#dhaの日 | Explore Tumblr Posts and Blogs

herbiemikeadamski · 2 years

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. (^o^)／おはよー(＾▽＾)ｺﾞｻﾞｲﾏｰｽ(^_-)-☆. . . 6月22日（水）　#仏滅(丙午)　旧暦 5/24　月齢 22.6　年始から173日目（閏年では174日目）にあたり、年末まであと192日です。 . . 朝は希望に起き⤴️昼は努力に生き💪 夜を感謝に眠ろう😪💤夜が来ない朝はありませんし、朝が来ない夜はない💦睡眠は明日を迎える為の ☀️未来へのｽﾀｰﾄです🏃‍♂💦 でお馴染みのRascalでございます😅. . 今朝もApple watch の話で恐縮ですが電池の減りが早過ぎるよね⤵️ 昨日ですが事務所に着い電池残量がどうなんだろうって見たいが使い慣れて無いので四苦八苦でした💦 朝の出掛けに充電したぐらいなので不十分で30%ぐらい⤵️満充電になるまで1、2時間かなぁ❓ってか乗り過ごして🚊鶯谷まで来ちゃたw . 折角一本早いのに乗れたのに⤵️💢 「元の木阿弥」ｲﾔｲﾔそれは自分が悪いので仕方ない😅💦それでね💦 満充電にしたのですが帰宅途中で見ると69%にも減少⤵️早くねぇだから家に帰ってから、寝る前に充電しました🔋POLARなんて 4、5日持つのに💢Apple watch って、きっと携帯やらｽﾏﾎ感覚❓ . 毎日1回は充電しないとならない面倒で世話が焼けるんだねぇ〜💦 私の場合は1日2度もしないと😅 これでｼﾞﾑ行ったりしたらﾔﾊﾞｸﾈw 充電ｹｰﾌﾞﾙは尚のことﾎﾟｰﾀﾌﾞﾙ電池も持ち歩かなくては無理な気がｽﾙ。今の所、通勤で駅から事務所までを朝晩20分以上も歩くから🚶‍♀️🚶‍♂️ ｴｸｻｻｲｽﾞ中ですねって記録するからw . 今日一日どなた様も💁‍お体ご自愛なさって❤️お過ごし下さいませ🙋‍ ﾓｳ!頑張るしか✋はない！ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｼｮｳ＼(^O^)／ﾜｰｲ! ✨本日もご安全に参りましょう✌️ . . ■今日は何の日■. #ボウリングの日. 　1861(文久元)年6月22日(土)先勝.付けの英字新聞「ｻﾞ･ﾅｶﾞｻｷ･ｼｯﾋﾟﾝｸﾞﾘｽﾄ･ｱﾝﾄﾞ･ｱﾄﾞﾊﾞﾀｲｻﾞｰ」の広告紙面　に「ｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙ・ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞｻﾛﾝ、本日、長崎市松が枝町（長崎県長崎市）にｵｰﾌﾟﾝ」との記事が掲載されて　いたことから、公益社団法人日本ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞ場協会が1972(昭和47)年に制定されました。　ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞの魅力を多くの人に知らせるのが目的です。 . #仏滅（ﾌﾞﾂﾒﾂ）. 　六曜における大凶日。　この日は六曜の中で最も凶の日とされ、婚礼などの祝儀を忌む習慣がある。　この日に結婚式を挙げる人は少ない。そのため仏滅には料金の割引を行う結婚式場もある。「何事も遠慮する日、病めば長引く、仏事はよろしい」ともいわれる。　また『物滅』として「物が一旦滅び、新たに物事が始まる」とされ、「大安」よりも物事を始めるには良い日との解釈もある。 . #大明日（ﾀﾞｲﾐｮｳﾆﾁ）. 民間暦でいう吉日の一つ。　この日は、建築・旅行・婚姻・移転などすべてのことに大吉であって、他の凶日と重なっても忌む必要がないともいう。 . #神吉日（ｶﾐﾖｼﾆﾁ）. 「かみよしび」ともいい、神社への参拝や、祭礼、先祖を祀るなどの祭事にいいとされています。この日は神社への参拝や、お墓まいりに行くといい日です。 . #月徳日（ｹﾞﾂﾄｸﾋﾞ）. 　家の建築やリﾌｫｰﾑ、土を動かすことが良いとされる吉日です。　その月の徳神様が降りてきている日。　特に家の増改築や土に関することには吉日とされる。　 . #一粒万倍日（ｲﾁﾘｭｳﾏﾝﾊﾞｲﾋﾞ）. 　何事を始めるにも良い日とされ、特に仕事始め、開店、種まき、お金を出すことに吉であるとされる。　但し、借金をしたり人から物を借りたりすることは苦労の種が万倍になるので凶とされる。　また同じ意味合いで、借りを作る、失言をする、他人を攻撃する、浪費などもﾄﾗﾌﾞﾙが倍増するので避けたほうがいいとされている。 . #水事無しの日（すいじなしの日）. . #日航機初の事故. . #グラスタワーの日. . #ボウリングの日. . #DHAの日. . #らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日. . #かにの日（#Crab day）. . #禁煙の日（毎月22日）. . #ラブラブサンドの日（毎月22日）. . #デルちゃん誕生の日（毎月22日）. . #日韓条約調印記念日. . #反ファシスト闘争記念日（#クロアチア）. . #教師の日（#エルサルバドル）. . . ■本日の語句■. #悪銭身に付かず（ｱｸｾﾝﾐﾆﾂｶｽﾞ）. 【意味】不正な手段によって得た金銭は、無駄な事に使われがちなので、直ぐになくなってしまうものである。 . . 1964(昭和39年6月22日(月)大安.　#阿部寛　（#あべひろし）　【俳優、ﾓﾃﾞﾙ】　〔神奈川県横浜市〕 . . (南流山駅) https://www.instagram.com/p/CfFYOXeBXWbxfPp0NtBDkCXbtS-N6AF5Gt0haw0/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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lastscenecom · 5 months

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○クロマグロ「本マグロ」と呼ばれるマグロの王様。マグロのなかでもとくに大きな種類で、体長3メートル近くになる高級魚です。刺身や寿司ネタにして食べられます。EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が豊富です。 ○ミナミマグロ　別名「インドマグロ」。名の由来は、南半球に生息していることからです。そのため、日本近海ではとることができず、輸入や遠洋漁業によって水揚げされています。体長はクロマグロより小さめ。濃厚な味わいが特徴で、クロマグロに次ぐ高級魚です。貧血が気になる人にはうれしい鉄が多く含まれています。 ○メバチマグロ　目がパッチリ大きいことが名の由来で、「バチマグロ」と呼ばれることもあります。手頃な価格で店頭に並ぶことが多い種類で、回転寿司のネタや刺身にも。クロマグロやミナミマグロと比べると、脂質が少なく赤身が多いのが特徴です。クロマグロに次ぎ、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）が多め。 ○キハダマグロ　体の側面や尾ビレ、背ビレが黄色いことが名の由来。体長はミナミマグロやメバチマグロと同じく中型種に分類されますが、身が細いので小ぶりに見えることもあります。味わいがあっさりとしているため、刺身のほか、缶詰に加工されることも。カリウムや鉄が豊富です。 ○ビンチョウ（ビンナガ）マグロ　ほかのマグロと比べて体が小さく、胸ビレが長いのが特徴。身は薄いピンク色でやわらかく、高級ツナ缶に加工されるほか、現在はコンビニエンスストアや回転寿司店で使われることも多いです。「ビントロ」という名で��ばれることもありますが、実際は脂身部分のトロではありません。カルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富。

「本マグロ」と呼ばれるのは何マグロ？　いまさら聞けない豆知識を栄養士が解説（Hint-Pot） - Yahoo!ニュース

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vegehana-food · 6 months

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✿ アジフライ | Aji Fry ・アジを食材としたフライ料理である。明治以降の日本で西洋料理に基づいて独自に発達した洋食のひとつであり、その後はほとんど和食と位置付けられることもあるほど、おかず、おやつ、酒の肴などとして広く普及している。・調理はアジにパン粉などを付けて油で揚げるのが基本で、細かい工程では様々な工夫がなされる。サクサクとした衣とふんわりとしたアジが作り出す食感が特徴で、かける調味料によって異なる味を楽しむことも可能である。また、栄養面では低カロリー・低糖質でエイコサペンタエン酸 (EPA) やドコサヘキサエン酸 (DHA) が豊富であるとされることがある。・日本では、縄文時代からアジが食されていたと考えられており、平安時代には行事食として用いられるなど、美味しい魚として知られていた。一方、江戸時代の日本では、揚げ物の調理方法の一つとして天ぷらが定着しており、日本の天ぷらには、欧米の揚げ物で一般的な少量の油を使用する揚げ方（シャロウ・ファット・フライング）とは異なり、大量の油を使用する揚げ方（ディープ・ファット・フライング）を用いるという特徴があった。明治時代初期になるとパン粉が伝来し、コートレット(カツレツ)やクロケット(コロッケ)といった、パン粉をまぶして熱を通す西洋料理が日本に持ち込まれる。これに、天ぷらで培った日本のディープ・ファット・フライングの技術が合わさり、パン粉を衣にして大量の油で揚げる日本のフライ調理が確立した。

#アジフライ #deep fried #日本:あじ #日本:鯵 #日本:パン粉 #日本:揚げ物 #日本 #日本:縄文時代 #縄文時代 #日本:江戸時代 #江戸時代 #日本:明治時代 #明治時代 #揚げ物 #日本:揚げる #鯵 #あじ #日本:魚 #パン粉

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elle-p · 17 days

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Persona 3 Portable 100 Mysteries contents page

まえがき

P3P年表

キャラクターの謎

伊織順平はなぜ野帽がトレードマークなのか?

荒垣真次郎はなぜ夏でもコートなのか?

真田明彦はなぜいつも絆創膏をつけているのか?

コロマルの服にはなぜ羽根がついている?

望月綾時のマフラーの素材は何?

桐条美鶴は寮で何を食べているのか?

真田明彦の午丼の好みは?

山岸風花はいつもPCで何をしているのか?

「グッジョブ!」「ブリリアント!」という真田明彦と桐条美鶴の口癖は誰かの影響? それともどちらかに癖がうつった?

荒垣真次郎の特技、料理はどこで覚えた?

桐条美鶴は「じゃじゃ馬を乗りこなすのは苦手」と言っているが、本当か?

エスカペイドと荒垣真次郎との関係とは?

アイギスの名前の意味は?

アイギスの稼働寿命はどのくらい?

コロマルはいくつくらい?

幾月修司はいくつ?

幾月修司は「頑張って影時間の耐性を付けた」と言っているが何をどう頑張ったのか?

幾月修司がダジャレを好むのは本性を隠す仮面なのか?

ストレガの名前の意味は?

タカヤはパンツしか持っていないのか?

エリザベスとテオドアは武器マニア?

主人公には武術の素質があったのか?

どうしてベルベットルームの面々はお金持ちなのか?

真田明彦の妹・美紀はどんな少女だったのか

真田明彦が孤児院を去った後、荒垣真次郎はどうしていたのか?

シャイだけど優しい荒垣真次郎はモテたのか? 彼の恋愛経験は?

荒垣真次郎の懐中時計は誰にもらったもの?

望月綾時はどこに住んでいる?

望月綾時はなぜ女性を口説こうするのか?

モノレールと競争している宮本一志の脚力は?

黒沢巡査が武器調達に協力する事になった経緯は?

小田桐秀利は刑事マニア? 単なる正義感の溢れ出ている人?

伏見千尋の好きな少女マンガの作者は誰?

伏見千尋はいつか男性恐怖症?

保健の江戸川先生がオカルトにハマったのはなぜ?

趣味がネットゲームの92歳のおばあちゃんは何のネットゲームにハマっている?

主人公はどこから来たのか?

ストーリーの謎

主人公がかつて過ごした街に戻ることになった経緯は?

主人公はなぜ寮の到着が24時になったのか?

主人公が最初にオルフェウスを召喚した際にタナトスが現れたのはなぜか?

幾月修司が固執した予言書とはなんだったのか?

幾月修司の語る予言書にあった「皇子」とは何を指すのか?

最後の戦いの時、一般の人の象徴化が解けたのはなぜか?

ファルロスが言う「毒のある花」とは何を指すのか?

「刈り取るもの」とは何者なのか?

なぜ「刈り取るもの」は時限式なのか?

特殊なシャドウはどんな人間から坂け出たのだろうか?

なぜタルタロスには多くの敵が出現するのか?

影時間になるこ現れる床や外観に付着・垂れている赤い血のようなものは何か?

タルタロスに迷い込んだ人々はなぜ迷い込んだ?

10年前、主人公はなぜムーンライトブリッジに一人で居たのか?

10年前の事故はどのくらいの被害者が出たのか。また、その被害者の中で、特別課外活動部のメンバーに関連する人物はどのくらい居た?

主人公は月光館学園に来るまでの間、影時間を体感していたのか?

寮と月光館学園では距離が離れているが、11月4日の影時間には鐘の音が聞こえてきた。鐘の音はそんなに大きかったのか?

召喚器はどういうもの?

影時間以外でもペルソナは使える?

荒垣真次郎とストレガはどうやって知り合った?

ストレガはどこからペルソナ制御剤を調達しているのか?

天田乾は荒垣真次郎をどうやって呼び出したのか?

学園の謎

月光館学園はどんな学校?

伊織順平は授業中に野球帽を被っていても怒られないのはなぜ?

月光館学園の制服に関する校則は?

どうして修学旅行が2・3年合同なのか?

桐条美鶴は何人の立候補者の中から生徒会長になった?

アイギスと望月綾時の転入時に席を奪われた生徒はその後どうなった?

寮の部屋の共有部分の間取りはどうなっている?

寮にはどれくらい監視カメラがついているのか?

なぜ桐条美鶴か真田明彦がいなければ出動できないのか?

出動時の制服にはどこで着替えるのか?

最後の戦いが終わった後、武器と防具はどうしたのか?

寮の自販機は、なぜ3種類しか飲み物がないのか?

寮のキッチンの設備は?

共用の風呂の用など寮生活での家事は誰が行っていた?

「特別課外活動部」に所属することで手当てや免除などあるのか?

街の謎

ベルベットルームはなぜエレベーターなのか?

ベルベットルーム (エレベーター) の高さは何メートル?

ベルベットルームの人たちは普段何をして過ごしているのか?

桐条グループはどのくらいすごい?

主人公はなぜ当日にきなりアルバイトできるのか?

辰巳ポートアイランドの人口はどれくらい?

モノレール「あねはづる」の名前の由来は?

モノレール「あねはづる」は何分間隔で動いている?

黒沢巡査はなぜいつでも交番にいるのか?

黒沢巡査はどこから装備品の調達をしているのか?

青ひげファーマシーの夏のシャーベットは何でできている?

鍋島ラーメン「はがくれ」は、あつさりとした印象の見た目に反し、スープの複雑な旨味が麺に絡むのはなぜ?

「たこ焼き・オクトパシー」はたこが入っていないのに、なせ「たこ焼き」と言い張るのか?

「わかつ」のDHA定食の内容は?

「ワイルダック・バーガー」のカエルバーガーは本当にカエルを使っている?

フェロモンコーヒーの成分は一体何?

ツカレトレールの成分は?

1日50個限定のメロンが人気のパン屋はどこにある?

白河通りのホテルの料金設定はどのくらい?

「クラブエスカペイド」はいつも閑散としているが経営は成り立っているのか?

「時価ネットたなか」のテーマソングは誰が作った?

「時価ネットたなか」の荷物は誰が部屋に運び込んでいる?

デビルバスターズ・オンラインとはどんなゲーム?

ニュースを賑わす謎の人物たちの正体は?

不死鳥戦隊フェザーマンRは全何話?

#persona 3 #p3 #spoilers #its quite thick

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kennak · 23 days

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アサダヤコーポレーション→対象外に　対象商品：「さくら御飯の素（紅麹入り）」→関連性がないことが確認されたとしてリコール情報が削除されました馬場商店　対象商品は下記の通り・紅糀みそ　５００ｇ袋・紅糀みそ　５００ｇカップ・紅糀みそ　３００ｇカップ・あわせ紅糀みそ　３００ｇカップ・紅糀ひしおもろみ　１８０ｇ袋・紅麹あまざけ　３００ｇ袋・紅麴みそ2ｋｇ　タル・紅糀みそ1ｋｇ　袋　等・ベニコージ粒ギャバ100g　袋・ベニコージ粉末ギャバ100ｇ　袋・ベニコージモ��コリン100g　袋京都やま六　対象商品：「紅麹みそ漬」のうち賞味期限が 2024.03.25～2025.03.24 までのロット京都一の傳　対象商品：「商品番号 H-72 大型いか紅麹みそ漬1尾」「商品番号 YA-50 大型いか焼き紅麹みそ漬1尾」のうち2024年販売のものおたまや　対象商品：紅麹01～11番　（粒－粉末）。富澤商店　対象商品：「紅麹パウダー / 10g」松屋銀座　対象商品：味噌蔵徳兵衞「秘伝熟成紅糀みそ」パンのカワバタ　対象商品：いのちのパン（紅麹パン）ノエビア　対象商品：「ノエビア DHA＆EPA（商品番号：7935）」げんぶ堂　対象商品：「こうのとりの郷松葉マヨネーズ（JANコード：4971895 100334）」「松葉マヨネーズ平袋（JANコード：4971895 336108）」「松葉マヨネーズ和紙（JANコード：4971895 903911）」「松葉マヨネーズ＜スタンドパック＞（JANコード：4971895 552102）」など富山薬品　対象商品：「レッダームDX」「ルーレンゴールド」中屋醸造所　対象商品：「紅?味噌」籠谷　対象商品：「やすらぐ果実」森川健康堂　対象商品：「KIDSプロポリス 150粒」「KIDSプロポリス 100粒」梅園　対象商品：「桜どら焼」「桜あんみつ」ヘルシープラス　対象商品：コレステライフアドバン　対象商品：コレケアプラスジャパンギャルズsc　対象商品：□からだにとどく食べる菌（JAN:4560121431764）敬明　対象商品：ハンバーガー用レッドバンズ　赤色、ピンク　賞味期限：2024年3月22日～2024年5月27日

小林製薬「紅麹」問題　味噌や酒などメーカーの回収相次ぐ　数十社が発表した自主回収まとめ（ねとらぼ） - Yahoo!ニュース

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falseandrealultravival · 7 months

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Yegoma (Tanka, Cooking, Essay)

yegoma

Deep in autumn

I care

It's Yegoma

Overcome the cold

It sprouts now

Yegoma is very similar to Perilla, and in English, they are both Perilla. But they are not exactly the same as they have different flavors. As a taste preference, yegoma is preferred in Korea and perilla in Japan. In Korea, it is often eaten by wrapping meat.

Yegoma is notable for its rich content of omega fatty acids, which are found abundantly in sardines, saury, and mackerel, and convert into EPA and DHA, which are essential for the human body. Therefore, mountain people in Japan, who cannot eat blue fish such as sardines, cultivated Yegoma. It was wise.

In Japan, yegoma oil is now sold at a higher price than olive oil.

エゴマ（短歌、料理、エッセイ）

秋深く

ケアーしたなり

Yegomaかな

寒さ越えてぞ

今芽吹きける

Yegomaは、シソによく似ていて、英語ではどちらもPerillaだ。だが風味は違うので、完全に同じものではない。味の好みとして、yegomaは韓国で、シソは日本でより好まれる。韓国では肉を巻いて食べることが多い。

Yegomaで特筆すべき点は、ω―脂肪酸を豊富に含み、これはイワシやサンマ、サバに豊富に含まれ、人体に必須なEPA、DHAに人体内で変化する。だからイワシのような海の青魚が摂取できない、日本の山の民は,Yegomaを栽培していた。賢明だった。

現在、日本では、yegomaから搾ったオイルは、オリーブオイルより高く売られている。

(2023.05.06)

Fried rice with rue and yegoma (cooking)

Pilaf to be exact. My arms aren't good enough for fried rice. However, it is worth noting that it is scented with two types of herbs.

ヘンルーダ・yegoma入り炒飯（料理）

正確にはピラフ。ご飯を炙れるほど私の腕は良くない。ただし2種類のハーブで香り付けしたのが特筆すべき点。

(2023.07.10)

#yegoma #perilla #Korea #Japan #omega fatty acids #sardines #EPA #DHA #blue fish #cultivate #yegoma oil #tanka #cooking #esay #Babylman

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genkidesuka2022 · 1 year

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健康に良い食材や栄養素の知識

健康的な食生活を実践するためには、どのような食材を摂取し、そしてどのような栄養素が必要かを知ることが大切だと思います。

今回は、健康に良い食材や栄養素について簡単にまとめてみました。目次

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

健康に良い食材や栄養素9・豆類

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

健康的な食生活を送るためのポイント

最後に

関連

健康に良い食材や栄養素の知識

健康に良い食材や栄養素1・グリーンリーフ野菜

グリーンリーフ野菜は、ビタミンやミネラルを豊富に含む栄養価の高い野菜です。

特にビタミンKが多く含まれており、骨粗しょう症や心臓病の予防に効果的です。

また、グリーンリーフ野菜には、抗酸化作用のあるポリフェノールも含まれており、がん予防にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素2・魚介類

魚介類は、DHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸を豊富に含んでいます。

これらの脂肪酸には、脳機能の向上や心臓病の予防などの効果があります。

また、魚介類には、良質なタンパク質やビタミンB12も含まれており、身体の健康維持にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素3・オートミール

オートミールは、低GI食品として知られており、血糖値を安定させる効果があります。

また、食物繊維も豊富に含まれており、便秘の改善やコレステロール値の低下にも役立ちます。

さらに、オートミールには、ビタミンB1や鉄分も含まれており、疲労回復にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素4・ナッツ類

ナッツ類には、良質な脂肪酸や食物繊維、ビタミンEなどが含まれており、心臓病やがんなどの疾患の予防に役立ちます。

また、ナッツ類には、ミネラルのマグネシウムも豊富に含まれており、筋肉の疲れやストレスの緩和にも効果的です。

健康に良い食材や栄養素6・乳製品

乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、乳製品には良質なタンパク質も含まれており、筋肉の修復や再生にも役立ちます。

ただし、乳製品は脂肪分が高いため、適量を守って摂取することが大切です。

健康に良い食材や栄養素6・キノコ類

キノコ類には、ビタミンDやビタミンB群、食物繊維、抗酸化作用のある成分などが含まれています。

特に、ビタミンDは、骨や免疫系の健康維持に不可欠な栄養素であり、キノコ類から摂取することができます。

健康に良い食材や栄養素7・フルーツ

フルーツには、ビタミンCやカロテノイド、食物繊維などが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

特に、ビタミンCは、免疫力を高める効果があり、風邪やインフルエンザなどの感染症から身を守るために重要な栄養素です。

健康に良い食材や栄養素8・乾燥フルーツ

乾燥フルーツは、果物の水分を抜いたものであり、ビタミンやミネラル、食物繊維などが濃縮されています。

また、乾燥フルーツには、ポリフェノールやアントシアニンなどの抗酸化成分も含まれており、がん予防や老化防止にも役立ちます。

健康に良い食材や栄養素9・豆類

豆類には、良質なタンパク質や食物繊維、ビタミンB群、ミネラルなどが含まれており、身体の健康維持に役立ちます。

また、豆類には、イソフラボンなどの成分が含まれており、更年期障害や骨粗しょう症などの女性特有の疾患の予防に役立ちます。

健康に良い食材や栄養素10・低脂肪乳製品

低脂肪乳製品には、カルシウムやビタミンDなどの栄養素が含まれており、骨や歯の健康維持に役立ちます。

また、低脂肪乳製品は、脂肪分が少ないため、カロリーも低く、ダイエットにも効果的です。

ただし、低脂肪乳製品は、糖分を多く含むことがあるため、摂取量には注意が必要です。

以上が、健康に良い食材や栄養素の例です。

これらの食材をバランスよく摂取することで、身体の健康維持に役立ちます。

ただし、食材の種類や量は、個人の体質や生活習慣によって異なるため、適切なアドバイスを得るためには、医師や栄養士と相談することも大切です。

健康的な食生活を送るためのポイント

また、健康的な食生活を送るためには、以下のようなポイントにも注意する必要があります。

・バランスの良い食事を心がける：三大栄養素（炭水化物、脂質、タンパク質）をバランスよく摂取することが大切です。また、野菜や果物、豆類など、多様な食材を摂取することが大切です。

・適量を守る：食べ過ぎや飲み過ぎは、肥満や生活習慣病の原因になります。食事や飲み物の量は、適切な量を守るようにしましょう。

・調理方法に注意する：揚げ物や焼き肉などの高カロリーな料理は、控えるようにしましょう。また、煮物や蒸し物、焼き魚など、ヘルシーな調理法を選ぶようにしましょう。

・水分を摂取する：水分は、体内の老廃物を排出し、代謝を促進する重要な役割を持っています。適切な量の水分を摂取するようにしましょう。

・運動する：運動は、肥満や生活習慣病の予防に役立ちます。運動習慣を身につけることで、健康的な体を維持することができます。

以上が、健康的な食生活を送るためのポイントです。

食材選びや調理方法に注意することで、健康的な体を維持することができます。

また、栄養素の摂取に加え、ストレスや睡眠不足の解消、タバコやアルコールの過剰摂取の抑制なども、健康維持に重要な要素です。

生活習慣を見直し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体を手にいてませんか。

最後に

健康的な食生活を送るためには、食材や栄養素の知識があった方が効果的です。

常に最新の情報を収集し、適切な食生活を心がけることが大切で、また健康的な食生活を継続するためには、家族や友人とのコミュニケーションも重要です。

一緒に料理を作り、食事を楽しむことで、健康的なライフスタイルを身につけることができます。

健康的な食生活は、健康維持だけでなく、心身ともに豊かな生活を送るための大切な要素です。

適切な栄養素を摂取し、バランスの取れた食生活を送ることで、健康的な体へ近づきます。

今後も新しい研究や情報が次々と出てくるでしょう。最新の情報を収集することで、健康的な食生活を維持し、病気や不調を防ぐことができます。

健康的な食生活を実践するためには、自分に合った食生活を見つけることも大切です。

一般的には、日本人の場合、和食が健康的な食生活の代表格とされています。和食は、旬の食材を使い、栄養バランスの良い料理が多く、食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富です。

また、最近では、ベジタリアンやヴィーガンといった食生活も注目されています。

これらの食生活は、肉や魚を控え、野菜や果物、豆類などを中心に食べることで、動物性の食品がもたらす健康リスクを抑えることができます。

ただし、栄養面でのバランスが難しいこともありますので、専門家のアドバイスを受けることが重要です。

そして健康的な食生活を送るためには、無理なダイエットや極端な食事制限は避けるべきです。

体型や健康を意識することは大切ですが、無理なダイエットは健康を損なう原因となります。

適度な運動や、バランスの取れた食生活を続けることで、健康的な体を手に入れましょう。

健康的な食生活は、病気や不調を予防するための最も基本的な方法の1つです。

自分に合った食生活を見つけ、バランスの取れた食事を心がけることで、健康的な体を手に入れましょう。

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sweetthingshome · 1 year

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ロビン店長の元気のミナモト！ナパーニのハーブブレンドオイル。その効果を私も試してみたくって、最近こっそりスプーン一杯ほどいただくようになりました。（笑）【※注意：ブレンドオイルは犬・猫用です。】 #sweetthings #山陽小野田市 #宇部市 #山口県 #Repost @napani_japan ・・・ドイツ🇩🇪オーガニックペットフードのナパーニです。冬になり、乾燥してくると健康維持や不調のケアのためにとても重要になるのが、積極的な「水分」と「オイル」の摂取です。水分は、ウェットタイプのフードや手作りで汁気たっぷりのごはんにするのがおすすめ！そして、オイルは、「質」にこだわる事がとても重要です。一般的には、肉の脂身やバターなどの飽和脂肪酸は、多量に摂取してしまうとコレステロールを増加させてしまうため、控えめにしたいところです。また、仮に良質なオイルだとしても、酸化してしまったオイルは、とても気をつけたいところです。毒性を持つ過酸化脂肪酸は、胃腸や肝臓に負担をかけ、動脈硬化など血管のダメージにも繋がりかねません。この季節、積極的に摂りたいのは、不飽和脂肪酸！その中でも特に必須脂肪酸といわれる脂肪酸は、体内で他の脂肪酸から合成できないために、意識して食事から摂取する必要があります。とても大切な役割を担っており、健康には不可欠なのに、ついつい不足しがちです。人や犬達にとっての必須脂肪酸は、代表的なものは、オメガ9（オレイン酸）、オメガ6（リノール酸など）や、オメガ3 （αリノレン酸など）です。質の高い必須脂肪酸は、細胞膜を強化し、良質な栄養を受け取りやすくすることで、身体の機能を正常に保ち、健康維持に大変重要な役割を担います。また、悪玉コレステロールを低減することで、血管の健康を保ち、高脂血症や心臓疾患を予防するといわれています。しかし、これらの必須脂肪酸は、非常に酸化しやすい物質です。オメガ3 を摂るために主流となっているフィッシュオイルは、DHA、EPAが豊富に含まれているものの、酸化させずに品質を維持することが非常に難しいため、保存料が欠かせません。ある調査によれば、なかには、保存料が使われているにも関わらず、腐敗していた商品もあったとの結果も出ています。そのため、ナパーニでは敢えてフィッシュオイルを使わずに、植物性のαリノレン酸やリノール酸を豊富に含んだオイルを製品化しています。 αリノレン酸は肝臓で吸収された後、EPA、DHAに変換されます。そのため、体内で必要とされる量が、適正に変換され、過剰になることもなく、もちろん酸化の危険性もありませんので、安心して摂取いただけます。ナパーニのオーガニックブレンドオイルは、厳選された3種のオイルをご用意。良質なオーガニック素材を丁寧に低温圧搾し、必須脂肪酸やビタミンを豊富に含み、パートナーの身体に吸収されやすい質の高いオイルです。オーガニックブレンドオイルプーデルヴォール (Puldewohl) ・月見草オイル、ウィートジャームオイル、杏仁オイルをブレンド。・リノール酸やαリノレン酸、ビタミンEやAも豊富で、心臓や肝臓やシニアの健康をサポートします。 ※リノール酸は多くのメリットがあるものの、過剰摂取は炎症を起こす要因にもなりえます。そのため、αリノレン酸を合わせて摂ることにより、競合的に作用して炎症を抑える役目を果たします。その二つを良い配合でブレンドした優秀オイルです。😊 オーガニックブレンドオイルライブ&ゼーレ (Leib & Seele) ・ヘンプシードオイル、亜麻仁オイル、アマナズナオイルをブレンド。・αリノレン酸や、リノール酸が豊富で、体内に入るとDHAやEPAに変換されます。・抗炎症・抗酸化作用。細胞膜の健康維持。・皮膚や被毛を美しく。脳と目に行き届く唯一のオイル！神経細胞を柔らかくして、脳や目の働きをサポートします。また、血管の詰まりを防ぎ血液をサラサラに。 👉オーガニックブレンドオイルヘルフェライン (Helferlein) ・ブラッククミンシードオイル、オレガノオイル、ガーリックオイルをブレンド。・リノール酸やオレイン酸が豊富。・アレルギーの緩和、免疫機能サポート、抗菌、抗酸化、抗寄生虫などが期待できる万能オイル！！今年人気爆発した優秀オイル。ブラッククミンシードの万能ぶりが、多くのパートナーをサポートしてきました😊💕 パートナーのお悩みに合わせても、健康維持のために3種類を代わる代わるトッピングに使ってもいいですね。酸化しやすいため、開封後は冷蔵庫に保管して、必ず4週間以内に使い切りましょう！目安は、小型犬なら100mlで20日分中型犬以上なら250mlで20日分です。ぜひお試しください！！ #必須脂肪酸 #オメガ3 #napani #ナパーニ #カスタマイズフード #コンプリートフード #ドッグフード #dog #いぬすたぐらむ #犬のいる暮らし #dogstagram #猫 #キャットフード #犬ごはん #犬の手作りごはん #手作りいぬごはん #オーガニックドッグフード #オーガニック #organic #オーガニックライフ #ドイツ動物自然療法 https://www.instagram.com/p/CndpExQvRyt/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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kanoe0518 · 2 days

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科学的に解明！！記憶力２倍にする食べ物

私たちの体は、文字通り食べたものから作られています。では、脳の機能や記憶力を向上させるためには、どのような食品を選べば良いのでしょうか？今日は、そんな疑問に答えるべく、ジョージア工科大学の最新研究に基づき、記憶力を飛躍的に向上させる可能性のある究極の食品5選をご紹介します。これらの食品がどれだけ効果的か、その驚くべき事実を解明していきましょう。さらに、オランダの食事ガイドラインに基づいた研究では、食事の質が良いほど脳の体積も大きいことが明らかになりました。つまり、質の高い食事が脳にもたらす影響は計り知れないのです。今回は、脳の活性化に不可欠な栄養素と、それを多く含む食材を紹介します。どの栄養素が脳の錆びつきを防ぎ、どの食品が血流を改善して脳機能を高めるのか、詳しく見ていきましょう。 DHA・EPA DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は、オメガ3脂肪酸とし…

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knockout1207 · 21 days

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3月30日は「世界双極性障害デー」

3月30日は「世界双極性障害デー」だそうです。

以下、引用。

“双極性障害は、以前は躁うつ病として知られており、数日から数週間続くうつ病の期間と異常に高揚した気分の期間を特徴とする精神障害です。

気分の高揚が重度であるか、精神病を伴う場合、それは躁状態と呼ばれます。症状が軽度で、機能に重大な影響を及ぼさない場合は、軽躁病と呼ばれます。

躁状態になると、人は異常に元気になったり、幸せになったり、イライラしたりして行動したり感じたりし、結果をほとんど考慮せずに衝動的な決断を下してしまうことがよくあります。

通常、躁状態では睡眠の必要性も減少します。うつ病の期間中、その人は泣いたり、人生に対して否定的な見方をしたり、他人とアイコンタクトが悪くなることがあります。

自殺のリスクは高く 20 年間で、双極性障害患者の 6% が自殺で死亡し、30 ～ 40% が自傷行為を行っていました。不安障害や物質使用障害などの他の精神的健康問題も、一般に双極性障害に関連しています。”

精神疾患の中でも一番自殺率が高い病気だという認識です。

最近多い人身事故も双極性障害が影響しているかもしれないと思っています。

正直、発症後に周りの人が出来ることって限られているので、なるべく予防を考えたいです。

日本人に双極性障害が増えている原因は、環境と食生活の変化が関係している可能性があるそうです。

“2002年から2017年の15年間で、日本人の双極性障害の患者さんは2.5倍に増加しています。現在、100人に1人は双極性障害を発症している計算です。遺伝子は急に増えたり減ったりはしないため、日本人は何世代も双極性障害のリスク遺伝子を持っていたはずです。では、なぜ双極性障害の患者さんは増えているのでしょうか。

双極性障害の患者さんが増加した背景の1つとしては、食生活の変化があるのではないでしょうか。昔の日本人は青魚（アジやイワシなど）をよく食べていたため、オメガ3を多く摂取していました。しかし、近頃の日本人の場合は食文化が欧米式に変化し、オメガ３の摂取が減少しています。

また、日本人はもともと日本人の遺伝子に合う環境の社会を作ってきました。しかし、グローバル化のなかで、我々の遺伝子に適していた環境とは異なる要素を次々と導入しています。そういった理由から、日本人の遺伝子が適応できなくなり、双極性障害の方が増加しているということも考えられます。”

青魚(サバやイワシ、魚卵等🐟)に含まれるDHAにうつ状態の改善効果があるかもという研究があるそうです。

ただ鬱になった後では、食事からのDHA摂取で回復は見込めないらしいとのこと。

DHA(ω‐3脂肪酸)は中性脂肪を下げる薬として発売されていて、鬱に効果ががあるのは高濃度出ないとダメらしく、市販のサプリメントだと効果が薄いとか。

近年は明治グループが発売している『メイキュアEPA1000 』というサプリもあるそうです。(※但し医療機関を通す必要有り)

これらの薬やサプリにどの程度の効果があるのかは分かりませんが、やはり体を作るのは『食』なので、心身の病気になる前に食生活の改善を試みて欲しいと思いました。

でも食の問題は貧困が大きく影響してくるので、なかなか難しいですよね……。

せめて成長期の子供達の給食が、全て税金で賄われることが望ましいのですが、日本国政府は日本国民放置して税金を他国にばら撒く事しかしませんし、誠に遺憾です。

あと��ッキズムの風潮も相俟って最悪の方向に舵きりしてしまっていると思います。

太り過ぎると生活習慣病から成人病に移行してしまいますし

痩せ過ぎると内臓の機能不全で命が危ういのでBMI18以上は維持して欲しいです。

毎日バランス良く食べましょう‼️

何事も偏ってはいけないと思います。

#世界双極性障害デー #DHA #🐟#⚖️

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warehouse-staff-blog · 3 months

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Lot 483 "PLAIN" & "GA.TECH" & "DHA"

こんにちは名古屋店コジャです。

60'sの通称「タタキタグ」。

これを見て反応した方、そうです。 Lot 483 R.W.TYPEのスウェットが2023AW分の入荷が始まっております。

WAREHOUSE & CO. Lot 483 無地＼19.800-(with tax)

今までも数回リリースしていたのですが、全ての行程に於いてとても手間の掛かる生地の為、予定数よりもショートするなどの理由で御紹介を控えておりました。

2023AWでは順調に入荷してようやく表立って御紹介出来ました～。

Vintage市場でも高騰しているあのスウェットの生地感・シルエット。

シルエットは定番Lot403とは異なる全体的にゆるめのシルエット。 Lot403よりもゆとりのあるLot401よりも更にゆったりしますよ。

弾性を保ったままガッシリした生地の仕上がり。

この「重み」のあるスウェットに「最近はこればっかり」と言う方が続出。名古屋店スタッフ両名共もやられた口で御座います。

173cm,60kg SIZE:XL(AFTER WASH)

179cm,69kg SIZE:XL(AFTER WASH)

↑私はクルーネックのNVY（無地）を1年前位から愛用していて、1シーズン越しの今シーズン（2シーズン目突入）も愛用中。

その結果、

お客様からも「めちゃくちゃ着込んでるね～。」と声を掛けて頂いております。

更に、Vinatge愛、特にスウェットへの造詣が深い東京店スタッフ浅井からも、「凄いね、コレ。良い感じだね。」とお褒めの言葉を頂いたエイジング。

そんなスウェットのプリントも2023AW分が2柄届いております。

WAREHOUSE & CO. Lot 483 DHA ＼20.350-(with tax)

WAREHOUSE & CO. Lot 483 GA.TECH ＼20.350-(with tax)

それぞれボディに施されたデカ目のプリント。

このプリントの大きさを取っても、 R.W.TYPEスウェットの「らしさ」を引き立ててくれてますねぇ。

また、 2023 AWからOFF・BORDEAUXが新作で追加されて6色展開となっております。（残念ながらGREENは廃盤カラーとなってしまいましたが。。。）

厚手の生地に豊富な色展開で、店頭に並んでいるのを見ると凄いボリューム。見応えありますよ～。

杢GRY・OATMEAL・OFFの色味を見比べるとこういった感じ。

私、新色の「OFF」を狙ってます。皆様も是非お試し下さいね。

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☞ [営業時間のお知らせ]

平素よりウエアハウス直営店をご利用頂き有難う御座います。ウエアハウス直営店では営業を下記の通り変更しております。

《2024.1.9.現在の営業時間》

◎東京店　【営業時間：平日 12時～19時　土日祝 12時～19時】無休 ◎阪急メンズ東京店【営業時間：平日 12時～20時　土日祝 11時～20時】無休 ◎名古屋店【営業時間：平日 12時～19時　土日祝 12時～19時】水曜定休 ◎大阪店　【営業時間：平日 12時～19時　土日祝 12時～19時】無休 ◎福岡店　【営業時間：平日 12時～19時　土日祝 12時～19時】無休 ◎札幌店　【営業時間： 11時～20時】木曜定休

今後の営業時間等の変更につきましては改めて当ブログにてお知らせ致します。お客様におかれましてはご不便をお掛けいたしますが御ご理解の程、宜しくお願い申し上げます。

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WAREHOUSE&CO.直営店からのお得な情報や、エリア限定のクーポンなどを配布しています。

LINE公式アカウント開設にあたり、 2019年3月26日（火）以降、提供しておりましたスマートフォンアプリはご利用できなくなっております。お手数をおかけしますが、今後はLINEアカウントのご利用をお願いします。

ご利用されるエリアのアカウントを「友だち登録」して下さい。 ※WAREHOUSE名古屋店をご利用頂いているお客様は【WAREHOUSE　EAST】をご登録下さい。

※直営店のご利用がなければ【WESTエリア】をご登録下さい。

☞[リペアに関して]

弊社直営店で行っておりますジーンズ等のリペアの受付を休止させて頂いております。 ※ご郵送に関しても同様に休止させて頂いております。再開の日程は未定です。

ご迷惑お掛け致しますが、ご理解下さいます様お願い致します。 ※弊社製品であればボトムスの裾上げは無料にてお受けしております。お預かり期間は各店舗により異なりますのでお問合せ下さい。

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〒460-0011 愛知県名古屋市中区大須3-13-18

TEL：052-261-7889

《2024.1.9.現在の営業時間》

【営業時間：平日 12時～19時、土日祝 12時～19時】水曜定休

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poyojinsei · 6 months

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タイトル入力欄が儚い

せっかくパソコンから書いているのに、タイトル入力欄、油断するとすぐ消えます。

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私にはいくらはコレステロールを多く含んでいる食品だ、という認識がありました。でも、先日入った飲食店で、こんな記述を発見しました。「いくらはEPAやDHAを多く含みます。EPAやDHAはコレステロールを下げます。だからいくらはコレステロール値を下げます。」これってどうなっているんでしょうか？？？プラマイゼロ？以前の日記でも似たようなことを書きましたが……。

＋＋＋＋＋＋

ピクミン４です。オリマー氏を助けました。それで早速葉っぱ人をチリョウしたら、即座に惑星を出発したので、「まだ遭難者がいるのに！！」とエンディング中気が気ではありませんでした。すぐ引き返すことになったけど…。

ピクミンはオニヨンに人を運び込むことで葉っぱ人にしていたのか…。トツゲキでピクミンを大量にけしかけるとき、ふと、子供のころ床屋で読んだ『アウターゾーン』の「黒帽子」の回（強烈な印象を受けた）を思い出したこともあり、ピクミンに対する恐怖が高まってきました。

ただ、まったく未知の惑星で、謎の生物いて、恐怖を感じたとしても、利用できそうなことがわかったら、私も、利用することが正着だと思います。恐怖にも意味はあるけど、恐怖からは何も始まらない…。

他にもいろいろ怖い要素が増えてきました。身体が別の次元にあるバケモノとか。前からミウリンも怖かった。そして夜ミウリンの卵から出てくるドロドロの亡霊みたいなやつとか。ヒカリピクミンも私は絶対にピクミンの霊だと思っていたのに、食べられたり死んだりしてるし。理解できないものが一番怖い。それを実感しました。

捕食しようとする原生生物はピクミンの悲鳴が哀れっぽいだけでそんなに怖くはなく、殺戮を目的としているように見える存在が怖いです。

そしてあの惑星、地球にそっくりなのに地球人らしき人は見当たらない。でも、地球人が生活しているかのような状態。キッチンの火もつけっぱなしだし。冷凍庫は開いちゃってるけど…。そして地球にはいない原生生物たちの存在。地球ではないんだろうけど、なんだろう、環境、フィールドだけがある瞬間の地球から借用されている感じが不気味です。理由が不明なものは、理屈が不明なものより遥かに怖いです。

＋＋＋＋＋＋

怖いって話だけでなく。オリマー遭難記も1日だけプレイしました。このモードかなり楽しい予感がします！本編はチュートリアルでこれが本番ってことでいいか？

＋＋＋＋＋＋

あれもやってます。スイカゲーム。どうぶつタワーバトルみたいなゲーム定期的に流行りますね。物理演算ゲーを私は絶対に許さないスタイルはブレワイ日記でもさんざん書いてきた通りです！！そもそも聖剣伝説４に斬られた身なので、恨みは深いのです。でもスイカゲームやめられないんだけど…

＋＋＋＋＋＋

11日のスタレアップデートも楽しみにしております、でも開拓クエスト更新、幕間かあ。。。次の世界早く行きたいのですが。PS5でできるようになることはとても楽しみにしています。

そんでマリオもピクミン４クリアしたら遊びたいと思っています。任天堂大好きおばさんみたいですね。

＊10月10日追記: アウターゾーンのくだり、タイトルを間違えてたので直しました。

＊10月11日: いくらのくだり、まあ落ち着けよって感じだったので、少し直しました

#ピクミン

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tomoevo4wo4 · 8 months

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すき家、栄養豊富な「いわしつみれ汁」を販売開始！しじみ汁はサ終

1: 少考さん ★ 2023/08/22(火) 15:59:08.92 ID:PRG2E9g69 　すき家は8月22日9時より「いわしつみれ汁」（200円）を発売開始した。　サラダやおしんこ、たまごなどお好みのトッピングと合わせたセットも用意されている。すき家特製「いわしつみれ汁」は、DHAやEPAなどのオメガ３、ビタミンDなどを豊富に含むいわしのつみれと、抗酸化作用があるビタミンAやビタミンEが豊富なほうれん草をたっぷり使用した商品。　いわし本来の味を楽しめるよう骨ごと食べられるいわしを使用し、ふわふわ食感の中にも骨のザクザクッとした食感を残し、さらにふんわりと生姜の香りを感じられるという。　また「いわしつみれ汁」の発売に伴いしじみ汁・しじみ汁セット各種は終売となる。・・・（記事の続き・詳細は引用元にて👇）引用元続きを読む Source: 鈴木さん速報

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#パチンコ・パチスロ

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enchantingcollectorqueen · 9 months

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1日ひとさじ。山都のえごま全量使用！荏胡麻油100g ３本セット

山都のえごま全量使用！荏胡麻油100g ３本セット ¥9,900 えごま油3本セット有機農業No.1のまち「山都町」にある「山都町えごま研究会」では、化学肥料·化学農薬を一切使用せず栽培しています。コールドプレス製法で精油して香り高いえごま油に仕上がりました。 1日ひとさじの健康習慣。ボトル1本に含まれるαリノレン酸は約60% αリノレン酸は体内でDHAやEPAを作る必須脂肪酸です。小匙一杯で1日分の摂取目安量を補えます。

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tsuyo-gee · 10 months

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僕だけだろうか

今年の梅雨は何となく梅雨らしいしっとりとした季節のような気がします。と思うのは僕だけだろうか（笑）今日は何の日？今日 6月22日（木）の記念日・年中行事 • かにの日 • ボウリングの日 • らい予防法による被害者の名誉回復及び追悼の日 • 日韓条約調印記念日 • DHAの日 • グラスタワーの日 • 夫婦の日 • ショートケーキの日 • 禁煙の日 • デルちゃん誕生の日 •…

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kennak · 5 months

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[BfR]オメガ-3脂肪酸サプリメントは心臓病患者の心房細動リスクを増大させる可能性がある Omega-3 fatty acid supplements can increase the risk of atrial fibrillation in heart patients 16 November 2023 https://www.bfr.bund.de/cm/349/omega-3-fatty-acid-supplements-can-increase-the-risk-of-atrial-fibrillation-in-heart-patients.pdf オメガ-3脂肪酸を含む製剤を服用すると、心疾患が既にある人や差し迫っている人は、不整脈である心房細動のリスクが増大する。これは、欧州医薬品庁(EMA)によるいくつかの臨床試験の評価結果である。これらの研究では、患者はオメガ-3脂肪酸含有薬又はフードサプリメントのいずれかを服用した。臨床試験では、主に循環器疾患(すなわち、心臓や血管に影響を及ぼす疾患)を既に有する患者又は循環器疾患を発症するリスクが高い患者を調べた。EMAの評価では、心房細動のリスクは摂取したオメガ-3脂肪酸の用量に依存し、最高試験用量の4 g/日で最大であった。オメガ-3脂肪酸を含むフードサプリメントは、例えば魚油カプセルの形態で販売されており、ときに医薬品と同様の��量が含まれている。医薬品とは異なり、フードサプリメントは市場で自由に入手でき、医師の監督なしに長期間服用することもできる。したがって、健康への有害影響の可能性はより簡単に見過ごされる可能性がある。ドイツ連邦リスク評価研究所(BfR)は、特に心疾患又はそれに対応するリスク因子を有する消費者は、医師と相談した上で、特に長期間にわたる場合、フードサプリメントなどのオメガ-3脂肪酸を含む製剤のみを摂取すべきであると勧告する。さらに、オメガ-3脂肪酸は魚にも含まれていることを考慮することが重要である。定期的な魚の摂取(週に1~2回)には脂肪代謝といった健康促進効果があり、上記の健康リスクに関連するオメガ-3脂肪酸の摂取量にはつながらない。フードサプリメントは、病気の治療や緩和を目的とした薬ではなく、通常の食事を補う食品である。それらは安全でなければならず、望ましくない健康影響があってはならない。 DHAやEPA(ドコサヘキサエン酸及びエイコサペンタエン酸)のような魚油由来の長鎖オメガ-3脂肪酸は、循環器疾患及び血管疾患の予防のような健康促進特性を有すると考えられている。したがって、魚油はフードサプリメントだけでなく、強化食品にも使用される。このような背景で、BfRは既に2009年にオメガ-3脂肪酸のDHAとEPAの多量摂取の健康リスクを評価し、コレステロール値の増加、高齢者の免疫防御機能の低下、心疾患の患者の死亡率の増加、高摂取レベルでの出血傾向の増加のエビデンスがあることを指摘した。多量摂取の長期的な影響も十分に調査されていない。したがって、BfRは食品へのDHAとEPAの添加の最大基準値を設定することを勧告した。BfRは、定期的に魚を摂取している場合、健康な人がフードサプリメントを介して魚油濃縮物を摂取する必要はないと考える。

2023-11-29 - 食品安全情報blog2

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