuí yo la que empezó todo tengo que estar así?
¿por qué simplemente no puedo aceptar que no merezco estar así?
— V.
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Yo, Montaña Rusa 🎢
Pasar de la exaltación a la tristeza más absoluta; querer una cosa con rabiosa intensidad y perder el interés al día siguiente; pasar del blanco al negro, de arriba a abajo, del cielo al infierno, de la calma, a la tormenta: esto es vivir con una emocionalidad inestable. ¿Qué nos sucede?
La inestabilidad emocional es un caballo de batalla para muchas personas adultas. A menudo, quienes padecen de estas volubilidades se definen a sí mismos como impulsivos, sin dirección, caprichosos y obsesivos. Produce mucho sufrimiento en quien la padece y en ocasiones, también origina muchos daños colaterales en quienes le rodean, que no suelen entender gran cosa de lo que sucede (pero igualmente sufren las consecuencias.). Son comunes en esta condición los bucles mentales, las dudas neuróticas y el hiperanálisis – lógico, ¿cómo no vas a comerte la cabeza si un día estás muy bien y al otro día estás fatal si no ha pasado absolutamente nada?.
Ocurre que en ocasiones la edad, la madurez y las diversas experiencias vitales hacen que esta inestabilidad acabe amainando por sí sola. Otras veces, sin embargo, el avance de los años no sólo no logra acomodar esta tendencia, sino que incluso la puede agravar, sumando a la montaña rusa nuevos miedos, neurosis u obsesiones.
La persona inestable se caracteriza por una serie de rasgos comunes:
Baja autoestima: No todas las personas con baja autoestima son inestables, pero es seguro que todas las personas inestables tienen baja autoestima.
Dependencia: la persona inestable tiende a delegar en exceso el peso de sus emociones en manos de otras personas a las que considera más capaces o más equilibradas.
Bloqueos emocionales: aunque pudiera parecer que la persona con estas características es muy emocional, no lo es. Es excesivamente MENTAL. Son sus pensamientos obsesivos, sus neurosis y sus sesgos cognitivos los que le desordenan las emociones, no al contrario.
Orientación hacia lo externo: Me han dicho esto, lo otro, comentaron sobre mí, éste me hizo nosequé, me pasó, me afectó, me sucedió, etc…El estado interior parece estar constantemente tambaleándose por cualquier cosa que sucede en el exterior.
Inseguridad: una profunda desconfianza en las propias capacidades para lidiar con situaciones de diversa índole genera una interacción plagada de miedos, desconfianza y paranoia.
Dejo aparte otros posibles factores que estén relacionados con genética o trastornos de otra índole, porque en este caso complicaríamos el tema en exceso.
El proceso para conseguir el caballo de batalla de nuestras emociones se convierte en un amable pony que ande al trote a nuestro paso, es, como todos, largo. Si os habéis hecho ilusiones pensando que esto sí sería fácil, pues no, esto tampoco lo es. Aunque para no desanimar a nadie, como siempre comentaré que es un proceso que da resultados muy gratificantes. El escollo más importante para trabajar con el tema de la inestabilidad emocional es que muchas veces y por sorprendente que parezca, la persona que quiere curarse de este singular mal no quiere renunciar a los beneficios que conlleva este patrón.
Porque si llevamos siglos aferrándonos a un comportamiento o creencia que nos genera problemas, es porque también le sacamos alguna cosita que nos gusta, para qué nos vamos a mentir.
¿Y qué de bueno o positivo puede haber en la inestabilidad emocional? Principalmente es una manera de atraer personas cuidadoras, que se ocupen de esas cosas que uno no se siente capaz de afrontar por sí mismo (ya sean emocionales, prácticas, etc). También derivado de ese sentimiento de incapacidad, el patrón sirve para evadir responsabilidades, tomar decisiones o en general, comportarse como adultos. El estado adulto supone regular las propias emociones, hacerse cargo de lo que le compete a uno, no culpar a los demás de los errores propios y tener una base sólida con la que poder enfrentarse a la vida. Todo lo cual es incompatible con ser inestable.
Para poder renunciar a las facilidades que nos genera la enfermedad, debemos centrarnos en los mayores beneficios que pudiera conllevar la sanación. Estos beneficios no son únicamente para los que nos rodean, sino sobre todo para nosotros mismos. Si crecer en la inestabilidad es como tratar de sembrar en arenas movedizas, la estabilidad es ese terreno fértil donde realmente pueden prosperar las plantas más altas, robustas y hermosas.
Cuando estamos inestables, es posible que vayamos con mucha facilidad del subidón de un estímulo cualquiera, al sabor a cenizas del vacío y el bajón cuando ese estímulo ya haya cumplido su breve ciclo de exaltación. Cuando empezamos a estabilizarnos, descubrimos la satisfacción de los verdaderos logros, que es mucho más duradera y sobre todo, no deja mala resaca después.
Reeducar la inestabilidad emocional y toda la base que la sustenta, es un proceso complejo. Si os creías que esto iba a ser fácil, pues no, esto tampoco lo es. No obstante, tampoco es extremadamente difícil y se consiguen buenos resultados con el sencillo procedimiento de ser muy autoconsciente y de ir paso a paso con cualquier cambio que uno se disponga a hacer.
Es importante entender que la inestabilidad en muchos casos mejora por sí sola a medida que maduramos. En el proceso de sumar años y experiencias, obtenemos la construcción de una identidad personal cada vez más sólida y asentada, lo cual permite que nos sintamos más seguros de nosotros y por tanto, somos menos afectados por los acontecimientos externos. Si no hay mejora a lo largo de la vida adulta, es muy posible que nos hallemos ante un problema de personalidad que se haya cronificado. De hecho, es muy común la inestabilidad en el famoso Síndrome de Peter Pan, que de hecho es una manera de nominar a la inmadurez patológica y que precisamente habla de personalidades impulsivas con tendencia a la montaña rusa, entre otras cosas.
¿Cómo empezar a trabajarse la inestabilidad? Terapia aparte (que además, para este tema concreto, se obtienen buenos resultados), podemos hacer un ejercicio muy sencillo, que es el de aprender a autorregular nuestros altibajos emocionales. Cuando aparezca el estado de carencia o desequilibrio, intentaremos recurrir lo menos posible a adicciones, a estímulos externos o a tirar de la energía de otras personas.
En esos momentos, podemos probar a crear un espacio de silencio para encontrarnos con el aburrimiento y el vacío, y permitir que haya espacio para que algo empiece a crearse desde dentro. A medida que nos acostumbremos a visitar ese lugar interno cuando estemos perturbados, nos resultará cada vez más sencillo recurrir a él.
Y quizás un día, para nuestra sorpresa, ese espacio misterioso del que tanto huíamos, se habrá convertido en un templo.
ℜ𝔬𝔰𝔞🖤
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Aparte de joder mi estabilidad emocional, que más sabes hacer?
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he estado tan inestable emocionalmente que no he podido expresar como me siento por acá
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Aun tengo problemas con la comida al punto que cuando como demasiado prefiero solo desayunar y no comer en días y a la vez es porque no me siento bien emocionalmente
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TERREMOTO
Hace algún tiempo disfrutando de unos días de vacaciones en familia, llegamos a un parque temático y entramos a una cabina, que simulaba la intensidad de los movimientos de un terremoto según la escala de Richter. Pudimos sentir en esa simulación, desde el más leve hasta el más fuerte de los movimientos telúricos. La gran diferencia entre un temblor simulado en cabina y uno real, es que todo…
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No te preocupes por mi, porque lejos de ti estaré bien, aunque el corazón se me estalle de dolor...
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Lo único que quería era llorar, gritar y, si era posible, morir, pero soy demasiado cobarde para suicidarme.
~nyx07
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No es justo tener que seguir viviendo en este infierno solo para no causar dolor a los demás, estoy cansada, cada vez se pone peor.
Si fuera por mi, me habría ido hace mucho, pero aún sabiendo todo lo que me ha pasado y lo que quizás se viene, me quedo, al menos por ahora.
No soy capaz de causarle a otros el dolor de una pérdida, el dolor y la culpa de no poder ayudarme y no darse cuenta de lo lastimada que estaba.
Me gustaría no ser juzgada por las decisiones que tomo, por como decido manejar toda esta mierda, si hago cosas que me hacen parecer egoísta o una mala persona, seria bueno que puedan recordar que la que sigue viviendo en un infierno la mayor parte del tiempo para que otros no sufran soy yo.
Si pudiera irme sin causar dolor, créanme, lo habría hecho hace muchos años.
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De nada me sirvió llorar y quebrarme emocionalmente por ti, si cuando apenas lo nuestro terminó, con otra persona volviste a ser feliz.
-Dark prince
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Me siento tan alejado de todo, cada vez es menos la motivación que tengo para seguir, me siento hundido en un pozo del cuál no puedo salir
ver a todos avanzar mientras yo sigo en el mismo lugar desde hace tiempo me hace pensar en que estoy haciendo mal para no poder seguir como ellos
¿por qué no puedo avanzar?
¿por qué cada vez me estoy dejando llevar más por los pensamientos negativos?
estoy, realmente, cansado de todo esto, solo quiero un momento de paz.
- M.
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Estamos aprendiendo a sanar 🤍🦋
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Jamás se te ocurra decirle a un adolescente: "Que problemas vas a tener tu".
Un adolescente sufre más de lo que piensas, un adolescente sufre traumas, inseguridad, depresión, ansiedad, inestabilidad emocional, sufre un cambio de etapa de la vida muy jodido.
Así que por favor jamás vuelvas de decirle eso a un adolescente.
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Tú no entiendes, yo realmente no quiero sentirme de esa forma.
Zzz
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No podemos culpar al resto de la inestabilidad emocional que mantenemos.
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Welcome to these realms of Darkness..
corycornejo
Wake up !
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