#empoderate
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Ojalá🙏
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Entre Latidos: La Danza del Estrés
En el pecho el peso del mundo me agobia,
el estrés, torrente que nunca amaina.
Como una válvula que cede y exhala,
busco alivio, intentando dejar que el miedo se vaya.
El corazón, testigo de esta vorágine,
latiendo apresurado, ¡qué torbellino tan grande!
El estrés se cuela, sin pedir permiso,
cada latido, un recordatorio impreciso.
El torrente del estrés, en su vaivén,
se cuela en la vida, sin pausa, sin tren.
Con palabras sentidas, sin tecnicismos crudos,
una historia de latidos desnudos.
El silencio del latir, cardias afónico,
susurros de infarto, un miocardio preso.
Angustia, sin colores, sombra en proceso,
un nudo en la aorta, eco estruendoso y crónico.
Torrente en la piel, noche oscura,
recovecos de isquemia ansiosa,
rubor venoso, vida morosa
arteria estrecha donde el miedo perdura.
Miocardio herido, y un eco que reclama,
sangre errante en su murmullo sutil,
luz en penumbra, desvelo incierto,
un mudo testigo, de ablaciones y arterias en riesgo.
El síndrome del seno enfermo,
al amor se rinde,
cada pulso, un soplo,
cada latido, un linde.
El amor, una resonancia magnética de pasión,
un eco de emociones, un rubor, una canción.
En el nódulo auriculoventricular se entrelaza,
cada latido, un sueño, cada impulso, una plaza.
La insuficiencia cardíaca un riesgo se presenta,
pero el amor, como marcapasos, se adentra.
Entre trombos de incertidumbre y ansiedad,
la arteria fluye en su verdad.
El nudo sinusal, un lazo de conexión,
como un stent, mantiene viva la atracción.
En la reestenosis del deseo, un desafío,
un trasplante, un nuevo brío.
El músculo cardíaco,
cada sílaba, un latido, eterno rumor.
Así entre sinapsis y corriente,
fluye persistente y coherente.
un sentir profundo,
un lenguaje, eterno y fecundo.
El silente estruendo de un AIT,
el corazón que batalla sin cesar,
el marcapasos luchando en desigual.
El férreo alambre guía de precisión,
en su danza entre venas y razón,
busca, palpa, encuentra la lesión.
Aleteos desenfrenados, arritmias en pavor,
en la aurícula, el ventrículo, en su interior,
un ballet caótico sin director.
El aneurisma, fiel sombra que acecha,
una arteria herida que sangra y trepa,
la angina, cual grito en la pechera.
Este cuerpo, entre arterias y tejido,
un viaje sin retorno, un latir perdido,
en el mar del corazón, un baile infinito.
La enfermedad en su estrecho muro,
coronarias angostadas, un preludio
del ataque al corazón oscuro.
Placas acumuladas, riesgo latente,
angina, ataques inminentes,
corazón que responde, valiente,
al riesgo de un final urgente.
El epicardio cubre su anhelo,
la estenosis, un paso hacia el duelo,
estrechez mitral, su desconsuelo.
El estrés, un peso en cada latido,
la hipertensión, el corazón herido,
el estrógeno, un manto escondido.
El corazón, en su danza y tormento,
busca alivio, paz en el aliento,
enfrenta la fibrilación con intento.
En el estudio con radionúclidos su destino,
el gasto cardíaco, su medida en camino,
el IMC, alerta en el desatino.
Entre enzimas, un rastro de sufrir,
el estrógeno, un velo por descubrir,
la homocisteína, su señal de ir.
En el ruido, un soplo, señal temblorosa,
la resonancia traza su melodía amorosa,
el corazón, en cada latido, un mapa, una prosa.
Sarcoidosis, sarcasmo del destino,
el corazón luchando, sin ser vencido,
en su viaje, un corazón valiente y divino.
Síncope, suspiro en desmayo contenido,
la taquicardia, un latido desmedido,
en su batalla, un corazón comprometido.
Ahora, entre soplos y valvular caída,
el corazón sigue, en su danza, su vida,
en cada latido, su historia tejida.
Un final en susurros, un cierre completo,
el corazón, en su lucha, su reto,
un poema de amor, un corazón discreto.
Este corazón, envuelto en incertidumbre,
en su pulso yace su propia cumbre,
un baile con la muerte, su disfraz, su lumbre.
_ ᙓXƮᖇᗣᙁᒍᙓᖇᗣ ᙏᙓᙁƮᙓ 🧠
#Medicinalmente pensando#Cardiacamente sintiendo#Creativa-mente- escribiendo#love#amor#notas de amor#te amo#te extraño#amor propio#amorincondicional#citas en español#amor no correspondido#escritos de amor#te quiero#me amo#te quise#amor próprio#citas de amor#empoderamiento#empoderate#te amo mucho#ghosting#te amo por siempre#te necesito#alma rota#alma gemela#frases de amor#otra vida#amor a distancia#amoreterno
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Aunque estamos mal hechos no estamos terminados; y es la aventura de cambiar y de cambiarnos la que hace que valga la pena este parpadeo en la historia del universo, este fugaz calorcito entre dos hielos que somos nosotros.
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Fotografía
Un álbum de recuerdos
"En mis imagenes vas tu, aun en lo profundo te encuentras tu".
ÁNGEL R. O
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Apagar el Automático
Diciembre 2022
Creo que a todos nos ha pasado, que, alguna vez, no recordamos con certeza cómo llegamos a algún lugar. Sabemos que debimos ir por cierta ruta, pero no recordamos el detalle. No nos percatamos del entorno o cuánto tiempo pasó entre el punto A al B. Es porque hemos estado absortos en nuestros pensamientos, o distraídos en el teléfono o con alguna pantalla. Simplemente, nos movimos en piloto automático.
¿Qué pasa si esta situación es más común de lo que quisiéramos?. Es decir, cuando nuestros hijos nos contaron de su día en la escuela o la nota que sacaron, o el permiso que nos pidieron para ir a casa del amigo; y cuando nos damos cuenta, no nos acordamos si nos dijo, o qué nos dijo, no estábamos presentes, no pusimos atención.
Cosas peores pueden suceder, solo imaginar que estamos a diez centímetros del suelo, elevados pensando en nuestros problemas de la oficina y no vemos un poste o una grada, y aterrizamos forzosa y dolorosamente. Vagamos y divagamos en historias inventadas, en diálogos imaginarios que no llegan al desenlace, sino cuando de golpe y porrazo, alguien tiene a bien llamar nuestra atención.
Pero es más frecuente de lo que creemos, olvidar donde dejamos las llaves, no recordar a quien le entregamos algún documento, no retener un nombre, número o dirección. Y por lo general la respuesta es el estrés. Y si, eso es una razón válida y científicamente probada.
Pero, ¿y si abordamos el tema desde otro ángulo?.
La comodidad. El status quo. La ley del mínimo esfuerzo.
Es natural que el ser humano se adapte. Pero esta acción y efecto de acomodarse, amoldarse, ajustarse o aplicarse a algo, por conveniencia, aptitud o capacidad (definición RAE), supone una postergación del instinto de superación y la muerte de la iniciativa. La hibernación de la voluntad de explorar y a su vez, el entumecimiento de la capacidad de lograr metas.
Yo lo llamo: estar en piloto automático. Hacer las cosas por costumbre, porque así se han hecho por mucho tiempo.
Y me he encontrado mucho de eso, en cada espacio en que he laborado, me he topado con gente dormida-despierta. Gente con mucho conocimiento y potencial, pero que ha tenido malas experiencias. Han tenido un superior que les ha robado la iniciativa, ya sea, utilizando sus ideas sin darles crédito, o negándoles la posibilidad de dar su opinión. El empoderamiento, palabra no tan moderna, pero tan venida a menos por ser un riesgo, dejar que la gente se independice y fortalezcan su confianza, es exponerse. Se corre peligro de que la organización sea más exitosa.
En el buen sentido, apagar el piloto automático, no solo permitirá estar más consciente de las cosas cotidianas, también es una forma de vivir más lúcidamente las glorias y los fracasos, en fin, también permitirá que aquellas personas que no son valoradas, puedan tomar la decisión de cambiar sus vidas y no estar en el lugar equivocado.
Y bueno, si todo esto te pasa por estar estresado, quizás el origen de tu estrés tenga algo que ver con cómo te acomodaste a una situación y aún no sabes cómo salir de ella. ¡Busca ayuda! porque vivir así, en piloto automático, te aseguro no debe ser una buena vida.
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El Abuso A La Mujer
No todos los hombres son malos. No todos los hombres son abusadores, violadores o barbajanes. Pero la realidad que vivimos las mujeres día a día es injusta y agotadora. Hay hombres malos y sin escrúpulos, sin educación ni moral. Eso es lo que las mujeres estamos en contra. Queremos el derecho de crecer sin perder la inocencia de que un hombre se siente con el derecho de tocarnos cuando les plazca.
Tenía seis años cuando un hombre de 19 años me tocó inapropiadamente estando en la iglesia. Mi hermana y yo estábamos esperando a mi pap�� a que saliera de una junta. Estábamos nosotras solas en el pasillo, él ofreció jugar a las escondidas con nosotras. Mando a mi hermana a que contara, mientras nos escondimos. Me dijo que nos escondieron en salones que se conectaban por una cortina para despistar a mi hermana. El abrió la cortina para que me pasara al mismo salón donde estaba él y así ganaríamos el juego. Jamás imaginé que mi niñez sería arruinada ese día. No podía creer lo que estaba pasando, sentí que no era yo la que estaba en mi cuerpo. Quise que me tragara la tierra, quise gritar, quise llorar, quise pelear pero el miedo me mantuvo paralizada. Me dije a mi misma que no había pasado, que me lo había imaginado. Quise borrar esa memoria con todas mis fuerzas. Pero un rato después cuando mi hermana nos encontró él actuó como si nada y yo tuve que sonreír tratando de asimilar lo que había pasado. Mi hermana tuvo que ir al baño, él se acercó a mi, me susurro que no podía decir nada, por que lo que hicimos, no estaba bien, y nos meteriamos en problemas grandes. En ese momento dos cosas se habían grabado en mi cabeza como si se hubieran grabado en metal. 1. No fue una pesadilla, realmente me pasó. Y 2. Había sido mi culpa. A mi tierna edad, realmente creí que había sido mi culpa, que le había mandado señales, que de verdad de alguna manera yo lo seduje. Después de esa noche lo tenía que ver todos domingos en la iglesia y después este hombre consiguió trabajo con mi papá. Me acosaba, me pedía estar a solas conmigo, que le diera un beso. Comencé a tener pesadillas, y aprendí a internalizar mis miedos, mi ansiedad, mi tristeza. No podía dejar que nadie supiera por qué había sido mi culpa. Las consecuencias de esta experiencia en mi vida aún siguen a flor de piel, pero jamás había tenido el valor de decirlo.
Tristemente, esta no fue la única vez que alguien me tocó en contra de mi voluntad. Después de una fiesta familiar, los primos dormiriamos juntos. Dormí al lado de uno de mis primos, al que consideraba uno de los primos más buena onda de todos mis primos y cuando desperté en medio de la noche, me estaba tocando los pechos. Tosi como si me estuviera despertando y alejo sus manos de mi. Creí que estaba sonando hasta que sentí mis lágrimas rodar por mis mejillas y tratar de contener mi llanto. Había sido mi culpa también, no quise dormir en la orilla de la cama, y fue mi decisión dormir cerca de él, y aun así , si desidia decir algo, nadie me creería así que me calle de nuevo.
Tiempo después alguien se metió a robar a nuestra casa. Este individuo quitó las persianas y ahí estaba mi cama, no podía entrar por ahí, así que se fue al otro lado de la ventana. Una vez que se metió a la casa sin que nadie escuchara nada y robó algunas cosas valiosas, se salió. Pero antes de irse, regreso a la ventana donde yo dormía y por fuera estaba tratando de quitarme las sábanas. Cuando abrí los ojos en medio de la oscuridad vi su figura, nunca mi su rostro, pero el sentimiento que recorrio mi cuerpo fue espeluznante. Otra vez tosí y me moví como si fuera a despertar, ya tenía práctica. Inmediatamente se detuvo y se fue. Tan pronto como la cortina cubrió mi ventana corrí con mis papás, para avisarles de lo que estaba pasando. No lo pudieron alcanzar, pero el daño ya estaba hecho. Por meses no pude dormir, cada vez que cerraba mis ojos, veía su silueta obscura, o no podía dejar de ver la ventana esperando a que regresara por mi. Tenía pesadillas constantes y por la falta de descanso no me podía mantener despierta durante el día. Todo lo guarde, sentí que si expresaba todo el temor que tenía y el dolor que me había estado guardando la gente diría que de alguna forma había sido mi culpa. Ya me había acostumbrado a que la gente me tachara de coqueta y que jamás me creerían.
Esto es sin contar con los novios y amigos y familia que se pasan de amables, o te usan y manipulan. A una no le queda ,más que pretender que está bien, y pretender que no paso o nos tratan de histéricas, exageradas o locas. “Solo es broma” , te dicen. Si no nos dejamos y actuamos como ellos quieren somos zorras, mujerzuelas y p#tas.
También tener que soportar piropos en la calle, arrimones en el camion, tener acoso por maestros, jefes en el trabajo, por taxistas manejando despacio masturbandose enfrente de mí mientras esperaba el autobús, o un tipo masturbandose detras de un arbol o un tipo masturbandoce en el vestidor donde trabajaba mientras estábamos solos en la tienda para mostrarme su erección, o un tipo masturbandose con la puerta abierta de su cuarto de hotel en un viaje de la escuela.
¿Qué les dices? ¿Qué les haces? ¿Cómo serán castigados o si serán castigados? La Gente te escuchará o solo te diran que es tu culpa por andar de loca o coqueta. O por vestirte como te vistes. O por llevarte así con los hombres.
No, las mujeres estamos cansadas del miedo, de la impotencia, de la rabia, de la falta de respeto, de que tengamos que poner nuestras llaves en medio de los nudillos como mecanismo de defensa cuando caminamos solas en la calle. Esto no se acabará hasta que la sociedad no deje de culpar a las mujeres. Solía sentirme avergonzada de lo que me ha pasado, solía tener miedo, pero es lo maravilloso de crecer. Ya no soy una víctima, ya no me duele ni me derrumba por lo que he pasado. Me ha vuelto más fuerte y con ganas de que todas las mujeres sepan que lo que les pasó o lo que están pasando no tiene poder sobre ellas. Ahora me he combertido al feminismo. El feminismo que pide respeto, el que protege los derechos básicos de cualquier ser humano, ese que hace que los hombres respeten tu opinión, tus sentimientos, los que te empoderan a ser más de lo que las personas o la sociedad quiere que seas. El poder que te da el valor y el compañerismo para levantar la voz contra las injusticias. Ese feminismo que te hace ver esos hombres buenos como tu compañero y no como tu enemigo. Estoy determinada a correr la voz de que las mujeres no somos un pedazo de carne que el hombre solo puede agarrar cuando le dé la gana. Quiero educar a las mujeres, jóvenes y niñas de que experiencias así, tienen que ser denunciadas, ya basta de mantener el anonimato por vergüenza a que no nos crean, a que nos digan que fue nuestra culpa. Cuando llegué a los 15 años tomé la decisión de ser dueña de mi cuerpo y no dejar que nadie lo tocara sin permiso. Amo esa fuerza interior que tengo ahora.
Enséñale a tus hijas que no tienen que complacer a nadie, a que luchen por lo que quieren, a que sepan que son hermosas, inteligentes, valientes, determinadas y fuertes. Enséñales a defenderse, y que si no quieren un abrazo o un beso no tiene por que darlo aunque las traten de sangronas. Que las otras mujeres no son su competencia, si no su ayuda. Prométele que le vas a creer siempre y que la vas a proteger. Enséñale a tu hija a ser buena amiga, para ayudar a otras niñas o jóvenes. Habla constantemente con ellas y preguntales si todo está bien. Hablale de casos específicos y cómo pueden escapar de una situación peligrosa. ¡Puedes encontrar algunos tips de seguridad aquí!
Enséñale a tu hijo que las mujeres no son objetos sexuales, que no tienen derecho a tocarlas, por muy corta que su falda este, o por muy apretado que traiga el pantalón, o por el escote que traiga, que lo que ellos desean no es lo que ellas desean. Enséñales a no hablar de los cuerpos de las mujeres. Enséñale que el machismo no los hace hombres. Enséñale que si tuvo relaciones sexuales con una chica no es símbolo de ser un buen hombre si no la respeta. Enséñale a no hablar de las mujeres en ninguna forma sexual con sus amigos, eso tampoco es de hombres. Enséñales a no ver películas pornograficas y material sexual explícito. Algunos de los efectos dañinos de la pornografia son que les causa adicción, aislamiento, los vuelven violentos, distorsionan las creencias y percepción de las relaciones y sexualidad, les crea sentimientos negativos acerca de ellos mismos. Casos de violaciones han estado ligados a personas que ven pornografia constantemente. La pornografia está ligada a la trata de blancas y al tráfico humano. La clase de sociedad que quieres empieza en casa, y de las cosas que ves en televisión. Pon atención a la clase de películas y programas que dejas ver a tus hijos. Si las películas están clasificadas como R, ningún joven y menos niños deberían verlas. Explícale a tus hijos que deben respetar a las mujeres y protegerlas. Tengo dos hijos y mi meta es educarlos para que sean la clase de hombre que tiene la valentía para cuidar de las mujeres y respetarlas. Recuerdo varias ocasiones donde mi hermano mayor me defendió, fue a hablar con uno de mis maestros en la escuela que me estaba haciendo sentir incómoda, se enfrentó a un vecino que me molestaba todas las mañanas cuando salía de mi casa y por él estoy agradecida.
Comparte y difunde este mensaje, porque ya es hora de que las mujeres levantemos la voz!!
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"Time to let things go, I learned how to flow"
A time ago I was singing about my broken heart and how I wouldn't let it drove me crazy. To be honest, it felt like the end of the world for me. I loved with all of me (me and my deep feelings lol).
But now I feel better,I feel healed, I feel calm, I feel FREE. And I wanted to say it in a song. That's how this song was born.
It cost a long, but the feeling inside when you just flow it's indescribable... it's a healing feeling that empowers you and makes you scream "THIS IS WHAT I DESERVE".
Hope you feel the same as I am feeling, keep fighting because "Good things are coming".
Blessing 😘
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Soy responsable de lo que escribo…
NO, de como tú lo interpretas💕🌸
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El empoderamiento de las mujeres es un proceso continuo que requiere esfuerzo, determinación y valentía, por lo que te dejamos 10 claves para que lo pongas en práctica en tu vida
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Hay gente que no se quiere curar.
Con el alivio les alcanza porque curarse implica sufrimiento.
-Lorena P.
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Dejando huella
El rastro de lo que una vez fuimos
"Para dejar huella hay que pisar bien la tierra"
ÁNGEL R. O.
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Trabajando en el siguiente proyecto. Nunca te detengas. #metas #goals #nopares #nonstop #ideas #ownership #empoderate #aiart #digitalart #abstractart #art #dream #elotrodiario (at Home) https://www.instagram.com/p/Cp3JO7SIZ2K/?igshid=NGJjMDIxMWI=
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